samedi 22 juin 2013

4e au Maraton Alpino Madrileno 2013 : La médaille en chocolat PUTA CABRON!

Hola! Amigosssssssssss!!!! (puta cabron)

Ce récit va être ensoleillé, plein de chaleur et ... de caïllasse! Bah oui, c'est tout simplement ce qui résume cette merveilleuse épreuve ibérique. (puta cabron)

(Oui tout comme en Espagne, j'essaye de placer un maximum de fois cette belle expression!)

J'ai reçu, comme l'année dernière, une sympathique invitation des organisateurs du Club Tierra Tragame, à venir courir ce Marathon de montagne bien technique au Nord de Madrid, dans la Sierra de Guadarama.  (puta cabron)


(Bon ok, j'arrête avec Puta Cabron!)

Avec mon emploi du temps professionnel, je n'ai pas pu prendre de jours pour aller profiter de la région. Je suis donc parti en avion, juste pour le week end, avec un aller-retour express du samedi matin au dimanche soir.
Ma Flopett n'a pas pu m'accompagner. Et c'est donc comme un grand garçon que j'ai voyagé seul. Faire une course sans ma Flopett, ce n'est presque jamais arrivé. Alors j'ai un petit pincement au coeur.

Mais pendant la course, elle n'a jamais quitté mon esprit et m'a aidé à me dépasser!
N'oubliez pas, je l'ai toujours au creux de ma main la Flopett!! :)

Samedi = l'avant course!
En arrivant sur Madrid le samedi matin, c'est "Robert"  qui me récupère. Robert court au club qui nous reçoit (Tierra Tragame). Nous papotons en anglais (enfin je tente) car c'est un hollandais marié à une espagnole.

Direction Cercedilla dans les montagnes, la ville qui accueille la course.

Juste le temps de faire "la bise" à JuanMa, le chef d'orchestre de cette épreuve et je mets directement ma tenue pour aller me délier les jambes sur le parcours écrasé par la chaleur et un soleil de plomb. Et comme ça fait 6 mois qu'il pleut et qu'il fait froid en France... et bien pendant mon footing, je souffre!



Pas grave, je m’imprègne de l'ambiance et de l'environnement.

Le midi... (ouais enfin à 14h quoi) je vais manger un bout chez mon ami "Gabi", le patron du fameux restaurant "EL ASADOR DEL ANGEL" où je partage le repas avec les organisateurs. L'accueil de Gabi est très chaleureux. C'est un chouette mec et je regrette de ne pouvoir rester plus longtemps.

Mais je suis là aussi pour courir. Direction... la sieste à la fin du repas... (à 16h.... bah oui on est en Espagne)! Le soir j'irai au breafing de la course, retirer mon dossard et papoter avec les gens.
Oui il faisait chaud!

Au réveil de la sieste (18h30... bah oui on est décalé je vous ai dit!), je croise un autre coureur invité par les organisateurs : FELIPE ARTIGUE ... Olé! (sélection régionale de Leon). Rapidement nous sympathisons et mon niveau d'espagnol revient plus vite que prévu... de toute façon quand il faut se faire comprendre, on n'a pas le choix!

Lors du Breafing, JuanMa nous présente un autre coureur invité par l'organisation : LEA BAUSCHER du Team Salomon Deutschland! (deutsch Qualität!!!!)
Du coup, nous restons tous les trois pour écouter le breafing.

Petit détail, Felipe ne parle qu'Espagnol, Lea ne parle qu'en Anglais ... et moi je parle un peu des deux... mais pas bien! Génial, je deviens le traducteur officiel en mode "Nelson Monfort"! (Le journaliste français qui parle toutes les langues, pour ceux qui ne le connaissent pas, et qui parle toujours trop!!!)
Je m’emmêle les pinceaux, fais un mixe des trois langues... bref on se comprend! :) c'est ça aussi l'Europe non!! :)

En rentrant dans nos chambres, on prépare nos affaires pour le lendemain. Je me rends compte que je ne suis pas le seul "grand malade méticuleux" qui passe une bonne heure à se préparer, à mettre bien son dossard, à mettre les affaires qu'il préfère et à se casser la tête avec le type de ceinture qu'il va mettre, quel ravitaillement il va emporter... bref le traileur est le même quel qu’il soit, dans le monde!

Le dimanche = la course!
Dimanche c'est là qu'on lâche enfin les taureaux! J'ai les crocs, je connais le parcours et je veux faire mieux que ma belle 9e place de l'année dernière. Car 9e en Espagne c'est pas si mal car les espagnols sont des grands coureurs de montagne.
En plus ici il y a la qualité! Le vainqueur de l'année dernière n'est autre qu'Alfredo Gil,


...qui avait terminé 7e de ZEGAMA AIZKORRI dans le Pays basque (L'un des marathons de montagne les plus relevés du monde et où Kilian JORNET gagne toujours à la fin!... )

Vous voulez savoir ce que c'est que ZEGAMA...  : c'est ça!


Et l'année prochaine je compte bien vivre ce moment de sport inoubliable!

On en revient à MA course.

Je n'ai pas la pression. La seule qui l'a, c'est la ptite Lea. Elle a peur de ne pas réussir à passer les descentes techniques qui font la caractéristique de cette course. La veille avec Felipe, nous lui avions improvisé un cours sur des escaliers pour lui montrer comment au mieux appréhender ce genre de pente dangereuse... mais bon...

Je me place sur la ligne. Je découvre les potentiels animateurs de cette course. Il y a le vainqueur de l'année dernière. Donc je n'ai pas grand monde à pister de plus. Je vais essayer de le suivre et je verrai où je vais finir.

5,4,3,2,1.... VAmoooooossss!!!!
C'est parti dans une ambiance de folie. Il y a beaucoup de spectateurs sur la ligne de départ.
Je me place dans les premiers et gère mon allure. On a un petit km plat et la montée sur la Bola del Mundo avec ses 1200m D+  s'enchaine desuite après.
Très vite, un groupe se forme à l'avant. Nous sommes 5. Il y a Felipe. Je reste en 3e position, très calme, juste derrière Alfredo Gil et un coureur des Iles Canaries qui semble très à son aise. Je soupèse chaque foulée pour ne pas faire l'effort de trop.

J'arrive au Col de Navacerada, au 2/3 de la première montée et nous sommes 3 en tête (whaaa c'est trop bien!!). Il y a pas mal de spectateurs. J'ai des frissons car ils crient comme des dingues : "ANimoooooooooooo, Makinaaaaaaaaaaaa!!!! VENGA VENGA!!!!"... j'adore!!! je suis venu ici, aussi pour ça!!

On entame la dernière partie de la montée avec un "tout droit" dans la pente sous le télésiège en pleine piste de ski. Le pourcentage est très important. Je lâche un peu le groupe de tête. Mais je les garde à vue. De toute façon, je ne vais pas me griller car il reste beaucoup de difficultés.

On entame la première descente. Je rattrape peu à peu les deux fuyards. J'arrive en bas de la descente avec eux. On se ravitaille rapidement et on repart pour rejoindre le sommet de la course : La Penalara à 2600m et 2e montée du jour.


La pente se lève devant nous et je reprends mon rythme. Les deux s'échappent.



Je déroule ma foulée en gérant mon effort et j'arrive peu à peu au sommet.



On doit aller en haut, pointer électroniquement avec une puce que l'on a au poignet et retour en arrière.

Donc je croise les poursuivants. Il y a un gars pas loin de moi. Il a l'air bien.
Derrière lui, Felipe. On s'encourage en se croisant.

J'entame la deuxième descente et prends un ravitaillement rapide en bas.
 
 
Le poursuivant revient sur moi et nous repartons ensemble. Nous discutons. Il a terminé 3e l'année dernière. Je  comprends desuite qu'il va me mettre "cher"!

Je sais ce qu'il me reste à monter... juste un gros mur de 600m de dénivelé en 1.5km environ... tout droit dans la pierre. C'est simple on doit avoir une pente à plus de 30%... A la fin, la course se transforme littéralement en escalade sur des gros blocs.
La fin de la grosse montée... restent bien 200m D+ là!!

Le gars me lâche. Tant pis. Je me dis que 4e c'est déjà au-delà de ce que j'espèrais. Je poursuis mon chemin et arrive en haut de se gros mur. Il y a du monde en haut qui nous encourage. C'est génial. Je suis reboosté.

En haut, il ne nous reste "que" 15-16km, deux petites montées et une grosse descente. Le vent souffle très fort. Le terrain instable ne facilite pas l'affaire. Mais j'arrive à m'en sortir tant bien que mal.
Je suis moins frais qu'au départ, évidemment, et du coup je m'arrache pour arriver à la descente.

Et là c'est simple, la grosse pente bien caïllouteuse et bien forte est là pour finir de nous "détruire les cuisses"... comme si elles avaient encore besoin de ça!



Je gère ma descente et essaye de courir le plus vite possible pour tenter de faire un bon chrono et de ne pas me faire rattraper par Felipe que je sais derrière moi.

Olé!

J'arrive dans Cercedilla et là j'explose de joie. Youhouuuuuuuuu je suis 4e!!!! quelle libération!


Cette course est tellement technique que l'on est concentré de bout en bout pour ne pas se faire mal et tomber.

J'ai une grosse pensée pour ma Flopett qui serait si fière de me voir...

Vidéo de la course : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pUhJ3mzS9_s

Vidéo sur le journal télé espagnole : à partir de 23min55 : http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-2-noticias/2-noticias-18-06-13/1881307/

Quelques minutes derrière moi arrive mon copain Felipe! Je suis content car nous allons partager un podium ensemble (ils font monter les 5 premiers de la course!)

Par contre, notre acolite féminine, Léa, n'arrive pas. On apprend qu'elle est tombée non loin de l'arrivée alors qu'elle était première!!!

Pauvre Léa. Nous nous inquiétons car on entend qu'elle s'est brisée la mâchoire (ohhhhhhh putainnnnnnnnn!!!)
Heureusement non. Elle n'aura que quelques points!

Pour le retour à la vie normale, c'est Lolo qui me ramène à l'aéroport... enfin il me ramène... c'est sa copine Patri qui conduit... lui pendant ce temps là, il réfléchit...

 Lolo ( Manuel Diez) c'est mon homologue espagnol dans le Team Lafuma Ibérica.

Je fais une pause chez lui en attendant l'avion et du coup je passe un peu de temps "chez l'habitant" en compagnie de sa copine "Patri" et de sa belle mère "Marisol"! Un chouette moment très simple... où on a même cuisiné!! Merci pour tout! et merci pour le gâteau!! :)
Patri et Marisol

Donc maintenant place à la Corse dans deux semaines avec ses 68km et ses 5000m D+ qui ne me font plus peur grâce à cette course en  Espagne! Olé!

Merci à tous les organisateurs et bénévoles du Club Tierre Tragame pour l'invitation et l'accueil! J'adore votre course et je vous adore!

VIVA ESPANA!! :)

Merci encore

PS 1 : La rencontre insolite de ce week end s'est faite avec un gars de facebook "ROBINO GARCIA LOPEZ", qui a créé un site pour le trail... bien marrant et original : "Les Genoux dans le Gif". C'est un pur moment de rigolade qui nous caractérise bien ... nous les traileurs!
Le lien de son site : http://lesgenouxdanslegif.tumblr.com/

PS 2 : La semaine avant la course, j'ai reçu des nouvelles lunettes de soleil de mon partenaire Rudy Project : Les "Startofly" et "Spaceguard"... des p'tits bijoux!!



Sur la course, j'avais le modèle "Startofly" aux couleurs de Lafuma en plus. Je peux les résumer en quelques mots : efficaces, belles, hyper stables sur le visage et très protectrices contre le vent et le soleil!! J'adore car je porte des lentilles et je suis sensible des yeux!!

PS 3 : Pendant toute la course j'ai eu cette chanson dans la tête..... pffffffffff alors je vous la fais partager!! :)

mardi 4 juin 2013

En Mai fais ce qu'il te plaît... mais n'oublie pas ton ciré, ou alors la MAxi Race sera annulée!

Salut les traileurs (et euzzzes!)

Il s'en est passé des choses au mois de Mai chez les Jorro. Et je compte bien vous raconter, tel un inventaire à la Prévert, mes aventures et péripéties...  Ah oui juste une précision, mon fil rouge est la préparation  de la MAXI RACE d'Annecy en fin de mois, l'un des gros objectifs de ma saison.

C'est bon?? Vous êtes biens calés dans votre canap'??

En voiture Simone!!!!!!!

Le don de soi... sous forme d'un stage : ou comment partager sa passion!

Tout d'abord  ce mois de mai a débuté par un stage de trail que j'ai pu organiser avec Marianne SAGOT, accompagnatrice en montagne.
Une douzaine de stagiaires venus de plusieurs coins en France, arpenter les sentiers ensoleillés (mais oui vous savez, le seul week end de soleil de Mai!) du Val d'Azun, dans MES Hautes-Pyrénées.

Stage sur deux jours, dans la convivialité, et avec juste le plaisir de courir en montagne.
Nous leur avions concocté un programme intense, avec des ateliers techniques, des sorties longues, des séances spécifiques, du test matos LAFUMA et test de produits énergétiques avec mon partenaire et ami "OKIDOSPORT"... tout ça pour la maudique somme de 110€ le week end en demi pension. Oui c'est pas cher. (Et j'étais bénévole... je le rappelle.)

La vidéo du stage : http://www.youtube.com/watch?v=ljj-YHccCjk&feature=player_embedded
(Par Arnaud Begay bien sûr!!)

Pour ceux qui veulent participer à ce stage, nous le refaisons fin juillet à GAVARNIE cette fois-ci (patrimoine Mondiale de l'Unesco)... un de mes terrains de jeux favoris!
 et oui... ça a de la gueule non??,

En attendant voici un florilège de photos by Arnaud Begay!





 
Plus d'infos et réservations sur : http://www.vibrezmontagne.fr/trail/

Ensuite je suis parti sur un autre chemin... celui du cinémaaaaaaa!!!

 "Atmosphère atmosphère... est-ce que j'ai une gueule d'atmosphère???" : ou comment jouer l'acteur studio!

A la mi-mai, j'ai reçu la proposition d'aller à Serre-Chevalier avec certains de mes compères du team LAFUMA pour tourner un clip vidéo dans les Alpes pour les centres de vacances UCPA dont LAFUMA est partenaire.
Nan, c'était pas ça quand même.. même si j'y ai un peu cru au début...

Les clips sont de deux sortes : 1 pour le trail et 1 pour la rando. Ils serviront aussi de pub pour LAFUMA puisque la nouvelle collection y est présentée.

Je ne vous cache pas que le tournage s'est vite transformé en gros délires avec moultes calembours et galéjades...
Ouai ça ressemblait plus à ça...

Voici les vraies images!!!



Mon Ramzy à moi.... François Faivre... dit "le spécialiste des exhausteurs de goûts"...



 Voici pour commencer le film sur la rando... il faut dire que le rendu n'est pas mal. Mais en vrai toutes les images où vous nous voyez parler (apparemment très sérieusement)... ne sont qu'une succession de moments de conneries! (il faut le savoir!!!)
La vidéo Rando : http://vimeo.com/66451726

La vidéo "trail", à l'heure où j'écris, n'est pas encore en ligne... Patience!!!!

A la sortie de ce séjour j'ai poursuivi mon entrainement en vue de l'objectif final... LA MAXI RACE!

D'une course à l'autre... d'une annulation à un podium : ou comment développer son sens de l'adaptation!

A la fin mai, je dois donc courir un des objectifs principaux de ma saison : LA MAXI RACE d'ANNECY : 90km et 5400m D+ autour du Lac d'Annecy par les crêtes. 
Donc mon programme d'entrainement est calqué sur du" long", de l'endurance, depuis plus d'un mois. 

Avec la météo de ces dernières semaines, les organisateurs ont développé des parcours de repli pour assurer la sécurité des 4 000 coureurs attendus.


En arrivant sur Annecy le vendredi, les terrains sont en effet détrempés et enneigés. Mais bon on a connu bien pire dans d'autres courses. Je suis plein de courage et de motivation car la forme est bien là. Le départ doit être donné à 3h le dimanche matin. J'ai hâte de "lâcher les chevaux!!!"


On a tout prévu avrec Flopett. Elle vient tout juste d'avoir son permis (BRAVO MA CHERIE!!) et c'est elle qui va me faire l'assistance comme une grande! Elle va me rejoindre en voiture de ravito en ravito pour que je perde le moins de temps possible.
La veille de la course, le samedi matin, nous allons délier nos jambes fatiguées après 8h de route... sous la pluie évidemment!
Ensuite direction la voiture pour repérer les zones de ravitos dans les villages autour du lac afin de bien peaufiner notre stratégie. Le plan et le profil de la course sont collés sur le tableau de bord. 
 
Mes poches de ravitaillement sont prêtes. (On trouve tout ça  chez OKIDOSPORT : http://www.okidosport-nutrition.com/index.cfm)



Depuis de longue semaines je ne vis que pour cette course... C'est bientôt, c'est maintenant. 
BADABOUM
A quelques heures du départ la décision tombe. La préfecture vient d'annuler la course pour assurer la sécurité des coureurs. Ma déception est grande et la nouvelle est inattendue. Pourtant, le soleil commence à poindre son nez mais ils annoncent des chutes de neiges dans la nuit, des températures négatives et il y a de grosses coulées de boue sur le parcours...  et avec 4000 coureurs, principe de précaution oblige.



Sur le site de départ c'est la stupéfaction car cette course est  internationale... Beaucoup sont venus de loin pour la courir.


Bref, de mon côté, quitte à être venu dans les Alpes (après 9h de route...) , je recherche immédiatement sur internet une autre course de montagne. Je trouve le "TRAIL DE L'OISANS", un peu plus au sud, vers Grenoble, ça tombe bien, c'est sur la route du retour.



La course est rude avec ses 36km et 2100m D+ (à la base 40km... mais trop de neige). Donc je contacte rapidement l'organisateur pour qu'on me garde une place (pensant que d'autres coureurs de la Maxi Race vont faire comme moi).

Donc direction Ornon dans l'Oisans, juste en face de l'Alpes d'Huez.



La course est bien plus "champêtre" qu'à Annecy, mais l'ambiance est parfaite et l'accueil est incomparable. Il y a plus de 400 coureurs répartis sur plusieurs parcours. La course ne va pas être annulée car les parcours, non moins neigeux et boueux qu'à ANNECY, vont accueillir dix fois moins de coureurs...


Le départ est donné et je file devant en compagnie de Florian Mairy du Team Optisport et de François Lachaux, coureur de ski d'alpinisme de Haute Savoie. 


 Petit signe à Flopett pour se donner du courage!


Ca papote, ça papote avec Florian...


Nous  commençons à faire l'écart avec le groupe.
Passage au Col d'Ornon, Nicolas HAIRO, le local de l'étape revient sur nous.Il commence à accélérer et me lâche. Je n'ai pas de bonnes jambes. Je n'arrive pas à accélérer. En fait on ne peut pas improviser une course courte quand on a préparé spécifiquement une course longue. Il faut que le corps se chauffe. Mais là je ne suis pas chaud, c'est sûr!

Tant pis je laisse filer. Florian Mairy doit arrêter car  il est blessé au pied. Je me retrouve 3e sans pouvoir tenir le rythme des deux premiers. Je ne m'affole pas de toute façon je n'ai plus la même motivation que pour la Maxi Race. Je n'ai pas la "gnac" ce matin.


Passage à 1750m, les pieds dans la neige. le paysage est magnifique. Nous redescendons vers le départ pour faire une dernière boucle de 10km mais avec 1000m de dénivelé positif à avaler. Là on m'annonce avec plus de 10 minutes de retard sur les deux premiers. 
Pffffffffff je comprends pas... "ok je ne suis pas en grande forme. Mais j'ai l'impression de courir vite quand même!"


J'entame les dernières pentes. l'énergie est retrouvée. Et oui mon corps se réveille enfin. Je commence à avoir de bonnes sensations. On est au 23e km, il serait temps!


Quelques minutes plus tard, non loin du sommet, je vois les deux fuyards. J'accélère et les rattrape peu à peu. En haut au point culminant de la course à 1900m je bascule au sommet avec le second François Lachaux. Le premier est juste 100m devant. Nous entamons les 5km de descente dans la neige et la boue. Je fais attention car je ne veux pas me blesser. 
Je déroule jusqu'à l'arrivée et termine 3e,  à 2min 30 du premier et 30 secondes du second. je suis satisfait de ma belle remontée. Finalement je limite les dégâts. Je boucle les 36km et 2100m D+ dans la neige et la boue en 3h41. Donc on n'a pas fait "semblant"!
 
Côté forme, je suis bien, je suis capable de continuer... Bref, oui, j'aurais été bien en jambe pour la Maxi Race!
A la fin de la course je  crois que nous avons mangé le meilleur repas d'après course qui soit: soupe d'orties, salade de lentilles, paella, fromage local et gâteau aux noix..... QUI DIT MIEUX!!!! 


Et le tout BIO et "fait maison".
Donc, nous sommes content d'avoir découvert une course très sympathique! Une jolie surprise!


En tout cas même s'il n'est pas facile de se remobiliser après une déception sportive soudaine...  nous avons une bonne capacité d'adaptation!

Maintenant, place à la récup' et direction le soleil pour deux courses de montagne magnifiques :
Le 16 juin le Maraton Alpino Madrileno en Espagne (42 km et 2500m D+)
le 05 juillet le trail de la Restonica en Corse (68km et 5000m D+)

Logiquement le soleil devrait être de la partie... logiquement...

PS : Avec cette annulation je n'ai même pas pu courir la nuit.... donc je n'ai pas pu vous parler de mon nouveau partenaire pour les frontales... "FEIREI"

... de la frontale de compèt' venue du monde militaire et adaptée au sport... Une pure bombe! Avec une puissance max de 600 lumen, les autres marques font pâle figure...

Voici le lien du revendeur avec toutes les explications... : http://htmoi974.eu/magasin5/page3.html

Pour ma part... j'adore! Je l'ai testée à l'entrainement... Autonomie de dingue, puissance impressionnante... et pour vous dire avant, je courais avec une PETZL Myo XP...

AdiSHAtzZzzzzzzzzzzzzzzzzz les amis!!! (ça veut dire "au revoir" dans mon patois de Bigorre!)