tag:blogger.com,1999:blog-13097867657880745822024-03-05T10:58:02.989+01:00Toujours plusJulien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.comBlogger64125tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-70404169243228647892014-03-20T15:29:00.001+01:002014-03-20T19:45:32.121+01:00Trail Ergysport du Ventoux 2014 : du gros niveau... et une belle place à la clef!Salut les runners!<br />
<br />
Le beau temps est revenu sur la France et dans mes Pyrénées fin février et début mars. Timing parfait pour finir ma prépa' pour le deuxième gros rdv de l'année : le trail Ergysport du Ventoux, une belle classique dans le calendrier de trail français.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLZKV1oKipc2Er0qO8m2_1AUppbg8KDlLD9tBG2jBDoCChnTeYHoBZfFp1g2hZulEHj0EdP486H4PN8HhyuqX_D_mxMLEhq7KFP0xQLEYehGBqlU2po8WmN64JzeF6Zt6LGsVVQbnA6xs/s1600/Salomon-Skyrunner-France-Series-2014-digne-he%CC%81ritier-de-la-National-Trail-Running-Cup.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLZKV1oKipc2Er0qO8m2_1AUppbg8KDlLD9tBG2jBDoCChnTeYHoBZfFp1g2hZulEHj0EdP486H4PN8HhyuqX_D_mxMLEhq7KFP0xQLEYehGBqlU2po8WmN64JzeF6Zt6LGsVVQbnA6xs/s1600/Salomon-Skyrunner-France-Series-2014-digne-he%CC%81ritier-de-la-National-Trail-Running-Cup.png" height="320" width="226" /></a></div>
<br />
<span class="yiv9940442954userContent" id="yui_3_13_0_ym1_1_1395169644479_7214">Trail
du Ventoux 2014, 1ere manche des "Salomon skyrunner France series" (sorte de circuit national de courses de montagnes de moyenne distances (50 à 80km)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimyRQFbtnjS5wpv1ZZpq1k4_JwGxmg9ndoNe94lubJnuDDvnWN3Ny7UFQYIzEsI1mEfFHwF1Vj2NRX-09F1dlZEburX2TCPbB7oxBkmkicNBTN8PbFSXY-NH5uHdeN2hesWyvw7zp2bgU/s1600/skyrunner-series.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimyRQFbtnjS5wpv1ZZpq1k4_JwGxmg9ndoNe94lubJnuDDvnWN3Ny7UFQYIzEsI1mEfFHwF1Vj2NRX-09F1dlZEburX2TCPbB7oxBkmkicNBTN8PbFSXY-NH5uHdeN2hesWyvw7zp2bgU/s1600/skyrunner-series.jpg" height="312" width="320" /></a></div>
<span class="yiv9940442954userContent" id="yui_3_13_0_ym1_1_1395169644479_7214"><br clear="none" /></span>
<span class="yiv9940442954userContent" id="yui_3_13_0_ym1_1_1395169644479_7214"><br clear="none" /></span>
<span class="yiv9940442954userContent" id="yui_3_13_0_ym1_1_1395169644479_7214">Le parcours fait 48km pour 2 800m de dénivelé positif. La partie sommitale est enneigée (normal en cette saison me direz-vous!). Mais cette année la météo est bien moins capricieuse que l'an dernier.</span><br />
<span class="yiv9940442954userContent" id="yui_3_13_0_ym1_1_1395169644479_7214"><br clear="none" />La
course se divise en deux parties principales, départ et arrivée à Bédoin : </span><br />
<span class="yiv9940442954userContent" id="yui_3_13_0_ym1_1_1395169644479_7214">1- Une
grosse montée jusqu'au sommet par la face Nord (pendant 19km), puis une
descente sur les crêtes du Ventoux pendant 7-8km environ. </span><br />
<span class="yiv9940442954userContent" id="yui_3_13_0_ym1_1_1395169644479_7214">2- Ensuite 12-13
km de "montées descentes", entre les combes du versant sud, avec près de
1000m de dénivelé encore à avaler (et c'est là qu'il faut garder de
l'énergie car la course se gagne ou se perd sur cette portion). Puis
descente technique et raide et deux collines à passer dans la plaine
avant de rejoindre l'arrivée. </span><br />
<br clear="none" />
<span class="yiv9940442954userContent" id="yui_3_13_0_ym1_1_1395169644479_7214"><img alt="profil-46" src="http://trailduventoux.fr/images/kml/profil-46.jpg" height="115" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" />Donc un parcours "casse-pattes" et technique. Mais j'aime ces parcours-là!!! :)<br clear="none" /> </span><br />
<span class="yiv9940442954userContent" id="yui_3_13_0_ym1_1_1395169644479_7214">Le trail du Ventoux, c'est aussi un plateau de coureurs talentueux
digne d'un championnat de France, du top niveau qui laisse peu de
place à l'erreur... Si tu rates ton alimentation, si tu as un coup de moins bien, tu perds instantanément de nombreuses places. </span><br />
<h4 id="yui_3_13_0_ym1_1_1395169644479_7220" style="text-align: justify;">
Pour vous dire... les favoris hommes <span style="font-weight: normal;"><i>(oui je suis un gros macho, je ne parle pas des femmes, et toc.):</i></span></h4>
<u><b>Team Asics :</b></u> Le vainqueur des Templiers et
ancien champion du monde Thomas Lorblanchet Arnaud Perrignon, Benoit
Girondel, Clément Petit-Jean (3e l'an passé au Ventoux)<br />
<b><u>Adidas :</u></b> le Champion de France Sébastien Spelher,<br />
<u><b>Team salomon :</b></u> Michel Lanne et Guillaume Beauxis les Pyrénéens en grande forme, Gregory Vollet, Thibault Baronian ,
Alarcon, Devillaz<br />
<u><b>Team New Balance :</b></u> Nicolas Bouvier Gaz, Julien Navarro, Micka Pasero. <br />
<u><b>Team Sigvaris :</b></u> Nicolas Martin, Yann Curien (équipe de France de trail)<br />
<u><b>Team Scott :</b></u> David Pasquio, Pascal Giguet, Alexis Traub ,<br />
<u><b>Team Tecnica</b></u> : Aurelien Brun<br />
<u><b>Team optisport</b></u> : Gael Raynaud et Bertrand Brochot<br />
<u><b>Team Garmin :</b></u> Sébastien Camus, Sylvain Camus, Nicolas Lebrun, Jean-christophe Bette, Renée Rovera<br />
Sans oublier, Antoine Allongue (Team outdoor Paris), Guillaume Le Normand (team quechua), Maxime Durand (team invo8)... et plein de talentueux coureurs moins connus qui sortent toujours de derrière les buissons pour vous donner une leçon de trail!<br />
<br clear="none" />
Du lourd quoi!<br />
<br clear="none" />
Mais le week-end au Ventoux c'est aussi la convivialité. Puisque c'est loin, nous y sommes partis à plusieurs avec mes chers compatriotes Bigourdans (Guillaume Beauxis du Team Salomon et Julia sa compagne, Nico Bouvier-gaz (Team New Balance), et bien sûr Flopett).<br />
<br />
Nous avons fait de la collocation <i>(la colloc' entre 3 membres de teams de trail différents ça se passe bien!! On ne s'est même pas fait de coups de crasse!!)</i>,<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLYhlm_wSwMFf7ns6iXwYgvWZLfQKpMBCsGl0tZTJRux1JOOYtquriVOAR_ByEVm2QQ0evBB8_dj4xdDJ0etG1CfEAry20ksQbcfAsrwQ3iMZnfATzQ7E5iL2vHz5DgtuzWuz4XsVvo_8/s1600/10014698_494841247294767_2143369830_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLYhlm_wSwMFf7ns6iXwYgvWZLfQKpMBCsGl0tZTJRux1JOOYtquriVOAR_ByEVm2QQ0evBB8_dj4xdDJ0etG1CfEAry20ksQbcfAsrwQ3iMZnfATzQ7E5iL2vHz5DgtuzWuz4XsVvo_8/s1600/10014698_494841247294767_2143369830_n.jpg" height="283" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> on a même trotinné tous ensemble la veille!</i></div>
<br />
...dans un gîte sur Malaucène au pied du Ventoux face nord.<br />
<img src="http://www.provence.guideweb.com/villes/malaucene/img/villages_malaucene.jpg" height="276" id="il_fi" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="600" /><br />
Un bien joli coin, dans un jolie maison où nous avons pu préparer notre course la veille dans la bonne humeur des gros "déconneurs". Et un pti repas biens sympa en compagnie d'olivier Luppi et sa compagne, un des organisateur de la course.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipfwW_-R5MbGqW_rDAjy6U2G7yCyicP-MlK1ByJrpoadvddIGSrDWGdr5xlsgoEZFo0388x3GYP89f-vEVfxPjvwlpi9ZDfhPkBePB9hT0PHhFLIMo3oNr_gFpqLVRFwhpGq5Z7PsTaDU/s1600/2014-03-16+07.07.04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipfwW_-R5MbGqW_rDAjy6U2G7yCyicP-MlK1ByJrpoadvddIGSrDWGdr5xlsgoEZFo0388x3GYP89f-vEVfxPjvwlpi9ZDfhPkBePB9hT0PHhFLIMo3oNr_gFpqLVRFwhpGq5Z7PsTaDU/s1600/2014-03-16+07.07.04.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>oui désolé... c'est la seule photo de "gros déconneur" que j'ai trouvée!</i></div>
<br />
Au retrait des dossards, je croise de nombreux copains, des connaissances facebook et notamment le célèbre Yohann Métay, l'humouriste traileur qui nous caricature dans ses sketches sur le net! J'ADOREEEEeeeee!!!!!<br />
Il joue son spectacle le soir même ... mais je ne pourrais pas aller le voir car ça nous ferait refaire de la route et demain y'a compet' avant tout!<br />
<i>(Bon faut être traileur pour apprécier.. sinon vous n'allez rien comprendre!!!)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhypQBZNDyNRVb5Jch83NOfLn-cgrqVXM9LycI0sFEBg6mozUV2EI5-IzktRrtrPatYq6vOdL-IUKzU4XoSOmnLRI1jrWt-eXF4b08HR2RamqWRgFnK1xcMwJwMlylCRXt8-p4caHbVuPA/s1600/1476371_10152299056189491_1237754772_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhypQBZNDyNRVb5Jch83NOfLn-cgrqVXM9LycI0sFEBg6mozUV2EI5-IzktRrtrPatYq6vOdL-IUKzU4XoSOmnLRI1jrWt-eXF4b08HR2RamqWRgFnK1xcMwJwMlylCRXt8-p4caHbVuPA/s1600/1476371_10152299056189491_1237754772_n.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
Voici un extrait : http://www.dailymotion.com/video/x18a6z8_yohann-metay-les-coulisses-du-trail_sport<br />
<br clear="none" />
<br />
<span style="color: #cc0000;"><b>L<i>a course :</i></b></span><br />
L<span class="yiv9940442954text_exposed_show">a tactique du coach, Alain AUBRION, avant la course est la suivante :" tu fais une
course cool au début, puis tu accélères dans la deuxième partie du
parcours pour rattraper les “morts“..." </span><br />
<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Ok ok... faut pas rigoler avec le coach! </span><br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show"><br /></span>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Avant de partir on fait les derniers réglages et les derniers sourires...</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD4oJUPxWUKQ6Xv2FqF4bSUjEoel5IEDhARS4ZbaI53EloSCsyMMhDldVzlxQgWevqDaY3kRreMQhNS7OGgd8bk3_oxfaPsOfRyWtz0jD0sOmKfTNC9Drc_5Fg5yl1HDgbg2gwWP3w9Qg/s1600/2014-03-16+07.07.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD4oJUPxWUKQ6Xv2FqF4bSUjEoel5IEDhARS4ZbaI53EloSCsyMMhDldVzlxQgWevqDaY3kRreMQhNS7OGgd8bk3_oxfaPsOfRyWtz0jD0sOmKfTNC9Drc_5Fg5yl1HDgbg2gwWP3w9Qg/s1600/2014-03-16+07.07.35.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>séance massage de groupe avec Guigui</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixYtUZseO_aOj8uD8S1I8On9KWaeKqcVVRDhxdASAAAfwXWPblJCr9bf3hVehqnkAXX1JHvTi-meQTXLMbitl0X-bBl_40NLaCOBIy462Di2p-kuaz2_hk1OmTOaEjXrzFGuiH8WFvhxY/s1600/2014-03-16+07.41.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixYtUZseO_aOj8uD8S1I8On9KWaeKqcVVRDhxdASAAAfwXWPblJCr9bf3hVehqnkAXX1JHvTi-meQTXLMbitl0X-bBl_40NLaCOBIy462Di2p-kuaz2_hk1OmTOaEjXrzFGuiH8WFvhxY/s1600/2014-03-16+07.41.24.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>la photo telle une rentrée des classes</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieu_5jMCf_4I7GJUg3BBXHHKy2WSwO-HII9N51SsGrHgis5nV01gMLi0ZghCFi8hIWTXl1TDcY1s21MbB2JABcOMHyox2THVo6Kjh1C3T-CkZfN0ATUkJBbdJ-Yh4gmwmwDeqXCyKgjsQ/s1600/10003367_835068829842724_2030782138_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieu_5jMCf_4I7GJUg3BBXHHKy2WSwO-HII9N51SsGrHgis5nV01gMLi0ZghCFi8hIWTXl1TDcY1s21MbB2JABcOMHyox2THVo6Kjh1C3T-CkZfN0ATUkJBbdJ-Yh4gmwmwDeqXCyKgjsQ/s1600/10003367_835068829842724_2030782138_n.jpg" height="252" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<i><span class="yiv9940442954text_exposed_show">La photo avec nos compagnes et surtout nos "assistantes du jour", merci les filles!!</span></i></div>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show"><br /></span>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6_ZQioL7TAij1cTVmwSIsnDDRSMsL8fzUMUf8AxU2ymxnK1ylBQxU8coqAtSezKOUMLGZ3VZMcMpl-FhEeog7W1yH2mNN5oqPbrHKIlv1-1iLphTDGkVEG3IMpOraP8ovv5nTZbF4yi8/s1600/1619156_316590351799413_1736573929_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6_ZQioL7TAij1cTVmwSIsnDDRSMsL8fzUMUf8AxU2ymxnK1ylBQxU8coqAtSezKOUMLGZ3VZMcMpl-FhEeog7W1yH2mNN5oqPbrHKIlv1-1iLphTDGkVEG3IMpOraP8ovv5nTZbF4yi8/s1600/1619156_316590351799413_1736573929_n.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>La ptit papotage d'avant départ avec Clément Petit-Jean et Lauréline Gaussens, mes potes du team Asics</i></div>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show"><br clear="none" />Donc après un départ
"tranquille" (il faut faire trés attention, ici ça part très, TRÈS vite!!!) sans me mettre "dans la rouge", je prends une allure d'endurance pour monter jusqu'au sommet. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_d73cPAn2tmLMc0KcHAwfav8RvRknMF_xo9NvswhPPyzIoFq7AQHlnQvjDbzM6-fiRiJVik-I0Pdhn7bmgjCBrkBM7JAC6Yt1jnwMVYIjSuWJnWzQBIXaKIjFC590ILsRHfw0cg9dzcc/s1600/10000085_10202425117382762_598358986_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_d73cPAn2tmLMc0KcHAwfav8RvRknMF_xo9NvswhPPyzIoFq7AQHlnQvjDbzM6-fiRiJVik-I0Pdhn7bmgjCBrkBM7JAC6Yt1jnwMVYIjSuWJnWzQBIXaKIjFC590ILsRHfw0cg9dzcc/s1600/10000085_10202425117382762_598358986_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJZyHnPlzgWQPfKT7ZH6XYYY0ppyENAJXB_aBA3VFcDuzHFDyVZ6EPzl_OSucVgatMLlid7227kCnmC5clONmgYN13rVVmYJ0F7tHIv0ewWGaU_eRF_o5yHlku3nBhdRaOz7fLdIrhghk/s1600/1779465_10202425110302585_1281385569_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJZyHnPlzgWQPfKT7ZH6XYYY0ppyENAJXB_aBA3VFcDuzHFDyVZ6EPzl_OSucVgatMLlid7227kCnmC5clONmgYN13rVVmYJ0F7tHIv0ewWGaU_eRF_o5yHlku3nBhdRaOz7fLdIrhghk/s1600/1779465_10202425110302585_1281385569_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJpN6NAnkQjD5EmAuWGLyCS7bH-f4GQhtQrICCbidgdEqXkLGlYifhEFAu9vvwRMar8bQ62MvIGmzynQD_h2jto3irFH-CrEAfxi0OBsr8_eWG1E8DkvPLto9YY8GVnUTzdI3En2Tjh4Q/s1600/1527074_10202829185843199_1443556489_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJpN6NAnkQjD5EmAuWGLyCS7bH-f4GQhtQrICCbidgdEqXkLGlYifhEFAu9vvwRMar8bQ62MvIGmzynQD_h2jto3irFH-CrEAfxi0OBsr8_eWG1E8DkvPLto9YY8GVnUTzdI3En2Tjh4Q/s1600/1527074_10202829185843199_1443556489_n.jpg" height="320" width="234" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvS2DHk2FeRsGAAldhqLfK2jnOJWq2E8cYuUexgcNnSS8h_ydpGPboZnDJbV2OMQdQ8ShJlQdObxftBwaDyiVNdkxtztrpsLuosq2PA0whAoQI2HStatMlPsp-y3PgzsJbMYPluvtFKss/s1600/1549433_10202829188923276_579866786_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvS2DHk2FeRsGAAldhqLfK2jnOJWq2E8cYuUexgcNnSS8h_ydpGPboZnDJbV2OMQdQ8ShJlQdObxftBwaDyiVNdkxtztrpsLuosq2PA0whAoQI2HStatMlPsp-y3PgzsJbMYPluvtFKss/s1600/1549433_10202829188923276_579866786_n.jpg" height="320" width="234" /></a></div>
<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Je passe dans les 15 premiers environ au premier ravitaillement, je vois Flopett et Julia qui m'encouragent et me ravitaillent. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipKWbqDkJr4ZZSr07oCVR1vZf3hydiw5_qVPS4IwGzRd4bO_JDg5PyFbLwqRnKTHxqkUxhJED1_ShXo2OkolS96s95kXV4c2hX48qRsvDYogCa_NIpnAFZMRu08UW9cn_2VDg4RcwjHRQ/s1600/Ventoux+2014+Afum+(12).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipKWbqDkJr4ZZSr07oCVR1vZf3hydiw5_qVPS4IwGzRd4bO_JDg5PyFbLwqRnKTHxqkUxhJED1_ShXo2OkolS96s95kXV4c2hX48qRsvDYogCa_NIpnAFZMRu08UW9cn_2VDg4RcwjHRQ/s1600/Ventoux+2014+Afum+(12).JPG" height="320" width="213" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNHwVYmm49xGABgGmkW-7-qx-8dvKs5PBLMIaJ6DC7Pk2iUtdlz6-ieuWwGONCC2lhYrNVIB-0K-EQUXjGfzkyNXs5HhyLx2yWP6O2XNoE85R-D3mZxV85Oe3ZWy89789AcqRx4TXdW8c/s1600/1897794_700804653299445_1981455230_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNHwVYmm49xGABgGmkW-7-qx-8dvKs5PBLMIaJ6DC7Pk2iUtdlz6-ieuWwGONCC2lhYrNVIB-0K-EQUXjGfzkyNXs5HhyLx2yWP6O2XNoE85R-D3mZxV85Oe3ZWy89789AcqRx4TXdW8c/s1600/1897794_700804653299445_1981455230_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">J'entame la partie enneigée. Je sens que je ne suis pas efficace dans la neige épaisse.</span> Donc je commence à perdre quelques places par-ci, par-là... Les chaussures accrochent pourtant bien, mais je n'ai aucun rendement. Mes potes Clément Petit-Jean (Team Asics) et Antoine Allongue (Team outdoor) me doublent. Je laisse partir sans lutter.<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show"></span><span class="yiv9940442954text_exposed_show">On sort de la forêt et on entame une piste damée (qui est la route, d'habitude) pour accéder au sommet.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR_hqcKk6dHBwjU3CV4H6O-x5UrRGhijKW6uS9_TECFdo46JhNH6xR2tLQh6MvvNSwF4NlqbAoyv9pwgpN6EQ_Qf-_HQH5Q-uvsVepAwGSknKBZJOduREHsUB7zC1AIuDEOkADFK2D3PY/s1600/Sans+titre.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR_hqcKk6dHBwjU3CV4H6O-x5UrRGhijKW6uS9_TECFdo46JhNH6xR2tLQh6MvvNSwF4NlqbAoyv9pwgpN6EQ_Qf-_HQH5Q-uvsVepAwGSknKBZJOduREHsUB7zC1AIuDEOkADFK2D3PY/s1600/Sans+titre.png" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAiSHC1b3fAlzCFk_orb3gnc-FCh6B5D7WG55JNMG5nxyBNY5oeRIipg0OwZyEJJlTh4CdtOQRL06FqezpZlI-Ch7OxaJJBlLN6gMKyc7hNu8cK1SzxPl7VJUh9yoSruYeLQUrfzzlRls/s1600/Ventoux+2014+Afum+(93).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAiSHC1b3fAlzCFk_orb3gnc-FCh6B5D7WG55JNMG5nxyBNY5oeRIipg0OwZyEJJlTh4CdtOQRL06FqezpZlI-Ch7OxaJJBlLN6gMKyc7hNu8cK1SzxPl7VJUh9yoSruYeLQUrfzzlRls/s1600/Ventoux+2014+Afum+(93).JPG" height="320" width="213" /></a></div>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show"><br /></span>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Le vent est TERRIBLE. Plus on monte et plus il nous ballote dans tous les sens. J'ai l'impression d'être "bourré". Dans les derniers lacets le vent soulève légèrement mes lunettes de soleil sur le côté et je vois un bout de ma lentille qui gigote!!! MALHEURRRRRRRRRR!!! Miro comme je suis, si je la perds, je suis mal pour la descente!! Je tourne le dos au vent, je m'arrête une minute pour enfiler ma veste Speed trail qui est complètement écrasée, vrillée par le vent. </span><br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">J'enfile ma capuche à la manière de Dany Boun dans son sketch, j'essaie de bien recouvrir mes lunettes et protéger mes yeux. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6jZkIH-cT7TPC1jGAdD3kl8znvlyoIIt6Vzp9PuOCFsWOkOcYo-p-wXVxYbzHQdZywcjHIcTa5S4nPKzEaxWNw6NWATIQS1ej3YGdE9dDxG_u00FsY_av7Bt9z-Akeeqa0cPWOZrcJtg/s1600/arton115.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6jZkIH-cT7TPC1jGAdD3kl8znvlyoIIt6Vzp9PuOCFsWOkOcYo-p-wXVxYbzHQdZywcjHIcTa5S4nPKzEaxWNw6NWATIQS1ej3YGdE9dDxG_u00FsY_av7Bt9z-Akeeqa0cPWOZrcJtg/s1600/arton115.jpg" height="320" width="226" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Voilà, c'est exactement la trombine que j'ai avec mon k-way!!</i></div>
<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Pour l'instant "<i>je vais bien, tout va bie</i>n"... je repars en trottinant.</span><br />
<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Je passe au sommet
dans les 17-18e. Peut-être plus je ne sais pas. Mais aucun soucis car la course est encore longue et j'ai du jus pour remonter les coureurs qui en auraient grillé un peu trop avant.</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzHp6ilTzeXUEaV80piEwlervBop-3mActpXpIMdeZd4sjzG35DraRDEckjnVx_IVYkmpXB20kVgXfwv0UZZ5QXpYJGpByshKj1slY2D3vjiFi4M4nRfTglw6L4ziFcDdbI_cWz9glnro/s1600/1982030_10152351271244316_1667186809_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzHp6ilTzeXUEaV80piEwlervBop-3mActpXpIMdeZd4sjzG35DraRDEckjnVx_IVYkmpXB20kVgXfwv0UZZ5QXpYJGpByshKj1slY2D3vjiFi4M4nRfTglw6L4ziFcDdbI_cWz9glnro/s1600/1982030_10152351271244316_1667186809_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span class="yiv9940442954text_exposed_show">Voilà... vous comprenez le coup de la capuche hein!! :)</span></i></div>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show"><br /></span>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Le vent est terrible en haut sur la crête, oscillant entre 130 et 150km/h par moment au sommet <i>(c'est la vérité, pour ceux qui croiraient que je suis "marseillais")</i>... Un truc de ouf!!! J'entame la descente dans la neige épaisse mais le vent me secoue comme un pantin. Par moment je crois bien que je vais m'envoler! (et c'est au sens premier du terme que je le dis!)</span><br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Entre ce vent et le terrain enneigé et profond je descends très mal. Je perd encore quelques places. C'est dingue!! Je commence à prendre un coup au moral car je ne suis pas du tout efficace dans cette satanée neige. Je me reconcentre et me dis que ça va passer. Je serais mieux sur du dur dans quelques km.<br clear="none" /><br clear="none" />Je tombe dans la neige... Je hurle ma colère... j'en ai marre!!! Heureusement, Yann Curien (team Sigvaris) me croise et m'encourage en me disant de le suivre. Nous repartons à belle allure et le terrain se dénude peu à peu de la neige. La chaleur commence à peser. Le prochain ravitaillement est proche. Il est aux environs du 30e km et je sais qu'il y aura Flopett et Julia pour m'encourager. </span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgwOSTmyBow6Y6_SgAMoDQ80MPjt1LqeP2_5jhrdbM_Xwh0j-6QhTL5ZGtgkH3UyBM5r-dtph2jZtaENJ8amQLEoJ5wlx1kjhXSRfecFFIWRkrZNbqS8ghHYHRWxzPC9OrXJqjinQprcA/s1600/Ventoux+2014+Afum+(187).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgwOSTmyBow6Y6_SgAMoDQ80MPjt1LqeP2_5jhrdbM_Xwh0j-6QhTL5ZGtgkH3UyBM5r-dtph2jZtaENJ8amQLEoJ5wlx1kjhXSRfecFFIWRkrZNbqS8ghHYHRWxzPC9OrXJqjinQprcA/s1600/Ventoux+2014+Afum+(187).JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">D'un coup, le chemin commence à ne plus faire que descendre et nous entamons la partie stratégique de ce trail. La vingtaine de km de montagnes russes où s'avalent presque 1000m D+ malgré tout!</span><br />
<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Je me sens bien mieux. Le terrain est sec et technique et j'ai du jus. Nous rattrapons un groupe de 5 coureurs. Impeccable! Je me sens léger, je les double et les lâche. Le moral revient au beau fixe! </span><br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">En arrivant au ravitallement je suis positionné dans les 22e-25e environ. C'est le moment de "lâcher les watt" pour rentrer dans le top 20!!</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1m0B-ValZFbFYFUoFdbYX90RBhc8-zmYMDOLT5UflI2aFHKzYZ4bZiehZRVRENZ8vMOEp_9OsAi69s4Y3SIwkPnfCLM0j1D8e2vCLmrYOXp6bo42HoEhyx-dla1hDilpnGWRb_lwxlyk/s1600/1010677_10203517550078105_1570574182_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1m0B-ValZFbFYFUoFdbYX90RBhc8-zmYMDOLT5UflI2aFHKzYZ4bZiehZRVRENZ8vMOEp_9OsAi69s4Y3SIwkPnfCLM0j1D8e2vCLmrYOXp6bo42HoEhyx-dla1hDilpnGWRb_lwxlyk/s1600/1010677_10203517550078105_1570574182_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span class="yiv9940442954text_exposed_show"> Un ptit coup et puis s'en vont!!</span></i></div>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show"><br /></span>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Je commence à filer avec Sanghé Sherpa, un népalais expatrié en France que je connais de par ses bons résultats en trail. Nous échangeons quelques mots sympa. </span><br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Nous allons passer ces 15 km suivant à nous lâcher, nous rattraper... tout en doublant de nombreux coureurs de la tête de course qui connaissent un coup de moins bien. Je vous l'avais dit, cette partie de la course est redoutable. J'en avais bavé l'an dernier justement car j'étais partis trop vite.</span><br />
<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Enfin la descente finale. Elle est très technique et pentue mais ça fait du bien de savoir que j'approche de l'arrivée. Il reste cependant 2 collines à gravir en bas dans la plaine vallonnée autour de Bédoin et sous un soleil de plomb. </span><br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Je poursuis ma course. Sanghé m'a lâché peu avant la descente mais je ne le vois plus devant. Tant pis, il descend bien mieux que moi et je sais que je ne suis maintenant pas si mal placé dans le classement. </span><br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">En bas, j'aperçois Sacha Devillaz non loin derrière moi. Je décide que cette année je ne vais pas finir avec lui (l'an dernier on avait terminé main dans la main) car les organisateurs l'avaient classés devant moi (et j'en ai marre d'être toujours classé en deuxième, c'est ma malédiction...) :) ! Bref pas de cadeau cette année et une place est une place! (même si j'aime bien Sacha)</span><br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show"><br /></span>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Je déroule ma foulée pour rejoindre la dernière difficulté de la journée à 500m de l'arrivée... une belle butte dans les bois à gravir juste en face de l'aire d'arrivée, parfaite pour les spectateurs mais dure dure pour nous. On sait qu'on est arrivé, mais on se fait encore "bastonner" par le terrain!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMc8DqZksZ029f7C1jfD-3f09dtmVdCx38exsLBQquCsnSvKp5_ULBXbUS7pzYxvL-74Lz5V_5KMoJ9obrLUn0AnA7jAioenvEYSDyKnwmso7eLEMCyrqB0wArn20umtZ7dOE-vfVulEY/s1600/2014-03-16+12.53.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMc8DqZksZ029f7C1jfD-3f09dtmVdCx38exsLBQquCsnSvKp5_ULBXbUS7pzYxvL-74Lz5V_5KMoJ9obrLUn0AnA7jAioenvEYSDyKnwmso7eLEMCyrqB0wArn20umtZ7dOE-vfVulEY/s1600/2014-03-16+12.53.32.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNeghgyYwWLmf18es6WR8zazOygyHWwx00bq57enGRKpuRkBHmsHacskz53Wv7CxGMRZP9X-7dfc-5CKRMoQC285WkoSyVL98Krt1VGdaK9uVkduf4r1YlH5w3bdzo8N_JCDPaFMczyKA/s1600/1798464_265441426956903_865742860_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNeghgyYwWLmf18es6WR8zazOygyHWwx00bq57enGRKpuRkBHmsHacskz53Wv7CxGMRZP9X-7dfc-5CKRMoQC285WkoSyVL98Krt1VGdaK9uVkduf4r1YlH5w3bdzo8N_JCDPaFMczyKA/s1600/1798464_265441426956903_865742860_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4c4tmfOdtSYsDV4OM1rdKN-wb1y1PmFWg947Y4_OyqZnw1bA_67aoQtinGfgRU6XdUX9pXVbKCMAB335JHlNkJHj6IB4vBHXRwF6iJsFvEbTTqG0tKwPywICZR8tjHIkYyCgmdEzZgmI/s1600/10014536_10151984645066674_1756105476_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4c4tmfOdtSYsDV4OM1rdKN-wb1y1PmFWg947Y4_OyqZnw1bA_67aoQtinGfgRU6XdUX9pXVbKCMAB335JHlNkJHj6IB4vBHXRwF6iJsFvEbTTqG0tKwPywICZR8tjHIkYyCgmdEzZgmI/s1600/10014536_10151984645066674_1756105476_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Je m'aperçois que je rattrape mon pote Guillaume Beauxis qui , le pauvre est perclus de crampes. Bon , et bien, nous finissons 16 et 17e!! Nos femmes sont ravies. Elles nous ont suivies toute la course et au final on termine à quelques secondes d'intervalle. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLZXBCMQaFPqpypu7lhb-cq_Sax3INBo5-zXh7Tj0Ii5gqbLI3MQA9Ibg7NDZKPSA6aYNaQCTfAFWK59crMU55Yx-KGGqfJdmdMWwQxQoE8imikdyFVLsdMrKBYYuorXB61TEHmGPXDGQ/s1600/1920489_835537543129186_1608359023_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLZXBCMQaFPqpypu7lhb-cq_Sax3INBo5-zXh7Tj0Ii5gqbLI3MQA9Ibg7NDZKPSA6aYNaQCTfAFWK59crMU55Yx-KGGqfJdmdMWwQxQoE8imikdyFVLsdMrKBYYuorXB61TEHmGPXDGQ/s1600/1920489_835537543129186_1608359023_n.jpg" height="282" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgymThzcKzkTmKjhfQbgaFELFj2TtFNAxXpNBNcxY0EHu5RrrC-ocgodvDszORx8FUwF9vD8biZVVrClCPrYD-XcB4EX5OqXEW6ZyPZoOqZtB9lu2PjARz20NJCdAVlGLuO0iwIhcTLu5w/s1600/523594_10152353403464316_1807518217_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgymThzcKzkTmKjhfQbgaFELFj2TtFNAxXpNBNcxY0EHu5RrrC-ocgodvDszORx8FUwF9vD8biZVVrClCPrYD-XcB4EX5OqXEW6ZyPZoOqZtB9lu2PjARz20NJCdAVlGLuO0iwIhcTLu5w/s1600/523594_10152353403464316_1807518217_n.jpg" height="320" width="234" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg14SPswGtXLMKxu80RmZtrJugW0VPc0q5_s1ujphn3tflZ3wy4pdgrut6MaOBLTwNB6nL6_V52R6m6OGo3AXU2pFQze6DH_xBW4Qz93YSsCjyUf9Nzs3N04vESPR2RbBCRVh3msWi1glU/s1600/1922503_10152097256849580_1793798623_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg14SPswGtXLMKxu80RmZtrJugW0VPc0q5_s1ujphn3tflZ3wy4pdgrut6MaOBLTwNB6nL6_V52R6m6OGo3AXU2pFQze6DH_xBW4Qz93YSsCjyUf9Nzs3N04vESPR2RbBCRVh3msWi1glU/s1600/1922503_10152097256849580_1793798623_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Parfait! Mon temps n'est pas si mal : 4h54, finalement 40min après le vainqueur (Sébastien Spelher le champion de France en titre). Donc je limite bien les dégâts.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG4xrjGD3PHKcIcWhVe1a04Gfz-fLQfetC7PN_n6fvace0qla71z88eAnawvOZOhHTmO7b6uR644-tNrlwAULuYcnkyfH-8Q1d2jVH54YW5FWv-8YS7FP54nelihXbPD85JxWZPbj_Ras/s1600/1925230_316896271768821_2105476070_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG4xrjGD3PHKcIcWhVe1a04Gfz-fLQfetC7PN_n6fvace0qla71z88eAnawvOZOhHTmO7b6uR644-tNrlwAULuYcnkyfH-8Q1d2jVH54YW5FWv-8YS7FP54nelihXbPD85JxWZPbj_Ras/s1600/1925230_316896271768821_2105476070_n.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Au final je suis content de
ma gestion de course. De toute façon, les coureurs devant étaient sur le papier plus forts que moi. Donc je termine à ma
place! :) <br clear="none" /><br clear="none" />A noter la belle 2e place de Michel LANNE (TEAM SALOMON),
notre machine Bigourdane expatriée à Briançon et Guillaume BEAUXIS (Team
SALOMON) qui termine juste quelques secondes devant moi.<br clear="none" />Un beau tir groupé Bigourdan!! Il ne manquait plus que Nico (Bouvier Gaz) pour faire le grand chelem... mais le pauvre a eu des problèmes de ventre.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5-8wmkv6KIMNutddbk__G3yK8VKkbuUfgp6tvxBP6ROG4hRXpuimf4_S7aTU76SzU1uNhmcIsOWckg8J-8DEORbDW8zeewCSzi8vk9VZArGnUg69YLMNmFZGHcKpp3IYxPanE562ahHk/s1600/Ventoux+2014+Afum+(66).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5-8wmkv6KIMNutddbk__G3yK8VKkbuUfgp6tvxBP6ROG4hRXpuimf4_S7aTU76SzU1uNhmcIsOWckg8J-8DEORbDW8zeewCSzi8vk9VZArGnUg69YLMNmFZGHcKpp3IYxPanE562ahHk/s1600/Ventoux+2014+Afum+(66).JPG" height="320" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span class="yiv9940442954text_exposed_show">Pas le tête des grands jours le Nico...</span></i></div>
<br />
<span class="yiv9940442954text_exposed_show">Prochain
gros RDV trail début mai avec une manche de Coupe du Monde de trail : la TRANSVULCANIA dans les Canaries (83km et 4000m D+)"</span> <br />
<br />
ADISHATZZZzzzzzzzzz!!!!Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-28421791597842002762014-02-24T20:27:00.002+01:002014-02-26T21:39:44.594+01:002014 : Une année qui commence assez bien!<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25083" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
Toutes les saisons se suivent mais ne se ressemblent pas!</div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25083" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
</div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25083" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
J'ai bien terminé 2013 (malgré une petite entorse), j'ai fait ma coupure hivernale d'une dizaine de jours et j'ai repris les chemins de l'entrainement gentiment, avec pour horizon, de magnifiques courses en vues!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ3UwheBaMM_E4eXTe9tfzKTTCVhbe5lJjvUWWNaLZny39ywOuaZw8PYRgD3QWtZFm6UO3zdQYoL-VyktGeB3VDOi-JgG0MXSOVN2izrOYDFGMym2xH_h9DEC8sOGdEXEiVQIIlDCOi-U/s1600/,n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ3UwheBaMM_E4eXTe9tfzKTTCVhbe5lJjvUWWNaLZny39ywOuaZw8PYRgD3QWtZFm6UO3zdQYoL-VyktGeB3VDOi-JgG0MXSOVN2izrOYDFGMym2xH_h9DEC8sOGdEXEiVQIIlDCOi-U/s1600/,n.png" height="320" width="189" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>C'est mon image PANINI!!</i></div>
<br />
Mais qui dit nouvelle saison, dit bonnes résolutions... j'ai traité mon entorse avec de la proprioception chez mon kiné adoré,<b> Pierre DIZAC</b> à TARBES et j'ai décidé ENFIN d'aller me faire faire des semelles par ma podo préférée, <b>Elodie BOUCHARDON</b> à l'occasion d'un week end dans le Berry.</div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25083" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiieDqtWhx0er-2bQYinkqJPweyFLNosSOsP2weE0TViF6T90dGoqbFmASYv3BBGcQgxIvwuYzD0xTZ0whmtqEUP5l6VFzoxsP14D5nGxKEfUOGR1jfrvGY4q_LNYkNzdEL0jlQGfdRX6I/s1600/DSC_2697.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiieDqtWhx0er-2bQYinkqJPweyFLNosSOsP2weE0TViF6T90dGoqbFmASYv3BBGcQgxIvwuYzD0xTZ0whmtqEUP5l6VFzoxsP14D5nGxKEfUOGR1jfrvGY4q_LNYkNzdEL0jlQGfdRX6I/s1600/DSC_2697.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM6-2qxyBfac9Nn1AUeTX06BeeDhBRu8KQz93CJ13D3-u_czWZiA4J0weBa2ikmNHpZATYNElmi_XCULnCbW_zwl4pVdNYvZAyVju5LqE1kuxA83ZhxqDFqB3ZhnU_ZFOEcfmvMW6KKss/s1600/DSC_2698.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM6-2qxyBfac9Nn1AUeTX06BeeDhBRu8KQz93CJ13D3-u_czWZiA4J0weBa2ikmNHpZATYNElmi_XCULnCbW_zwl4pVdNYvZAyVju5LqE1kuxA83ZhxqDFqB3ZhnU_ZFOEcfmvMW6KKss/s1600/DSC_2698.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
D'ailleurs, nous avons élaboré lors de ce même week end une nouvelle boisson énergétique... la recette en IMAGE!!! :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/mxxCzqNzQlM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Bon bon bon... je m'égare... alors qui dit nouvelle saison, dit travailler les bases de l'athlétisme. Rien de tel,donc, même pour nous coureurs d'ultra fond, d'aller se divertir (et souffrir) sur un petit cross tout boueux, tout nerveux et tout rapide afin d'ouvrir ses bronches comme il faut, et faire la bagarre avec les spécialistes.<br />
<br /></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25083" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
</div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25083" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span style="color: red;"><b>DEPARTEMENTAUX DE CROSS: mi janvier</b></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25083" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
Pour
décrasser la machine, j'ai participé au championnat départemental de cross long à TARBES : 8.5km pour se relancer.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiYNSWkoFAJlVEmpaRob1jy3ybxiaU3-vI7X_GEQI655I95pS2Nwo-8z6tqElhj5LFpfgi1S06KRUEXW47Z1fsCVOhtLe2sXZtKDVWnJgwqywyzqWCSfS33gb0n-_Srl5Mp5lMx01ku9E/s1600/valmy2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiYNSWkoFAJlVEmpaRob1jy3ybxiaU3-vI7X_GEQI655I95pS2Nwo-8z6tqElhj5LFpfgi1S06KRUEXW47Z1fsCVOhtLe2sXZtKDVWnJgwqywyzqWCSfS33gb0n-_Srl5Mp5lMx01ku9E/s1600/valmy2.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
Je termine 3e avec une moyenne canon de
presque 19km/h... le cross était tout plat donc très rapide. Et les spécialistes
routiers nous on fait passer un sale quart d'heure!! Je me suis accroché comme j'ai pu et le groupe s'est écrémé petit à petit.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf4-nqTOuC8CaCxBzClzXmzzqtB2l3IRC-AVA_QsC49j-WGtRfWcjsuxh95B15G_6OVzywJFKx_gqU_bhKybBVWoXj0YzsnCkTJI6bCdi9ojmtc8zjHEDPbRxNEktAfFcp3juoWUmjFGY/s1600/1526174_241655266011709_1757590321_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf4-nqTOuC8CaCxBzClzXmzzqtB2l3IRC-AVA_QsC49j-WGtRfWcjsuxh95B15G_6OVzywJFKx_gqU_bhKybBVWoXj0YzsnCkTJI6bCdi9ojmtc8zjHEDPbRxNEktAfFcp3juoWUmjFGY/s1600/1526174_241655266011709_1757590321_n.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
Dans le dernier tour, j'ai "serré les fesses" pour tenir jusqu'au plus près de la ligne d'arrivée... MISSION ACCOMPLIE : 3e!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7kXoTytgEkQmZ3bD0DLtMS4elL77xym5CMTgL-g1Kly0YuvyStH_kPQhrbOYtZBOafJSqhD207MztpI69Km2ip1s-8EHD5gWoKpLIbdkD7tXVl-Eaql7w8YS1bMOckfeThE0sMIrLOqc/s1600/1150356_241656499344919_771611546_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7kXoTytgEkQmZ3bD0DLtMS4elL77xym5CMTgL-g1Kly0YuvyStH_kPQhrbOYtZBOafJSqhD207MztpI69Km2ip1s-8EHD5gWoKpLIbdkD7tXVl-Eaql7w8YS1bMOckfeThE0sMIrLOqc/s1600/1150356_241656499344919_771611546_n.jpg" height="252" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Le vainqueur : Mathieu BERTOS</div>
<br />
Il
y avait aussi une petite bataille en interne (entre traileurs) avec mes copains et
adversaires du jour : Guillaume BEAUXIS (Team Salomon) et Nicolas
Bouvier-Gaz (Team New Balance). Ils
terminent respectivement 5e et 6e. </div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25089" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvof94cuiTG5plnxx7oByRMFm26dkzYwXE4F-0Z1pAOY3r8PdW8bEcpo4HtS_ztu-5e6nVsZSj1lan9snOUaODQIkzatYminECl_UjpII2Hbhufnlv5V1-1ODxW3z14RkzgG_nqRPBoGU/s1600/1526660_468130553299170_1764230293_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvof94cuiTG5plnxx7oByRMFm26dkzYwXE4F-0Z1pAOY3r8PdW8bEcpo4HtS_ztu-5e6nVsZSj1lan9snOUaODQIkzatYminECl_UjpII2Hbhufnlv5V1-1ODxW3z14RkzgG_nqRPBoGU/s1600/1526660_468130553299170_1764230293_n.jpg" height="242" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Mais on s'est réconcilié autour de la galette des rois!!</i></div>
<br />
<b><span style="color: red;">FOREST TRAIL: Premier dossard trail de l'année</span></b><span id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_48328"><b><span style="color: red;"> </span></b></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_48329" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_48328">Ensuite (début Février), et tout en continuant ma préparation hivernale, j'ai participé</span> au <span id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_48328">FOREST TRAIL à Lévignac
juste à côté de Toulouse. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoumcGuME_x_zFS-gj8bC-xC91odBhyphenhyphenfLVbZH-0OY14-mdQX0QjXNHEDx7DV7ilE7XX3DLZ0uNXfLXOfUhZjEh1W7LhSOZQZJDT9vmr2pVfkSjxtJbNav0kBEFdbQcqfYxlVGfg0SA7rU/s1600/977455_587356777962173_979644837_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoumcGuME_x_zFS-gj8bC-xC91odBhyphenhyphenfLVbZH-0OY14-mdQX0QjXNHEDx7DV7ilE7XX3DLZ0uNXfLXOfUhZjEh1W7LhSOZQZJDT9vmr2pVfkSjxtJbNav0kBEFdbQcqfYxlVGfg0SA7rU/s1600/977455_587356777962173_979644837_o.jpg" height="117" width="320" /></a></div>
<span id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_48328">Cette course d'entrainement, a permis de me
tester, tout juste deux semaines avant mon premier rdv important de
l'année, le GRUISSAN PHOEBUS TRAIL (Manche du championnat de France de
rail long - 50km).</span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25089" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
</div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25089" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<b>J’ai couru le 18km et 430mD+</b> (19.4km en réalité au
compteur). Le terrain était très glissant et boueux. Assez technique
aussi, mais très ludique ! J’ai couru avec sur le dos, mon nouveau
co-partenaire et surtout le nouveau meilleur ami de la marque <b>LAFUMA</b>…<b> i-Run</b>!<br />
<br />
En effet, LAFUMA va être référencé sur le site leader en France de vente de matériel de running sur la toile! Une grande chance pour LAFUMA car la visibilité commerciale est énorme. Du coup, en contre partie, je porte la marque sur mon équipement. Et je fais partie en parallèle d'une nouvelle famille bien sympa chez I-run.</div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25089" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFL8NjhfK1-az3le3wZZ3f-hO5lBQ086Wl03Gh5Q0p6D53HDsWWHWS67PZlmMi8CX3P0GFnXifEMDrHIPrOYC0SLrzIhoOxSOO7pbwerfZQVh7LOz0kw6IkjQhtiVQeuuEtnwCOiGARBU/s1600/logo_i-run2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFL8NjhfK1-az3le3wZZ3f-hO5lBQ086Wl03Gh5Q0p6D53HDsWWHWS67PZlmMi8CX3P0GFnXifEMDrHIPrOYC0SLrzIhoOxSOO7pbwerfZQVh7LOz0kw6IkjQhtiVQeuuEtnwCOiGARBU/s1600/logo_i-run2.jpg" height="192" width="320" /></a> </div>
J’avais donc un nouveau maillot tout propre et joliment
floqué. Mais voilà… la météo n’a pas fait du bien aux couleurs
fluo de mes vêtements… Je suis partis sur un bon rythme et j’ai
rapidement fait le trou avec mes poursuivants. Du coup, j’ai géré ma
course pour faire un bon entrainement sans me blesser avec ce terrain
très instable. </div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_25089" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<b>Après quelques glissades non contrôlées sur mon popotin</b>, j’ai du lever un peu le pied pour ne pas glisser de nouveau et rentrer entier à la maison ! <b> </b><br />
<b>Je remporte l’épreuve en moins d’1h30</b> avec de bonnes jambes et une excellente confiance pour ce début d’année 2014. Par contre je me suis retrouvé tout sale…
<a href="http://www.u-run.fr/34417-34417/1779983_10201471832223267_1638508704_n" rel="attachment wp-att-34422"></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoccTWqGYi-b7MjYblsQ_GifvEaz2S3C2r3owBjZGlIX9gQFlSRPJxnK87r7KcSXdfxtRAOUtMKuudYHosyxnSG8WCfCPWZQoLalyIFPisN1rGqrqYodK-2jA_aJIbquQ1eDx1xppQQ6c/s1600/1779983_10201471832223267_1638508704_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoccTWqGYi-b7MjYblsQ_GifvEaz2S3C2r3owBjZGlIX9gQFlSRPJxnK87r7KcSXdfxtRAOUtMKuudYHosyxnSG8WCfCPWZQoLalyIFPisN1rGqrqYodK-2jA_aJIbquQ1eDx1xppQQ6c/s1600/1779983_10201471832223267_1638508704_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
C’est
peut-être ce qui a troublé le speaker, qui m’a pris pour un coureur
du 11km et m’a donc annoncé à la 4e place… J’avoue ne pas l’avoir bien
pris et fait rectifier son propos (avec un petit air agacé c’est vrai… désolé
!) car je ne voulais pas que l’on me « vole » mon
arrivée.<br />
Pour l’anecdote en 2012, j’avais gagné le 46km du Forest trail
un peu dans les mêmes conditions… les organisateurs ne
m’avaient pas vu arriver et j’ai due refaire mon arrivée pour les
photos… mais bon je n’en veux à personne car c’est plutôt marrant après
coup… et ça fait des histoires à raconter !<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCSZhIyMcloD4a3UcUTYV82asOkGlOuJSqfTsX2FcLc-4YdazhIXZWWKpHY2_HPId4r86kT4QyCxKY6f8bedfMhyhj3StgVRQzLz_34NFWYLQVmRl0qMwoTuXaYTD_gcpFW-LrvG2XCB0/s1600/1724090_10202975853019415_1833995237_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCSZhIyMcloD4a3UcUTYV82asOkGlOuJSqfTsX2FcLc-4YdazhIXZWWKpHY2_HPId4r86kT4QyCxKY6f8bedfMhyhj3StgVRQzLz_34NFWYLQVmRl0qMwoTuXaYTD_gcpFW-LrvG2XCB0/s1600/1724090_10202975853019415_1833995237_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="color: red;"><b><br /></b></span>
<span style="color: red;"><b>GRUISSAN PHOEBUS TRAIL : le 1er gros rendez-vous de l'année </b></span><br />
<br />
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130422" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption" id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130421">Il y av<span class="yiv0028749054tab">ait</span>
plusieurs distances sur ce week end de courses (18km, 25km et 50km). </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj2Bn-duJko9RMhAYlW3NBH1EMxoMnOJD80XBfq9IXMHzPcu1Ggoa8JOOXF7JB9NCGjTH6qvGMv1t_aPj3wHy0bD_-wO7dQdy86slJHPwv4ye-HUnCnQLJ0W0kWIICWTJOkGT_sOrgXUo/s1600/Sans+titre.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj2Bn-duJko9RMhAYlW3NBH1EMxoMnOJD80XBfq9IXMHzPcu1Ggoa8JOOXF7JB9NCGjTH6qvGMv1t_aPj3wHy0bD_-wO7dQdy86slJHPwv4ye-HUnCnQLJ0W0kWIICWTJOkGT_sOrgXUo/s1600/Sans+titre.png" height="165" width="400" /></a></div>
<br />
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption" id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130421">J'ai couru le 50km et 1500m D+. Le
parcours est cassant puisqu'à Gruissan... on ne cours pas sur la
plage!! non non!! Pour ceux qui connaissent, cette course se fait dans
le magnifique Massif de la Clape qui jouxte les plages. </span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130428" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption" id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130427">Les terrains sont très techniques, vallonnés et caillouteux à souhait!</span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130430" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption"><br clear="none" /></span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130417" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption" id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130416">Sur
le 50km, il y avait un très gros
niveau, avec une dizaine de coureurs de Team pour se premier grand rdv
national de l'année : Manu Gault et Thomas St-Girons (Team Asics),
Fabien Chartoire (Running Shop Adidas), Damien Vierdet et Sylvain Court
(Team Adidas), Emmanuel David (Team TDR), Patrick Bringer (Team Sigvaris
- Under Armor), Christophe Le Saux (Team Waa) et Maxime Cazajous (Team
Brooks)... et plusieurs autres coureurs talentueux régionaux.</span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130432" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSH_9GEwyOsx7vak9E_19FuGSoKrUHQU7eNgyvO_ZJrlQJDsxDKoLg5F4KtIGvUNPvEAisvjqzRQuaPowlQWKR1heiRMi0I84ynx3fYzpvjIZJixOZaw2HU9ejrjj0yf3obppPP1dmeAA/s1600/1004960_735799213106665_1550317688_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSH_9GEwyOsx7vak9E_19FuGSoKrUHQU7eNgyvO_ZJrlQJDsxDKoLg5F4KtIGvUNPvEAisvjqzRQuaPowlQWKR1heiRMi0I84ynx3fYzpvjIZJixOZaw2HU9ejrjj0yf3obppPP1dmeAA/s1600/1004960_735799213106665_1550317688_n.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwioEVGRpHW3r_28FDBNepEvt_e3QJwZhm0OK4jqr8DRk-SUUtTKwLoXWiZOs8o1Js4QDOH5baA8banrTOjZA6C6VgjKydRfm9X-gbWYE1MV-9lfe1i8OJUWkP-LnYHX3pVQlySVvBi94/s1600/1660669_10202431275357307_161545967_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwioEVGRpHW3r_28FDBNepEvt_e3QJwZhm0OK4jqr8DRk-SUUtTKwLoXWiZOs8o1Js4QDOH5baA8banrTOjZA6C6VgjKydRfm9X-gbWYE1MV-9lfe1i8OJUWkP-LnYHX3pVQlySVvBi94/s1600/1660669_10202431275357307_161545967_n.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbm7m-cXGjqC9dwOol2Bl-nrrNANdaQidk7ZpcEY9h_sDEiuICSt0G0g46t2FVSZrjmOom5isTKIJuQ5cfZynum13UJ6eoUPu_oXvKSCFrHfD5QJ_pczqmxm6WSqHPVZPEjUm98AjxNGM/s1600/P1110500.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbm7m-cXGjqC9dwOol2Bl-nrrNANdaQidk7ZpcEY9h_sDEiuICSt0G0g46t2FVSZrjmOom5isTKIJuQ5cfZynum13UJ6eoUPu_oXvKSCFrHfD5QJ_pczqmxm6WSqHPVZPEjUm98AjxNGM/s1600/P1110500.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Au départ avec Christophe Marsero, mon sparing partner de la veille!!! Merci mec pour la reco' expresse!!</i></div>
<br clear="none" />
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption"></span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130435" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption"></span></span><span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption" id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130434">Je termine
9e mais avec une petite déception car j'avais les jambes pour finir 6
ou 7e (devant ils étaient intouchables). </span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130438" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption" id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130437">Mais j'ai voulu faire le malin
dans les dix premiers km et j'ai accroché le groupe de tête croyant que
ça allait passer à long terme. </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq8knFsTrmZKBs5S0XNomglHHTZEUMqjtJYWztVetH_C6JERkTwY17ymB5ZMaUwH3WhQOcztbCONuvu8dBhmLZ6k-7VBt0TvHtgqvugLVGU1B7HGltaB6zLTf0glMl-UEiKNRuUJhddzE/s1600/1654121_10202416128498645_441688355_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq8knFsTrmZKBs5S0XNomglHHTZEUMqjtJYWztVetH_C6JERkTwY17ymB5ZMaUwH3WhQOcztbCONuvu8dBhmLZ6k-7VBt0TvHtgqvugLVGU1B7HGltaB6zLTf0glMl-UEiKNRuUJhddzE/s1600/1654121_10202416128498645_441688355_n.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
</div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130442" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption" id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130441">Je<span class="yiv0028749054text_exposed_show" id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130440"> me suis un peu grillé les ailes et je l'ai payé au 33ekm... un petit
passage à vide de quelques km qui m'a coûté 3 places... mais bon c'est
comme ça que le métier rentre!</span></span></span></div>
<div style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption"><span class="yiv0028749054text_exposed_show">Je me suis accroché et "refais la cerise"
dans les 10 derniers km.</span></span></span><span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption"><span class="yiv0028749054text_exposed_show"> Je fonds sur le gars devant moi sur l'arrivée
mais trop tard. </span></span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130446" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdK0CzOpCB7ogx3f9uBeruaiJq4lb2sZK8jk7mjgAj0pLUsa_DU-zyDtIKeP3iQhqU4PSueEejF0uJwtqXVjjMWJ7U779DpKdwt4-ZMTReYPkRH1RUvuIwGTiDCM3J4oS4p_It3vg4AMg/s1600/1010102_10203323582354381_1355384374_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdK0CzOpCB7ogx3f9uBeruaiJq4lb2sZK8jk7mjgAj0pLUsa_DU-zyDtIKeP3iQhqU4PSueEejF0uJwtqXVjjMWJ7U779DpKdwt4-ZMTReYPkRH1RUvuIwGTiDCM3J4oS4p_It3vg4AMg/s1600/1010102_10203323582354381_1355384374_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu6KI1DbklP-rA2JWI1nTCfYDCQM9J5__ho_ZhUJPU9BZRAxYQUIVlyFB9wrD-B40IOe2I7sM5GTd2DE2LAB0u_mhMl8QcF7HGAxR38TO-iMn6yM0MooCtoNBnKI1v9kbfS_GP5pR2X0k/s1600/1012549_10202415948774152_1575680039_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu6KI1DbklP-rA2JWI1nTCfYDCQM9J5__ho_ZhUJPU9BZRAxYQUIVlyFB9wrD-B40IOe2I7sM5GTd2DE2LAB0u_mhMl8QcF7HGAxR38TO-iMn6yM0MooCtoNBnKI1v9kbfS_GP5pR2X0k/s1600/1012549_10202415948774152_1575680039_n.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_u27xLyEZt8XsJNdxOGshw1T0ZOlzeErDfxITKtDeC5iPtYm5z2fUzPFhrvxpWIYWzP8nR23uKNcdjbjniam96bzZTyagzqAaHXRBaWc2-HAQeF-pojcMcLg9j-4eAGJqRX_EUwso7Eo/s1600/1604402_10203322046915996_498935099_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_u27xLyEZt8XsJNdxOGshw1T0ZOlzeErDfxITKtDeC5iPtYm5z2fUzPFhrvxpWIYWzP8nR23uKNcdjbjniam96bzZTyagzqAaHXRBaWc2-HAQeF-pojcMcLg9j-4eAGJqRX_EUwso7Eo/s1600/1604402_10203322046915996_498935099_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ9zbGI-51Mct_0H5ECWCHd4qQAdANRwZEclzRV4qqPfs-RekG1adFNgvhaHnpHWEUwrvRuFsE4nyvmcbjvzA0nLC9cp-ilDKQ1b3EGt0G0n7WM0RDBj6ET5Cf-LVI-5myqcrx9b2C8Z0/s1600/1795658_772700559424542_1101999997_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ9zbGI-51Mct_0H5ECWCHd4qQAdANRwZEclzRV4qqPfs-RekG1adFNgvhaHnpHWEUwrvRuFsE4nyvmcbjvzA0nLC9cp-ilDKQ1b3EGt0G0n7WM0RDBj6ET5Cf-LVI-5myqcrx9b2C8Z0/s1600/1795658_772700559424542_1101999997_n.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption"><span class="yiv0028749054text_exposed_show"><br clear="none" /></span></span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130448" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption"><span class="yiv0028749054text_exposed_show">9e sur une manche du Trail Tour National (une sorte de Coupe de France) ... je limite finalement bien les
dégâts!!</span></span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130450" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
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<i>Merci à ma Flopett et Mali ( le chien!) pour l'assistance et les encouragements!!</i></div>
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<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption"><span class="yiv0028749054text_exposed_show"></span></span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130452" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption"><span class="yiv0028749054text_exposed_show">Les résultats complets : </span></span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_ym1_1_1392666702971_130454" style="background-color: transparent; color: black; font-family: HelveticaNeue, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, Lucida Grande, sans-serif; font-size: 13.3333px; font-style: normal;">
<span class="yiv0028749054fbPhotosPhotoCaption" id="yiv0028749054fbPhotoSnowliftCaption"><span class="yiv0028749054hasCaption"><span class="yiv0028749054text_exposed_show">http://www.lepape-info.com/wp-content/uploads/2014/02/resultat-gruissan-phoebus-trail-50km.pdf</span></span></span></div>
<br />
<span style="color: blue;"><u><b>Côté matos</b></u></span>, j'ai couru avec nos nouvelles chaussures qui vont sortir à la fin 2014 : les TrailRun STL, chaussures faites pour courir vite (elles se rapprochent des chaussures de route) avec des petits crampons. Sur terrain sec elles sont parfaites.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh66Uw8lSfjD3lIUm6RQLcxLE760OyzUSACzyEVJxP4zBbCguo3zvNfbX6tmY1YXijifo5zdPbA2qFaNMk3JLR2lUB_JARyldnDWEDmt6of53XUd7HZHAZweDpTykwrvhVwoEdtWuQWSYE/s1600/index.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh66Uw8lSfjD3lIUm6RQLcxLE760OyzUSACzyEVJxP4zBbCguo3zvNfbX6tmY1YXijifo5zdPbA2qFaNMk3JLR2lUB_JARyldnDWEDmt6of53XUd7HZHAZweDpTykwrvhVwoEdtWuQWSYE/s1600/index.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="color: blue;"><b><u>Côté alimentation</u></b></span>, j'ai testé aussi un autre mode de ravitaillement. J'arrive de moins en moins en course à manger du solide.<br />
Je me rabats donc sur des aliments simples : sur des bananes, mais aussi des berlingots de riz au lait et un bidon de Blédine (au lait de riz) allongé au sucre... Le but étant d'avoir un maximum d'énergie mais qui s'assimile rapidement, sans mâcher pendant plusieurs minutes...<br />
Du coup, j'ai des gels sur moi et quand j'arrive au ravito, Flopett me donne le bidon que j'absorbe d'un trait et je repart avec mon berlingot (fabriqué avec un sac congélation que j'ai coupé) avec moi et une banane dans la main... un arrêt rapide et efficace!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy99sCVMuu5t2X51W4uudFWNBr3YLmBhRkcCPnLI8jo-Zt9mDjNvWG9Yz8hXB-MsTrCYkJ00fQGNFPEmNlk38Os6E4pbdsTseUfPY_fz1AJ3PD45ngZXSJFMhshYqtgT6EziglL_azgmc/s1600/P1110561.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy99sCVMuu5t2X51W4uudFWNBr3YLmBhRkcCPnLI8jo-Zt9mDjNvWG9Yz8hXB-MsTrCYkJ00fQGNFPEmNlk38Os6E4pbdsTseUfPY_fz1AJ3PD45ngZXSJFMhshYqtgT6EziglL_azgmc/s1600/P1110561.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: red;">Côté nouveauté partenariats et parrainages 2014</span></b><br />
<br />
2014 est aussi placé sous le signe de la nouveauté.<br />
<br />
J'ai signé un nouveau partenariat avec DATA VITAE... data quoiiiiiiiii????<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMs-0OhH-xwFMQAmGpLOnmGh35Em0iwKU2yMryPEUm5liOXxXr2DGIpPCTA1daPcb9w0d4xAanvOZIfyAJ2HlU7Cvb4MfBmwZQyyPou8nkXwpRVQ3ypOdE0w5aLOHTCTowAXO85q-cYsg/s1600/ob_ded8bf_data-logo-90x90-300x3001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMs-0OhH-xwFMQAmGpLOnmGh35Em0iwKU2yMryPEUm5liOXxXr2DGIpPCTA1daPcb9w0d4xAanvOZIfyAJ2HlU7Cvb4MfBmwZQyyPou8nkXwpRVQ3ypOdE0w5aLOHTCTowAXO85q-cYsg/s1600/ob_ded8bf_data-logo-90x90-300x3001.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
Alors je vous explique. Depuis que je suis tout petit, je fais des sports d'extérieur où je suis souvent seul en pleine nature. Et depuis tout petit, ma famille me rabat les oreilles car je ne prends aucun papier avec moi au cas où il m'arrive quelque chose... et après 20 ans de pratique sportive INTO THE WILD... j'ai trouvé la solution!!!<br />
Des bracelets d'identification avec toutes les informations gravées sur une plaque. Ils sont légers, esthétiques (de toutes les couleurs) et du coup très pratiques! Je ne le quitte plus!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-9JqcpScPsjHsWx3fUqu299yS3XQsGjeG1-btPPU2lJyi-FlIvriKrgNvtfwQBHDVz7NeqAI3DvMtv8T97BKWf7lbHbXwVBQZawzzR8l0HL1o6-sbG1bBEMb2G6EN_EpQENw9KpPq7nQ/s1600/data-vitae.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-9JqcpScPsjHsWx3fUqu299yS3XQsGjeG1-btPPU2lJyi-FlIvriKrgNvtfwQBHDVz7NeqAI3DvMtv8T97BKWf7lbHbXwVBQZawzzR8l0HL1o6-sbG1bBEMb2G6EN_EpQENw9KpPq7nQ/s1600/data-vitae.jpg" /></a></div>
Et c'est une bonne idée de cadeau pour nous ... TRAILEURS, souvent seuls en montagne ! <br />
<br />
Plus d'infos sur : http://www.data-vitae.com/fr/<br />
<br />
<br />
Ensuite, autre nouveauté, je suis devenu parrain de deux causes liées à des maladies graves. Ces deux causes permettent de récolter des cadeaux ou des fonds pour améliorer le confort d'hospitalisation ou le quotidien des personnes affectées.<br />
<br />
Du coup, je n'ai pas hésité à préter mon image mais aussi mon aide (si humble soit-elle) pour apporter une petite pierre à l'édifice.<br />
<br />
Voici les deux "parrainages":<br />
<br />
<u><span style="color: blue;"><b>- SANG POUR SANG :</b></span></u> pour lutter contre le Lymphome.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_R9oVmgEr2suWfs1aiQi0IYdQ8mkdyoh9ceoGGYcnW5oxCHq-oVeYGwMm2XfDoVnSLnO_km35OwmAZ6-SjzYvHchHYRVhEb8wRgOVrczfqur904OATBgT-PWc2TnzJ2iAniFADDElwP0/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_R9oVmgEr2suWfs1aiQi0IYdQ8mkdyoh9ceoGGYcnW5oxCHq-oVeYGwMm2XfDoVnSLnO_km35OwmAZ6-SjzYvHchHYRVhEb8wRgOVrczfqur904OATBgT-PWc2TnzJ2iAniFADDElwP0/s1600/image.jpg" /></a></div>
Le but du parrainage est d'organiser une bourse aux jouets en ligne, lorsque j'aurai une course. Vous pourrez acheter des cadeaux pour améliorer le quotidien des malades.<br />
<i>Plus d'infos sur : http://www.sangpoursangsport.com/team-spss/</i><br />
<br />
-<b><u><span style="color: blue;"> TRANSPYR' AVEC MOI </span></u></b>: Au profit de l’Association des Greffes de Moêlle Osseuse de Midi-Pyrenees<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPeDXmTDz_igAcwmIixptVWB-NiEfuyFqNTWErPgTHwWxyX8A_QWdyM3-OJDxsmVLqaK0FbKtM1K6vIyZ8VBAvkl1Vt0sIbEApF0xEoYIK6lq5KII9wvgRVmgaA72I2pEkhiuGYv_t-8k/s1600/Sans+titre.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPeDXmTDz_igAcwmIixptVWB-NiEfuyFqNTWErPgTHwWxyX8A_QWdyM3-OJDxsmVLqaK0FbKtM1K6vIyZ8VBAvkl1Vt0sIbEApF0xEoYIK6lq5KII9wvgRVmgaA72I2pEkhiuGYv_t-8k/s1600/Sans+titre.png" /></a></div>
<br />
Un copain prof d'EPS, JEROME NADALIN, va traverser les Pyrénées via le GR10 (du 19 juillet au 6 août) en courant et va récolter des fonds. Le soir, il y aura des étapes avec des conférences et des évènements dans les villes étapes.<br />
<i>Le site internet : www.agmomp.fr</i><br />
<i>Le teaser de l'évènement : <a href="https://vimeo.com/84596803" id="yui_3_13_0_ym1_1_1392702700142_2456" target="_blank">https://vimeo.com/84596803</a></i><br />
<br />
Venez courir avec nous!! :) quelques heures ou quelques jours!<br />
<br />
Enfin, puisqu'on se connait depuis plusieurs années et que vous me suivez avec assiduité, je peux vous annoncer que ... normalement si tout va bien... nous serons 3 fin juillet - début Aout!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJBDvnWR-yMb3RQWh-M3GwVDDAWgJkFAUqAmSdsChEMTKGX4_h8urFcT6j51h08Ag2aHIsw3CzXrHbxpD27EyHjq0wWLTWzRay_CGAZ-m9Bk4Cw2zlgFgu_eypEbz5gViJ3LzmAaKZM9w/s1600/CAR_4420_GF.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJBDvnWR-yMb3RQWh-M3GwVDDAWgJkFAUqAmSdsChEMTKGX4_h8urFcT6j51h08Ag2aHIsw3CzXrHbxpD27EyHjq0wWLTWzRay_CGAZ-m9Bk4Cw2zlgFgu_eypEbz5gViJ3LzmAaKZM9w/s1600/CAR_4420_GF.jpg" height="320" width="217" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>(Photo : Gaelle Caré)</i></div>
<br />
Voilà chers lecteurs, vous savez tout!<br />
Prochain rendez-vous trail, à la mi-mars au TRAIL DU VENTOUX!<br />
<br />
PS : allez vous jeter dans vos Kiosques à journaux (oui ben pas au premier degré hein!!) pour acheter ESPRIT TRAIL N°62 - Mars 14... J'ai eu droit à un bien bel article!!! Je parles sans tabou de mon expérience de coureur!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI4blOemjOh1hiY5TTLi3sLEVqsXInfs6PHPWoMtlQIE68mhzLgQAGmbZOZIQcPaGOaahKDY7B3PcbcxnHZqlFlwdPfzAFVD74cpP_ppAsTZGkSO7JPNEDeEW_Zazp9GN8QIhesQNKSCI/s1600/1888606_10152283797419316_1536339865_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI4blOemjOh1hiY5TTLi3sLEVqsXInfs6PHPWoMtlQIE68mhzLgQAGmbZOZIQcPaGOaahKDY7B3PcbcxnHZqlFlwdPfzAFVD74cpP_ppAsTZGkSO7JPNEDeEW_Zazp9GN8QIhesQNKSCI/s1600/1888606_10152283797419316_1536339865_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Merci Serge Moro pour l'article!!</i></div>
</div>
Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-25157670019751683262013-12-27T12:45:00.002+01:002013-12-27T19:27:14.019+01:00La fin d'une saison un peu longue... mais géniale! : #Truffières #Saintélyon #Entorse #Coupurehivernale<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<br /></div>
<br />
Salut à tous!<br />
<br />
Bon et bien voilà, ma saison 2013 se termine sur une petite déception, puisque je n'ai pu terminer ma dernière course de l'année, la SAINTELYON, parce que je me suis tordu la cheville.<br />
<br />
Mais avant de tout vous raconter, petit retour sur le mois de novembre, juste après les TEMPLIERS (mon dernier article) pour bien comprendre.<br />
<br />
<span style="color: red;"><u><b><i>#traildestruffières</i> dans le Drôme</b></u></span><br />
Après une grosse semaine de récup' et une semaine de reprise après la grande fête des TEMPLIERS, j'ai repris les choses sérieuses afin de préparer au mieux la dernière sortie de la saison : la célèbre SAINTELYON (75km de nuit et 1300m D+ entre St Etienne et Lyon) début décembre.<br />
<br />
Pour ce faire, le coach voulait que je trouve un trail d'une quarantaine de km, vallonné. Mais à la mi-novembre, les calendriers commencent à être un peu pauvres.<br />
Sauf dans la Drôme! Allez hop, direction le trail des Truffières, avec son terrain casse-pattes, et sa convivialité. 48km et 1600m D+ de montagnes russes dans le massif du Barry à St Paul trois châteaux.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrsEl1lZKZUKOyjUkMjgM52JXXeO-aki9beNHTQuniHuqZcQ7kN5iLjnZTS2RqtLlJkYoadkXddCyNHhP1UPagTKNVCN2CBv_quJpazcM7JJf3qDcVzEZ_kPJGmrHAbLqf2q4B6dj61BU/s1600/1241848.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrsEl1lZKZUKOyjUkMjgM52JXXeO-aki9beNHTQuniHuqZcQ7kN5iLjnZTS2RqtLlJkYoadkXddCyNHhP1UPagTKNVCN2CBv_quJpazcM7JJf3qDcVzEZ_kPJGmrHAbLqf2q4B6dj61BU/s320/1241848.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW9RYyBMg6VqjHDbaJkmnteCY7mxUjQpmRgnwLBfpzz-4roLXD9qFYofwtyOuHXLLIlvjW_uefD_QvKzFm1G6Emlnmy4vF3AmBKgz2UrW-2aFHbt0G98Vm26TkAqmG6jWFtezuLfNwzKo/s1600/arton1720-8d51a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW9RYyBMg6VqjHDbaJkmnteCY7mxUjQpmRgnwLBfpzz-4roLXD9qFYofwtyOuHXLLIlvjW_uefD_QvKzFm1G6Emlnmy4vF3AmBKgz2UrW-2aFHbt0G98Vm26TkAqmG6jWFtezuLfNwzKo/s320/arton1720-8d51a.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Les autochtones, Anaïs CHIROL et Clément PETIT-JEAN (nouvelle recrue du team ASICS) nous proposent de nous héberger pour le week end. Nous avons sympathisé à plusieurs reprises et du coup c'est l'occasion de mieux nous connaître. Merci encore on a passé un excellent week end! Clément n'a pas pu courir car il travaillait de nuit de week end là. Mais qu'importe, armé de son sourire légendaire il répondra présent pour nous accueillir à l'arrivée! Anaïs, sa compagne, va suivre la course avec flo et prendre des photos.<br />
<br />
D'autres copains sont sur place, Sylvaine CUSSOT et Manu GAULT (les deux du team ASICS aussi), qui en voisin, viennent courir ce trail. Manu ne change pas les recettes qui fonctionnent puisqu'il avait gagné ce trail l'an dernier avant de remporter de main de maître la SAINTELYON. En plus je suis ravi d'avoir un concurrent de choix pour me mettre une bonne séance dans le cornet! :)<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSYqfLCBLhHN_Gdu0pMLcDDCXKm-ZRLcid4NO1jTZQJ19FaWzS_SaNPkOuqi_AQTNrlqnQEY0Y9sz-gqWfXJJJzDwep-TkSpIotVVOk8AMvBCnlroRdoVslsfdmZQhHHxnw4fl5aMbn0o/s1600/IMG_4134.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSYqfLCBLhHN_Gdu0pMLcDDCXKm-ZRLcid4NO1jTZQJ19FaWzS_SaNPkOuqi_AQTNrlqnQEY0Y9sz-gqWfXJJJzDwep-TkSpIotVVOk8AMvBCnlroRdoVslsfdmZQhHHxnw4fl5aMbn0o/s320/IMG_4134.jpg" width="320" /></a></div>
Pif Paf, la course démarre à bloc. Ce trail fait deux boucles sur des lieux différents. il y a plusieurs formules, un 48km (les boucles, un 20km et un 27km).<br />
Le 48km et le 20km partent en même temps. Je colle Manu et décide de faire la course avec lui. Le circuit est exigeant mais les jambes courent toutes seules... parfait. Nous faisons le trou rapidement avec les premiers coureurs du 20km.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCifjISOprDBAdH9e-UfB6MDP4obuMpfbLTl4zOTy9gVky-oDfXHkLhr5hfFY5C6_PwDkQ45WZlQS8mLqlr4cWVhNaKsEJOb17tvng3xufA80Zk4XXlE6aJHx0Kd4nfmqjtRh8eOyvqwc/s1600/P1090529.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCifjISOprDBAdH9e-UfB6MDP4obuMpfbLTl4zOTy9gVky-oDfXHkLhr5hfFY5C6_PwDkQ45WZlQS8mLqlr4cWVhNaKsEJOb17tvng3xufA80Zk4XXlE6aJHx0Kd4nfmqjtRh8eOyvqwc/s320/P1090529.JPG" width="320" /></a> </div>
A la fin de la première boucle, nous repassons devant l'aire d'arrivée et filons pour la deuxième boucle à bonne allure. Les organisateurs l'annoncent plus difficile avec de nombreuses montées et descentes plus techniques.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><i><b><u>En aparté : </u></b></i></span><br />
<span style="color: blue;"><i>Ca tombe bien, je teste pour la première fois mes "ptites louloute"... de nouvelles chaussures que j'ai imaginées et que les concepteurs de chez LAFUMA ont développées et améliorées : les "Trail Run" nouvelle formule se rapprochant des chaussures de route, plus épurées, avec des mini crampons. Le but est d'avoir des chaussures pour les trails rapides, roulants, qui ont des portions de route! Elles sont parfaites sur terrains sec!</i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh45kofIT9xdkeWP9Yl2hk8A6ohlr09m2V2LxF-CilRSzEUSBCpQOj_tPU7ruTqyPgT_V1MJizMnrbLl5PY4LQRs6tEhs5mPDmf6AofwQMPQToXpklzBorZn2LzLpwvHSQud-mr5H_I1UU/s1600/Trail-Run-STL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh45kofIT9xdkeWP9Yl2hk8A6ohlr09m2V2LxF-CilRSzEUSBCpQOj_tPU7ruTqyPgT_V1MJizMnrbLl5PY4LQRs6tEhs5mPDmf6AofwQMPQToXpklzBorZn2LzLpwvHSQud-mr5H_I1UU/s320/Trail-Run-STL.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Tout va bien jusqu'au 30e km. Je suis toujours accroché aux baskets de Manu et je suis encore bien. Finalement je sens que j'ai bien récupéré des TEMPLIERS.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwIwkvi8J7Ur1tU99PaXfsINltsGd4A_RYAE3vul2fPonVYYHEwPOzp3Xogk3lmFsH4SErvEAUmonVNupBGmaHCEeH9wLTt2wt0a484CwxUyyAuKFFBQ5TL3NOy8HhcFIjTWE-4WIENe4/s1600/1455170_289267164531732_1711938688_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHNp3jCVzuasY8FTzHNBKCdp22xtC3jDx1n2oqu1cjQCjtKnrcPYsSZDA8wLX3YRIWv7UyhutYx9-oRM5eOIOHelmKK4yzwA6GppecU54nzTPUT-Z2GI0L67rYazsKk6NmQUIes_n6Psk/s1600/P1090554.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHNp3jCVzuasY8FTzHNBKCdp22xtC3jDx1n2oqu1cjQCjtKnrcPYsSZDA8wLX3YRIWv7UyhutYx9-oRM5eOIOHelmKK4yzwA6GppecU54nzTPUT-Z2GI0L67rYazsKk6NmQUIes_n6Psk/s320/P1090554.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Sauf que je ne me suis pas méfié du froid de cette mi-novembre (oui je ne vous avais pas précisé qu'il faisait un froid de canard ce matin là!), et j'ai perdu l'habitude de m'alimenter en conséquence... Tout le monde sait bien que plus il fait froid et plus le corps grille des calories.<br />
<div style="text-align: center;">
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Mais j'ai oublié cette règle élémentaire le temps de la course... C'est balooooooooooot! Car PAF mon corps cous me rappelle à l'ordre très vite.<br />
3 signes :<br />
- quelques étoiles apparaissent devant vos yeux... c'est joli mais ce n'est pas bon signe!<br />
- vous vous sentez baisser en régime... là ça ne sent pas bon...<br />
- vous êtres cuit... c'est trop tard, panne sèche au milieu de la pampa avec 18km pour rentrer à l'écurie!<br />
<br />
Dans ces cas là, il faut manger et attendre que ça passe, car ça revient toujours... Alors j'essaie d'assurer le coup, tentant de conserver ma place de second tout en gardant un rythme convenable. Et c'est dur quand les montagnes russes du parcours ne s’arrêtent JAMAIS! <br />
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<div style="text-align: center;">
<i>Tel un mort de faim au ravito!</i></div>
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</div>
Enfin l'arrivée, je passe la ligne quelques minutes derrière Manu, je suis complètement "cuit" mais content!<br />
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Après un bon repas d'après course entre amis, nous rentrons à la maison, j'ai bien travaillé malgré tout!<br />
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Anaïs et Clément</div>
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Manu et Sisi</div>
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Nous</div>
<br />
<span style="color: red;"><u><b><i>#saintélyon</i> : la der' de l'année!</b></u></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI85LlTELIGYSkG1PWJBdE08G97aYOEvYxKBZuz_ORstAP71QzUGxBHrJCCoU40XXtFV2krf1V8mX7V1fYEbKmaXuNyDi9BeHrL4gkaaKLKuSBthMB7vdHESfYx7gvjhuc8y-tOhdiLCo/s1600/Saint%C3%A9lyon.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI85LlTELIGYSkG1PWJBdE08G97aYOEvYxKBZuz_ORstAP71QzUGxBHrJCCoU40XXtFV2krf1V8mX7V1fYEbKmaXuNyDi9BeHrL4gkaaKLKuSBthMB7vdHESfYx7gvjhuc8y-tOhdiLCo/s320/Saint%C3%A9lyon.png" width="320" /></a></div>
<b>Les préparatifs</b><br />
Pour tout vous dire, la SAINTELYON, sur le papier ce n'est pas trop ma tasse de thé... :<br />
- course roulante, avec presque autant de route que de chemins et 75km pour 1300m D+<br />
- course de nuit, dans le froid et bien souvent la neige... J'aiiiiiiiime paaassss la neige!!!<br />
<br />
Depuis deux ans, cette course regroupant plus de 12 000 participants est sponsorisée par LAFUMA. Du coup, c'est une belle occasion d'aller la tenter pour représenter les couleurs françaises de la marque.<br />
En plus cette année double évènement à Lyon : 60e édition de la course (et oui c'est la doyenne des courses nature!) et en plus cela tombe pile cette année le week end de la Fête des Lumières (THE big évènement lyonnais annuel, rassemblant plus de 2 millions de visiteurs, rien que ça...)<br />
Donc en deux mots, c'est génial mais c'est le joyeux BORDEL dans la ville!<br />
<br />
Comme je m'y suis pris au dernier moment pour m'organiser (j'ai attendu la fin des TEMPLIERS pour officialiser ma venue à la SAINTé), il n'y a plus du tout de logement ou d'hôtel de disponible... IMPECCABLE! En plus les billets d'avion sont chers et du coup Flopett reste à la maison. Trop triste! :(<br />
Heureusement, dans mes connaissances, j'ai une collègue de boulot traileuse et qui habite Lyon... la chance!! (Enfin on travaille pour la même entreprise mais elle sur Lyon et moi à Tarbes).<br />
<br />
Elle accepte gentiment de m'offrir le gîte et le couvert !! Merci encore Lucile!! :)<br />
Et dans son appart' en collocation, comme c'est aussi la Fête des Lumières, je ne suis pas le seul à squatter. Il y a aussi des amis de son colloc, bref, c'est un peu l'Auberge Espagnole et du coup c'est très sympa!<br />
La veille de la course, je fais passage éclair sur l'aire d'arrivée au Stade Gerland, pour récupérer mon dossard et passer sur le stand LAFUMA<br />
<br />
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<i>Petit intermède MEGALO'... oui bon ça va!!!</i></div>
<br />
et celui de DES BOSSES ET DES BULLES<br />
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<i>Enfin on se rencontre avec l'auteur... Matthieu Forrichon</i> : aussi sympa que ses dessins!</div>
<br />
Le plus dur dans la SAINTELYON, c'est le départ à minuit!!! L'attente est INTERMINABLE!!!! Donc la journée, je tourne, je vire, je visite, je me pose mais je n'arrive pas à dormir... Bref, j'aime pas!!!<br />
<br />
Dans la soirée, les FAIVRE, mes collègues du Team LAFUMA (François FAIVRE), nous rejoignent pour squatter au chaud un peu avant le départ (François fait le relais de la Sainté avec un copain, pour le fun). Je cale mon ravitaillement avec Flore (Mme Faivre), qui a gentiment acceptée de faire mon assistance pour la nuit, accompagnée de Lucile notre aubergiste du week-end!! TROP COOL!!!!<br />
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<br />
<b>La course</b><br />
Vers 22h direction St Etienne pour rallier le départ devant le Parc des Expositions. Ce dernier, à l'intérieur, sert de lieu d'attente chauffé pour les coureurs. On dirait un camp de réfugiés. Les milliers de coureurs attendent le départ en se reposant.<br />
<br />
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<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmvfkDOY24-bDi9Nr6MeiRMypRuJfK91WvowXlMaSto3AYt8JDQVhBAdW16TJLnZuh7aNXljc29C7zximsYLaij09JHDtMHlXdzofZu6Rp3v9pYF-jYchMd1PA3DUERJ0vOBjoZ9L-rrQ/s1600/1379969_649562128423698_2010969400_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmvfkDOY24-bDi9Nr6MeiRMypRuJfK91WvowXlMaSto3AYt8JDQVhBAdW16TJLnZuh7aNXljc29C7zximsYLaij09JHDtMHlXdzofZu6Rp3v9pYF-jYchMd1PA3DUERJ0vOBjoZ9L-rrQ/s320/1379969_649562128423698_2010969400_n.jpg" width="320" /></a></div>
A 15 minutes du départ, direction la ligne avec un public au rendez-vous malgré l'heure tardive. Je me place dans le sas "élite" et revoit les copains et les copines... et notamment tous les gros champions qui viennent finir l'année comme moi dans le froid glacial de St Etienne (moins de 0 au thermomètre)<br />
<br />
<b>3, 2, 1 A FONDDDDDDDDDDD</b>... la course part dans une allure folle sur la route gelée. Les coureurs du format 75km, ainsi que ceux qui courent le relais en 2, 3 ou 4 parties font un départ commun.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA1nmY3dFL98oRYYk58ik-lnZbJYmGYsrhHOQIE9WgRcqB-JoxQBFXaF7XD0CFdTyMKRh5-8FPJHAdZQj8pWEGd8mztkIdlzPX_PFd3lJEssmfWBriUCdJ1coUisZ1hZorXFSIa0AvRkM/s1600/SainteLyon-2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA1nmY3dFL98oRYYk58ik-lnZbJYmGYsrhHOQIE9WgRcqB-JoxQBFXaF7XD0CFdTyMKRh5-8FPJHAdZQj8pWEGd8mztkIdlzPX_PFd3lJEssmfWBriUCdJ1coUisZ1hZorXFSIa0AvRkM/s320/SainteLyon-2013.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Le début frôle les 18km/h, puis 16 à l'heure dans les 10 premiers km... <i>Parfait, on doit juste tenir 75km, ne ralentissez pas les mecs!!! C'est génial!! (vous noterez une pointe d'ironie...)</i><br />
Premières montées et premières cuisses qui chauffent. Je me mets dans ma bulle et décide de lâcher le groupe de tête. C'est long et de toute façon je récupèrerai bien des mecs durant la nuit.<br />
Sur les hauteurs, nous entamons des portions sur chemin enneigé. Sauf que la neige n'est pas du tout molle.. Elle est complètement gelée, la bougresse! Une vraie piste de bobsleigh!<br />
Pour certains ça passe, mais pour d'autres, la chutes s'enchainent. C'est l’hécatombe. Pour l'instant je glisse mais ne tombe pas. Ouf. Je suis stressé. Je n'aime pas du tout le verglas. Je ne suis pas du tout efficace car trop prudent. Je décide de prendre deux minutes pour m’arrêter mettre mes Yaktrax (des chaines pour le verglas et la neige) afin de me lâcher totalement en courant en toute sécurité.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv0zi1OA0SC4hBzd-ZLdszf7evImO3n2RkpJNwFRfEPNt4KBHyahQAlm1OSD_wWpxHE6OYZ7DhGItCaFqdLEG14NlS1GHfbQTx6MOFYY70iEka5iqcb5SxSZmoNYEaJcepA1d8HDvXQsk/s1600/timthumb.php.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv0zi1OA0SC4hBzd-ZLdszf7evImO3n2RkpJNwFRfEPNt4KBHyahQAlm1OSD_wWpxHE6OYZ7DhGItCaFqdLEG14NlS1GHfbQTx6MOFYY70iEka5iqcb5SxSZmoNYEaJcepA1d8HDvXQsk/s1600/timthumb.php.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Non c'est pas moi!! (mais j'avais pas d'autres photos pour illustrer!)</i></div>
<br />
Progressivement je rattrape du monde. Je suis en 5e position maintenant mais je ne m'affole pas. La course est longue encore.<br />
<br />
Premier ravito, les filles sont là, elles m'encouragent et me donne mes aliments. Je reparts direct. Je commence à reprendre un bon rythme. Le vent souffle sur les crêtes des Monts du Lyonnais. Il fait froid mais je suis couvert avec du bon matos :<br />
<br />
- la deuxième peau LAFUMA, <b>Laki seamless t zip </b>(une tuerie!), http://www.lafuma-boutique.com/vetements-running-trail/tee-shirt-technique-laki-seamless-tzip/p219435_r10843.html<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHjNCPeP1x9_TpF6Og2j_BHxZC3UFAXG8LbcjmAu_CZ3_M7-T6QTkkw9_mBsdoStXOfK8MbK2_D0YZ6ApG1r1y3R4ajm5mHZUrpQ1Q5-_cEOR3Ix56rijSrcEm9PjV8rdMVHrWCyL7HLs/s1600/lafuma-laki-seamless-t-zip-963002875_ML.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHjNCPeP1x9_TpF6Og2j_BHxZC3UFAXG8LbcjmAu_CZ3_M7-T6QTkkw9_mBsdoStXOfK8MbK2_D0YZ6ApG1r1y3R4ajm5mHZUrpQ1Q5-_cEOR3Ix56rijSrcEm9PjV8rdMVHrWCyL7HLs/s1600/lafuma-laki-seamless-t-zip-963002875_ML.jpg" /></a></div>
<br />
- et notre veste ultra light Speed trail.<br />
http://www.lafuma-boutique.com/vetements-running-trail/veste-speedtrail-jkt/p179032_r10843.html<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCSEZsZ9oPllMzSwLExWCRhEeq8JxfqTbXCVT5DxWNZBmyELnPl-7ZiBjSoMCqShm5tgf8qEytcefu7ki_fYRVl27hQ7YprT54N01sYPb012fJGqrgb8xftym15YQAYJRwb7SZHs1u9mc/s1600/1102206_Z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCSEZsZ9oPllMzSwLExWCRhEeq8JxfqTbXCVT5DxWNZBmyELnPl-7ZiBjSoMCqShm5tgf8qEytcefu7ki_fYRVl27hQ7YprT54N01sYPb012fJGqrgb8xftym15YQAYJRwb7SZHs1u9mc/s320/1102206_Z.jpg" width="320" /></a></div>
Comme quoi, malgré les -3°C de moyenne... je n'ai pas froid! (oui un peu de pub s'imposait!!)<br />
<br />
Côté frontale c'est le grand test de la FEREI Hl20, mon partenaire lumineux! :)<br />
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<img height="240" id="il_fi" src="http://www.ferei.fr/126-large_default/lampe-frontale-hl20.jpg" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="360" /></div>
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</div>
<i>Pour toute commande ou info contacter Patrick Naslot de ma part : http://www.htmoi974.eu/lampes-frontales.html </i><br />
<br />
<br />
Je poursuis mon aventure nocturne avec la motivation qui va et qui vient. En effet je ne me sens malgré tout pas dans un grand jour et ce genre de parcours ne me plait pas vraiment. J'aime la montagne et les parcours avec du dénivelé. Tout le contraire de ce soir... <i>(et en plus, ma Flopett qui n'est même pas là...)</i><br />
<br />
<br />
Juste avant le 2e Ravito, à Sainte-Catherine, ma cheville se tord brusquement... "Heyyyy MERDE!!!!!!" Ça fait mal!! Le moral va encore moins bien. Il reste juste 45km pour rallier l'arrivée... Je ne me sens pas le courage de continuer car je crains que la cheville ne reparte puisqu'elle est fragilisée.<br />
J'avais eu la même chose, plusieurs fois cette année, et notamment à10km de l'arrivée des TEMPLIERS, mais là j'avais continué car je n'étais pas très loin. Ce soir par contre...<br />
<br />
J'arrive à Ste Catherine en boitant. Le staff est là. Mais c'est avec une grosse déception que je décide de stopper là ma SAINTELYON. Plus par prudence, en effet, mais je ne veux pas aggraver mon entorse. J'ai une saison 2014 à démarrer bientôt et cette course était un bonus. Donc pas de quoi prendre plus de risques.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnouH28qVDrvfOy2frgV_uREOnOqYE8IKPFaLa8KeEclNdKC8RFBHe_Kh48RX9hZKkQdRnaXUrnsabYo7m2tQKVSXaBk8p_A8F5HX6gB3g8i1z6bvPXRbaPWFVj_oeMum-aKvNWFcl3Y/s1600/1476071_649630211750223_1649913832_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnouH28qVDrvfOy2frgV_uREOnOqYE8IKPFaLa8KeEclNdKC8RFBHe_Kh48RX9hZKkQdRnaXUrnsabYo7m2tQKVSXaBk8p_A8F5HX6gB3g8i1z6bvPXRbaPWFVj_oeMum-aKvNWFcl3Y/s320/1476071_649630211750223_1649913832_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Pas la tête des grands jours!</i></div>
<br />
Ce qui me déçoit le plus, c'est pour les filles qui m'ont suivi. Je m'excuse mille fois!! Mais c'était plus sage de stopper là.<br />
<br />
<i>Le vainqueur surprise de la SAINTELYON 213, est Benoît CORI, un Pyrénéen du pays Basque!! Bravo mec!! :)</i><br />
C'est ainsi que s'achève ma SAINTELYON et aussi mon année 2013. Je suis un peu déçu c'est sur mais l'an prochain j'aborderai cette course d'une manière bien différente!<br />
<br />
Je ne regrette cependant pas du tout mon déplacement à Lyon, puisque j'ai pu visiter la ville, rencontrer des gens bien sympa, revoir les copains, assister à la Fête des lumières, être avec mes copains du Team LAFUMA...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLzXRy164kxMBhlX0hTUFmJZhbm2hLfutD3Xql_L0ExTykoaaunQQ1xLCElZ_sGAqFUPN4Z5VJ0bCbwyxRWVynkpyueL2Nqu4B9tJg4TeFXRsk4UwpXOQsm36d_9afkFr_BbsSQT6pcis/s1600/1470203_649984815048096_639613651_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLzXRy164kxMBhlX0hTUFmJZhbm2hLfutD3Xql_L0ExTykoaaunQQ1xLCElZ_sGAqFUPN4Z5VJ0bCbwyxRWVynkpyueL2Nqu4B9tJg4TeFXRsk4UwpXOQsm36d_9afkFr_BbsSQT6pcis/s320/1470203_649984815048096_639613651_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Avec Nathalie Mauclair et François Faivre... manquait plus que Quentin Stephan!!</i></div>
<br />
<br />
<br />
Le lendemain de la course, nous sommes descendu dans la Drôme (45min plus au sud) pour profiter de notre déplacement en Rhône-Alpes pour un rassemblement du Team à l'usine LAFUMA afin de faire un point sur 2013 et voir les perspectives 2014.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLaoUzK4QIAVGQ3K4wJQmm6IEU2dX9pP0yxnOpkPgeLN9ECihSFnkjhdmfdSjLsMEWf6-gglxfw1r2IGDCSmQBU3Yq7MsE-uYxIvJ5uWdOzCEY6lMH-U9RNHBUrdd0JW4PDqxK_lnWqeo/s1600/1391763_650390688340842_1869226977_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLaoUzK4QIAVGQ3K4wJQmm6IEU2dX9pP0yxnOpkPgeLN9ECihSFnkjhdmfdSjLsMEWf6-gglxfw1r2IGDCSmQBU3Yq7MsE-uYxIvJ5uWdOzCEY6lMH-U9RNHBUrdd0JW4PDqxK_lnWqeo/s320/1391763_650390688340842_1869226977_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Le Team Trail et une partie du Team Raid réunis</i></div>
<br />
Donc malgré la course, le week end a été largement rentabilisé en terme d'activités!<br />
<br />
<br />
Voilà chers amis lecteurs et partenaires, merci de m'avoir suivi cette année. Pour vous remercier, voici <br />
une récapitulatif de cette belle année trail en image et en musique!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/OaTTINEAB0M?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Maintenant place à un peu de repos et à la préparation de mon année 2014.<br />
<br />
<b><u>CALENDRIER 2014</u></b><br />
Pour l'heure, je vous dévoile mon programme de courses à venir, avec des trails de haut niveau, du trail en montagne, des distances entre 40 et 100km environ et de nouveaux horizons!<br />
<br />
- <b>Mi Février :</b> Gruissan Phoebus Trail (50km - 1300m D+) - Coupe de France (TTN long)<br />
- <b>Mi Mars :</b> Trail du Ventoux (46km et 2500m D+) - Skyrace France series<br />
- <b>Début Mai :</b> Transvulacania - Iles Canaries (83km et 4000m D+) - Skyrunning world series<br />
- <b>Fin Mai/Juin </b>: Maxi Race d'Annecy (85km et 6000m D+) <br />
- <b>Mi Juillet :</b> Andorra Ultra Mitic (112km et 9000m D+)<br />
- <b>Fin Août :</b> Grand Raid des Pyrénées (80km et 5000m D+) - Skyrace France series<br />
- <b>Fin Septembre</b> : Championnat de France de Trail long - Drôme (60km et 3500m D+)<br />
- <b>Fin Octobre </b>: Templiers (75km et 3500m D+) - Coupe de France (TTN long)<br />
- <b>Début Décembre</b> : Saintélyon (75km et 1500m D+) - Coupe de France (TTN long)<br />
<br />
A BIENTÔT!!!! Et joyeuses fêtes!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnt36UU4RLRAY46-VPOnm7waAdYFmAOox4d509SJDx4Y0BVo6dio0ZHo5xwDPnycgP-3DMuC-Przeg6KwN98LeQ1FEgVY-WuRE7CEbzPQ1L71qhO4Phpf62zNRVvzIfJrBs-5CXWr91jA/s1600/juju4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnt36UU4RLRAY46-VPOnm7waAdYFmAOox4d509SJDx4Y0BVo6dio0ZHo5xwDPnycgP-3DMuC-Przeg6KwN98LeQ1FEgVY-WuRE7CEbzPQ1L71qhO4Phpf62zNRVvzIfJrBs-5CXWr91jA/s320/juju4.jpg" width="217" /></a></div>
Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-16785104674364125522013-11-10T13:04:00.000+01:002013-11-10T13:06:59.737+01:00TEMPLIERS 2013 : Un jour d'anniversaire pas comme les autres!<span style="color: #202000; font-family: Times; font-size: 25px; line-height: 26px;"><i><span style="color: #202000; font-family: Times; font-size: 25px; line-height: 26px;"><i><span style="color: maroon;"><b>O</b></span>yez oyez gentes dames et beaux damoiseaux !</i></span></i></span><br />
<br />
C'est en l'An de grâce 2013, que nous partîmes fièrement avec ma dulcinée au "Festival des Templiers".<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYs9ilC67ENJXCZcE4auyxGJ7-kqOEHIKmEILgW7r6ZsWV4VINe9jVEx3TUnXUGPzs0juwn1gacyEQwkrNw87PJ7kgIX0vU4ZL3jBLrMF8DhyjAhIKdO9DeenrekQSgOnaHTg6pXSzEPk/s1600/templier.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYs9ilC67ENJXCZcE4auyxGJ7-kqOEHIKmEILgW7r6ZsWV4VINe9jVEx3TUnXUGPzs0juwn1gacyEQwkrNw87PJ7kgIX0vU4ZL3jBLrMF8DhyjAhIKdO9DeenrekQSgOnaHTg6pXSzEPk/s1600/templier.gif" /></a></div>
<br />
Ce festival n'est pas composé que de troubadours et autres ménestrels, il est aussi organisé pour des preux chevaliers en quête d'aventure.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvcd6EgoOp6UwurjgDswgx8U4YWPZfj8HYuyhS6iDbLc85ZqRDWR5ViougEwWyinpqZ9xkZEnkUmBfaccNlutSr5DfhIlI95NFd79hhjywxtXeFRggBrbvGTgSfGJ6pe_eAD0AS04XRBY/s1600/Menestrel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvcd6EgoOp6UwurjgDswgx8U4YWPZfj8HYuyhS6iDbLc85ZqRDWR5ViougEwWyinpqZ9xkZEnkUmBfaccNlutSr5DfhIlI95NFd79hhjywxtXeFRggBrbvGTgSfGJ6pe_eAD0AS04XRBY/s320/Menestrel.jpg" width="302" /></a></div>
Il s'agit d'une course en pleine nature autour de Royaume de Millau... Millau connue pour son pont ..et pour sa taverne tenue par un celte du clan des Mac Donald!<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>Mais avant je vais vous narrer mon chemin rempli de péripéties pour en arriver là...</b></span><br />
<br />
Pour préparer ce tournoi des "TEMPLIERS", je dusse relever d'autres défis de ce genre, mais plus courts, afin d'aguérir mes gambettes et mon cœur. Car dans ce genre de course, nul droit d'utiliser son fidèle destrier, que nenni, car c'est à pied et en courant, s'il-vous-plait, que nous devons parcourir les chemins escarpés du Larzac pendant plusieurs lieux (75km et 3600m D+ en langage moderne!!).<br />
<br />
Pour ce faire, je courasse d'abord la "QUI S'Y FROTTE S'Y PIQUE"... une épreuve particulière pour moi car c'est la course de ma confrérie "Les Hérissons du SEMEAC OLYMPIQUE". Donc j'oi couru... et j'oi organisé! (oui ils disaient "j'oi" au lieux de "j'ai" au moyen âge!! :))<br />
J'oi terminé 3e de l'épopée nocturne (11km). La deuxième place m'étais promise mais ma cheville décida d'aller voir à droite, quand je voulais tourner à gauche... et paf, j'oi terminé en boitillant... Pas grave, le plaisir était là!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt1i3ngWTbzJy7zUmsvuk9Oo4PNoeQhbitAGwIENvrAaxMFTaU4qC0YZFFlk_L0jzKuyYsFY1oujOHVWMdqsDR95Ob0XPWLM3Bxfbt0WJk-innkhXjXCf-BfnSFtpxhas6rpRg8aUjmvk/s1600/2013_09_14_IMG_2157.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt1i3ngWTbzJy7zUmsvuk9Oo4PNoeQhbitAGwIENvrAaxMFTaU4qC0YZFFlk_L0jzKuyYsFY1oujOHVWMdqsDR95Ob0XPWLM3Bxfbt0WJk-innkhXjXCf-BfnSFtpxhas6rpRg8aUjmvk/s320/2013_09_14_IMG_2157.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>1er chevalier : Pierre-Laurent VIGUIER / 2e Nicolas TABARANT / 3e... <span style="color: #0000ee;">votre serviteur</span></i>!</div>
<br />
Ensuite, j'oi couru le "Tour du Béarn", contrée des Pyrénées, dirigée jadis par Gaston Febus.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpGYusuF-djTCPxGxya_a4trS7xMKNfEQXsAqty0OYG5a9SwdB_0kifEcc-xhzajSkIMtpIJQvmQ0S-yIV53ZXyXMWnqAoov8MN5zSISMWd5bG5BV-F7Uo9qy4Xt_ReCvuFIM-5MTWUUA/s1600/2ca_tour-du-bearn2_300x225_75sasi__0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpGYusuF-djTCPxGxya_a4trS7xMKNfEQXsAqty0OYG5a9SwdB_0kifEcc-xhzajSkIMtpIJQvmQ0S-yIV53ZXyXMWnqAoov8MN5zSISMWd5bG5BV-F7Uo9qy4Xt_ReCvuFIM-5MTWUUA/s1600/2ca_tour-du-bearn2_300x225_75sasi__0.jpg" /></a> </div>
Il s'agit d'une épreuve par équipe de 7 preux chevaliers qui font chacun deux étapes et doivent montrer qui est le plus fort! Je dusse laisser mes armoiries LAFUMA le temps d'un week end, pour courir sous le drapeau de l'équipe "EASY RUN - NISSAN".<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBlrnsyrSmwsTAFQFskj55c5HEatA9aij1cvbGCIQXJaMBD853Qi3nzOcMmPkZkyiA1pY7NYTJwoxzvz8P-PP-w_souRcET4kO5sMEaN45mofjFSNw68v9JAnt1zHiBUArQJXt5wjPyCQ/s1600/1375977_484694231637431_765036266_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBlrnsyrSmwsTAFQFskj55c5HEatA9aij1cvbGCIQXJaMBD853Qi3nzOcMmPkZkyiA1pY7NYTJwoxzvz8P-PP-w_souRcET4kO5sMEaN45mofjFSNw68v9JAnt1zHiBUArQJXt5wjPyCQ/s320/1375977_484694231637431_765036266_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
C'est le Seigneur Galinier, récemment promu "mi Bigourdan et mi Béarnais" (la chance!) et tenancier d'une échoppe de vente de matériel de chevaliers coureurs dans ces deux contrées, qui me proposa de rejoindre son équipe. Rien de tel que de courir des épreuves rapides pour se forger une condition d'acier pour les Templiers!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggN2v2jxlCRg_2CvG7Sojvc4w3Fuv4AYRYVrHzkap_Rms2n4PyJnv-uTUsWVV1sWBIApkxVN6TjbViB8Og_fj3hVoh8pcamu9-kXV1qiq6s4TDSPFyQBLKGvOr8RA2Wf2MfTmHdt-oF6w/s1600/841177_10202111596096559_1967884764_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggN2v2jxlCRg_2CvG7Sojvc4w3Fuv4AYRYVrHzkap_Rms2n4PyJnv-uTUsWVV1sWBIApkxVN6TjbViB8Og_fj3hVoh8pcamu9-kXV1qiq6s4TDSPFyQBLKGvOr8RA2Wf2MfTmHdt-oF6w/s320/841177_10202111596096559_1967884764_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Et c'est avec bravoure et honneur que nous remportâmes ce Tour du Béarn.<br />
<br />
<span style="color: red;"><b></b></span>
<span style="color: red;"><b>En route pour les Templiers!</b></span><br />
Après ces épreuves pédestres, je repris le chemin de l'entrainement avec mon fidèle compagnon Nicolas de la famille des Bouvier Gaz, afin d'avaler des heures de dur labeur pour être fin prêt le jour du tournoi!!!<br />
<br />
Après moultes territoires traversés pour rejoindre les hauts plateaux ténébreux et arides du Larzac, nous arrivâmes enfin sur Nant, petite seigneurie non loin de Millau la bien nommée.<br />
Comme chaque année, nous fûmes reçus au Domaine du Roc Nantais par son aubergiste "Yvan le Bon" comme on le surnomme dans le coin. Et la légende dit vrai! Yvan est de loin l'aubergiste le plus accueillant à mille lieux à la ronde! C'est pour dire!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD49g0nayp6Ih1n2sOM_HlAzdFtfdmiglvepmvPFHtzAJZD8SQVE7-o1kWryvXDJD4MQptnLKeII5xwOnzAlErfc_shuJAklTUahYiZSusBXRHUB2fEXhh3mKmvsIBE-9uqKcaIioUj0U/s1600/Nant_NEW.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD49g0nayp6Ih1n2sOM_HlAzdFtfdmiglvepmvPFHtzAJZD8SQVE7-o1kWryvXDJD4MQptnLKeII5xwOnzAlErfc_shuJAklTUahYiZSusBXRHUB2fEXhh3mKmvsIBE-9uqKcaIioUj0U/s320/Nant_NEW.jpg" width="320" /></a></div>
La veille de la course, nous partîmes gentiment ma belle et moi, accompagné de Nicolas, sur le lieu du Tournoi, afin de récupérer le numéro qui sera apposé sur nos cuirasses le lendemain et également voir et revoir nos amis et connaissances à la "Foire du Trail" (meilleure foire après celle de la saucisse à Lutèce!), qui se tenait séant, en ces lieux de festivités chaque année.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRFD8GPeTenIR_TO6di44qCrYupIHbgTl2RCQYnfrItDhBicLD6s8TsQha2bnNXfJ8aKAGu0gN9N_d6xLHSGuXZrzX_ZxHiVb7S0gMAX0XyBzG9DqAHgOom79Ph-0WBwN3cGqZaToA6rY/s1600/1001590_10151988515284316_2098776243_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRFD8GPeTenIR_TO6di44qCrYupIHbgTl2RCQYnfrItDhBicLD6s8TsQha2bnNXfJ8aKAGu0gN9N_d6xLHSGuXZrzX_ZxHiVb7S0gMAX0XyBzG9DqAHgOom79Ph-0WBwN3cGqZaToA6rY/s320/1001590_10151988515284316_2098776243_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Avec Nicolas, mon fidèle compagnon de route (et le renard d'adoption du Forest Trail)</i></div>
<br />
Le soir, juste le temps de manger un sanglier d'anniversaire en compagnie de plusieurs amis chevaliers et leurs dulcinées, et je filasse dans mes quartiers préparer mon armure et ma côte de mailles pour le lendemain.<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>L'enfer du dimanche... L'heure du TOURNOI et de mon anniversaire!</b></span><br />
<i>Je précise que cette course a un goût encore meilleur cette année car j'ai la chance qu'elle tombe pile poil le jour de mon anniversaire!!</i><br />
<br />
<i> </i>Juste avant le lever du jour, nous nous regroupâmes en rend d'oignons, à plus de 3000 preux combattants sous l'arche de départ, les torches portative bien accrochées à nos têtes.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
L'ambiance est pesante, la tension se fait sentir. Nous sommes tous là pour la même chose, aller au bout et le plus vite possible.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVP8K8d4Q43OuG1CoBs-sBVeeWOQGEzV6NtthFyFpOB5WuQ3BYigFrGaNGquYLcquCGyFJoGI7tCtNW0DbXhkQfH8JytcE188mRzLa0gpNNKF2j_1LoM60Cq21G4DLaEyb1PSsyuVVMZc/s1600/DSCN4924.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVP8K8d4Q43OuG1CoBs-sBVeeWOQGEzV6NtthFyFpOB5WuQ3BYigFrGaNGquYLcquCGyFJoGI7tCtNW0DbXhkQfH8JytcE188mRzLa0gpNNKF2j_1LoM60Cq21G4DLaEyb1PSsyuVVMZc/s320/DSCN4924.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Il faut savoir que quelques-uns ne verront jamais l'arrivée. Ils succomberont aux attaques de loups, aux embuscades des contrebandiers... ou plus simplement à un coup de fringale. Peu importe, c'est la loi de ce tournoi... "Sauve qui peut" nous crient-ils au départ!<br />
<br />
<span style="color: blue;">5,4,3,2,1... à l'attaque!!!!!</span> Au coup de corne de brume le départ est lancé! Nous partons à vive allure.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrtLx7uxcyv18IC3uagvmrXpu4dsDjt3jb90EPfYh-2InBPTsV0sfkNwsLurQw2u8F10Kk40bIRPN-yljSsrreLsAIXxgr6EAgzHm7dK_gaiX6X1hm55VT2iAzsH4yImMGVIGyny1JhQc/s1600/charge+des+templiers.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrtLx7uxcyv18IC3uagvmrXpu4dsDjt3jb90EPfYh-2InBPTsV0sfkNwsLurQw2u8F10Kk40bIRPN-yljSsrreLsAIXxgr6EAgzHm7dK_gaiX6X1hm55VT2iAzsH4yImMGVIGyny1JhQc/s320/charge+des+templiers.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> ouais... ça ressemblait un peu à ça, ouais...</i></div>
<br />
Un petit groupe se forme à l'avant dès la première montée. Je me positionne en deuxième ligne pour mieux surveiller mes arrières (et mes avants aussi!). Je suis entouré des plus grands chevaliers du moment... Les sieurs LORBLANCHET, THEVENARD, RANCON, VIGUIER, LANNE, HERAS...et de mon compagnon de galère Nicolas BOUVIER-GAZ, alias "Boule de glace" pour les intimes (mais très très intimes alors!!)<br />
Après une heure de course, comme l'allure du groupe s'accélère, nous décidons, Nicolas et moi, de lever le pied pour redescendre dans un groupe juste derrière afin courir plus à notre aise. Mon armure est légère et je me sens bien. Mais je préfère m'économiser au cas où.<br />
<br />
<span style="color: blue;">1er Ravitaillement, dans la citadelle de Peyreleau (km22)</span>.<br />
Mes fidèles écuyers, dont ma douce, sont là pour me ravitailler en victuailles et en cervoise.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Ils m'encouragent avec une cloche empruntée à un berger Pyrénéen, et portent également le drapeau de la Bigorre, mon pays que je chéris tant!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv5C-kjXt7-yL2ADUqku5KFCsRTQF1rZ2anAwdna9P-LhBDODeeIn8Y3ej__4tweV_SnzJEATMTRrpVl2-l9-uoFYCkL7B6BPhI-e051Wi3lGPBW7Io_EQgu1JV5ynanz2LeSr1QJStZc/s1600/2013-11-02.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="323" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv5C-kjXt7-yL2ADUqku5KFCsRTQF1rZ2anAwdna9P-LhBDODeeIn8Y3ej__4tweV_SnzJEATMTRrpVl2-l9-uoFYCkL7B6BPhI-e051Wi3lGPBW7Io_EQgu1JV5ynanz2LeSr1QJStZc/s400/2013-11-02.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Illustration de "Des bosses et des bulles"</i></div>
<br />
Je repars rapidement, pas même le temps de boire une chope à la taverne du coin, que j'en suis de nouveau à me battre pour conserver ma place.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNyCQ2ADN-pApUDjPnfAKgrSdfwWk5DbCCUoMC2T02iFz3ua9zPNQRilV-hR4zcYau2B5RTNW8vncULymlTXd2AgIvy2-HZcPsm7qMIcUfzAzJEwUlnnrKk2E0SG9kTArxSPskNO-N8e0/s1600/1382415_10151704143266674_574515538_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNyCQ2ADN-pApUDjPnfAKgrSdfwWk5DbCCUoMC2T02iFz3ua9zPNQRilV-hR4zcYau2B5RTNW8vncULymlTXd2AgIvy2-HZcPsm7qMIcUfzAzJEwUlnnrKk2E0SG9kTArxSPskNO-N8e0/s320/1382415_10151704143266674_574515538_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Nous remontons sur le causse. Je me ravitaille en courant, une aile de caille à la main et dans l'autre un peu de terrine de faisan... ça ravigote pardi!<br />
<br />
La course commence à se décanter. Je me fais doubler, et double moi-même d'autres chevaliers. Je m'installe dans les 25 premiers en direction du deuxième ravitaillement de St André de Vézines, petit village perché sur le plateau venteux du Larzac.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2WRdJDn_TB8ahyaO_Mij-XlRET_K4RytofN0l2EjONWtKHYJ2fLXgo_ONkLJfkQZMs7oWJNUnNOI7mlxzt-YDo3rFQcaVy9Xjdl7O_az2BWpxfNkZqFzgp2ncjZY349T4CO-27qYVgfU/s1600/IMG_7296.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2WRdJDn_TB8ahyaO_Mij-XlRET_K4RytofN0l2EjONWtKHYJ2fLXgo_ONkLJfkQZMs7oWJNUnNOI7mlxzt-YDo3rFQcaVy9Xjdl7O_az2BWpxfNkZqFzgp2ncjZY349T4CO-27qYVgfU/s320/IMG_7296.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
Le jour se lève enfin. Je suis rassuré et me dis que je n'ai pas croisé de sorcière ni de loup dans cette nuit sans fin.<br />
<br />
<span style="color: blue;">2eme Ravitaillement, dans la paroisse de St André de Vézines</span> (km33).<br />
Juste avant ce point de ralliement, je rattrape un petit lutin bondissant : Maxime DURAND, devenu seigneur de Brassac et courant pour les "Inov8", petite famille Britannique implantée dans le Royaume de France. <br />
Mais il ne se sent pas à son aise (le pauvre ne fera pas beaucoup de chemin en plus, taquiné par une ancienne blessure de bataille). Nous arrivons ensemble sur St André. Juste le temps de boire un godet et nous voilà repartis pour une portions plus accidentée. Une nuée de vautours survolent ces chemins escarpés. Je me dis qu'il ne fait pas bon s'arréter faire un petit somme dans le coin.<br />
L'ambiance est excellente dans ces ravitaillements. Les gens me souhaitent un joyeux anniversaire! :) Comme quoi l'information passe vite en pigeon voyageurs!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE6dYMLqfw5V526VBUjUslscbwK6YVMvHlI789jzhbZb1kgYTeHOoSGG1DRtHe2ZJd25YPbrOHTwELIsb5m1r9EhKNuJsoxACI0O5AbbtUF2TSEo0mDsUDoYPkzA5vNXCN6QaHW8bliNY/s1600/DSCN4957.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE6dYMLqfw5V526VBUjUslscbwK6YVMvHlI789jzhbZb1kgYTeHOoSGG1DRtHe2ZJd25YPbrOHTwELIsb5m1r9EhKNuJsoxACI0O5AbbtUF2TSEo0mDsUDoYPkzA5vNXCN6QaHW8bliNY/s320/DSCN4957.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Certains chevaliers nous dépassent, dont mon talentueux ami Maxime CAZAJOUS, comte de Nay en Béarn et portant les armoiries des anglois Brooks.<br />
<br />
A ce moment précis, je ne regarde plus mon classement. Je poursuis mon chemin pour arriver sain et sauf à Millau.<br />
<br />
Le chemin est encore long jusqu'au 3eme ravitaillement de Pierrefiche (km 50), en face sur l'autre causse. Nous traversons moultes landes, ravins et autres forêts enchantées.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSSE_u1xB7vCWzH352ZYLjJYNwQzPzHs2CsscmnMGHQGIuo2K16uVxzE9pRIaNYro16k0HBz4B07j8M0YABy8GQKzK8wvjRgEaHh9z03jr2ag9RZLBuh2MaWPbFqQoV0jTIFxxDp2TL0/s1600/larzac.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSSE_u1xB7vCWzH352ZYLjJYNwQzPzHs2CsscmnMGHQGIuo2K16uVxzE9pRIaNYro16k0HBz4B07j8M0YABy8GQKzK8wvjRgEaHh9z03jr2ag9RZLBuh2MaWPbFqQoV0jTIFxxDp2TL0/s320/larzac.jpg" width="320" /></a></div>
Et pour l'instant, aucun pépin sur ma route, aucune attaque intempestive d'animaux sauvages ni de crampes... Je savoure de temps à autre quelques morceaux de cochons de lait, grillés la veille, pour ne pas tomber à bout de force... Je fais chemin avec Benjamin BELAMY, de la tribus des NEW BALANCE.<br />
<br />
<span style="color: blue;">3eme Ravitaillement, dans la paroisse de Pierrefiche</span> (km50).<br />
Je découvre avec stupeur et tristesse que mon fidèle ami, Nicolas a du abandonner sa quête. Il a pu échapper aux vautours qui rodaient mais a préféré monter dans la calèche de nos écuyers pour ne pas y laisser sa peau.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4VU2BxD501Tjr3cOywOHm-f6HiLMym59WjY_C9E99KGjjdN9hZVwTZdWaqh4B-VjqWx6NciwpvIzOT_TUVZv4zm6gNiA8FIxkd5WKnVe2qEuirxucHKYQucnSjTC7UUHMIYU9ew0ivVk/s1600/DSCN4985-001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4VU2BxD501Tjr3cOywOHm-f6HiLMym59WjY_C9E99KGjjdN9hZVwTZdWaqh4B-VjqWx6NciwpvIzOT_TUVZv4zm6gNiA8FIxkd5WKnVe2qEuirxucHKYQucnSjTC7UUHMIYU9ew0ivVk/s320/DSCN4985-001.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Mes jambes sont lourdes. Je décide de m'étirer un peu. Il faut dire que la côte de maille est un peu lourde à porter! :) Ma douce Floriane me ravitaille et remplie ma besace et ma gourdasse bien vides.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
Et je repars.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc69D1vKMjPpBaMd3ZlkVVGt4pa-hNMZENlGr2F8HzeFlBHRLAyOGY7Wwc5NFwfJHAw9yf2y5VOl7y-qn7o9H3_l99RNHUDIhYP5-wvHDwtwHYhc6Qr6GP5PEL0dKFBEQiL7kLKOLya1M/s1600/DSCN4986.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc69D1vKMjPpBaMd3ZlkVVGt4pa-hNMZENlGr2F8HzeFlBHRLAyOGY7Wwc5NFwfJHAw9yf2y5VOl7y-qn7o9H3_l99RNHUDIhYP5-wvHDwtwHYhc6Qr6GP5PEL0dKFBEQiL7kLKOLya1M/s320/DSCN4986.JPG" width="320" /></a></div>
Quelques lieux à traverser, une belle descente escarpée et nouveauté de cette année, nous montons au ravin du Gazel pour rejoindre la civilisation au village de Massebiau. Je me sens bien, je gère mon effort plutôt bien.<br />
Je commence même à rattraper quelques chevaliers qui avait ferraillés jusqu'alors à l'avant. Et notamment, le jeune et récent champion du Royaume (de France!) : Sébastien SPEHLER. Il est assis sur une chaise tendue par une gente dame installée là par les seigneurs qui ont organisé la course et ne semble pas se sentir bien. Je lui demande s'il veut partager une cuisse de faisan avec moi mais il me dit qu'il ne peut rien avaler et attend d'être secouru par l'organisation.<br />
<br />
Je poursuis donc mon chemin vers Massebiau (km65), où j'ai hâte de recroiser mes écuyers positionnés là pour m'encourager.<br />
La descente est longue à arriver. Je double l'un des plus célèbres preux chevaliers de ce genre de Tournoi... Thierry BREUIL de la Maison des KALENJI, moultes fois vainqueur de grands tournois. Il ne parait pas au mieux de sa forme. Nous nous encourageons et je continue ma folle escapade. La descente est "cassante" et fait mal à mes cuisses.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxU1443t2tZUwG0vHvr1nIr0xU5pj-O8Z7bLlfDHlPMbxEYOImwnC2O2U7tW90Wbh6hPcJLRnOjruRbYcPxAPiJmXH-9Mq6CZPuX-oPHFqS5RG69ajIFleQ_WIJu1f6mQblg0DHLqu-w0/s1600/1383932_10151990280944316_1328274923_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxU1443t2tZUwG0vHvr1nIr0xU5pj-O8Z7bLlfDHlPMbxEYOImwnC2O2U7tW90Wbh6hPcJLRnOjruRbYcPxAPiJmXH-9Mq6CZPuX-oPHFqS5RG69ajIFleQ_WIJu1f6mQblg0DHLqu-w0/s320/1383932_10151990280944316_1328274923_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: blue;">Massebiau</span> (km60).<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguGxS_oRE0ze_lA-Up2zGiovhR1VGGoqz6KYqEMmy-4DDuYVLVIJ8_JF-xjN842ueA06N_rNb12d2g7IpTfU0i6BzsvnyKWNNTQC5TmkbJ1Ln5nPeLbuY2Lt4E_Sym2PyJrPrYy7qvFRQ/s1600/10604396.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguGxS_oRE0ze_lA-Up2zGiovhR1VGGoqz6KYqEMmy-4DDuYVLVIJ8_JF-xjN842ueA06N_rNb12d2g7IpTfU0i6BzsvnyKWNNTQC5TmkbJ1Ln5nPeLbuY2Lt4E_Sym2PyJrPrYy7qvFRQ/s320/10604396.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
A cet endroit, il n'y a plus que deux belles montées et c'est la fin de cette aventure. Il reste tout juste quelques lieux à parcourir (15km). Le soleil chauffe nos armures. Que trépasse si je faiblis!!!<br />
A Massebiau, en traversant le village, bon nombre de spectateurs sont réunis pour nous encourager.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhmEsk7A2v5O2SbqcEoGCtC917EpOTrTrCh4WKDZD1DHXD_hqm_qrt-a4Fil6BttgklttkcOpYKb24z0RdZUoUXUjzakLTnGc28C5ztMFGiurckpphP15FBfzzXHq6PPl1aftew69xIYU/s1600/DSCN5007-005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhmEsk7A2v5O2SbqcEoGCtC917EpOTrTrCh4WKDZD1DHXD_hqm_qrt-a4Fil6BttgklttkcOpYKb24z0RdZUoUXUjzakLTnGc28C5ztMFGiurckpphP15FBfzzXHq6PPl1aftew69xIYU/s400/DSCN5007-005.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Il y a aussi mes écuyers, transformés pour un temps en troubadours.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYLOxNhQhXgpX1SO3UCBCMWVc9i5rbvbnBKUQcy5l03IzNy_DBGJ25srIE4emJipKtOJWalMiBUzXJzas0cmVLsxPR9bPWhIojH2cGuJ-3HDxum__evAe3_T3esc8-94soudMLDfFOgt0/s1600/DSCN5007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYLOxNhQhXgpX1SO3UCBCMWVc9i5rbvbnBKUQcy5l03IzNy_DBGJ25srIE4emJipKtOJWalMiBUzXJzas0cmVLsxPR9bPWhIojH2cGuJ-3HDxum__evAe3_T3esc8-94soudMLDfFOgt0/s400/DSCN5007.jpg" width="400" /></a></div>
Ma douce m'encourage d'une manière parfaitement "ibérique", flanquée du drapeau bigourdan sur le dos et de la cloche et le pouet pouet à la main! Elle ferait son effet à la cour du roi! :)<br />
<br />
Ce petit intermède me redonne du courage pour poursuivre ma quête. Je suis actuellement remonté à la 13e place. <br />
<br />
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J'ai hâte d'arriver à la ferme du Cade pour me ravitailler. Le fermier a ouvert ses bâtiments pour que nous puissions nous mettre au frais! Mais la ferme est tout en haut!<br />
<br />
La pente est raide mais j'arrive à bonne allure au ravitaillement.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4a7AU3M7qT-R1Ejmqh_9b74fO9V-gHbO3RZgI-h9h5Fw4ltmx-8E563pOZpkGQSfRVQnZoogsfeEfnVaGZvRtlnk9-4m4A3NBg2n5AE5Jk2TxwCN4ICVNaqKkraAyagoB0OUhuMIoN90/s1600/995556_10201359489966975_195106462_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4a7AU3M7qT-R1Ejmqh_9b74fO9V-gHbO3RZgI-h9h5Fw4ltmx-8E563pOZpkGQSfRVQnZoogsfeEfnVaGZvRtlnk9-4m4A3NBg2n5AE5Jk2TxwCN4ICVNaqKkraAyagoB0OUhuMIoN90/s320/995556_10201359489966975_195106462_n.jpg" width="216" /></a></div>
<br />
<span style="color: blue;">4eme et dernier ravitaillement : la ferme du Cade</span> (km 65)<br />
En rentrant dans la ferme, tous les bénévoles me chantent en cœur un "joyeux anniversaire". C'est adorable, je suis émus. Le pigeon voyageur nommé "Face de bouc" (bizarre comme nom pour un pigeon..) a bien fait son travail!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiAOrGHknGlwCyd-6or_-zXYWvP3KxtZmLhsvIG3TmBC7szTXrxHbDyD0NS4ZYNrcW45WV7LYawg0JbyrJF2aoyhw2MLyoMHfCq5N46hA01zgZsr5HQd6y3eeoqcwDghgq1wNlJ611vxs/s1600/62164.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiAOrGHknGlwCyd-6or_-zXYWvP3KxtZmLhsvIG3TmBC7szTXrxHbDyD0NS4ZYNrcW45WV7LYawg0JbyrJF2aoyhw2MLyoMHfCq5N46hA01zgZsr5HQd6y3eeoqcwDghgq1wNlJ611vxs/s320/62164.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Je salue les gens par une révérence (ça, c'est vrai!) et je file vers une descente qui m’emmènera sur les contreforts de la dernière montée : le Puncho d'Agast.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqgaB8WD0lD-xtuNTDgV42t4G2imAfZ8hrw2u76MAzITsyh1Wh2z0BtWmq9yvgqhyphenhyphenPpXx-1cQM9P2C8a9L9MIdAN4ILOVYFSt3eHipDJQwUJjrgkH2TT7e_TJsS93u3NueluLlVFmkZGQ/s1600/11201970.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqgaB8WD0lD-xtuNTDgV42t4G2imAfZ8hrw2u76MAzITsyh1Wh2z0BtWmq9yvgqhyphenhyphenPpXx-1cQM9P2C8a9L9MIdAN4ILOVYFSt3eHipDJQwUJjrgkH2TT7e_TJsS93u3NueluLlVFmkZGQ/s320/11201970.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Le soleil tape contre la falaise. La chaleur est rude. Je m'alimente encore et toujours pour ne pas succomber à l'épuisement.<br />
Je lève les yeux, au-dessus la pente se dresse devant moi. C'est un véritable mur à escalader. Boudiouuuuuuu que c'est dur!<br />
<br />
J'arrive enfin en haut bien fatigué. Il ne reste que la descente et la traversée de la grotte du Hibou (je n'invente pas les nom des lieux par contre... c'est que du vrai!)<br />
La descente est technique. Mon épée me gène un peu et s'accroche aux arbres... pfffffff mais quelle idée de mettre une épée dans le matériel obligatoire!!!<br />
<br />
Je traverse la grotte... Et comme tous les ans... je ne vois aucun hibou! Tant pis, j'en aurais bien mangé un bout... du Hibou! :)<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjshngUG4Lbyr8LICGZWdD38xSDr2721IozpdoiuS6TqK_d7_WthT_J6BZZlosAuK2EkkBJM1BkMs_2tl70qVmkAfjihOeYwkgODNS5K2hGrBXb8KmbmaX7aIbaa-WpWuKRkZ9DnhVaeno/s1600/13.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjshngUG4Lbyr8LICGZWdD38xSDr2721IozpdoiuS6TqK_d7_WthT_J6BZZlosAuK2EkkBJM1BkMs_2tl70qVmkAfjihOeYwkgODNS5K2hGrBXb8KmbmaX7aIbaa-WpWuKRkZ9DnhVaeno/s320/13.JPG" width="320" /></a></div>
Je sort de la forêt, me voilà enfin tout proche de l'arrivée. J'entends la foule venue en masse voir ces chevaliers très particuliers. Le Menestrel et animateur de cette épreuve m’accueille en arrivant et rappelle qu'il y a 29 ans, ma mère m'a donné le jour (oui c'est beau...). Je suis émus d'en finir.<br />
<br />
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Mes écuyers sont là pour m'accueillir eux aussi: Messire Nico, Dame Elo la podo, Dame Alex et Dame Mag, mais aussi et surtout Dame Flopett ma dulcinée.<br />
<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Lcixa3SgOTVPD5X4wvFbXUr2x0XzSRGTZsZtUQ2Mc9W6IpuuW7iuRup-ZAaG1LtigQs5z2BkKvHqN9dexoXru40bin7C_7lr_Cj-1z1uv5n_SYDbJEqd9QHZOvUYNhYF1GkUpZxq9Mw/s1600/DSCN5022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Lcixa3SgOTVPD5X4wvFbXUr2x0XzSRGTZsZtUQ2Mc9W6IpuuW7iuRup-ZAaG1LtigQs5z2BkKvHqN9dexoXru40bin7C_7lr_Cj-1z1uv5n_SYDbJEqd9QHZOvUYNhYF1GkUpZxq9Mw/s320/DSCN5022.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>ALex, et Nico, puis Floflo et son pouet pouet et Mag en noir... </i></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6sTKmKWek0qC2QbpwdJ8NsvX0t9jOg8j-MWxf5eI7LiEWOvNd-lr1CD7JBs1oKQ2padAFxos7riE-AegsiSaE6ZbA66oeE1xVwNxr0zXoo9v_j57BH53HGVuTukUJZZ1L84f2N2tcO2k/s1600/1390656_10152379133254782_1806680085_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6sTKmKWek0qC2QbpwdJ8NsvX0t9jOg8j-MWxf5eI7LiEWOvNd-lr1CD7JBs1oKQ2padAFxos7riE-AegsiSaE6ZbA66oeE1xVwNxr0zXoo9v_j57BH53HGVuTukUJZZ1L84f2N2tcO2k/s320/1390656_10152379133254782_1806680085_n.jpg" width="202" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>et Dame Elo la podo, (dite aussi la fée des pieds venue du pays des sorcières) qui prenait les photos! (Enfin... qui faisait les peintures de mon passage!!!)</i></div>
<br />
J'embrasse ma douce tendrement avant de franchir la ligne. Cette course revêt tous les ans un certain symbole puisque 4 ans auparavant, je l'avais demandée en épousailles en ces lieux.<br />
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<br />
Je passe l'arche d'arrivée fier de ma prestation! (le drapeau de la Bigorre à la main!)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifhyIDF2SJxPlkOqYXFyoqiOVkNY2oLlOXYlPCTXOC-6QliAf3m6DbLfvpON5Qxz43GvYnjyfcIkbyw5UnFTJmjVZMdYsma_8noGggiUrcDQSoHJj9ylQ4RaPv5SLxyh5BYLvNj3O86Xg/s1600/R+IMG_7742.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifhyIDF2SJxPlkOqYXFyoqiOVkNY2oLlOXYlPCTXOC-6QliAf3m6DbLfvpON5Qxz43GvYnjyfcIkbyw5UnFTJmjVZMdYsma_8noGggiUrcDQSoHJj9ylQ4RaPv5SLxyh5BYLvNj3O86Xg/s320/R+IMG_7742.jpg" width="220" /></a></div>
<br />
Ce fut une belle aventure partagée avec mes proches. Alors merci à tous! Je vais leur offrir quelques terres en remerciement.<br />
<br />
Damoiselles et damoiseaux... je vous salue bien bas! <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Czq0zEQ13pBU4I8aDgGP6AEoN8XQerPK4UZzKwlxhltbfK02H3TzIC3CtaLc_Le9qmrNNKb08P2GT8KBaiEeMMlIagal9wzF44tQgUB8V7wyEuvOmNhue4s4aT-ugnzNCg-HdJthNdg/s1600/DSCN5071.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Czq0zEQ13pBU4I8aDgGP6AEoN8XQerPK4UZzKwlxhltbfK02H3TzIC3CtaLc_Le9qmrNNKb08P2GT8KBaiEeMMlIagal9wzF44tQgUB8V7wyEuvOmNhue4s4aT-ugnzNCg-HdJthNdg/s320/DSCN5071.JPG" width="256" /></a></div>
<br />
PS 1 : Voici la vidéo résumée de la course :http://www.youtube.com/watch?v=yqHOvO9TEJI&feature=share<br />
<br />
PS 2: non je n'ai mangé ni cailles, ni cochons de lait... mais beaucoup de flopett's!! :)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHZvt_9udGaqCW69-IdNPUorLdT8oc2eKkimMCgs1aXuouzqI66T1cqY9gj-zx2oAkukp70EZMP2ykHyNALu1yhlGXo12LDlpU4NIiR3S74F6AdK0Doz_kJeT4xCbyhuLTn5b8cBQbv1w/s1600/1382032_10152379038704782_1521060793_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHZvt_9udGaqCW69-IdNPUorLdT8oc2eKkimMCgs1aXuouzqI66T1cqY9gj-zx2oAkukp70EZMP2ykHyNALu1yhlGXo12LDlpU4NIiR3S74F6AdK0Doz_kJeT4xCbyhuLTn5b8cBQbv1w/s320/1382032_10152379038704782_1521060793_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Flopett's Bananes-Beurre de coco... un régal!! :)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Voilà j'espère que ce récit en mode "Moyen âge" vous a plu... (enfin j'ai tenté!!) :)<br />
Rendez-vous dans un mois, début décembre pour ma dernière course de la saison : LA SAINTELYON!! :)</div>
Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-68589948814059182292013-09-06T11:13:00.006+02:002013-09-06T11:13:57.254+02:00CCC 2013 : reculer pour mieux sauter - 8eme ex aequo!!Salut à tous les fidèles de mon blog... <i>d'ailleurs avant de commencer mon récit, je peux vous suggérer de devenir "membre" de ce blog et comme ça, vous recevrez des notifications quand il y aura de nouveaux articles!! :) pour devenir membre c'est juste en bas à droite de mon blog... (et bien sûr c'est gratuit!!)</i><br />
<br />
Alors pourquoi ce titre "reculer pour mieux sauter" ??? hum hum non je n'ai pas des idées lugubres...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvlhfWtrEC3-4gPnrkRBnqpODoqKPxDEFMpbODslejNjJIeZWf7hjn1-scHF2HHVk7qjArsPXG-P7nzPfb9tBq4l2yRMsBbDolwlPyo2RoXWB7rp3hqdNyUByhdj0xBGobLyuZ2vy-xz4/s1600/999561_10151752525364316_934639878_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvlhfWtrEC3-4gPnrkRBnqpODoqKPxDEFMpbODslejNjJIeZWf7hjn1-scHF2HHVk7qjArsPXG-P7nzPfb9tBq4l2yRMsBbDolwlPyo2RoXWB7rp3hqdNyUByhdj0xBGobLyuZ2vy-xz4/s320/999561_10151752525364316_934639878_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Tout simplement parce que c'est la morale de cette histoire... Vous allez comprendre!<br />
<br />
<u><span style="color: red;"><b>Flash back:</b></span></u><br />
Revenons au dernier article publié sur mon blog. Il date du mois de juin et de ma belle perf' en Espagne lors du MARATON ALPINO MADRILENO.<br />
Cette course devait me servir de tremplin pour faire la RESTONICA TRAIL deux semaines plus tard.<br />
<br />
Donc en revenant d'Espagne et n'ayant aucune séquelle de la course, j'ai repris les chemins de l'entrainement pour inclure la course dans un bloc de travail.... Erreur! Le corps! même si on ne sent rien, a des micros lésions qu'il est bon de laisser se refermer!<br />
<br />
Lors du dernier entrainement juste avant de partir en Corse, j'ai senti un coup de couteau dans le mollet... Je ne vous cache pas mon état d'esprit à ce moment précis. Ça donnait ça à peu prés : " P*****TAINNNNNNNNNN DE M*******DE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"<br />
<br />
J'ai d'abord cru à une contracture qui pouvait partir dans la semaine, semaine où nous étions en Corse aussi pour les vacances.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZLrOGN6q9yBpaZFzSy3r7WZHHzQADeJ5Afhudq1WYECJ6hOyevWZBVwGCRdzprfic1CWHd-ZK8CwAHFkUl7qMRtmxPgdTu7PpTKtgx7cdTuM3hYL9lrf5IstTU4K_z9nIVZIvs_5dTM4/s1600/P1080156.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZLrOGN6q9yBpaZFzSy3r7WZHHzQADeJ5Afhudq1WYECJ6hOyevWZBVwGCRdzprfic1CWHd-ZK8CwAHFkUl7qMRtmxPgdTu7PpTKtgx7cdTuM3hYL9lrf5IstTU4K_z9nIVZIvs_5dTM4/s320/P1080156.JPG" width="240" /></a></div>
Mais non... J'ai dû renoncer à prendre le départ pour ne pas entraver ma saison et notamment mon prochain objectif : la CCC fin août!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCbSjjezf3n9B9PitpPTN7405E3z7wP5hwoxF2u-45aOt_vYQgGuP7oLEBLbk-ZXcHT3rV3esYb9c9FyV5qATrQuYKgRMyU1u6NQxJk9pQ8K2GWgg_v7KWaFV4zd91AWsonP8Rdy3_IuE/s1600/2013-07-05+18.26.42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCbSjjezf3n9B9PitpPTN7405E3z7wP5hwoxF2u-45aOt_vYQgGuP7oLEBLbk-ZXcHT3rV3esYb9c9FyV5qATrQuYKgRMyU1u6NQxJk9pQ8K2GWgg_v7KWaFV4zd91AWsonP8Rdy3_IuE/s320/2013-07-05+18.26.42.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
J'ai fait une échographie qui a montré un petit décollement de l'aponévrose, la peau qui enveloppe le muscle. Rien de grave. Mais 3 semaines d'attente. J'ai donc profité de la Corse avec Flopett et puis je me suis remis à l'aquajogging pour patienter.<br />
Le fameux 'RECULER" du titre... Vous comprenez? <br />
<br />
<u><span style="color: red;"><b>Stage de trail fin juillet : la reprise de l'entrainement!</b></span></u><br />
<br />
Fin juillet, j'ai organisé, comme en mai avec Marianne SAGOT, un stage de trail de deux jours dans les Pyrénées. Mais cette fois-ci à GAVARNIE.<br />
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Nous avions annoncé que je ne pourrais peut-être pas courir avec les stagiaires, mais comme ça faisait 3 semaines, j'ai testé la course à pied... et finalement plus aucune douleur! Donc j'ai pu encadrer et profiter de ce moment de partage avec mes compagnons de stage. Merci, vous étiez au top. On s'est bien marré en plus!!<br />
(Pour info en 2014, stage prévu sur Cauterets vers les mois de juin)<br />
<br />
<b>Voici en image le diaporama</b> de ce beau week end (By Arnaud BEGAY) : http://www.youtube.com/watch?v=IZndHYiNZpo&feature=share <br />
<b>Plus d'infos sur :</b> vibrezmontagne.fr<br />
<br />
<u><span style="color: red;"><b>Ma prépa CCC : Montée de la Rhune + Gros bloc de travail entre copains = résultats!</b></span></u><br />
A la suite du stage, j'ai durci mes semaines d'entrainement afin de monter en puissance progressivement. Nous sommes là à 4-5 semaines de l'objectif et mes congès tombent en même temps, parfait!<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">Acte 1 : La course de la Rhune </span></b><br />
Avant de commencer le travail d'endurance, j'ai souhaité me "dégourdir" les jambes sur une épreuve courte mais très rapide : la montée de la Rhune au Pays Basque, 13.5km et 900m D+.<br />
Cette course de Montagne est mythique et renommée, beaucoup de grands noms du trail français ont inscrit leur nom à cette course : Gil Beyssère, Said Jandari, Benjamin Belamy... (pour ceux qui connaissent)<br />
<br />
Nous sommes 680 au départ sous un soleil de plomb à Ascain. La foule est largement présente lors de notre passage. Cest vraiment super. Au sommet de la Rhune l'ambiance est folle.<br />
Le départ est donné à vive allure. Je me positionne dans les 10 premiers. Peu à peu nous quittons la route pour trouver un chemin très caillouteux et technique. Je remonte petit à petit en 3e position. Les jambes tournent bien. je suis à l'aise. je double le second, Pierre Molongué de Nay, à un bon kilomètre du sommet. Le premier, Nicolas Tabarant (des Esclops d'Azun) est juste devant. Je reviens sur lui et le dépasse. Nous sommes au coude à coude.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHWhzdQvJMK52K-nZ5hlFjTYq950P7a8SFwhYgeIEexkGiWWD9ez_NVJmIts-JsyxaT97ktzB8G3dQ2EPdMwe0FMnUVCqO-Qvut10DMYAFvZ6lAIsCsimCyD75plcyWpDnI5NS5oTjnZc/s1600/DSC_2756-BorderMaker.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHWhzdQvJMK52K-nZ5hlFjTYq950P7a8SFwhYgeIEexkGiWWD9ez_NVJmIts-JsyxaT97ktzB8G3dQ2EPdMwe0FMnUVCqO-Qvut10DMYAFvZ6lAIsCsimCyD75plcyWpDnI5NS5oTjnZc/s320/DSC_2756-BorderMaker.jpg" width="211" /></a></div>
Je passe premier au sommet suivi de
Nicolas, excellent coureur, spécialement sur format
court et très bon descendeur (qui remportera l'épreuve 20 secondes devant moi n 1h08'40"). Dans
la descente, après une petite chute sur mon popotin, je lève le pied,
afin de ne pas me blesser pour mon objectif de l'année qui arrive à
grand pas.<br />
Vidéo de la descente (By stéphane SALERNO) : <span class="userContent"><a href="https://vimeo.com/72141346" rel="nofollow nofollow" target="_blank">https://vimeo.com/72141346</a></span><br />
<br />
J'arrive sur Ascain en trombe et me classe 2e, ravi de ce petit entrainement bien "avalé".<br />
(et je vous conseille en général les course dans le Pays Basque, dont les ambiances sont incomparables!!!) <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNOeVbBivAi96Txm-OOv3ifQ0yVLYw-mXh0We7nglls6X8DoW34G8EaYsSIruvkXzw3zK6QGwMNOIMv9liY3O77CEfCrkwAej5CAyc4b1MbO36O2z6zFqWUiDqcdPmFVUUriLBDpaZQ9M/s1600/LE-PODIUM-2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNOeVbBivAi96Txm-OOv3ifQ0yVLYw-mXh0We7nglls6X8DoW34G8EaYsSIruvkXzw3zK6QGwMNOIMv9liY3O77CEfCrkwAej5CAyc4b1MbO36O2z6zFqWUiDqcdPmFVUUriLBDpaZQ9M/s320/LE-PODIUM-2013.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: blue;">Acte 2 : Une grosse semaine d'entrainement avec 26 heures de travail </span></b><br />
Avec mon super copain et non moins talentueux camarade d'entrainement, Nicolas Bouvier-Gaz (un grand du trail désormais!!), nous sommes partis faire nos devoirs de vacances en montagne pour que lui, prépare le GRP (Grand Raid des Pyrénées - 80km 5000m D+) et moi, la CCC, placée 6 jours après.<br />
Comme nous devons faire de longues sorties d'endurance, autant les faire ensemble! :)<br />
Nous sommes donc partis reconnaitre des portions du GRP dans la bonne humeur et l'envie de bien faire. On en a pris plein les yeux... c'est aussi ça nos belles Pyrénées! :)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdN6cQYxxaeBeMNt0R8ZrdfqtQII_ACR_8n9e7UM4QOz_JFTQM1dKgep1JDT8ngXorjH16IMZsqHGylVnnN1gcDZzAK9COeCDZYzRhZVLjLtWO24OMktyEMbFjiv0Btg_QwONt4xHlz9Q/s1600/CAM01154.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdN6cQYxxaeBeMNt0R8ZrdfqtQII_ACR_8n9e7UM4QOz_JFTQM1dKgep1JDT8ngXorjH16IMZsqHGylVnnN1gcDZzAK9COeCDZYzRhZVLjLtWO24OMktyEMbFjiv0Btg_QwONt4xHlz9Q/s320/CAM01154.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhXk2OHnrNSbYfJtls5IN7PN5g1coAV0rr8uP3bIWmoUJvHDpRXWYelr7v__gnaLfqUv2LrKez2_NR9UK1cjm9Icwk5aJnI6f-gJwB5jtPVBZd0T4mKulSWXSz0ci7N1NPuE78Fp6dnJw/s1600/CAM01156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhXk2OHnrNSbYfJtls5IN7PN5g1coAV0rr8uP3bIWmoUJvHDpRXWYelr7v__gnaLfqUv2LrKez2_NR9UK1cjm9Icwk5aJnI6f-gJwB5jtPVBZd0T4mKulSWXSz0ci7N1NPuE78Fp6dnJw/s320/CAM01156.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOgnORBtQdO3NCLZVpCaRIh7R0lAt-vUztAQHOBYFHxzBVPZ90cxnVX8JosDco3Pd9GKYuAFXy-j8Nb7XmhTUO3kJt_4L8YBmZnzo9MSFVQsW2xVhIqDSvdoyKJIuXqMrxB9SCPPIXswc/s1600/CAM01157.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOgnORBtQdO3NCLZVpCaRIh7R0lAt-vUztAQHOBYFHxzBVPZ90cxnVX8JosDco3Pd9GKYuAFXy-j8Nb7XmhTUO3kJt_4L8YBmZnzo9MSFVQsW2xVhIqDSvdoyKJIuXqMrxB9SCPPIXswc/s320/CAM01157.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_5Mfxz5-J3GQbTS22FNWagTpBKd6c8ixhzUxiyw3vjZcmKcHJheKs2iFO5PuETy5A0M_JMJ7hyphenhyphenIfK0cNXpMzBnayO7-3o0FbBX2uXJSmRERvCsX21SovHmunSjFluVWMbldGponZl20/s1600/CAM01165.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_5Mfxz5-J3GQbTS22FNWagTpBKd6c8ixhzUxiyw3vjZcmKcHJheKs2iFO5PuETy5A0M_JMJ7hyphenhyphenIfK0cNXpMzBnayO7-3o0FbBX2uXJSmRERvCsX21SovHmunSjFluVWMbldGponZl20/s320/CAM01165.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg73ADddrW3klU0G5sjTXyPW3U8tvGp6Z2jeEKLjEm6B3XHDb3nO34JGDbzyAp8Bae-bKFWdYlkrTQmVMkKbtogPLyXwa4hL9nYGvEuE8xY63I6MCnNjuWPX9N3InnaLESErbpLh6anMwc/s1600/CAM01167.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg73ADddrW3klU0G5sjTXyPW3U8tvGp6Z2jeEKLjEm6B3XHDb3nO34JGDbzyAp8Bae-bKFWdYlkrTQmVMkKbtogPLyXwa4hL9nYGvEuE8xY63I6MCnNjuWPX9N3InnaLESErbpLh6anMwc/s320/CAM01167.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Entre mes séances de trail et de vélo, des séances d'endurance et des séances plus qualitatives, j'ai enchainé 26 heures d'entrainement dans la semaine.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmRon3dhtgyCMbpVamIGjX8j7gi_o8-2Dg6OmRbJeMXidVO1Dm_JJHeHGt3BZycRee9NRjExM745EnAB2vgQ93jviwrH2dawbNbibdjkeQ1sCpSErSc6dy6_ZpPYj72fQSV0kMet4bss/s1600/1175090_10151787711764316_1241506531_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmRon3dhtgyCMbpVamIGjX8j7gi_o8-2Dg6OmRbJeMXidVO1Dm_JJHeHGt3BZycRee9NRjExM745EnAB2vgQ93jviwrH2dawbNbibdjkeQ1sCpSErSc6dy6_ZpPYj72fQSV0kMet4bss/s320/1175090_10151787711764316_1241506531_n.jpg" width="240" /></a></div>
Du coup, après ce bloc de travail, je peux faire le point sur ma forme... je suis bien, je me sent prêt pour la CCC et tous les voyants sont au vert.<br />
Il ne reste plus qu'une semaine et demie pour lever le pied et récupérer ... et c'est le grand départ pour Courmayeur et la CCC!<br />
<br />
(entre temps, pour ceux qui n'auraient pas suivi, Nico a fini 5e du 80km du GRP, énoooooorme!!!!!!!!!)<br />
<br />
<u><span style="color: red;"><b>CCC 2013 - le fameux "pour mieux sauter"!</b></span></u><br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Acte 1 : La veille de course, un moment délicat à bien gérer </b></span><br />
Nous arrivons sur Chamonix la veille de la course avec Flopett. Je vais de suite récupérer mon dossard car la file d'attente est longue... avec plus de 7000 coureurs répartis sur les 4 courses de l'UTMB, il y a du monde!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
Ensuite c'est petit footing de décrassage, repas et petit "temps calme" pour se reposer. Avec ces courses longues il faut être frais au départ.<br />
Petit tour en fin de journée sur le Salon de l'Ultra trail qui est organisé tous les ans sur Chamonix. C'est l'occasion de croiser les sponsors, les connaissances et amis. Petit tour aussi par le magasin LAFUMA de Cham' pour une petite séance dédicace et bavardage avec les gens.<br />
Puis c'est le retour à l'hôtel, réglage des derniers préparatifs... et dodo...<br />
<br />
Voyez-vous, le plus dur avant les courses, c'est de ne pas céder aux nombreuses sollicitations extérieures et y laisser de l'énergie. Heureusement, Flopett est là pour veiller à ce que je ne m'égare pas trop... car j'ai tendance au bavardage qui durent des heures!<br />
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<div style="text-align: center;">
<i>Le salon du trail à Chamonix...</i></div>
<br />
Cette année c'est Floflo qui, comme une grande, me fait l'assistance
dans les ravitaillements. C'est un plus, car j'ai préparé à l'avance mes petits
poches avec mes aliments et affaires.<br />
Elle sait tout, elle sait
exactement où j'ai besoin de tel ou tel truc, etc. Le but est que lorsque
j'arrive au point de ravito, elle s'occupe de remplir mon sac en aliments
et boisson, me donne des habits ou accessoires ... ainsi, pendant ce
temps là, c'est à dire, les 2 ou 3 minutes où je m'arrête, je peux récupérer et m'alimenter en un minimum de temps. Ensuite je repars tout neuf en attendant le prochain ravito. Ca tourne comme en formule 1... à la seconde prés. <br />
Flopett est accompagnée d'Amandine Mas, qui travaille pour LAFUMA et qui a gentiment acceptée de suivre la course.. je dis "gentiment" car ce n'est pas de tout repos, même pour les accompagnateurs!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<i>Flopett et Amandine... Ca bosse dur avant la course!!!</i></div>
<br />
Sur la course, Christophe Camus de LAFUMA également est venu suivre. Lui, s'occupera de me donner tous les écarts et tous les temps de passages afin que je garde une vison extérieure sur la course. Avec ce staff de luxe je ne peux que réussir!<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">Acte 2 : The race!</span></b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMfh1mhollQI4_PUCZEg4wLOndFc9iyxMAvtgNXg4Z-XQ6bFLH_CCH6SwcCOhGXUJWGO7l0DaQHB8gyXTwU6IH8HCYCqjUKCK_DiRy0cVm4DvBKPwNVh1eD9hFamVSTzM6tZIEMt8R4e4/s1600/banner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINxwIMhryc-YYAUiVPXPlGPer7Bdew1RIOdLCXXgR7Mse8i8ZEJT0Er2JZ91oF2E464OtKV6cxoaFiOD-7zo92YJoOLuelvk1njG69i3fsWtyoCs91ObwXhv-NIfeyJWEqIR-VJLshIk/s400/Sans+titre.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjejN3REdzo6LHzSejDeL_y2zLI0i0KHqZZdN2erZuKU1_BhecuQeYcdp0ChcjDM8rTqRfDmgL0L6sEjafBgSTmZOE5z18a0cOrh8gx8F_fTo2fxGBYqAbgiBvSon52fgnDU8iaNk2MVDs/s1600/CCC.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjejN3REdzo6LHzSejDeL_y2zLI0i0KHqZZdN2erZuKU1_BhecuQeYcdp0ChcjDM8rTqRfDmgL0L6sEjafBgSTmZOE5z18a0cOrh8gx8F_fTo2fxGBYqAbgiBvSon52fgnDU8iaNk2MVDs/s400/CCC.png" width="400" /></a></div>
Départ à 9h en ce vendredi matin, 30 août 2013, qui restera gravé dans ma mémoire car il y a toujours beaucoup de monde et d'émotions.<br />
<br />
<u><b>Vidéo ambiance départ :</b></u> http://www.ultratrail.tv/fr/videos/2013-ultratrailtv-ligne-de-depart-ccc/<br />
<u><b>Vidéo interview départ</b></u>, je passe à partir de 19'40 environ!! : http://www.ultratrail.tv/fr/channels/ccc/<br />
<br />
C'est mon 3eme départ sur la CCC. J'ai connu une première CCC en 2011 avec des rebondissements, un parcours raboté et une belle 12eme place à la clef, puis une CCC en 2012 avec 15km de course, une douleur au genou, un arrêt prématuré et une grande frustration.<br />
Du coup cette année, tous les voyants sont au vert et je suis bien décidé à en découdre et rentrer dans le top 10 qui vous donne le sésame et la joie de pouvoir monter sur le podium prestigieux de l'UTMB. C'est très symbolique mais je compte bien y arriver!<br />
<br />
J'attends tranquillement le départ... avec Greg de Trail SESSION<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmztMGliDA96l-ZqSqadygyt_jJCyHaIzl17HJFdZma32Amy2G2hdtznl40Azh9byojmnb41zeETjzY2_osvBTWHbHNpLoqTGetajxqy-LyOgi70aYkpe6UeQfMCdaqbw09ACfRuhRbt0/s1600/1185649_10151846575776063_1339600090_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmztMGliDA96l-ZqSqadygyt_jJCyHaIzl17HJFdZma32Amy2G2hdtznl40Azh9byojmnb41zeETjzY2_osvBTWHbHNpLoqTGetajxqy-LyOgi70aYkpe6UeQfMCdaqbw09ACfRuhRbt0/s320/1185649_10151846575776063_1339600090_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Je suis heureux d'être là!! (et ça se voit!)</i></div>
<br />
Le départ est donné et je me positionne tranquillement dans les premiers sans trop aller vite.<br />
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Le maître mot est "je gère". 100km en montagne c'est long! Et il peux se passer des milliards de choses.<br />
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<br />
Cette année la météo est magnifique et nous ferons le parcours intégral! Quelle chance, car ça faisait 3 ans que l'UTMB était raccourci à cause de la météo.<br />
Certes je suis là pour la compétition mais aussi pour voir à quoi ressemble le vrai parcours! Je suis un amoureux de la montagne avant tout! :)<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVti4MUOcAlaV1pUg57DjydeJHGRo6T1IV68yBAAUbZT4-YrvbZUT89wcNthSzVBdfL9RDNmRcufVOAjqG5dZaDyLdMCZXnYsguVk2PRNwRkarolP6CQaJLFR6W5IRKTyh9i7Ly0Te2wA/s1600/1167505_10151839066059784_682363521_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVti4MUOcAlaV1pUg57DjydeJHGRo6T1IV68yBAAUbZT4-YrvbZUT89wcNthSzVBdfL9RDNmRcufVOAjqG5dZaDyLdMCZXnYsguVk2PRNwRkarolP6CQaJLFR6W5IRKTyh9i7Ly0Te2wA/s320/1167505_10151839066059784_682363521_o.jpg" width="320" /></a></div>
Première ascension, je me sens bien. Nous prenons 1400m de dénivelé. Nous sommes 8 en têtes. Deux hommes détachés, les frères Camus du Team GARMIN et nous derrière, un groupe de 6, avec un britannique, 3 espagnols (dont le futur vainqueur) et 2 français (Clément Petit-Jean, talentueux coureur, et moi-même).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<i>Au sommet de la "Tête de la tronche", 1ère montée du jour</i></div>
<br />
L'allure est correcte et nous cheminons ensembles sous un beau soleil. Vers le 30eme km, sur les hauteurs d'Arnuva, toujours en Italie, le groupe se disloque. Je garde mon allure sans accélérer.<br />
Ravitaillement à Arnuva, je vois Floflo, lui fait un petit signe pour lui dire que tout va bien. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihIeO3s-Qh6oG0hOwC3IdJLwzgu_0cy8tan8Lzn9HeVLohjDRqfiwjxgkkxyHZJkZBTF2jiy7TESYsSTjciTd-oqj-_CgjPzxXpT8bECfPMYGg7zAlb-rna1AJlUCKPlA4MvfFGmfB99c/s1600/1232929_165734163628946_728117126_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihIeO3s-Qh6oG0hOwC3IdJLwzgu_0cy8tan8Lzn9HeVLohjDRqfiwjxgkkxyHZJkZBTF2jiy7TESYsSTjciTd-oqj-_CgjPzxXpT8bECfPMYGg7zAlb-rna1AJlUCKPlA4MvfFGmfB99c/s320/1232929_165734163628946_728117126_n.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5h2VU_4JYBaENfc-HUghgROVYXcgiIuvjR6VQ-wLxzx0fOrVVh6dsn-mCA5lpizzx1Xgq5ERwGiHbOaHFuI8WCdR_4NwQfdfks0hwMvDkITIY6ElsphVdvJn9KKsSX_wVVlwyU9zHxrQ/s1600/1148058_165734393628923_576990299_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5h2VU_4JYBaENfc-HUghgROVYXcgiIuvjR6VQ-wLxzx0fOrVVh6dsn-mCA5lpizzx1Xgq5ERwGiHbOaHFuI8WCdR_4NwQfdfks0hwMvDkITIY6ElsphVdvJn9KKsSX_wVVlwyU9zHxrQ/s320/1148058_165734393628923_576990299_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Et puis, j'entame l'ascension du Grand Col ferret. C'est le point culminant de la course. Dans les premiers lacets, j'ai une large vision sur la position de mes poursuivants. Je suis 8eme. Mais je vois revenir en trombe sur moi un Espagnol. Je ne m'inquiète pas car c'est dur pour tout le monde de toute façon. Finalement dans la montée c'est moi qui rattrape des coureurs, un des frères Camus (Sylvain) qui est "cuit", et le Britannique qui commence à sentir sur lui le poids de l'altitude. En le doublant je l'encourage mais il me dit (en anglais) qu'il n'est pas habitué à courir si haut. Évidemment même en course je ne suis pas d'un grand sérieux et lui dit que "c'est sûr... chez lui c'est BIG BEN le point culminant de Grande Bretagne.." Il rigole et je poursuis mon aventure. Je suis 6eme en haut du Col.<br />
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Allez hop on bascule en Suisse vers La Fouly sur une descente très rapide et cassante. L'Espagnol qui me collait dans la montée me dépose. Il finira 3eme de la course.<br />
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Je continue mon petit bonhomme de chemin, à mon allure... JE GÈRE! Presque à la Fouly, un gars du Team HOKA, Aurélien Collet me rattrape. Il va un peu plus vite que moi. Donc je le laisse filer. Nous ne sommes même pas à mi-course, donc je ne vais pas déjà me "griller". Nous papotons deux secondes avant de nous quitter (car, malgré tout nous commençons à nous sentir seul et c'est agréable de parler un peu.)<br />
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Ravito de La Fouly, je vois Christophe Camus (non pas un des deux frères en tête de course... l'autre celui de LAFUMA... oui je sais ils s’appellent tous Camus!!!). Il m'encourage et me donne les écarts. Je suis heureux de le voir. Je ne traîne pas trop (2 min) et ressort rapidement.<br />
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La portion qui suit est en faux plat descendant... 15km de "roulant" où il faut courir, ne pas ralentir mais ne pas se fatiguer trop non plus pour la seconde moitié de parcours qui reste la plus technique et la plus difficile avec 4 ascensions encore.<br />
Je me mets en "pilote automatique" et cours entre 14 et 15km/h sur le plat. Je me sens bien, facile. Cette facilité, je l'ai acquise grâce au travail préparé par mon coach, Alain Aubrion. Il me tane chaque semaine avec des séances de piste, des séances de vitesse sur du plat. Car comme il me le répète tout le temps, le traileur n'est pas qu'un montagnard et un gros "diesel"... un traileur reste avant tout un coureur à pied! Donc il faut être capable de courir vite et bien au moment venu!<br />
J'essaye de penser à plein de choses, je regarde le paysage pour ne pas penser à l'effort et ces quelques kilomètres qui sont longs.... trop longs.<br />
Je croise dans les petits villages traversés de magnifiques maison typique de Suisse.<br />
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Des chalets très mignons, nous sommes dans le Valais, charmante région de Suisse.<br />
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Montée sur Champex, qui représente la mi-course. On a 500m de dénivelé à gravir avant le ravitaillement. Point important aussi, c'est le premier ravitaillement où notre assistance peut nous aider. Floflo est prête. Je me pose et elle gère le reste. Je suis content de la voir. Ca me rebooste. Petit contrôle du sac en sortant (car nous avons un matériel obligatoire à porter tout le long de la course) et je file vers les 3 derniers gros morceaux de cette CCC : BOVINE / CATOGNE / TETE AU VENT...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI8hHNbu3LlNABG1eoNj0soE8Kvx4OIYpr-_91bIVB5bCvSxcfC2P1fzA3x6raFLbTHEoDWs0R3xSIWIoZOEjpSgSX0woPiMiczofP8KUkWm0pvwPGokRlIMLwvHzEKTN-VEFeU5eetJc/s1600/champex_lac.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI8hHNbu3LlNABG1eoNj0soE8Kvx4OIYpr-_91bIVB5bCvSxcfC2P1fzA3x6raFLbTHEoDWs0R3xSIWIoZOEjpSgSX0woPiMiczofP8KUkWm0pvwPGokRlIMLwvHzEKTN-VEFeU5eetJc/s320/champex_lac.jpg" width="311" /></a></div>
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Je suis toujours bien. En traversant Champex, jolie petite station balnéaire en bord de lac de montagne, il y a beaucoup de spectateurs. les gens nous encouragent, ça fait un bien fou. La portion entre Champex et le pied de la montée sur Bovine est longue et difficile. Pas en soi, mais simplement parceque c'est une piste "roulante", c'est à dire en faux plat descendant et montant. Du coup, il faut être frais pour pouvoir courir comme tout à l'heure en allant sur Champex.<br />
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Donc je rebranche mon pilote automatique et essaie de penser à autre chose.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUCPoBOVCFTjfdKZmcK695JfauSY1G0aoaVBK-5JWb4gU8VKBU_1GOucZyrPXuaGAIKTTfE3SbpX2m4G2Poo6wyQl1PIzqKroTbo5WOd9d_OMo3DpWwP2D6U9Sj6OQthKQ2d9qjTNqyg/s1600/champex_bovine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUCPoBOVCFTjfdKZmcK695JfauSY1G0aoaVBK-5JWb4gU8VKBU_1GOucZyrPXuaGAIKTTfE3SbpX2m4G2Poo6wyQl1PIzqKroTbo5WOd9d_OMo3DpWwP2D6U9Sj6OQthKQ2d9qjTNqyg/s400/champex_bovine.jpg" width="400" /></a></div>
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D'un coup la pente se dresse devant moi. J'aime ça! Et c'est parti pour une grosse heure de montée raide. Je m'alimente pour ne pas avoir de coup de moins bien. J'ai sur moi un assortiment de produits énergétiques naturels et bio que j'ai commandés à mon sponsor et ami Jerem d'OKIDOSPORT. Je vous ferai un petit détail de mon matériel et aliments que j'ai utilisés, à la fin de mon récit!!<br />
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En haut, les cuisses sont bien entamées. il faut dire que cette montée est costaude: 6km et 850 de dénivelé... c'est raide quoi!<br />
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Au sommet, nous basculons sur un sentier qui nous amène vers le Col de la Forclaz et Trient, autre ravitaillement où Floflo peut m'assister. Autant nous étions seuls pendant 50km, autant là tous les 10-15 km, nous avons droit à un ravitaillement avec assistance... bref.... c'est comme ça!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5e49bpEAQB2Q8iGGmJGBVUsVtz45GUK-LiXQqO327af97ozLmALoLQHtgbS0mwKViNC19bIfSwu2u0FObStCSGeH7WcQV6FmAP2qDwGdBZBXUbNaHpAtrm3gNUb_6eh1oTntV4tPWlIs/s1600/056-Trient_village_800x583.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5e49bpEAQB2Q8iGGmJGBVUsVtz45GUK-LiXQqO327af97ozLmALoLQHtgbS0mwKViNC19bIfSwu2u0FObStCSGeH7WcQV6FmAP2qDwGdBZBXUbNaHpAtrm3gNUb_6eh1oTntV4tPWlIs/s320/056-Trient_village_800x583.jpg" width="320" /></a></div>
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J'arrive à Trient et comme une machine bien rodée, Flo fait ce qu'elle a à faire, me réconforte et me remplit le sac. Moi, je mange tranquillement de la polenta préparée la veille, histoire de manger un aliment consistant entre deux sessions seul en montagne. 3 minutes plus tard je repars du ravitaillement en petite foulée. Nous sommes au 70eme km, je ne suis donc pas encore arrivé!<br />
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Très vite, au bout d'un petit kilomètre, j'entame l'avant dernière montée de la course, Catogne. Au sommet, c'est la frontière avec la France pour rejoindre Vallorcine.<br />
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La pente est raide et on m'annonce deux espagnols devant en difficulté. Je décide donc d'accélérer. Les bâtons que j'ai emportés me permettent d'envoyer fort dans la montée <i>(même configuration que l'autre montée, environ 5-6km et 850m de dénivelé.).</i><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSUBOjBrLfOrushLKCuzQq1V4-jDqbeUHwXZdQ5om281KqkUqY4fVrT24uh1xKfeiqjy9IAb9NXp3oq23zm5p0NDzOEElINCOiYnQXhdwTbXZuPKvVqAEg4-KMS-s-xgxG9MLnZQ8xG0U/s1600/TrientCatogne.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSUBOjBrLfOrushLKCuzQq1V4-jDqbeUHwXZdQ5om281KqkUqY4fVrT24uh1xKfeiqjy9IAb9NXp3oq23zm5p0NDzOEElINCOiYnQXhdwTbXZuPKvVqAEg4-KMS-s-xgxG9MLnZQ8xG0U/s320/TrientCatogne.jpg" width="320" /></a></div>
C'est pentu. Ca fait mal. Je n'ai plus la notion du temps qui passe, et ne m'alimente plus assez. Petite erreur que je vais payer rapidement. Presque automatiquement, je commence à être fébrile et voir des étoiles... aïe! C'est l’hypoglycémie! Je mange du sucré, vite vite tout en continuant mon ascension. Mais je n'arrive pas à refaire surface... c'est dur. Tout ce que je mange est grillé dans l'instant par mon corps. A 1km du sommet je décide de m'assoir 2 minutes chrono le temps de manger et d'assimiler les aliments.<br />
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Revient sur moi un jeune coureur du Team ADIDAS, Aurélien DUNAN-PALLAZ. Je repars avec lui pour finir la montée. On papote un peu. Ca m'aide qu'il soit là. Je suis 9eme à l'instant et commence à me dire que je n'ai plus qu'un "joker" pour finir dans les 10 premiers... je continue de m'alimenter tout en courant. Aurélien me lâche dans la descente sur Vallorcine. La pente est raide également. Les cuisses tirent mais je poursuis mon chemin.<br />
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Arrivée sur Vallorcine, il y a du public, c'est chaleureux et ça fait du bien. Je rentre dans la tente de ravitaillement et Flopett, Amandine et Christophe sont là pour m'aider et m'encourager. Je me pose et mange lentement. Je leur raconte ma petite hypo.<br />
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Flo me donne mes écouteurs pour mettre de la musique et je repars pour la dernière partie de cette course folle. Lorsque je repart, le 10e de la course arrive à peine. Il s'agit d'un Norvégien. Il a l'air aussi mal que moi... donc tout va se jouer sur le fin. Le podium semble assuré car le 11eme est trop loin d'après Christophe.<br />
Sur 4km, je monte au Col des Montets. C'est un gros faux plat montant où il faut courir. J'ai un bon rythme grâce à la musique que j'écoute. Je sais qu'à cet endroit je peux creuser l'écart sur le 10e.<br />
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J'arrive en haut assez rapidement. J'avais un mauvais souvenir d'il y a deux ans sur cette portion. Là ça passe bien. Mon staff est là en haut. C'est le dernier endroit où on va se voir avant l'arrivée. Il reste plus de 15km avec la terrible montée à la "Tête au vent".<br />
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J'entame cette ultime difficulté en musique. Je suis reboosté. Je suis bien. Aurélien DUNAN-PALLAZ est non loin devant moi. Il y a aussi Aurélien COLLET mais il parait qu'il n'est pas au mieux. Je peux donc tenter de les récupérer.<br />
La montée est raide. J'arrive progressivement en haut sans pouvoir rattraper les autres. Nous sommes finalement tous à la même vitesse. Nous sommes tous cuits!<br />
Derrière moi je ne vois pas le Norvégien. La nuit tombe au sommet. Le coin est magnifique. Je profite d'un coucher de soleil sur le Mont Blanc. C'est beau. Je suis vraiment chanceux. J'aperçois Chamonix qui commence à s'illuminer. Je mets ma frontale FEREI. Elle éclaire parfaitement le terrain avec ses 600 lumen. Je la mets en mode "max" puisque la descente ne devrait pas durer plus d'une heure.<br />
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Le terrain est cette fois-ci très technique, ça me rapelle mes Pyrénées. Je suis bien et je cours bien.<br />
La nuit tombe et j'entame la descente sur la Flégère (station de ski réputée). Pris dans mes pensées, je trébuche sur un cailloux et m'étale comme une crêpe... outchhhhhhhh petite frayeur... <i>"Allez Julien faut se ressaisir... tu peux tout perdre maintenant... alors fais pas le con!"</i>.. (et oui je me parle à moi-même...).<br />
J'aperçois juste devant moi la lueur d'une frontale. Génial je rattrape un coureur! Il s'agit d'Aurélien COLLET du Team HOKA. Je le dépasse et il me suit. Il me dit qu'il est vidé. Je suis content de croiser quelqu'un. Alors nous décidons de courir ensemble et de finir ensemble<i> (oui, c'est vrai, j'avais promis de ne pas le faire... mais, il n'y a pas à dire, c'est quand même vraiment plus sympa de partager de si bons moments). </i>On sympathise même<i>.</i><br />
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<i>(Oui bon moi c'était de nuit quoi...)</i></div>
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Nous gardons une bonne allure et nous entamons la descente sur Chamonix. Celle-ci "tape" beaucoup. Les cuisses sont usées et douloureuses.<br />
Ma frontale commence à clignoter. <i>"ohhhhhhhhhh mince"</i> (bon, j'ai dit M***RDE en vrai!!). Elle est vide!! Elle a due s'allumer dans le sac et se vider toute la journée .... génial!!!. Je n'ai que deux frontales dans mon sac pour coller au réglement mais il s'agit de deux mini frontales pour gagner du poids. Elles n'éclairent rien du tout !!!! Malchance.... Heureusement Aurélien m'éclaire bien avec la sienne (finalement on se sera aidé mutuellement!). Je m’arrête, je reparts... bref on perd du temps à cause de moi... on est à 5km de l'arrivée... pffffffff le norvégien va nous reprendre!<br />
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On arrive enfin dans les premières maisons de Chamonix. Les lumières urbaines permettent d'éteindre nos frontales. Ouff je suis sauvé. Nous n'avons plus qu'à profiter du dernier kilomètre dans les rues de Chamonix avec une ambiance de folie. Il y a un public énorme. Les gens se sont massés derrières les barrières. C'est dingue!<br />
Mais en nous retournant, nous apercevons le norvégien juste derrière nous qui est bien décidé à nous faire le sprint à l'arrivée <i>(bel esprit....)</i>!! "Ahhhh mais non! Il va pas nous rattraper le type??!!"<br />
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Je regarde Aurélien et lui dit : " bon ben on va faire le dernier kilomètre à bloc"... Nous commençons à accélérer sur le bitume et approchons les 16-17 à l'heure... Au moins à cette allure, il ne devrait pas nous reprendre... C'est énorme, nous avons une poussée d'adrénaline avec cette course poursuite improvisée.<br />
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Plus nous approchons de l'arrivée, plus le public est nombreux et déchainé! Nous exultons de joie. On l'a fait!! On est dans le top 10!!<br />
Les gens nous tendent les bras pour frapper les mains mais comme nous sprintons, nous ne pouvons pas nous occuper des spectateurs... à 10 mètres de la ligne je crie de joie. <i>"Whhhhhhhhhhouuuuuuuuuuuuuuu!!! on l'a bien n***qué le Norvégien:!!!!!! ahahahahahah" </i>!!! <i>(oui je sais, c'est mal, mais il nous a volé la saveur de notre finish le bougre....</i>)<br />
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Nous passons ligne main dans la main. C'est énorme, le sentiment du travail bien fait, la joie, la fin d'un cycle... tout ça se mélange dans ma tête. Je profite de ce moment devant les flash des photographes... c'est trop bon!!!<br />
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Je décide d'enlever ma chaussure pour mettre (encore une fois) en avant le travail des techniciens de chez LAFUMA pour leur nouvelle chaussure que je chéris : le V300!! Du pur bonheur. Elle m'a suivie toute la course... je les adore!<i> Et puis je "kiffe" ce moment aussi car le sponsor de la course est THE NORTH FACE... et du coup c'est un petit pied de nez à cette marque! :) j'aime l’impertinence!</i><br />
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Je file vers Flopett et la prends tendrement dans les bras en la remerciant pour cette journée, pour son aide. Sans elle je n'aurais pas fait une telle course... j'ai parfaitement géré.<br />
J'embrasse aussi le staff LAFUMA, Vivi, Coco, Amandine... et les autres... c'est bon.<br />
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<i>Casinooooooooooooo, spéciale dédicace à mon pote Nico Bouvier-Gaz!!!</i> </div>
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Voilà, je l'ai fait! Un top 10 dans cette fabuleuse course... Donc j'ai bien fait de reculer (en Corse) après ma petite blessure... pour pouvoir mieux sauter à Chamonix... dans cette superbe CCC!<br />
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Le lendemain c'est le podium. Là aussi grand moment d'émotion. La musique, le public. C'est le plus beau podium de ma carrière, le plus émouvant... On peut dire ce qu'on veut sur l'UTMB... aucune course n'égale ces infrastructures et son gigantisme... c'est à vivre au moins une fois!<br />
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Pour LAFUMA, cet UTMB a été une belle réussite, avec sur la TDS : Antoine Guillon 2e, Damien Trivel et Renaud Rouanet 6e et 8e... Chez les filles Nathalie Mauclair, récente championne du Monde remporte la TDS... rien que ça!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8dkLFEPrQDmCyIOY35jO8AtYhYOlrBhVRRaNMmIBhLbgy-Q4rUgWtUSUMJJaahED2AiX-a0yy01txqRZJq7eqOMtkJb_lzfNLaB1XtXPcCm-cakBJnhOPI0dh-yesCae9bzGdhyGK-zU/s1600/1233332_707394655940633_179136862_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8dkLFEPrQDmCyIOY35jO8AtYhYOlrBhVRRaNMmIBhLbgy-Q4rUgWtUSUMJJaahED2AiX-a0yy01txqRZJq7eqOMtkJb_lzfNLaB1XtXPcCm-cakBJnhOPI0dh-yesCae9bzGdhyGK-zU/s320/1233332_707394655940633_179136862_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Sur le 160km, mon pote François Faivre n'est pas passé loin du podium en s’arrêtant à 10km de la fin en 8e position... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiML90w1JDYG-Cs1nUDyxsFidnyv5Akcgd5RDQqMRHP-LXk3A1bPUigaaM4_LQ0f07OwEiiDXTkiFhajsWvdWMvG2N-1pn5sMV3s69Afv-luIw7UVUr_22o3kYbW322IqllxCwvHkIspaM/s1600/1002923_10153206932005323_511796224_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiML90w1JDYG-Cs1nUDyxsFidnyv5Akcgd5RDQqMRHP-LXk3A1bPUigaaM4_LQ0f07OwEiiDXTkiFhajsWvdWMvG2N-1pn5sMV3s69Afv-luIw7UVUr_22o3kYbW322IqllxCwvHkIspaM/s320/1002923_10153206932005323_511796224_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Vive le trail, vive LAFUMA!<br />
<br />
Maintenant, avant de conclure cet article, je vais répondre à vos nombreuses questions :<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>1 : Dis... qu'est-ce que tu manges pendant 100km??</b></span><br />
Et bien un bon mois avant la course j'ai fait une bonne cure de "super aliments" naturels mixés dans du VITAL NUTRITION (spiruline, baie de goji, jus d'herbe d'orge.. afin de bien préparer le terrain...<br />
<u><b>VITAL NUTRITION :</b></u> http://vital-nutrition.fr/<br />
Pendant la course... une dizaine de gels (Mulebar), 7 à 8 barres sucrées (Mulebar et Gourmies), 2 barres salées (JOURNEY), je bois 8 bidons de 500ml avec Boisson énergétique (Punch Power Bio) + mi eau plat/mi St Yorre.<br />
Enfin dans les ravitos en m’arrêtant, je mange de la polenta coupée en cubes dans un Tupperware, une boisson de récup' dans un bidon (Effinov Amino)... bref que des bonnes choses trouvées chez <b>OKIDOSPORT!!</b> http://www.okidosport-nutrition.com/index.cfm<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">2: Dis t'as rentré tout ton matériel obligatoire dans ton p'tit sac "speed trail lafuma" de 5L???</span></b><br />
Oui tout à fait. La technique c'est de prendre tout ce qu'il y a de plus léger. Nos vestes imperméables + pantalons imperméables Lafuma speed trail ultra light... 2 frontales light à mettre durant toute votre course et prendre au dernier moment votre grosse frontale (c'est encore mieux si vous avez de l'assistance). Pour remplacer le gobelet en plastique, couper à moitié un sachet de pâtes (plastique un peu épais) par exemple et s'en servir pour boire... quand c'est plié c'est aussi gros qu'une feuille de papier (et on peut vraiment boire avec, même de la soupe)... etc etc...<br />
Au final mon sac pesait sans l'eau 1.2kg... pas si mal!<br />
<b><u>Le sac </u>:</b> http://www.lafuma-boutique.com/tout-le-running-trail-homme/sac-de-trail-speedtrail-5/p202788_r11236.html<br />
<u><b>La veste imperméable </b></u>:http://www.lafuma-boutique.com/tout-le-running-trail-homme/veste-speedtrail-jkt/p179032_r11236.html<br />
<u><b>Le pantalon imperméable :</b></u> http://www.lafuma-boutique.com/tout-le-running-trail-homme/surpantalon-mixte-speedtrail-pant/p151486_r11236.html <br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>3: Dis c'est quoi cette frontale d'une marque pas connue qui éclaire à donf!????</b></span><br />
C'est la marque FEREI qui fait ça... il s'agit de frontales qui viennent du monde militaire. Elles sont légères et ultra puissante... (600 lumen en mode boost pendant une bonne heure) par contre évidemment, si vous faites comme moi et qu'elle se vide avant de la prendre avec vous... bon ben là c'est sur qu'elle va moins bien marcher!! :)<br />
<b>FEREI frontale </b>: <span id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21429"><span id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21434" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; float: none; font: 13.33px/14.16px 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span class="yiv5047121000Apple-converted-space" id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21433"></span></span><a href="http://htmoi974.eu/lampesfrontales/page3.html" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font: 13.33px/14.16px 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" target="_blank">http://htmoi974.eu/<span class="yiv5047121000word_break" style="display: inline-block;"></span>lampesfrontales/page3.html</a></span><br />
<br />
<span style="color: blue;"><b><span id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21429">4: Dis c'est quoi tes lunettes fluos de fashion victime ??</span></b></span><br />
<span id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21429">C'est des Rudy Project, pardis!! Avec le soleil qu'il a fait sur Chamonix... elles m'ont bien servi!!!</span><br />
<span id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21429"><u><b>- Modèle ville : les Jazz </b></u>: http://www.rudyproject.fr/products/glasses/jazz/crystal/multilaser-blue.html?s=1</span><br />
<span id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21429"><b><u>- Modèle Trail : Les Strartofly</u></b> : http://www.rudyproject.fr/products/glasses/stratofly/white-gloss/multilaser-red.html?s=1 </span><br />
<span id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21429"><br /></span>
<span id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21429">Voilà voilà j'ai fait mon job, j'ai parlé de mes partenaires ... et je les remercie de me suivre comme ça... Du coup je leur dédie aussi ce top 10.</span><br />
<span id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21429"><br /></span>
<span id="yui_3_7_2_1_1378145574018_21429">A bientôt chers lecteurs!!! Rendez-vous fin octobre pour les TEMPLIERS, la grand messe du trail français, le jour de mon anniversaire... elle est pas belle la vie?! :)</span>Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-5625927904618962932013-06-22T21:34:00.001+02:002013-06-22T21:34:08.258+02:004e au Maraton Alpino Madrileno 2013 : La médaille en chocolat PUTA CABRON!Hola! Amigosssssssssss!!!! (puta cabron)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhayqi4S30rhyFI7e8cV8urfj4eUZgydWN7BXn0I7278LfmYAEZ6F0Lt6Q7G_8EwkcEmZ_y2KZkESAmqRST_459eHmuTUETBpdWE5ZSzGvmePcApBH0hzvYFZDZ-as1HKsLMYYaBKZIX4M/s1600/10555_10151650735434316_1397335226_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhayqi4S30rhyFI7e8cV8urfj4eUZgydWN7BXn0I7278LfmYAEZ6F0Lt6Q7G_8EwkcEmZ_y2KZkESAmqRST_459eHmuTUETBpdWE5ZSzGvmePcApBH0hzvYFZDZ-as1HKsLMYYaBKZIX4M/s400/10555_10151650735434316_1397335226_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Ce récit va être ensoleillé, plein de chaleur et ... de caïllasse! Bah oui, c'est tout simplement ce qui résume cette merveilleuse épreuve ibérique. (puta cabron)<br />
<br />
<i>(Oui tout comme en Espagne, j'essaye de placer un maximum de fois cette belle expression!)</i><br />
<br />
J'ai reçu, comme l'année dernière, une sympathique invitation des organisateurs du Club Tierra Tragame, à venir courir ce Marathon de montagne bien technique au Nord de Madrid, dans la Sierra de Guadarama. (puta cabron)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtJAZfo3acZEyNBuKHhcT-rS3GpiYJfiCeCdMFbwLnV4O9Mxj8n7MZOpNSK6-E_iZjz4ejVLtkSwZFdWDySyLX7L_D3FBJ1909NL9Rn0xFJQ7bCHLzP-cJF4PkDl8DQrBkZt-fcwStQY/s1600/Club_Tierra_Tragame.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtJAZfo3acZEyNBuKHhcT-rS3GpiYJfiCeCdMFbwLnV4O9Mxj8n7MZOpNSK6-E_iZjz4ejVLtkSwZFdWDySyLX7L_D3FBJ1909NL9Rn0xFJQ7bCHLzP-cJF4PkDl8DQrBkZt-fcwStQY/s320/Club_Tierra_Tragame.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizeuq8u_WD0cyuG_gRo6L4H8Mlwje1RRMGxxnJtTReD9STMqy0k7gfKy27V8lE-Q2QBs0x725lWPhr09xS23ipAgEUdUHndqzaGOOlM4XwQVWRFBBgVMNsWYOtYefm3A4NVSdIUwggaho/s1600/DSC_4036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizeuq8u_WD0cyuG_gRo6L4H8Mlwje1RRMGxxnJtTReD9STMqy0k7gfKy27V8lE-Q2QBs0x725lWPhr09xS23ipAgEUdUHndqzaGOOlM4XwQVWRFBBgVMNsWYOtYefm3A4NVSdIUwggaho/s320/DSC_4036.JPG" width="212" /></a></div>
<br />
<i>(Bon ok, j'arrête avec Puta Cabron!)</i><br />
<br />
Avec mon emploi du temps professionnel, je n'ai pas pu prendre de jours pour aller profiter de la région. Je suis donc parti en avion, juste pour le week end, avec un aller-retour express du samedi matin au dimanche soir. <br />
Ma Flopett n'a pas pu m'accompagner. Et c'est donc comme un grand garçon que j'ai voyagé seul. Faire une course sans ma Flopett, ce n'est presque jamais arrivé. Alors j'ai un petit pincement au coeur.<br />
<br />
Mais pendant la course, elle n'a jamais quitté mon esprit et m'a aidé à me dépasser!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh45vKs1TewPsizLtvLKDF8tzUpIyC9Mar8xQv50OBS_h1F10aK83MU1uXPBxFti8VGGddpzTh0qX9q5MywZKFJt8V0hVNt9mVeiL4qlMLtzBfP7gAc0U4npFhMwa4_4d3stYMx4FSeEeE/s1600/DBDB+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh45vKs1TewPsizLtvLKDF8tzUpIyC9Mar8xQv50OBS_h1F10aK83MU1uXPBxFti8VGGddpzTh0qX9q5MywZKFJt8V0hVNt9mVeiL4qlMLtzBfP7gAc0U4npFhMwa4_4d3stYMx4FSeEeE/s320/DBDB+1.png" width="226" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>N'oubliez pas, je l'ai toujours au creux de ma main la Flopett!! :)</i></div>
<br />
<span style="color: red;"><b>Samedi = l'avant course!</b></span><br />
En arrivant sur Madrid le samedi matin, c'est "Robert" qui me récupère. Robert court au club qui nous reçoit (Tierra Tragame). Nous papotons en anglais (enfin je tente) car c'est un hollandais marié à une espagnole.<br />
<br />
Direction Cercedilla dans les montagnes, la ville qui accueille la course.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFP3NQtE6Txg2mj760m-u9ADjCPRYFbW2Ce6N_M5vjOO5Kgu25zRGL3NZgfPFWdc7M0px_RnK4hS0N8UFJAHiHJ61mgt5wg6-4Wp6yuAmugJ77nK74qn00JgnC2AQgw8qMHJ_PQ96-5fI/s1600/sierra-del-dragon-sobre-cercedilla-invierno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFP3NQtE6Txg2mj760m-u9ADjCPRYFbW2Ce6N_M5vjOO5Kgu25zRGL3NZgfPFWdc7M0px_RnK4hS0N8UFJAHiHJ61mgt5wg6-4Wp6yuAmugJ77nK74qn00JgnC2AQgw8qMHJ_PQ96-5fI/s320/sierra-del-dragon-sobre-cercedilla-invierno.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Juste le temps de faire "la bise" à JuanMa, le chef d'orchestre de cette épreuve et je mets directement ma tenue pour aller me délier les jambes sur le parcours écrasé par la chaleur et un soleil de plomb. Et comme ça fait 6 mois qu'il pleut et qu'il fait froid en France... et bien pendant mon footing, je souffre!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-3inttHaMvAUCGAMrVbTqqLPrakh3JDHdBfOB4Eo35YaDRzZ5u8kzUngIaqJz6RxJmDdsOqatsljf3ZWv8KXkbFVNUyTMS29ePtFA9LWbql30S4O8_zueZzGu4lBDaRlkD4DCH_fZ3Dg/s1600/CAM00987.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-3inttHaMvAUCGAMrVbTqqLPrakh3JDHdBfOB4Eo35YaDRzZ5u8kzUngIaqJz6RxJmDdsOqatsljf3ZWv8KXkbFVNUyTMS29ePtFA9LWbql30S4O8_zueZzGu4lBDaRlkD4DCH_fZ3Dg/s320/CAM00987.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuL9pAwdFTcmMnyVXte3KaUbRyhYwyY_IhPw8uR4H1GMrDEX3khm-8ePKviSPyQuJPUYipy7O2nvCstsQhtP9hcsh7t2QijsYJLC0Ia8s-X5q7y6lyebxWDC6XwhQnOz-bnV8jP1MEiUs/s1600/CAM00989.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuL9pAwdFTcmMnyVXte3KaUbRyhYwyY_IhPw8uR4H1GMrDEX3khm-8ePKviSPyQuJPUYipy7O2nvCstsQhtP9hcsh7t2QijsYJLC0Ia8s-X5q7y6lyebxWDC6XwhQnOz-bnV8jP1MEiUs/s320/CAM00989.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Pas grave, je m’imprègne de l'ambiance et de l'environnement.<br />
<br />
Le midi... (ouais enfin à 14h quoi) je vais manger un bout chez mon ami "Gabi", le patron du fameux restaurant "EL ASADOR DEL ANGEL" où je partage le repas avec les organisateurs. L'accueil de Gabi est très chaleureux. C'est un chouette mec et je regrette de ne pouvoir rester plus longtemps.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_GziMx2f94nHMamtTiFEQN9V8kOwl0q1L_iCd6nsJeGYDWNp0x0f-6YrqZEkhlJmKRWZDRazizYLfhhiqehcieyBEvOl2oaIPE-3m6k1t_V3zsSFWsw2gmAZrdrsBIJvy-YTAzlDftEk/s1600/1606_10201289263576147_2086454144_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_GziMx2f94nHMamtTiFEQN9V8kOwl0q1L_iCd6nsJeGYDWNp0x0f-6YrqZEkhlJmKRWZDRazizYLfhhiqehcieyBEvOl2oaIPE-3m6k1t_V3zsSFWsw2gmAZrdrsBIJvy-YTAzlDftEk/s320/1606_10201289263576147_2086454144_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Mais je suis là aussi pour courir. Direction... la sieste à la fin du repas... (à 16h.... bah oui on est en Espagne)! Le soir j'irai au breafing de la course, retirer mon dossard et papoter avec les gens.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAl2Z8pwBFlPzbalSbYmsnQGgJFFcp0J8y9HFZEjqRFDbXRSMd6UX2ThAP6Y1xLCw4oAV5xflECm5de-z6AK1UTZSZcDy8PMiQTXH68r5QNlvxK_OrlghHBGaUUb0le2kxT_cvnHxaAEc/s1600/190018_505709162831559_2048703615_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAl2Z8pwBFlPzbalSbYmsnQGgJFFcp0J8y9HFZEjqRFDbXRSMd6UX2ThAP6Y1xLCw4oAV5xflECm5de-z6AK1UTZSZcDy8PMiQTXH68r5QNlvxK_OrlghHBGaUUb0le2kxT_cvnHxaAEc/s320/190018_505709162831559_2048703615_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Oui il faisait chaud!</i></div>
<br />
Au réveil de la sieste (18h30... bah oui on est décalé je vous ai dit!), je croise un autre coureur invité par les organisateurs : FELIPE ARTIGUE ... Olé! (sélection régionale de Leon). Rapidement nous sympathisons et mon niveau d'espagnol revient plus vite que prévu... de toute façon quand il faut se faire comprendre, on n'a pas le choix!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMISeSG2ogo6Ud00WYHBXAo1i_N4Yl3JToZAtq3ExXTKTdF2PH1VQ4FaNxROx4NfxQB6XkPH5BSy76OoUamE8MUHz7k2mkxPsR_CEdZtcYtDSoFY9PD1H8FFL0Zl4TDrbSjuF8GxwEzi0/s1600/CAM01012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMISeSG2ogo6Ud00WYHBXAo1i_N4Yl3JToZAtq3ExXTKTdF2PH1VQ4FaNxROx4NfxQB6XkPH5BSy76OoUamE8MUHz7k2mkxPsR_CEdZtcYtDSoFY9PD1H8FFL0Zl4TDrbSjuF8GxwEzi0/s320/CAM01012.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Lors du Breafing, JuanMa nous présente un autre coureur invité par l'organisation : LEA BAUSCHER du Team Salomon Deutschland! (deutsch Qualität!!!!)<br />
Du coup, nous restons tous les trois pour écouter le breafing.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV9Gd43dp0OStcU-jqfWoPuUb8lWqzROZRKG2hZevs3h-Eo5L3n1-PskA3GVghFRlwTp5gv8IvYznWrDsa3Ni4COSPjvcEmBwJYSW-VCh3zIX3UUqGgmzI8ud1bo_dwY2ClQP-E-zBdFI/s1600/998378_10151663566064316_891561865_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV9Gd43dp0OStcU-jqfWoPuUb8lWqzROZRKG2hZevs3h-Eo5L3n1-PskA3GVghFRlwTp5gv8IvYznWrDsa3Ni4COSPjvcEmBwJYSW-VCh3zIX3UUqGgmzI8ud1bo_dwY2ClQP-E-zBdFI/s320/998378_10151663566064316_891561865_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2VELkcJeiMqCd2AsyUoB_SzJTUetAr1hZacnui9JGD5lApM1REykOrDL5uzYST5xAvrjN2995709nSRqS4KA9N2txKQr67mQYCgshxuqW3LohVZ7pKacmzsGLes9bhnB4H6Msq-Txdlw/s1600/999519_10151663565999316_269030638_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2VELkcJeiMqCd2AsyUoB_SzJTUetAr1hZacnui9JGD5lApM1REykOrDL5uzYST5xAvrjN2995709nSRqS4KA9N2txKQr67mQYCgshxuqW3LohVZ7pKacmzsGLes9bhnB4H6Msq-Txdlw/s320/999519_10151663565999316_269030638_n.jpg" width="320" /></a></div>
Petit détail, Felipe ne parle qu'Espagnol, Lea ne parle qu'en Anglais ... et moi je parle un peu des deux... mais pas bien! Génial, je deviens le traducteur officiel en mode "Nelson Monfort"! <i>(Le journaliste français qui parle toutes les langues, pour ceux qui ne le connaissent pas, et qui parle toujours trop!!!)</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Tx1xc53K8Ys?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
Je m’emmêle les pinceaux, fais un mixe des trois langues... bref on se comprend! :) c'est ça aussi l'Europe non!! :)<br />
<br />
En rentrant dans nos chambres, on prépare nos affaires pour le lendemain. Je me rends compte que je ne suis pas le seul "grand malade méticuleux" qui passe une bonne heure à se préparer, à mettre bien son dossard, à mettre les affaires qu'il préfère et à se casser la tête avec le type de ceinture qu'il va mettre, quel ravitaillement il va emporter... bref le traileur est le même quel qu’il soit, dans le monde! <br />
<br />
<span style="color: red;"><u><b>Le dimanche = la course!</b></u></span><br />
Dimanche c'est là qu'on lâche enfin les taureaux! J'ai les crocs, je connais le parcours et je veux faire mieux que ma belle 9e place de l'année dernière. Car 9e en Espagne c'est pas si mal car les espagnols sont des grands coureurs de montagne.<br />
En plus ici il y a la qualité! Le vainqueur de l'année dernière n'est autre qu'Alfredo Gil,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jD-jIvfEdO2RisqhWO9nV6PH-g7VEf7ZXopuUATW3S5CHaTToW6krrm9qKhxr5bgnWRr3-Nh1G6ZkXE8jK69PR_WLNQ9Nvdn413c8OHJMilvdT0VhJcSA7ZRHkpF70pSwxwhZZdJSyI/s1600/430052_542482975809472_531554592_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jD-jIvfEdO2RisqhWO9nV6PH-g7VEf7ZXopuUATW3S5CHaTToW6krrm9qKhxr5bgnWRr3-Nh1G6ZkXE8jK69PR_WLNQ9Nvdn413c8OHJMilvdT0VhJcSA7ZRHkpF70pSwxwhZZdJSyI/s320/430052_542482975809472_531554592_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
...qui avait terminé 7e de ZEGAMA AIZKORRI dans le Pays basque <i>(L'un des marathons de montagne les plus relevés du monde et où Kilian JORNET gagne toujours à la fin!... )</i><br />
<br />
Vous voulez savoir ce que c'est que ZEGAMA... : c'est ça!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/53THnKluGFg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Et l'année prochaine je compte bien vivre ce moment de sport inoubliable!<br />
<br />
On en revient à MA course. <br />
<br />
Je n'ai pas la pression. La seule qui l'a, c'est la ptite Lea. Elle a peur de ne pas réussir à passer les descentes techniques qui font la caractéristique de cette course. La veille avec Felipe, nous lui avions improvisé un cours sur des escaliers pour lui montrer comment au mieux appréhender ce genre de pente dangereuse... mais bon...<br />
<br />
Je me place sur la ligne. Je découvre les potentiels animateurs de cette course. Il y a le vainqueur de l'année dernière. Donc je n'ai pas grand monde à pister de plus. Je vais essayer de le suivre et je verrai où je vais finir.<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>5,4,3,2,1.... VAmoooooossss!!!!</b></span><br />
C'est parti dans une ambiance de folie. Il y a beaucoup de spectateurs sur la ligne de départ.<br />
Je me place dans les premiers et gère mon allure. On a un petit km plat et la montée sur la Bola del Mundo avec ses 1200m D+ s'enchaine desuite après.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Très vite, un groupe se forme à l'avant. Nous sommes 5. Il y a Felipe. Je reste en 3e position, très calme, juste derrière Alfredo Gil et un coureur des Iles Canaries qui semble très à son aise. Je soupèse chaque foulée pour ne pas faire l'effort de trop.<br />
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<br />
J'arrive au Col de Navacerada, au 2/3 de la première montée et nous sommes 3 en tête (whaaa c'est trop bien!!). Il y a pas mal de spectateurs. J'ai des frissons car ils crient comme des dingues : "ANimoooooooooooo, Makinaaaaaaaaaaaa!!!! VENGA VENGA!!!!"... j'adore!!! je suis venu ici, aussi pour ça!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
On entame la dernière partie de la montée avec un "tout droit" dans la pente sous le télésiège en pleine piste de ski. Le pourcentage est très important. Je lâche un peu le groupe de tête. Mais je les garde à vue. De toute façon, je ne vais pas me griller car il reste beaucoup de difficultés.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim_wbZ_lr_Jlcj0z2YKnOau0iu3a28lx1O2jWXGn1bg78igX8hW2c9iZCoA-xB6nbEhB27MfPuFsSuNaSHRa0uF7bXl0R1LQtt8UEaM8THxkMfuHc-HJflOqmAiFt22HM8p9_lPzlKHJg/s1600/1017470_593785000661908_1576187156_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBP36WlkJeA4EdluWEQkBY1V2also63dfgpJhLm3owGUuEKP78E0Kx3KN595aOsbEB7kCLsr1WGfHv7apSC1C61mNtDKcB8W7HAnkvN6LjTDjinlCZ2CLM-chI52-UxsxstewTfB9aQMQ/s1600/970182_593784973995244_1113865782_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBP36WlkJeA4EdluWEQkBY1V2also63dfgpJhLm3owGUuEKP78E0Kx3KN595aOsbEB7kCLsr1WGfHv7apSC1C61mNtDKcB8W7HAnkvN6LjTDjinlCZ2CLM-chI52-UxsxstewTfB9aQMQ/s320/970182_593784973995244_1113865782_n.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPte1Y_ofSHPsTfB0riExKwCdnYSWLgWNmSWtcvKVe2MoJjkngaDqHY8jLO8cCKptcQKJyMP9NnTp6j8a4AlKcfjM-7PMzY0zgM2jLDcpv0TSyJWw3u8nPdsfS5Mvmv_IuMJYfGwfz-P0/s1600/5754_593784923995249_530662384_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPte1Y_ofSHPsTfB0riExKwCdnYSWLgWNmSWtcvKVe2MoJjkngaDqHY8jLO8cCKptcQKJyMP9NnTp6j8a4AlKcfjM-7PMzY0zgM2jLDcpv0TSyJWw3u8nPdsfS5Mvmv_IuMJYfGwfz-P0/s320/5754_593784923995249_530662384_n.jpg" width="320" /></a></div>
On entame la première descente. Je rattrape peu à peu les deux fuyards. J'arrive en bas de la descente avec eux. On se ravitaille rapidement et on repart pour rejoindre le sommet de la course : La Penalara à 2600m et 2e montée du jour.<br />
<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix3IUyLTNfNwOKjhf38A3zB5faQYbczagkMWsutiylalZ_L8RxEMqlcmLvWrhfHCcgTFhyLeSWy6lG7PY0Cowmk_M_eUOcno-gHioPoOTQyWLOA7yg7aw1U3vnZ7Bj8bTLDyS9otJzAaE/s1600/995826_10151658857829316_644363003_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix3IUyLTNfNwOKjhf38A3zB5faQYbczagkMWsutiylalZ_L8RxEMqlcmLvWrhfHCcgTFhyLeSWy6lG7PY0Cowmk_M_eUOcno-gHioPoOTQyWLOA7yg7aw1U3vnZ7Bj8bTLDyS9otJzAaE/s320/995826_10151658857829316_644363003_n.jpg" width="213" /></a></div>
La pente se lève devant nous et je reprends mon rythme. Les deux s'échappent.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV5pWb_niJWbgcEG3D2aDuao0zkLNXxkvBf15VYneQLU6iIriHGmffUqjEapIEBRVTl1JsfGrFlj14N8HTeSmMqpzABEb4Y4wHExw6s7mpq50EsZFqcrPDKbh9HO2McS8OfRHRrCqHGsI/s1600/1001145_10151663564909316_942921841_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV5pWb_niJWbgcEG3D2aDuao0zkLNXxkvBf15VYneQLU6iIriHGmffUqjEapIEBRVTl1JsfGrFlj14N8HTeSmMqpzABEb4Y4wHExw6s7mpq50EsZFqcrPDKbh9HO2McS8OfRHRrCqHGsI/s320/1001145_10151663564909316_942921841_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJfDOaJEg5YTBaLuLya8xRZ86QQWVdGJjDkW14cmqUpcxa2JEbQyrVzxjdJLCQy-bos4ThPb5vAU8TVivla1K8Hs17EmrgiKagbtlg5pGwsn0Uv7eg5E9SFeWQKjD-aCc0gBQSw4N4GME/s1600/970866_10151658859204316_1286565590_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJfDOaJEg5YTBaLuLya8xRZ86QQWVdGJjDkW14cmqUpcxa2JEbQyrVzxjdJLCQy-bos4ThPb5vAU8TVivla1K8Hs17EmrgiKagbtlg5pGwsn0Uv7eg5E9SFeWQKjD-aCc0gBQSw4N4GME/s320/970866_10151658859204316_1286565590_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Je déroule ma foulée en gérant mon effort et j'arrive peu à peu au sommet.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Los09smwCgYw9l3OjUkYirC2TGGEIFPVFKOZcx7D2_ys0yyYqqKG5ILx8VD20TtGb40UwTH_pTzt6bQFjDkTvwX8WegdgKKdwe8fKRsZLIxoxHlhERL2fPvUu-lVacdwfeSV_ap9V1Q/s1600/5907_10151658859279316_144015535_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Los09smwCgYw9l3OjUkYirC2TGGEIFPVFKOZcx7D2_ys0yyYqqKG5ILx8VD20TtGb40UwTH_pTzt6bQFjDkTvwX8WegdgKKdwe8fKRsZLIxoxHlhERL2fPvUu-lVacdwfeSV_ap9V1Q/s320/5907_10151658859279316_144015535_n.jpg" width="228" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPdw5CO6RCglBK54AUKajGwyeq5v12oSy-PkBCNku7kah3EdAc1VaBs1BMJ-RlVKPRQPGEYrbjLyeAOGrxnff7PTncX0_4t9R5bsaI1mhU0-iEatXQQZCrEiXlN2Mpv15LbtgtMmuQ2lk/s1600/_DSC4391.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPdw5CO6RCglBK54AUKajGwyeq5v12oSy-PkBCNku7kah3EdAc1VaBs1BMJ-RlVKPRQPGEYrbjLyeAOGrxnff7PTncX0_4t9R5bsaI1mhU0-iEatXQQZCrEiXlN2Mpv15LbtgtMmuQ2lk/s320/_DSC4391.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
On doit aller en haut, pointer électroniquement avec une puce que l'on a au poignet et retour en arrière.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEUrZAY4Pgi4_W4oyN1kDBrjwdhn8Dil39ulbKnGmY_LmEbsKs2MtQRsaw_5DRUILDABNp9UVHQsocfSFsl2uXQUk93w0aCKNns5zukqx-33nSRbTPI8TUV0LWnPLvb0Kqr0o_4uVWhHE/s1600/954695_10151658859119316_698423591_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEUrZAY4Pgi4_W4oyN1kDBrjwdhn8Dil39ulbKnGmY_LmEbsKs2MtQRsaw_5DRUILDABNp9UVHQsocfSFsl2uXQUk93w0aCKNns5zukqx-33nSRbTPI8TUV0LWnPLvb0Kqr0o_4uVWhHE/s320/954695_10151658859119316_698423591_n.jpg" width="212" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsQ4F5_cmYaoU51RN2XALRu9uCWRL-5nFJBCKVCqKLWh-xRkjHWrz5F2hwGfgrjsj4ja2-X3f8nMVnCYUtO-1oTqgT-Wl_1tMQuYvf7_5r7uJ8-P_Ie_R-zktGkPmQknZkNup42JwioTk/s1600/10649_10151658859134316_1129096029_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsQ4F5_cmYaoU51RN2XALRu9uCWRL-5nFJBCKVCqKLWh-xRkjHWrz5F2hwGfgrjsj4ja2-X3f8nMVnCYUtO-1oTqgT-Wl_1tMQuYvf7_5r7uJ8-P_Ie_R-zktGkPmQknZkNup42JwioTk/s320/10649_10151658859134316_1129096029_n.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
Donc je croise les poursuivants. Il y a un gars pas loin de moi. Il a l'air bien.<br />
Derrière lui, Felipe. On s'encourage en se croisant.<br />
<br />
J'entame la deuxième descente et prends un ravitaillement rapide en bas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwNqcPInN38WL-JtYIc2q_A7B41TZiidIU4S9mqr8PFZcXj-j0UkJFEhzC736WXnq1UOcQ7uS1vXGi2CDYbqRHVRAEj4HfzJjYUv-keu0DfZlOUaUDjfcIcjGfxe_uZVPixIuCybsM-CU/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwNqcPInN38WL-JtYIc2q_A7B41TZiidIU4S9mqr8PFZcXj-j0UkJFEhzC736WXnq1UOcQ7uS1vXGi2CDYbqRHVRAEj4HfzJjYUv-keu0DfZlOUaUDjfcIcjGfxe_uZVPixIuCybsM-CU/s320/download.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkASGeBm-piAyx2d1CGMSNLCboiS4QZaChon61B8aFRzGMcunP1AHAm6W8TrZx5kn1j_dFMr5h-r4tYkIE-DgFFGxmMREHsqflRJpaGBtgFP2dyhNabrDo0oVq_XYIal1JMvBrATmR8NM/s1600/1001618_10151663564459316_514793532_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkASGeBm-piAyx2d1CGMSNLCboiS4QZaChon61B8aFRzGMcunP1AHAm6W8TrZx5kn1j_dFMr5h-r4tYkIE-DgFFGxmMREHsqflRJpaGBtgFP2dyhNabrDo0oVq_XYIal1JMvBrATmR8NM/s320/1001618_10151663564459316_514793532_n.jpg" width="320" /></a></div>
Le poursuivant revient sur moi et nous repartons ensemble. Nous discutons. Il a terminé 3e l'année dernière. Je comprends desuite qu'il va me mettre "cher"!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyUh2HjUAqzdBUdy9o3LqxPh55sq1Z-EXHIMGWmGpmjUHyMLOvSExKFsCu4Qgz9MxscNE9M84ifsa_G9NgkfPNui_3iOnH_2QVNtKSr_zRtAGhNyqn6zOAG3ktq6zHvYDWWUgTmNM8bXo/s1600/179787_10151658857939316_2077409266_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyUh2HjUAqzdBUdy9o3LqxPh55sq1Z-EXHIMGWmGpmjUHyMLOvSExKFsCu4Qgz9MxscNE9M84ifsa_G9NgkfPNui_3iOnH_2QVNtKSr_zRtAGhNyqn6zOAG3ktq6zHvYDWWUgTmNM8bXo/s320/179787_10151658857939316_2077409266_n.jpg" width="320" /></a></div>
Je sais ce qu'il me reste à monter... juste un gros mur de 600m de dénivelé en 1.5km environ... tout droit dans la pierre. C'est simple on doit avoir une pente à plus de 30%... A la fin, la course se transforme littéralement en escalade sur des gros blocs.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Hp9wbgs_WEfpEu90Tm7I1V8olhQ8ncrVc6ZxjLPuyE_ovUDryMS3sNMzKA1-2CPA6fyoHgZUkW6DZmpcK5eCf9HbhIOUDeYq99jo3kUFpQZXW9Rar-6I-ZrXVskydOtY1_2moIiWL3I/s1600/575856_10150971631894316_1107473513_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Hp9wbgs_WEfpEu90Tm7I1V8olhQ8ncrVc6ZxjLPuyE_ovUDryMS3sNMzKA1-2CPA6fyoHgZUkW6DZmpcK5eCf9HbhIOUDeYq99jo3kUFpQZXW9Rar-6I-ZrXVskydOtY1_2moIiWL3I/s320/575856_10150971631894316_1107473513_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>La fin de la grosse montée... restent bien 200m D+ là!!</i></div>
<br />
Le gars me lâche. Tant pis. Je me dis que 4e c'est déjà au-delà de ce que j'espèrais. Je poursuis mon chemin et arrive en haut de se gros mur. Il y a du monde en haut qui nous encourage. C'est génial. Je suis reboosté.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
En haut, il ne nous reste "que" 15-16km, deux petites montées et une grosse descente. Le vent souffle très fort. Le terrain instable ne facilite pas l'affaire. Mais j'arrive à m'en sortir tant bien que mal.<br />
Je suis moins frais qu'au départ, évidemment, et du coup je m'arrache pour arriver à la descente.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
Et là c'est simple, la grosse pente bien caïllouteuse et bien forte est là pour finir de nous "détruire les cuisses"... comme si elles avaient encore besoin de ça!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD8Hku4IepAEJDryfJ9pFRrod9IaK3e2WLQ0ontrA5Vc961zoS1P8_46f0VzHgowCo8Ib0uLV5VgSupm5KYetl76nNl1rZDTVhEk8b8FCFMRWtr_0-MIm0vTzDdpC2eR4VVJGY-W3YysE/s1600/1016522_10151663565289316_1613776726_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD8Hku4IepAEJDryfJ9pFRrod9IaK3e2WLQ0ontrA5Vc961zoS1P8_46f0VzHgowCo8Ib0uLV5VgSupm5KYetl76nNl1rZDTVhEk8b8FCFMRWtr_0-MIm0vTzDdpC2eR4VVJGY-W3YysE/s320/1016522_10151663565289316_1613776726_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifxSKWA7BvWJgdU_i-wf5uxJIcqqLRw3zSlQubgE19lExNgL_kWz0pK0m_DVmS4ZKlrc9l4JSr6t4goZdQZstYN_lfCo8CBnPr_y07gbfcRffVs5LDQZrGg4yVSSn3aXH9XEhsWGTKY90/s1600/1016195_10151663565599316_10389875_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifxSKWA7BvWJgdU_i-wf5uxJIcqqLRw3zSlQubgE19lExNgL_kWz0pK0m_DVmS4ZKlrc9l4JSr6t4goZdQZstYN_lfCo8CBnPr_y07gbfcRffVs5LDQZrGg4yVSSn3aXH9XEhsWGTKY90/s320/1016195_10151663565599316_10389875_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Je gère ma descente et essaye de courir le plus vite possible pour tenter de faire un bon chrono et de ne pas me faire rattraper par Felipe que je sais derrière moi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Ec4_aG5Rm8Ad0S5qtS0lkqjgcCyVtGZ5OXZi__qpbEf2rWHcyDgCc1RteD6gbw8i1cWyeYl7eNWjaCwIUwxQ8lEgufMxtlA8OG8ARFD0iojzu4QPbnfhni7ZM3dnKHJpPsJPU3n1pr8/s1600/1010176_593786683995073_1435242145_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Ec4_aG5Rm8Ad0S5qtS0lkqjgcCyVtGZ5OXZi__qpbEf2rWHcyDgCc1RteD6gbw8i1cWyeYl7eNWjaCwIUwxQ8lEgufMxtlA8OG8ARFD0iojzu4QPbnfhni7ZM3dnKHJpPsJPU3n1pr8/s320/1010176_593786683995073_1435242145_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Olé!</i></div>
<br />
J'arrive dans Cercedilla et là j'explose de joie. Youhouuuuuuuuu je suis 4e!!!! quelle libération!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4VNaN7BV1Ps2gIangZSm_5u96hmRDD0hKrA3amAIbcIxOGtjItVdRj9hb-xK6AO8mZTJg6BnRkG1KAaXh8x9rOKS-LNhAtNI-5i9RwfC0DyCqM58fRo9c9DPIYoSJPzGZu1-9ubKHChU/s1600/998612_10151663565694316_1689024243_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4VNaN7BV1Ps2gIangZSm_5u96hmRDD0hKrA3amAIbcIxOGtjItVdRj9hb-xK6AO8mZTJg6BnRkG1KAaXh8x9rOKS-LNhAtNI-5i9RwfC0DyCqM58fRo9c9DPIYoSJPzGZu1-9ubKHChU/s320/998612_10151663565694316_1689024243_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Cette course est tellement technique que l'on est concentré de bout en bout pour ne pas se faire mal et tomber.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxX3D0p1-S7UAX8L9d67lKnmGDu1iWzHKbEOme_VxrVfo0CiWcB45uwVTqIyCXmGCl7hdo7hneV59v4BBsG2e7yqFj0DNlRErcjtbt_uAJdNyAeFBaTj0EOD4pDZTb-RuBrvI4sTgCxnk/s1600/970721_10201430672711680_1264655753_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxX3D0p1-S7UAX8L9d67lKnmGDu1iWzHKbEOme_VxrVfo0CiWcB45uwVTqIyCXmGCl7hdo7hneV59v4BBsG2e7yqFj0DNlRErcjtbt_uAJdNyAeFBaTj0EOD4pDZTb-RuBrvI4sTgCxnk/s400/970721_10201430672711680_1264655753_n.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
J'ai une grosse pensée pour ma Flopett qui serait si fière de me voir... <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5-jV_i4-_xnnbUqfHg1RiV943UBjrcF7fkOenCBTBHAZcREdEV__CU6-ZjG4zkstXUR8HnoUKEoMQI9SvYw3DoC0oJFfpAxHkeyfg4bBDt7dTvIkDa9prrwV33CkAahCOkgwjxVeduD8/s1600/5915_10151654778134316_1091937179_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5-jV_i4-_xnnbUqfHg1RiV943UBjrcF7fkOenCBTBHAZcREdEV__CU6-ZjG4zkstXUR8HnoUKEoMQI9SvYw3DoC0oJFfpAxHkeyfg4bBDt7dTvIkDa9prrwV33CkAahCOkgwjxVeduD8/s320/5915_10151654778134316_1091937179_n.jpg" width="219" /></a></div>
Vidéo de la course : <span class="userContent"><a href="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pUhJ3mzS9_s" rel="nofollow nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pUhJ3mzS9_s</a></span><br />
<br />
<span class="userContent">Vidéo sur le journal télé espagnole : à partir de 23min55 : </span><span class="userContent"><span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[1744531].[1]{comment10151661818129316_27529587}.[1:0].[4:0:1].[3:1].[4:0:1].[1:1].[1:0].[1:0:2]"><span id=".reactRoot[1744531].[1]{comment10151661818129316_27529587}.[1:0].[4:0:1].[3:1].[4:0:1].[1:1].[1:0].[1:0:2].[2:0]"><a class="" href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-2-noticias/2-noticias-18-06-13/1881307/" id=".reactRoot[1744531].[1]{comment10151661818129316_27529587}.[1:0].[4:0:1].[3:1].[4:0:1].[1:1].[1:0].[1:0:2].[2:0].[3:0:1]" rel="nofollow" target="_blank">http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-2-noticias/2-noticias-18-06-13/1881307/</a></span></span> </span><br />
<br />
Quelques minutes derrière moi arrive mon copain Felipe! Je suis content car nous allons partager un podium ensemble (ils font monter les 5 premiers de la course!)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZmP3Ajjlqw2ksxiDzN1Z0smvaMF1GYRJFKdZlEJImjDR8n1uGHzI55lfhytzriMaXh-oa7Ylhyg0zvz3CuMyfACmPT0KxSobsRNS7pbkuapvb6k-KcLY8LrrF4ackon8OqmzqnM0FOjE/s1600/1000436_10151663565864316_1855020651_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZmP3Ajjlqw2ksxiDzN1Z0smvaMF1GYRJFKdZlEJImjDR8n1uGHzI55lfhytzriMaXh-oa7Ylhyg0zvz3CuMyfACmPT0KxSobsRNS7pbkuapvb6k-KcLY8LrrF4ackon8OqmzqnM0FOjE/s400/1000436_10151663565864316_1855020651_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw1-Kl4Yn45tuTcYO0p8w-mdbFogFHT1uomwd48TirQF2mTUXAn-Pete0HA1gXAhPq1gJW_n1q2sVM8sL1dG13pf61_2X0jFz3OphUlgPV7p9L189U7md7qINpoJy6GwhRT3jtBzY8qzc/s1600/7286_10151654679209316_524007525_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
Par contre, notre acolite féminine, Léa, n'arrive pas. On apprend qu'elle est tombée non loin de l'arrivée alors qu'elle était première!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAbgV4JiaoiQE6VVKWX00NnlIQyEL8Te1FM-3_hyOdvvhSxjU3xcWE3NrLCy157DKoBEYBJClGZHu7lXEN6NtjGojXABvxSIz_YFMRgx6Q4zi-6uugiAC6oDAAb1b88ngYUV9ds4ubhdI/s1600/936420_593785663995175_2078380115_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAbgV4JiaoiQE6VVKWX00NnlIQyEL8Te1FM-3_hyOdvvhSxjU3xcWE3NrLCy157DKoBEYBJClGZHu7lXEN6NtjGojXABvxSIz_YFMRgx6Q4zi-6uugiAC6oDAAb1b88ngYUV9ds4ubhdI/s320/936420_593785663995175_2078380115_n.jpg" width="213" /></a></div>
Pauvre Léa. Nous nous inquiétons car on entend qu'elle s'est brisée la mâchoire (ohhhhhhh putainnnnnnnnn!!!)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLPdwf8UdZQaetJPodAHOzMyw0cLa1fNWtxlhBEFrd4ajHhOoy66lF_gGyVmDDXDbOswyPsqYhEzGIOARqdvRiB5bTrD53AJnGbEahYv0UcWwvzid_ck5rwyWwy9ZJ_X93yK0dr6FKJ_c/s1600/1014095_10201428677261795_804978377_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLPdwf8UdZQaetJPodAHOzMyw0cLa1fNWtxlhBEFrd4ajHhOoy66lF_gGyVmDDXDbOswyPsqYhEzGIOARqdvRiB5bTrD53AJnGbEahYv0UcWwvzid_ck5rwyWwy9ZJ_X93yK0dr6FKJ_c/s320/1014095_10201428677261795_804978377_n.jpg" width="240" /></a></div>
Heureusement non. Elle n'aura que quelques points!<br />
<br />
Pour le retour à la vie normale, c'est Lolo qui me ramène à l'aéroport... enfin il me ramène... c'est sa copine Patri qui conduit... lui pendant ce temps là, il réfléchit...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd4WU9F0wiAi9Bsj9RyDloObw7KawchyUXrNXtD22QdiPgEJ4JjYzOeN-XNjoxdIWdZBi6sTyqVazC_KwYeQnJ34zGNNXnAOnM1YcUo6q5wqIUod-NcMZVL7TFKYOJ7F23ixjztfOatZY/s1600/CAM01013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd4WU9F0wiAi9Bsj9RyDloObw7KawchyUXrNXtD22QdiPgEJ4JjYzOeN-XNjoxdIWdZBi6sTyqVazC_KwYeQnJ34zGNNXnAOnM1YcUo6q5wqIUod-NcMZVL7TFKYOJ7F23ixjztfOatZY/s320/CAM01013.jpg" width="240" /></a></div>
Lolo ( Manuel Diez) c'est mon homologue espagnol dans le Team Lafuma Ibérica.<br />
<br />
Je fais une pause chez lui en attendant l'avion et du coup je passe un peu de temps "chez l'habitant" en compagnie de sa copine "Patri" et de sa belle mère "Marisol"! Un chouette moment très simple... où on a même cuisiné!! Merci pour tout! et merci pour le gâteau!! :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMK_uz1zA67B4byWhcAGMHP19gLEgw6LfdqDblfPKoPENS7_gTJnkMjgeNuHEo10YiJuKluKnHxjwd1WiEZC2GwhcI-nxHvdAbnsSo0wg7YDhDl8olCOuDxUyyasd7yT6dXG-Z8aLgbgI/s1600/17317_617017201660953_646455801_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMK_uz1zA67B4byWhcAGMHP19gLEgw6LfdqDblfPKoPENS7_gTJnkMjgeNuHEo10YiJuKluKnHxjwd1WiEZC2GwhcI-nxHvdAbnsSo0wg7YDhDl8olCOuDxUyyasd7yT6dXG-Z8aLgbgI/s320/17317_617017201660953_646455801_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Patri et Marisol</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Donc maintenant place à la Corse dans deux semaines avec ses 68km et ses 5000m D+ qui ne me font plus peur grâce à cette course en Espagne! Olé!<br />
<br />
Merci à tous les organisateurs et bénévoles du Club Tierre Tragame pour l'invitation et l'accueil! J'adore votre course et je vous adore!<br />
<br />
VIVA ESPANA!! :)<br />
<br />
Merci encore <br />
<br />
<span style="color: red;"><b><u>PS 1 :</u></b></span> La rencontre insolite de ce week end s'est faite avec un gars de facebook "ROBINO GARCIA LOPEZ", qui a créé un site pour le trail... bien marrant et original : <b><span style="color: blue;">"Les Genoux dans le Gif"</span></b>. C'est un pur moment de rigolade qui nous caractérise bien ... nous les traileurs!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwrHZ22rjJHIFKmmpVDEq_orcCJ2vkmNn5zghr3KomB1Rb95jxMIcxXQXwJaNMp6SHkpoOJpbGr30KGNRyCp63uWPTiR4FWhD3xtsghAyh7mO38wZsjo9iTd1JxINajsfpzg9zWVm25HA/s1600/988670_10201423755578756_2117104436_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwrHZ22rjJHIFKmmpVDEq_orcCJ2vkmNn5zghr3KomB1Rb95jxMIcxXQXwJaNMp6SHkpoOJpbGr30KGNRyCp63uWPTiR4FWhD3xtsghAyh7mO38wZsjo9iTd1JxINajsfpzg9zWVm25HA/s320/988670_10201423755578756_2117104436_n.jpg" width="320" /></a></div>
Le lien de son site : http://lesgenouxdanslegif.tumblr.com/<br />
<br />
<span style="color: red;"><u><b>PS 2 :</b></u></span> La semaine avant la course, j'ai reçu des nouvelles lunettes de soleil de mon partenaire Rudy Project : Les "Startofly" et "Spaceguard"... des p'tits bijoux!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNIJMSCqSxjQrNngdaYskndxS40_7cMVE_S28zvgX742sbce_o_9kExo7zbq5ddZtwz-og1KunUim0aveZDKsf55_ZUc6-2lWa_WGtXGs3PTsY1_j_jD4i74PWx97sBU6VHU5zlks2Vpc/s1600/index.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNIJMSCqSxjQrNngdaYskndxS40_7cMVE_S28zvgX742sbce_o_9kExo7zbq5ddZtwz-og1KunUim0aveZDKsf55_ZUc6-2lWa_WGtXGs3PTsY1_j_jD4i74PWx97sBU6VHU5zlks2Vpc/s320/index.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1fkxP3b4LA_vdrint2oNS_zOPSUVrs91FLf66Fy-SInzYg2Pi1llIO1Sx-9altT9iAXkqEBFcDIukaKoml8xr5o2xDFpA0Ttd4YuATUG-4hmbpB50qJeXx9YGWfz9Cw2kKu-kY4Q2QIA/s1600/SP254006000E_M.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1fkxP3b4LA_vdrint2oNS_zOPSUVrs91FLf66Fy-SInzYg2Pi1llIO1Sx-9altT9iAXkqEBFcDIukaKoml8xr5o2xDFpA0Ttd4YuATUG-4hmbpB50qJeXx9YGWfz9Cw2kKu-kY4Q2QIA/s320/SP254006000E_M.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_bP6uiUsc0YD9us4YtqwSX5EL2n57cXOuXLnRMYFTOcpqU9QLhXZbNucZj4kO9k0nbE7qtompszyYzQjSLUpiGULtvJBm62cJe2gG5GMH4ifIGqdtyboO13_R_Dywb6-gAiCU4ipmlTE/s1600/SP2366760000_M.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_bP6uiUsc0YD9us4YtqwSX5EL2n57cXOuXLnRMYFTOcpqU9QLhXZbNucZj4kO9k0nbE7qtompszyYzQjSLUpiGULtvJBm62cJe2gG5GMH4ifIGqdtyboO13_R_Dywb6-gAiCU4ipmlTE/s320/SP2366760000_M.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Sur la course, j'avais le modèle "Startofly" aux couleurs de Lafuma en plus. Je peux les résumer en quelques mots : efficaces, belles, hyper stables sur le visage et très protectrices contre le vent et le soleil!! J'adore car je porte des lentilles et je suis sensible des yeux!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfCaxXJS8GFZZYYTUPK9ewGhEELuN4i7yg7QskX7Rr0ibSwoixKQUDVRekVNNyHKwh0zS4xMHoNe_z46Ja0uL3az02Hdz6LEHeHVtgZ7PDQhb8uPQS6sXu1rjJQ8oUL1gbcc5IhAdlHF4/s1600/CAM00992.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfCaxXJS8GFZZYYTUPK9ewGhEELuN4i7yg7QskX7Rr0ibSwoixKQUDVRekVNNyHKwh0zS4xMHoNe_z46Ja0uL3az02Hdz6LEHeHVtgZ7PDQhb8uPQS6sXu1rjJQ8oUL1gbcc5IhAdlHF4/s320/CAM00992.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: red;"><u><b>PS 3 </b></u></span>: Pendant toute la course j'ai eu cette chanson dans la tête..... pffffffffff alors je vous la fais partager!! :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/OblL026SvD4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-71574083393751045502013-06-04T10:02:00.004+02:002013-06-04T10:04:10.926+02:00En Mai fais ce qu'il te plaît... mais n'oublie pas ton ciré, ou alors la MAxi Race sera annulée!Salut les traileurs (et euzzzes!)<br />
<br />
Il s'en est passé des choses au mois de Mai chez les Jorro. Et je compte bien vous raconter, tel un inventaire à la Prévert, mes aventures et péripéties... Ah oui juste une précision, mon fil rouge est la préparation de la MAXI RACE d'Annecy en fin de mois, l'un des gros objectifs de ma saison.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcekfN59xN4KmfAAXgeslDCw0qEUPeR7GzIQVeLElJ7U384pKKQ83vU9VzkvZLTnXcsw2We_IjVUQnFxWp-riwj-G-koSBeTSe4OHzktvHz_fg0NWbDiev-1LXVFf_YieEnyb2MbLG0HY/s1600/logo-maxi-race-2013.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcekfN59xN4KmfAAXgeslDCw0qEUPeR7GzIQVeLElJ7U384pKKQ83vU9VzkvZLTnXcsw2We_IjVUQnFxWp-riwj-G-koSBeTSe4OHzktvHz_fg0NWbDiev-1LXVFf_YieEnyb2MbLG0HY/s1600/logo-maxi-race-2013.gif" /></a></div>
<br />
C'est bon?? Vous êtes biens calés dans votre canap'??<br />
<br />
En voiture Simone!!!!!!! <br />
<br />
<span style="color: red;"><b><u>Le don de soi... sous forme d'un stage : ou comment partager sa passion!</u></b></span> <br />
<br />
Tout d'abord ce mois de mai a débuté par un stage de trail que j'ai pu organiser avec Marianne SAGOT, accompagnatrice en montagne.<br />
Une douzaine de stagiaires venus de plusieurs coins en France, arpenter les sentiers ensoleillés (mais oui vous savez, le seul week end de soleil de Mai!) du Val d'Azun, dans MES Hautes-Pyrénées.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJxeeU9NZ1ZU4dMOZkWd7crEmzpwQxKJjck4Xz5jKzapcBLK3ymxSeicVsis5-Rkr6ADF5WyIT4beF-brQCM6WdnCBlPuim4bp5czkB95PWAMxos-EsEO8Quco5Imz8cig_KyKK457UQ8/s1600/378181_10151528987459361_517816878_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJxeeU9NZ1ZU4dMOZkWd7crEmzpwQxKJjck4Xz5jKzapcBLK3ymxSeicVsis5-Rkr6ADF5WyIT4beF-brQCM6WdnCBlPuim4bp5czkB95PWAMxos-EsEO8Quco5Imz8cig_KyKK457UQ8/s400/378181_10151528987459361_517816878_n.jpg" width="282" /></a></div>
<br />
Stage sur deux jours, dans la convivialité, et avec juste le plaisir de courir en montagne.<br />
Nous leur avions concocté un programme intense, avec des ateliers techniques, des sorties longues, des séances spécifiques, du test matos LAFUMA et test de produits énergétiques avec mon partenaire et ami "OKIDOSPORT"... tout ça pour la maudique somme de 110€ le week end en demi pension. Oui c'est pas cher. (Et j'étais bénévole... je le rappelle.)<br />
<br />
<span style="color: blue;">La vidéo du stage : http://www.youtube.com/watch?v=ljj-YHccCjk&feature=player_embedded</span><br />
<span style="color: blue;"><strong>(Par Arnaud Begay bien sûr!!)</strong></span><br />
<br />
Pour ceux qui veulent participer à ce stage, nous le refaisons fin juillet à GAVARNIE cette fois-ci (patrimoine Mondiale de l'Unesco)... un de mes terrains de jeux favoris!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiABf8dAdwGulNhRTysz04vwqneYuPIHB7HdagCj8WYRPwzG2yGnyReusN1iJ1CFEsvoofEWDw7-DLN0RMiNJMy-Iau3vRJ4vOSTUwG3IqVEFsLgfS-gQE4p5ySiCFuE2QDbUPykPxnSBU/s1600/Gavarnie-Cirque.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiABf8dAdwGulNhRTysz04vwqneYuPIHB7HdagCj8WYRPwzG2yGnyReusN1iJ1CFEsvoofEWDw7-DLN0RMiNJMy-Iau3vRJ4vOSTUwG3IqVEFsLgfS-gQE4p5ySiCFuE2QDbUPykPxnSBU/s320/Gavarnie-Cirque.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> et oui... ça a de la gueule non??,</i></div>
<br />
En attendant voici un florilège de photos by Arnaud Begay! <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8AvNa-7AIoOkvpRSNsXsZ5W7fCQOhiUbj1kYx4uNBOY9AjO4EMHwl2slVyWZWfUmmn51a5lzduczTdWJdFnn-6hOFIJXQjF4UyPoBVonKbY4uYLNR6beWWUZuTdU1ELkeykYlLphOcas/s1600/200-D700_52422.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8AvNa-7AIoOkvpRSNsXsZ5W7fCQOhiUbj1kYx4uNBOY9AjO4EMHwl2slVyWZWfUmmn51a5lzduczTdWJdFnn-6hOFIJXQjF4UyPoBVonKbY4uYLNR6beWWUZuTdU1ELkeykYlLphOcas/s320/200-D700_52422.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Iyd2q8W6PWzjHgocYGVuIxGJwVQwqjfwJjRH2RJZCkhhpgh2tlz0MGvQqCez4VFEKmWYz0e18h0-BUqqXzxVkGEWWyCfhGBDI7DRhzmITNTQK0BWWZtfhEC8fSY6OYCoWkTchMySuQo/s1600/200-D700_52529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Iyd2q8W6PWzjHgocYGVuIxGJwVQwqjfwJjRH2RJZCkhhpgh2tlz0MGvQqCez4VFEKmWYz0e18h0-BUqqXzxVkGEWWyCfhGBDI7DRhzmITNTQK0BWWZtfhEC8fSY6OYCoWkTchMySuQo/s320/200-D700_52529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_dBGUU3crbXR875_-U-N9RLRsJ9wGRr3eB7KJn0GtXnunoZYHIqeNOD0cEhsM8vYsLNQWdLFSTH0Nmbirbdu07F6XqD3xUSsOzsChISslJRlOa168q9pmGvUkjnyIVfC59hpZKzKEcU/s1600/200-D700_52574.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_dBGUU3crbXR875_-U-N9RLRsJ9wGRr3eB7KJn0GtXnunoZYHIqeNOD0cEhsM8vYsLNQWdLFSTH0Nmbirbdu07F6XqD3xUSsOzsChISslJRlOa168q9pmGvUkjnyIVfC59hpZKzKEcU/s320/200-D700_52574.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrYfJInfvjcKExOG91FRxA0UALqtuPP3ArwFyVeA9lQwCdEO9728lvzuZ_iCbRJ3HjJtJrU3emhii9_kkUtvf1apFxWForHc7HgdT0eSSO4Fw3c6KC03aT7YtJstGuA6Ne7jTCDkN7-2M/s1600/200-D700_52610.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrYfJInfvjcKExOG91FRxA0UALqtuPP3ArwFyVeA9lQwCdEO9728lvzuZ_iCbRJ3HjJtJrU3emhii9_kkUtvf1apFxWForHc7HgdT0eSSO4Fw3c6KC03aT7YtJstGuA6Ne7jTCDkN7-2M/s320/200-D700_52610.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyqIXDrEQ1u8J4CMAInlRcCjKxuW_aYwnxeb66El-xCjk_ubeRJCIAQ3Eziej_Ba4NIzlsWBUmEagbdjl-w4nKv5NnYRSDxBn4SXupD9HPYcqcMN23TjuCQBT8bSsZNVQ9dpUYF4LsWdo/s1600/201-D700_52759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyqIXDrEQ1u8J4CMAInlRcCjKxuW_aYwnxeb66El-xCjk_ubeRJCIAQ3Eziej_Ba4NIzlsWBUmEagbdjl-w4nKv5NnYRSDxBn4SXupD9HPYcqcMN23TjuCQBT8bSsZNVQ9dpUYF4LsWdo/s320/201-D700_52759.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: blue;">Plus d'infos et réservations sur : http://www.vibrezmontagne.fr/trail/</span><br />
<br />
Ensuite je suis parti sur un autre chemin... celui du cinémaaaaaaa!!!<br />
<br />
<span style="color: red;"><u><b><i>"Atmosphère atmosphère... est-ce que j'ai une gueule d'atmosphère???"</i> : ou comment jouer l'acteur studio!</b></u></span> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9fs4V7pdxajlrj0etNX891fV4bnTwcsLOd0ywdysd-XrkONqax_X-oxaroXr8ftuPuTR9jVTmWehz6NMHbOiyh-WteR9mcjjN7T65CFUnCRa7V7owswcgOiSTvBwGxX1Oz3zGRdn4Hs/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9fs4V7pdxajlrj0etNX891fV4bnTwcsLOd0ywdysd-XrkONqax_X-oxaroXr8ftuPuTR9jVTmWehz6NMHbOiyh-WteR9mcjjN7T65CFUnCRa7V7owswcgOiSTvBwGxX1Oz3zGRdn4Hs/s1600/images.jpg" /></a></div>
<br />
A la mi-mai, j'ai reçu la proposition d'aller à Serre-Chevalier avec certains de mes compères du team LAFUMA pour tourner un clip vidéo dans les Alpes pour les centres de vacances UCPA dont LAFUMA est partenaire.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp9gG9APTpje2PhztLFAV2LjncG_3ihraFNuS1oRYZsuXQ3fTwaddXEytVrkbX38qCp3lbHoudg-UUIysj800Ik-DzoXgLhm7xgaQR47CQwvsR3sWNHEhhCqdQwdYeTFPl82AHXpL-h4s/s1600/spielberg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp9gG9APTpje2PhztLFAV2LjncG_3ihraFNuS1oRYZsuXQ3fTwaddXEytVrkbX38qCp3lbHoudg-UUIysj800Ik-DzoXgLhm7xgaQR47CQwvsR3sWNHEhhCqdQwdYeTFPl82AHXpL-h4s/s320/spielberg.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Nan, c'était pas ça quand même.. même si j'y ai un peu cru au début...</i></div>
<br />
Les clips sont de deux sortes : 1 pour le trail et 1 pour la rando. Ils serviront aussi de pub pour LAFUMA puisque la nouvelle collection y est présentée.<br />
<br />
Je ne vous cache pas que le tournage s'est vite transformé en gros délires avec moultes calembours et galéjades...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr0ds4bsUfChKeLZpQROuUErgoU5Phmb_f8ka2wemJBfDWcpd8HCj6B0Fnj1uw79-Qnxe137A8jKKN1hFZyCmbtNmIyRrl5AHMJg1zh7M3xpxo_aLyiNijUKntpB1abtfeQPEJd9eqdjE/s1600/cite-peur-suite-2-391995.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr0ds4bsUfChKeLZpQROuUErgoU5Phmb_f8ka2wemJBfDWcpd8HCj6B0Fnj1uw79-Qnxe137A8jKKN1hFZyCmbtNmIyRrl5AHMJg1zh7M3xpxo_aLyiNijUKntpB1abtfeQPEJd9eqdjE/s320/cite-peur-suite-2-391995.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Ouai ça ressemblait plus à ça...</i></div>
<br />
Voici les vraies images!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJyT2PXwClCVvjfyVauQFn8S-xo7OFkBmgeEd51dhJcD_h3hLIY5qVwk3sGicSsHfK-qAgNewHtnP5u43lADscQLAf8YEmsb0K1VvtiLmTZW-C86dXuZEgvk641RhKRpjb6JkJ0yJXvBw/s1600/P1070621.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJyT2PXwClCVvjfyVauQFn8S-xo7OFkBmgeEd51dhJcD_h3hLIY5qVwk3sGicSsHfK-qAgNewHtnP5u43lADscQLAf8YEmsb0K1VvtiLmTZW-C86dXuZEgvk641RhKRpjb6JkJ0yJXvBw/s320/P1070621.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7uk4Y_Bw2bl-OOQXP-YY4xK1kN7kDHnyED5kI4GdO-_HH1Hw7wZ7Yqw1wmvaAwdoJ2tSf4tDaClbB3ocD8bHO7f7TsCHBOVtyAbXpu56JbHDuz6kRfwXlnL7uISICZ7lyMLBN1vIRkCk/s1600/P1070627.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7uk4Y_Bw2bl-OOQXP-YY4xK1kN7kDHnyED5kI4GdO-_HH1Hw7wZ7Yqw1wmvaAwdoJ2tSf4tDaClbB3ocD8bHO7f7TsCHBOVtyAbXpu56JbHDuz6kRfwXlnL7uISICZ7lyMLBN1vIRkCk/s320/P1070627.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk9yGfE4r2EAxdhNHSrr4mlTZtrQGP_hefGcU9ZMNKHq2jCpNb2TjDHNZs790hRnkUSlgPObrGTs0indT8ayPNChyphenhyphenViJmxWVnmWuo0Z6OvzSdkufWJKCv_1WdBKaLM5paHbxnWXjei5Uk/s1600/P1070632.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk9yGfE4r2EAxdhNHSrr4mlTZtrQGP_hefGcU9ZMNKHq2jCpNb2TjDHNZs790hRnkUSlgPObrGTs0indT8ayPNChyphenhyphenViJmxWVnmWuo0Z6OvzSdkufWJKCv_1WdBKaLM5paHbxnWXjei5Uk/s320/P1070632.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Mon Ramzy à moi.... François Faivre... dit "le spécialiste des exhausteurs de goûts"...</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTKoM2R9gFbnmEIP5Y8_d7zIs7v5J1sk6b81EdfcKeFZrvT9AayoGnJiMgZxk7GLz3D1AHy9kooXxIkT854x3AZ4Oi1_8sjcJ5Zch7fZzHLqyJ6um-ValmoLf7D9dKL06s0d-LCxhEaD8/s1600/P1070688.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTKoM2R9gFbnmEIP5Y8_d7zIs7v5J1sk6b81EdfcKeFZrvT9AayoGnJiMgZxk7GLz3D1AHy9kooXxIkT854x3AZ4Oi1_8sjcJ5Zch7fZzHLqyJ6um-ValmoLf7D9dKL06s0d-LCxhEaD8/s320/P1070688.JPG" width="320" /></a></div>
Voici pour commencer le film sur la rando... il faut dire que le rendu n'est pas mal. Mais en vrai toutes les images où vous nous voyez parler (apparemment très sérieusement)... ne sont qu'une succession de moments de conneries! (il faut le savoir!!!)<br />
<i><span style="color: blue;">La vidéo Rando : http://vimeo.com/66451726</span></i><br />
<br />
La vidéo "trail", à l'heure où j'écris, n'est pas encore en ligne... Patience!!!!<br />
<br />
A la sortie de ce séjour j'ai poursuivi mon entrainement en vue de l'objectif final... LA MAXI RACE! <br />
<br />
<span style="color: red;"><u><b>D'une course à l'autre... d'une annulation à un podium : ou comment développer son sens de l'adaptation!</b></u></span><br />
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2083" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">A la fin mai, je
dois donc courir un des objectifs principaux de ma saison : LA MAXI RACE d'ANNECY :
90km et 5400m D+ autour du Lac d'Annecy par les crêtes. </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2083" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Donc mon programme
d'entrainement est calqué sur du" long", de l'endurance, depuis plus d'un mois. </span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2094" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Avec
la météo de ces dernières semaines, les organisateurs ont développé des
parcours de repli pour assurer la sécurité des 4 000 coureurs attendus.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2095" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><br /></span><span style="font-size: small;">En
arrivant sur Annecy le vendredi, les terrains sont en effet détrempés et
enneigés. Mais bon on a connu bien pire dans d'autres courses. Je suis plein de
courage et de motivation car la forme est bien là. Le départ doit être donné à
3h le dimanche matin. J'ai hâte de "lâcher les chevaux!!!"</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2099" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><br /></span><span style="font-size: small;">On a tout prévu avrec Flopett. Elle vient tout juste d'avoir son permis (BRAVO MA CHERIE!!) et c'est elle qui va me faire l'assistance comme une grande! Elle va me rejoindre en voiture de ravito en ravito pour que je perde le moins de temps possible.</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2100" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2100" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">La veille de la course, le samedi matin, nous allons délier nos jambes fatiguées après 8h de route... sous la pluie évidemment!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5SRTLC5At9tRGXF4iw3iAkkOuIbWEurjId3ghR6Dqnvtk-8SzMisyOdS8dLLwWRQQzWeibmcgH-4d5rlaVHppnUC9gZOm08AF61ewGI4lUxqu1PWkn5M_T6HeRrNaBaLRvjipGOVRq1E/s1600/181281_10151611069224316_1255225479_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5SRTLC5At9tRGXF4iw3iAkkOuIbWEurjId3ghR6Dqnvtk-8SzMisyOdS8dLLwWRQQzWeibmcgH-4d5rlaVHppnUC9gZOm08AF61ewGI4lUxqu1PWkn5M_T6HeRrNaBaLRvjipGOVRq1E/s320/181281_10151611069224316_1255225479_n.jpg" width="240" /></a></div>
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2100" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Ensuite direction la voiture pour repérer les zones de ravitos dans les villages autour du lac afin de bien peaufiner notre stratégie. Le plan et le profil de la course sont collés sur le tableau de bord. </span><br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqFT9ze6BSsY8f3BKgrH8MsYmZsLj4NCLmmAVo5Vvjzl3lK3V7Idv4HVSv4F6Dk19pxUpr9Pw5DAtfwT6jRyZt3kIZyv7vVk1_75eksFAFLnBuLi7KwObSPpXJsTQT1MKNLtJ8DIoyuCU/s1600/MAXI+RACE.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqFT9ze6BSsY8f3BKgrH8MsYmZsLj4NCLmmAVo5Vvjzl3lK3V7Idv4HVSv4F6Dk19pxUpr9Pw5DAtfwT6jRyZt3kIZyv7vVk1_75eksFAFLnBuLi7KwObSPpXJsTQT1MKNLtJ8DIoyuCU/s400/MAXI+RACE.png" width="400" /></a><span style="font-size: small;"> </span></div>
<span style="font-size: small;">Mes poches de ravitaillement sont prêtes. (On trouve tout ça chez OKIDOSPORT : http://www.okidosport-nutrition.com/index.cfm)</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1upM5Ba7rR3Chx1kx1zizWW-4Daf5WchO5pYd16VOZ_paH5FvDu3Ar-MX8YYI3Sb-IRaof6p7cyb2cJBSxbWpXLSAx8zXI8PksRva2ajHluu8g1lXzzSywcTb1eBaEa_-n9V_kaA9Q1w/s1600/947201_10151609536699316_268241004_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1upM5Ba7rR3Chx1kx1zizWW-4Daf5WchO5pYd16VOZ_paH5FvDu3Ar-MX8YYI3Sb-IRaof6p7cyb2cJBSxbWpXLSAx8zXI8PksRva2ajHluu8g1lXzzSywcTb1eBaEa_-n9V_kaA9Q1w/s320/947201_10151609536699316_268241004_n.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<span style="font-size: small;">Depuis de longue semaines je ne vis que pour cette course... C'est bientôt, c'est maintenant. </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2100" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2100" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><strong>BADABOUM</strong></span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2100" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">A quelques heures du départ la décision tombe. La préfecture vient d'annuler la
course pour assurer la sécurité des coureurs. Ma déception est grande et la
nouvelle est inattendue. Pourtant, le soleil commence à poindre son nez mais ils annoncent
des chutes de neiges dans la nuit, des températures négatives et il y a de
grosses coulées de boue sur le parcours... et avec 4000 coureurs, principe
de précaution oblige.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2101" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpu8eK81dnbU4u7-uK4Hj_MZEhiZGyQ-0U_niugHpw8TrQ3iUy_Tb7ypM39fQ6ZmmwJhG9opDx3V4guDFXb9IHqem5zK3n4GYoczrOUm806xTGFTJ0b6Lm-uUIfcsvYoed-xaYtua31O8/s1600/575735_10151652453461063_1908903527_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpu8eK81dnbU4u7-uK4Hj_MZEhiZGyQ-0U_niugHpw8TrQ3iUy_Tb7ypM39fQ6ZmmwJhG9opDx3V4guDFXb9IHqem5zK3n4GYoczrOUm806xTGFTJ0b6Lm-uUIfcsvYoed-xaYtua31O8/s320/575735_10151652453461063_1908903527_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2102" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Sur
le site de départ c'est la stupéfaction car cette course est
internationale... Beaucoup sont venus de loin pour la courir.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2103" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><br /></span><span style="font-size: small;">Bref,
de mon côté, quitte à être venu dans les Alpes (après 9h de route...) , je recherche immédiatement sur internet une
autre course de montagne. Je trouve le "TRAIL DE L'OISANS", un peu plus au sud,
vers Grenoble, ça tombe bien, c'est sur la route du retour.</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2104" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTl7fBkzpNi6ChDfe7PSDN_GuTQrh2hiMHIAF5hOWZ-59t9GKrSKZ1YNBfOJ5g_I3JWo2c50tnpNKLsoqBnAB_CwYNBgqhcrk0uGNpY9wXVenByeZZRzaiSueUoSs4YXFr1gNCUOJIoGc/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTl7fBkzpNi6ChDfe7PSDN_GuTQrh2hiMHIAF5hOWZ-59t9GKrSKZ1YNBfOJ5g_I3JWo2c50tnpNKLsoqBnAB_CwYNBgqhcrk0uGNpY9wXVenByeZZRzaiSueUoSs4YXFr1gNCUOJIoGc/s320/1.jpg" width="226" /></a></span></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: small;">La course est rude avec ses 36km et 2100m D+ (à la base 40km... mais trop de neige). Donc je contacte
rapidement l'organisateur pour qu'on me garde une place (pensant que d'autres
coureurs de la Maxi Race vont faire comme moi).</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2105" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Donc
direction Ornon dans l'Oisans, juste en face de l'Alpes d'Huez.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2106" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-9geC8xbBcSN8mL1HxKy2jJCDhGRGZwocQevGcLDto1vxGU3XfAJZcOj9QS8-Cn5hmXxvKynAJFtkg38NeLF_rgXk8SPOKq9-EjTfil1oSLNkakKg1HlfDU5B9VhnEZ7-nFoNba9igfk/s1600/2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-9geC8xbBcSN8mL1HxKy2jJCDhGRGZwocQevGcLDto1vxGU3XfAJZcOj9QS8-Cn5hmXxvKynAJFtkg38NeLF_rgXk8SPOKq9-EjTfil1oSLNkakKg1HlfDU5B9VhnEZ7-nFoNba9igfk/s320/2.gif" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2107" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">La course
est bien plus "champêtre" qu'à Annecy, mais l'ambiance est parfaite et l'accueil est incomparable. Il y a plus
de 400 coureurs répartis sur plusieurs parcours. La course ne va pas être
annulée car les parcours, non moins neigeux et boueux qu'à ANNECY, vont
accueillir dix fois moins de coureurs... </span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2108" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><br /></span><span style="font-size: small;">Le
départ est donné et je file devant en compagnie de Florian Mairy du Team
Optisport et de François Lachaux, coureur de ski d'alpinisme de Haute Savoie. </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2109" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLYja7FGchgBX9SQR1c1XPlAWlzSKLPVPXnGNQLn1m6gLjd132Jqok4QnkbexHNh96d2LgQm6BKdeseFp0JTZ1a-XawVfNB0N91Haas_ZdDRWYxSzS39ip1CgtLn3Jv-yZwbRBDlLsAhk/s1600/9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLYja7FGchgBX9SQR1c1XPlAWlzSKLPVPXnGNQLn1m6gLjd132Jqok4QnkbexHNh96d2LgQm6BKdeseFp0JTZ1a-XawVfNB0N91Haas_ZdDRWYxSzS39ip1CgtLn3Jv-yZwbRBDlLsAhk/s320/9.JPG" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAAxv0LF59TJBAa5ctRxXzO5pScfcsrKN2SHmhCNpYePN2Xb9N43Ks52oF5PwpD0cAKkaUqSAAoB7BR2mcdrfOCzf1rilqDhXfFTlVtmG7Jhu37_Jkv-qBgcRPkONZu-qnnZQ7g0RXlRI/s1600/ABC_4396-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAAxv0LF59TJBAa5ctRxXzO5pScfcsrKN2SHmhCNpYePN2Xb9N43Ks52oF5PwpD0cAKkaUqSAAoB7BR2mcdrfOCzf1rilqDhXfFTlVtmG7Jhu37_Jkv-qBgcRPkONZu-qnnZQ7g0RXlRI/s320/ABC_4396-01.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Petit signe à Flopett pour se donner du courage!</i></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkL7MN6bWoxSrbkT_Yj8u9LTMxYXvBpCWfee-NYDkkbke9_p56qV5zrxgHygRuI2NvlKH41QMoI3QA5ek-L5YPW01pXx0KQE3uoqeA3VdjhkxHAFR6s51xw2HTllvNTShkHeh6KWl95iM/s1600/9a.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkL7MN6bWoxSrbkT_Yj8u9LTMxYXvBpCWfee-NYDkkbke9_p56qV5zrxgHygRuI2NvlKH41QMoI3QA5ek-L5YPW01pXx0KQE3uoqeA3VdjhkxHAFR6s51xw2HTllvNTShkHeh6KWl95iM/s320/9a.JPG" width="320" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Ca papote, ça papote avec Florian...</em></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: small;">Nous
commençons à faire l'écart avec le groupe.</span>
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2110" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Passage
au Col d'Ornon, Nicolas HAIRO, le local de l'étape revient sur nous.Il commence
à accélérer et me lâche. Je n'ai pas de bonnes jambes. Je n'arrive pas à
accélérer. En fait on ne peut pas improviser une course courte quand on a
préparé spécifiquement une course longue. Il faut que le corps se chauffe. Mais
là je ne suis pas chaud, c'est sûr!</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2111" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2baztHGIPqxSzuR3jBkz3ypAY7De0vfCDFDxQyd4BTqgtMHaZsuJAki1Aw6Vc7IpYgRsGAwG0TeKcKqZPr3iqXnFSwhmJDxWMN0grCIIhH7dRDS_3H-bJ9NwbFkE3W0toGKbLUYaY-Ls/s1600/ABC_4607.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2baztHGIPqxSzuR3jBkz3ypAY7De0vfCDFDxQyd4BTqgtMHaZsuJAki1Aw6Vc7IpYgRsGAwG0TeKcKqZPr3iqXnFSwhmJDxWMN0grCIIhH7dRDS_3H-bJ9NwbFkE3W0toGKbLUYaY-Ls/s320/ABC_4607.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: small;">Tant
pis je laisse filer. Florian Mairy doit arrêter car il est blessé au pied. Je me
retrouve 3e sans pouvoir tenir le rythme des deux premiers. Je ne m'affole pas
de toute façon je n'ai plus la même motivation que pour la Maxi Race. Je n'ai
pas la "gnac" ce matin.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2112" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><br /></span><span style="font-size: small;">Passage
à 1750m, les pieds dans la neige. le paysage est magnifique. Nous redescendons vers
le départ pour faire une dernière boucle de 10km mais avec 1000m de dénivelé
positif à avaler. Là on m'annonce avec plus de 10 minutes de retard sur les deux
premiers. </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2113" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPMrxM2K68mzpdTWeL6MRs8UrWr5Z8lnIcT2PMRMngm_CfQOW3bcgbYUmoVUR1d_u5kTOW28BIg27bUXOjPocOo1YI-tAA305NPzoJnVasXkv93RydLBIt6djOMdeS75vKp0X7qL1xuQ4/s1600/9e.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPMrxM2K68mzpdTWeL6MRs8UrWr5Z8lnIcT2PMRMngm_CfQOW3bcgbYUmoVUR1d_u5kTOW28BIg27bUXOjPocOo1YI-tAA305NPzoJnVasXkv93RydLBIt6djOMdeS75vKp0X7qL1xuQ4/s320/9e.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: small;">Pffffffffff je comprends pas... "ok je ne suis pas en grande forme. Mais
j'ai l'impression de courir vite quand même!"</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2114" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><br /></span><span style="font-size: small;">J'entame
les dernières pentes. l'énergie est retrouvée. Et oui mon
corps se réveille enfin. Je commence à avoir de bonnes sensations. On est au 23e
km, il serait temps!</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheAZ2Zp3jsEIgtvg8W-_NVandzN-0HGTcNwwI3jMrWkE2D3shNO7cGOu7W5ACbbGrPWykO38n4KsSCnsjZrw2am9hePp6JyQv0FcFtdHxNihQGqw5Z0kMeMtlOu2Wxo8vcYHLw4kCFvE0/s1600/9g.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheAZ2Zp3jsEIgtvg8W-_NVandzN-0HGTcNwwI3jMrWkE2D3shNO7cGOu7W5ACbbGrPWykO38n4KsSCnsjZrw2am9hePp6JyQv0FcFtdHxNihQGqw5Z0kMeMtlOu2Wxo8vcYHLw4kCFvE0/s320/9g.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2116" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Quelques
minutes plus tard, non loin du sommet, je vois les deux fuyards. J'accélère et
les rattrape peu à peu. En haut au point culminant de la course à 1900m je
bascule au sommet avec le second François Lachaux. Le premier est juste 100m
devant. Nous entamons les 5km de descente dans la neige et la boue. Je fais
attention car je ne veux pas me blesser. </span><br />
<span style="font-size: small;">Je déroule jusqu'à l'arrivée et termine
3e, à 2min 30 du premier et 30 secondes du second. je suis satisfait de
ma belle remontée. Finalement je limite les dégâts. Je boucle les 36km et 2100m
D+ dans la neige et la boue en 3h41. Donc on n'a pas fait "semblant"!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEog2mA9xSDoeQGtkGlxj0CnCd86qyDT5_OmxLaDU6jvxhBaWQyAs8Hn80SQqnM9ZndRDMhd-2_r_WJ1GZ5oUI4o6ZHe046r7_laZ3ZfJ7qopC3_C-o-vWbP0OG-0HF328sYOTabb8Zts/s1600/10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEog2mA9xSDoeQGtkGlxj0CnCd86qyDT5_OmxLaDU6jvxhBaWQyAs8Hn80SQqnM9ZndRDMhd-2_r_WJ1GZ5oUI4o6ZHe046r7_laZ3ZfJ7qopC3_C-o-vWbP0OG-0HF328sYOTabb8Zts/s320/10.JPG" width="212" /></a></div>
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2117" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Côté
forme, je suis bien, je suis capable de continuer... Bref, oui,
j'aurais été bien en jambe pour la Maxi Race!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhee9uGo4rUGrSk6pADyMgNoDygK_AbrNjmYp3DXbDzBuRwSvDRY_kCqMSnpsx-xcGWXhzlIq8-uaPhJq4Nf_Issx04W0DP8jS8lDmr-60t4fjYkuJjPRDhVzyg4Ju7MExoQLiIcntj9dE/s1600/P1070823.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhee9uGo4rUGrSk6pADyMgNoDygK_AbrNjmYp3DXbDzBuRwSvDRY_kCqMSnpsx-xcGWXhzlIq8-uaPhJq4Nf_Issx04W0DP8jS8lDmr-60t4fjYkuJjPRDhVzyg4Ju7MExoQLiIcntj9dE/s320/P1070823.JPG" width="212" /></a></div>
<span style="font-size: small;">A la fin de la course je crois que nous avons mangé le meilleur repas d'après course qui soit: soupe d'orties, salade de lentilles, paella, fromage local et gâteau aux noix..... QUI DIT MIEUX!!!! </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXuZlVoDh8uu8_1tr3UTi5j3DcXGlDj6onUhiX9a93f7_hxzUCH75e7weN9P7bKZXyc3gFw_fIE6ifZHL8fGLANBX2gEVN9Fi5bMBQz83ZH7TTe4u43lPywy0yIosoUJ7rsnHa4tZ5zrY/s1600/P1070828.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXuZlVoDh8uu8_1tr3UTi5j3DcXGlDj6onUhiX9a93f7_hxzUCH75e7weN9P7bKZXyc3gFw_fIE6ifZHL8fGLANBX2gEVN9Fi5bMBQz83ZH7TTe4u43lPywy0yIosoUJ7rsnHa4tZ5zrY/s320/P1070828.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbl98QhdIvCcYc7DJJLzcCOZXek5vKGObU6q32E-JZTTuN20b2Z20YULoiqQGhzvAYeQc6KzfaQEcVkG3mZ34chpYl_npVcWLlLG0XE3lh6nkrIf73hfHX46qy1kUDEFAnZi4CryRKod4/s1600/P1070831.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbl98QhdIvCcYc7DJJLzcCOZXek5vKGObU6q32E-JZTTuN20b2Z20YULoiqQGhzvAYeQc6KzfaQEcVkG3mZ34chpYl_npVcWLlLG0XE3lh6nkrIf73hfHX46qy1kUDEFAnZi4CryRKod4/s320/P1070831.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiiyI90oHjDwyLSPZd2pDLq252xOhVTUJOgzZLkl981H-GkHl_J3G_k-GH6DygtSxK6onR7yK0q4ACMbeHOUoNwtrdZnnKT7wiHVjnxd6h18imhgRONcAnlKwkijfhrGiQ3GWlSlR9kpQ/s1600/P1070829.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiiyI90oHjDwyLSPZd2pDLq252xOhVTUJOgzZLkl981H-GkHl_J3G_k-GH6DygtSxK6onR7yK0q4ACMbeHOUoNwtrdZnnKT7wiHVjnxd6h18imhgRONcAnlKwkijfhrGiQ3GWlSlR9kpQ/s320/P1070829.JPG" width="320" /></a></span></div>
<br />
<span style="font-size: small;">Et le tout BIO et "fait maison".</span><br />
<span style="font-size: small;">Donc, nous sommes content d'avoir découvert une course très sympathique! Une jolie surprise!</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div id="yui_3_7_2_1_1369763910674_2118" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman, new york, times, serif; font-size: 13px; font-style: normal;">
<br /></div>
En
tout cas même s'il n'est pas facile de se remobiliser après une déception sportive
soudaine... nous avons une bonne capacité d'adaptation!<br />
<br />
Maintenant, place à la récup' et direction le soleil pour deux courses de montagne magnifiques :<br />
Le 16 juin le Maraton Alpino Madrileno en Espagne (42 km et 2500m D+)<br />
le 05 juillet le trail de la Restonica en Corse (68km et 5000m D+)<br />
<br />
Logiquement le soleil devrait être de la partie... logiquement...<br />
<br />
PS : Avec cette annulation je n'ai même pas pu courir la nuit.... donc je n'ai pas pu vous parler de mon nouveau partenaire pour les frontales... "FEIREI"<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://htmoi974.eu/magasin5/page3.html" target="_blank"><img border="0" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj79Z0eCLSFbAKqPlO2qMpuQ-f3YsW9PIHtJLGLiIO7jkR9keVaGHW6Tr_uw1NhwAODOj1tt5AH9Kj1YVM9jfJgwt_TDhJpkVZ9-R3nHOoCwM-ZNHrfwNIH40SGHvegsGydBZApIKIe3yk/s320/feirei.gif" width="320" /></a></div>
... de la frontale de compèt' venue du monde militaire et adaptée au sport... Une pure bombe! Avec une puissance max de 600 lumen, les autres marques font pâle figure... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtc21cuzQCANypyFUXZpl6qwBTu5LSPU_nbYZfywUURULFKknzS5ssHtmAU9hiOPV1NphdsNfAQexp3AkQtBB8liD3wU1ARFbFipCPfhasnGWPanh8wl3ZHSAkyRcKhj6R56qsYm0LatQ/s1600/lampe-frontale-ferei-hl20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtc21cuzQCANypyFUXZpl6qwBTu5LSPU_nbYZfywUURULFKknzS5ssHtmAU9hiOPV1NphdsNfAQexp3AkQtBB8liD3wU1ARFbFipCPfhasnGWPanh8wl3ZHSAkyRcKhj6R56qsYm0LatQ/s1600/lampe-frontale-ferei-hl20.jpg" /></a></div>
<br />
Voici le lien du revendeur avec toutes les explications... : http://htmoi974.eu/magasin5/page3.html<br />
<br />
Pour ma part... j'adore! Je l'ai testée à l'entrainement... Autonomie de dingue, puissance impressionnante... et pour vous dire avant, je courais avec une PETZL Myo XP...<br />
<br />
AdiSHAtzZzzzzzzzzzzzzzzzzz les amis!!! (ça veut dire "au revoir" dans mon patois de Bigorre!) Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-11304825450951618372013-04-26T16:06:00.001+02:002013-04-26T18:54:29.836+02:00Trail Drôme LAFUMA 2013... une 2e place qui vaut bien une victoire!Salut les fidèles!<br />
Désolé pour le retard, mais j'ai eu une semaine de taf assez rude juste avant une semaine de vacances assez chargée en heures d'entrainement... Et du coup les p'tits moments calmes, je les ai passé avec ma Flopett!<br />
<br />
Bref, je vous raconte ma vie (comme d'hab), mais de toute façon j'ai le droit... car je suis un peu chez moi ici... c'est mon blog non!! :)<br />
<br />
Le printemps est là, et la belle saison pointe le bout de son nez.<br />
<br />
De mon côté, l'analogie avec le printemps prend tout son sens. Car c'est un peu une nouvelle vie (de sportif) que je vis actuellement, après un hiver un peu trop long à mon goût, qui m'a fait passer de l'état "d'hospitalisé"... à "favori" d'une grande course, le Trail Drôme LAFUMA!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKcwF9grCbVhWdWNwbhVI-GF2PyEoNFV4m1KAQwoN5vYpAPiu70Ya1JX8GCzr8aYgkH8mnxvJ6IR3eP_8gat9lRj_5LQ5fcurGLz7St9U3cnlS7BXI2kmS16Q4sifYsBaRjzK5Jy8JwbU/s1600/trail_drome.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKcwF9grCbVhWdWNwbhVI-GF2PyEoNFV4m1KAQwoN5vYpAPiu70Ya1JX8GCzr8aYgkH8mnxvJ6IR3eP_8gat9lRj_5LQ5fcurGLz7St9U3cnlS7BXI2kmS16Q4sifYsBaRjzK5Jy8JwbU/s320/trail_drome.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>En vrai il fait 2100m D+!</i></div>
<br />
<span style="color: red;"><b>Mais avant...petit retour en arrière :</b></span><br />
<br />
Après le Trail du Ventoux, j'ai passé deux week end en compagnie de ma Flopett et de mes speed trail v300 (c'est le nom de mes bébé-proto!!) à traverser la France pour tenter de convertir le plus grand nombre à la religion LAFUMA.<br />
<br />
Du coup, tout juste le temps de récupérer du Ventoux, que nous nous sommes rendu à Larnage dans la Drôme pour participer à la "reco" officielle du Trail de l'Hermitage (En partenariat avec LAFUMA).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8TIkajg4_Rsq8McWDUec67Y5y9r1nY1iYgDbzK7zC0BqoGVeqYWACiOcqA4dGNLi1NpAZYPwC1lD55hs7jmwE-e4BrpEnkd6gDZ2h9wqc_MabCzfIPIR8ZzyH5kHPoSR2vJFjmWlCLdk/s1600/2013-03-30+09.31.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8TIkajg4_Rsq8McWDUec67Y5y9r1nY1iYgDbzK7zC0BqoGVeqYWACiOcqA4dGNLi1NpAZYPwC1lD55hs7jmwE-e4BrpEnkd6gDZ2h9wqc_MabCzfIPIR8ZzyH5kHPoSR2vJFjmWlCLdk/s320/2013-03-30+09.31.55.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWqpuAaVdFT7vgNqdLVCW5T1LCyWruPGOejXqbJj2hG8g0bG9dur6Iw-jRIeYUiB2DjvBC7eXPnBpM84ihOe-CZ6of0mOCmJ5gZItuZoxjM19l0nVVmzRPaejcv14aRTHWnee4NLHq5kY/s1600/552388_366579880125061_147584376_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWqpuAaVdFT7vgNqdLVCW5T1LCyWruPGOejXqbJj2hG8g0bG9dur6Iw-jRIeYUiB2DjvBC7eXPnBpM84ihOe-CZ6of0mOCmJ5gZItuZoxjM19l0nVVmzRPaejcv14aRTHWnee4NLHq5kY/s320/552388_366579880125061_147584376_n.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZxFgPgfkmg5weRKGyrOCaCAEGDEIdfENeZxwbMB6pFSVsnmJLbC4DrwVOZn9rFwvGs3lWYWVshXpXdbZngW76Vg1ZFeAVPCdHKGaUvv0MMDcn3TYJ8kjk4ZFVqGsI5p6YBKrlL34J_Ic/s1600/216751_366579490125100_415784437_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZxFgPgfkmg5weRKGyrOCaCAEGDEIdfENeZxwbMB6pFSVsnmJLbC4DrwVOZn9rFwvGs3lWYWVshXpXdbZngW76Vg1ZFeAVPCdHKGaUvv0MMDcn3TYJ8kjk4ZFVqGsI5p6YBKrlL34J_Ic/s320/216751_366579490125100_415784437_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Dans le même week end nous nous sommes aussi rendu à Dieulefit (non, ce n'est pas une blague... c'est le nom d'un village) pour également participer à une animation LAFUMA. Quitte à être dans la Drôme, on rentabilise les déplacements!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXvQNDM0OhJma4ScvaK1Fv5uVwJjzqYIe590HQJBRKztMdzeA0XdwYZ9qvsbeXiwvtZ72Fz8y3Yi6zV5x9C4Cyaig95qhYi7waK6owP_xNaDejldNqevNgbIQeKPQ5fLwOszrP-zDQHCo/s1600/150170_504485142922444_1349200122_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXvQNDM0OhJma4ScvaK1Fv5uVwJjzqYIe590HQJBRKztMdzeA0XdwYZ9qvsbeXiwvtZ72Fz8y3Yi6zV5x9C4Cyaig95qhYi7waK6owP_xNaDejldNqevNgbIQeKPQ5fLwOszrP-zDQHCo/s320/150170_504485142922444_1349200122_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>On kiffe DIEULEFIT!!!</i></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVTqVC6KtRVbnIcDm6jSYQiS24o4xGkHp9KkzP_SYzGqm6pkTlJu18Y6f37FvlI27vr7obuRnJtYZvoFRYo_6vhKzxZ7OqWdKPkOULkino6l2XiIuSFF_thj9NGgnHZnhtrXoPtYuSWnE/s1600/734387_504485086255783_528197932_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVTqVC6KtRVbnIcDm6jSYQiS24o4xGkHp9KkzP_SYzGqm6pkTlJu18Y6f37FvlI27vr7obuRnJtYZvoFRYo_6vhKzxZ7OqWdKPkOULkino6l2XiIuSFF_thj9NGgnHZnhtrXoPtYuSWnE/s320/734387_504485086255783_528197932_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Avec Vivi (Govignon) et Quentin (Stephan), mes potes du team</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1lCV3O4sDl_Wb6ekoKvNfvg3Dk7K4OBGMaEYSEM2W2C1rc1QSpco-SkJUJvJ_QlXRokZieeEpAm4oXzHI2ZBKks6n4rd2cb2NJsW4C1xZYkK5BujjX7LbeKcRrSDKkiPVJMIngoSq1gM/s1600/P1060996.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1lCV3O4sDl_Wb6ekoKvNfvg3Dk7K4OBGMaEYSEM2W2C1rc1QSpco-SkJUJvJ_QlXRokZieeEpAm4oXzHI2ZBKks6n4rd2cb2NJsW4C1xZYkK5BujjX7LbeKcRrSDKkiPVJMIngoSq1gM/s320/P1060996.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Hey c'est moi en photo sur la devanture!!!</i></div>
<br />
Du coup, nous avons partagé plein de moments très sympas avec des coureurs de différents horizons, des organisateurs... bref, avec des passionnés.<br />
<br />
Le week end d'après direction.... La Rochelle! (Oui le plat pays a des amateurs de trail aussi!). Et oui dans mon contrat, je dois participer à des "animations magasins" afin de faire tester du matos LAFUMA aux clients locaux et partager avec eux un entrainement dans leurs terrains de jeux (trop dur le boulot!!!)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg53AIx1zMELuEs8g_f0iEOLJ2wocq0atRGSBJRApm3_WVlYpebgP24VRdOz_SYHZYdrm6q8iHlSTHuiBjGmHjvXFSPy0cKxP6-VTa1zQD0_8xIMtcqSwg02ucvI0RxJT0RbqBeRFkt9Wg/s1600/2013-04-06+13.47.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg53AIx1zMELuEs8g_f0iEOLJ2wocq0atRGSBJRApm3_WVlYpebgP24VRdOz_SYHZYdrm6q8iHlSTHuiBjGmHjvXFSPy0cKxP6-VTa1zQD0_8xIMtcqSwg02ucvI0RxJT0RbqBeRFkt9Wg/s320/2013-04-06+13.47.17.jpg" width="320" /></a></div>
Du coup, comme je connais le magasin SOBHI SPORT de La Rochelle ( je porte même leur marque sur mon maillot :) ), qui vend du LAF'... nous avons organisé une petite après-midi trail dans leurs locaux tout neuf. Angela et Béate (les gérantes du mag') nous ont donc accueillis!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgZrKTLPr9RXJKRoH1uuOWS11yWNj7JFQZEkASm0fKtY4onN9kHFvKGHScGy7c6idvnTnLgzA9Ukb_3l8PqDWb8gbDV-vq-H1Uz2Rs3BQ60RJBXT0grpfTDlnqyXIEX3Grz2nJGM-1_hA/s1600/524588_4693740822534_710106824_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgZrKTLPr9RXJKRoH1uuOWS11yWNj7JFQZEkASm0fKtY4onN9kHFvKGHScGy7c6idvnTnLgzA9Ukb_3l8PqDWb8gbDV-vq-H1Uz2Rs3BQ60RJBXT0grpfTDlnqyXIEX3Grz2nJGM-1_hA/s320/524588_4693740822534_710106824_n.jpg" width="320" /></a></div>
Là aussi, l'ambiance était très conviviale. Et j'ai pu croiser des "connaissances facebookiennes", et Flo a pu faire goûter ses fameuses Flopett en improvisant un cours de cuisine en LIVE!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi55SUr9zrny9kFQY661Bh-Sgn7FKX2J-ZiK4EkZanXb7WZa8EFeKuu_MQywhcMER3wxpv5HqekGK2-eubgouo-vJ7BOPh4ChJtOXFOdpxfkr83aQTodEHjt2rU7ZKJH96hWzYiJBS58FU/s1600/IMG_0816.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi55SUr9zrny9kFQY661Bh-Sgn7FKX2J-ZiK4EkZanXb7WZa8EFeKuu_MQywhcMER3wxpv5HqekGK2-eubgouo-vJ7BOPh4ChJtOXFOdpxfkr83aQTodEHjt2rU7ZKJH96hWzYiJBS58FU/s320/IMG_0816.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiteyqYumhzjGA40qWkyOXdSPIUxVJkfeEl1UOSu4nqia3ayMBp9I_7VefzlbHhX7-J35p74y6kSiha4wbZcrDgh5Fz853epyCeZ5HEHlkEMEv1oag5LvORwTCPEblj1HvcMSyWOeoN4qM/s1600/IMG_0820.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiteyqYumhzjGA40qWkyOXdSPIUxVJkfeEl1UOSu4nqia3ayMBp9I_7VefzlbHhX7-J35p74y6kSiha4wbZcrDgh5Fz853epyCeZ5HEHlkEMEv1oag5LvORwTCPEblj1HvcMSyWOeoN4qM/s320/IMG_0820.JPG" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM_F7aVNNmEGPt23i_KEyuh6ev1YhbF-9ByZzO_2LGAwuLq_W9N3rjmy59i7-f8WyH_BU3KI2_ppnlCpTCuuIPWbBwN2ipSN3Kv8XyEctDtOuB1-c78aJLc50rJG7Qh1fIsJkP2NY7bJE/s1600/IMG_0826.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM_F7aVNNmEGPt23i_KEyuh6ev1YhbF-9ByZzO_2LGAwuLq_W9N3rjmy59i7-f8WyH_BU3KI2_ppnlCpTCuuIPWbBwN2ipSN3Kv8XyEctDtOuB1-c78aJLc50rJG7Qh1fIsJkP2NY7bJE/s320/IMG_0826.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdVI1-kLFW0Za1mY6K80DAcNg3UMzf32wXtTlQsAVZEvct3FnF3tWheao7dbF6saFWu487P7_2UawEuAJIVOut5mA3oOH3JgOgkXG4hgQIJYtM1RrnEN8gLfc-PBnGBmza7iQKk324PPA/s1600/IMG_0836.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdVI1-kLFW0Za1mY6K80DAcNg3UMzf32wXtTlQsAVZEvct3FnF3tWheao7dbF6saFWu487P7_2UawEuAJIVOut5mA3oOH3JgOgkXG4hgQIJYtM1RrnEN8gLfc-PBnGBmza7iQKk324PPA/s320/IMG_0836.JPG" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbzp3XEJVrsJwZ0UgZ9qDtIWIdlWKikfLP86sib-yMRPAihBbiKwcoqXSDAqknHxhkrS18b6NjgbDxayf4KPGhV7HB8oV7DNzCRC6DT77MDeWHBZbb4Z7NT9rDR77rFd1IURZ39-56Rvw/s1600/photo+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbzp3XEJVrsJwZ0UgZ9qDtIWIdlWKikfLP86sib-yMRPAihBbiKwcoqXSDAqknHxhkrS18b6NjgbDxayf4KPGhV7HB8oV7DNzCRC6DT77MDeWHBZbb4Z7NT9rDR77rFd1IURZ39-56Rvw/s320/photo+3.JPG" width="320" /></a></div>
Donc les Vendéens et Charentais, si vous voulez du LAFUMA... vous savez où aller!!!!!<br />
<br />
En suivant nous avons eu droit à une visite guidée du coin : Ile de Ré et La Rochelle by night! ... merci les autochtones!! :) <br />
<br />
<span style="color: red;"><b>Enfin un week end de course!</b></span><br />
Et le week end suivant, nous nous sommes encore une fois rendus dans la Drôme, mais cette fois pour participer à une course : le Trail Drôme LAFUMA.<br />
<br />
Une bonne vieille connaissance, ce trail. En effet, il a joliment marqué ma vie de sportif, en avril 2010. J'avais remporté le 40km à la surprise générale (dont la mienne), devant des coureurs de renom (et la plupart sont des coéquipiers maintenant). Cette victoire m'avait permis (entre autre) d'être repérer par les LAF'boys...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfzCMpxk0_llLo7j61OksCLtrt5eJ-VoCCXTYfys0h5nwuNFvjCLWR8MI2wNK6Hcrcon15Kbj3gQ49w1OOoACTXd9guOSu-7Hs6m1h9-6JvXbnwdTMJmnbgXHYr0OkfdCdciItnzMqfbY/s1600/IMG_3628.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfzCMpxk0_llLo7j61OksCLtrt5eJ-VoCCXTYfys0h5nwuNFvjCLWR8MI2wNK6Hcrcon15Kbj3gQ49w1OOoACTXd9guOSu-7Hs6m1h9-6JvXbnwdTMJmnbgXHYr0OkfdCdciItnzMqfbY/s320/IMG_3628.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Depuis 2010, ce trail est un rdv incontournable de début d'année puisque c'est THE course LAFUMA! (oui je sais dans cet article je dis beaucoup de fois LAFUMA, mais ce n'est pas de ma faute... pour une fois c'est aussi le nom de la course! Et puis je suis payé un euro à chaque fois que je le place.... non j'déconne...).<br />
Bon, en 2011 j'étais blessé et en 2012 je revenais tout juste d'une blessure, bref impossible de défendre mon titre de 2010.<br />
<br />
Cette année par contre je suis en pleine forme! Depuis le Trail du Ventoux, j'ai enchainé d'excellent entrainements qualitatifs, concoctés par mon coach (Alain Aubrion pour ceux qui ne suivraient pas!!).<br />
<br />
Ainsi, j'arrive vraiment confiant et pleinement en capacité à défendre mes chances face à l'armada bleue du team Asics qui doit venir en nombre. (LORBLANCHET l'ancien champion du Monde qui sera forfait finalement, SAINT-GIRONS et THEVENARD sont prévus sur le 37km) et bien d'autres .... Du lourd quoi!<br />
<br />
Nous arrivons la veille de la course après un passage éclair en Ardèche chez nos amis Bérit et Louis qui viennent d'acquérir une belle cabanne dans les bois.... Du coup on a vécu comme la famille Robinson!! A l'ancienne, le pied!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihWHnhIX2lOjjwRMhE9G5AXZk9ew8pRCYvA1dSs-gxek2USajfvl2NhB9Y36lRRvgBYJTwZCqrM5TLtD2rQuSNU72oMtcpC1y8ACbnoHNSYZLIc0BklhiUW0IHKyEKlD6S0hIgatMYJFo/s1600/CAM00793.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihWHnhIX2lOjjwRMhE9G5AXZk9ew8pRCYvA1dSs-gxek2USajfvl2NhB9Y36lRRvgBYJTwZCqrM5TLtD2rQuSNU72oMtcpC1y8ACbnoHNSYZLIc0BklhiUW0IHKyEKlD6S0hIgatMYJFo/s320/CAM00793.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>(Pour ceux qui ne les connaîtraient pas encore, ce sont deux très
grands artistes, elle sculpte et lui peint (entre autres). Nous sommes
fiers de les compter parmi nos amis!</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Un aperçu de leur travail: <a href="http://www.treserras-berit.com/">http://www.treserras-berit.com/</a> )</i></div>
<br />
Ensuite direction la Drôme. Nous retrouvons toute l'équipe à Buis les Baronnies (le lieux de la course) en début d'aprem.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkmKhKkycqynXSor3JOAmwZwIk-2AEa-SGF_KxriodY-_mAFkHfZuqro_2i1hp_CXdct5kg1W4Nf3A6Zy0GxCPDHbcFw7oUI9foEXrbkKDOsU140ccq1XKdfYbZMoUOt2Davj9tV3DBWA/s1600/13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkmKhKkycqynXSor3JOAmwZwIk-2AEa-SGF_KxriodY-_mAFkHfZuqro_2i1hp_CXdct5kg1W4Nf3A6Zy0GxCPDHbcFw7oUI9foEXrbkKDOsU140ccq1XKdfYbZMoUOt2Davj9tV3DBWA/s320/13.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsWih76stceNExzydU5h2O_5nn9oZCeKQrFu8HOENaDK_6ka3UvQ5sKXiXcRiVCLi2pG-Fey6Jx6QXytOQNay7VZmg59kckYquDZHFmqr82FfVLJq2k9jKh9_kWYbMn6_qFfrWIpq41Wk/s1600/15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsWih76stceNExzydU5h2O_5nn9oZCeKQrFu8HOENaDK_6ka3UvQ5sKXiXcRiVCLi2pG-Fey6Jx6QXytOQNay7VZmg59kckYquDZHFmqr82FfVLJq2k9jKh9_kWYbMn6_qFfrWIpq41Wk/s320/15.jpg" width="320" /></a></div>
A peine installés, nous partons pour un shooting photo improvisé avec le team, dans la bonne humeur évidemment. En fait c'est simple, vous regroupez une bande de potes qui se sont pas vus depuis longtemps, vous laissez mijoter un peu... et voilà le travail! :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiKUCYdiJcde042cZP-ScKLasrgFVVDDZrElrR1wpoBUAjodRsLi672e3zEhyphenhyphenpX4liUW8B6mrm-4uqoaVKXGsKSD_nSt-xUn96HRYDQcyx6zSeJt0kMFdbZt8ZM5Xt6-lCVu3FKypsgMI/s1600/17h.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiKUCYdiJcde042cZP-ScKLasrgFVVDDZrElrR1wpoBUAjodRsLi672e3zEhyphenhyphenpX4liUW8B6mrm-4uqoaVKXGsKSD_nSt-xUn96HRYDQcyx6zSeJt0kMFdbZt8ZM5Xt6-lCVu3FKypsgMI/s320/17h.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyHj01eXJ6q3EO7vFe5fSkiwpc3LKzydgvYKE2-uzl70QAFXTXokg-OLrzDwkV0uJVgqVzxhDpNACIDQ_4ikg6hNnq0EPw5l92Sl-ixrioL-EETrPakMjXSUGDZGbN-fS5m9ZFjK3rDEg/s1600/18e.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyHj01eXJ6q3EO7vFe5fSkiwpc3LKzydgvYKE2-uzl70QAFXTXokg-OLrzDwkV0uJVgqVzxhDpNACIDQ_4ikg6hNnq0EPw5l92Sl-ixrioL-EETrPakMjXSUGDZGbN-fS5m9ZFjK3rDEg/s320/18e.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
Le soir, en rentrant à l'hôtel, nous organisons un HARLEM SHAKE. Un quoi??<br />
Voici une définition wikipédia....<br />
<span style="color: blue;"><i>"Un <b>« <span class="lang-en" lang="en">Harlem shake</span> »</b> est une <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Vid%C3%A9o" title="Vidéo">vidéo</a> présentant un groupe de personnes, souvent vêtues de costumes, dansant de manière loufoque sur le morceau <span class="lang-en" lang="en"><a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Harlem_Shake_%28chanson%29" title="Harlem Shake (chanson)">Harlem Shake</a></span> du compositeur de <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Musique_%C3%A9lectronique" title="Musique électronique">musique électronique</a> <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Baauer" title="Baauer">Baauer</a>. L'expression trouve son origine du <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A8me_Internet" title="Mème Internet">terme internet</a> homonyme ayant fait le buzz en février <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/2013" title="2013">2013</a> sur le site de vidéopartage <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/YouTube" title="YouTube">YouTube</a><sup class="reference" id="cite_ref-lemonde_2013-03-11_1-0"><a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Harlem_shake#cite_note-lemonde_2013-03-11-1">1</a></sup>."</i></span><br />
<br />
et une illustration vidéo : <a href="http://www.koreus.com/video/harlem-shake-armee.html">http://www.koreus.com/video/harlem-shake-armee.html</a><br />
<br />
En fait deux semaines auparavant, Stéphane FOURNIER (DG de Lafuma) m'avait donné son accord pour que j'organise cette petite vidéo puisque c'est sympa et facile à faire. Je pensais (rêvais...) depuis un moment à faire une sorte de "connerie" dans ce genre!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGDJKFUXlfHgcZqPmw14GRXRboAcoqFqGCiUsyIjvjR2aa0vbYIz0Mas91xgo970IxpafwfglTcaiT7hHgN45pt8FO-IZ73JoDLyuFCx1EAHAYtu2EgZbnYBbDZqoF7TJq_oTZNczduU0/s1600/23c.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGDJKFUXlfHgcZqPmw14GRXRboAcoqFqGCiUsyIjvjR2aa0vbYIz0Mas91xgo970IxpafwfglTcaiT7hHgN45pt8FO-IZ73JoDLyuFCx1EAHAYtu2EgZbnYBbDZqoF7TJq_oTZNczduU0/s320/23c.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Donc on l'a fait... je l'ai monté à ma sauce... et voici le résultats :<a href="http://www.youtube.com/watch?v=WpAc98ttPBc&feature=youtu.be" target="_blank"> http://www.youtube.com/watch?v=WpAc98ttPBc&feature=youtu.be</a><br />
<b>PARCE QUE CHEZ LAFUMA, ON EST DES DEGLINGOSSSSS!!!!!! </b><br />
<br />
Mais revenons à la course... et bien oui, c'est le lendemain tout de même!! :)<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>La course :</b></span><br />
Je pars sur le trail de 37km et 2100m D+ décomposé en deux grosses difficultés.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ceQjZXLma6s5WTVzAdgjh1kx7heo-viYvK-dC-MT48cLImGJ4St_G6k-ncgm1fuOk1ZHrZ-DINbtmVMLEEQTce8W3hywncdvm2iJ5iYPjAXQRHdYqr60osfLMcr2j21u6ZSBfwHhV4k/s1600/9b.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ceQjZXLma6s5WTVzAdgjh1kx7heo-viYvK-dC-MT48cLImGJ4St_G6k-ncgm1fuOk1ZHrZ-DINbtmVMLEEQTce8W3hywncdvm2iJ5iYPjAXQRHdYqr60osfLMcr2j21u6ZSBfwHhV4k/s320/9b.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-igzDxde3X7SzRPZBclR19Eoj8BHxZ0Bb119TzM5E2p7wgU55hhszMkyU6KnA0gveyUVGzyQFUmYwl1DRHAkyjLqfe8Hyrwcl_2UaQ6w2xDU_-NMcy6UY-qdfX70ZK0-owN-hUogKZ0/s1600/32.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-igzDxde3X7SzRPZBclR19Eoj8BHxZ0Bb119TzM5E2p7wgU55hhszMkyU6KnA0gveyUVGzyQFUmYwl1DRHAkyjLqfe8Hyrwcl_2UaQ6w2xDU_-NMcy6UY-qdfX70ZK0-owN-hUogKZ0/s320/32.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15336">
<div style="text-align: center;">
<i>Bon ok j'suis pas stressé à 25 minutes du départ!</i></div>
<br /></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15337" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">L</span>e 21km fait partie d'une <span style="font-size: small;">m</span>anche
du championnat de France de Trail court (TTN court pour <span style="font-size: small;">les initiés</span>)<span style="font-size: small;"> :</span> il y a 1500 coureurs en tout au départ
répartis sur <span style="font-size: small;">les</span> courses. </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15337" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15337" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu_3wk5lEUu9bcC-8ggPcz_-uTOxw9YKvkQv_QqqHHFRj9h1aLM1dwbLxNUVs-g9eYyOosmmi-KLz0yIJYlX-yZz7PEd9_uZoW8GMzV2ixglltxpUb99O_d52PLjp0sRSsA0Dm8T4r-f8/s1600/35c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu_3wk5lEUu9bcC-8ggPcz_-uTOxw9YKvkQv_QqqHHFRj9h1aLM1dwbLxNUVs-g9eYyOosmmi-KLz0yIJYlX-yZz7PEd9_uZoW8GMzV2ixglltxpUb99O_d52PLjp0sRSsA0Dm8T4r-f8/s400/35c.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">L</span>es deux courses partent en même temps (le
21km et le 37
km). Du coup, pas facile de savoir qui fait <span style="font-size: small;">quelle</span>
course... <span style="font-size: small;">D</span>onc je<span style="font-size: small;"> </span>pars avec les premiers<span style="font-size: small;">, </span>à vive allure certes (<span style="font-size: small;">et<span style="font-size: small;"> </span></span>un peu trop vite à mon g<span style="font-size: small;">o<span style="font-size: small;">ût), </span></span>mais je n'a<span style="font-size: small;">i</span> pas le choix. </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15337" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">J'ai repéré que Xavier T<span style="font-size: small;">HEVENAR<span style="font-size: small;">D, </span></span>du Team Asics, s'est positionné comme moi à l'avant et qu'il fait le grand parcours. Donc si je le laisse filer<span style="font-size: small;">, c'est risqué. Donc, quitte à me "crâmer", je reste dans les 10-12 premiers de la course globale.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOKD2LLHSB3EBhHCYWuppEatYXwKzTObxfHjWMOKl3lIe1hb7dh0cAqFbZKW4Y4l3Egfvir4ZokGsratncsP_Yhrc8lTz38pBeRed2fzo9sstx6ULEJlZwqjFtHvbBgT01n3y7yInO-kQ/s1600/35d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOKD2LLHSB3EBhHCYWuppEatYXwKzTObxfHjWMOKl3lIe1hb7dh0cAqFbZKW4Y4l3Egfvir4ZokGsratncsP_Yhrc8lTz38pBeRed2fzo9sstx6ULEJlZwqjFtHvbBgT01n3y7yInO-kQ/s400/35d.jpg" width="400" /></a></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15337" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Je commence à trouver mon rythme et reste collé à Xavier. <span style="font-size: small;">Tantôt,</span> je suis devant, tantôt, c'est lui. <span style="font-size: small;">J'ai de bonnes jambes et je suis confiant. D<span style="font-size: small;">o</span>nc ça devrait le faire.</span> </span></span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15341" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15342" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg92DJO5km_IshukTwV7e781LmxTSP4850OKD3krEyCerQ-4Blm_g2UBFNscn6wZN-c6SCa_4At1YscsMPNQAxz6YbLyKf08qTREar-aRZa59HDcesukYsjku_Oj2Y0MgWNqGYk8HPlSv0/s1600/39i.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg92DJO5km_IshukTwV7e781LmxTSP4850OKD3krEyCerQ-4Blm_g2UBFNscn6wZN-c6SCa_4At1YscsMPNQAxz6YbLyKf08qTREar-aRZa59HDcesukYsjku_Oj2Y0MgWNqGYk8HPlSv0/s400/39i.JPG" width="266" /></a></div>
<span style="font-size: small;">A
la séparation des deux courses (au 18ekm), <span style="font-size: small;">nous <span style="font-size: small;">nous</span> retrouv<span style="font-size: small;">ons</span> seuls en tête avec Xavier</span>.</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15342" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Il rest<span style="font-size: small;">e</span> une
grosse montée. Les pentes sont raides et la chaleur commence à <span style="font-size: small;">"taper fort". Je m'alimente bien<span style="font-size: small;">. Flopett <span style="font-size: small;">vient tout juste de ma ravitailler</span> sur la zone réglem<span style="font-size: small;">entaire<span style="font-size: small;"> prévue à cet effet.</span></span></span></span></span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15342" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">A mi-montée <span style="font-size: small;">Xavie<span style="font-size: small;">r </span></span>lâche prise (je pense qu'il souffrait de grosses ampoules...) et je commence à croire que je
peux gagner cette course. Je ne m'affole pas car il reste encore un bon bout à courir<span style="font-size: small;">:</span> une descente entrecoupée d'une belle montée de 200m D+ à avaler à 4 km de l'arrivée. <span style="font-size: small;">T</span>out peut encore arriver ...</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15342" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15343" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15344" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Au sommet, je commence à prendre chaud sur des montagnes r<span style="font-size: small;">usses</span> exposées en plein soleil sans moyen de se rafraichir à
l'ombre. </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15344" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">J'ai chaud! Je <span style="font-size: small;">souffre du </span>manque d'eau. Le ravitaillement
suivant est à 5km... Je me retourne et vois fondre sur moi un autre
coureur du team Asics : Thomas Saint-Girons. "Rohhhhhhhhhhhhh mais non!!!!"</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15344" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1De9oO-efpXjxJJu-aiqUPXNOBVrHIe1vj-58tmvaaDSKoUCJykuVsoKgQxEUrINCw5NgdaRFW7TzB4q1UbMUgF2N4cmqfd7X5fFxIX1YIfjH1Vtkp_7l8Zd55X2F_JD0QGFnRuteIc4/s1600/40b.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1De9oO-efpXjxJJu-aiqUPXNOBVrHIe1vj-58tmvaaDSKoUCJykuVsoKgQxEUrINCw5NgdaRFW7TzB4q1UbMUgF2N4cmqfd7X5fFxIX1YIfjH1Vtkp_7l8Zd55X2F_JD0QGFnRuteIc4/s320/40b.JPG" width="213" /></a></div>
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15344" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;">Il accélère en me doublant et me dépose<span style="font-size: small;"> littéralement</span>. Je n'arrive pas à l'acc<span style="font-size: small;">rocher<span style="font-size: small;">. <span style="font-size: small;">T</span>ant pis, je vais tout faire pour conserver ma place. Je n'ai pas fait tout ça pour rien quand même!</span></span></span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15344" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGtGkYGHm3QqnNW-G593Lmv0MXNrvxwa1qu09nna5b-Vvy9DBf-uPT4FIiJ2-NQ7gJUpG4ZZ-M5kIVGVZI6X2fld24oeh7AnaTISmLzM1XUZHWf1FlpvcLiRM5YaibtZUZyfezHDtCqd0/s1600/41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGtGkYGHm3QqnNW-G593Lmv0MXNrvxwa1qu09nna5b-Vvy9DBf-uPT4FIiJ2-NQ7gJUpG4ZZ-M5kIVGVZI6X2fld24oeh7AnaTISmLzM1XUZHWf1FlpvcLiRM5YaibtZUZyfezHDtCqd0/s320/41.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15344" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: small;">Thomas l'avion...</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">J'arrive au
ravito, me rafraichis rapidement <i>(grâce à l'aide de Flore, l'ép<span style="font-size: small;">ouse d'un de mes coéquipiers</span> <span style="font-size: small;">... le non moins talent<span style="font-size: small;">ueu<span style="font-size: small;">x</span></span> François Faivre qui a terminé cette année dans les 10 de l'UTMB... ça claque!). </span></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuNoVaG4cIb1e6Vs078xSKk5rqiBfANqiomwcF-Zlo_oqyE3NBDRGrWVkd0_qfOZ2Eo_0JfYzSAcx34O1hl4RV6dxl31yxFtXiOBiFIVyU_ttANR61v1q9gwx_1HgjVqzhx-wPmHTLjZE/s1600/42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuNoVaG4cIb1e6Vs078xSKk5rqiBfANqiomwcF-Zlo_oqyE3NBDRGrWVkd0_qfOZ2Eo_0JfYzSAcx34O1hl4RV6dxl31yxFtXiOBiFIVyU_ttANR61v1q9gwx_1HgjVqzhx-wPmHTLjZE/s400/42.jpg" width="400" /></a></i></div>
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15344" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Je</span></span> repars pour les 5 derniers km avec
une grosse difficulté à gravir encore.<span style="font-size: small;"> C</span>'est dur, il fait chaud mais ça va mieux. J'ai re<span style="font-size: small;">trouvé la p<span style="font-size: small;">ê</span>che. Je bois , je m'alimente et me retourne souvent. Je ne vois p<span style="font-size: small;">ersonne... ouf...</span></span></span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15344" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Je bascule dans la dernière partie de descente pentue et technique. Je fais attention à ne pas tomber ou me tordre une cheville... ça passe! </span></span></span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1366905089075_15345" style="background-color: transparent; color: black; font-family: times new roman,new york,times,serif; font-style: normal;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<span style="font-size: small;">J'arrive
dans les rues de Buis les Baronnies, complètement "sec", mais heureux
de cette 2e place qui vaut bien une victoire... il y a tout juste 4
mois...
j'ét<span style="font-size: small;">a</span>is heureux de marcher en béquille jusqu'au bout de la rue! </span><br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxEuwi0Ho1hCf_1IZRK7hOasFEs5ouSiCLOaxJQ5K7n6m82cKJyvyHlOPLxb6eFv6vgYYPhe-n8OZUmNv-cTjfQBvS1UcBZfkQHGDPdhtbEhLwN5GfkePtcRaUTQVdurhD8IwJCErcnGs/s1600/65123_10151217409394580_1214325524_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxEuwi0Ho1hCf_1IZRK7hOasFEs5ouSiCLOaxJQ5K7n6m82cKJyvyHlOPLxb6eFv6vgYYPhe-n8OZUmNv-cTjfQBvS1UcBZfkQHGDPdhtbEhLwN5GfkePtcRaUTQVdurhD8IwJCErcnGs/s320/65123_10151217409394580_1214325524_n.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: small;">En déce<span style="font-size: small;">mbre<span style="font-size: small;">,</span> juste avant de passer sur le billard</span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span> </span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Là, je pèse de nouveau da<span style="font-size: small;">ns une c<span style="font-size: small;">ourse de <span style="font-size: small;">renommée</span> nationale<span style="font-size: small;">, e</span>t avec un bon chrono en plus: </span></span></span>38km au
compteur en 3h2<span style="font-size: small;">7</span> avec <span style="font-size: small;">210</span>0mD+... à 3 min du premier. Je suis aux anges!</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
Dans les derniers hectomètres je cherche quoi faire sur la ligne d'arrivée (en plus d'embrasser Floflo). J'aime faire le pitre mais je veux aussi que le geste ait une symbolique...<br />
<br />
A 10m de la ligne j'enlève une de mes chaussures et la brandis comme un trophée ...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx6sHlcGgdhlWDTKYqsdBaouwdLqVjqh6TOHHaFWGp9vJ87VWWob_Emnnd-s91Vcvyrd0jjjh5CmKvGaZI89qiQoSdkZ1d8FzEk0TQxffQ_Obded4ZyFdUWWwACINpdo2BS2yNo14s1Z4/s1600/44.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx6sHlcGgdhlWDTKYqsdBaouwdLqVjqh6TOHHaFWGp9vJ87VWWob_Emnnd-s91Vcvyrd0jjjh5CmKvGaZI89qiQoSdkZ1d8FzEk0TQxffQ_Obded4ZyFdUWWwACINpdo2BS2yNo14s1Z4/s400/44.JPG" width="400" /></a></div>
Je remercie en fait tous les hommes "de l'ombre" qui bossent chez LAFUMA et qui conçoivent notre matos. Là j'ai la chance de porter des prototypes de chaussures. J'ai fait un beau résultat... c'est aussi grâce à elle... et à eux!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrYJTJQ_zAA4rbOjCuEEh9-LlUUVBF1rAZ2d_b-iHC21Y5m7f6NBSPd_UQNhzUxJHmS2cxhSEPQKd2OAjFcHRSejLOYDpd0DucyVQJkeKxURGwqmrcA_C7GSGzkZUKnEDi1NZJDtg-bHA/s1600/44a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrYJTJQ_zAA4rbOjCuEEh9-LlUUVBF1rAZ2d_b-iHC21Y5m7f6NBSPd_UQNhzUxJHmS2cxhSEPQKd2OAjFcHRSejLOYDpd0DucyVQJkeKxURGwqmrcA_C7GSGzkZUKnEDi1NZJDtg-bHA/s400/44a.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><i>Merci les gars!</i></b></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJZdZ5M1fuSVUS6D6R5DEIasKrcP_WkhPbPGotC5AV6jUV2vb-Y9RKIz3GL8q1bCgJeoLC_uSYQDiuO7mp8uUu1eAO7xF7bGz_GRQ38iyFNDoKhc6LFeOOJ2iljku2Lh_S_HQ6WQx4_6w/s1600/46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJZdZ5M1fuSVUS6D6R5DEIasKrcP_WkhPbPGotC5AV6jUV2vb-Y9RKIz3GL8q1bCgJeoLC_uSYQDiuO7mp8uUu1eAO7xF7bGz_GRQ38iyFNDoKhc6LFeOOJ2iljku2Lh_S_HQ6WQx4_6w/s320/46.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Voici la vidéo de l'arrivée : on me voit à partir de 3 min environ : <a class="_553k" href="http://youtu.be/i1VZe4fPwTA" rel="nofollow" target="_blank">http://youtu.be/i1VZe4fPwTA</a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq6-xYb88Ec0Bu13gUVEPyEZH-3PNqwReYl0t-F7HICiUvI537yTGCB1gN3R9ixT3HgqRFLO5OCE2Mx50Pfle2O3g2WuAJ6qkuSJ_ki_A3l-6nop7dR63v92324o3NWyskWaMOZYrn4bU/s1600/48.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq6-xYb88Ec0Bu13gUVEPyEZH-3PNqwReYl0t-F7HICiUvI537yTGCB1gN3R9ixT3HgqRFLO5OCE2Mx50Pfle2O3g2WuAJ6qkuSJ_ki_A3l-6nop7dR63v92324o3NWyskWaMOZYrn4bU/s320/48.JPG" width="240" /></a></div>
Après avoir passé la ligne je me prête à une petite interview sur SPORT +... rien que ça! (j'avoue à l'intérieur je suis comme un fou) J'ai hâte de voir ce que je raconte... je ne m'entendais pas parler!! :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKIDXUoe8SuiwplaVuP9ENwDv-xIqs-D1az_ziTHyKZ3kjS5jUkDtJsf4x6ZbJnQBKzMRjUTo9KoXsJd7nJjK2GLVPPMbUO-fWyIMPZ-l8elcTshEtTBj3vbw4aTMYTTrAG1le0gn2qC8/s1600/45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKIDXUoe8SuiwplaVuP9ENwDv-xIqs-D1az_ziTHyKZ3kjS5jUkDtJsf4x6ZbJnQBKzMRjUTo9KoXsJd7nJjK2GLVPPMbUO-fWyIMPZ-l8elcTshEtTBj3vbw4aTMYTTrAG1le0gn2qC8/s320/45.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Le podium complété par mon pote Lucas Humbert <i>(qui s'est inscrit par hasard à la course 2 jours avant. Pas mal comme intuition...</i>)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp5PnjbkltZ2VXjXhgn24WMJ7Yep2wLagDbzWEwfZYtATanQdeFNcZgCEjFOOboVOqGmpqOpzRJ_FGU9x4zDWht27kqi2NHmAXxWwhE24ZwSczK9DtURVa0jT6S6TrTCJ2LRE8mj-7QdM/s1600/11784_10151590802631063_1610589564_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp5PnjbkltZ2VXjXhgn24WMJ7Yep2wLagDbzWEwfZYtATanQdeFNcZgCEjFOOboVOqGmpqOpzRJ_FGU9x4zDWht27kqi2NHmAXxWwhE24ZwSczK9DtURVa0jT6S6TrTCJ2LRE8mj-7QdM/s320/11784_10151590802631063_1610589564_n.jpg" width="320" /></a></div>
A la fin de la course, j'ai la chance d'avoir un p'tit massage par l'organisateur d'un trail en Ardèche <b>(La Chaussée des Géants)</b>... qui est kiné dans le civil!... Merci mec!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg25d3e_TDYMR05pz7WLwgBM3d-JXdcaVDt5hZxtNhDle0CmUzwNokQPC5gZMr2CRYZkOyETIBUFKxoeRAW50ryh6EmPtPZYWORhSZjfP0usejvz7S4h1EiiVP3miNz8gD8S2_9ark4iO0/s1600/57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg25d3e_TDYMR05pz7WLwgBM3d-JXdcaVDt5hZxtNhDle0CmUzwNokQPC5gZMr2CRYZkOyETIBUFKxoeRAW50ryh6EmPtPZYWORhSZjfP0usejvz7S4h1EiiVP3miNz8gD8S2_9ark4iO0/s320/57.jpg" width="320" /></a></div>
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Voici plus d'infos sur sa course :<a href="http://www.le-sportif.com/calendrier/la-chaussee-des-geants-thueyts-course-a-pied-02-06-2012.html" target="_blank"> http://www.le-sportif.com/calendrier/la-chaussee-des-geants-thueyts-course-a-pied-02-06-2012.html </a><br />
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Maintenant place à la récup'<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp6Ei-vCoZBdKacRA0rmJEONK69OXEc88Wb7f3xBcMxXP8_yg0k7tAq4jbt_cexVZeSsX6rsWoqd0tuvuaM0dHTMbpqXYxTIlw4qixVk06A5fcd9_-vQ3F036RQ0qnFa3l6kiJZ2n2ws0/s1600/CAM00799.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp6Ei-vCoZBdKacRA0rmJEONK69OXEc88Wb7f3xBcMxXP8_yg0k7tAq4jbt_cexVZeSsX6rsWoqd0tuvuaM0dHTMbpqXYxTIlw4qixVk06A5fcd9_-vQ3F036RQ0qnFa3l6kiJZ2n2ws0/s320/CAM00799.jpg" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpzbXZhe5IztsZWxQ1rcvi2SbdoWau8X7mhFHPbz6Eomyi2-YY6o5BMGCjTqh_OqhZRINJr9jtzMe8KN7QWziQp2QZzncin8MCf5EpDGBxVck_zBqKPHv2b3S9gDv0K7iVPTS6GfRzJe0/s1600/P1070487.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpzbXZhe5IztsZWxQ1rcvi2SbdoWau8X7mhFHPbz6Eomyi2-YY6o5BMGCjTqh_OqhZRINJr9jtzMe8KN7QWziQp2QZzncin8MCf5EpDGBxVck_zBqKPHv2b3S9gDv0K7iVPTS6GfRzJe0/s320/P1070487.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i>Ce trail propose l'un des meilleurs repas d'apr<span style="font-size: x-small;">è</span>s course qui soit, tout bio et local...</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i> et je vous mets au défi de finir votre plateau!</i></span></div>
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<i> </i>... et à la préparation d'une nouvelle aventure qui arrive fin mai : la MAXI RACE d'Annecy... 85km de bonheur et 5200m de dénivelé positif à s'enfiler! Faaaaciiiiileeeeeee!!!!!!Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-57581008017121567012013-03-28T16:37:00.002+01:002013-03-28T22:28:31.455+01:00Trail Ventoux Ergisport 2013 : une belle montée en régime!<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6033">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Hello chers lecteurs!!!</span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">J'ai un grand plaisir à vous écrire ce post car ce ne sont que des bonnes nouvelles. Tel Père Castor, je vais vous narrer mes aventures. </span></div>
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<div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Le retour de blessure, et la phase de réentrainement sont des phases délicates à aborder car il faut "monter en pression" progressivement. Imaginez-vous une fusée qui va dans l'espace (c'est juste pour l'image! ... je me considère pas comme une fusée!). A chaque palier, elle se libère d'un étage pour s'alléger et arriver à son but.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Pour nous sportifs, c'est pareil. J'ai donc effectué un retour progressif pour arriver à mon but : la mise en orbite!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZgFg3mkh_hjoJcL6scIJFux1dYYhzrPCREVSPnQ5z904PjtrHIoGTIkdtGz_dXqm41hPHVRmsGZfjGQ3Csa4k14Jb3v_oObouQCQS8L3ukQxIapdO8rsxRUZfomUa3W99RfUYGaVmb5w/s1600/utfy.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZgFg3mkh_hjoJcL6scIJFux1dYYhzrPCREVSPnQ5z904PjtrHIoGTIkdtGz_dXqm41hPHVRmsGZfjGQ3Csa4k14Jb3v_oObouQCQS8L3ukQxIapdO8rsxRUZfomUa3W99RfUYGaVmb5w/s320/utfy.png" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Mon excursion au Maroc représente le décollage. Celui-ci s'est plutôt bien passé... donc j'ai pu poursuivre ma montée dans l'atmosphère.</span></div>
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</div>
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<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><u><strong>Le 2e étage de la fusée :</strong></u> </span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Dans ma prépa de début d'année post opératoire et tout et tout... j'ai décidé d'aller faire une course rapide renomée dans le piémont Pyrénéens : LA FLAMME OCCITANE : 15.7km et 250m D+ (en 4 côtes de 500 à 1000m) sur route et chemin.</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6036">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPT3hAm_8Yf5Sw_ZeqlyuYSgrRk7TDKg0ap6cRwjc8bbd2-s3r1uncmGQr_1JP5ufa5J86R6nIaKWjjSkrnNOxjKSYtfSvtZM1wByPYDqNn2WTlCXE_bIxR2jW-YVavQetfWMGdHWNM-I/s1600/295570_10151491592219316_769242817_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPT3hAm_8Yf5Sw_ZeqlyuYSgrRk7TDKg0ap6cRwjc8bbd2-s3r1uncmGQr_1JP5ufa5J86R6nIaKWjjSkrnNOxjKSYtfSvtZM1wByPYDqNn2WTlCXE_bIxR2jW-YVavQetfWMGdHWNM-I/s320/295570_10151491592219316_769242817_n.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">
</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6038">
<span id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6037" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">La neuvième édition de la Flamme occitane, conçue en partenariat avec le festival occitan Eth Ostau Comenges.</span></div>
<div>
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6040">
<span id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6039" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">La lutte a été extrêmement serrée, et j'ai eu beaucoup de difficultés à me débarrasser du stadiste saint-gaudinois Julien Courbet. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6039" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl7Kfop9q3H7ZewzUgEd-uNhyGrNjq1zGxnrD5NcwwkOsZHJHLfqOFylg7TBeUsD5k7yq6MNtLajklwaxILzTIVMN_T6hOhI0RKCuhxu046OIW6GV01LODd0MWdwkeGuZrdjCnkQqxuYs/s1600/DSC_0541.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl7Kfop9q3H7ZewzUgEd-uNhyGrNjq1zGxnrD5NcwwkOsZHJHLfqOFylg7TBeUsD5k7yq6MNtLajklwaxILzTIVMN_T6hOhI0RKCuhxu046OIW6GV01LODd0MWdwkeGuZrdjCnkQqxuYs/s320/DSC_0541.JPG" width="320" /></a></span></div>
<span id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6039" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">
</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Je suis partis vite avec les coureurs du 7km pour faire le trou (le 1er km je l'ai couru en 2'50... ça va très vite!!), puis j'ai stabilisé mon avance. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidmlfjbAZF8uQ8hMBNGi9nfg8TidBppSUFI1neJt5ym8Gw0T1MaYfVyTIzh_9tVMfx5iYjVjPjrMe8WQ7ef9e-KDRrwDRb7STtZ7z51PVkQwYxMKW4z9qESWM1hYKJRttqNJONUpseBak/s1600/Montrejeau+2013+Afum+(10).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidmlfjbAZF8uQ8hMBNGi9nfg8TidBppSUFI1neJt5ym8Gw0T1MaYfVyTIzh_9tVMfx5iYjVjPjrMe8WQ7ef9e-KDRrwDRb7STtZ7z51PVkQwYxMKW4z9qESWM1hYKJRttqNJONUpseBak/s320/Montrejeau+2013+Afum+(10).JPG" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em>Avec mon pote Nico Bouvier-Gaz, un futur grand du trail!</em></span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Dans la première montée je vois un coureur pas très loin de moi. Je ralentis pour courir avec lui et mieux pouvoir le contrôler.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaeHXxufRQku6L9w6Y5uJVywrq_Vwzyw-Vr56M4v-9ymgHuEMUpF9ybUSTvSm27ymOOjUHM-NcRVPLctRpezxTHztw3wcQUtwur5ADFWxZAAXx8UOhDXBh3eC4PCX2x98L07v85qXBlH8/s1600/654.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaeHXxufRQku6L9w6Y5uJVywrq_Vwzyw-Vr56M4v-9ymgHuEMUpF9ybUSTvSm27ymOOjUHM-NcRVPLctRpezxTHztw3wcQUtwur5ADFWxZAAXx8UOhDXBh3eC4PCX2x98L07v85qXBlH8/s320/654.png" width="240" /></a></div>
<div>
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6042">
<span id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6041" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Et là ce fut une belle bagarre, du "à toi à moi!", à chaque côte se mettant des "attaques" pour faire "péter" l'autre... au moral! Nous courions sur les parties planes à 17.5 km/h et dans les montées à 13... Donc la marge d'accelération était infime...</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6043">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig_cQ0lfR_nkOl0brjE1PE_K_cUdZYwQpn4NDbTzJdslRjJSlEhF84sKYiCmnVXCCC2uBDyngBNcYbMyh1PA1fAs5T3lTf7eVRfcLv7QbVXsfHBEBESWvdb_KlXelNebVKGEkghBKfeiE/s1600/Montrejeau+2013+Afum+(234).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig_cQ0lfR_nkOl0brjE1PE_K_cUdZYwQpn4NDbTzJdslRjJSlEhF84sKYiCmnVXCCC2uBDyngBNcYbMyh1PA1fAs5T3lTf7eVRfcLv7QbVXsfHBEBESWvdb_KlXelNebVKGEkghBKfeiE/s320/Montrejeau+2013+Afum+(234).JPG" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">
</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6045">
<span id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6044" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Dernière montée je lance un gros rythme pour le faire lacher. Mais il resiste. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq1mXEe6vtQnwLG-lZOXrpNPh6GFIqkWStusHA3CAMgF6mg9Yr2oeMr3ER9_JQPAHEwLXOud_OIaaJgYABxgJf_HQblhLJQitrjGoTAvje3xqPBMAj1n1J5PjAAFVwg1NGFk06AZRtEUA/s1600/Montrejeau+2013+Afum+(113).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq1mXEe6vtQnwLG-lZOXrpNPh6GFIqkWStusHA3CAMgF6mg9Yr2oeMr3ER9_JQPAHEwLXOud_OIaaJgYABxgJf_HQblhLJQitrjGoTAvje3xqPBMAj1n1J5PjAAFVwg1NGFk06AZRtEUA/s320/Montrejeau+2013+Afum+(113).JPG" width="254" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Donc ne sachant pas trop comment ça allait se finir, je décide dans le dernier km de la course de me mettre dans ma bulle et de jouer au "pistard"... J'accélère à 19km/h pour faire le km comme sur les entrainements sur piste en semaine et 300m plus loin il lache "ENFIN"! Du coup, je garde mon allure pour enfoncer le clou... et je gagne à l'arrachée en moins de 55 min cette course (cetres coute, mais rudement diffcile vu l'allure!)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXfUYOqIUZ-6yzt_jRqyp4MWjgvqIZEY9UNmIe_k77EXlzl-adwXCV41wSnxXd4f_sxUoqgK-5BkrAYFwg_ksgwDL2kjb7zxSDNoZ0o4JIGHzxtWU1OumKoaBwgDdsZAvJq9W9NLdAOh4/s1600/DSC_0583.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXfUYOqIUZ-6yzt_jRqyp4MWjgvqIZEY9UNmIe_k77EXlzl-adwXCV41wSnxXd4f_sxUoqgK-5BkrAYFwg_ksgwDL2kjb7zxSDNoZ0o4JIGHzxtWU1OumKoaBwgDdsZAvJq9W9NLdAOh4/s320/DSC_0583.JPG" width="214" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">
</span><br />
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6048">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6047">Une victoire qui fait beaucoup de bien en ce début de saison, après ma blessure et mon opération du genou à noël... Et surtout à une semaine des choses sérieuses : le trail du Ventoux!</span> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRh8Cz6c5b9UYEUGiiXvfydhTW3dC0K4R5HgkTsEKuuxdt93e2mzPFhxa-RS72nEBrFbU0_vdT71QuE8A2fiZ1zc0I6pgFi8gG2yCqXObtzbdEGHwN1984lJnB9vFKfUEeQ-5z5HGJWew/s1600/DSC_0589.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRh8Cz6c5b9UYEUGiiXvfydhTW3dC0K4R5HgkTsEKuuxdt93e2mzPFhxa-RS72nEBrFbU0_vdT71QuE8A2fiZ1zc0I6pgFi8gG2yCqXObtzbdEGHwN1984lJnB9vFKfUEeQ-5z5HGJWew/s320/DSC_0589.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">PS : pour la ptite histoire, mon copain Nico (Bouvier-Gaz) avec qui nous sommes partis pour MOntréjeau, remporte le 7km !</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR71k2PhnhvHkm8Z5krylH-MamVggPGh0iYajhZYfNrJE06HgBrsdyOS1-PS01TP3yPB8_X3NpZhBro6w3eslvCBzIPtw7dxOjVUiTwT3HhEAqsbYmRt3dt0QI1CIWL51h5t1eAISgsDM/s1600/P3166050.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR71k2PhnhvHkm8Z5krylH-MamVggPGh0iYajhZYfNrJE06HgBrsdyOS1-PS01TP3yPB8_X3NpZhBro6w3eslvCBzIPtw7dxOjVUiTwT3HhEAqsbYmRt3dt0QI1CIWL51h5t1eAISgsDM/s320/P3166050.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">...et Floflo fait son 1er podium!!! 3e sénior... je peux vous dire que dans la voiture du retour, celle-ci pleine de trophées, c'était la fête!</span></div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXDXuTca8q_dxx4eHeA9qHlYDjyh53tv4DYmQsbwgIDzPxZ86jdtzyj6EJ0H1RJ_XWYoHfzvepEYLni930w72O_1Df6veWXsI2N4NN0_l8wtwjqg4OEEk9ambYwbrHVB4ZzG2WV8_5U1Q/s1600/5483_10151493082584316_831653612_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXDXuTca8q_dxx4eHeA9qHlYDjyh53tv4DYmQsbwgIDzPxZ86jdtzyj6EJ0H1RJ_XWYoHfzvepEYLni930w72O_1Df6veWXsI2N4NN0_l8wtwjqg4OEEk9ambYwbrHVB4ZzG2WV8_5U1Q/s320/5483_10151493082584316_831653612_n.jpg" width="240" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">
</span><br />
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><strong><u>3e étage de la fusée: la mise en Orbite</u></strong></span></div>
<div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6259">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Le Trail du ventoux 2013 : avec certainement l'un des plus beaux et des plus relevés plateaux de coureurs de l'année. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizVnH-gQW01D7J1cyJkqEsoPSLTEUQVZS3p2p8BOCeMlk5yQDoP5g3lxAzEZkNDVi4JQsFX5Db-JhfhdNBPU98Xis6lQq6afd2yFLaOGIPh7Nr5QComtUEj10TYu4rGLfrU6p8jbADZiQ/s1600/524877_10151405534874580_1343594111_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizVnH-gQW01D7J1cyJkqEsoPSLTEUQVZS3p2p8BOCeMlk5yQDoP5g3lxAzEZkNDVi4JQsFX5Db-JhfhdNBPU98Xis6lQq6afd2yFLaOGIPh7Nr5QComtUEj10TYu4rGLfrU6p8jbADZiQ/s320/524877_10151405534874580_1343594111_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Avec mon pote Maxime Durand (Team Inov8) qui fera 4e!!</em></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Pas moins d'une trentaine de têtes d'affiche sont là pour se "tirer la bourre" sur les pentes du Mont Chauve, dont 4 membres de l'équipe de France de Trail, le champion du Monde sortant, et un paquet de coureurs de Team pro... Bref, du lourd... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3mSRqWCBOBteUIwaIUjvIZ0hyphenhyphenScdou01Si8Wn2v_zrOonFO8HmsqeX1vjQwZiW5ym7zUM0UBBEgwXPb4PhLyv6EwXX9wJE_udMK3Teagn0ABKjSLpem7hUANc3m0QLD02969IpDDzFjI/s1600/157047_10151347364586674_948836133_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3mSRqWCBOBteUIwaIUjvIZ0hyphenhyphenScdou01Si8Wn2v_zrOonFO8HmsqeX1vjQwZiW5ym7zUM0UBBEgwXPb4PhLyv6EwXX9wJE_udMK3Teagn0ABKjSLpem7hUANc3m0QLD02969IpDDzFjI/s320/157047_10151347364586674_948836133_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><em>Le départ à la manière d'un cross</em></span></div>
<div>
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6258">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">A cause d'une météo capricieuse et dantesque, nous n'avons pas vu le sommet car trop enneigé. Donc les organisateurs ont concocté un parcours de repli bien plus éprouvant que le parcours initial (aux dires des participants ayant fait le vrai circuit) avec 44km et 2300m D+ malgré tout! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Sur ce nouveau parcours, au lieu de monter puis de redescendre, nous courrons sur des "montagnes russes" avec une succession de montées - descentes techniques et trés raides. Donc parcours... USANT!</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6257">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6245">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">5, 4, 3, 2, 1.... A bloc!!! Les 1200 fous sont lachés depuis Bédoin au pied du Ventoux. Il y a deux parcours (24 et 44km) et tout le monde part en même temps. Donc la vitesse est élevée dans les premiers km. </span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Je me place en 15e position. Le peleton s'étire sur les premières pentes boueuses et raides des contreforts du Ventoux. Le public est de la partie et ça fait chaud au coeur. Je commence à me mettre à mon ryhtme et continue mon chemin de croix pour retrouver mon meilleur niveau.</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6263">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimFLUdiXkVUTWHvePduYnFpj3hrorNAkl55fUAht07g4JSpDBAxuJoiTFV3i_CV9-7PEU04ZxlzutjXm0o4dP3XODEOqa2wPLLSJHUmMoXcUe7aiUgfE4KJ-NZbEq3APxrXPkXlNGf0mc/s1600/392694_10151347366841674_755600383_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimFLUdiXkVUTWHvePduYnFpj3hrorNAkl55fUAht07g4JSpDBAxuJoiTFV3i_CV9-7PEU04ZxlzutjXm0o4dP3XODEOqa2wPLLSJHUmMoXcUe7aiUgfE4KJ-NZbEq3APxrXPkXlNGf0mc/s320/392694_10151347366841674_755600383_n.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">
<br />
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPxT7VsEGAv4g0D1JAH1JbdDXNDkBJfSTdc841JW5DT_f2S_IamdMHmOs7dFAFx7WhgG_PoU3qtbcfyYw_nOvtRU6pNuqz3cbJY6Dji5gk5ZScLNaU10wTG6vC10IC9ZmWaeHmRzcYLA/s1600/1682_10151558484681063_1258031624_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPxT7VsEGAv4g0D1JAH1JbdDXNDkBJfSTdc841JW5DT_f2S_IamdMHmOs7dFAFx7WhgG_PoU3qtbcfyYw_nOvtRU6pNuqz3cbJY6Dji5gk5ZScLNaU10wTG6vC10IC9ZmWaeHmRzcYLA/s320/1682_10151558484681063_1258031624_n.jpg" width="320" /></a></div>
</span><br /></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6264">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">En arrivant eu point culminant de la course (vers le 15-16e km) à 1500m tout de même, il commence à neiger et je suis en 12e position à à peine 9 minutes du premier. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUD2TNxLnAZXpVK5O5CS-YpfM_RmzPwt3bytE4D8cnHJxLS7H0TTMEGN5ikgM62oIDe-LLatBGhNinO9E0l9yIX-B4waH_ereGo_CnKvy5kEf63RNuRNYBhduoUjO8ZqNlcwh2Gu4CtJ0/s1600/392695_505550536168345_1870193155_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUD2TNxLnAZXpVK5O5CS-YpfM_RmzPwt3bytE4D8cnHJxLS7H0TTMEGN5ikgM62oIDe-LLatBGhNinO9E0l9yIX-B4waH_ereGo_CnKvy5kEf63RNuRNYBhduoUjO8ZqNlcwh2Gu4CtJ0/s320/392695_505550536168345_1870193155_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Ravis de cette place parmis les meilleurs, je me lance dans la descente technique. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsF9EWRrpO1mdO0jxgrZhPxW0usy_iezZXx6JFLIRqHeNvtbDKgbpIqlzzkv5p_hzIKYO8xvMCe4kDZ_VSp_TpV-zwZ1S6xjA1z2NIyLw38OBw8qAwNpt1WIwwrpe_cD2NThR-KUcid3c/s1600/300193_10151558483696063_1190689403_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsF9EWRrpO1mdO0jxgrZhPxW0usy_iezZXx6JFLIRqHeNvtbDKgbpIqlzzkv5p_hzIKYO8xvMCe4kDZ_VSp_TpV-zwZ1S6xjA1z2NIyLw38OBw8qAwNpt1WIwwrpe_cD2NThR-KUcid3c/s320/300193_10151558483696063_1190689403_n.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">
</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6265">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">A mi-course, nous abordons la portion de "montagne russes" de 10 km assez dure. Mais, manque de bol, je commence à payer mes efforts du matin... Quelques coureurs me doublent. Je n'arrive pas vraiment à m'accrocher. Mais je serre les dents et mange pour retrouver la forme. Je sais que ça va revenir... Mais là, c'est vraiment dur!</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6266">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Au 28ekm, c'est le ravitaillement. Flo me donne un nouveau bidon et je prends une bonne minute pour me restaurer et lever le pied. Je repars. Je dois être en 20-22eposition... tant pis... de doute façon la course est jouée. Il reste une quinzaine de km et ce n'est pas plat! Il faut rentrer.</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6267">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDSrzyIZbKXLn8g2oghy5r1xjaRTh4dEBkETwEYQBA3wuiboSRLuRL2CKuXRWVQyI4gkpL4hDyetermYkU5V5kGqjOK0OLg7ZbTeFl7u0LL7xibABoadSXShAAwPaIHc8TQhckIAabtJk/s1600/P1060915.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDSrzyIZbKXLn8g2oghy5r1xjaRTh4dEBkETwEYQBA3wuiboSRLuRL2CKuXRWVQyI4gkpL4hDyetermYkU5V5kGqjOK0OLg7ZbTeFl7u0LL7xibABoadSXShAAwPaIHc8TQhckIAabtJk/s320/P1060915.JPG" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">
</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6268">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">La forme revient et je recommence à prendre du plaisir. La vitesse revient aussi. Je rattrape un coureur. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6269">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">A 10 km de l'arrivée, on croise la parcours du 24km. J'hésite et prends le mauvais chemin. Je prends le circuit du 24 en sens inverse... La loose! Je croise deux coureurs qui me disent de vite faire demi tour.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">DEMI- TOUR! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Pendant ce temps, je me fais passer par un coureur. </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6270">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6271">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Dernière descente, et je file vers l'arrivée. Sacha DEVILLAZ du team Salomon me reprend. On decide de terminer ensemble main dans la main.</span></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6272">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJw0gjemul1arfC0AO9Htea_avA6MaYdocm68o5fgNxritwohGzk28OYBUjdocdacglPxbpFaDagevpIDf4WG-ikSMRK0jmHvmd1urc3ffFwtQfLVNRiJrzlQMUe8oTFdJvSkNvFTUDTQ/s1600/733894_10151514504808430_1655322388_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJw0gjemul1arfC0AO9Htea_avA6MaYdocm68o5fgNxritwohGzk28OYBUjdocdacglPxbpFaDagevpIDf4WG-ikSMRK0jmHvmd1urc3ffFwtQfLVNRiJrzlQMUe8oTFdJvSkNvFTUDTQ/s320/733894_10151514504808430_1655322388_n.jpg" width="293" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>Sacha se vautre juste derrière ... tout en grâce...</em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</span><br /></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6273">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Voilà une belle expérience et une course très relevée. Je suis satisfait de mon niveau que je pensais bien plus médiocre après mes 5 mois d'arrêt et mon Noël à l'hôpital. Le genou bionique n'a pas bronché. La forme revient plus vite que prévue... C'est parfait!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Je termine le Ventoux en 4h28 en 22e position (oui 21e ex aequo quoi). Le premier, Patrick Bringer (Team Sigvaris-Under Armor) plie la course en 3h55... Donc je suis pas si à la ramasse que ça quand on remet es choses dans leur contexte! :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5jCVJUOc2qLmDTFa3Es7VMz0b6Wk5gPGfdVge4yCjdZr7yyRmUKUdv6_kUper_eZ8DPx8XrfLdrAHayT4YivxHuiFygYE4EMxO_odZvVwsDOx5jJcWJyCPxaRyFkhHunKCBvAaZmHqY8/s1600/541301_10151507002424316_1874747953_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5jCVJUOc2qLmDTFa3Es7VMz0b6Wk5gPGfdVge4yCjdZr7yyRmUKUdv6_kUper_eZ8DPx8XrfLdrAHayT4YivxHuiFygYE4EMxO_odZvVwsDOx5jJcWJyCPxaRyFkhHunKCBvAaZmHqY8/s320/541301_10151507002424316_1874747953_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><em>A l'arrivée avec Sacha</em></span></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">La vidéo officielle de la course : On me voit à 3'35 avec ma foulée de cabris!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><a href="http://vimeo.com/62777622" id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6681" rel="nofollow" target="_blank">http://vimeo.com/62777622#</a></span><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span></div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span><br />
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6259">
Le lien vers le classement de la course... bravo à tous les coureurs... des premiers aux derniers! <a href="http://trailduventoux.fr/images/resultats/ventoux-46km-2013.pdf">http://trailduventoux.fr/images/resultats/ventoux-46km-2013.pdf</a></div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">
</span><br />
<div id="yui_3_7_2_1_1364448138252_6276">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">PS : Sur ce trail j'ai testé le nouveau proto de chaussures LAFUMA v310, à 300g... et j'ai adoré! Elles sont fines, légères, confortables, dynamiques, belles. Elles accrochent comme il faut... Bref, du pur bonheur!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbe9_koC92h98-Lqdgkc7JHIRzQ0GlDtRcrLSHcuVoBXUFqJTEpesmcgqh-W2D2zjUQ9ABgHgcXDs6thXcWiKe0JjLpZTWPVE-_CMUioJqsiGQWAVGCwFSsbInevCUX7lftxqufl1m_WI/s1600/2013-03-19+16.29.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbe9_koC92h98-Lqdgkc7JHIRzQ0GlDtRcrLSHcuVoBXUFqJTEpesmcgqh-W2D2zjUQ9ABgHgcXDs6thXcWiKe0JjLpZTWPVE-_CMUioJqsiGQWAVGCwFSsbInevCUX7lftxqufl1m_WI/s320/2013-03-19+16.29.17.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>Photo en exclusivité</em> <em>mondiale!</em></div>
<div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Voilà, maintenant que je suis en orbite, je vais pouvoir remplir des missions diverses... aller sur la Lune, sur Mars, et qui sait, peut-être trouver une nouvelle planète!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVMNrOWiel-bGZq0FYqY0UJucAtxqsOMqxzGaxBYXh_WlDprtmg6Z45BB7DGe22L9TcrEpCcGIe9FCA8FbZEEGyJWXu5CZHJ1Gl0lGePLhY0scIRvbtukd7gvNNM24NHu8aEHxI5ARGno/s1600/P1060975.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVMNrOWiel-bGZq0FYqY0UJucAtxqsOMqxzGaxBYXh_WlDprtmg6Z45BB7DGe22L9TcrEpCcGIe9FCA8FbZEEGyJWXu5CZHJ1Gl0lGePLhY0scIRvbtukd7gvNNM24NHu8aEHxI5ARGno/s320/P1060975.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
L'année 2013 commence bien!! :)<br />
<br />
Avant de vous quitter, je vous donne RDV pour deux évènements du TEST TOUR LAFUMA 2013 :<br />
<br />
- <b><u>Samedi 30 mars à Larnage</u></b> dans la Drôme pour la reco officielle du Trail le "DUO DE L'HERMITAGE". Rdv à 9h pour une matinée plaisir, test des nouveaux produits LAFUMA 2013 ainsi qu'une dégustation de Flopett's!!<br />
<br />
<b><u>-Samedi 06 avril à La Rochelle</u></b> en Charente-Maritime pour une aprè'm de test des nouveaux produits LAFUMA (à partir de 14h30), échange sur le trail et course à pied (une sortie d'1h environ) au magasin SOBHI SPORT (2 rue Dompierre)<br />
<br />
<br />
VENEZ NOMBREUX!!!!!!</div>
</div>
Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-53601695906716742872013-03-07T16:19:00.000+01:002013-03-07T16:19:17.466+01:00Trail Atlas TAFRAOUT : 1er test match au Maroc!!<div align="LEFT">
Salut à tous, <br />
<br />
Je sais, je sais... ça fait longtemps que je n'ai pas donné de mes nouvelles... Mais j'ai une excuse de poids! </div>
<div align="LEFT">
Je me suis fait opérer fin décembre (pour ceux qui ne le savent pas encore), j'ai eu de la rééducation,puis enfin, j'ai repris les chemins de l'entrainement... Donc, je n'avais pas grand chose à raconter!!</div>
<div align="LEFT">
J'ai repris la course à pied fin janvier et la forme revient bien, juste à temps pour préparer les courses que j'ai prévues cette année. Voici le programme :</div>
<span style="font-size: small;"></span><br />
<span style="font-size: small;"></span><b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Trail du Ventoux </span></span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"></span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">46 km – fin Mars </span></span><br />
<b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Trail Drôme Lafuma </span></span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"></span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">40 km – mi Avril </span></span><br />
<b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Maxi race Annecy </span></span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"></span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">80 km – fin Mai </span></span><br />
<b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Restonica trail </span></span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"></span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">58 km – début Juillet </span></span><br />
<b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">CCC® </span></span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"></span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">100km – fin Août </span></span><br />
<b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Gap en Cimes </span></span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"></span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">48 km – fin Septembre </span></span><br />
<b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Les templiers </span></span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"></span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">70 km – fin Octobre </span></span><br />
<b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">SaintéLyon </span></span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"></span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">68 km - début décembre </span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: Times New Roman;">C'est un beau programme. Et je souhaite bien le faire de bout en bout.</span></span><br />
<br />
Début février, j'ai reçu une invitation de la part d'Alyne Pierron (une barbie Girl complètement déjantée) pour aller trainer mes speed trail et tester mon nouveau genou au soleil... Comme un cadeau après mes mois de galère, j'ai desuite accepté.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOCjCrQr2aIb4pnEiYoip36bCrUsYZ7Kbh65GvqiM4__SkRQxPmo1M2FOoQm6yK5W8RQ6HjXE9FvJlWwwISNtGr4y7RegBSQJ6k8tPhP7xJy0t5no5jFVzWkLJ_kbvMvowQKygJc9X9Jw/s1600/534849_600053413342447_2050316633_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOCjCrQr2aIb4pnEiYoip36bCrUsYZ7Kbh65GvqiM4__SkRQxPmo1M2FOoQm6yK5W8RQ6HjXE9FvJlWwwISNtGr4y7RegBSQJ6k8tPhP7xJy0t5no5jFVzWkLJ_kbvMvowQKygJc9X9Jw/s320/534849_600053413342447_2050316633_n.jpg" width="231" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-family: Arial;"><strong><u>La renaissance du phoenix... au soleil!</u></strong></span><br />
<div id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10395">
Je pars donc avec ma Flopett sous le bras, quelques jours au Maroc suite à l'invitation de l'organisation pour venir découvrir et promouvoir cette nouvelle course.<br />
Même si, après 3 semaines de sport seulement, je n'ai pas une forme olympique,ce n'est pas grave. J'en profiterai pour m'entrainer au soleil!</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10665">
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10666">
C'est le 23 février 2013 qu'a eu lieu la première édition du <strong>"Trail Atlas Tafraout</strong>". Tafraout, petite ville du Sud du Maroc, a vibré durant trois jours sur le rythme de la course. <br />
Les animations étaient nombreuses, telles des actions médicales, de la prévention sur le thème « la santé à travers le sport » et le tabagisme, et on avait le choix entre la randonnée pédestre pour les enfants, un semi-marathon et un 65 km. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_WP1wB1Cf6BYFLP2GY4RWPsXDr7v_8Fvqkutw5_I1Qx7Yfhl8lTKy6Wia5Y5E_yApstjE23nXRS-qtrIAPR004qF1prawPYFl-Z7HjRP9575JnatD_DGrRdu9FuSOZnaknHLgluFIHho/s1600/tafraout.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_WP1wB1Cf6BYFLP2GY4RWPsXDr7v_8Fvqkutw5_I1Qx7Yfhl8lTKy6Wia5Y5E_yApstjE23nXRS-qtrIAPR004qF1prawPYFl-Z7HjRP9575JnatD_DGrRdu9FuSOZnaknHLgluFIHho/s320/tafraout.png" width="320" /></a></div>
<div id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10669">
</div>
<div id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10670">
A la base je devais partir sur le 21km qui s'annonçait montagneux et tout à fait approprié à ma reprise. </div>
<div>
Mais en arrivant là-bas, le parcours est devenu un semi-marathon presque plat et aux 2/3 sur route... bref aucun intérêt pour moi. Je ne suis pas venu pour faire un semi ultra rapide!</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdj0_GBHh0M8F64-620TOrk3yLLNwLaEP8hfKNa6K4k7JA1_UEvMPFPJ7f9YkuUY9zfeS-8Hn7-1rjGLchWA_eWmUtUj1fh0Njz5cmtZ1_tudj871mWPA8926WRHqYqzdPd6i_pGaOn5k/s1600/2013-02-22+17.19.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdj0_GBHh0M8F64-620TOrk3yLLNwLaEP8hfKNa6K4k7JA1_UEvMPFPJ7f9YkuUY9zfeS-8Hn7-1rjGLchWA_eWmUtUj1fh0Njz5cmtZ1_tudj871mWPA8926WRHqYqzdPd6i_pGaOn5k/s320/2013-02-22+17.19.45.jpg" width="320" /></a></div>
Je me rabats sur le 65km en le prenant en mode "sortie longue" pour avaler des km dans des paysages magnifiques.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE_D63vmsLn7L4xZNpPi-ixA3X_C08nZ-J6pPBR7S4Dyol9vvEJJ9_oewrdPv1juF67B5NVZaxZTPSAKfaDDFh9UqlJEB_vfQXy_D-uk7M-KcENnCo1HVKCD9rPSd3msGRPL2AZUFE35w/s1600/2013-02-22+18.29.15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE_D63vmsLn7L4xZNpPi-ixA3X_C08nZ-J6pPBR7S4Dyol9vvEJJ9_oewrdPv1juF67B5NVZaxZTPSAKfaDDFh9UqlJEB_vfQXy_D-uk7M-KcENnCo1HVKCD9rPSd3msGRPL2AZUFE35w/s320/2013-02-22+18.29.15.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>La tenue du guerrier : Lunettes Rudy Project HyperMask / chaussures speed trail 2013 / compressports R2 / Chaussettes Compressport / tenue Lafuma 2013 / ceinture porte bidon Lafuma x bottle belt et visière FLOPETT!!</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBnfyK9Xk_FoVDa0eP2NV8MrwiyNHiKTNK8yQwbO4flMlGmKzqq2E8xxJ06fXypuowaoXVxfCmnxTC8UctLYKHbPutx-LjsKtHJT1UnJFJJoLkc2rCE7uvYgd8T4CDzZxJ5MGUOiGS514/s1600/2013-02-23+06.44.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBnfyK9Xk_FoVDa0eP2NV8MrwiyNHiKTNK8yQwbO4flMlGmKzqq2E8xxJ06fXypuowaoXVxfCmnxTC8UctLYKHbPutx-LjsKtHJT1UnJFJJoLkc2rCE7uvYgd8T4CDzZxJ5MGUOiGS514/s320/2013-02-23+06.44.32.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>La dream team Europe et sa "fashion star"... Sylvain! (car il a une jolie veste en mouton!)</em></div>
<br />
Départ à 7H00 de la course de 65 km, placée sous l’égide de la Fédération Royale Marocaine de ski et montagne, en partenariat avec l’Association Issafarne pour la santé et le développement, avec comme directeur technique Lahcen Ahansal, le champion incontesté du Marathon des Sables... <br />
<div class="yiv512223437entry-content yiv512223437instapaper_body" id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10674">
<div class="yiv512223437para_7863170 yiv512223437resize" id="yiv512223437para_1">
<div class="yiv512223437photo yiv512223437shadow yiv512223437top" id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10673" style="margin-bottom: 10px;">
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170" id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10672">
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Z9w2Ymh73JJUBsb06xDpuDjDmtp5rbW3nUYxhI5d-a-EZdc596wxa0HjCKi25Msg0qOQ9xTY4Kk_Iw0HOoxVVMcD0iP6RFZq1BO0DyRWNDa_Y-SFzDhAAS-FLbm-O2t1T92K5ydk568/s1600/555061_10151320924754142_2091312016_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Z9w2Ymh73JJUBsb06xDpuDjDmtp5rbW3nUYxhI5d-a-EZdc596wxa0HjCKi25Msg0qOQ9xTY4Kk_Iw0HOoxVVMcD0iP6RFZq1BO0DyRWNDa_Y-SFzDhAAS-FLbm-O2t1T92K5ydk568/s400/555061_10151320924754142_2091312016_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Des stars mondiales de la course à pieds extrême ont répondu présents. Pour n'en citer que quelques uns : Rachid El Morabity (Vainqueur du Marathon des Sables en 2011), les frères Akhdar, Lhoucine et Samir (nombreuses participations au Marathon des Sables), Hammou Moudouji (quadruple lauréat du Marathon Extrême de Zagora et vainqueur du Marathon de Séoul)... Rien que ça... Plus d'innombrables coureurs anonymes qui galopent comme des gazelles en chaussons en plastique...! (et c'est pas une image... c'est la réalité!)<br />
</div>
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170" id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10675">
Je prends donc le départ avec mes "collègues étrangers" invités eux aussi sur la course (Pablo Criado, récent 4e du Tor des géants, Sylvain Bazin, Karim Mosta, Widi Grego, Alyne Pierron...et tous les autres), au milieu de multiples "Formule 1 du désert". <br />
<br />
Le parcours du 65km, était d'avantage montagneux, d'abord sur des hauts plateaux désertiques, avec des pistes sableuses et caïllouteuses et une grosse difficulté de 700m D+ (qui m'a permis de m'exprimer en montagne). </div>
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170" id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10676">
</div>
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170">
Les organisateurs ont prévu 20 000 Dirham (1800e) au vainqueur... soit presque une année de salaire pour cette région... vous imaginez dans quel état ça les a mis!!!! </div>
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170" id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10677">
</div>
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170" id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10678">
Sur les 15 premiers km, je décide de me tester et de courir avec les premiers. La vitesse est entre 15 et 16 à l'heure donc je peux suivre. Sauf que nous sommes un gros peloton de 30 à suivre... où je suis le seul "blanc bec"... C'est à dire pas vraiment à ma place. C'est simple, eux n'ont jamais ralentis... moi oui! Voilà pourquoi je n'étais pas à ma place... Une Clio sport contre des F1, ça vous parle??<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe5ZLZyc32VwUrjePv1XskAhFI0J0s-FwkiPk3Oft5kZZuYAESzNtv0Tos81BTJhzazrnwdVqED8v4QaHhzUGMxzfy7LtBb9h04O4nuddUVqaPa9C5uR_R6l3NXO0gS0r8_s2b7YdZ4Zc/s1600/ClioSport11862.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe5ZLZyc32VwUrjePv1XskAhFI0J0s-FwkiPk3Oft5kZZuYAESzNtv0Tos81BTJhzazrnwdVqED8v4QaHhzUGMxzfy7LtBb9h04O4nuddUVqaPa9C5uR_R6l3NXO0gS0r8_s2b7YdZ4Zc/s320/ClioSport11862.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Voilà en image...</i></div>
<br />
Donc je prends la course à mon rythme, 13km/h, une allure qui me va bien. Mais sur ces hauts plateaux plats et longs, je sens un pesant moment de lassitude me tomber dessus.</div>
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170" id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10680">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT1_nanHMTQZypz67b2KGmblGDyPNONEAIGYok9lbGXSF25ITitG25z6RZ51zc0XYbs3_lPYTy4e37bbJf8SIYkRvC0jYr6n9b9llUcmLTUbB0HvkpNRDCSowYiCc8dO277iol7C-RV6c/s1600/733792_10151457465544316_178762384_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT1_nanHMTQZypz67b2KGmblGDyPNONEAIGYok9lbGXSF25ITitG25z6RZ51zc0XYbs3_lPYTy4e37bbJf8SIYkRvC0jYr6n9b9llUcmLTUbB0HvkpNRDCSowYiCc8dO277iol7C-RV6c/s400/733792_10151457465544316_178762384_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>(Photo OSHO-Photographe)</em><br />
<em></em> </div>
Au 35ekm arrive enfin une partie intéressante : la montée! Là encore, au début, ce n'est qu'une piste large en terre battue. Dur dur de garder un rythme. Mais la fin de la montée est technique et je peux rattraper quelques coureurs. Je suis en 15e position environ.</div>
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170">
<br />
Les ravitaillements sont tous les 5 km, parfait... Mais n'ayant rien apporté en produits énergétiques (je vous rappelle que je partais pour 20 bornes) et avec seulement des oranges, des bananes, quelques fois des dattes ou des raisins secs et de l'eau, je ne suis pas rassasié et je commence à puiser dans mes réserves en espérant un ravitallement plus fourni. Les oranges, c'est bien pour les marocains peut-être (le peu de quantité d'eau et de nourriture qu'ils ingèrent en courant est impressionant!), mais pas de quoi nourir un européen qui mange comme 4...</div>
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</div>
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170">
La descente cassante et roulante finit de m'user. En bas, au 50ekm je commence à voir des étoiles... et PAF! La panne sèche... Plus d'énergie. Je me pose sur un caîlloux et me dit que je n'ai plus qu'à sécher comme un pruneau au soleil (enfin, là-bas cce serait plutôt comme une datte...), quand un 4x4 de l'organisation passe et me ramène au départ... Oh la belle hypoglycémie!</div>
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyIZOjZZgSXHwanHNeZ1kvT1UHhXuPcyn62o6US0qb6yfGd_HgCBl7tKsvaxYYvp9-yC73hDmGbC0AkuP_ohOw2NU63-kxyCtZZ-H3f-QNpN12Vrvc4K8_JNoIYCV2ECmA9R92qLVWw9A/s1600/CAM00575.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyIZOjZZgSXHwanHNeZ1kvT1UHhXuPcyn62o6US0qb6yfGd_HgCBl7tKsvaxYYvp9-yC73hDmGbC0AkuP_ohOw2NU63-kxyCtZZ-H3f-QNpN12Vrvc4K8_JNoIYCV2ECmA9R92qLVWw9A/s320/CAM00575.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Vous pouvez voir à ma trombine... que là ... ça ne va pas!</em></div>
<br />
Au final, c’est Hammou Moudouji, quadruple lauréat du Marathon Extrême de Zagora et vainqueur du Marathon de Séoul, qui s’imposa sur un chrono exceptionnel de 4h43 ! ... Rien que ça, pour, je le rapelle... 65km et 1500m D+... (la saintélyon quoi... si ces mecs venaient faire du trail en France... on ferait moins les malins!)</div>
<div class="yiv512223437legende yiv512223437legende_7863170" id="yui_3_7_2_1_1362376071313_10682">
<br />
De mon côté, malgré l'abandon forcé, je suis ravi de cette expérience dans des paysages magnifiques, avec des gens adorables (les Marocains)... et ravi également de mon état de forme qui finalement n'est pas si mal après 3 semaines de reprise et juste 2 mois après mon opération.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieR_XgFz7RGteanEQPECOff3Sdp6oiTbWXNiCFX0N5R9P3KcLsLUuGtA2SPhNLux4KdcoMzSMyIvDdWMdVfdOIfYcnNL33C4MqIOhIYvFrkYIiGDhYKgkv0dJRIMFQ6HLXyOSUHi2g_ro/s1600/2013-02-24+10.53.23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieR_XgFz7RGteanEQPECOff3Sdp6oiTbWXNiCFX0N5R9P3KcLsLUuGtA2SPhNLux4KdcoMzSMyIvDdWMdVfdOIfYcnNL33C4MqIOhIYvFrkYIiGDhYKgkv0dJRIMFQ6HLXyOSUHi2g_ro/s320/2013-02-24+10.53.23.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Le lendemain de la course en mode recup avec Pablo (et Barbie qui cuit derrière...)</em></div>
<br />
<strong><u>Côté tourisme et rencontres :</u></strong><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Et oui au Maroc nous avons rencontré plusieurs coureurs vraiment sympa. Nous étions un groupe d'Européens et cette aventure en terre Africaine a permis de tisser des liens. Je ne vais pas tous les citer mais la photo ci-dessous résume bien le groupe.</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj9aY1AFHc7aCPyijVIKgKNOpUvrligfmXiJlQxEGA1sr7qYGleApfbtfQnan_azqmzb5GMRFivpXcMdtmYMmXz0K15z4_JgPcYQJXXoD-SrA2pW6FqyL0JQFk-422coQyKzOJRGZgyE0/s1600/554035_10151455936357943_1479727855_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj9aY1AFHc7aCPyijVIKgKNOpUvrligfmXiJlQxEGA1sr7qYGleApfbtfQnan_azqmzb5GMRFivpXcMdtmYMmXz0K15z4_JgPcYQJXXoD-SrA2pW6FqyL0JQFk-422coQyKzOJRGZgyE0/s400/554035_10151455936357943_1479727855_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Petite mention à "Didier le Malvoyant"... qui ne voit rien... mais court sur les même parcours que nous (les traileurs) avec l'aide d'un guide. Amusez-vous à faire du trail les yeux fermés. Vous verrez bien (si j'ose dire) où je veux en venir... Chapeau l'artiste!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGlQaY1oRb-WTwwEAy3ekNREhyphenhyphenJ-eQLetxCM4CTm1sy_4-_NNfVOcsqLWvXLJn3gxW9Hu8aSqNKhMZLIuZEE-zEmxJfFY25aNHZD7681JyXH3oKSYjhyphenhyphenJIusBetvefWPPCbQ4Nf84PfXw/s1600/2013-02-23+06.51.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGlQaY1oRb-WTwwEAy3ekNREhyphenhyphenJ-eQLetxCM4CTm1sy_4-_NNfVOcsqLWvXLJn3gxW9Hu8aSqNKhMZLIuZEE-zEmxJfFY25aNHZD7681JyXH3oKSYjhyphenhyphenJIusBetvefWPPCbQ4Nf84PfXw/s320/2013-02-23+06.51.20.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Côté voyage nous avons croisé des gens adorables et incroyablement serviables. Mention spéciale à SAïD, notre chauffeur, qui nous a permis d'avoir des sensations fortes sur les routes marocaines!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibnlK1waRNvVt0euEjvgESzW0ySSM43gVigmenHCgMGyuroQUdPxnxlU1y5J6cnqZXxDtPTNcNGq4w_baM65ks0C1C8HMXqye8CgjHjm9lDzU5g-iPl0qPBRBJuvd9XZWP70ZOU4EdeHw/s1600/2013-02-24+14.42.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibnlK1waRNvVt0euEjvgESzW0ySSM43gVigmenHCgMGyuroQUdPxnxlU1y5J6cnqZXxDtPTNcNGq4w_baM65ks0C1C8HMXqye8CgjHjm9lDzU5g-iPl0qPBRBJuvd9XZWP70ZOU4EdeHw/s320/2013-02-24+14.42.26.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Si vous avez un voyage à faire au Maroc, pensez à l'appeler! Voici le lien de sa société de transport.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIz5NWuRR_ZGnPpfWr_Fz0Lx4SZORVnHSvGxgv9lUIhkGV3H4ZUZ_wuQBX1wzcjwojoaKJ5DODoBiilU1yaltQbYVf3RewLNWc0IbaICer_NYSBT2AywRv9J4y5ub0nc1MLPnlStEpn-M/s1600/said.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIz5NWuRR_ZGnPpfWr_Fz0Lx4SZORVnHSvGxgv9lUIhkGV3H4ZUZ_wuQBX1wzcjwojoaKJ5DODoBiilU1yaltQbYVf3RewLNWc0IbaICer_NYSBT2AywRv9J4y5ub0nc1MLPnlStEpn-M/s320/said.bmp" width="320" /></a></div>
http://www.discoveragadir.com/<br />
<br />
Autre bon plan : Olivier du RIAD CHOUIA CHOUIA à Marrakech. Le dernier jour de notre voyage, nous avons terminé dans cette "usine à touristes". Bon, il fallait le voir! Par contre, le Riad est un havre de paix et de beauté au milieu des minusucules ruelles de la Médina. Pas très cher et très propre... un pur bonheur.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Ld_v1l6BLCnv1bfjf-WjnyAqQDzUUewQmosZwo-Pkx7F3u-Aw4ab-71dz6eNtzfLC3XTDBiNtnzQ0R50QyLAITYhb5p5tp1RPGbY_2h_fs79eYIQnAIsRxebPWc7AB3zFzL2vb4DnlI/s1600/zzzz.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Ld_v1l6BLCnv1bfjf-WjnyAqQDzUUewQmosZwo-Pkx7F3u-Aw4ab-71dz6eNtzfLC3XTDBiNtnzQ0R50QyLAITYhb5p5tp1RPGbY_2h_fs79eYIQnAIsRxebPWc7AB3zFzL2vb4DnlI/s320/zzzz.png" width="320" /></a></div>
<a href="http://chouiachouia.online.fr/">http://chouiachouia.online.fr/</a><br />
<br />
Merci à tous les autres que nous avons croisés... Super voyage, supers rencontres et super course!!! Pour les européens c'est une bonne alternative pour aller courir au soleil pendant que d'autres se caillent en France!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5jmve52fnS_ifFELfKxP4bl3qvSFITfsEOhyphenhyphenzz-3QDdoZZe-bbbiszaw9d4uYyLxumyk2rHFzKUo54tIVE4x1_ZEaL_Glbk9-LplPwk_334eDvG8kRRnloiH-Ko9uGfVLmPvRHE9C8Yo/s1600/CAM00580.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5jmve52fnS_ifFELfKxP4bl3qvSFITfsEOhyphenhyphenzz-3QDdoZZe-bbbiszaw9d4uYyLxumyk2rHFzKUo54tIVE4x1_ZEaL_Glbk9-LplPwk_334eDvG8kRRnloiH-Ko9uGfVLmPvRHE9C8Yo/s320/CAM00580.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Maintenant, les affaires sérieuses reprennent... prochain test match : Trail du Ventoux le 24 mars! (40 têtes d'affiche... là non plus, je ne vais pas faire le malin...)<br />
<br />
PS : Pendant que nous étions au Maroc, "le site de celui qui dessine le trail" : "DES BOSSES ET DES BULLES" nous a fait un joli cadeau... il a mis en image une interview faite cet hiver... voici le résultat:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPnF2V9ha8WLVFFqyjOcuJ859t-s3HzDqAvcWY3CLTFyCOWhInk233oNwp6WNYO5bomjL9PUplZe8KK_hSKwq1Pt8HyGwVTewIwk6BJxAl6zYlpP-uwU8gMJ283q3Nks7Th8olVz497s0/s1600/DBDB+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPnF2V9ha8WLVFFqyjOcuJ859t-s3HzDqAvcWY3CLTFyCOWhInk233oNwp6WNYO5bomjL9PUplZe8KK_hSKwq1Pt8HyGwVTewIwk6BJxAl6zYlpP-uwU8gMJ283q3Nks7Th8olVz497s0/s320/DBDB+6.jpg" width="226" /></a></div>
Lien de l'interview : <a href="http://desbossesetdesbulles.blogspot.fr/#!/2013/02/itw-julien-jorro.html">http://desbossesetdesbulles.blogspot.fr/#!/2013/02/itw-julien-jorro.html</a></div>
</div>
</div>
</div>
Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-76070798688472476052012-12-27T18:14:00.000+01:002012-12-27T23:00:31.133+01:00Pourquoi tu fais un stage de trail ??<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJgS_osFcRJLFcoTVmYsNQVu-kxbOCpA_EUFe8KGdLYLDAkVAxH63jXajUYHIgQbt5ubGCQwRVuK0M6BNU3eTFC9sZWt760tReiS1nY7gItxCoIhdWwrM-WVy8suYDpngw5OYorZdf9aE/s400/logo+pyren'trail.png" width="400" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
En cette période de convalescence forcée, je profite du temps que j'ai pour organiser ma saison ainsi que mes projets futurs. Je suis quelqu'un d'hyperactif qui a tout le temps une nouvelle idée en tête... D'ailleurs c'est simple, l'intitulé de ma profession est "chargé de projet"... c'est pour dire! </div>
<br />
Pourquoi je fais un stage de trail?? <br />
<br />
Et bien parce que j'aime partager ce que je fais, en l'occurence le trail!<br />
<br />
J'avais déjà été contacté à diverses occasions par le passé pour faire un stage dans ce genre mais le projet n'avait pas abouti. Mais j'ai toujours par la suite gardé l'idée mais je ne voulais pas me lancer tout seul.<br />
<br />
Dans mon coin, j'ai mis ce projet à l'abris dans ma tête, avec l'espoir d'un jour pouvoir le faire germer! J'ai envie de valoriser mes Pyrénées. Je suis sans cesse en train d'en parler dans toutes mes interviews ou autres discussions avec des coureurs...<br />
<br />
Puis un jour, en regardant ma page facebook (comme très souvent en fait... oui bon ben je suis accroc, c'est bon!), une jeune demoiselle m'a proposé d'aimer sa page "Marianne Sagot - accompagnatrice en montagne" habitant Toulouse... Quand j'ai lu ses prestations, j'ai vu "stage trail"!<br />
Ni une ni deux, je l'ai contactée directement pour lui proposer un deal : "et si on développait un truc ensemble??"<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuTQZ5gIH2JuMj623SUrdMPQXeGnaBvRWJHYprNyF5P25i_padptGfnC7_SfG9UYeut8uo6_rmwF6rg7IVH23J_RXV5elvhV50WmAhSgnNbAM-TCMb78iv395i3LQ_vDqpioO7yesH8Lc/s1600/306069_10151243939999361_254642489_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuTQZ5gIH2JuMj623SUrdMPQXeGnaBvRWJHYprNyF5P25i_padptGfnC7_SfG9UYeut8uo6_rmwF6rg7IVH23J_RXV5elvhV50WmAhSgnNbAM-TCMb78iv395i3LQ_vDqpioO7yesH8Lc/s320/306069_10151243939999361_254642489_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Une vraie traileuse la Marianne</em></div>
<br />
On s'est téléphoné très rapidement pour se donner des pistes de travail (vers septembre). Puis, en octobre elle est venue à la maison pour un "dîner-travail" autour du contenu du stage... et BAM : nous avons accouchés de ce joli programme sur un week end dans nos belles Pyrénées au mois de Décembre (soit 3 mois après notre rencontre). <br />
<br />
<strong><u><span style="color: red;">Principe de base</span></u></strong> : faire un stage tous niveaux, dans un joli décor, dans la bonne humeur... et pour un prix modique!<br />
Nous ne sommes pas là pour faire du business, mais bien pour partager une passion.<br />
Donc, mon intervention est gratuite. J'ai annoncé dès le départ à Marianne ce postulat : je suis juste animé par l'envie de partager et d'"enseigner" ma passion.<br />
<br />
Pour Marianne c'est différent, c'est son activité professionnelle. Mais comme moi, elle ne veut pas "saigner les coureurs". Nous ne sommes pas là pour ça.<br />
<br />
Donc une bonne prestation à un prix JUSTE!<br />
<br />
Nous avons choisis un joli coin : le Val d'Azun... Là, c'est simple, les stagaires vont en prendre pleins les yeux. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPb97xyg92lkZylGJiZVI0q_jhQR0MirrDB03bhQg65QFh1QSZ-s0ResZcKapGb6jkSJxpVPxeRa9k1lx-IAyv30dXGejGRhPggpHqv7Mxfh6a5qBQpxBobOnE75Tu975cDic38fpmIXE/s1600/Hautes-Pyrenees-500x334-490x328.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPb97xyg92lkZylGJiZVI0q_jhQR0MirrDB03bhQg65QFh1QSZ-s0ResZcKapGb6jkSJxpVPxeRa9k1lx-IAyv30dXGejGRhPggpHqv7Mxfh6a5qBQpxBobOnE75Tu975cDic38fpmIXE/s400/Hautes-Pyrenees-500x334-490x328.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Voilà pour les explications. <br />
Voici en détail le programme de ces deux jours et tout ce qu'il faut savoir avant de venir :<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgau_SrnhzUItWSC2cGa0sgfEuR8ryL0oIHzkdbLIsRqUa4BfI82CA8bKi2xbZZzlxERfys-OqJh4iWSAZNYrafe33oZi-RTDHoiOQGA5YSfgDh3GtXgUm3o8fuDj-8F_Lm4qLtxFArQEg/s1600/207969_10151291947854361_288905939_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgau_SrnhzUItWSC2cGa0sgfEuR8ryL0oIHzkdbLIsRqUa4BfI82CA8bKi2xbZZzlxERfys-OqJh4iWSAZNYrafe33oZi-RTDHoiOQGA5YSfgDh3GtXgUm3o8fuDj-8F_Lm4qLtxFArQEg/s640/207969_10151291947854361_288905939_n.jpg" width="451" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Calibri, serif;">Un
stage pour les traileurs avides de « singles tracks » en
montagne, désireux de partager leur passion et de courir sur des
circuits uniques spécialement conçus pour le stage.</span><br />
<span style="font-family: Calibri, serif;">Un
week-end d'immersion animé par Julien JORRO, local de l'étape,
coureur dans le Team trail LAFUMA .Ce stage sera également encadré
par Marianne SAGOT, diplômée brevet d’état, spécialiste de la
montagne.</span><br />
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><strong>Un
séjour de deux jours pour apprendre, progresser et s'amuser autour
de la pratique du trail en montagne dans un cadre magnifique des
Hautes-Pyrénées.</strong></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><b>Description
du stage :</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">Ce
stage est destiné à vous perfectionner dans la préparation des
trails en montagne.</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">Quoi
de plus crédible et de plus professionnel que de vous proposer de
partager ces deux jours avec un « Trailer » de haut
niveau qui vous fera partager ses terrains d'entrainement et son
expérience de la préparation physique par objectif, il vous donnera
les clefs d’une alimentation saine et naturelle et il vous donnera
son expertise de la logistique et du matériel à acquérir afin
d’optimiser vos courses. Vous serez également encadrer par une
professionnelle de la montagne qui vous fera découvrir ce milieu
dans lequel vous évoluerez.</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">Ce
stage nécessite une bonne condition physique et la présentation
d’un certificat médical de non contre indication à la pratique de
la course en montagne.</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><strong><span style="color: red;">Il
est demandé aux participants d'avoir terminé au moins un trail de
40km en montagne afin de vous assurer un stage dans les meilleures
conditions</span></strong>.</span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><b>Description
des séances:</b></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">Séances
d’endurances, de fractionnés, exercices spécifiques de
renforcement musculaire et sortie longue en montagne.</span></div>
<br />
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #97261c;"><span style="font-family: Calibri, serif;"><span style="font-size: medium;"><u><b>Programme :</b></u></span></span></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><u><b>Jour
1 :</b></u></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">8h30 : Accueil
et installation au gîte</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.49cm; text-indent: -2.49cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">8h45 : Présentation du stage</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">9h30
: Départ pour sortie endurance environ 20km depuis le gîte</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.49cm; text-indent: -2.49cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">12h30 : Repas au gîte
(pique-nique personnel)</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">14h00 : Rando-course
(2/3h) : environ 20km </span>
</div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">17h30 : Séance
PPG et/ou de stretching/étirements (30’- 45' juste après la
rando-course)</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">19h00 :
Apéritif</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">19h30
: Repas</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.5cm; text-indent: -2.5cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">20h45 : Présentation du matériel Lafuma
relatif au trail </span><span style="font-family: Calibri, serif;"><i>(sac, conseil
pour choisir ses chaussures) (15'-20')</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeTKIXA3Zk_-bjKGS55hspQxK94dVMHzbzRczJbOtMerB4Ns-QpSJYg2ushQzeoIevgDJTgJ27gWBoajJnnewGgC4s58eMIHhe3VwTHzzXBqggKrqYzfbWOajMW7bY9ucUGYETXOvSUCA/s1600/AP+SAC+SPEEDTRAIL+9nov12.jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeTKIXA3Zk_-bjKGS55hspQxK94dVMHzbzRczJbOtMerB4Ns-QpSJYg2ushQzeoIevgDJTgJ27gWBoajJnnewGgC4s58eMIHhe3VwTHzzXBqggKrqYzfbWOajMW7bY9ucUGYETXOvSUCA/s320/AP+SAC+SPEEDTRAIL+9nov12.jpg.jpg" width="226" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSWfHZdyzT-h9FziA4OFfWrviF8mTEFL7azIUXvOCcvOuF1_Ldo9JlRLlwbwY-KLayryewZ8ICbS3Wu5rNQMuERqxS2lkJbb-22dMnp-dEA2TzBodifCHRGEeeKoLt9zIjbUeob3Ahfo4/s1600/AP+ensemble+SPEEDTRAIL+2012.jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSWfHZdyzT-h9FziA4OFfWrviF8mTEFL7azIUXvOCcvOuF1_Ldo9JlRLlwbwY-KLayryewZ8ICbS3Wu5rNQMuERqxS2lkJbb-22dMnp-dEA2TzBodifCHRGEeeKoLt9zIjbUeob3Ahfo4/s320/AP+ensemble+SPEEDTRAIL+2012.jpg.jpg" width="226" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em> Produits gracieusement prêtés par LAFUMA SA</em></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.25cm; text-indent: 1.25cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">Présentation pour préparer sa saison /
objectifs </span><span style="font-family: Calibri, serif;"><i>(15'-20')</i></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.5cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">Présentation
pour préparer ses ravitaillements / Comment s’alimenter en course
</span><span style="font-family: Calibri, serif;"><i>(15'-20')</i></span><br />
<em><span style="font-family: Calibri;"></span></em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggSuAZ4IUpCpt-UJUVfSuW7CyAhM-YxIqRFqAALat82gQnuZBdEsT93IKfb-c0-CjEGUhL044TMD71FGnWWsUFqOWqvDVZy2096cW6H0vhZiFG3j-rwX5wfv1o31pBOP0zGFMcYA-yFEc/s1600/okido.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggSuAZ4IUpCpt-UJUVfSuW7CyAhM-YxIqRFqAALat82gQnuZBdEsT93IKfb-c0-CjEGUhL044TMD71FGnWWsUFqOWqvDVZy2096cW6H0vhZiFG3j-rwX5wfv1o31pBOP0zGFMcYA-yFEc/s320/okido.png" width="320" /></a></div>
</div>
La société OKiDOSPORT nous mettra à disposition des produits énergétiques Bio et naturels que vous pouvez trouver sur sa gamme large : <a href="http://www.okidosport-nutrition.com/index.cfm">http://www.okidosport-nutrition.com/index.cfm</a><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz_Rzqzt4lhFo7ymaTM6sfEjybeyWNo6P56VeSdP1lp3WA2fXWnXKdXEput9xJvQMHqJYISE6gSxcpooZWeos9As5gMeVjMF6K3ofUSOx3dOGWh6a5Zv2JKVjauCPya0y7yr5HyGrVGnk/s1600/407237_570256546322556_1988103206_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz_Rzqzt4lhFo7ymaTM6sfEjybeyWNo6P56VeSdP1lp3WA2fXWnXKdXEput9xJvQMHqJYISE6gSxcpooZWeos9As5gMeVjMF6K3ofUSOx3dOGWh6a5Zv2JKVjauCPya0y7yr5HyGrVGnk/s320/407237_570256546322556_1988103206_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">22h : Fin
de la première journée</span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><u><b>Jour
2 :</b></u></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">7h30: Petit
déjeuner d'avant course </span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.5cm; text-indent: -2.5cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">9h30 : Trail rapide exercices
spécifiques et fractionnés / travail technique montées descentes
2h (parcours 10km) et test du matériel Lafuma</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">11h30 : PPG
en salle et séance d’étirements (30’)</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">13h00 : Repas
sur place au gîte</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">14h-14h30 : Rando
ou rando-course (suivant état de forme) : parcours 15km</span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">17h00: Fin
du stage. Bilan (feuille d'évaluation du stage)</span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><b>Rendez-vous :</b></span></div>
<span style="font-family: Calibri, serif;">Le jour 1 à
08h30 Gîte Chalet du Soulor</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiezg71jcLOtlsiR8A4f-XD9Lp3HqJ0pEatopsZBkutqwphEYXupFvB129QqgKHSw1myyGSHpw1Q9l5_q3GQkX4eG6BZY5m2P1aQXja2Q3md5NuE3eTeE7Lm0ip0sS1Lnzx_Dk1otKLVc0/s1600/chalet+du+soulor.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiezg71jcLOtlsiR8A4f-XD9Lp3HqJ0pEatopsZBkutqwphEYXupFvB129QqgKHSw1myyGSHpw1Q9l5_q3GQkX4eG6BZY5m2P1aQXja2Q3md5NuE3eTeE7Lm0ip0sS1Lnzx_Dk1otKLVc0/s320/chalet+du+soulor.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><b>Fin du
séjour</b></span></div>
<span style="font-family: Calibri, serif;">Le jour 2
vers 17h00</span><br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><b>Hébergement</b></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><b>Gîte
Chalet du Soulor</b></span></div>
<a href="http://www.gite-dusoulor.com/"><span style="font-family: Calibri, serif;">www.gite-du</span><span style="font-family: Calibri, serif;"><b>soulor</b></span><span style="font-family: Calibri, serif;">.com/</span></a><br />
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Calibri, serif;">130
Route Soulor </span></span><br />
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Calibri, serif;">65400
Arrens-Marsous</span></span><span style="font-family: Calibri, serif;">05 62 97
09 20</span><br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;"><b>Accès</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixLsDmk_JlYIpUjqUQajPGRFmKIE0CRc4i5RFz7sTS7ZB2pyez7HD5cqYvCuoLQJJZfqSrD9HBNcNN0x2-15EuFYWQhJqIa0nuq-pa-6j5_5tCUMBe-jEr4y32liGL31Trsib48RkVUD0/s1600/carte.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixLsDmk_JlYIpUjqUQajPGRFmKIE0CRc4i5RFz7sTS7ZB2pyez7HD5cqYvCuoLQJJZfqSrD9HBNcNN0x2-15EuFYWQhJqIa0nuq-pa-6j5_5tCUMBe-jEr4y32liGL31Trsib48RkVUD0/s400/carte.png" width="231" /></a></div>
</div>
<span style="font-family: Calibri, serif;">Depuis
Toulouse : A64 sortie12 Tarbes Ouest</span><br />
<span style="font-family: Calibri, serif;">Depuis
Bordeaux ou Bayonne A64 sortie Soumoulou</span><br />
<span style="font-family: Calibri, serif;">Prendre
direction Lourdes / Argelès Gazost puis D918 direction Col
d’Aubisque /Aucun Arrens-Marsous / col du Soulor</span><br />
<span style="font-family: Calibri, serif;">Gare de
Lourdes : 35 km</span><br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">Aéroport
Tarbes lourdes 45 km</span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri, serif;">Le Chalet
du Soulor 130 route du Soulor 65400 ARRENS-MARSOUS </span>
</div>
<br />
<div style="background: rgb(255, 255, 255); margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;"><b>Niveau
technique et intensité physique</b></span></div>
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;"></span><br />
<span style="color: white; font-family: Calibri;">Au moins comme lui... pas moins!... </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWekmYDZoJ85PUnioCOFDBQiaPBdelvEsksr0YvIHpjyEMmDlWc0qIQV9Vnv3EeKXaEAF3iox9mDqqZt-QNzugw2t4jlPuuTGWpcROnKFOAqCsrYGcmkWDV_qGbBxBf8rj7A1_0PTWRnY/s1600/kilian.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: white;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWekmYDZoJ85PUnioCOFDBQiaPBdelvEsksr0YvIHpjyEMmDlWc0qIQV9Vnv3EeKXaEAF3iox9mDqqZt-QNzugw2t4jlPuuTGWpcROnKFOAqCsrYGcmkWDV_qGbBxBf8rj7A1_0PTWRnY/s320/kilian.png" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: white; font-family: Calibri;"><em>Non je déconne! lui on a rien à lui apprendre!</em></span></div>
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;"></span><br />
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">L’évolution
se fait sur chemins, sentiers et parfois tout terrain technique et
varié .Pour coureur régulier (2 sorties minimum/semaine)<br />Stage
intense sans demi-journée de battement.<br />Niveau technique :
Niveau 2<br />Niveau 2 - Vous courez 3 fois par semaine. Vous
êtes capable de courir 2h sans vous arrêter. Vous avez déjà couru
des semi-marathons ou des trails (25 km).<br />Intensité
physique : ***<br />Entre 4 et 6 h de marche et de course à pied
par jour. Entre 500 et 1000 m de dénivelée positive par jour. </span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;"><b>Formalités
santé</b></span></div>
<span style="color: white;"><span style="font-family: Calibri, serif;">Ce
stage nécessite une bonne condition physique et la présentation
d’un certificat médical de non contre indication à la pratique de
la course en montagne</span><span style="font-family: Calibri, serif;">.</span></span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Prévoir
votre petite pharmacie.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;"><b>Informations
pratiques</b></span></div>
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Il
pourra vous être demandé d'utiliser votre voiture personnelle afin
de vous rendre sur les lieux de pratique.</span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;"><b>Informations
encadrement</b></span></div>
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Chaque
randonnée pédestre est conduite par une accompagnatrice diplômée
d'état, spécialiste du trail en montagne. Connaissance du terrain
et de l'environnement, maîtrise de la sécurité et de la
logistique, elle mettra tout en œuvre pour que vous profitiez
pleinement de votre séjour.</span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Julien
Jorro coureur de trail du team Lafuma animera le stage avec toutes
ses connaissances techniques et vous apportera tous les conseils
nécessaires à la bonne pratique du trail en montagne.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: Calibri, serif;"><b>Dates </b></span>
</span></div>
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">4 et 5 mai
2013</span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;"><b>Prix</b></span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une
paire de lunettes de soleil (avec cordon si elles sont trop lâches,
pour ne pas les perdre pendant que vous courez).</span></div>
<span style="color: white;"><span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">110€/pers pour 12 personnes</span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;"><b>Equipements à prévoir</b></span></div>
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Matériel obligatoire à emporter dans votre sac pendant la journée</span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une veste imperméable et respirante légère (type Gore-tex Paclite) :</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un vêtement chaud type polaire (si possible coupe-vent).</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une couverture de survie.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un trousse à pharmacie légère (pansements anti-frottements, bande de strapping, crème anti-frottements, aspirine, du désinfectant dans le cas où vous auriez des ampoules ou une plaie à soigner).</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un sifflet.</span></div>
</span><div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un
téléphone portable.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: Calibri, serif;"><b>Equipement
de la journée (selon les conditions)</b></span><span style="font-family: Calibri, serif;">
x 4 sorties trails</span></span></div>
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un
tee-shirt respirant (près du corps).</span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une
polaire sans manches.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un
collant de running (si température froide ou mauvais temps).</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un
short de course à pied (si bonnes conditions).</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une
casquette ou un bandana.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un
bonnet léger.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Des
gants fins.</span></div>
<span style="color: white;"><span style="font-family: Calibri, serif;">jours) </span><span style="font-family: Calibri, serif;">barres
céréales, gels, pâtes de fruits etc…</span></span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">2
pique-niques pour les deux repas du midi</span></div>
<span style="color: white;"><div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Des chaussettes de running (sans couture, anti-glissement).</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: Calibri, serif;">2 paires minimum de chaussures de trail </span><span style="font-family: Calibri, serif;">(testées auparavant)</span></span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: Calibri, serif;">Un sac à dos adapté au trail (10 à 20 litres) </span></span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 litre minimum au départ).</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Du papier toilette biodégradable (ou un petit sac plastique à jeter en fin de journée).</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une paire de bâtons.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une lampe frontale.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white;"></span><br /></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: Calibri, serif;"><b>Ravitaillement personnel </b></span></span></div>
<span style="color: white;"><span style="font-family: Calibri, serif;">Vos ravitaillements personnels pour les 4 sorties (total environ 50/60km sur 2 </span></span></span><div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une
boisson énergétique</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;"><b>Divers</b></span></div>
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Des
vêtements de rechange (vêtement chaud type polaire, collant ou
pantalon).</span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Des
chaussures aérées pour reposer et aérer vos pieds après la
journée de course</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Quelques
sachets plastiques pour protéger vos affaires.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une
trousse de toilette et une serviette de bain.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Des
lacets de rechange.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un
bouchon de pipette de rechange.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Des
piles de rechange pour la frontale.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz_Rzqzt4lhFo7ymaTM6sfEjybeyWNo6P56VeSdP1lp3WA2fXWnXKdXEput9xJvQMHqJYISE6gSxcpooZWeos9As5gMeVjMF6K3ofUSOx3dOGWh6a5Zv2JKVjauCPya0y7yr5HyGrVGnk/s1600/407237_570256546322556_1988103206_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: white;"></span></a> </div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une
pastille désinfectante pour la poche à eau.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une
gourde (ou bouteille).</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un
couteau de poche.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Une
aiguille et du fil.</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Des
couverts pour le pique-nique</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Un
nécessaire de toilette</span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0.05cm; margin-top: 0.05cm;">
<span style="color: white; font-family: Calibri, serif;">Des
chaussures de randonnée, à la fois confortables et imperméables
avec bonne tenue de cheville et pourvues d’une semelle de qualité.
</span><br />
<span style="color: white;"></span><br />
<span style="color: white; font-family: Calibri;">A très bientôt sur le stage!!!</span>
</div>
Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-37795280595414329002012-11-09T13:47:00.003+01:002012-11-09T13:47:49.482+01:00Et toi qu'est-ce que tu fais quand t'es blessé??Moi quand je suis blessé?? Et bien je fais comme Monsieur tout le monde. Je reste calme sur mon fauteuil et j'attends que ça passe...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkP4isN2NZF0YSoNqY0o3eVPbsoXfrnAt5JsejB-sez7M4d4DBCcY76lyxzomh-zIaPrmDWVylwfLFYtPlKBFlECoFFEDLegsefqKBkYfaqd6mpqMoj8VZ2Tkw0lFAaTrG_Cf9RjV0GBk/s1600/k,n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkP4isN2NZF0YSoNqY0o3eVPbsoXfrnAt5JsejB-sez7M4d4DBCcY76lyxzomh-zIaPrmDWVylwfLFYtPlKBFlECoFFEDLegsefqKBkYfaqd6mpqMoj8VZ2Tkw0lFAaTrG_Cf9RjV0GBk/s320/k,n.png" width="320" /></a></div>
<br />
NONNNNNNnnnnnnnnnnnnnnnn!!! Surtout pas! Ce n'est pas dans mon tempérament. Et puis bien souvent c'est justement ce qu'il ne faut pas faire. Il ne faut bien sur pas tirer sur la douleur, mais il faut avoir une autre activité physique qui permette de maintenir notre corps et notre esprit en éveil!<br />
Tous le monde le sait, le sport c'est une drogue. Mais pas que. Je suis drogué, certes, mais c'est aussi un mode de vie pour moi, mon sas de décompression. <br />
Donc sans sport je déprime! Pas seulement à cause du manque d'endorphine, non... mais aussi parce que je suis un hyper-actif de nature. Il faut que je bouge!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3aycndPxzLNP5y_NqtLspViLY0Yq73qKkctesm3oSt2P_o02elCvoDeQLEOPCDlv5ptew-a9A7aFMZWE8dbzgHQPRUNvTODcbI1xBV6MvGot00l32uCsyPX1G7ntKNDnPb6i1a21pAI8/s1600/kjnoijk.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3aycndPxzLNP5y_NqtLspViLY0Yq73qKkctesm3oSt2P_o02elCvoDeQLEOPCDlv5ptew-a9A7aFMZWE8dbzgHQPRUNvTODcbI1xBV6MvGot00l32uCsyPX1G7ntKNDnPb6i1a21pAI8/s1600/kjnoijk.png" /></a></div>
<br />
Alors depuis mon arrêt sur blessure lors de la CCC (dernier article paru sur mon blog cher lecteurs qui n'auraient pas suivi!), j'ai pris le temps de me soigner. Enfin de soigner ce que certains docteurs ont cru diagnostiquer... parce qu'à vrai dire, on n'a pas vraiment déterminé mon problème de suite...<br />
<br />
<strong><u>Digression sur ma blessure :</u></strong><br />
Aujourd'hui, deux mois après l'arrêt et j'ai toujours une douleur qui arrive après 20 à 30min de footing. <br />
Donc je suis parti voir un spécialiste du sport et notamment du genou sur Pau (Dc BOUVARD). <br />
Un gars qui a soigné Tony Estanguet, le Biarritz Olympique et autres basketteurs de l'Elan Béarnais<em>..(donc un bon quoi.... mais un peu genre Dr House).</em><br />
Il a écouté tout ce que j'ai eu et ce que j'ai fait à mon genou en terme de traitement... Il a ouvert de grands yeux en me disant... <em>" mais à part votre arthroscanner (3 mois seulement aprés la chute) on ne vous a rien fait faire d'autre comme examens???"</em><br />
Et bien non (ce n'est pas faute d'avoir supplié tous les praticiens que j'ai croisés!!... ).<br />
<br />
Allez hop il me prescrit déjà une IRM, car il pense que j'ai une petite contusion à l'os, un choc à l'os quoi (ah oui, pas bête!!)....<br />
Seulement voilà, si j'avais fait une IRM dès ma chute... on l'aurait su bien avant... <br />
C'est bizarre, en sortant de chez lui j'ai comme eu envie de... de CRIERRRRRRRRRR. Il faut savoir qu'en cas de contusion osseuse, l'arrêt est de 4 à 5 mois.... Bref, je revenais à la case départ!!!!<br />
Au mois de mai j'ai supplié tous les médecins que j'ai consultés de me faire TOUS les examens nécessaires au cas où!!!!!... Bref la loose quoi!<br />
<br />
<strong><u>Revenons à nos moutons</u></strong><br />
Donc j'ai bien dû composer pour faire du sport, maintenir ma condition physique sans aggraver ou ralentir la guérison de ma blessure. Et là, écouter sa douleur est un bon moyen: je ne fais pas si j'ai mal!<br />
<br />
Enumérons ensemble les différentes activités qu'un coureur à pied peut faire quand il ne peut pas courir :<br />
<br />
<strong>1-</strong> <strong>du tricot</strong>... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkG68eWB3CbatCeG6yOsKGh_n7lB1Vds9ByMP6aujrh-TR-QSFJi7qDIjQVpanrHAfb92FF_RXS8bIgT2aveP4D193zwjnosTJHoZn5pR13Oa4K1pozhY90TL0xvSFrffbEgnw7a5FPXM/s1600/jkh.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkG68eWB3CbatCeG6yOsKGh_n7lB1Vds9ByMP6aujrh-TR-QSFJi7qDIjQVpanrHAfb92FF_RXS8bIgT2aveP4D193zwjnosTJHoZn5pR13Oa4K1pozhY90TL0xvSFrffbEgnw7a5FPXM/s320/jkh.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>mouais mais moi... c'est pas mon truc!</em></div>
<br />
<strong>2-</strong> <strong>du vélo</strong> : <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdcMDM9s3ML4UxUUVLRdNW8-Vd0Q5L-05l2RBkSeR0kpPPesmkQjmO69ak4uptOMHd3P-IccrrTxPV1MKbxTWx2d5H2lcU27jRBYU5DL8Hxg9bWfYf6GN1umoH6cyosOrF_BT25Yegrqo/s1600/jhb.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdcMDM9s3ML4UxUUVLRdNW8-Vd0Q5L-05l2RBkSeR0kpPPesmkQjmO69ak4uptOMHd3P-IccrrTxPV1MKbxTWx2d5H2lcU27jRBYU5DL8Hxg9bWfYf6GN1umoH6cyosOrF_BT25Yegrqo/s320/jhb.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>j'ai mal pour l'instant... donc je fais pas</em>! </div>
<div style="text-align: center;">
<em>(et puis j'ai pas les produits qui camouflent la douleur!)</em></div>
<br />
<strong>3- du bricolage :</strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLDgUkYOgB8RnoHKcq2b-alUL2-nTDMKRkhZpRQh-OdQXuRDYIbIdUfn1hjjNkUKF6tNmUu8BGvg1nDnpdrfF5Y34gfqEDRrnB6PkJ7wHTiClU8lchktE-KG08iDHD_jywQMlq1gT_uz4/s1600/P1030816.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLDgUkYOgB8RnoHKcq2b-alUL2-nTDMKRkhZpRQh-OdQXuRDYIbIdUfn1hjjNkUKF6tNmUu8BGvg1nDnpdrfF5Y34gfqEDRrnB6PkJ7wHTiClU8lchktE-KG08iDHD_jywQMlq1gT_uz4/s320/P1030816.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>... ok c'est bon j'ai fabriqué des meubles à la maison...mais pas dans cette tenue je vous rassure!</em></div>
<br />
<strong>4-</strong> <strong>de la musculation</strong> : <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5QxHM2Q9uKj6FH39GPTsErhkXdHNRKmHQlaoBRGM8-6KLdAfFMTxdzwEz-kJOIMoPUX0dBFMXylxg5oVp8uA8k4Xl2NVw8RXwKfLrLZb44GtgdpUUy1WXeRdrjN1bOh-2V-RAJ3P8X9w/s1600/dscfze.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5QxHM2Q9uKj6FH39GPTsErhkXdHNRKmHQlaoBRGM8-6KLdAfFMTxdzwEz-kJOIMoPUX0dBFMXylxg5oVp8uA8k4Xl2NVw8RXwKfLrLZb44GtgdpUUy1WXeRdrjN1bOh-2V-RAJ3P8X9w/s320/dscfze.png" width="295" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>... oui ben un ton en dessous quand même!</em></div>
<br />
Muscu donc... mais sans solliciter le genou. Donc muscu statique avec un Compex (electrostimulation) pour se muscler en limitant la flexion du genou. Preuve en image avec quelques exercices intéressant <em>:</em><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVN7DHTeFvPyGlHo_LXqQ0eneA4w3IS-ZamNg2GhfDSyPnBXgnOgsdFdiFOb8xZSAncvQginunjvjDpPkPzXGSfksyB8ioDy4qX1tu8egfw3VxGBWqA8YvutRQLIhsOSrt9VxMTHGnaoc/s1600/P1060729.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVN7DHTeFvPyGlHo_LXqQ0eneA4w3IS-ZamNg2GhfDSyPnBXgnOgsdFdiFOb8xZSAncvQginunjvjDpPkPzXGSfksyB8ioDy4qX1tu8egfw3VxGBWqA8YvutRQLIhsOSrt9VxMTHGnaoc/s320/P1060729.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Du gainage avec ballon de gym : comme la base est instable avec le ballon qui bouge, on peut se muscler en profondeur</em></div>
<div style="text-align: center;">
<em></em> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTF01_SWWqR_b4WZU0r8o7cTn-La03rt7hQVPkwNFDR7DVL7-YlvsonVv2AHwD9o1LNUqy8N8MUvt58ajQvLscfNjsmTajkZ_DNTu_GMZqAaO0fBqObO3Ul-9KotugYhkqMMJVfUDLyrE/s1600/P1060733.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTF01_SWWqR_b4WZU0r8o7cTn-La03rt7hQVPkwNFDR7DVL7-YlvsonVv2AHwD9o1LNUqy8N8MUvt58ajQvLscfNjsmTajkZ_DNTu_GMZqAaO0fBqObO3Ul-9KotugYhkqMMJVfUDLyrE/s320/P1060733.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Travail des cuisses sans fléchir le genou. Je reste sans bouger. On se met en équilibre sur un ballon de proprioception et du coup avec une barre (15kg) on travaille les fibres quadriceps!</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCRWWUu8fD33mKME1gIxebUaiuufI9tNoS5JI1M1-KdKpb28gOwKyh8F7y8CwpQzEpx-oPHAIOjCEJ6EO9mz_AAzVozQFRyXWJQn2VhoZuJZWezKk-lTE-KIEL1aF93Qk1kVBL_FGOjUI/s1600/P1060730.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCRWWUu8fD33mKME1gIxebUaiuufI9tNoS5JI1M1-KdKpb28gOwKyh8F7y8CwpQzEpx-oPHAIOjCEJ6EO9mz_AAzVozQFRyXWJQn2VhoZuJZWezKk-lTE-KIEL1aF93Qk1kVBL_FGOjUI/s320/P1060730.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Travail des mollets : en monte, on descend et cela durant plusieurs minutes... ça chauffe les mollets!!! Et en plus on muscle nos chevilles!</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjRgEppbvxNuqy1F0PgV9O5SFtu3fJ12vywxxcDGBSFNsYjcxEAQ-1srzKBv2iibt7ztWYurJIZ5gZac5UzK5ZmGM5SYge37Ayw6bowT_179f1k5sU8rSVAE0zi4enYVR8yD8zzqQlAY/s1600/P1060745.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjRgEppbvxNuqy1F0PgV9O5SFtu3fJ12vywxxcDGBSFNsYjcxEAQ-1srzKBv2iibt7ztWYurJIZ5gZac5UzK5ZmGM5SYge37Ayw6bowT_179f1k5sU8rSVAE0zi4enYVR8yD8zzqQlAY/s320/P1060745.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Et le fameux "Compex" (Electrostimulation). Je fais un programme "musculation" et "force". Du coup ce matériel permet de se muscler de manière statique.</em></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"></span> </div>
<br />
<br />
5- <strong>de la natation</strong> : <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwuggBs9gHO2q-xlLxt2-Ln8Wb6uASkxiXWSFlDAw5kYmgQp1DGkPrFHMQ9zynb-sbUXiy8cxT0NdbZob2bLMJAHYad1E1sdS1N72Vi5Jvynu6PWLvRYMSpN1iOrta4YQE4F-xOr7Lrl8/s1600/jh,b.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwuggBs9gHO2q-xlLxt2-Ln8Wb6uASkxiXWSFlDAw5kYmgQp1DGkPrFHMQ9zynb-sbUXiy8cxT0NdbZob2bLMJAHYad1E1sdS1N72Vi5Jvynu6PWLvRYMSpN1iOrta4YQE4F-xOr7Lrl8/s320/jh,b.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Presque aussi vite que lui... presque!</em></div>
<br />
oui ... excellent moyen de garder le souffle et de faire travailler la cardio. On travaille le haut du corps également et on se gaine. Bonne activité complémentaire. Seulement... je reste coureur, et nager ça me saoule vite!<br />
<br />
<strong>6- de l'AQUAJOGGING</strong> : de l'Aqu... quoi, me direz-vous?? AQUA = eau et JOGGING = exercice... mais ici l'exercice c'est "courir"! donc "courir dans l'eau"!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSoRyd4DFLBzImINoWynBKV5tWo4w8rVSE_wA9p6cH3W62LBoGU8W8XhglmjkcmkL66yKBG0kHNpapJusWZohpDcaqF8U6iGzcgTXA80UbOg1AbeUzpDHjUgx598st6YHx6kG-Gj-TX0/s1600/uygh.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSoRyd4DFLBzImINoWynBKV5tWo4w8rVSE_wA9p6cH3W62LBoGU8W8XhglmjkcmkL66yKBG0kHNpapJusWZohpDcaqF8U6iGzcgTXA80UbOg1AbeUzpDHjUgx598st6YHx6kG-Gj-TX0/s320/uygh.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Non c'est pas moi sur la photo!!</em></div>
<br />
Pour ce faire, munissez vous :<br />
- d'un bonnet de bain <em>(ben oui on à l'air bête avec, je sais...)</em><br />
- d'un maillot de bain <em>(moi j'aime pas trop les "moules coucouilles" alors c'est un collant plus long)</em><br />
- d'une ceinture d'aquajogging <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZPnvc6ZN9_WtpIiSe-hygsugDFItKH02uA1rJT119bsaxwrKv5f0p8T-UK5nhREteY6zAihusfb4ZJDbpikDoIBO00jMb_jsqO6WyqqMULU4IiFd7x8MvNr1XR1iM5HyMJ6uzP6ayiIA/s1600/kjhjb.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZPnvc6ZN9_WtpIiSe-hygsugDFItKH02uA1rJT119bsaxwrKv5f0p8T-UK5nhREteY6zAihusfb4ZJDbpikDoIBO00jMb_jsqO6WyqqMULU4IiFd7x8MvNr1XR1iM5HyMJ6uzP6ayiIA/s200/kjhjb.png" width="200" /></a></div>
ou une ceinture pour les gamins qui apprennent à nager <em>(et oui retour en enfance!)</em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEDUgw1ngwTIU1BJRGqngKVdFJhoNKaa_03QTBNhxR7Uuv_WuEYQiK-LPpYMQKbxv1Zl-mD2HUwCw3sT2HD96g7dtZU7-OIsJWEZaDNxo0Yko3H0QqvtF1NhPBCWcrsqQozlCBCtEG3B0/s1600/khjbh.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEDUgw1ngwTIU1BJRGqngKVdFJhoNKaa_03QTBNhxR7Uuv_WuEYQiK-LPpYMQKbxv1Zl-mD2HUwCw3sT2HD96g7dtZU7-OIsJWEZaDNxo0Yko3H0QqvtF1NhPBCWcrsqQozlCBCtEG3B0/s200/khjbh.png" width="200" /></a></div>
<em></em><br />
- d'une grande dose de motivation car vous allez "bouffer" des allez-retour dans un mini bassin!<br />
- d'une énorme dose de confiance en soi : car les gens vont vous regarder de travers, comme si vous appreniez à nager à votre âge <em>(et oui ça fait sourire beaucoup de monde)</em> ou comme si vouz étiez handicapé <em>(là je parle en connaissance de cause... je vis cette situation souvent!)</em> car vous allez aller à "deux à l'heure" et il n'y aura que votre tête qui sortira de l'eau... bref une position pas très "cool". <br />
<br />
Et vous allez vous sentir mal à l'aise au début en voulant vous justifier, voyant le regard des gens. Mais n'ayez crainte, à force les gens vous oublient et comprennent ce que vous faites dans l'eau <em>(ou pas... mais en attendant, ça fait bien marrer les maîtres nageurs...)!!</em><br />
<br />
<strong><u>Comment on fait, coach ??</u></strong><br />
Mettez votre ceinture autour de la taille et positionnez beaucoup de flotteurs (minimum 6) : il faut être droit. Vous pouvez mettre 4 flotteurs derrière et 2 devant.<br />
<br />
Si la ceinture remonte, ce n'est pas grave. Tant que vous flottez et restez droit c'est l'essentiel. Il existe des ceintures d'aquagym sur le marché... c'est encore mieux pour rester droit dans l'eau.<br />
<br />
Le but est de ne pas toucher le sol et de flotter en faisant l'exercice. Il faut simuler au maximum le geste de la course à pied. Pensez à rester droit <em>(bon, ok, là je crois que je l'ai assez répété...)</em>. On a tendance à partir vers l'avant et à recroqueviller ses jambes en mode "cycliste". Et du coup l'exercice perd de son intérêt. Utilisez vos bras comme en course à pied!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBk4xHYU4lG26Cuj97Ad_2EK3_NV5mGKcXL7gTM_zu_Ps7aJjA1PDJq1B9MdzXIVPekV2nhN1gU_ZpI0kqXbrCqg3Pwc6Hktp6Oh6FZbDIrDrp0eTYlPCM5SN4No4VpR1yEF51HriFkps/s1600/qedfz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBk4xHYU4lG26Cuj97Ad_2EK3_NV5mGKcXL7gTM_zu_Ps7aJjA1PDJq1B9MdzXIVPekV2nhN1gU_ZpI0kqXbrCqg3Pwc6Hktp6Oh6FZbDIrDrp0eTYlPCM5SN4No4VpR1yEF51HriFkps/s320/qedfz.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>Voilà là, c'est ce qu'il faut pas faire... ça c'est une photo quand j'ai débuté...</em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em></em> </div>
Lancez votre jambe vers l'avant (avec puissance) et ramenez-la, presque tendue vers l'arrière. Vous allez sentir un truc qui fait mal derrière la cuisse... et oui les ischio jambiers vont se muscler! Faites ça avec un bon rythme et voilà!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtFOr0bJ3q6Im_VSXFTcGZIvJJ7E__IhNIR03Ko39bV0hmpuawUFu6eBqO66bk0OnWErUGGFV3QyEH4jMt4bDBLP3rI_by5Rv959HV9BCfVvmY0lfavKjKYuoJzhbwlolUpCaOB-hoXFs/s1600/jhbnj.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtFOr0bJ3q6Im_VSXFTcGZIvJJ7E__IhNIR03Ko39bV0hmpuawUFu6eBqO66bk0OnWErUGGFV3QyEH4jMt4bDBLP3rI_by5Rv959HV9BCfVvmY0lfavKjKYuoJzhbwlolUpCaOB-hoXFs/s1600/jhbnj.png" /></a></div>
Alors ne vous découragez pas. Au début c'est dur. Pensez à bien gainer vos abdos car vos psoas et adducteurs vont beaucoup travailler. Pour éviter des problèmes de pubalgie par exemple, gainez-vous!<br />
<br />
Insérez cette activité dans un entrainement d'1h à la piscine par exemple. Faites 10min d'aquajogging, 20min de natation, 10 min d'aquajogging.... etc<br />
<br />
Perso, j'arrive à faire des séances d'1h voire 1h30 d'aquajogging maintenant. C'est comme le vélo... plus on en fait, plus on pourra en faire!! Mais je vous garantis un exercice complet qui fait travailler vos muscles des jambes, travailler le coeur <em>(si vous le faites bien, vous allez souffler comme lors d'un vrai footing!)</em> et surtout vous permet de garder le geste de la course à pied pendant votre période de convalescence.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em></em> </div>
<br />
<strong><u>Précaution d'usage :</u></strong><br />
Après chaque séance pensez à bien vous étirer les psoas pour pas avoir de pépins physique ensuite!!! <em>(conseil d'ami!!!)</em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuAkvFb2QtQjn-hmppsk547dQYt_CBeF6xoWO0XYfGZoHTp6oTrZ5f_KFxXd9jxsHfTOLbqS_CBhHEgfrv2Tdoo-m4E28PmWnwUogWR6xFhMpBDztx0DWD4qzDOIurynN-t1nHEDTV6LM/s1600/kjnb.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuAkvFb2QtQjn-hmppsk547dQYt_CBeF6xoWO0XYfGZoHTp6oTrZ5f_KFxXd9jxsHfTOLbqS_CBhHEgfrv2Tdoo-m4E28PmWnwUogWR6xFhMpBDztx0DWD4qzDOIurynN-t1nHEDTV6LM/s200/kjnb.png" width="200" /></a></div>
<br />
Cette activité doit être étudiée selon votre blessure! Le but est de ne pas vous faire encore plus mal!<br />
<br />
Vous reviendrez sur les sentiers presque comme si vous ne les aviez jamais quittés!<br />
<br />
Chers lecteurs, à vos piscine!!!<br />
<br />
N/B : L'aquajogging peut être fait aussi en péiode d'activité, en complément d'entrainement!Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-59215326167836714042012-09-07T16:51:00.003+02:002012-09-07T16:51:20.958+02:00CCC... c'est pas de bol... ! 2012<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBnDbDwjaraf68B0JrfjiUKn0pMRdqU5EGlrIcfgt9WnhzKN6MJDX45IJIgP4wVEnhu_rMN5ztG2f9ykJ0xw63BHmfIvHIvNQBEU5beP4rjng1ECr5OA92IgnX1xKEnnl8sAPq3ywR01g/s1600/sans-titreyjt.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBnDbDwjaraf68B0JrfjiUKn0pMRdqU5EGlrIcfgt9WnhzKN6MJDX45IJIgP4wVEnhu_rMN5ztG2f9ykJ0xw63BHmfIvHIvNQBEU5beP4rjng1ECr5OA92IgnX1xKEnnl8sAPq3ywR01g/s320/sans-titreyjt.png" width="261" /></a></div>
<br />
Il y a des courses comme ça où l'on passe un sale moment. Ce sale moment est pire quand il s'agit d'un des objectifs de sa saison. Evidemment le sportif est soumis constamment à ce genre de mésaventures... on a des hauts et des bas. Et on apprécie vraiment beaucoup plus les hauts... quand on a des bas. Je le sais.<br />
<br />
Et là... je suis un peu dans le bas. Alors je sais, comme le dit ma Flopett, les choses n'arrivent pas par hasard, mais j'espère que mon "haut" sera magique! Je l'attends de pied ferme!<br />
<br />
Pour stopper et cadrer tout ce qui peut se dire au sujet de mon abandon, je vais vous raconter la vérité. Comme ça nous aurons tous la même version...<br />
<br />
<strong><span style="color: red;"><u>Flask back :</u></span></strong><br />
Tout remonte à ma chute dans l'EUSKAL TRAIL au mois de mai. Vous vous rappelez??<br />
Première étape de L'Euskal, en duo avec Bruno Bareille. Une grosse chute dans une descente et BAM! Notre première place et notre victoire assurée se transforme en calvaire et cauchemard... avec à la clef un abandon et la perte de notre première place.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXzbmDlYNduyx_CNp-R14FDvMGpyrrZRCLz58cZBGzaNaWu9OMifO9CQ7dG9nPkdf0ZHPa27-YphT3QiXfbKrgeoT2LLGY387UAPeTog_FuwZXXwdhesqip0eLz_2ytHcHeZnrQ_dwr4I/s1600/P1040739.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXzbmDlYNduyx_CNp-R14FDvMGpyrrZRCLz58cZBGzaNaWu9OMifO9CQ7dG9nPkdf0ZHPa27-YphT3QiXfbKrgeoT2LLGY387UAPeTog_FuwZXXwdhesqip0eLz_2ytHcHeZnrQ_dwr4I/s400/P1040739.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Voilà, la source du mal...</em></div>
<br />
A la suite de ça, j'ai soigné mon genou avec de la kiné, puisqu'il y avait un gros hématome. La rotule avait tapé le cartilage autour et créant une inflammation sur ce dernier.<br />
Donc, cette douleur persistant, mon docteur du sport m'a préconisé de faire une petite infiltration (trés trés faiblement dosée.... je n'aime pas trop ces choses, mais là, j'étais désespéré...) pour enlever cette inflammation. Mon genou était sein, il n'y avait pas d'autres pépins que cette micro douleur. Et à la radio... RAS!<br />
<br />
Quatre jours après, j'ai repris le cours de ma saison. J'ai pas mal couru au mois de juin, avec de beaux résultats : <br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp4jlkHzjb8v7HCmbF0VmpgUa9nmV3UcGa-dLpSEjqgkViLV65QC-Plw33pX8NfJel00rxH3CW1432PIizcqBLVPWa9CJ9TKtyru9FDjx4GAbhN301PFwwP4D4hCUHf6CrfmReAU34Tsk/s1600/180290_10150958069554316_1270049483_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp4jlkHzjb8v7HCmbF0VmpgUa9nmV3UcGa-dLpSEjqgkViLV65QC-Plw33pX8NfJel00rxH3CW1432PIizcqBLVPWa9CJ9TKtyru9FDjx4GAbhN301PFwwP4D4hCUHf6CrfmReAU34Tsk/s320/180290_10150958069554316_1270049483_n.jpg" width="276" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>2e au WET Pyrénées (et une victoire d'étape), à la bagarre avec Maxime Cazajous (Team Brooks)</em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4JEL7ahjkNcDK0mYmRTG-kUaW7YH7-w2kkvr60CKeaQL0Rl0kkKbBSfp8IHyGsW4RSra42uGJs92-UtDWtc3EtvotL78IBq2ReWqnSk7GPgV3SGvjqYJO07TQ2iQcy-haQjC1CZ-Sfso/s1600/IMG_9773.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4JEL7ahjkNcDK0mYmRTG-kUaW7YH7-w2kkvr60CKeaQL0Rl0kkKbBSfp8IHyGsW4RSra42uGJs92-UtDWtc3EtvotL78IBq2ReWqnSk7GPgV3SGvjqYJO07TQ2iQcy-haQjC1CZ-Sfso/s400/IMG_9773.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>9e au Maraton Alpino Madrileno en Espagne (avec un gros plateau au départ)</em></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0BajfxusLB4S7jQFbj0bJS7IWYUGXR85yvYjBbhlgpCArqJg1OLIgC1MkHzDHXyfzLpW8EkIUwTY6u8zh6mnEtKcd08ssCN_CtKkcMukCgVN6uj3nhOEpa_DfbUwOl7lhYVaUBfk99fc/s1600/P1050857.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0BajfxusLB4S7jQFbj0bJS7IWYUGXR85yvYjBbhlgpCArqJg1OLIgC1MkHzDHXyfzLpW8EkIUwTY6u8zh6mnEtKcd08ssCN_CtKkcMukCgVN6uj3nhOEpa_DfbUwOl7lhYVaUBfk99fc/s400/P1050857.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>et 1er ex aequo à l'Adorra Celestrail avec Sébastien Buffard (Team Brooks).</em></div>
<br />
A la fin de celui-ci, dans les 15 derniers km, la douleur est revenue. Précisement sur l'endroit du choc. <br />
Mais comme je n'étais pas loin de l'arrivée et premier qui plus est, j'ai continué ma course comme j'ai pu (Seb Buffard m'a un peu attendu d'ailleurs et je l'en remercie encore, pour que l'on finisse ensemble).<br />
<br />
Donc de retour à Tarbes, mon docteur du sport m'a refait une infiltration sur le genou(j'avais droit à 3 injections ... pas plus).<br />
<br />
Après une petite semaine de repos "post Andorre", j'ai repris le chemin des entrainements. L'objectif étant la CCC fin août. <br />
<br />
Mais au bout de 2 semaines et demies, voilà que cette satanée douleur revient lors d'une sortie tranquille entre potes (avec Michel Arnaud, organisateur des Citadelles...)!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcxFknRqs2XHVMMpQ323in6ZlxYY-SRjXs5_ypQcHDgJvBgKz9UjnDh7PnvQg2MDaPrTZWDiylfZ8mw4UnhrKdoQmKiRl0Nw8OneTnadvUfzKRpGpr-m0kxmZmAm9LijSMzELNl30GMU/s1600/sans-titrejhg.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcxFknRqs2XHVMMpQ323in6ZlxYY-SRjXs5_ypQcHDgJvBgKz9UjnDh7PnvQg2MDaPrTZWDiylfZ8mw4UnhrKdoQmKiRl0Nw8OneTnadvUfzKRpGpr-m0kxmZmAm9LijSMzELNl30GMU/s400/sans-titrejhg.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Bon ce n'était pas le plus beau jour dans les Pyrénées...</em></div>
<br />
Ca tombait mal... c'était le premier jour des mes vacances!!<br />
Donc j'avais un dilemne à régler: utiliser ma dernière infiltration maintenant et pouvoir m'entrainer correctement pour la CCC mais au risque que la douleur ne revienne juste avant le départ... Ou attendre quelques jours avant la CCC pour la faire (et être tranquille pour ma course) et m'entrainer comme je pouvais pendant ces trois semaines restantes... J'ai opté pour cette dernière solution. <br />
<br />
J'ai quand même pu faire de belles sorties, <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLaUM5Nq9wG7jOLw83YnX9Zky5-9hIVOVNxJ6kfYinvAqtTe6gBbkO2bzrytV6VedGd9J4kH8fPgMsav2g_O6CHHIsO8iGFcKuFZaki3NzZ1RuELBqksQ8mg18flEynP8iwABz2Gjftyw/s1600/Photo0079.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLaUM5Nq9wG7jOLw83YnX9Zky5-9hIVOVNxJ6kfYinvAqtTe6gBbkO2bzrytV6VedGd9J4kH8fPgMsav2g_O6CHHIsO8iGFcKuFZaki3NzZ1RuELBqksQ8mg18flEynP8iwABz2Gjftyw/s400/Photo0079.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Ici avec Guillaume Beauxis (Team Salomon Espoir) au Mont Perdu (3355m)</em></div>
<br />
...entrecoupées de 2 ou 3 jours de piscine et aquajogging pour laisser passer la douleur qui était revenue.<br />
<br />
Bref tout ça pour dire que j'avais tout misé sur cette dernière infiltration. En pensant quelle allait m'accorder un temps de répis juste pour faire la course. Et après je comptais me soigner en profondeur.<br />
<br />
Voilà pour le petit Flashback!<br />
<br />
<strong><span style="color: red;"><u>La CCC 2012 : Cham' Cham'... nous voilà!</u></span></strong><br />
<br />
Malgré une préparation non optimale, je suis dans une forme olympique <em>(ça tombe bien, les JO m'ont accompagné tout le long de mes entrainements en écoutant la radio sur RMC...)</em><br />
J'ai du jus, de la puissance, de la motivation... un bel équipement <em>(oui la nouvelle collec' LAFUMA)</em> et que des bons produits à déguster pendant la course <em>(Merci Okidosport).</em><br />
<br />
Voici la profil de la course qui 'attend : <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFsqDbMjbEBo3Lta8Jitkh-pxQwKC_PpF5Ws-cnZ_VZy4CYmRo99GnUTQqh5eQF-ES3ELIjzM2Rle3-qaYQdDxANqL6yLAZTmfRamDiQdgxjH7uI4CeZSgq0jowQekJzUs_Is8wN4mKY0/s1600/sans-titrekj.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFsqDbMjbEBo3Lta8Jitkh-pxQwKC_PpF5Ws-cnZ_VZy4CYmRo99GnUTQqh5eQF-ES3ELIjzM2Rle3-qaYQdDxANqL6yLAZTmfRamDiQdgxjH7uI4CeZSgq0jowQekJzUs_Is8wN4mKY0/s400/sans-titrekj.png" width="400" /></a></div>
<br />
Pour un fois, je souhaite préparer un peu "sérieusement" mes ravitallements. Floflo va me suivre sur la course. Je prépare donc des petits sacs avec les aliments que je veux pour les 4 checkpoints où l'on peut se faire assister.<br />
<br />
Voici un petit détail de mon raisonnement. Les aliments mis dans chaques poches ne sont pas là par hasard <em>(Tous les aliments que je décris sont disponibles chez OKIDOSPORT : </em><a href="http://www.okidosport-nutrition.com/index.cfm"><em>http://www.okidosport-nutrition.com/index.cfm</em></a><em>).</em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitnWdK4nloP4xXCRLklPveRsWRioIpGEcPaffmBvYvrM7rp-bYDHnPRGuhaBowKpq6lcZ43Wa5vn2tqijRm8WWTOkIH14i2UD4cXv9rlf__f4gD0ULJDki7HIKMkhsJCfM6Jdzab88pRc/s1600/3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitnWdK4nloP4xXCRLklPveRsWRioIpGEcPaffmBvYvrM7rp-bYDHnPRGuhaBowKpq6lcZ43Wa5vn2tqijRm8WWTOkIH14i2UD4cXv9rlf__f4gD0ULJDki7HIKMkhsJCfM6Jdzab88pRc/s400/3.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
1 - Je pars avec un minimum de vivres pour être le plus léger possible. Le matériel obligatoire de l'UTMB est déjà si lourd... Donc j'ai dans ma besace : 3 gels Mulebar et quelques sucres et une petite barre aux noix, pour les 40 premiers km (Courmayeur-La Fouly) et ma poche à eau remplie à peine à moitié avec de la boisson punch power bio. Cette portion est jallonée de 2 ravitaillements où l'on ne peut pas se faire assister mais où l'on trouve des vivres. Donc au pire des cas je pourrai manger un bout si besoin.<br />
<br />
2 - C'est à la Fouly que Flo va me donner cette première poche. Il y a dedans des barres sucrées et des gels (Mulebar), une barre à la noix (car j'adore la noix!!!), un tube de Sporténine (d'anticrampe homéopathique) au cas où... et du rabe pour manger sur le moment. C'est pour ça que la poche semble remplie, je préfère en avoir un peu trop à ce moment de la course... <br />
En plus, nous préparons à la maison quelques Flopett's pour manger sur chaque ravito. <strong>Flopett's balls</strong>, une boule de banane, mélasse et avoine crue fourée à la caroube (comme du chocolat) et aux noisettes et le tout cuit à la vapeur...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1PlWl2BQiZjvh5IWKcdZNQrEjbkNV8a7KbvE6r1JgrPZYJQRUnMy42vup5yg9FpXni_CXNZfSirahwzER-RNLV80g1filAOqnI2CTlo7PxzBYTaCmvTYOgwtlUvDb6wap0C_I_hyzyoY/s1600/IMG674.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1PlWl2BQiZjvh5IWKcdZNQrEjbkNV8a7KbvE6r1JgrPZYJQRUnMy42vup5yg9FpXni_CXNZfSirahwzER-RNLV80g1filAOqnI2CTlo7PxzBYTaCmvTYOgwtlUvDb6wap0C_I_hyzyoY/s320/IMG674.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7l5ELh24uEhGhGvcV_UaUEFvycQ5CKPTzaL6xeKJj0HgLchmjShNdOEQXod4tqZttmPD-vS_z-Rl2Ck99JkSiBRiwBvcuxtyrg0agev2Ey02C8v3ER7vQgwRUygy2MRwPqryU3IblTu8/s1600/IMG676.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7l5ELh24uEhGhGvcV_UaUEFvycQ5CKPTzaL6xeKJj0HgLchmjShNdOEQXod4tqZttmPD-vS_z-Rl2Ck99JkSiBRiwBvcuxtyrg0agev2Ey02C8v3ER7vQgwRUygy2MRwPqryU3IblTu8/s320/IMG676.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: black;">Et quelques <strong>Flopett's Curcumalgues</strong> pour avoir un peu de salé (Avoine, amandes mixées, tomates séchées, curcuma, algues wakamé en petits morceaux et de l'eau pour lier le tout. Cuites au four).</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2VfRsLWq0tJhOSExWMsZOll8BkTGwa9XZiaxz6nlxqjkP83V214FElOkGAV5ARWc-KVxu33fVEmvxw4dvXYA9EIauvwa2VvFXzGc7Avzp9QImi6ntZE99f0r0-IX4gabzwCbfd7SnRtg/s1600/IMG692.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2VfRsLWq0tJhOSExWMsZOll8BkTGwa9XZiaxz6nlxqjkP83V214FElOkGAV5ARWc-KVxu33fVEmvxw4dvXYA9EIauvwa2VvFXzGc7Avzp9QImi6ntZE99f0r0-IX4gabzwCbfd7SnRtg/s320/IMG692.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Comme ça j'ai ma dose de plaisir culinaire à chaque ravito où FloFlo m'assiste.<br />
<br />
3 - Ravito à Champex. C'est à une dizaine de km (donc pas très loin). Là aussi je pars sur la même base mais avec un point de chose, avec des gels et des barres. J'ai rajouté une barre Mulebar hyper protéinée car on est à mi-course et le but et de recharger les batteries aussi avec d'autres nutriments.<br />
De plus, j'ai demandé à Flo de me préparer dans un petit récipiant un peu de boisson de récup' à base de minéraux et protéines (boisson de récup Effinov).<br />
<br />
4 - Autre ravito à Trient (71ekm). On est sur le dernier tiers de course et le corps va être en demande. La course va se jouer sur ces dernières montées. Donc il ne faut pas flancher.<br />
Avec les gels et barres, je mets une barre JOURNEY salée pour recharger aussi les réserves en sel. J'ai une préférence pour le goût pizza. Là aussi je vais stimuler mes papilles, donc mon moral.<br />
<br />
5 - Dernier ravito où je peux me faire assister, Vallorcine (km 81). Il reste 19km et une grosse montée. Mon petit sachet est bien rempli pour passer ces km sans encombre : sporténine pour les crampes, gels, barres et barres de récup (MULEBAR), une barre salée JOURNEY aussi. Je remplis mon sac même si je ne mangerai pas tout. Mais il vaut mieux dans ces derniers km ne pas tomber "en panne sèche".<br />
<br />
Voilà un peu mon raisonnement pour la préparation des ravitos.<br />
<br />
<strong><span style="color: red;"><u>La veille de la course :</u></span></strong> <br />
<br />
J'ai eu ma dernière infiltration le mardi, la course est le vendredi... bref ça devrait être bon. Alors le jeudi, après la longue route de la veille (8h30 d'autoroute, c'est long!), je décide d'aller trottiner pour délier mes jambes. Et là, patatra! Je sens que mon genou commence à chauffer!!! MALHEUUUUURrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!! non pas ça!!!! pas la veille!!! Je ne vous cache pas que broie du noir...<br />
<br />
Je rentre. Je passe une terrible journée car je commence à ruminer au fond de moi. Mais j'essaie de ne plus y penser, m'occupe de préparer mes affaires, suis le protocole : <br />
<br />
Dossards..., <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglVojnVsaQ2Wpc7mWUrQYa-ag6Uy6K_aSWdiy3ciOEw2qKKZsMQ0a2xh3Vx3Lw6dH2l00i9cKVgUy4L5gGx_c6FUGQzqxLndYhGnR97B5AHCmZUSKJXxFflql8bGa26_sjbDW2GEuhW90/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglVojnVsaQ2Wpc7mWUrQYa-ag6Uy6K_aSWdiy3ciOEw2qKKZsMQ0a2xh3Vx3Lw6dH2l00i9cKVgUy4L5gGx_c6FUGQzqxLndYhGnR97B5AHCmZUSKJXxFflql8bGa26_sjbDW2GEuhW90/s400/6.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Dans la longue file d'attente... j'ai mon pti réconfort...</em></div>
<br />
Controle matériel... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUUTfvc1rh4Q5bj_nA4vpUAoN6j6cMZxipRm2gjz1GVXiiYFbWlB-TI6Cp1KyhGFL5Uk7LCvuZC1qmI8VIiKHgxn8mnQwifWTbaQRJ2bEYrUzyEtswaK2hrHEmjAW8fTPKGwtn4xbG0vE/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUUTfvc1rh4Q5bj_nA4vpUAoN6j6cMZxipRm2gjz1GVXiiYFbWlB-TI6Cp1KyhGFL5Uk7LCvuZC1qmI8VIiKHgxn8mnQwifWTbaQRJ2bEYrUzyEtswaK2hrHEmjAW8fTPKGwtn4xbG0vE/s400/9.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Controle anti-dopage, <br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpZVRGDENJ-P9O7GtKwy-IOFDoBITdJX_9khBfxv-_24ly4e-GuS0m-tY2IwqnIimnfJUqqcOALld9-arYzWi-24oIQYkcYDO11IpmoWpqzCNVyF3azVlBrC_p0OFCO_Qz1rgqZy9Eihc/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpZVRGDENJ-P9O7GtKwy-IOFDoBITdJX_9khBfxv-_24ly4e-GuS0m-tY2IwqnIimnfJUqqcOALld9-arYzWi-24oIQYkcYDO11IpmoWpqzCNVyF3azVlBrC_p0OFCO_Qz1rgqZy9Eihc/s400/10.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Madame Irma me lit dans les lignes de la main... et en profite pour me piquer le doigt sournoisement la bougre!!!!</em></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
Passage au stand LAFUMA sur le salon de l'ultra trail<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2MTin7d4t1Yej_8VZoN5cnkIwZEgrDcA0844w1gfeYCTylDx76KUxr2TJSvrO2aPExXEQq_xU9PgoYT_xPqnL_kdA2Az1egwq702Ru8K2khCd5p0vxvZ50kvZZh5YTKGSseeZQ_L0WJk/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2MTin7d4t1Yej_8VZoN5cnkIwZEgrDcA0844w1gfeYCTylDx76KUxr2TJSvrO2aPExXEQq_xU9PgoYT_xPqnL_kdA2Az1egwq702Ru8K2khCd5p0vxvZ50kvZZh5YTKGSseeZQ_L0WJk/s320/11.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>et là je découvre une photo trop géniale!!!!</em></div>
<br />
Petite interview avec le service comm' de LAFUMA, ... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOAsXs9t6fjLg7UPKZ4UQtID-hPWhc7xD9aSmc79c1JMTpkct4obakMui2hVz9PBRFG7H2n_fdXatgCFqFB8-Ez3M_4krn1818VpDPkXRPzLjh8aoIsmPfWdczBO653kvjH4OQie7IGjY/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOAsXs9t6fjLg7UPKZ4UQtID-hPWhc7xD9aSmc79c1JMTpkct4obakMui2hVz9PBRFG7H2n_fdXatgCFqFB8-Ez3M_4krn1818VpDPkXRPzLjh8aoIsmPfWdczBO653kvjH4OQie7IGjY/s400/12.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Sieste... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDpW7V-Mc6VwRE2IXfJesAPU38Jom1Q4ch8motoAgvIQLX4WRM7Xj6dlOqqg3p_clxI0Thua5Z7aEsJm57RLvTNIAt2oL_zQxfIKIYNSrGoryqZw5jp7IuA1jj1htVoCdzIcWq1CrEDsg/s1600/14.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDpW7V-Mc6VwRE2IXfJesAPU38Jom1Q4ch8motoAgvIQLX4WRM7Xj6dlOqqg3p_clxI0Thua5Z7aEsJm57RLvTNIAt2oL_zQxfIKIYNSrGoryqZw5jp7IuA1jj1htVoCdzIcWq1CrEDsg/s320/14.png" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Conférénce de presse... <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpeyxqqCQ_OGxLXQ9v7IyhgY82Oa0Nv91fou8lBGDlc0VnVeO9Rdgb72DBDXFwGzz3_S8ABbiJAppPEk4SzO16QHV-w8az9SNXrL2tSAS3zkPHsWgfR1SF-X8eZhmDq4n-bcdn47YRj7E/s1600/15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpeyxqqCQ_OGxLXQ9v7IyhgY82Oa0Nv91fou8lBGDlc0VnVeO9Rdgb72DBDXFwGzz3_S8ABbiJAppPEk4SzO16QHV-w8az9SNXrL2tSAS3zkPHsWgfR1SF-X8eZhmDq4n-bcdn47YRj7E/s400/15.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Avec toutes les grosses stars de l'UTMB</em></div>
et dodo!<br />
<br />
<span style="color: red;"><u><strong>Au pti matin :</strong></u></span> <br />
<br />
Comme l'année dernière, le staff Lafuma se réunit pour m'accompagner et m'assister dans cette épreuve. <br />
Nous filons sur Courmayeur lieu du départ. La nuit a dû être réparatrice, je ne sens rien sur mon genou, je suis motivé et me dis que j'y vais et je verrai bien. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0zzhZFEtFAP4nVUWZVV8F8z7Bo4WaWOiw5JSxD1TGU21lvqItcWYcpYt-xfVA28xYAoRUBdsrQTkBsf3vKVBIpyqRvBTjS1s_1ks_5C9TfXhxgQJ2_R3PKrmo4yEgAGiVAz4uC5PhkQg/s1600/18.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0zzhZFEtFAP4nVUWZVV8F8z7Bo4WaWOiw5JSxD1TGU21lvqItcWYcpYt-xfVA28xYAoRUBdsrQTkBsf3vKVBIpyqRvBTjS1s_1ks_5C9TfXhxgQJ2_R3PKrmo4yEgAGiVAz4uC5PhkQg/s400/18.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
J'attend Quentin (Stephan le pti nouveau du team) qui se prépare LEN... TE... MENT... :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVArCXlSLV5e92DuLUMZkbNWbuXm8bq_ZWmize1AEhwnWm29iAURMoa8qj_mDgELSbZhHlQaRekfAcYPiYhq9u0RCwNm1Kb2k523YrIhMPOzylpEeL2QiQUgBQhz6okiduyXMiyghOWfU/s1600/22.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVArCXlSLV5e92DuLUMZkbNWbuXm8bq_ZWmize1AEhwnWm29iAURMoa8qj_mDgELSbZhHlQaRekfAcYPiYhq9u0RCwNm1Kb2k523YrIhMPOzylpEeL2QiQUgBQhz6okiduyXMiyghOWfU/s400/22.JPG" width="400" /></a></div>
<em>(je te taquine bien sûr!!)</em><br />
<em></em><br />
Nous nous plaçons sur la ligne de départ et je papote avec des potes et connaisssances que je n'ai pas revus depuis l'année dernière (Jules-Henri Gabioud, Maud Gobert...).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWCFnCp7g2ghBD1v_YilK4x_MEeLt47UGcKWZZnCI8ytuuNtkbaJYpQwXXliCoS5ieZ5XdcAkvncgsKXHb57_sCrHIxyn2Jm9FqDqEYpAeV4f-Y5CWFkY82hA2coTDGzUZcq9mgHlT5VM/s1600/24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWCFnCp7g2ghBD1v_YilK4x_MEeLt47UGcKWZZnCI8ytuuNtkbaJYpQwXXliCoS5ieZ5XdcAkvncgsKXHb57_sCrHIxyn2Jm9FqDqEYpAeV4f-Y5CWFkY82hA2coTDGzUZcq9mgHlT5VM/s400/24.jpg" width="400" /></a></div>
<em>Maud (Gobert) trouvait que j'avais fondu des joue... "mais c'est parce que j'ai plus la barbe!!!!"</em><br />
<br />
Je me prête à une petite interview. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXqtV_FCi3QV4bl1oVez1hefof2u2M4nUpJAWQpYzXU4hTKeA8V5PDEn_u2bdPFTwDXiDHKVw_H6SdRZzA_swxFkU4-92OOib-qeZUDMr9YtzSJXBtfT3Nt4qPpXqj7PWCVfNe_wKT5jY/s1600/27.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXqtV_FCi3QV4bl1oVez1hefof2u2M4nUpJAWQpYzXU4hTKeA8V5PDEn_u2bdPFTwDXiDHKVw_H6SdRZzA_swxFkU4-92OOib-qeZUDMr9YtzSJXBtfT3Nt4qPpXqj7PWCVfNe_wKT5jY/s400/27.png" width="400" /></a></div>
<br />
J'annonce mes prétentions mais n'oublie pas de préciser que tout cela peut être remis en cause avec un pépin physique... Evidemment je sais ce qu'il en est de mon genou... donc j'annonce!<br />
Je me change au moins 3 fois. Il pleut, il ne pleut plus, il fait frais, froid, doux... bref je ne sais pas comment partir.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNCJbObsM2lLkO-qeCcMAl3UZwx-IUQFL9Dl_XZbyC1BcGv-Zvn5qxAa5quUaWDkOWeoKTYmaUtK_PRMXFDBQ86M_WtT61Je5ixYxSoj4Iv4t5_bTqUUtgSEdH-EAQAS-zp-I9V6QB_P0/s1600/IMG_1178.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNCJbObsM2lLkO-qeCcMAl3UZwx-IUQFL9Dl_XZbyC1BcGv-Zvn5qxAa5quUaWDkOWeoKTYmaUtK_PRMXFDBQ86M_WtT61Je5ixYxSoj4Iv4t5_bTqUUtgSEdH-EAQAS-zp-I9V6QB_P0/s400/IMG_1178.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
<strong><span style="color: red;"><u>C'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!</u></span></strong><br />
<br />
Paf, le départ est donné avec une musique toujours aussi envoutante (Vangeli - Christophe Colomb). Nous avons tous des frissons.<br />
Je me place devant mais pas trop pour ne pas refaire un départ canon come l'année dernière (deviendrais-je sage?).<br />
Je me mets dans les foulées de Castener (le futur vainqueur) et de Clavery (le champion du monde en titre). Je me dis qu'au moins je vis la course, parce que je ne sais pas à quel moment mon genou va faire mal.<br />
Première montée, et je sens que le genou chauffe. Génialllllllllllllll!!!!!!!!!!! <em>"c'est pas comme s'il me restait 98km!!!!"</em>... bon ben tant pis je file comme je peux et je verrai aux abord d'Arnuva (20ekm et où le staff est parti me voir).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM2NVKeMe8_8Zve2l2bfwjWy8rCYD_00_6O_jEyu83JxTcbcjMR56m54RbMuI0xI79NzKotHExPG7Mys1H7qQIDAlznY8QS0sn5lvSze8M_KM7uF5pxVRCKG3JHKcweV1zOb8U3fhFlxc/s1600/31.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM2NVKeMe8_8Zve2l2bfwjWy8rCYD_00_6O_jEyu83JxTcbcjMR56m54RbMuI0xI79NzKotHExPG7Mys1H7qQIDAlznY8QS0sn5lvSze8M_KM7uF5pxVRCKG3JHKcweV1zOb8U3fhFlxc/s320/31.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Le staff, tels les Power Rangers... se déploie sur la route d'Arnuva!!</em></div>
<br />
Je me place avec Nicolas Pianet (team Scott), on rattrape Michael Pasero (Team New Balance) et nous formons un groupe sur les hauteurs de Bertone. Je me sens bien, mis à part le genou...<br />
La douleur va et vient. Et puis, elle reste. Elle s'accroie. Elle est pointue. Et je sais qu'elle ne va jamais s'atténuer. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisiyK7cXqAlv4b0LA5OSQ7VRjkvspczJdaAgYdrLEe8FVVf2C-YxEd32wr2SLoQQvTzVRdMvm_ACzr1bHJCNJ8evmUmUHB1GQLKvm3If-iLOTCOnvqKW4RcBk1aDOyukrJ86BloYkLOvQ/s1600/12860531.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisiyK7cXqAlv4b0LA5OSQ7VRjkvspczJdaAgYdrLEe8FVVf2C-YxEd32wr2SLoQQvTzVRdMvm_ACzr1bHJCNJ8evmUmUHB1GQLKvm3If-iLOTCOnvqKW4RcBk1aDOyukrJ86BloYkLOvQ/s400/12860531.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
En plus la météo est hivernale. Nous étions prévenus! Je sers les dents. J'ai de mauvais appuis.<br />
J'arrive sur le ravitaillement d'Arnuva. Et là, c'est dur...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnYzgjOjn_TRjMzt5B5jmgDyoXoUX2RvN8QzNdnNdqU4Oy3acUmApO7yt4lPfLv6DILbObgY6mBMHiwI2hfPkKyE0ncZ3Jr5pCcagQyr_LkD8nC8Y63jCYoj9Wt20wv_AIa0sIm9T69Cs/s1600/32.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnYzgjOjn_TRjMzt5B5jmgDyoXoUX2RvN8QzNdnNdqU4Oy3acUmApO7yt4lPfLv6DILbObgY6mBMHiwI2hfPkKyE0ncZ3Jr5pCcagQyr_LkD8nC8Y63jCYoj9Wt20wv_AIa0sIm9T69Cs/s400/32.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Je suis 6e, j'ai de bonnes jambes, je suis trés en forme... mais j'ai al au genou. Je sais que je ne pourrai pas finir la course... et le prochain ravito est 20km plus loin... Nous devons gravir un des sommets de la course (le grand Col ferret), sous la neige... Pfffffffffffffffffffffffffffff allez <em>"laisse tomber",</em> je ne vais pas aggraver la blessure. De toute façon les jeux sont faits.<br />
Je jète l'éponge. C'est dur. Mon staff est là... Floflo sait ce que je peux ressentir... elle 'a soutenu dans les moments d'avant course... Je suis triste et déçu.. Tout ça pour ça. Je ne peux lutter, c'est mon corps qui décide, qui a le dernier mot.<br />
<br />
Bref, ma CCC se termine là avec 20km dans les jambes... et une douleur d'à peine 1cm au niveau de la rotule qui me fait plier.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFveR0GTFFjHUbQ-w7NJk4QFgssWulFpBFQCktJoLKSA67NoScthbb3D6MECp5iWKkKqarZoq4JFMCNhKafilvX11jJMCX2-APJHqobr5gF9c6LXkioGR51Q_zIPXIQmuRRztqMyHWKSQ/s1600/34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFveR0GTFFjHUbQ-w7NJk4QFgssWulFpBFQCktJoLKSA67NoScthbb3D6MECp5iWKkKqarZoq4JFMCNhKafilvX11jJMCX2-APJHqobr5gF9c6LXkioGR51Q_zIPXIQmuRRztqMyHWKSQ/s400/34.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Je rentre à l'hôtel et repart voir la course et les podiums... comme pour m'autoflagéler... Je ne peux m'enpêcher de voir où j'aurai peit-être fini (5e, 6e, 7e, qui sait?)... Je pense que c'était largement jouable... Mais bon cela permet de rester les pieds sur terre (je dis ça mais sur le moment, je suis dépité).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Voilà, notre séjour à Chamonix s'est poursuivi malgré tout dans la bonne humeur, avec les bons résultats du team <i>(Antoine Guillon et Lionel Trivel 2èmes de la TDS, François Faivre, 7e de l'UTMB... et les autres BRAVO LES GARS)</i> et la bonne ambiance qui y règne.<br />
<br />
J'aime MON TEAM LAFUMA!!! J'aime mon team LAFUMA!!!! :-)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyNQA5S_5skn84T0NYz0uLnW16-qgWfmHD_GUyOo70rqKRP1V1Df21nbrebNX1PkUZt8MeuRYz0OrHsPmGlcpxzUKzUlYv4MXRJxaCtUQL4M8X1baM7X02sifMMqJCJYTXRr_xF61i8nE/s1600/564517_435864833121710_1568077619_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyNQA5S_5skn84T0NYz0uLnW16-qgWfmHD_GUyOo70rqKRP1V1Df21nbrebNX1PkUZt8MeuRYz0OrHsPmGlcpxzUKzUlYv4MXRJxaCtUQL4M8X1baM7X02sifMMqJCJYTXRr_xF61i8nE/s320/564517_435864833121710_1568077619_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxuOOibu9P0MmJRotZNfV3blF056iTqE1DACo5F-04f9pjWywkF5Fx9xEXxaR8t5lAOsqs1PslCBSa2WZaos16BHQ7oLAZOW_L7pn2LZTNFPrLF2h3nOJv9TZTgxaq3u4Y7aRK6lOYYu0/s1600/564591_272260569556993_1140821028_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxuOOibu9P0MmJRotZNfV3blF056iTqE1DACo5F-04f9pjWywkF5Fx9xEXxaR8t5lAOsqs1PslCBSa2WZaos16BHQ7oLAZOW_L7pn2LZTNFPrLF2h3nOJv9TZTgxaq3u4Y7aRK6lOYYu0/s320/564591_272260569556993_1140821028_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Et puis, il y a eu les bons moments avec les copains (nous avons même recueilli nos potes Jérem et Valentine, d'Okidosport, qui étaient morts de froid au camping... <em>"Achetez une barre chez Okido, c'est une chambre d'hôtel pour eux pour le prochain UTMB".)</em><br />
<br />
Donc nous ne sommes pas venus pour rien!<br />
<br />
A la fin du séjour, la météo m'a envoyé un message d'espoir... après la pluie vient TOUJOURS le beau temps!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifLk613Y54VNsytMGxPVNv_0F7v2l6TqONeBJqR0Kbjsb5u2B3CXRyv179Rs4KGvogpcjdOsJsSL4fcTB-dO0dhFn4BWm8Ea95yg2SU7zJ9y6ecSNfI8A6g7aU-AHjQwK6v_Osg1BO9tQ/s1600/44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifLk613Y54VNsytMGxPVNv_0F7v2l6TqONeBJqR0Kbjsb5u2B3CXRyv179Rs4KGvogpcjdOsJsSL4fcTB-dO0dhFn4BWm8Ea95yg2SU7zJ9y6ecSNfI8A6g7aU-AHjQwK6v_Osg1BO9tQ/s400/44.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Après trois jours de déluge et le froid hivernal... le ciel s'est dégagé le dimanche! Au moment de notre départ!</em></div>
<br />
<span style="color: red;"><strong>PS 1:</strong></span> De retour à la maison, j'ai passé un arthroscanner. Mon genou est sain, je n'ai pas de lésions, de fissures. Je n'ai (si j'ose dire) qu'une inflammation ponctuelle du cartilage au niveau du choc que j'avais eu. Donc un peu de kiné, du vélo de l'aquajogging et un retour en course à pied dans 3 semaines/1 mois... Et puis on verra!!!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Prochain rdv course... les Templiers : peut-être pas dans la meilleure forme de ma vie... mais j'irai au moins pour finir la course! Pour le plaisir!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: red;">PS 2</span></strong> : le week end du 15 et du 16 septembre, c'est la "QUI S'Y FROTTE S'Y PIQUE", le trail de mon club : </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVxCD7bqbjFJFqMhUaHxV2SaPoLVkgdKviTzTxR1hfj9fXsgt1cPtcV38FG_s8Rs2jqOgHkxcdKq-1iqZGcKlDqJPEjLZJ8mh2xOWGiLgs-Bw6iYFWi0hSkcTi6dREyihAoCwWO6a0DFM/s1600/158074_115177418625150_1959323598_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVxCD7bqbjFJFqMhUaHxV2SaPoLVkgdKviTzTxR1hfj9fXsgt1cPtcV38FG_s8Rs2jqOgHkxcdKq-1iqZGcKlDqJPEjLZJ8mh2xOWGiLgs-Bw6iYFWi0hSkcTi6dREyihAoCwWO6a0DFM/s400/158074_115177418625150_1959323598_n.jpg" width="298" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Toutes les infos sur : <a href="http://trailsemeac.blogspot.fr/" rel="nofollow nofollow" target="_blank">http://<wbr></wbr><span class="word_break"></span>trailsemeac.blogspot.fr/</a>. Venez nombeux!!!!</div>
Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-53663394018145914822012-07-13T11:12:00.004+02:002012-11-09T13:53:34.328+01:00Andorra Célestrail : Une victoire c'est toujours mieux à 2 !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTyonXksZSUGiNDR1WghL9XbWV6AGDhTYnrDUyejNKbHXDST5wLdWDZIhx3uYibVQ4l5h2AuKM6UVIl_HDmoY2w1Ro83bkD3tJ8SSYHiuZ2A5d9QfrQrd_XDaQ8Ur2poWQJL5FBu4ZXi0P/s1600/ultra_trail_2010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTyonXksZSUGiNDR1WghL9XbWV6AGDhTYnrDUyejNKbHXDST5wLdWDZIhx3uYibVQ4l5h2AuKM6UVIl_HDmoY2w1Ro83bkD3tJ8SSYHiuZ2A5d9QfrQrd_XDaQ8Ur2poWQJL5FBu4ZXi0P/s320/ultra_trail_2010.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Alors là, des victoires comme ça, il est rare d'en vivre... Pourquoi?? Et bien parce qu'il faut que plusieurs choses rentrent en ligne de compte:<br />
- un état de forme qui vous permette d'être devant et d'être à l'aise pour jouer la gagne<br />
- un partenaire qui le VAUT bien et qui le VEUT bien!!<br />
<br />
Et ces deux choses étaient réunies en Andorre ce week end, comme dans un joli conte de fées...<br />
<br />
Tout commence par "il était une fois"... comme dans tous les contes évidemment!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUfS_5jCPZk-txmM-vogqEd2SWH7x7rTaIaL6qfNgOg1lvsRZ9-VDpP4DYJZneOfXmf5R7vqcDq7pw97NUJw_YmQzba-RT9KAhOEOr2K4Q4AbLRm15q4fQNngEJhVh7E9ghPiqFtkrAxh-/s1600/258996_4JGWSEGMXJHAXVOZQKH7K2B7QII7S7_1938_pd1_H193026_L.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUfS_5jCPZk-txmM-vogqEd2SWH7x7rTaIaL6qfNgOg1lvsRZ9-VDpP4DYJZneOfXmf5R7vqcDq7pw97NUJw_YmQzba-RT9KAhOEOr2K4Q4AbLRm15q4fQNngEJhVh7E9ghPiqFtkrAxh-/s1600/258996_4JGWSEGMXJHAXVOZQKH7K2B7QII7S7_1938_pd1_H193026_L.jpg" /></a></div>
<span style="color: red;"><strong>Il était une fois</strong> </span><span style="color: black;">dans un paradis (fiscal), un paradis perché au milieu des montagnes... </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTpzUHLvc-0ORgLAHbj6Q0wDb0BMNW8It-OzinjIUWprnivDlPZOnfFh8A_-tmQSB_NYLuoGppow4z4390A4UkW7hhhGTKwezX1gnCwlBEUrbGbR3MMqBf9FIoyIjbwmMX_aKitP3kyzxu/s1600/andorre-paroisses-map.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTpzUHLvc-0ORgLAHbj6Q0wDb0BMNW8It-OzinjIUWprnivDlPZOnfFh8A_-tmQSB_NYLuoGppow4z4390A4UkW7hhhGTKwezX1gnCwlBEUrbGbR3MMqBf9FIoyIjbwmMX_aKitP3kyzxu/s320/andorre-paroisses-map.gif" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjeh0mihaopOTUFYozpWllAClZAa8GVT2_buiLfghm6KNDxyQzCdNLR47vqmxKSh-nT1YxLJb61FxLOSPJirQEGIBIPbnDC00n8T04yewro7O21sQcT0KicyTS0xOr2EzJDrq0leX3BUTj/s1600/pt11986.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjeh0mihaopOTUFYozpWllAClZAa8GVT2_buiLfghm6KNDxyQzCdNLR47vqmxKSh-nT1YxLJb61FxLOSPJirQEGIBIPbnDC00n8T04yewro7O21sQcT0KicyTS0xOr2EzJDrq0leX3BUTj/s320/pt11986.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: black;">Une équipe d'organisateurs qui se dirent un jour... : <em>"hey chez nous c'est hyper pentu et aussi... hyper pentu... Faisons courir des gens dessus histoire de voir...".</em></span><br />
<br />
La fée des fleurs, Valérie <em>(Valérie LAFLEUR, l'organisatrice),</em> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikFacQGAE24WkAjbFkevXAHduEO_IfMLFrIXpQbIGcGz1mgBlIHZcF08xpFZxXt834IYAlMCvXz_PTLen9NmrRzHV1EZLBWgwPk57S6K9DEUgK7j_-nADWHy7OT9yC1EKd_MO_61GQQH3n/s1600/379850_262514313794375_832673029_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikFacQGAE24WkAjbFkevXAHduEO_IfMLFrIXpQbIGcGz1mgBlIHZcF08xpFZxXt834IYAlMCvXz_PTLen9NmrRzHV1EZLBWgwPk57S6K9DEUgK7j_-nADWHy7OT9yC1EKd_MO_61GQQH3n/s320/379850_262514313794375_832673029_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Ici en compagnie de "Speedy Vivi" (Virginie Govignon)</em> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimGrcNngZ0Ph3ftN44U62YFf_7z-OlW7uRfddha73aOKup0nowf3ockB3PFU8nv0JTV_qABPL5_eODal71kZMTvZahdzxKAuV_OVtrw9Qf6wC70bHJUNe7FdijVVyONVsMNWt0-PwSugtI/s1600/552239_250514031718899_1870991963_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimGrcNngZ0Ph3ftN44U62YFf_7z-OlW7uRfddha73aOKup0nowf3ockB3PFU8nv0JTV_qABPL5_eODal71kZMTvZahdzxKAuV_OVtrw9Qf6wC70bHJUNe7FdijVVyONVsMNWt0-PwSugtI/s320/552239_250514031718899_1870991963_n.jpg" width="213" /></a></div>
et son lutin de mari, Gérard, prirent leur corne de brume et crièrent dans tous le pays que des gens viendraient courir sur leurs chemins enchantés. <br />
Les habitants, tous émoustillés, vinrent aider la fée et le lutin pour mettre en ordre cet évènement. <br />
En un tour de balisage et de bonnes volontés, ils créèrent plusieurs parcours pour qu'il y en ait pour tous les goûts. <br />
<br />
- une quête pour les trolls qui n'ont pas la chance de pouvoir virevolter sur les sentiers<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0RvpvYb7ynwq1bsmlcaZuCyK61Mz17ADJChTfxD1C3vg0ArdHf4IU5ch9GNPhn3Dx9jnOwDrLB4w2Pe7NSUBVXnRB6TLVhQcLwECvl_LOq2D9aOi6pThA4PxaBg-qpuk-kpGRdf1AVpnY/s1600/solidaritrail.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0RvpvYb7ynwq1bsmlcaZuCyK61Mz17ADJChTfxD1C3vg0ArdHf4IU5ch9GNPhn3Dx9jnOwDrLB4w2Pe7NSUBVXnRB6TLVhQcLwECvl_LOq2D9aOi6pThA4PxaBg-qpuk-kpGRdf1AVpnY/s1600/solidaritrail.png" /></a></div>
<br />
- une quête pour les rapides farfadets<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEighF0BVqtAgW-KO2128jgnf-GYJde4Q1YUz2nHuqu-NM-YUjsiARX9IvkotAnSIC8G_FO-fNgViIelCRlTDCW1LsuQI6muHSOV220vxKUgbs6B9mHpB_imGEAGGZ0IvoWz4JfIwF9wnNp_/s1600/trail.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEighF0BVqtAgW-KO2128jgnf-GYJde4Q1YUz2nHuqu-NM-YUjsiARX9IvkotAnSIC8G_FO-fNgViIelCRlTDCW1LsuQI6muHSOV220vxKUgbs6B9mHpB_imGEAGGZ0IvoWz4JfIwF9wnNp_/s1600/trail.png" /></a></div>
- une quête pour les vigoureux lutins des montagnes qui n'ont pas peur de passer toute une nuit ou plus, dehors à la belle étoile<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8HzB_J7jj6rjmOHId98gn7_kkvCMrRdRelaScA6BjfxL2dgjzAAM8a-f0AONUGCzhHDfrRMjLY1CR8KPhFlsmdemNbr3HI5sRU_65EpC72Og7jzG6JLOVmzXvcBLXTWszvaoXjTPGooVQ/s1600/celestrail.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8HzB_J7jj6rjmOHId98gn7_kkvCMrRdRelaScA6BjfxL2dgjzAAM8a-f0AONUGCzhHDfrRMjLY1CR8KPhFlsmdemNbr3HI5sRU_65EpC72Og7jzG6JLOVmzXvcBLXTWszvaoXjTPGooVQ/s1600/celestrail.png" /></a></div>
- une quête pour les valeureux gnomes pleins de muscles et d'endurance, qui n'ont pas peur de passer plusieurs longues heures à crapahuter dans des sentiers mythiques<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgzvNr2jkyVb4-kVpufo76dcMApWb6OLAMun8YT0GTqJmLKVDY4FhYtp2GR4jVkn7C_qyJclVfi3t6ZzbR934wWGyLKK1VP6BqOI5kXg0dd6czzrNr3LEfTfmtje-VD6-fO5N9rI_UwIU/s1600/ultramitic.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgzvNr2jkyVb4-kVpufo76dcMApWb6OLAMun8YT0GTqJmLKVDY4FhYtp2GR4jVkn7C_qyJclVfi3t6ZzbR934wWGyLKK1VP6BqOI5kXg0dd6czzrNr3LEfTfmtje-VD6-fO5N9rI_UwIU/s1600/ultramitic.png" /></a></div>
- et enfin une quête pour des géants venus des hautes terres de trail pour faire le tour de tout le royaume (170km et 13 000m D+)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3vzZYQ4Riv-8tkJTGcCm95JyCff7IVECGs5I0JTNKwaZPy206IrZI8NizekZAisqiJFiA39MkOK84HmbnYaxRPBu12J1AiSwE0M4w5VvX5zrqQzi81zhrGEYIzWQESujsVvnI6h00-EHW/s1600/ronda.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3vzZYQ4Riv-8tkJTGcCm95JyCff7IVECGs5I0JTNKwaZPy206IrZI8NizekZAisqiJFiA39MkOK84HmbnYaxRPBu12J1AiSwE0M4w5VvX5zrqQzi81zhrGEYIzWQESujsVvnI6h00-EHW/s1600/ronda.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Tout ce petit monde s'est réuni début juillet non loin du coeur du royaume, à Ordino, pour crapahuter avec le sourire et les crampons bien éguisés.<br />
<br />
Pour ma part, j'ai rejoint Ordino avec ma fée à moi, la fée Flopett, faiseuses de bonheur et de délicieuses barres magiques du même nom...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXYjdrCj93FcE74nqQ4Au2Gfhga1JI8aYt6X6Ws3iKhBmeyo_-OE2Hkhx_wdNf-EolHrTU-QkaMGLVPp-E9ZIedCBauLjLrkU5A_1JHJxxm7CXIpVQZBCDK770GDGI7voDHfpoJA1eppOv/s1600/6825_150537889579_396474_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXYjdrCj93FcE74nqQ4Au2Gfhga1JI8aYt6X6Ws3iKhBmeyo_-OE2Hkhx_wdNf-EolHrTU-QkaMGLVPp-E9ZIedCBauLjLrkU5A_1JHJxxm7CXIpVQZBCDK770GDGI7voDHfpoJA1eppOv/s320/6825_150537889579_396474_n.jpg" width="211" /></a></div>
<br />
Je m'étais bien préparé pour cette épreuve... le Célestrail. Car oui, je ne suis encore qu'un petit lutin des montagnes, vigoureu, et rapide... mais pas assez grand pour les autres parcours.<br />
Voici le parchemin qui résume le profil...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV6z7F96OW7f0nG6nc0w_mGzycja8wQrhExA0Owa4XkmPVQ7AjxdkwJMdawGFK_YjIHzZu0MOuLD9G4nSZ680CltnMgui7Zda0xaaXjCguU1L8Ot7oud7ZEqk2o2saXy3TQphyp1W5tKCf/s1600/Perfil2012Celestrail.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="387" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV6z7F96OW7f0nG6nc0w_mGzycja8wQrhExA0Owa4XkmPVQ7AjxdkwJMdawGFK_YjIHzZu0MOuLD9G4nSZ680CltnMgui7Zda0xaaXjCguU1L8Ot7oud7ZEqk2o2saXy3TQphyp1W5tKCf/s640/Perfil2012Celestrail.jpg" width="640" /></a></div>
<strong><span style="color: red;">Le départ au coucher du soleil...</span></strong><br />
Au coucher du soleil? <br />
Oui car les organisateurs ont voulu corser l'épreuve et nous faire parcourir leur contrée à la lumière d'une torche pour mieux ressentir l'âme du pays.<br />
Moi j'ai pensé qu'ils étaient fous et que l'on allait rencontrer des ours et autres dragons des montagnes... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVs-eyjeAY764u8z6TflCJcDCflSNO9XKycIrWKpk9h5_x89sDZqSzk8VJnVlKB9U-A2CxO_Wi2WVk9qkv5MG2oyKGQ5qTw59d8l3bxE6YxUqcEkZAOiZB1w7XL1XusBwIuyl9EOvWOAdI/s1600/94755141.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVs-eyjeAY764u8z6TflCJcDCflSNO9XKycIrWKpk9h5_x89sDZqSzk8VJnVlKB9U-A2CxO_Wi2WVk9qkv5MG2oyKGQ5qTw59d8l3bxE6YxUqcEkZAOiZB1w7XL1XusBwIuyl9EOvWOAdI/s320/94755141.gif" width="296" /></a></div>
<br />
Alors avant de partir, j'ai consulté un ami lutin qui allait aussi courir cette course et que je savais très valeureux... Sébastien Buffard du clan Brooks! <em>(Mais nous avons un point commun, nous avons le même fournisseur de ripaille et autres graines bio : OKIDOSPORT... la meilleure épicerie bio de toute la contrée!)</em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMCBm091xXp9avCYooCV4flMBxEPJaJKLdUgPa7rYuU-SA-v_8TI_AtImMObwJeqWAkxIjYcYYTrsaZE-X6RDzM99zQsrdidyCEq7yOZP0DW-C6D_4xYySu8gjmTgFQMQw8gZ9Qh-T2jGg/s1600/P1050710.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMCBm091xXp9avCYooCV4flMBxEPJaJKLdUgPa7rYuU-SA-v_8TI_AtImMObwJeqWAkxIjYcYYTrsaZE-X6RDzM99zQsrdidyCEq7yOZP0DW-C6D_4xYySu8gjmTgFQMQw8gZ9Qh-T2jGg/s400/P1050710.JPG" width="400" /></a></div>
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<em>Séb c'est celui qui nous dépasse d'une tête en bleu!! :)</em></div>
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<br />
Je lui ai proposé un deal... si nous nous retrouvions en tête nous pourions courir ensemble pour passer la nuit de manière plus confortable.<br />
Evidemment, tout ceci n'était qu'un plan de ma part. Je comptais en réalité sur lui pour me cacher derrière sa grande carrure de chevalier... lorsque nous rencontrerions les monstres de la nuit!<br />
<br />
Le départ est donné, et nous filons en groupe dans les petits sentiers qui nous mènent à la première montée du jour.<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/WyzNXaIFRis?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
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<br />
Nous faisons, à notre grande surprise, le trou avec les poursuivants assez rapidement. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtlIc5m70Gio3hqIkpDBPeZg6f6kpVarTBa9XkMb_vs2sOlAkF6G4r0WRrgGvfOBZm5uAfdtI_p9PWPWrmE3_qauWUoHaquICbQKtv1oUg8sD-9fzrB4Lvy0VK72bilXoyIzYL806Sg0Qo/s1600/600289_10150948777353736_863486238_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtlIc5m70Gio3hqIkpDBPeZg6f6kpVarTBa9XkMb_vs2sOlAkF6G4r0WRrgGvfOBZm5uAfdtI_p9PWPWrmE3_qauWUoHaquICbQKtv1oUg8sD-9fzrB4Lvy0VK72bilXoyIzYL806Sg0Qo/s400/600289_10150948777353736_863486238_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Dans les premiers km de la montée, je me sens pousser des ailes <em>(peut-être celle de ma fée Flopett??).</em> Sébastien me conseille de ralentir pour assurer le reste du parcours. Il a raison, il ne faut pas s'enflammer. <br />
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<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Photo d'Hélène Dagues </span><a href="http://www.jingoo.com/album/public.php?id_photographe=72604"><span style="font-size: x-small;">http://www.jingoo.com/album/public.php?id_photographe=72604</span></a></em></div>
<br />
Un petit lutin andorran se joint à notre groupe. Puis deux lutins ibériques.<br />
Le grand Sébastien, mène le train... comme prévu, et nous nous cachons tous derrière lui.<br />
Au sommet, pas de monstres, mais un peu de brouillard. Nous commençons à faire un écart avec nos copains de galère. Les torches françaises semblent mieux éclairer que les autres...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMnijBxp_3VV21PJ4kJIRVX30pNHfYDYtMr_K3fiV0TAOYbkw310J_W-2YX1dSd-ByjGSBdCpQnxIfxXqutBajEDhl8FQ27xLmSUu1HRx28-9XBSvY0ohLgpjFwmth6t6HAqOgsYUkF58/s1600/Cavall.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMnijBxp_3VV21PJ4kJIRVX30pNHfYDYtMr_K3fiV0TAOYbkw310J_W-2YX1dSd-ByjGSBdCpQnxIfxXqutBajEDhl8FQ27xLmSUu1HRx28-9XBSvY0ohLgpjFwmth6t6HAqOgsYUkF58/s320/Cavall.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Bon là... je vous rassure, je n'ai pas vu ça du tout lors de la course (l'obscurité gâchant un peu le paysage...)</em></div>
Je cède un peu de terrain à Sébastien lors d'un pointage électronique <em>(un nouveau mot qui n'a rien à faire dans un conte).</em> Ma puce électronique ne passe pas et Sébastien file sans m'attendre car nous sommes malgré tout en course.<br />
Je ne m'affole pas <em>(d'être seul dans la nuit),</em> et tente de le rejoindre progressivement. <br />
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<div style="text-align: center;">
<em>Au Pla d'estany, je me suis un peu égaré...</em></div>
<br />
Dans la deuxième montée, je le rejoins en haut, moi ayant un peu accéléré et lui raletit pour m'attendre<em> ( il devait avoir peur de courir seul aussi... à cause des monstres évidemment!)</em><br />
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<div style="text-align: center;">
<em>Le Pic de la coma perdosa depuis la portella de Sanfons où nous sommes passés</em></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Mais nous, on a vu .... ça!</em></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglAr3vF-fVlkqqnl51ARpBa8my5RmgfJfwUDP22SOTTNR3ot9ZE5iNPPJOxBCQrYsxCTYSuaSHPnN6cpH4jnpnqu7Xk0V52lhm2nkX_0yX2IiO-se-WkMNSY2CNln_OvxSH-Z6ZlwBT5Q/s1600/carre_noir1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglAr3vF-fVlkqqnl51ARpBa8my5RmgfJfwUDP22SOTTNR3ot9ZE5iNPPJOxBCQrYsxCTYSuaSHPnN6cpH4jnpnqu7Xk0V52lhm2nkX_0yX2IiO-se-WkMNSY2CNln_OvxSH-Z6ZlwBT5Q/s1600/carre_noir1.gif" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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En haut, nous filons de nouveau tous les deux à bonne allure vers le col de la Botella.</div>
Le point de ravitallement est le bienvenu pour refaire le plein d'énergie et pour croiser des autochtones...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR8puXtdwtEdQZCMzyvl168GVfGIn8bKkAeZDaAKdDel_MFcAD3eCNglsVpfmiZICAIBhRtmIG8m8-RQwex7-YV0fT8Z6wkIA0OBijsx48lQZJjqx3epuu1-zebKDHzCeBZxYWPMkCLFYA/s1600/309347_10151020127154316_701818972_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR8puXtdwtEdQZCMzyvl168GVfGIn8bKkAeZDaAKdDel_MFcAD3eCNglsVpfmiZICAIBhRtmIG8m8-RQwex7-YV0fT8Z6wkIA0OBijsx48lQZJjqx3epuu1-zebKDHzCeBZxYWPMkCLFYA/s320/309347_10151020127154316_701818972_n.jpg" width="320" /></a></div>
D'ailleurs l'une d'entre elle a voulu se prendre en photo avec nous... :)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxPozcnU6Ar5n8pnaGoZUIfcGWb1FzpUCWCaZdDJIXvKyWXumZ3nE8T1XNT-7sJm1hT6UkfdIX2pgCHd9JfDx2xyr8-wXpkzfVRds7o29fRdnxplmwitYz1H-IUNMpPrU39JiyXkoqQLKK/s1600/599705_10151020127414316_851725536_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxPozcnU6Ar5n8pnaGoZUIfcGWb1FzpUCWCaZdDJIXvKyWXumZ3nE8T1XNT-7sJm1hT6UkfdIX2pgCHd9JfDx2xyr8-wXpkzfVRds7o29fRdnxplmwitYz1H-IUNMpPrU39JiyXkoqQLKK/s320/599705_10151020127414316_851725536_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Les heures passent et nous enchainons les montées et descentes tout en papotant de tout et de rien. Il me parle de sa fée... Cécile et moi de la mienne..., des entrainements, de nos coach, de notre alimentation <em>(la mienne à base de graines et de racines et lui à base de sanglier et de champignons ariégois)...</em> comme si nous étions assis dans une taverne à siroter un bon jus de salsepareille!<br />
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<div style="text-align: center;">
<em>Tels Perceval et Karadoc!</em></div>
Sur certaines portions sa forme baisse et je ralentis car on s'est promis de rester ensemble. Sur d'autres c'est moi qui subit le rythme ou qui lui demande de baisser un peu l'allure.<br />
<br />
Nous sommes à mi-parcours et en bon état. Plus que la moitié à Escaldes! Nous filons dans les rues de la capitale du royaume (Andorra la viella) pour remonter dans des sentiers très raides. <br />
Notre allure est correcte, notre pas léger. Nous volons sur les sentiers. Le temps passe assez vite finalement. Je ne pense qu'à finir le plus vite possible, je ne pense qu'au lever du soleil, qu'à voir ses premiers rayons.<br />
<br />
Nous arrivons sur une partie relativement plane <em>(d'après notre parchemin!).</em> Nous relançons l'allure entre 13 et 14km/h. Nous dominons des balcons, parait-til magnifiques en plein jour... mais nous... nous ne voyons rien... que l'éternelle lueur de la torche et le derrière du copain!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCQNfiOHuJqHjScPVrlKGwlbY-KvPwrEMD6XbcxdbRlF0VD_zZ9z8D_HGeNWCh3hHLZ23egwd5sEbkp1S02ubKSzGJwRBNsehNPfEgti8RkVkiXoYsRPZEk3sndkHotzKdIWuttJoU2cA/s1600/Cami%2520del%2520Rec%2520del%2520sola%2520Andorra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCQNfiOHuJqHjScPVrlKGwlbY-KvPwrEMD6XbcxdbRlF0VD_zZ9z8D_HGeNWCh3hHLZ23egwd5sEbkp1S02ubKSzGJwRBNsehNPfEgti8RkVkiXoYsRPZEk3sndkHotzKdIWuttJoU2cA/s320/Cami%2520del%2520Rec%2520del%2520sola%2520Andorra.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
La partie plane est en réalité une succession de montagnes russes <em>(montées et descentes)</em> qui usent le corps et le moral. Nous nous encourageaons pour ne pas ralentir. En réalité, nous ne savons pas où sont nos poursuivants.<br />
<br />
Il nous ne reste à ce moment que deux grosses difficultés majeures à franchir: le col Cauba et le col Arenes. Nous continuons à alterner course et marche.<br />
Mon moral a des hauts et des bas. Je pense à ma douce qui est en train de dormir à ce moment précis, je pense à tout, à rien, à aprés, à tenir l'allure pour ne pas ralentir Sébastien.<br />
<br />
Le jour pointe ses premières lueurs au pied de la dernière montée, le Coll Arenes (2600m).<br />
Le moral revient mais ma forme commence à défaillir. Je m'alimente de Flopett's et autres mets pour me redonner de la vigeur. <br />
Nous montons en marchant parce que les km nous ont tous les deux usés. <br />
<br />
Mais là, à quelques encablures du sommet (350m de dénivelé en contrebas), nous voyons un mur se dresser devant nous !<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGZi5qpgObvyi-D9GjloOT11I3lZqk6OGNICpHyh9W1dEd9jOXfCbVcDhj3uiHmGY9s0qsgMmAyx74KPti1WdEi4wA6ejyZ4TSOTNgvqen3XMUzTl8qG9jGCFfruxYxErNgm_9l5lVJXWT/s1600/1050627.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGZi5qpgObvyi-D9GjloOT11I3lZqk6OGNICpHyh9W1dEd9jOXfCbVcDhj3uiHmGY9s0qsgMmAyx74KPti1WdEi4wA6ejyZ4TSOTNgvqen3XMUzTl8qG9jGCFfruxYxErNgm_9l5lVJXWT/s320/1050627.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<em>"Hola l'ami... vois-tu où nous devons grimper?!!"</em> me dit-il<em>...</em> Je lui lance : <em>"Crois-tu que le rois des lutins des montagnes , Kilianou, est capable de courir sur ces raides pentes où nous sommes SALOMONDE... heu seul au monde (je m'égare!)?"</em><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnMctk2aQMZnY59WxhV63tj7hppX4A_nz9Xa0-3M2_HHEAlJcz3VadOLVYXCLGleqTWP6m8pooEdmWQy5va1aCix5b2VOMtl1WVTJ5D5hTjCwXlIIROcE0vlwQJcERcMFoeJ6YkmPj5EiJ/s1600/reportage-canal-plus-interieur-sport-kilian-jornet-seul-au-monde-620x361.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnMctk2aQMZnY59WxhV63tj7hppX4A_nz9Xa0-3M2_HHEAlJcz3VadOLVYXCLGleqTWP6m8pooEdmWQy5va1aCix5b2VOMtl1WVTJ5D5hTjCwXlIIROcE0vlwQJcERcMFoeJ6YkmPj5EiJ/s320/reportage-canal-plus-interieur-sport-kilian-jornet-seul-au-monde-620x361.jpg" width="320" /></a></div>
<em><span style="color: blue;">(Séb, si tu me lis...je romance pour le blog, hein, je ne pensais pas vraiment être un lutin quand on courait!!... Non je suis pas un pshychopathe!!)</span></em><br />
<br />
Ouf ! Le sommet! Juste le temps d'enfiler ma nouvelle super cape fluoréscente, ultra légère en gore tex de chamoix du Pérou... et nous plongeons vers la fin de notre quête...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOynHJcGWgvJAyNY0YImxgqz5x7j4V3_lDeVmTBtdckf3wfgsm7v27KPzde-IQeUfA_bimLN9lQZXGFp_tHbkyERTFRamCDVUMIRqIhLNan9UsJj_I0MMckxZ1JTBDcsEBfb7GU8XnMcKA/s1600/541939_10151004938164316_612335234_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOynHJcGWgvJAyNY0YImxgqz5x7j4V3_lDeVmTBtdckf3wfgsm7v27KPzde-IQeUfA_bimLN9lQZXGFp_tHbkyERTFRamCDVUMIRqIhLNan9UsJj_I0MMckxZ1JTBDcsEBfb7GU8XnMcKA/s320/541939_10151004938164316_612335234_n.jpg" width="320" /></a></div>
<em>(Comment j'ai trop bien placé la nouvelle veste Lafuma dans mon récit!!!)</em><br />
<br />
La pente est comme le reste du parcours : exigeante et raide. Nos pas <em>(surtout les miens)</em> sont irréguliers et lourds. Mon pas léger a disparu! En plus une petite douleur vient altérer ma foulée au niveau du genou <em>(vielle blessure que j'avais contractée à cause d'une chute au pays des lutins basques au mois de mai)</em><br />
<br />
Pas grave, il reste moins de 10km à parcourir pour passer l'arche d'arrivée en vainqueur. C'est une belle motivation ça, non??<br />
Je me remotive et tente de suivre Sébastien qui aurait pu partir en solo et remporter largement cette épreuve. Mais non, Séb court à mon rythme. Un vrai pote!<br />
<br />
Dernier sentier raide à gravir sur quelques centaines de mètres, au milieu de la descente, histoire de bien nous rappeler que nous ne sommes pas encore arrivés.<br />
<br />
Et nous poursuivons notre folle descente. Houraaaaaaaaaa! La route!!! Enfin la route! Là, nous commençons à savourer notre remarquable performance. <br />
Nous sommes bientôt arrivés. Séb regarde sa montre depuis un moment car il voulait voir sa petite fée courir sur le trail des rapides farfadets <em>(le trail de 35km)</em> mais ils ont déjà dû partir pour rejoindre le départ.<br />
<br />
Nous courons à allure modérée pour terminer avec le sourire. Mon genou me gène un peu mais je savoure cet instant magique. Il est tôt le matin et nous avons partagé une course à deux, c'est une première pour chacun de nous.<br />
<br />
Enfin l'arche, le public de la contrée est peu nombreux. Les organisateurs ne nous attendez pas si tôt. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqb6MHSAbSYTHIRvwfUYg7yQlDIStu0YaWTaPGglB7r8nF1gRq6-QvCb2W6NZHlyo9e8p0f7A3P5Ymo6S6eeXAglpf7KikZrZDR1HdNvEzfmN1723l5I1nYRf3zs9NDxjJ2VKJqLhCYnDi/s1600/P1050776+-+Copie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqb6MHSAbSYTHIRvwfUYg7yQlDIStu0YaWTaPGglB7r8nF1gRq6-QvCb2W6NZHlyo9e8p0f7A3P5Ymo6S6eeXAglpf7KikZrZDR1HdNvEzfmN1723l5I1nYRf3zs9NDxjJ2VKJqLhCYnDi/s400/P1050776+-+Copie.JPG" width="400" /></a></div>
A cet instant, je ne vois que ma Flopett et ses ailes qui frétillent en me voyant. <em>(la pauvre a passée une sale nuit croyant que j'avais abandonné parceque la puce électronique ne marchait pas bien tout le long de la course).</em><br />
<br />
Je prends la main de Sébastien et nous passons la ligne ensemble en vainqueurs. C'est un moment génial. Une aventure humaine extraordinaire. Nous nous sommes donnés pour gagner tout en écoutant l'autre et en l'aidant quand ça n'allait pas. <br />
N'est-ce pas là l'essence même du sport? Le goût de l'effort, du partage, du dépassement de soi, du fairplay??<br />
<br />
Bref, nous nous embrassons et nous assayons (nous affalons) sur des chaises qui prennent l'allure de trônes... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtR8jeGpYOxqPoZvxxsjPRHtfzwkKK4CWcoEHPjkQz8k_3J2g9WccRb8UQMOsvuFEQCHJ1TEKRuDFmZYvIHkT-APHNW_GpPCmcmhhoNk-TQ_jx7hRJNz6jXJzHPkfWbmQRU8IOXXvIxOQ/s1600/P1050779.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtR8jeGpYOxqPoZvxxsjPRHtfzwkKK4CWcoEHPjkQz8k_3J2g9WccRb8UQMOsvuFEQCHJ1TEKRuDFmZYvIHkT-APHNW_GpPCmcmhhoNk-TQ_jx7hRJNz6jXJzHPkfWbmQRU8IOXXvIxOQ/s320/P1050779.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Le repos des guerriers</em></div>
<br />
Ce geste semble bénin mais ça fait 11h19 que nous ne nous sommes pas assis pour nous reposer. Chaque ravitallement s'est fait rapidement. Nous nous posons enfin... <br />
<br />
Victoire à deux sur le Célestail. Pour rien au monde je n'aurais voulu que ce soit différent. C'était parfait. <br />
Sébastien est un gars génial et simple, comme j'aime... Nous appartenons à deux clans différents (Brooks et Lafuma) mais nous avons fait course commune. Voilà, tout est dit!<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">Le lendemain de la quête</span></strong><br />
<span style="color: black;">Cette journée s'est partagée entre sieste, podium...</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbMEjSTQPEbXdg_fkZhGK17lVHaeXkrG54t3TkfzizbPSsW4WQYmqr__JiEm2koclxNV2z1fNSyWoAtOh_FTJV5Rk4vnv_GHep_T-Il0Ee5PLantoh4qk4MakVUi3S8tBpMSXbA7sxVzKO/s1600/P1050854+-+Copie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbMEjSTQPEbXdg_fkZhGK17lVHaeXkrG54t3TkfzizbPSsW4WQYmqr__JiEm2koclxNV2z1fNSyWoAtOh_FTJV5Rk4vnv_GHep_T-Il0Ee5PLantoh4qk4MakVUi3S8tBpMSXbA7sxVzKO/s400/P1050854+-+Copie.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb-5IwY_aQu1XUPLj4WDf3wAojOq7pKxISJf1zB4wjekpTh2OpOy5R5TJtgr7OpYINx4OiOqmmocLOSh9WTjbCCsTM3zfzbVt12-wOzm3cGVrTLSUtw8Fw6axt41tAp0CnRjXzzVzeQP4/s1600/P1050863.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb-5IwY_aQu1XUPLj4WDf3wAojOq7pKxISJf1zB4wjekpTh2OpOy5R5TJtgr7OpYINx4OiOqmmocLOSh9WTjbCCsTM3zfzbVt12-wOzm3cGVrTLSUtw8Fw6axt41tAp0CnRjXzzVzeQP4/s320/P1050863.JPG" width="243" /></a></div>
<br />
<span style="color: black;">Et balade entre amis <em>(où nous avons passé du bon temps avec le druide Sylvain Bazin et la fée Vivi Govignon dans les sources chaudes d'Andorra la Viella)</em> pour aller voir courir les copains.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv67I-cnNoejGjVDnyk9GTbAUg1rG8AgsV5Z9z_DhD4YS4Mt5d-WsYOfJZraJv-6hivr6LpqCVEk_2925jv9kRrUEeNJazrUb9CYsjpN9xz5Z4P0kpvceZYWvDRizq_RHauYWhpnAbHe4/s1600/482991_10150948776628736_420807301_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv67I-cnNoejGjVDnyk9GTbAUg1rG8AgsV5Z9z_DhD4YS4Mt5d-WsYOfJZraJv-6hivr6LpqCVEk_2925jv9kRrUEeNJazrUb9CYsjpN9xz5Z4P0kpvceZYWvDRizq_RHauYWhpnAbHe4/s320/482991_10150948776628736_420807301_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Le druide Sylvain pendant sa course... il a dû abandonner ...</em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK7yXAuT1oTBTMesIWKIMvc75UnN_ymZJs1KznRommIjEt1DNtTHLrLacXWmPMxIsHbVu8apr1FOL_UfzWpY5xLN0gHQKRA_t895caHmfMZYzgpFFcvSrJxeV2mhXV5NZx0Lgw5r8nmHY/s1600/P1050836.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK7yXAuT1oTBTMesIWKIMvc75UnN_ymZJs1KznRommIjEt1DNtTHLrLacXWmPMxIsHbVu8apr1FOL_UfzWpY5xLN0gHQKRA_t895caHmfMZYzgpFFcvSrJxeV2mhXV5NZx0Lgw5r8nmHY/s320/P1050836.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Avec Vvi et Flopett juste après une virée aux thermes Caldéa!</em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj13gX6p3WzCMRIUpcPUYqu35GtHtgairp2SxafeD282Y9pjbLUEo3YtXp7tyeadNiGsmCsA-7mlX5efArN3o3MqDrVfU7muMwHeKHrz5Q1jbEF_MlyiMpN0AA-KZ6yu9WjZndWtWQExPE/s1600/P1050795.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj13gX6p3WzCMRIUpcPUYqu35GtHtgairp2SxafeD282Y9pjbLUEo3YtXp7tyeadNiGsmCsA-7mlX5efArN3o3MqDrVfU7muMwHeKHrz5Q1jbEF_MlyiMpN0AA-KZ6yu9WjZndWtWQExPE/s320/P1050795.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Antoine Guillon (du clan Lafuma) au ravitaillement du Vall d'Inclès sur l'Ultra Mitic...</em><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB3qGfzo31fmjC0tXBaHSFqo7w3KHvPyyN_Xw8eDBS1FN8mNLc1yH3qXBFiBPOXaBops6i9zyPuynzlvC36mWNnxiXh_APHOk2x7crSWMDYtX_NA0Rvo08wzTDLyiktDDua-wHKfNgZsA/s1600/P1050826.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB3qGfzo31fmjC0tXBaHSFqo7w3KHvPyyN_Xw8eDBS1FN8mNLc1yH3qXBFiBPOXaBops6i9zyPuynzlvC36mWNnxiXh_APHOk2x7crSWMDYtX_NA0Rvo08wzTDLyiktDDua-wHKfNgZsA/s320/P1050826.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Le guerrier Bruno Bareilles (du clan TECNICA)...</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: white;">Nous avons passé un super séjour, dans une taverne très sympathique où nous avons été reçus comme des rois.</span><br />
<span style="color: white;">Merci à tous, merci à la fée Valérie et son lutin Gérard pour avoir osé faire une course dans ce pays raide et aiguisé!</span>Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-65912087740796743732012-06-25T21:22:00.001+02:002012-06-26T06:58:50.213+02:009e au Maraton Alpino Madrileno : "Toca toca la guitara MAnuelllllllll.... olé!Adios chiquitos y chiquitas! Alors voilà, je suis parti me confronter aux coureurs d'outre Pyrénées. Olé! <br />
<br />
<em><span style="color: blue;">(Bon je vous préviens cet article ne va être qu'un amâs de clichés sur les Espagnols... mais de gentils clichés... je les épargnerai donc des blagues avec les GUIGNOLS par exemple... )</span></em><br />
<br />
Je disais donc que je suis partis me mesurer aux coureurs espagnols... Ces coureurs fous, taillés dans le roc, dans la chaleur et la rudesse des pentes. Olé!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwYYeacCe3HDC8KxY0mfztYvjRVs9_bmHsVeTH51OGM3BK7_yIz5Y94TvZTXtcvHN3KNaSNausBBHlIOH82GNFwgIN4G5r9kFGOIPUvfWJviatHz0AJrtEqNI1IGNI4vQK85ANsYx_trb1/s1600/album_large_4277657.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwYYeacCe3HDC8KxY0mfztYvjRVs9_bmHsVeTH51OGM3BK7_yIz5Y94TvZTXtcvHN3KNaSNausBBHlIOH82GNFwgIN4G5r9kFGOIPUvfWJviatHz0AJrtEqNI1IGNI4vQK85ANsYx_trb1/s320/album_large_4277657.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Non pas ceux-là!... mais presque!</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxhM8cOarEw8WnHWBELW43coyT1tE1ORGaEVz2EZBxZvDvuNuRDaSrPJaM26ztUO6nwPOwZnvRNlr54J1aTTeurDWTHCEzF-fhknepITUUtGfoWLoCIqcepKROjhKFkL9bjhLqG0Jt3Z6W/s1600/2_101228171738_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxhM8cOarEw8WnHWBELW43coyT1tE1ORGaEVz2EZBxZvDvuNuRDaSrPJaM26ztUO6nwPOwZnvRNlr54J1aTTeurDWTHCEzF-fhknepITUUtGfoWLoCIqcepKROjhKFkL9bjhLqG0Jt3Z6W/s320/2_101228171738_1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Oui voilà on se rapproche plus de la réalité... des chamoix ces mecs là!</em></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
C'est par le biais du club de trail "Tierra Tragame" et un de ses représentants, Manuel DIEZ dit "Lolo" que je suis venu courir en Espagne. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7hGOBC5427w8e5L8etPz7nOuMqlTCaVPIH2LQEZWAc7kBJlV7nwB9vKVqMzQ2om1GdKkNH-7MK5MNy0kF4pYkU2jl7SM4EhdZJjREJe85jlc61dPrAD24lf1BpR96I5TJcA5s3cSj-ogC/s1600/Club_Tierra_Tragame.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7hGOBC5427w8e5L8etPz7nOuMqlTCaVPIH2LQEZWAc7kBJlV7nwB9vKVqMzQ2om1GdKkNH-7MK5MNy0kF4pYkU2jl7SM4EhdZJjREJe85jlc61dPrAD24lf1BpR96I5TJcA5s3cSj-ogC/s320/Club_Tierra_Tragame.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Ce dernier, coureur du Team Lafuma Espagne, a proposé aux traileurs français de Lafuma, de venir se frotter à leurs homologues Ibériques.<br />
CHICHE!<br />
<br />
Voyant le format de course et la date à laquelle elle était organisée, j'ai de suite dit oui car elle tombait bien dans ma préparation pour L'Andorre. <br />
<br />
Le <strong>Maraton Alpino Madrileno</strong> se court au nord-ouest de Madrid, dans la Sierra de Guadarama, dans le village de Cercedilla.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQyQGy_LTpj89fyfmmjfzlsd7G5xIwVko-BR_-kUn2sLlhYu53qR-hlCPCF9nSa1QDl-yBno0o_rDYu3PdI474o7O6C6dI3zFUZ52HvlRsBIK83ZaTKBVdG56fBhXW23NVo-1jKfP65S0w/s1600/P1050520.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQyQGy_LTpj89fyfmmjfzlsd7G5xIwVko-BR_-kUn2sLlhYu53qR-hlCPCF9nSa1QDl-yBno0o_rDYu3PdI474o7O6C6dI3zFUZ52HvlRsBIK83ZaTKBVdG56fBhXW23NVo-1jKfP65S0w/s320/P1050520.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Joli coin ce massif!</em></div>
<br />
42km et 2800m D+ au programme...<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzpM-oHxjrpkwr2QLa9b4iGQqllKAzBC0ViPXkMlL1EoEmVbBUOawr2RmuXmymgZJ7MtWHv-z3246AD0uA_qBnWoG0PusfkPtMN68JbYny34ebD2Ja4sF7r39qxfF_MsAYqbOq4klvM5ke/s1600/PERFIL2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzpM-oHxjrpkwr2QLa9b4iGQqllKAzBC0ViPXkMlL1EoEmVbBUOawr2RmuXmymgZJ7MtWHv-z3246AD0uA_qBnWoG0PusfkPtMN68JbYny34ebD2Ja4sF7r39qxfF_MsAYqbOq4klvM5ke/s400/PERFIL2012.jpg" width="400" /></a><br />
<em>Pas mal les courses chez les Ibériques!</em></div>
<br />
Petit mot du coach avant de partir : "<em>ok pour ce marathon de montagne, mais fait le à 90% de ta VMA</em>".... donc, pas à bloc!<br />
<br />
Nous sommes donc partis "en famille" à Madrid, Flopett, moi, mes quelques mots d'espagnols qui datent de l'école et mes speed trail modèle 2013!<br />
J'ai hésité à prendre mon costume et mes castagnettes aussi ... je me suis dit que ça ferait trop peut-être... :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFYnKEg3pWTPjlndPtvoIIdyA-mG_Je64SvKZV-YglrwAW1A650UE_q37gt62K-k_lrr41VvnJRTW2Ww5j1Jxc8c0xcr4Z4i941TjFfGE6lXe-VQ5KGkM3aXdFEp9F49K70wSRzON-yA3x/s1600/danseur-de-bolero-avec-castagnettes-t12922.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFYnKEg3pWTPjlndPtvoIIdyA-mG_Je64SvKZV-YglrwAW1A650UE_q37gt62K-k_lrr41VvnJRTW2Ww5j1Jxc8c0xcr4Z4i941TjFfGE6lXe-VQ5KGkM3aXdFEp9F49K70wSRzON-yA3x/s320/danseur-de-bolero-avec-castagnettes-t12922.jpg" width="226" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>J'aurai été pourtant mignon comme ça!</em></div>
<br />
L'avion partant de Bilbao, nous en profitons pour faire une petite visite au passage, et établissons notre premier record avant la course: la visite la plus rapide du musée Guggenheim... moins d'une heure top chrono!<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnaIRHP3ocboegzpN32L-CPtBaCxmHYQX7U8r6pgeYOU8555ehX7vcE_80KKiZjMA6R3jgd8KG5XXgJW-EFjrnftfd_SOIADAzWEnLf3Cfwkh_nqCTgcLgM79vK27Y4xcQdY4bx_BFxeH5/s1600/P1050262.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnaIRHP3ocboegzpN32L-CPtBaCxmHYQX7U8r6pgeYOU8555ehX7vcE_80KKiZjMA6R3jgd8KG5XXgJW-EFjrnftfd_SOIADAzWEnLf3Cfwkh_nqCTgcLgM79vK27Y4xcQdY4bx_BFxeH5/s320/P1050262.JPG" width="240" /></a><br />
<em>Flopett et son chien chien fleuri!</em></div>
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL3bdfG-BHyBc4u4cbi_RO6TU-TvB_J1HHGsgWkQjn102iye9WBtvQij_m4WoOXkAR2CtvHTXgDdUM8Sb_cua1UbGru7hDlL9fMfnJP2T77z_ssN_RGzxykrOqu4gNR3BL-M-HNfp0IITC/s320/P1050272.JPG" width="240" /></div>
Décollage donc, mais avec 1h de retard... là par contre c'était moins amusant. <br />
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY22dDDW3kI9T2wUz1hayhcMMq9lMuCtbGYduojQDnzLJTEBL9bNddKysLfdIMtBRN7CsjgSlpEaMWWt8_txSWEQnA2ce19sFAMHbY9fASeRYzq73MFc51QDOV8KEI7P0b4-ga0mj0vzcw/s320/P1050289.JPG" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDgWBOZ4GCI5MlFZx3dUpbtqkUieReV7tKt3zkNBO6irzdhMpP5Y2nvVw-hv0CvxnJLBcQ7mlmfH1M_SZut1xzkpjeq6qNxXd9AxTBQKMlzISxzMWuOYA2DbY3xL5sFwvgyJUdep9M1kfE/s1600/P1050288.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDgWBOZ4GCI5MlFZx3dUpbtqkUieReV7tKt3zkNBO6irzdhMpP5Y2nvVw-hv0CvxnJLBcQ7mlmfH1M_SZut1xzkpjeq6qNxXd9AxTBQKMlzISxzMWuOYA2DbY3xL5sFwvgyJUdep9M1kfE/s320/P1050288.JPG" width="320" /></a></div>
Nous arrivons sur Madrid tard dans la nuit. Lolo est là pour nous récupérer.<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">Un samedi à Cercedilla</span></strong><br />
Nous arrivons donc sur place dans la nuit. <br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYRaAj8CW8-YqyK-iME0LB8hoa5Z4qzSFF9m28cmTYVp0YoLiuw5s2ZUHT59oouyK-204p2ya0_gLBrhS8UWw1-C4esPeoFWWiQPd6MEPw6XiF6g4s6ZjkcvSYEhZoY5UwJ0Ddketl2xX7/s1600/P1050295.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYRaAj8CW8-YqyK-iME0LB8hoa5Z4qzSFF9m28cmTYVp0YoLiuw5s2ZUHT59oouyK-204p2ya0_gLBrhS8UWw1-C4esPeoFWWiQPd6MEPw6XiF6g4s6ZjkcvSYEhZoY5UwJ0Ddketl2xX7/s320/P1050295.JPG" width="320" /></a></div>
Au petit matin, en ouvrant les volets nous découvrons un joli petit village de montagne, perché sur les flancs de la Bola del Mundo <em>(Montée très connue dans le monde du cyclisme et de la Vuelta).</em> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnfO2djrR44BJNQuScuBbCsG2_Q0ZEijgIaPoKtsThU2W_oxCZTi5fSd4pJtkVTqQ89WCOohu8iHzJVNTFfMgOJW1LhMVgyRcVcNfa6vFjm_toGw6BZTJgd2bRNpOkHEz5EegGZzh3u2-T/s1600/5294_%5Bfid%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnfO2djrR44BJNQuScuBbCsG2_Q0ZEijgIaPoKtsThU2W_oxCZTi5fSd4pJtkVTqQ89WCOohu8iHzJVNTFfMgOJW1LhMVgyRcVcNfa6vFjm_toGw6BZTJgd2bRNpOkHEz5EegGZzh3u2-T/s320/5294_%5Bfid%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Le soleil de l'Espagne est bien au rendez-vous.<br />
Nous partons avec Lolo et un groupe d'amis pour une petite sortie de décrassage sur le circuit du lendemain. Je commence à apprivoiser ces sentiers poussiereux et sec.<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz1HxikO4-qCcG-9Xz9UHnQtaxoLeVH6QN3II85smDaCGFJ-5_58DUgjcGlmarjCbitksm0bvhaTSR2WYi8FBYY9SnyDKtx24m_pwZeVlF4D1vAoSDvV7SPTox7GasZnEbvUiBntD23D9Q/s1600/P1050307.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz1HxikO4-qCcG-9Xz9UHnQtaxoLeVH6QN3II85smDaCGFJ-5_58DUgjcGlmarjCbitksm0bvhaTSR2WYi8FBYY9SnyDKtx24m_pwZeVlF4D1vAoSDvV7SPTox7GasZnEbvUiBntD23D9Q/s320/P1050307.JPG" width="320" /></a></div>
Flopett se promène aussi dans les alentours défiant ces vaches de près <em>(Il parait qu'elle sont dangereuse... mais ça on ne l'a su qu'après!)</em><br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPgDU-Q1vBL5JE1PojjmKZp9156LykQrHXtXCzT8YRicXDeZ0Q4sbMz2bR7QOyWty-qAVHuLwPMSSAu4kqreyBs1hqDE3Z2N6r7rr-Hwm4TkjpCs4ikg2RNYMr6e0cuAeA02kmYvWDWcrN/s1600/P1050317.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPgDU-Q1vBL5JE1PojjmKZp9156LykQrHXtXCzT8YRicXDeZ0Q4sbMz2bR7QOyWty-qAVHuLwPMSSAu4kqreyBs1hqDE3Z2N6r7rr-Hwm4TkjpCs4ikg2RNYMr6e0cuAeA02kmYvWDWcrN/s320/P1050317.JPG" width="320" /></a><br />
<em>Ces vaches là, parait-il sont un peu "sauvages" quand on les approche!</em></div>
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIYhXCyT625xHACS7d4ucVsQ4oIWtS62WkpMeDNgB8aSoaC7OFkHC62rQQ2vCQC4gnFEvH_UUN3BnCLPJksZwNF3Zt6Zdpg4EI0vnnllX1R4D-eIFejbddnMmwnHEUuUAX6c6UfznC75Uq/s320/P1050316.JPG" width="240" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Le midi <em>(oui bon plutôt vers 13h30 et encore on s'est forcé à attendre de manger le plus tard possible pour coller au rythme espagnol)</em> nous mangeons dans le restaurant prévu par l'organisation : "El Asador de Angel", où nous avons été reçu comme des ... ben oui commes des ROIS! Gabi, le chef, est un homme adorable, ses suggestions sont toujours un régal ! <br />
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgegN3sVRZF7oNLIbzaNjQ3U3pUmg-Wv6GyOGpQtUMHKZJ-cSNE1KVU5BBsNXfYp88Eb2zUnAqScE9bMCDIO3UiNP5L7a_S7ReRs_7QnjiRUMy_CU1hf_qEyKYoxQaqQulSshV-Uwjce9hyphenhyphen/s320/P1050328.JPG" width="240" /></div>
<br />
L'après-midi nous avons fait comme les espagnols: une bonne sieste. <br />
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WgWpdRNVsAWyhKgeodiHDdl90Lv3h2CWSsNYXwUe-7vb04R4BgN9YeHRmcSnUw8bhYyNL7izQ9oDHZkruxESOsVu12IVT7W4VeGq-ueD-2GQDTl1sQi2rA066az32IctudfdqGTVtBV-/s320/P1050324.JPG" width="320" /><br />
<em>Nos chaussures aussi font la sieste!</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Et le soir venu nous allons retirer les dossards et attendons le breafing... en regardant ce que j'avais dans le sac offert par l'organisation.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibL1DFg2XTuPN6iSJ00aM0YSDgs8hH5Ors4X8Cd-6z3u2h9WTviPNPvJyjig5QvpN0iiJjHHeJZf9kJ0S_xSCtZwsxzGbLgulyHu714TwN1ovJAyrE-iAnWKb2t3-SU723gJxYtkjgOyr8/s1600/P1050341.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibL1DFg2XTuPN6iSJ00aM0YSDgs8hH5Ors4X8Cd-6z3u2h9WTviPNPvJyjig5QvpN0iiJjHHeJZf9kJ0S_xSCtZwsxzGbLgulyHu714TwN1ovJAyrE-iAnWKb2t3-SU723gJxYtkjgOyr8/s320/P1050341.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Curiosité du jour... ce petit objet??... Mais qu'est-ce que c'est??</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgREzWLxBB9X6g4bD5C-GeDvRNRgolip3dX1DWdc1vhVzXZzE5x8eYnDE1C4F2Zip_ytnwShroWedESQ1oyLcNtRPrc8CDFtwSogyK4dQvccDQMUDErDxvOiHawYk9ZBtPMFGbDgxvcNJQ1/s320/P1050357.JPG" width="240" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>non pas ça...</em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvSQ6bVlABWgNpF7Tsa4UEzkMESu1XOOkmyn_gJg25TbS-jLN83kq_UDCmoWCANjr_pBARCswn5dt-jJI-AQdl-YS_B1nMiTO_4TxtOPcaXGXWodvcZP-gKpFy0HFsznhIGwqDCIMo15y-/s320/P1050354.JPG" width="240" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>non plus...</em></div>
Breafing d'avant course, bien sûr en Espagnol... donc je ne fais que regarder les images!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5wQ8ILiUpPC_jhj2J92P13a21gVJOwYHiERjt7XsktaQhmHwqesXKC6HPNALnkMjYldZUlRzwklhzEo0ytRlLgWnCK64B_kMAubLhNXCyosDj2zlBSUT18pnPxiCjnE8nLt-zrDxzPcvn/s1600/P1050372.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5wQ8ILiUpPC_jhj2J92P13a21gVJOwYHiERjt7XsktaQhmHwqesXKC6HPNALnkMjYldZUlRzwklhzEo0ytRlLgWnCK64B_kMAubLhNXCyosDj2zlBSUT18pnPxiCjnE8nLt-zrDxzPcvn/s320/P1050372.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>On dirait que je comprends tout... non??</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
En rentrant le village de Cercedilla est en fête : il y a sur la place du village une sorte de spectacle de l'école avec des gamins qui dansent. </div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOPh-mm8Mv2OMauUAbT_ccFp2njXe3Hi20qKfjsbf8-sBdP3ulRzOtZ4_QEUl007EPsFEWmX9crh0InXopgDqpq8tMfmmCRxbfrpPFmjXU2-BR9SqcHfN5QdKKRj5frJCeOR3CVV921l1s/s1600/P1050381.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOPh-mm8Mv2OMauUAbT_ccFp2njXe3Hi20qKfjsbf8-sBdP3ulRzOtZ4_QEUl007EPsFEWmX9crh0InXopgDqpq8tMfmmCRxbfrpPFmjXU2-BR9SqcHfN5QdKKRj5frJCeOR3CVV921l1s/s320/P1050381.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<em>(Il parait que Enrique Iglesias a été découvert ici... il paraît!)</em><br />
<br />
<strong><span style="color: red;">Le dimanche à Cercedilla</span></strong><br />
<br />
Le dimanche matin, c'est pour moi la course évidemment. Mais pour d'autres, à cette heure matinale, c'était la fin de soirée... et oui deux mondes se croisent dans les rues en nous rendant au départ... les lève-tôt et les couche-tard un peu "burrachos" à la cervesa!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMVOp8GKtFb89KnNHCrLMZdfhQ17f7BmGkJ1uZPgZ-RJkp-Zxz3K1Te2dexN1IXH9EGJFIhnDrTCRhJlew8rMJZjJ-cjX2nn3R7SQghK4WZvqQen2QGutaxWI81KWeLaXTgzq4Hty5Vr9F/s1600/festayre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMVOp8GKtFb89KnNHCrLMZdfhQ17f7BmGkJ1uZPgZ-RJkp-Zxz3K1Te2dexN1IXH9EGJFIhnDrTCRhJlew8rMJZjJ-cjX2nn3R7SQghK4WZvqQen2QGutaxWI81KWeLaXTgzq4Hty5Vr9F/s1600/festayre.jpg" /></a></div>
<br />
7h30, le soleil commence à poindre ses premiers rayons et je commence à m'échauffer. <br />
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMO77rVuZyaQFKocH74F3lHq_WH5TQ0Ka90XzBdAo7drDPDbIh2I_MwOEftffcFkySDASr5kHS2CG7vcZ_dPNTdpeQPT9KH_nhwEzcJo55ZqZKsMahYjCqVG1tXra2-jRVvbbAzVS81cjv/s320/P1050390.JPG" width="240" /></div>
J'ai hâte de partir. Je sens que j'ai bien récupéré de la semaine dernière et de mon Week End Trail à la bagarre avec Maxime Cazajous (Team Brooks). Ma semaine a été légère en entrainement et je sens que j'ai "du jus".<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-CIP1MoY8OuX60Xxd8aILbOqvM8IQX2PNKRBwVmbOJB5KyT3yh_9Z0fKcx2EOOr6UQpFoMAhenokf3HQbZQ5sNU8hBVAlYJJIvttirWg46wk0EKwZMmPAJ5GatxlMt7XV9XC48rSwmmrI/s1600/169223_3390452400887_1704430952_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-CIP1MoY8OuX60Xxd8aILbOqvM8IQX2PNKRBwVmbOJB5KyT3yh_9Z0fKcx2EOOr6UQpFoMAhenokf3HQbZQ5sNU8hBVAlYJJIvttirWg46wk0EKwZMmPAJ5GatxlMt7XV9XC48rSwmmrI/s320/169223_3390452400887_1704430952_o.jpg" width="320" /></a></div>
8h, le départ est donné. Je cotoie de grands noms du trail sur la ligne de départ (les amateurs apprécieront) : <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;"><strong>Zigor
Iturrieta</strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;">
(The North Face), </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;"><strong>Aitor
Leal </strong>(Salomon Pays basque)<strong>, </strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;"><strong>Santi
Obaya</strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;">
(Avientu), </span><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;">Alfredo
Gil</span></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;">
(7e à Zegama cette année), </span><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;">Fran
Gutiérrez</span></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;">
(Avientu) et </span><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;">Federico
Galera</span></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; letter-spacing: 0.2pt;">
(Peñalara).</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHsDmeLH5ZT6SvK_kSUAdrgou0G5pUCIr5blhlotJsfFVHhfF_Ph1wLNWBSSKZ_jqNc_-cx3UlbeiVJQL6hkWc2MQIzTkMqn0j4PN3Ta24E7-0CdYXAK_S7SGZzqgm_J00XM6Jg6ohkYnd/s1600/229928_3811644942411_652516150_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHsDmeLH5ZT6SvK_kSUAdrgou0G5pUCIr5blhlotJsfFVHhfF_Ph1wLNWBSSKZ_jqNc_-cx3UlbeiVJQL6hkWc2MQIzTkMqn0j4PN3Ta24E7-0CdYXAK_S7SGZzqgm_J00XM6Jg6ohkYnd/s320/229928_3811644942411_652516150_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Je me place dans les 5 premiers et suis l'allure très concentré. Je garde en tête les mots de mon coach et écoute attentivement mes sensations.<br />
Je suis bien, j'ai le pas léger et les changements de rythme dûs au relief accidenté ne me dérangent pas du tout.<br />
Très vite, nous nous retrouvons à 6 devant. Nous arrivons au col de Navacerada (1 880m) après 8km de montée régulière, où le public est nombreux et enthousiaste à notre passage. J'adore ça!<br />
<br />
Ensuite le sentier se quille et le circuit emprunte une piste de ski pour nous amener au 1er pic de la journée, la Bola del Mundo (2 262m). Là je peux résumer rapidement mes sensations, c'est simple : ça pique les jambes!<br />
<br />
En haut nous dévallons un sentier large et aride qui nous mène vers un autre Col, le Puerto de Cotos (1 880m), 5 km plus bas. Cette descente est rapide et j'ai des appuis très dynamiques. Je ne m'emballe pas et laisse partir les autres devant. Je suis actuellement 6e.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKh2N7pLpcqCbBd7u48vigzg75tdHSR8izmIPZW2OPQojoOVzlHNKXdgyasBC9Su2kjctrN8muULtnJ39RLxrcRff5RIOLS4Zqqf2tF_vghPGu2MRyIW_LCtjRF96gEgLl21kRsUf8cC9x/s1600/599498_10150973283889316_1780165243_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKh2N7pLpcqCbBd7u48vigzg75tdHSR8izmIPZW2OPQojoOVzlHNKXdgyasBC9Su2kjctrN8muULtnJ39RLxrcRff5RIOLS4Zqqf2tF_vghPGu2MRyIW_LCtjRF96gEgLl21kRsUf8cC9x/s320/599498_10150973283889316_1780165243_n.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
Au col, il y a un public de fou! Ils m'encouragent comme on peut l'imaginer en Espagne... comme des gros malades!!!! "ANIMO ANIMO, VENGA VENGA, FRANCES VENGA FRANCES!!!!"... Pffffffff c'est génial! Il n'y a pas le public de Zegama <em>(autre marathon de montagne en Espagne, au Pays Basque mais celui là avec un public et un plateau de coureurs phénoménal)....</em> certes, mais l'ambiance est incroyable.<br />
<br />
Juste le temps de prendre un petit encas au ravito' et je file vers la montée suivante. Celle-là est longue et nous mène au Pic de Penalara (2400m). Le paysage se dénude au fil des km. Les arbres laissent place à un désert de caïlloux. Ce pic marque le retour vers Cercedilla car nous sommes à mi-parcours.<br />
Aïtor Leal me rejoint presque en haut. Je le laisse filer. Je continue à rester à mon rythme pour ne pas me griller. Il parait que la dernière montée est terrible et que la descente finale est éprouvante.<br />
<br />
En haut, je jète un oeil au paysage et me laisse entrainer par la descente. Je suis bien, j'ai toujours de bonnes jambes. La pente est raide mais la descente roulante. Au bout de quelques km, nous retrouvons le Puerto de Cotos avec la même ferveur du public. <br />
Cette fois-ci nous filons sur un autre versant. Une descente technique nous mène au pied d'un gros mur. <br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ruxhOMN9g66BIksgunQMi0bFJ9aur-cMlo2erGxYm-8W4oJz_cD2ZLsDz6IRloVtKP_GdGSqeO5Uq27dlO9QyhMYmvrUe1pC43i8aBF8O7wKN-HXcInjkFCeQWp06Oc4ptjR5E6BE5IG/s1600/380188_3811692183592_2108843581_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ruxhOMN9g66BIksgunQMi0bFJ9aur-cMlo2erGxYm-8W4oJz_cD2ZLsDz6IRloVtKP_GdGSqeO5Uq27dlO9QyhMYmvrUe1pC43i8aBF8O7wKN-HXcInjkFCeQWp06Oc4ptjR5E6BE5IG/s320/380188_3811692183592_2108843581_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
A ce moment là je n'imagine pas devoir le monter ... comment dire.... tout droit!<br />
<br />
C'est simple, le balisage est rectiligne : 600m D+ en 2km... une bonne base de "Kilomètre vertical", n'est-ce pas?!<br />
<br />
Et bien me voilà courbé sur moi-même en train de pousser avec mes mains sur mes cuisses. La chaleur est de plus en plus forte. Je vois juste derrière un coureur qui me rattrape peu à peu. Je ne m'en fais pas, la course est encore longue.<br />
<br />
A mi-chemin, le pire de la montée surgit... il reste presque 300m D+ à gravir en mode escalade à travers de gros bloc verticaux. <em>"Ah ben ça c'est du trail!!!!"</em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiq__U4cjFV7cynGrOT4Ho8JX81_LXUzdERm-G6nyt7GNyFMldxYyY0EHtOT7aM1S5zGEju26tWGbRrR_Y95YFKBWUw3vJEav8DmuukWjFiKUWClQI-gJqo6_BVXVPusKDdBQTpRhewPsJ/s1600/575856_10150971631894316_1107473513_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiq__U4cjFV7cynGrOT4Ho8JX81_LXUzdERm-G6nyt7GNyFMldxYyY0EHtOT7aM1S5zGEju26tWGbRrR_Y95YFKBWUw3vJEav8DmuukWjFiKUWClQI-gJqo6_BVXVPusKDdBQTpRhewPsJ/s320/575856_10150971631894316_1107473513_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Regardez bien dans les câïlloux à gauhce les points colorés... se sont des coureurs!</em></div>
<br />
Je monte comme je peux mais arrive enfin en haut. Comme j'ai visualisé le parcours sur le papier, je sais qu'il reste 2 dômes à passer avant la descente. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEh1NuOCj6wWg-POTU1e55DF2IWO9OmE9AAm64HH7P0TnUPRMJsjszfOPTE6QCiDQYo_bA4hQZcn7XA7vbibxSkeCSFHpC7eHBEBionaV7D4CUJ2MPZHBbpuJij2dXK9naLHyA3xnwl_Ba/s1600/DSCN8055.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEh1NuOCj6wWg-POTU1e55DF2IWO9OmE9AAm64HH7P0TnUPRMJsjszfOPTE6QCiDQYo_bA4hQZcn7XA7vbibxSkeCSFHpC7eHBEBionaV7D4CUJ2MPZHBbpuJij2dXK9naLHyA3xnwl_Ba/s320/DSCN8055.JPG" width="320" /></a></div>
Ces derniers dômes sont rudes mais comme j'en ai "gardé sous la chaussure", je ne suis pas "cramé". Je gère bien ces deux montées et rejoins un coureur qui semble un peu "sec"... Il s'agit de Santiago Obaya à qui je propose au passage à manger et à boire car là-haut... ben y'a personne à part les vautours!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs2DKzqQBLoUjYN8FsFBeWe1dk8yQr_hr0qVITf7u76X0jJ06qFBhF_UM3vw1QRo97rceF35clsACKKuSUiNa4CuiWcDQRiZM9PwRpoedsKnHhOX_QbASkBcqwf0dblTQBxNaz-c9UgreI/s1600/DSC_4049.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs2DKzqQBLoUjYN8FsFBeWe1dk8yQr_hr0qVITf7u76X0jJ06qFBhF_UM3vw1QRo97rceF35clsACKKuSUiNa4CuiWcDQRiZM9PwRpoedsKnHhOX_QbASkBcqwf0dblTQBxNaz-c9UgreI/s320/DSC_4049.JPG" width="212" /></a></div>
<br />
Enfin la descente!<br />
Et oui je retouve les antennes de la Bola del Mundo et file dans les 10 derniers km de descente. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3BhzI66NoZ_-sR2PfdRJ2DAfdUE_CnjcoiXXFQ3PJmmzzu67LhBNLWHJWiEcnghWJOh415mHkvUfFvTRoR5spHkGdp2BKJtmduoBkWsON12Zd0-4iNiSf_9O3kCN-eb1WZ9PmAf2eHSHk/s1600/DSC_4036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3BhzI66NoZ_-sR2PfdRJ2DAfdUE_CnjcoiXXFQ3PJmmzzu67LhBNLWHJWiEcnghWJOh415mHkvUfFvTRoR5spHkGdp2BKJtmduoBkWsON12Zd0-4iNiSf_9O3kCN-eb1WZ9PmAf2eHSHk/s320/DSC_4036.JPG" width="212" /></a></div>
<br />
Au début elle est pentue. Nous redescendons la piste de ski verticale. Les cuisses commencent à tirer.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkI8q-QYADo9FZkDcWMXmvPrUkVaLD9PJQ3l38TWwbfBuv984w2Z1tWIH9Y1llXf9DBDntfLxV_EYy3W51-sLQ85awdneUUOKiI95iRpvQF2ifNPpmITKkumnll7kaucQcpfvl-pqoBh8u/s1600/IMG_8459.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkI8q-QYADo9FZkDcWMXmvPrUkVaLD9PJQ3l38TWwbfBuv984w2Z1tWIH9Y1llXf9DBDntfLxV_EYy3W51-sLQ85awdneUUOKiI95iRpvQF2ifNPpmITKkumnll7kaucQcpfvl-pqoBh8u/s320/IMG_8459.jpg" width="213" /></a></div>
Ensuite le sentier est moins raide et je commence à sortir mes jambes de coureur rapide pour essayer de finir en trombe. Je souhaite faire un temps sur cette course. Je suis 9e actuellement et je visais un top 10. Donc pour l'instant le contrat est rempli. Mais il faut passer la ligne.<br />
<br />
La descente est ombragée et rapide, le sentier zig-zag, j'adore ça je m'amuse beaucoup. Mais j'ai hâte d'arriver car je commence à être vraiment fatigué.<br />
<br />
Ouf l'arrivée, j'entre dans la ville en trombe et je sais que Floflo va bientôt m'apercevoir. Je suis euphorique à l'idée de passer la ligne.<br />
<br />
Je lève les bras et termine <span style="font-family: inherit;">ce marathon</span> technique en 4h31. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTXOyKLhEGxdM3belLOgs4Rtf3YHfeNZY48N4VSU469VIJUW7dvqjGXw-yXpSFQVeJVIyy8kKLHoSwyp6OmaafSTqQ0EM_ZWRbS5nNeu3D6pqwxXXnyL2_unCiZme7vrbccJUwYQUYLqd-/s1600/IMG_9773.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTXOyKLhEGxdM3belLOgs4Rtf3YHfeNZY48N4VSU469VIJUW7dvqjGXw-yXpSFQVeJVIyy8kKLHoSwyp6OmaafSTqQ0EM_ZWRbS5nNeu3D6pqwxXXnyL2_unCiZme7vrbccJUwYQUYLqd-/s320/IMG_9773.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Flopett est juste en face en train de prendre la photo aussi</em></div>
<br />
C'est Alfredo Gil qui l'emporte en 4h12. C'est un excellent coureur puisqu'il a terminé en mai dernier 7e à Zegama, pour ainsi dire le championnat du monde de marathon de montagne... c'est dire son niveau.<br />
Donc je suis ravi de ma prestation de petit coureur français au pays des toros!!!<br />
<br />
Les résultats de la course : <a href="http://www.maratonalpino.com/MAM/clasificaciones2012/ClasifGenMAM2012_provisional.pdf" rel="nofollow" target="_blank"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">http://www.maratonalpino.com/MAM/clasificaciones2012/ClasifGenMAM2012_provisional.pdf</span></a><br />
<br />
Flopett, et les organisateurs Lolo et Juanma me félicitent. Je suis hyper heureux!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOqfrETWC24LKZRiGGGYPpcDkwwJMAaoW9urlTtiwMfyN8ZK3a7vZyvY_v1UzAejB2hPgGTswDwGwkoF6OAJqxd9f_j6VXKrBHu0Q8QEJGCoSJIGIOZl_r4A5Xm65fDwqZrGh5Qpr2J0gM/s1600/197783_398377493531022_1493509956_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOqfrETWC24LKZRiGGGYPpcDkwwJMAaoW9urlTtiwMfyN8ZK3a7vZyvY_v1UzAejB2hPgGTswDwGwkoF6OAJqxd9f_j6VXKrBHu0Q8QEJGCoSJIGIOZl_r4A5Xm65fDwqZrGh5Qpr2J0gM/s320/197783_398377493531022_1493509956_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Avec Lolo Diez!</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhySy60jogUaWGGQodWVPoa_6jMMsc_b3mlnqd-w4RkywVCnY00Aw80qCqpG4Dxe5op7_bhhRsWfyp2ppZETjeWNU8YugTP8AcmgiziaJOFG65RZ216Nc82K644x3nQ8g4o3yksOxj6fSlP/s1600/P1050496.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhySy60jogUaWGGQodWVPoa_6jMMsc_b3mlnqd-w4RkywVCnY00Aw80qCqpG4Dxe5op7_bhhRsWfyp2ppZETjeWNU8YugTP8AcmgiziaJOFG65RZ216Nc82K644x3nQ8g4o3yksOxj6fSlP/s320/P1050496.JPG" width="320" /></a><br />
<em>Avec ma Flopett!</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Après la course direction le bain... oui Floflo m'a fait prendre mon p'tit bain... d'eau froide! Pour la récup'... Mais C'EST FRRRRRRRROID!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDAJQVzM7Re3Tfb6FisfAL3dLw44iukLuA8M06CC3E8yM3WFJbmDwUePuu-7CFJbGC5sCyaSQUvEhVdyn4B3bprMJojKUxVTjucrG9w6S4Fzn1pv0XEbh3-XSv1J6da24pNvTzCCOqVbBw/s1600/P1050503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDAJQVzM7Re3Tfb6FisfAL3dLw44iukLuA8M06CC3E8yM3WFJbmDwUePuu-7CFJbGC5sCyaSQUvEhVdyn4B3bprMJojKUxVTjucrG9w6S4Fzn1pv0XEbh3-XSv1J6da24pNvTzCCOqVbBw/s320/P1050503.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Là je ne fais pas le malin!</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ensuite, tout propre, nous retournons sur l'aire d'arrivée. Lolo me propose de faire une petite interview ... en espagnol! Génial!!!! Ma prof de lycée serait fière de moi! </div>
<div style="text-align: justify;">
A part <em>"puta madre, Cabron, una cervesa por favor..."</em> je ne connais pas grand chose en spanish... tant pis! J'ai hate de voir la vidéo pour bien rigoler!! :)</div>
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP6AOJLkXb9CDgvQLQ2bT2RPlOdrCCA5VNz7THLfav8KXVxJF2Rc_64ZK3r5DUbYP5R9YcqMnewrVfPLpKrehqlUTrJyNGZaIFJLasRtUYuPO0Ii4oYERcBabo3LCJc9iZYVyp3-pIv7Ej/s320/P1050507.JPG" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Et puis nous sommes partis nous restaurer toujours dans le délicieux resto de Gabi avec lequel nous sommes en photo juste ci-dessous:</div>
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhRBToKy0UZ3zb4W2oSffwXgz0_yvRIWnzIQnIyD-rhDlICWMIBZgrD6312S3g5pibO87EXLeZIBsSakZ3A-WVl52AzsvVpXLyf6KTxrehX0RkNij_gRVtfLXPujO3mErEGW-AjhwGdNS_/s320/P1050519.JPG" width="240" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: red;">Le retour à la réalité ou presque!</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
Juste avant de rentrer en France le lundi, nous passons une journée sur Madrid pour finir en beauté ce magnifique séjour. Flo essaye le lit de l'hotel où nous ont déposés les organisateurs (merci Lolo!!)... le lit le plus large du monde!!!!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxmFiCdaSYB9bRhGb6cxZ7RwnrzNmg1QLA8sjtMb3X68-4QR4znpF1SmP_OBEaA_9WrwyeTry2sPk0MIdv70MPx3V6bqjtw_budyqUhE_anLz6F08QXzKC5GIyVGY6wO0mhshyqvSE9nHf/s1600/P1050548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxmFiCdaSYB9bRhGb6cxZ7RwnrzNmg1QLA8sjtMb3X68-4QR4znpF1SmP_OBEaA_9WrwyeTry2sPk0MIdv70MPx3V6bqjtw_budyqUhE_anLz6F08QXzKC5GIyVGY6wO0mhshyqvSE9nHf/s320/P1050548.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Le saut de la mort...</em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw6GGh8Da28O-LLRoxCRvAV3qHYr1TIfgLqzb0KftaVMe4Z5jtd1AWLZGxjNSz2iAmMGZj9jY5-zCWA5VQnlVv1G-jXsVvLytXMSvZNF6-dXHczvXIOivkH00-lgtGRUIDi2LYbMbzCITi/s1600/P1050549.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw6GGh8Da28O-LLRoxCRvAV3qHYr1TIfgLqzb0KftaVMe4Z5jtd1AWLZGxjNSz2iAmMGZj9jY5-zCWA5VQnlVv1G-jXsVvLytXMSvZNF6-dXHczvXIOivkH00-lgtGRUIDi2LYbMbzCITi/s320/P1050549.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Le saut de l'ange...</em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8BKYFCW3Qo9sNenCvRyQkgWmTeW5xtydCBZkpglkq8_XjmIWJdTsL6h9_CflyeivEMHBzk7tq8WrKfiGNZFV14OPWEITNV-iOEsG7Ik8nhtXJhh1wvcPYP-vyJc6kqFkoWwJffXdK_8-i/s1600/P1050550.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8BKYFCW3Qo9sNenCvRyQkgWmTeW5xtydCBZkpglkq8_XjmIWJdTsL6h9_CflyeivEMHBzk7tq8WrKfiGNZFV14OPWEITNV-iOEsG7Ik8nhtXJhh1wvcPYP-vyJc6kqFkoWwJffXdK_8-i/s320/P1050550.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Superwoman!</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSgRIBv9AhNLgaJxP24xnXc18FHhywOpU3euf8TBn5X8sRC2Og0ssfE9l6YtnJRwG6JP5zORSL2nVdf6ZIMveILBChM4xzpHf_Ui4rT7jdCBoVMNlZMQxHjoyXXpxfCmt1h87gk6QNcy6a/s1600/P1050571.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSgRIBv9AhNLgaJxP24xnXc18FHhywOpU3euf8TBn5X8sRC2Og0ssfE9l6YtnJRwG6JP5zORSL2nVdf6ZIMveILBChM4xzpHf_Ui4rT7jdCBoVMNlZMQxHjoyXXpxfCmt1h87gk6QNcy6a/s320/P1050571.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>et à Madrid... beaucoup plus calme la Flopett</em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Un GRAND MERCI au club Tierra Tragame pour leur invitation et leur accueil. Nous avons passé de merveilleux moments avec des gens si sympathiques!<br />
<br />
Bref... MUCHAS GRACIAS A TODOS!!!!<br />
<br />
Maintenant place à de la récup' et une dernière semaine de prépa juste avant l'Andorre qui débute le 6 juillet. Alors chers aficionados, soyez sur facebook le jour J pour m'aider à me dépasser <strong>TOUJOURS PLUS!</strong>Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-34133856140330632882012-06-15T08:58:00.003+02:002012-06-25T17:39:17.490+02:00Bref.... j'ai fait 2e au WET Pyrénées 2012!Bref.... aujourd'hui je vais vous la jouer à la manière de "Bref". Mon Récit sera direct, court, concis... bref... Mais avant tout, pour ceux qui ne connaissent pas encore "Bref..." voici ce que c'est:<br />
<a href="http://www.canalplus.fr/c-divertissement/pid3848-c-bref.html?tab=1-1&page=1">http://www.canalplus.fr/c-divertissement/pid3848-c-bref.html?tab=1-1&page=1</a><br />
<br />
Je reprends... bref j'ai fait 2e au Week End Trail Pyrénées! Une course en 3 étapes pour un total de 60km en 2 jours à courir en relais ou en solo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUYEBw9_5HM78syVyDd0HC75aDylZvmfIo0ng9Eq_bs11F_KVhimvNSPpebMPfX9lo5320q7-lSobhMAKOSsqYN1FdMSUxraUDPF61E-X2ydqbcU2FXy3I_yfKsK17KSG0xpvYzw6gsff/s1600/550941_3937631808959_1358852646_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUYEBw9_5HM78syVyDd0HC75aDylZvmfIo0ng9Eq_bs11F_KVhimvNSPpebMPfX9lo5320q7-lSobhMAKOSsqYN1FdMSUxraUDPF61E-X2ydqbcU2FXy3I_yfKsK17KSG0xpvYzw6gsff/s320/550941_3937631808959_1358852646_n.jpg" width="150" /></a></div>
<br />
En résumé, j'ai gagné, Max m'a regardé, je l'ai regardé..il a gagné... et Max a gagné... voilà une bonne synthèse de ce week end!...<br />
<br />
Bon ok je vais développer!<br />
<br />
<strong><u><span style="color: red;">1ère étape le prologue : 19km et 1300m D+</span></u></strong><br />
Tout commence lors du Prologue. C'est la première étape entre Luz et Barèges. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijUoN1IX0l4BGhIIfTh0wMJvDD9tsgcBTmV1iwZ0WZzjd5yauEt3KOrr7nlphOYjAKdcTXi0LT4yAEVEJ_Y6Tn1amJfkScCQiXg2em52eYpMjDFUcHVDo8S6-sT9nVJRV4rmtbXA_Vd01-/s1600/P1040924.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijUoN1IX0l4BGhIIfTh0wMJvDD9tsgcBTmV1iwZ0WZzjd5yauEt3KOrr7nlphOYjAKdcTXi0LT4yAEVEJ_Y6Tn1amJfkScCQiXg2em52eYpMjDFUcHVDo8S6-sT9nVJRV4rmtbXA_Vd01-/s320/P1040924.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Je pars fort avec Christian Montuelle (UA Lourdes qui court aujourd'hui en relais) et Maxime Cazajous (Team Brooks) mon principal concurrent... <br />
Peu à peu Maxime lâche prise. Je l'encourage. Je me reconcentre et tente de suivre Montuelle. <br />
Dans une relance, je passe devant. J'accélère. Je me retourne. Et là je l'ai regardé, il m'a regardé, je l'ai regardé... et je suis parti.<br />
Les montées sèches s'enchainent et j'ai de supers jambes. Je creuse l'écart... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTdjD6nOS1-gSwjenfv-mLqopvI7PJWUJ7pS1rfUWy6_yRzOlk6UgISgbN704qEqZQIxsPzgVisGRpf1ySSz90J0_OXR8T24MFZTXYCLg2LYmW-OW-sirfC7jRbCzSGbOEibYpwW0g4TRC/s1600/224913_10150957940249316_1193128137_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTdjD6nOS1-gSwjenfv-mLqopvI7PJWUJ7pS1rfUWy6_yRzOlk6UgISgbN704qEqZQIxsPzgVisGRpf1ySSz90J0_OXR8T24MFZTXYCLg2LYmW-OW-sirfC7jRbCzSGbOEibYpwW0g4TRC/s320/224913_10150957940249316_1193128137_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuGo2Vx-UXJh2j9HudkIZ_896KJsmiqMsJsGUiytWSzERlGt8VeB6DYGMiMlDx9gOZCHevt_8vZ2leLLDlvPoswzS9M8FjyVcVfsijpRGMeumVmzXPTJmL-Q48z8O0LQvN1fDaOikswBN4/s1600/DSC_0131.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><em><span style="font-size: x-small;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuGo2Vx-UXJh2j9HudkIZ_896KJsmiqMsJsGUiytWSzERlGt8VeB6DYGMiMlDx9gOZCHevt_8vZ2leLLDlvPoswzS9M8FjyVcVfsijpRGMeumVmzXPTJmL-Q48z8O0LQvN1fDaOikswBN4/s320/DSC_0131.JPG" width="320" /></span></em></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">en traversant le camping des Flots bleus!</span></em></div>
<br />
Je me retourne une dernière fois et je remporte l'étape en solo (20km) en 1h40, avec plus de 2 minutes d'avance sur le second.<br />
<br />
L'après midi, je passe un peu de temps avec le fan club venu m'encourager. On mange dans le célèbre resto' " CHEZ LOUISETTE" <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjuo5oLFTtrQjBMM6VOstBbamW6o3vs45fKEtU-t84T2oi0yaaOfFzkCUP6lOzFWF5HQg2sJ3ES34FOWFngUsvp6GwcU08ua74y3PuHJPz2fh2jsSeiufabdTYnlrZ-J9DYxFHBqOAH-WE/s1600/P1050093.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjuo5oLFTtrQjBMM6VOstBbamW6o3vs45fKEtU-t84T2oi0yaaOfFzkCUP6lOzFWF5HQg2sJ3ES34FOWFngUsvp6GwcU08ua74y3PuHJPz2fh2jsSeiufabdTYnlrZ-J9DYxFHBqOAH-WE/s320/P1050093.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">huuummmmmm... un petit pavé de truite accompagné de pommes de terre et de p'tits légumes... mieux que la Pasta Party!!</span></em></div>
<br />
et je pars me détendre avec Flopett aux termes de Barèges. <br />
<em>(non là il n'y a pas de photos... faut pas abuser!!)</em><br />
Nous sortons comme des molusques mais suffisamment détendus pour courir le soir!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOVEDv1CzoVvyaDUrp031Oeco57Kq349KDUe5Oo-RmkghC56OIo2A4BT1iuT0eRinQY3uu3kf6fcoViAeYTwLpOKx2qsiEtXqE0Lm1JgZT7K7ZsWgHjfHZC5Dg9KFp6sctxE_UOLoSFGjL/s1600/poulpe_rose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOVEDv1CzoVvyaDUrp031Oeco57Kq349KDUe5Oo-RmkghC56OIo2A4BT1iuT0eRinQY3uu3kf6fcoViAeYTwLpOKx2qsiEtXqE0Lm1JgZT7K7ZsWgHjfHZC5Dg9KFp6sctxE_UOLoSFGjL/s320/poulpe_rose.jpg" width="320" /></a></div>
Pour l'instant, je suis 1er au classement général... Maxime Cazajous est pointé à presque 4min... bref rien est joué!<br />
<br />
<strong><u><span style="color: red;">2eme étape, la nocturne : 11.5km et 600m D+ autour de Barèges</span></u></strong><br />
5,4,3,2,1... départ en descente... ça va très vite... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcoFZnMR8CAj7AQthuNUUhEKa5Ex9ftbmtqBgQKInMdoHGohM0TcHU_8asantukiszyXNuSOtZwxqMr_emiBpfwVhyphenhyphenA4wbt2IzvcFSkC38-n8isxZkvDh4IRp8tvyIWcDFa52_1d9rANl7/s1600/P1460886.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcoFZnMR8CAj7AQthuNUUhEKa5Ex9ftbmtqBgQKInMdoHGohM0TcHU_8asantukiszyXNuSOtZwxqMr_emiBpfwVhyphenhyphenA4wbt2IzvcFSkC38-n8isxZkvDh4IRp8tvyIWcDFa52_1d9rANl7/s320/P1460886.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
On ne voit pas bien le balisage et Maxime prend les devants. Il cours à vive allure, je sens que la course va être engagée! <br />
La paysage défile à 100 à l'heure... Nous commençons la montée. Il me lâche un peu. Je tente de maintenir un écart correct pour ne pas trop perdre de temps. <br />
Dans une descente technique, il me prend encore du temps (oui en plus de bien monter, Max descend comme un isard!)<br />
Au passage d'une rivière nous nous faisons flacher, non pas par un radar... mais par Arnaud Begay, le photographe officiel de la course ... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx0KuMfL5zoav8eCZp4asA83Epcu3XVANDMJV7ivRgXWbHVDs0GtQXW5OHIzcBBqgiRrq-28EG11mjVmB0vyNNuT3VLTLVlbWTKndIcmxLRoihLyN9xtzN74jWGl9SRNAQ0Vul1nFokRgo/s1600/283774_10150957940369316_1352118084_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx0KuMfL5zoav8eCZp4asA83Epcu3XVANDMJV7ivRgXWbHVDs0GtQXW5OHIzcBBqgiRrq-28EG11mjVmB0vyNNuT3VLTLVlbWTKndIcmxLRoihLyN9xtzN74jWGl9SRNAQ0Vul1nFokRgo/s320/283774_10150957940369316_1352118084_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Tellement ébloui, je manque de me "vautrer"... Merci Arnaud! <br />
(son site: <a href="http://www.arnaudbegay.com/accueil.html">http://www.arnaudbegay.com/accueil.html</a>)<br />
<br />
Nous passons Barèges, et remontons 3-4km vers l'arrivée... Le chemin défile et je tente d'accélerer pour ne pas me faire trop distancer.<br />
<br />
Au final, j'arrive 3 min après Max en 57 min. Il réduit son écart mais je conserve ma première place au classement général... Nous nous félicitons.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZBbUXSCbzy1wQnJ_CfgCfI-_BFmsh7fiU5e_vywDApErq58Tv23HeQDLfCYQDdv8CbLQ1rbEe2L89lkuivnnSFackTfmf5ymlEgdeNMfjqdU2ZXnjFsjFwbWkbz1gUBdDRSD88PKj1jOg/s1600/P1010295.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZBbUXSCbzy1wQnJ_CfgCfI-_BFmsh7fiU5e_vywDApErq58Tv23HeQDLfCYQDdv8CbLQ1rbEe2L89lkuivnnSFackTfmf5ymlEgdeNMfjqdU2ZXnjFsjFwbWkbz1gUBdDRSD88PKj1jOg/s320/P1010295.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
On déconne... on a le sourire... mais après la course, car pendant on est concurrents... Bref... demain la bataille va être rude!<br />
<br />
<strong><u>3eme étape, la spéciale de Barège à luz en passant pas loin du Tourmalet : 28.5km et 1300m D+</u></strong><br />
La chant du coq réveil la petite communauté du WET. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDWEklBGnTvgeu9LM4ALD_-jA7gWw4fbs7-3ELIkzZZq-NvJj1F66KtrPnaaS_wNlWo1BV4fEi_MMp1Zsr_WLnvWy96HSM6Bf5Odp5C_RWjO0U2KxpatU35MmlUsebUlqaEAQt2CoBNdxP/s1600/coq_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDWEklBGnTvgeu9LM4ALD_-jA7gWw4fbs7-3ELIkzZZq-NvJj1F66KtrPnaaS_wNlWo1BV4fEi_MMp1Zsr_WLnvWy96HSM6Bf5Odp5C_RWjO0U2KxpatU35MmlUsebUlqaEAQt2CoBNdxP/s1600/coq_01.jpg" /></a></div>
<br />
Le temps est clément. Je m'échauffe avec Maxime.... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivYOoGNbbxoV9EnHAFqVcx4R996eWX6_j8IUUvRUYs_7hW9uE818Y8bj2Vbh_A8HTxUD4yAouxwHtljayZndiQn-qocZnqgmWOBngvAvp5sSGp1QTuGso0l8UM-ZsTkaqlYVwuypkdO45n/s1600/P1460955.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivYOoGNbbxoV9EnHAFqVcx4R996eWX6_j8IUUvRUYs_7hW9uE818Y8bj2Vbh_A8HTxUD4yAouxwHtljayZndiQn-qocZnqgmWOBngvAvp5sSGp1QTuGso0l8UM-ZsTkaqlYVwuypkdO45n/s320/P1460955.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Le futur podium de ce WET</em></div>
<br />
L'étape débute diectement par une montée d'1 bon km. Les jambes piquent. Mais je ne vais rien lâcher... Maxime non plus d'ailleurs. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLo_AOmXC76SGoIvDncgKb9O8u4XUvL6UqNlTapE-STw9S4ONr5WwuhknFoRGaJDh9bugHflqCVs3TT0vS_F6P3dwF27ZzPbJuZInoBqJZLt6DzepgAuKcUxbiodwv8zPh6cVT8_xB4TtY/s1600/598665_148398551960963_1824596511_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLo_AOmXC76SGoIvDncgKb9O8u4XUvL6UqNlTapE-STw9S4ONr5WwuhknFoRGaJDh9bugHflqCVs3TT0vS_F6P3dwF27ZzPbJuZInoBqJZLt6DzepgAuKcUxbiodwv8zPh6cVT8_xB4TtY/s400/598665_148398551960963_1824596511_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Nicolas Miquel (coureur en relais) vient dynamiter la course dans la première descente. Maxime le suis, moi... j'essaie ... en vain...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFWaH06EDML_zI6QxcjymA0l8H3SwVb2QXzkxXRm_egxgzCLaABDWta4h7gH1uY_zcusrCjZOBQ2xk49WOtnYhPAP8qHuqgHaBsgj74mJE9C3itbZEVLOpz-2OO85jaNOC8A0-iWmwAB2K/s1600/166523_394228937281777_1950259094_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFWaH06EDML_zI6QxcjymA0l8H3SwVb2QXzkxXRm_egxgzCLaABDWta4h7gH1uY_zcusrCjZOBQ2xk49WOtnYhPAP8qHuqgHaBsgj74mJE9C3itbZEVLOpz-2OO85jaNOC8A0-iWmwAB2K/s320/166523_394228937281777_1950259094_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Deuxième montée, je rattape Nicolas et je recolle à Max. Dans la descente il prend le large. <br />
Nous rejoignons la route du Tourmalet et commençons une longue piste toute en montée qui nous amène au point culminant de la course. Max a de l'avance et file vers la victoire. Je prends mon rythme. A force, Nicolas revient sur moi et me dépose à mi-montée. Je n'arrive pas à trouver ma foulée.<br />
Arrivé en haut, je plonge dans la descente vertigineuse au milieu des paravalanches du Capet. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF8CLo75_SrtP-wQBVKPsz5Sx72HePy2hEA-9uCxmNHH0hVTfgUZUsVsNqP-lxhd7giKFfrGohLNEu9jXtOkCPJ7XX7ZCsqZ7qbV8i7MaCn6HIscWLS3dlQo7YLsgU-Xt2WM8I9WSM93f6/s1600/180290_10150958069554316_1270049483_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF8CLo75_SrtP-wQBVKPsz5Sx72HePy2hEA-9uCxmNHH0hVTfgUZUsVsNqP-lxhd7giKFfrGohLNEu9jXtOkCPJ7XX7ZCsqZ7qbV8i7MaCn6HIscWLS3dlQo7YLsgU-Xt2WM8I9WSM93f6/s320/180290_10150958069554316_1270049483_n.jpg" width="276" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<br />
Je fais attention... je vois un écureil... je le regarde, il me regarde, je le regarde..; bref... il se barre! <em>(désolé, ça c'est entre ma Flopett et moi...)</em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcj_BsyM7ESdF7lAkkKGQIdSOTRAthFVuQE0IHN-3pRpChTyvqQ7bnVkpUZyMpzaa-5IO4u_ELlhVLDIgIM2sbN-bQ6VWcddgG20HhgJd-a9dxd901rAiL-HhlHP4ANwDZ4K87dV8rQ_iX/s1600/ecureuil_clr.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcj_BsyM7ESdF7lAkkKGQIdSOTRAthFVuQE0IHN-3pRpChTyvqQ7bnVkpUZyMpzaa-5IO4u_ELlhVLDIgIM2sbN-bQ6VWcddgG20HhgJd-a9dxd901rAiL-HhlHP4ANwDZ4K87dV8rQ_iX/s1600/ecureuil_clr.png" /></a></div>
<br />
La descente est longue, je file à bonne allure. Je connais bien cette descente pour y avoir crapahuté il y a quelques années quand je venais dans le coin chez un copain.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTcc3lboGeLQ0dHQkUsIG0_HNByucLfFxddAaq6_fsPb-l59vpnTh9trnAAqHt0T-IHzqPyCZjF6nDaayGvmfAR6u-EtNuxV1ZqyshcJRETi0itN1ogFl-cujM8GEShsWGn3ecQD175TSk/s1600/282903_10150946172867278_1915693709_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTcc3lboGeLQ0dHQkUsIG0_HNByucLfFxddAaq6_fsPb-l59vpnTh9trnAAqHt0T-IHzqPyCZjF6nDaayGvmfAR6u-EtNuxV1ZqyshcJRETi0itN1ogFl-cujM8GEShsWGn3ecQD175TSk/s400/282903_10150946172867278_1915693709_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
J'arrive enfin sur Luz, le sourire sur le visage.. content d'avoir fini.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvWausrUNNXHkIbjCR-J1bw-LM6MGX82-lGK49Jfsfwttalm1ay4F35yKdjDs8dEz3z9gbyptrXgqdwy5ah2llrBQSt41xVAowbd4nL3e0aEUuLClJ0vJ7etOohSbS6HgnN-Wuk6Mlh62F/s1600/P1460989.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvWausrUNNXHkIbjCR-J1bw-LM6MGX82-lGK49Jfsfwttalm1ay4F35yKdjDs8dEz3z9gbyptrXgqdwy5ah2llrBQSt41xVAowbd4nL3e0aEUuLClJ0vJ7etOohSbS6HgnN-Wuk6Mlh62F/s320/P1460989.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Max est arrivé presque 9min avant moi..<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwaPZ2k14Bng4x9L59_GX8W4g_Yfmv51cWLPPD57cBYkPm054CsE7GoDPmlzFG-MDe_o1icDJwTew4W3xBbnMCpYcHjsS12-kU-2P6ks2IZ3kEnZpQLUo0n0jRWWkl03Mx6jOBmPveUe-k/s1600/P1050202.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwaPZ2k14Bng4x9L59_GX8W4g_Yfmv51cWLPPD57cBYkPm054CsE7GoDPmlzFG-MDe_o1icDJwTew4W3xBbnMCpYcHjsS12-kU-2P6ks2IZ3kEnZpQLUo0n0jRWWkl03Mx6jOBmPveUe-k/s320/P1050202.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Bref j'ai fait 2e du WET Pyrénées!<br />
<br />
Résultats complets : <a href="http://www.generation-trail.com/images2012/WET_PYR_2012.pdf">http://www.generation-trail.com/images2012/WET_PYR_2012.pdf</a><br />
<br />
Merci aux gens que j'ai rencontrés sur la course que l'on ne connait que peu ou à travers facebook... et qui sont toujours très sympa avec nous (Flopett et moi-même)... C'est ça aussi le trail!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAxuvgcNcQFy8lM-WxtWJqkxrsITf1nD4uITper9i5Bkp7-CrqU9pez1hR5zqRb6rMp40kO2pTLdxbhRR1f6gF5lwrNg3LczImhDf15N4hNzl7vOIOwQAhEM-1tAlOvWTKRFhiH6huKIM7/s1600/DSC_0098.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAxuvgcNcQFy8lM-WxtWJqkxrsITf1nD4uITper9i5Bkp7-CrqU9pez1hR5zqRb6rMp40kO2pTLdxbhRR1f6gF5lwrNg3LczImhDf15N4hNzl7vOIOwQAhEM-1tAlOvWTKRFhiH6huKIM7/s320/DSC_0098.JPG" width="214" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Mickael Letellier le néo-Bordelais (personne n'est parfait!)</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk4cwteq4cbOp8HEZa2Bgf5FidhRuxyBxNGXvvsIXfN_1KRJnrN9e3ezno0vr_HhZb66afoCSxm_w4-KtYTvirSxCUtl7JH2jTrsype4U3-TwaWzTR86hGGyOSPQM64tdpYt9cdN2JS56y/s1600/DSCF9024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk4cwteq4cbOp8HEZa2Bgf5FidhRuxyBxNGXvvsIXfN_1KRJnrN9e3ezno0vr_HhZb66afoCSxm_w4-KtYTvirSxCUtl7JH2jTrsype4U3-TwaWzTR86hGGyOSPQM64tdpYt9cdN2JS56y/s320/DSCF9024.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Christine et Thierry Jouis les Bretons les plus Pyrénéens que je connaisse en trail!</em></div>
<br />
et tous les autres!!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwfxX_hjPlCBO2EQaft7YyofExjpY_uBR4anQCR_gRt5M_kEhOZW1D8BN0wobcLsJ29_PGw4M0RQtE-9P13EtmngeChwGeN7CV8OY8s81qAHppGqjZ9BN_gioO0V_1lkjrT9Q7JpiQDGs9/s1600/575220_10150955877654316_2130152090_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwfxX_hjPlCBO2EQaft7YyofExjpY_uBR4anQCR_gRt5M_kEhOZW1D8BN0wobcLsJ29_PGw4M0RQtE-9P13EtmngeChwGeN7CV8OY8s81qAHppGqjZ9BN_gioO0V_1lkjrT9Q7JpiQDGs9/s400/575220_10150955877654316_2130152090_n.jpg" width="400" /></a></div>
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<em>Pause détente avec Flopett</em><br />
</div>
Maintenant, une petite semaine de récup'... et direction l'Espagne pour courir le Maraton Alpino Madrileno!!!!Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-35573185717410252212012-05-24T22:25:00.004+02:002012-05-24T22:25:47.581+02:00Euskal Trail 2012... comme un goût amer!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpjYBMjs61Yp7ljzyISzKG4t_dkpxZvoAYT_inm2pH7w9oV_vBEjiV8BU_GyI-FBFiOwKhH9soArwUWNuZiF4RAIYGFcWwXg0sFQ_RauhJs72UcTfI0kbPzX1II8j1WPjRtdfa8pmg4_oE/s1600/Outlook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpjYBMjs61Yp7ljzyISzKG4t_dkpxZvoAYT_inm2pH7w9oV_vBEjiV8BU_GyI-FBFiOwKhH9soArwUWNuZiF4RAIYGFcWwXg0sFQ_RauhJs72UcTfI0kbPzX1II8j1WPjRtdfa8pmg4_oE/s320/Outlook.jpg" width="320" /></a></div>
Salut à tous chers lecteurs. Je reviens de l'Euskal trail mais avec un goût amer. Oui un goût d'inachevé, un goût de "<em>p'tain c'est con on est pas passé loin"...</em><br />
<br />
<strong><span style="color: red;">Tout avait pourtant bien commencé</span></strong><br />
En effet, d'abord, parce que ma préparation avait été presque idéale, sans trop de pépins physiques, avec une progression crescendo.<br />
Le dimanche avant l'Euskal, j'ai même décidé au dernier moment de m'inscrire sur un trail court à côté de chez moi, à Sarrouilles, pour travailler une dernière fois ma vitesse. J'y suis allé en plus pour accompagner mon fidèle compère et jumeau... MICKA!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPHtnGNXYMnbpnOlowDdqTd9H6wAJGaEfOU8aaJeeLWahrAJ8BtGolvHbDKHJDoafiIiNUfIeAUTKod0j-cRH1WIXF-7HRZbU6kJhTMnFlNsCtN4TTHIAU1M_rgMBatUZABxUrkobo3UHb/s1600/DSC00462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPHtnGNXYMnbpnOlowDdqTd9H6wAJGaEfOU8aaJeeLWahrAJ8BtGolvHbDKHJDoafiIiNUfIeAUTKod0j-cRH1WIXF-7HRZbU6kJhTMnFlNsCtN4TTHIAU1M_rgMBatUZABxUrkobo3UHb/s320/DSC00462.JPG" width="320" /></a></div>
Mieux qu'une simple séance d'entrainement en fractionné, il y avait ce jour là de bons compétiteurs pour me donner le "LA" : Guillaume Beauxis (Team Salomon Espoir), Guillaume Alfieri (ASPTT-Bordeaux) et d'autres coureurs du cru comme Christian Montuelle des Esclops D'Azun.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRXE8e2V6AQvqQB8PFiLow3JHbPyRgsSRzeDyi2vWw5idM_LNLILVVbHPyGMaiH5mLOpXGMCWvZJbOkcMTjiDOJwIm-S2a6K7ts9kwYq8t8Fr5cHux0HJWYAJ3PsOQsFjBAZAyNGh7vN5a/s1600/DSC00465.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRXE8e2V6AQvqQB8PFiLow3JHbPyRgsSRzeDyi2vWw5idM_LNLILVVbHPyGMaiH5mLOpXGMCWvZJbOkcMTjiDOJwIm-S2a6K7ts9kwYq8t8Fr5cHux0HJWYAJ3PsOQsFjBAZAyNGh7vN5a/s320/DSC00465.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Départ pour 18km et 250m D+, j'ai décidé de ne pas en faire trop. C'est à dire de laisser partir les premiers dès que je sens que je suis en surégime. L'Euskal arrivant 4 jours plus tard, il faut garder de la fraicheur. De plus, je sors tout juste de 3 semaines d'entrainement intensif... je ne suis pas très frais, il faut l'avouer.<br />
Je termine malgré tout 5e à 3min du premier, Guillaume Alfieri, avec d'excellentes sensations. Donc je suis confiant pour l'Euskal.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUaHDh2GicafS8asm3YF2uphjGOPZwgyIAZ1sVkz0_nHA6Dmz1aQBeC21J09lyyDuHQ8fjFlWhrzitpq7-E4Pl8t4FRpDakjX8oKbELjeRo0yAX1M_A6XOWlcl46egDCukefVsdyKWW-YY/s1600/DSC00509+-+Copie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUaHDh2GicafS8asm3YF2uphjGOPZwgyIAZ1sVkz0_nHA6Dmz1aQBeC21J09lyyDuHQ8fjFlWhrzitpq7-E4Pl8t4FRpDakjX8oKbELjeRo0yAX1M_A6XOWlcl46egDCukefVsdyKWW-YY/s320/DSC00509+-+Copie.JPG" width="287" /></a></div>
<br />
Ma flopett a aussi couru... la voici en plein effort juste après le départ<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHLcfJNYzqdrivD5ezkWyDX7bJt8jmOjH6k-KB5c80czq9_AVWcc1CiAhqOh3ALNtvEE8upTsh6mAWL9nYpZBeH-5tokd_q8SIpPK-_PsHuazseBlEVAV4ZJOh7VqM2IgR12tPFHPGJy9W/s1600/DSC00483.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHLcfJNYzqdrivD5ezkWyDX7bJt8jmOjH6k-KB5c80czq9_AVWcc1CiAhqOh3ALNtvEE8upTsh6mAWL9nYpZBeH-5tokd_q8SIpPK-_PsHuazseBlEVAV4ZJOh7VqM2IgR12tPFHPGJy9W/s320/DSC00483.jpg" width="320" /></a></div>
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<em>Elle a l'air contente la petite!!</em></div>
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</div>
<br />
<strong><span style="color: red;">4 jours plus tard, départ pour le Pays Basque</span></strong><br />
Jeudi de l'ascension, nous prenons la route avec Flopett pour le Pays Basque. Petit crochet par la mer pour pique-niquer quelques makis maison le midi...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9zyVKoyaJlar5_oEa2Y7eBRWyfoy42aG4w508IVtP3iasA4gC__GefL7PCMjpYnztecvLfelFNgCDzFnn4bYCRMVkHfGcAFI-GWXtEZEjnmd60AAWdKfX3fUWIwQ0pWyYl3gIRA9qJQyB/s1600/P1040677.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9zyVKoyaJlar5_oEa2Y7eBRWyfoy42aG4w508IVtP3iasA4gC__GefL7PCMjpYnztecvLfelFNgCDzFnn4bYCRMVkHfGcAFI-GWXtEZEjnmd60AAWdKfX3fUWIwQ0pWyYl3gIRA9qJQyB/s320/P1040677.JPG" width="320" /></a></div>
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<em>Notre Pasta Party à nous!!</em></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd2uQP5MViDtJAMlUDgBfOtntGqRrweJL1OvyM8TE1Pw5nQWniZKytJOTwiYaevNdRi9Bp_0qj6NN1OygHnMLdO-4LAgZjrHAaegRkI9v1YoRUaFbd1bgLyl9m0BzEhXKHqUHEujcwsgWH/s1600/P1040676.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd2uQP5MViDtJAMlUDgBfOtntGqRrweJL1OvyM8TE1Pw5nQWniZKytJOTwiYaevNdRi9Bp_0qj6NN1OygHnMLdO-4LAgZjrHAaegRkI9v1YoRUaFbd1bgLyl9m0BzEhXKHqUHEujcwsgWH/s320/P1040676.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Ben oui y avait encore du soleil en ce temps là!!</em><br />
</div>
Et hop, nous voici en direction de Saint-Etienne de Baïgorry, théatre des hostilités.<br />
<br />
La première étape démarre le vendredi matin à 7h. Au menu: 50km et 2500m de D+ à avaler le plus vite possible, par équipe de 2. On doit courir ensemble les deux jours.<br />
En arrivant à l'hôtel, nous nous installons.... un peu trop d'ailleurs! :)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9atzPAmDCCFMFT1-bwTgG2V5HyxICeYmvfAEeITs4syAAmBXeCmEXBm9NvK_kyo0nD9H-oayQ1brSvI2c67dxrdVMLgajcbdwX1ygkwU4jQebv0J6L2V3wk-rk6CXPI1zed8aA69MHKOU/s1600/P1040679.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9atzPAmDCCFMFT1-bwTgG2V5HyxICeYmvfAEeITs4syAAmBXeCmEXBm9NvK_kyo0nD9H-oayQ1brSvI2c67dxrdVMLgajcbdwX1ygkwU4jQebv0J6L2V3wk-rk6CXPI1zed8aA69MHKOU/s320/P1040679.JPG" width="320" /></a></div>
<em>Regardez l'évolution en quelques minutes seulement.... bordéliques nous sommes... bordéliques nous resterons!!</em><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtJGn4kSxLxoRaiGIv0K_lqgUfIkfM0JTfd6n6MZ4TtFCFrvBf6P1qmEl13jgweQY44fFXpKYC29zpJEpheDxSMojLaFvMlYo2QcN86ebMSr90om_0eMWoQG5Smm0K3N3vZRMHgdPHq4Zz/s1600/P1040688.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtJGn4kSxLxoRaiGIv0K_lqgUfIkfM0JTfd6n6MZ4TtFCFrvBf6P1qmEl13jgweQY44fFXpKYC29zpJEpheDxSMojLaFvMlYo2QcN86ebMSr90om_0eMWoQG5Smm0K3N3vZRMHgdPHq4Zz/s320/P1040688.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Je retrouve mon coéquipier Bruno Bareilles (Team TECNICA) avec qui j'avais gagné cet Euskal il y a 2 ans <em>(voir article précédent, je ne vais pas me répéter voyons!!!)</em><br />
Nous partons faire un petit décrassage sur les derniers km de la 2e étape car cette portion était encore un peu floue pour nous <em>(nous ne l'avions pas faite pendant la reco).</em><br />
Nous élaborons une petite stratégie pour les deux jours... en deux mots... A BLOC dans la première montée... puis, on se retourne et on fait le point ...<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">1ère étape : Urepel... Saint Etienne de Baïgorry, par la montagne évidemment</span></strong><br />
Le matin de la course, nous sommes hyper motivés. 5,4,3,2,1.... DEPARTtttttttt!!!<br />
Je prends les devants car je suis mieux réveillé que Bruno. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhuth2SIJ1GhCH9t7h5JvZNBz8B3ie2dBWBpWbD1C20HnfruFODWK5u0DRuYK6PiZlXZxiLd-0zhA7YIi27fkmlfQoOULOeDHeSBdvmG0Z0QZRAylrVY0RB6q4IaUji11NNZWTUFzeSuLP/s1600/DSC08935.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhuth2SIJ1GhCH9t7h5JvZNBz8B3ie2dBWBpWbD1C20HnfruFODWK5u0DRuYK6PiZlXZxiLd-0zhA7YIi27fkmlfQoOULOeDHeSBdvmG0Z0QZRAylrVY0RB6q4IaUji11NNZWTUFzeSuLP/s400/DSC08935.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Au bout de 200m il y a une grosse montée sur la route. J'ai les jambes légères. Bruno est un peu moins à l'aise que moi <em>(et bien oui sa machinerie est un peu moins jeune que la mienne!).</em> Je me retourne et je vois que nous commençons à faire un petit écart. Je demande à Bruno si je peux accélérer. Il me dit d'attendre la "vraie" première grosse montée, celle dans les chemins. Je suis tel un chien fou... j'ai envie de<em> "tout faire péter". </em><br />
Arrivent, 1km plus loin, les premières pentes qui vont nous mener sur les crêtes frontières. Il y a pas mal de dénivelé. Le temps est nuageux et doux. Un léger crachin nous rafraîchit de temps en temps. Je commence à accélérer mais Bruno me dit de stabiliser ma vitesse car là son moteur n'est pas encore chaud... pas grave de toute façon, nous sommes déjà en tête avec 1 ou 2 min d'avance. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCDakuxjmtkGg-55ZIg97EnJIB0PnzffMJRKUrkv11RcFIHZfXGdWnGNFKj1CPeOW44b51q4OAzjwqmrR1ikzEFvYz9RrOX3QmG2-iJ-75GWJFkQ439xedQDxQOpOiT4u55yTXpurjutPq/s1600/IMG_4091.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCDakuxjmtkGg-55ZIg97EnJIB0PnzffMJRKUrkv11RcFIHZfXGdWnGNFKj1CPeOW44b51q4OAzjwqmrR1ikzEFvYz9RrOX3QmG2-iJ-75GWJFkQ439xedQDxQOpOiT4u55yTXpurjutPq/s320/IMG_4091.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Bien concentrés les types!!</em></div>
Il y a des check point (CP) tous les 5-6km. Les organisateurs nous ont remis une feuille de route avec les horaires estimés à ces différents CP. Nous nous câlons sur le meilleur temps prévu pour avoir un point de repaire. Comme nous sommes devant il est difficle de savoir où nous en sommes. <br />
Peu à peu notre avance s'accroît sur les poursuivants. Et notre avance s'accroît aussi sur les temps estimés des CP. Et pourtant nous sommes sur un rythme de croisière! C'est que la forme est là! Ca nous booste le moral!<br />
Nous commençons à profiter de notre aventure. Nous gérons notre avance sans nous mettre "dans la rouge" et nous regardons le paysage.<br />
La savant calcul est de faire le plus d'écart possible avec les autres sans se "crever" pour le lendemain. Nous avalons les montées et descentes à bonne allure. C'est génial, il ne pleut pas, le temps est humide mais agréable. Une bonne sortie en montagne. Le principal est de faire attention à ne pas nous faire mal dans les passages techniques.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyY7lErte7RkeMUQnIUzgJ_wU6mehIUX2HF6HtP8yhwFlHtLOhjzI1MrWmkItXv8gCtIGSC_UeXfOLxSjizXQTQVTLVpPi4a_DoGHOQVWKwwwUiiMuHbKMlQxJKfAk5E6sDzNjDLB-pDZX/s1600/IMG_4099.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyY7lErte7RkeMUQnIUzgJ_wU6mehIUX2HF6HtP8yhwFlHtLOhjzI1MrWmkItXv8gCtIGSC_UeXfOLxSjizXQTQVTLVpPi4a_DoGHOQVWKwwwUiiMuHbKMlQxJKfAk5E6sDzNjDLB-pDZX/s320/IMG_4099.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Les montées raides... bien courbé en avant les mains appuyées sur les cuisses</em></div>
<br />
A mi-parcours nous nous arrêtons (comme prévu dans la stratrégie) au ravitaillement pour refaire le plein. Mais comme en formule 1... l'arrêt est chronométré... pas plus d'1min ou 2. Là un 4x4 de l'organisation passe à vive allure et asperge tout le monde (dont Bruno) en roulant dans une grosse flaque... et oui comme si on n'était pas assez sales!<br />
A partir de là, nous ne connaissons pas le parcours car nous avions arrété notre reco' juste un peu avant <em>(cf article précédent). </em>Du coup, nous faisons encore plus attention au balisage et aux paysages qui sont toujours aussi magnifiques<em> (malgré le brouillard je vous l'accorde).</em> <br />
<br />
Arrive le plat de résistance du jour : un grand pic à gravir <em>(le point culminant de l'étape... je ne sais plus son nom.. Etxe ... je sais pas quoi... le pic d'Autza!! c'est ça!</em>. )<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTXQ_Cf0odApV_qSfsJGI-k3oi1G4dcC8KWnAP6tADE26pSe9YTRKzxv6K-64QWvdbPm5tzHSxhJlz3UAR92nS-upbQXxFmw6RkMHAIpCVdcPxsZDIXdqHkTapu6iCRKCXrM0KFfyKzKZN/s1600/13_autza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTXQ_Cf0odApV_qSfsJGI-k3oi1G4dcC8KWnAP6tADE26pSe9YTRKzxv6K-64QWvdbPm5tzHSxhJlz3UAR92nS-upbQXxFmw6RkMHAIpCVdcPxsZDIXdqHkTapu6iCRKCXrM0KFfyKzKZN/s320/13_autza.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Voici l'Autza... mais le jour de la course, le paysage était un peu plus... embrumé! en fait cette photo me permet aussi de voir ce qu'on a monté... c'est pour ça que les jambes piquaient alors!!</em></div>
<br />
Le chemin est technique et très pentu. Le balisage est dur à voir. Nous sommes prudents. Ouf, nous nous en sortons rapidement et reprenons notre course effreinnée ...<br />
A ce stade là, il ne reste qu'une difficulté majeure. Nous entamons un chemin étroit mais rapide qui nous mène vers le col d'Ispéguy. <br />
<br />
Mais là.... petit moment d'inattention... et je me prend un "vol de l'espace"! BADABOUM, je me vautre... comment dire... ben oui comme une grosse m....de.<br />
Sauf que dans les sentiers de montagne, il y a pleins d'obstacles. Je me vois tomber et m'exploser le genou sur les cailloux. <em>AIEEEEEEEEEE! hou ça fait mal!</em> Je me relève vite, Bruno me demande si ça va. Je pense que oui... sauf qu'en repartant je boite. <br />
Oui, en réalité, mon genou me fait mal. <br />
Quelques minutes plus tard la douleur s'atténue et je repars de plus belle. Nous entamons la dernière montée après le ravito du Col d'Ispéguy. Il ne reste que 15km jusqu'à l'arrivée. Là, le but est de creuser un maximum l'écart. On nous annonce à plus de 10min des poursuivants.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2_b5WU6lJ0h7WF5pQct_wS1A2NxllmM4xz38lxHJkI5oEkSb2jWaWJcpFxDp-WUsysi5pfsnAqvJHC_dtEMwmZGtGV4i4YG_FIbn_RomndfTMs5GHkArUsvd3w0RVScfnrUBwBXf_4_H1/s1600/IMG_4097.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2_b5WU6lJ0h7WF5pQct_wS1A2NxllmM4xz38lxHJkI5oEkSb2jWaWJcpFxDp-WUsysi5pfsnAqvJHC_dtEMwmZGtGV4i4YG_FIbn_RomndfTMs5GHkArUsvd3w0RVScfnrUBwBXf_4_H1/s320/IMG_4097.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>La remontée sur le Col d'Ispéguy</em><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtry1iCEhaTxf5W1aw7p3vfozW1gcCGPRx5raZpfIAPjMqJqkn3l9zdfl_5XWOzZQJ9YafdTPLkDj_ykstFoBXezXguFfiX1twVBtBGi7nBhlUIQgGvad_70BbPo0jHCe7oCvyKKjjjhtw/s1600/EuskalTrail+19+2012+(101).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtry1iCEhaTxf5W1aw7p3vfozW1gcCGPRx5raZpfIAPjMqJqkn3l9zdfl_5XWOzZQJ9YafdTPLkDj_ykstFoBXezXguFfiX1twVBtBGi7nBhlUIQgGvad_70BbPo0jHCe7oCvyKKjjjhtw/s320/EuskalTrail+19+2012+(101).JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUTC_JMhNY-g8fduDjgBrC87cNscgiwd5baLPUyHMdAiKBl6wdB4aOTD_V5hCMg-o-4BezZ3njKpT1AnGCcibu51fWIPn8xLbcs-Gg60ouGtegXqnt9NVfcacQxZtiteReTVEOEOHcBLPT/s1600/EuskalTrail+19+2012+(102).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUTC_JMhNY-g8fduDjgBrC87cNscgiwd5baLPUyHMdAiKBl6wdB4aOTD_V5hCMg-o-4BezZ3njKpT1AnGCcibu51fWIPn8xLbcs-Gg60ouGtegXqnt9NVfcacQxZtiteReTVEOEOHcBLPT/s320/EuskalTrail+19+2012+(102).JPG" width="213" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmdVT-vfD6T0C-yA5uVyIgAKjwL7JniOAiMRxnPSSeIQjCh334BNQ2gdRbj2e36jxlN4pA9vd1MAEHBDue2GSYxkrkYMBhdbKRW_RhCmHX6JxdpAeTUka9wbr18HVD7M_PzqDDjrtxdlip/s1600/EuskalTrail+19+2012+(103).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmdVT-vfD6T0C-yA5uVyIgAKjwL7JniOAiMRxnPSSeIQjCh334BNQ2gdRbj2e36jxlN4pA9vd1MAEHBDue2GSYxkrkYMBhdbKRW_RhCmHX6JxdpAeTUka9wbr18HVD7M_PzqDDjrtxdlip/s320/EuskalTrail+19+2012+(103).JPG" width="320" /></a></div>
<em>Le col d'Ispeguy et la remontée sur la dernière difficulté de la journée</em><br />
</div>
<em></em>En arrivant presque en haut, nous cherchons des yeux le sommet, pour nous donner un point de repère. Mais ce n'est pas un sommet "franc" et nous nous demandons quand nous allons enfin basculer et en finir avec cette montée interminable. <br />
<br />
La délivrance: nous entamons la dernière descente du jour, technique au début et roulante ensuite. Nous lâchons "les chevaux". Au passage du village d'Urdos, à 5km de l'arrivée <em>(et dernier check point),</em> le circuit est valloné à travers les vignes d'Irouleguy. <br />
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<br />
Il faut relancer dans ces "montagne russes". Bruno a la gnaque. Moi je commence à manquer un peu de jus. <br />
Enfin l'arrivée, nous entrons dans Saint-Etienne en trombe. Chaque seconde compte. Je prends les devants et je mets un rythme rapide. Bruno suit derrière. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgttZXKXGEPdZHoLG-r-PQR5Rs8GunBolgEW5dJGLjFyqL8TfZrlBQ8AaMYuaCh3YD6Im6fqjEvUNFlMslVqyvVBd_-dmiIgCHvk6qjcbrx8jPrzEeh7Amp-wTwaZndTEtlZspCEGChbJva/s1600/P1040715.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgttZXKXGEPdZHoLG-r-PQR5Rs8GunBolgEW5dJGLjFyqL8TfZrlBQ8AaMYuaCh3YD6Im6fqjEvUNFlMslVqyvVBd_-dmiIgCHvk6qjcbrx8jPrzEeh7Amp-wTwaZndTEtlZspCEGChbJva/s320/P1040715.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilWUD3ucCeREOT-oZbZ7gwCCsejL4QoWYd7Vq8KPDyLggJtO38FJQF6QLTeka4kMLxG4l2KZD5mRDgBerirYd8XvJXj_L18obU9onpvGSsAbjM8oAD2ZUge-UyVYXB1m5f81WhNN966QgH/s1600/P1040724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilWUD3ucCeREOT-oZbZ7gwCCsejL4QoWYd7Vq8KPDyLggJtO38FJQF6QLTeka4kMLxG4l2KZD5mRDgBerirYd8XvJXj_L18obU9onpvGSsAbjM8oAD2ZUge-UyVYXB1m5f81WhNN966QgH/s320/P1040724.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Nous atteignons l'aire d'arrivée et tout le monde est là, ma mère <em>(au milieu en noir),</em> sa meilleure amie Maryse, et surtout mon grand-père... <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8yI9Q_dCFdcXEk_dvqJ6ysU-t8lbqwAVYbv0Vi7yLseed-qnyq7x4AV1gIRI59hhmR0GsbdlnDjeT0um3b5i8gCsZK_UH6K6ifZZvQf-zU66CmajKZ9p2U5kP_NBhinu7rmLCeXCPlylN/s1600/P1040693.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8yI9Q_dCFdcXEk_dvqJ6ysU-t8lbqwAVYbv0Vi7yLseed-qnyq7x4AV1gIRI59hhmR0GsbdlnDjeT0um3b5i8gCsZK_UH6K6ifZZvQf-zU66CmajKZ9p2U5kP_NBhinu7rmLCeXCPlylN/s320/P1040693.JPG" width="320" /></a></div>
Ils me suivent depuis toujours, depuis mes premiers pas au vélo. Et pour une fois je ne cours pas très loin de la maison, ils peuvent venir me soutenir. Il ne manque qu'une personne... Cette victoire a de l'importance, car je voulais au fond de moi la dédier à ma grand-mère décédée subitement en février dernier. Je m'étais promis que la prochaine victoire était pour elle car c'était une de mes plus grandes fans. Alors dans les derniers mètres j'ai levé les bras au ciel en pensant fort à elle.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmx8ch8BWN-Wd5wUKORrZlz8jpvANn7gh7PWSJm_DriUQSNsuYLrQCaoerZ5azbG0fhGspoeADtdu37hYdU2vu2Kr6IeJknJWjqYPjQKa7faRzgfsBPDoFTTALrfht75Dlx2H2FfRO962h/s1600/P1040708.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmx8ch8BWN-Wd5wUKORrZlz8jpvANn7gh7PWSJm_DriUQSNsuYLrQCaoerZ5azbG0fhGspoeADtdu37hYdU2vu2Kr6IeJknJWjqYPjQKa7faRzgfsBPDoFTTALrfht75Dlx2H2FfRO962h/s320/P1040708.JPG" width="262" /></a></div>
<br />
Nous passons la ligne en 5h18, ravis de notre prestation. Le meilleur temps estimé était de 5h30. Donc nous avons fait du bon boulot.<br />
<br />
<em>Mon genou n'est pas jojo...</em> <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEHla7FxjZXbzW8JhVShUEOYyxHi-A-odTpPg4uzIS9pRig_OY1hjQa6cnPJpd-VZ-szJnLCZplfS4cn1Vc2ZWrFaoOKE6o5YmFlgmYoeWBv4PCo9a_ahcSvI6PGbacbiokfTZw_Ji1bVc/s1600/P1040739.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEHla7FxjZXbzW8JhVShUEOYyxHi-A-odTpPg4uzIS9pRig_OY1hjQa6cnPJpd-VZ-szJnLCZplfS4cn1Vc2ZWrFaoOKE6o5YmFlgmYoeWBv4PCo9a_ahcSvI6PGbacbiokfTZw_Ji1bVc/s320/P1040739.JPG" width="320" /></a></div>
Et je vais voir le docteur de la course pour avoir un pansement.. parcequ'avec un pansement... ben ça va toujours mieux! :)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl97jw7aDCCPxFUnzlT1KWEh-OcPLjRhcU36qXKQsqBhivasIqx65eI-xwzFuwS1WC3uQd4ruMESW2rNpg7KsZv0DQW8ebpRppM0qnEy7ThXwgJXNcJ51Y1pIson-iOayli_800aI0zDSN/s1600/P1040748.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl97jw7aDCCPxFUnzlT1KWEh-OcPLjRhcU36qXKQsqBhivasIqx65eI-xwzFuwS1WC3uQd4ruMESW2rNpg7KsZv0DQW8ebpRppM0qnEy7ThXwgJXNcJ51Y1pIson-iOayli_800aI0zDSN/s320/P1040748.JPG" width="320" /></a></div>
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<em>On voit bien que la nature est parfaite... il y a des caïlloux parfaitement rectilignes en montagne! :)</em></div>
<br />
Mes amis et sponsors de la société ONELIFE France (Jennifer, Mathieu et Hervé) sont présents pour la première fois sur un trail. Ils découvrent ce monde bien sympathique. Je leur offre une victoire en direct... c'est un chouette moment!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxeQsX9T4PGbHhuzqm_3Td_l2K_JueykQebszRV5VhWOPi0t3_TNjUe9t3udUBq5XIzpiA2eco_TZqZdifcYkUsf2waaWsZNH_j3I7iOFBtdZsp2Eu-bqTvRx54A79Pp9L5AZ31QAgw8li/s1600/P1040743.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxeQsX9T4PGbHhuzqm_3Td_l2K_JueykQebszRV5VhWOPi0t3_TNjUe9t3udUBq5XIzpiA2eco_TZqZdifcYkUsf2waaWsZNH_j3I7iOFBtdZsp2Eu-bqTvRx54A79Pp9L5AZ31QAgw8li/s320/P1040743.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://onelife-france.com/">http://onelife-france.com/</a></div>
<br />
Derrière, les seconds arrivent avec plus de 33min de retard sur nous. <br />
<br />
L'après-midi, je soigne mon genou avec différents produits (arnica, immortelle, gaulthérie...). Jennifer, naturopathe au quotidien,a dans sa voiture une machine de médecine douce permettant de soigner sous forme de luminothérapie et magnétothérapie : LE MILTA. <br />
Plus d'infos sur la MIL-Théraphie : <a href="http://www.gds-milta.com/">http://www.gds-milta.com/</a><br />
Cet outil, élaboré à la base par la NASA pour soigner les astraunotes dans l'espace, a déjà fait ses preuves dans de nombreux sports de haut niveau depuis des décennies. Elle me propose d'essayer. Elle l'utilise dans son cabinet.<br />
<br />
<em>Jennifer Auguet, Naturopathe à Lourdes et à Tarbes: </em><a href="mailto:sjauguet@gmail.com"><em>sjauguet@gmail.com</em></a><em> ou par téléphone (06 86 62 84 44) ( et en plus elle est marrante, sympa et jolie comme une pâquerette!)</em><br />
<br />
De toute façon, ça ne peut pas me faire de mal! Elle me met un programme anti-inflammatoire sur le genou. La séance dure une vingtaine de minute. Je sens que ça me soulage un peu.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKos_ifsUGrVCzDgUME-VAQDPdm-NDs-KaO4qw9RPSRtpUN-QKCe4BNd0c6zRsbfzYLTPGUMnh1_u2H1OvWXRTpsGFCfjxC40CmSZJLWMchO9r_G2KIiGTZcEgNtCRb7Ug22A6rDcbtuPU/s1600/P1040773.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKos_ifsUGrVCzDgUME-VAQDPdm-NDs-KaO4qw9RPSRtpUN-QKCe4BNd0c6zRsbfzYLTPGUMnh1_u2H1OvWXRTpsGFCfjxC40CmSZJLWMchO9r_G2KIiGTZcEgNtCRb7Ug22A6rDcbtuPU/s320/P1040773.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5nkSDU_dndi4ujOCAWxEDUoIXEsqmyS4tLOzdHVLpynSnFLJ1tvOy92J5AKJlmw4qFNuXqWIKMtryZWhKZpCck9uUXVbPnAu83OY8QnpelN9kuYebPhZ0i_dcEM7vBOdYcNLbkquAC1_r/s1600/P1040768.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5nkSDU_dndi4ujOCAWxEDUoIXEsqmyS4tLOzdHVLpynSnFLJ1tvOy92J5AKJlmw4qFNuXqWIKMtryZWhKZpCck9uUXVbPnAu83OY8QnpelN9kuYebPhZ0i_dcEM7vBOdYcNLbkquAC1_r/s320/P1040768.JPG" width="320" /></a></div>
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<em>On peut même parler à son corps avec.... ou avec des extra-terrestres! (sont forts à la NASA)</em></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaYzYntgDn9xcE-loHoAywV2ozfhEy73lXLNiP7PykUUyJpUbY7LPoVku3xDC8jfIB1Q-TM2-tBzh-gpS6V-qD9Fzzi6VLx6sSyiCsNNDAJckJ4XoBfhbyVD95jS-3GCDtSQYHhDPuKjEW/s1600/P1040769.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaYzYntgDn9xcE-loHoAywV2ozfhEy73lXLNiP7PykUUyJpUbY7LPoVku3xDC8jfIB1Q-TM2-tBzh-gpS6V-qD9Fzzi6VLx6sSyiCsNNDAJckJ4XoBfhbyVD95jS-3GCDtSQYHhDPuKjEW/s320/P1040769.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>et on peut voir dans l'espace avec... oui bon ok j'arrête de faire l'andouille!</em></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Du coup, avec l'avance sur nos poursuivant et mon genou qui va mieux, je suis serein pour le lendemain. Il n'y a plus qu'à finir la course pour la gagner... sauf que...</div>
<br />
<strong><span style="color: red;">2e étape</span></strong> <span style="color: red;">:</span><em> </em><strong><span style="color: red;">Urepel... Saint Etienne de Baïgorry par la montagne évidemment... mais de l'autre côté!!</span></strong><br />
<br />
Je vous rassure le récit va être plus court... et oui. <br />
Le matin de la course, c'est simple, au lever, je ne peux plus poser la jambe par terre. <em>Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh (oui c'est ce qu'il s'est passé dans ma tête). L</em>e genou a gonflé. Je dois avoir un gros hématome à l'intérieur, sous la rotule... Pas grave, je suis dur au mal et je me dis que ça va bien s'atténuer en chauffant!<br />
<br />
Nous nous rendons sur le lieu du départ et je commence à m'échauffer. J'ai pris les bâtons pour me soulager un peu. Au bout de 10 secondes je sais que je vais passer une sale journée. En fait, demandez à des coureurs qui m'ont croisé ce matin là... je boitille en courant! GENIAL!! ce n'est pas comme si j'avais 50km de montagne à faire!<br />
<br />
Le départ est donné. J'essaie de ne pas y penser. Bruno prend les devants. Je sens que ce matin il a du "jus"... il met un rythme rapide et je peine à le suivre. Je serre les dents. Nous prenons vite de l'avance. au bout de 500m le chemin se quille devant nous et nous commençons à gravir la première difficulté du jour. La montée est raide. L'appui sur mon genou est relatif grâce aux bâtons. <br />
Nous montons un pic redoutablement pentu, le pic d'ADI... c'est comme une grosse bosse, au sens premier du terme, qui sort de la montagne et qui est recouverte de pelouse.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsOD6lffC3w7gJBN5L_k_WVfzQitrOTdJVc8-XroSgLE1O5NipEP5s8Ojk3DL2TFyRzVpagIbP2AeSBWayESmMVEagtYkvO1AwerD9mzxDsYnoYzBFO-OKgiDoIGcVfstuFKNHSXGSZiOd/s1600/4-Adi-col+esna.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsOD6lffC3w7gJBN5L_k_WVfzQitrOTdJVc8-XroSgLE1O5NipEP5s8Ojk3DL2TFyRzVpagIbP2AeSBWayESmMVEagtYkvO1AwerD9mzxDsYnoYzBFO-OKgiDoIGcVfstuFKNHSXGSZiOd/s400/4-Adi-col+esna.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Bon, la montée, ça va... Mais la descente est aussi raide... Et là c'est le drame! Chaque mètre, chaque centimètre est un calvaire. Mon genou me fait de plus en plus souffrir. Je m'arrête, je repars, je me retourne, je suis désemparé... Bruno file devant et moi, je n'avance plus... <br />
Je retrouve du plat. Je me dis que ça va moins me faire mal maintenant et je vais pouvoir continuer. NON NON NON! La douleur s'est réveillée. J'ai comme un couteau planté dans le genou à chaque pas. <br />
C'est horrible... et vraiment je peux vous dire que je suis résistant!! <em>(j'avais couru en 2009 le 50km de Gruissan avec une pubalgie avant le départ... j'étais arrivé en pleurs mais javais fini!!) </em><br />
Bruno vient me rejoindre et me dit de penser à autre chose, d'essayer d'extérioriser la douleur. Je m'execute, je cours 1 ou 2 km de plus, mais je commence à avoir de mauvais appuis. Pffffffffffffffffffffffff... Je commence à envisager l'abandon. Quel malheurrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!! Je ne peux pas faire ça à Bruno, à moi... nous avons course gagnée, nous n'avons plus qu'à finir! Mais le problème c'est qu'il reste 40km et 1500m D+ à gravir encore. <br />
Je m'arrête net et dit à Bruno que c'est fini, je suis en incapacité de courir... C'est simple c'est mécanique, mon genou ne répond plus!... <br />
Bruno vient me voir l'air dépité mais compatissant. il me réconforte et me dit que ce n'est pas grave. Qu'il va continuer pour peaufiner sa préparation pour d'autres courses. Je lui dis d'arriver avant les autres... histoire de montrer que l'on était les plus forts malgré tout... c'est ce qu'il a fait. Bravo Bruno!! <em>(il arrive encore en tête avec 5min d'avance sur les 2nds)</em><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlvVHuSDZka5P32OiVvhn5TwoW_fa3z73QDDB1PNL8bXZE2ISzetYFqNNEhBk8whCAqFCY0l84NLgvQRaRP_0msK-e2OT5bMUPNvMdkU9ZIQYLiwTr4-RFnX_r43hWKQ4VkdhhkYSD1l30/s1600/P1040785.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlvVHuSDZka5P32OiVvhn5TwoW_fa3z73QDDB1PNL8bXZE2ISzetYFqNNEhBk8whCAqFCY0l84NLgvQRaRP_0msK-e2OT5bMUPNvMdkU9ZIQYLiwTr4-RFnX_r43hWKQ4VkdhhkYSD1l30/s320/P1040785.JPG" width="320" /></a></div>
De mon côté je peine à descendre en marchant pour rejoindre 2km plus loin un check point où l'on pourra me rapatrier. Plusieurs coureurs me doublent. Je suis dépité, je lache quelques larmes de dégoût et de tristesse. C'est toujours dur d'abandonner mais dans ces conditions là... ce n'est vraiment pas de bol...<br />
Un des organisateurs vient à ma rencontre en 4x4. Il est costaud et trapu (il à l'air bourru) mais me réconforte en voyant que je pleurs comme un petit garçon... <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNaGdjLTZ0254WENjQrYTx2PTK1LYevIGxIoBQ_Fq25yW_rMlk1ziQCvfKpdSbmN8BdkrVrpt2fsCGiPiE3_iUkidt53iGPwRL90oRia3pOTzbDT9PjZWvHJq3-VhBaNt0PRfv7-jk1uMY/s1600/P1040782.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNaGdjLTZ0254WENjQrYTx2PTK1LYevIGxIoBQ_Fq25yW_rMlk1ziQCvfKpdSbmN8BdkrVrpt2fsCGiPiE3_iUkidt53iGPwRL90oRia3pOTzbDT9PjZWvHJq3-VhBaNt0PRfv7-jk1uMY/s320/P1040782.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRm_qTdbe8j5j8RVSooSv9_ZBLcHNoOYxSPFvMpfMGpGYqIX19nkLHLywqR0Ffj3mhu_EHga4CnFZyplDy_u1uZpo-aNkuHuqHvkhqwoYq3NrHjzum1iHul21c0U-l_SBleY7mLlGqf79P/s1600/P1040798.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRm_qTdbe8j5j8RVSooSv9_ZBLcHNoOYxSPFvMpfMGpGYqIX19nkLHLywqR0Ffj3mhu_EHga4CnFZyplDy_u1uZpo-aNkuHuqHvkhqwoYq3NrHjzum1iHul21c0U-l_SBleY7mLlGqf79P/s320/P1040798.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>J'accueille Bruno à son arrivée... les sourires sont un peu crispés...</em></div>
<br />
Voilà, mon aventure Euskal trail se termine ainsi. J'en retire une belle leçon (bien que je la connaissais avant) : on n'a pas gagné tant qu'on n'a pas passé la ligne d'arrivée! C'est une belle leçon d'humilité qui me permet de rester les pieds sur terre et d'avoir la gnaque pour les prochaines courses... <br />
<br />
Mon genou n'a rien de grave il s'agit d'une grosse contusion au niveau de l'articulation... donc douloureux mais pas grave. <br />
<br />
Petit article sur le journal sportif du pays basque qui résume bien la course : <a href="http://www.sportsdupaysbasque.com/actus/article/21-05-course-en-montagne">http://www.sportsdupaysbasque.com/actus/article/21-05-course-en-montagne</a><br />
<br />
Alors me voilà en mode récup" pour quelques jours avant de reprendre un entrainement important en vue de mon vrai 1er objectif de l'année : l'Andorra Celestrail!Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-56359015974681730982012-05-07T20:09:00.003+02:002012-05-07T20:09:48.746+02:00Ma "prépa" pour l'Euskal Trail 2012... en mode JORROETCHEGARRAY!!Amis (amies) lecteurs (et lectrices!), voici le secret de ma recette pour préparer au mieux un objectif 100% Basque... <strong><span style="color: red;">"l'Euskal au piment d'Espelette"</span></strong>... car oui... j'aime le piment d'Espelette! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWtJl2fogr_T9qnu96MCl0tkXuQLCdAehag5K0c1gIegrJ8jx5BJ7pwjC_SUYFF2y3zusr6w80LKGX8LrJ8J9HB9h3a6hwJexa5c88OBpz2sp9GatsrnCk3ZQbncBHpgmELAkJXuqYpA4x/s1600/Outlook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWtJl2fogr_T9qnu96MCl0tkXuQLCdAehag5K0c1gIegrJ8jx5BJ7pwjC_SUYFF2y3zusr6w80LKGX8LrJ8J9HB9h3a6hwJexa5c88OBpz2sp9GatsrnCk3ZQbncBHpgmELAkJXuqYpA4x/s400/Outlook.jpg" width="400" /></a></div>
<em>(Pour les plus avertis... petite dédicace au Palmashow... et son célèbre remake de "masterchef"... avec Mr Côtedeporc... qui aime BEAUCOUP... le piment d'Espelette!!)</em><br />
<em>le lien de la vidéo... pour ceux qui ne connaissent pas :</em> <a href="http://www.dailymotion.com/video/xfe7si_palmashow-masterchef_fun">http://www.dailymotion.com/video/xfe7si_palmashow-masterchef_fun</a><br />
<br />
Excusez-moi pour cette petite digression... Alors je disais, pour une bonne préparation d'Euskal au piment d'Espelette, il faut : <em>(allez allez... prenez un stylo et une feuille... je ne vais pas le répéter dix fois!!)</em><br />
<br />
<u><strong>1- Une bonne pincée de santé et d'énergie !!</strong></u><br />
Et oui d'abord avant de courir un trail dans les meilleurs conditions... et bien il faut être en bonne santé!<br />
Car quand on est en bonne santé... on peut s'entraîner! Et l'Euskal Trail c'est 2x50km et 5000m de D+ en deux jours avec un coéquipier...<br />
<br />
<strong><u>2- Une grande cuillérée d'un coéquipier de luxe...</u></strong><br />
Tiens tiens tiens... qu'est-ce que j'ai sous la main? Et bien oui! Cette recette je l'ai réussie avec un certain <strong>Bruno Bareilles (Team TECNICA)</strong> en 2010, donc pourquoi changer une équipe qui gagne!!<br />
<br />
En plus Bruno, pour ceux qui ne le connaissent pas est le prototype de la machine d'endurance... et qui est là pour gagner un point c'est tout. Même avec une jambe en moins, il casserait certainement une branche pour se faire une prothèse et finir la course... Bref, avec Bruno... j'ai la garantie d'en chier!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8EyX1tDdokrsHTisPfy-04oM3nzz_FD-5fdOlWs5hKEk_AC20I8B9NQPlUD7OfAmc2nA2fzpXaE1JL5guHQpt6BNFWpJcbeb9pv1hx_fBm-pr3FgCm8i_7ISMVo2GAUvX7EoWRp1eZvxQ/s1600/93386_13095422_460x306.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8EyX1tDdokrsHTisPfy-04oM3nzz_FD-5fdOlWs5hKEk_AC20I8B9NQPlUD7OfAmc2nA2fzpXaE1JL5guHQpt6BNFWpJcbeb9pv1hx_fBm-pr3FgCm8i_7ISMVo2GAUvX7EoWRp1eZvxQ/s320/93386_13095422_460x306.jpg" width="320" /></a></div>
<em>Avec Bruno nous avons 19 ans d'écart... on ne dirait pas hein?? ... ben ça pourrait être mon papa !!</em><br />
<br />
Alors bon là pour votre recette, le Bruno Bareilles version 2012 est déjà pris... mais prenez un coéquipier de votre entourage... ça fera l'affaire!<br />
<br />
<strong><u>3- Une lichette de compétition 2 à 3 semaines de votre jour J</u></strong> <br />
Le jour J c'est je jour où vous allez tester votre recette en public! Pour nous ça sera le 18 et 19 mai.<br />
<br />
Donc j'ai couru le 22 avril dernier un trail en plein Pays Basque, pour faire une petite séance de vitesse et de montagne avant le travail spécifique.<br />
<br />
La course du LAKA à Ossès.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBws18DPaGh2KArb9puKBAY7dq0NWArWswTOOUkZkedauBI2j8wCn1IYhJd3sY02WiQsvOycF6wX8JNGsLexcbLOIiv2cvI9I1ZVYgCPjyo50UD6TkSXMdNtWuuZK1yTFWD5mAuzoY1bfC/s1600/398261_3424805752389_1637634893_2653613_45695758_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBws18DPaGh2KArb9puKBAY7dq0NWArWswTOOUkZkedauBI2j8wCn1IYhJd3sY02WiQsvOycF6wX8JNGsLexcbLOIiv2cvI9I1ZVYgCPjyo50UD6TkSXMdNtWuuZK1yTFWD5mAuzoY1bfC/s400/398261_3424805752389_1637634893_2653613_45695758_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Joli Trail relevé comme il faut avec un soupçon de talent, en la personne de Sylvain Court (Team Adidas) qui a d'ailleurs mis tout le monde d'accord...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHjIolb0sRNAiF4bZ2d8tSUNJMTgUgAKBK4iDB_MrN1y0Gg8GbLDGsYhy24Rus6owaO2vV7LMUV_9NXJh_zS6sGk-Jj_gh89agu3-ywph1EBJMAJurd2F4NnK6iL_Bh94lCVpKOeirM4qn/s1600/697609_19976087_460x306.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHjIolb0sRNAiF4bZ2d8tSUNJMTgUgAKBK4iDB_MrN1y0Gg8GbLDGsYhy24Rus6owaO2vV7LMUV_9NXJh_zS6sGk-Jj_gh89agu3-ywph1EBJMAJurd2F4NnK6iL_Bh94lCVpKOeirM4qn/s320/697609_19976087_460x306.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Et une grosse poignée de Basques pur sucre, qui descendent comme des cabris... <br />
A çela vous y ajoutez un terrain boueux à souhait... et BAM vous avez une course de montagne de 21km et 1300m D+, où ça ne parle pas français, où ça va vite... et où j'ai quand même pû terminer 5e à ma grande surprise.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvD-nHtjXNtZi3jcPVD4hHHx2KKriXHpLXdL5TYqvJbraL0mXcHS4zvzae5Gwj56WvnJa2iiKwgSeC3KuYHGFkfAPgZyKESiVKIYEmBcPB9XE9x6XM_koaU_-2NlrgsnNsNjdtmOgKZZnD/s1600/P1040272.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvD-nHtjXNtZi3jcPVD4hHHx2KKriXHpLXdL5TYqvJbraL0mXcHS4zvzae5Gwj56WvnJa2iiKwgSeC3KuYHGFkfAPgZyKESiVKIYEmBcPB9XE9x6XM_koaU_-2NlrgsnNsNjdtmOgKZZnD/s320/P1040272.JPG" width="320" /></a></div>
Oui "à ma grande surprise", compte tenu de mon retour prématuré à la compèt, une semaine auparavant. Je veux tout simplement dire que je suis content car le niveau était là et je me suis bien amusé, mais comme je manquais de vitesse une semaine après le trail Drôme LAFUMA, et bien j'ai fait avec les moyens du moment... Et c'est passé!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikH_HxLUwNyUvG9vE7ymab7tpVF09YFDcTgzl-GHaKwaEE8Iz58STjFSc0gwKNyaple5gXCfBLHWfE8feamv_Qwkx7Bp2czMcRlCOrxhiYWNDKO_-EO3wFTsdCg0RE8yhVthbQKjYrsr3D/s1600/P1040290.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikH_HxLUwNyUvG9vE7ymab7tpVF09YFDcTgzl-GHaKwaEE8Iz58STjFSc0gwKNyaple5gXCfBLHWfE8feamv_Qwkx7Bp2czMcRlCOrxhiYWNDKO_-EO3wFTsdCg0RE8yhVthbQKjYrsr3D/s400/P1040290.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Reprenons le fil de la recette si vous le voulez bien...<br />
<br />
<strong><u>4- Une bonne dose de kilomètres à avaler et à digérer avant le Jour J :</u></strong> <br />
Pour allier l'utile ... à l'utile! nous avons organisé, Bruno et moi-même, une petite "reco" du parcours de l'Euskal. <br />
Savoir où l'on va mettre les pieds et connaître les difficultés que l'on va gravir avant le Jour J, aide fortement à la réussite de votre recette!<br />
Je ne dis pas que c'est <em>grâce</em> à ça que vous allez la réussir à tous les coups... mais cela permet mettre des chances en plus de son côté pour<em> "ne pas faire tourner la mayonnaise",</em> si j'ose dire!<br />
<br />
Donc le 04 et le 05 mai, nous nous sommes rendus à Saint-Etienne de Baigorry, ville accueillant la course pour reconnaître les deux parcours en deux jours. Donc nous avons fait du 2 en 1 : de la reco et de l'endurance. <br />
<br />
<strong><span style="color: red;">1er jour</span></strong>, nous avons parcouru la 2e étape. Celle-ci est cruciale dans la réussite car c'est certainement ce 2e jour que tout peut se jouer. Et avec la fatigue et les km de la journée d'avant, on risque de pas être très lucides. Voilà donc pourquoi la 2e étape en premier.<br />
Via google Earth, nous avons récupéré, le parcours de la course et l'avons retranscris sur une carte IGN papier.<br />
<br />Le parcours côté français... NO SOUCI, car les cartes françaises sont bien détaillées. Par contre les cartes françaises côté espagnol... à l'inverse, ne sont PAS très détaillées...<br />
Pas grave, nous nous lançons dans la découverte du menu du Jour concocté par les organisateurs. <br />
Le matin, nous partons en voiture rejoindre le village départ des Aduldes, 15km plus haut dans la vallée. Ce soir nous remonterons la chercher avec la voiture de Bruno restée à l'arrivée... ou en vélo! suivant la météo!!<br />
<br />
Les pentes sont raides... comme toujours au Pays Basque!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4a9rZ9eJ_W1eWDsY3vhQZBiLTrnfU5DbAJmjys7DffMUHkH3nDrbvTlxKGTTgDtAAUoD0FAcYTGbYfj2708uOOnpIjDPWXvWYvVSRh5-LlgdefE02UzQ4L5HnuS-j-omaYnpGWbn9J16V/s1600/P1040514.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4a9rZ9eJ_W1eWDsY3vhQZBiLTrnfU5DbAJmjys7DffMUHkH3nDrbvTlxKGTTgDtAAUoD0FAcYTGbYfj2708uOOnpIjDPWXvWYvVSRh5-LlgdefE02UzQ4L5HnuS-j-omaYnpGWbn9J16V/s320/P1040514.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Lv3q5OSMkAOOm4DI0GNdwBrmb6GcD7mbo06qiRFtasPb1IfVdjhV7v5HD-OSxt5XAdMxZ-Ug7MJnMDYzd_0jfA5BpDx4gWa5kzeucp6IMc92kAQvARaVMKCWIvGyax6WeH7VqSYgN7bP/s1600/P1040525.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Lv3q5OSMkAOOm4DI0GNdwBrmb6GcD7mbo06qiRFtasPb1IfVdjhV7v5HD-OSxt5XAdMxZ-Ug7MJnMDYzd_0jfA5BpDx4gWa5kzeucp6IMc92kAQvARaVMKCWIvGyax6WeH7VqSYgN7bP/s320/P1040525.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>La montée sur le pic ADI en Espagne... avec la barrière la plus droite du monde!!!</em></div>
<br />
Les paysages sont vraiment superbes!<br />
Par contre, ce qui devait arriver... arriva!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia6NZ_OXBYzifV39JCk-sbxLUylXClbTNKrT5czQ-rk_vm1mNuVUuLaskNONI51UoJRlOcMjGVCkrXWS-RKxZW9YmwHKT6Q89SyrdR8q4WXJ7CBtAWl393pJM1TO4JMWG9j3GoDMwLKcq1/s1600/P1040513.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia6NZ_OXBYzifV39JCk-sbxLUylXClbTNKrT5czQ-rk_vm1mNuVUuLaskNONI51UoJRlOcMjGVCkrXWS-RKxZW9YmwHKT6Q89SyrdR8q4WXJ7CBtAWl393pJM1TO4JMWG9j3GoDMwLKcq1/s320/P1040513.JPG" width="320" /></a></div>
Nous faisons un "petit" détour de 10km car nos cartes IGN ne sont pas très précises... Ca tombe bien, on ne connait pas le coin... et bien on va visiter un peu plus! <em>(Petit passage par le Col d'Ibaneta, les connaisseurs apprécieront!!)</em><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt9Pyn6dHT-BKf0aaTADNXOe5mfVBit17q6mJoJXw69UbRXg-9hI0iBIEACEh5Y_SsUXBPB-kWQHf_qCF0axFXYB63UjV7HFvbvmlKHs3PHlwQHeE8RRmPdOSuEaBrWZcOSOVV323HZCFd/s1600/P1040544.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt9Pyn6dHT-BKf0aaTADNXOe5mfVBit17q6mJoJXw69UbRXg-9hI0iBIEACEh5Y_SsUXBPB-kWQHf_qCF0axFXYB63UjV7HFvbvmlKHs3PHlwQHeE8RRmPdOSuEaBrWZcOSOVV323HZCFd/s320/P1040544.JPG" width="240" /></a></div>
Bref, après cet écart, nous devons les bouchées doubles pour finir les 25 derniers km du parcours et éviter un orage qui se prépare juste derrière nous en Espagne...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmHm1IOhrDv__MxpjW0FM64zzExQXPv8azFt-9UmxXY73RGNNETsgUHRp8oUdgic0e7-qjeOydBgNsIQ8HDbV0xj5tlsqbmT7GCZmcFadaNraGuuCOg9n9_u-kUQlzB4F1nAl5W6NA15uF/s1600/P1040548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmHm1IOhrDv__MxpjW0FM64zzExQXPv8azFt-9UmxXY73RGNNETsgUHRp8oUdgic0e7-qjeOydBgNsIQ8HDbV0xj5tlsqbmT7GCZmcFadaNraGuuCOg9n9_u-kUQlzB4F1nAl5W6NA15uF/s320/P1040548.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Bruno me chambre un peu parce que je prends des photos à tout bout de champs comme un touriste chinois! Il a peur que je mette des photos compromettantes!! AHAHA!!!</div>
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<br /></div>
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<strong>Bilan 1er jour</strong> : 8h d'effort et 60km avalés en mode course d'orientation (c'est à dire pas très vite).</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjTJ9SBmDXKj7RdVGC1W_3tQCGc-oJxs1L9UQ6efIXobfATpESF0Tx1e3Rh3Q2yWZrj6SY9gsOLr6XbznxTBmJj01lvyqjVHQcS2uh3rBn6VUam9rbJd9ox6DIsG8he7HsqLmNFr2E6_KK/s1600/P1040567.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjTJ9SBmDXKj7RdVGC1W_3tQCGc-oJxs1L9UQ6efIXobfATpESF0Tx1e3Rh3Q2yWZrj6SY9gsOLr6XbznxTBmJj01lvyqjVHQcS2uh3rBn6VUam9rbJd9ox6DIsG8he7HsqLmNFr2E6_KK/s320/P1040567.JPG" width="320" /></a></div>
Une fois arrivés à l'hôtel, c'est finalement le vélo que nous choisissons pour aller chercher la voiture posée au départ... à 15km en amont de la vallée! (et oui, avec Bruno, on n'en a jamais assez!!)...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JWEuW2oQ1NXwHj9YWeSzSTpm3MCpX9JXCGicNGBRiJ6ojFn450FUEk2BeS6_cVGWx58ac6e-ir8EsLaV0SIBvo7z4SBmuroivkWVaqsvb3en28nvZpNrlAPxDkuc75giaN3B0oJD4Lfq/s1600/P1040568.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JWEuW2oQ1NXwHj9YWeSzSTpm3MCpX9JXCGicNGBRiJ6ojFn450FUEk2BeS6_cVGWx58ac6e-ir8EsLaV0SIBvo7z4SBmuroivkWVaqsvb3en28nvZpNrlAPxDkuc75giaN3B0oJD4Lfq/s320/P1040568.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Donc bilan +15km en vélo pour se délier les jambes!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyFUomegebdeIEuwwAiuvMo1q1Kw5z6CIZ_J-KJ2J6zZfozMPvSPv-o1fI3u1vIBqVIyLylXfWFtiMsSxfVDTXnIyMDu7RDHIk34kLQw1cSjPQU5Vrgu07EKVPeijW_suHmwI05UriQTQ/s1600/P1040569.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyFUomegebdeIEuwwAiuvMo1q1Kw5z6CIZ_J-KJ2J6zZfozMPvSPv-o1fI3u1vIBqVIyLylXfWFtiMsSxfVDTXnIyMDu7RDHIk34kLQw1cSjPQU5Vrgu07EKVPeijW_suHmwI05UriQTQ/s320/P1040569.JPG" width="240" /></a></div>
Retour rapide à l'Hôtel (en voiture donc), le ventre crie FAMINE! <br />
<br />
<strong><span style="color: red;">2e jour :</span></strong> Reco de la première étape... au moins une partie car il faut rentrer au plus vite dans nos familles pour ne pas trop empiéter sur la vie de couple. <br />
Donc nous nous levons tôt (5h) et car nous voulons terminer de courir pour 11h, histoire de rentrer manger avec nos épouses respectives! <br />
Et tant pis pour la reco entière de l'étape... on verra bien le jour J!<br />
<br />
Les jambes tirent un peu le matin... il fait encore nuit et le village d'Urepel (village départ) est encore endormi. Au bout d'une petite heure, traversons le KINTOA (petit territoire espagnol) et ses paysages enchantés! <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisjqgPsmMaFcjEcKFfgNW3mWl8MjouhODq_mnpOhUcOfBNcrdSDtmspmUZAquiOG952XIDJLH8ueNGDcfc4AlZdHVJnA-5SLZyu6TD3TfqUHhEpmt8uHOhFv_NVHnf6nzwIL9_02A6HKZQ/s1600/P1040611.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisjqgPsmMaFcjEcKFfgNW3mWl8MjouhODq_mnpOhUcOfBNcrdSDtmspmUZAquiOG952XIDJLH8ueNGDcfc4AlZdHVJnA-5SLZyu6TD3TfqUHhEpmt8uHOhFv_NVHnf6nzwIL9_02A6HKZQ/s320/P1040611.JPG" width="320" /></a></div>
Pffffffffffffffiouuuu que c'est beau! Au moins, cette reco nous aura permis de voir le paysage! Car le jour de la course, on a un peu la tête dans le guidon.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzTdKeUk8BjZDUAvvUEi70tX8XSnPKZ6FIKjlpGKeoFIvavH11Pq-pbBFg1aYP9VRNlC7VkGUt8HpiZ6BUFxVXIQTwbgQZISSiklZMp0hUoYrno77sM9UCgkIChXpFpZuTE8l9l3Z8Ja0y/s1600/P1040593.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzTdKeUk8BjZDUAvvUEi70tX8XSnPKZ6FIKjlpGKeoFIvavH11Pq-pbBFg1aYP9VRNlC7VkGUt8HpiZ6BUFxVXIQTwbgQZISSiklZMp0hUoYrno77sM9UCgkIChXpFpZuTE8l9l3Z8Ja0y/s320/P1040593.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Là nous ne nous sommes pas perdu. Donc rien de bien ridicule à raconter ! :)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM4K9-9HDdZAittN7xYJffOAxkB36dtE-DZJeNX8zvaPhqWpSkNq7w0xGds_soEiQFixB3baZNykCCx9su5QoN0KuVj-gEw14JCYrIMiXQmdTlw0jk2jX6anybfPbiHABfagb7ex0EgD89/s1600/P1040595.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM4K9-9HDdZAittN7xYJffOAxkB36dtE-DZJeNX8zvaPhqWpSkNq7w0xGds_soEiQFixB3baZNykCCx9su5QoN0KuVj-gEw14JCYrIMiXQmdTlw0jk2jX6anybfPbiHABfagb7ex0EgD89/s320/P1040595.JPG" width="320" /></a></div>
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<em>ça c'est ce que je vois le plus souvent chez Bruno... c'est son derrière!! </em></div>
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<em>(non non pas comme dans BrokeBack Montain!!)</em></div>
<br />
Et nous rentrons tranquillement en coupant par le village des Aduldes.<br />
<strong>Bilan 2e jour</strong> : 5h et 33km avalés... ouffffffff c'est finit!<br />
Nous avons tout juste le temps de prendre une photo souvenir tous les deux en mémoire de notre victoire d'il y a deux ans... <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbFkCPKouuas4vKjoZHUmsTdXgLI3zybxkUvE2XmJOsKoXQyJmfPF9dkDpp4tC_-CPo6gaxXpdKp40RONSMZIamDmsiJUvYKF8APYefITgm2FF0vmL-F0277bA0K6JOzYzF5HBTD5olqDX/s1600/P1040621.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbFkCPKouuas4vKjoZHUmsTdXgLI3zybxkUvE2XmJOsKoXQyJmfPF9dkDpp4tC_-CPo6gaxXpdKp40RONSMZIamDmsiJUvYKF8APYefITgm2FF0vmL-F0277bA0K6JOzYzF5HBTD5olqDX/s320/P1040621.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<em><strong>"Flash back":</strong></em> <br />
Tout c'était joué dans ce village, devant ce fronton... la pluie, le froid et un débalisage sauvage avait perturbé grandement la course... et au bout d'une longue attente (fatale à beaucoup d'équipes), nous avons pris la décision de repartir pour finir l'étape et gagner cet Euskal Trail 2010!!<br />
<br />
<br />
<strong><u>5- Un soupçon de fractionné pour dynamiser votre foulée</u></strong><br />
Oui il est temps de faire un peu de travail qualitatif pour peaufiner votre condition. <br />
Une ou deux sorties courtes en montagne pour faire des montées chronométrées, un peu de travail sur la piste d'athlétisme... Et du repos! <br />
<strong><u>6-Laissez mijoter tranquillement maintenant... à feu doux !</u></strong><br />
A servir chaud le JOUR J et ça devrait être un régal!!<br />
<br />Voilà chers lecteurs, vous avez tous mes secrets pour réaliser une bonne préparation pour un objectif... et en particulier cette magnifique course: l'EUSKAL TRAIL... elle en vaut le détour! <br />
<br />Pour mieux nous fondre dans la paysage... on a dû modifier nos noms : <br />
- <strong>JULEN JORROTCHEGARRAY</strong> <strong>(Aviron LAFUMATX):</strong> <em>traduction:</em> "Julien JORRO" (Team LAFUMA)<br />
- <strong>BRUNO BARREILLEGOYEN (TECNICATX Olympique)</strong>: <em>traduction:</em> "Bruno Bareilles" (Team TECNICA)<br />
Et apprendre quelques mots au cas où...<em> (et il faut rajouter des "rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr" partout!! )</em><br />
- <strong>Egun on</strong> : "Bonjour"<br />
- <strong>Adio!</strong> : "Salut"<br />
- <strong>Mileskerrrrrrrrrr</strong> : "Merci"<br />
- <strong>Aïe Aïe Aïe</strong> : "Oh mince, on doit vite partir en courant... car nous les Bigourdans allons tenter de battre les Basques sur leurs terres!"<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-zw232Qhnk7SiwlV7KMDFp-l65LnOome_zD9tJWyYS2Q-pm7OqnwJdjAsAJD-2AB5OEg-TCFXr4KjHi-00xFmlRdEJLvETeqTsMabNWf8cWc1o7HQrZiv6qsTCQYyCYyuiK0zW3YXIYAT/s1600/P1040572.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-zw232Qhnk7SiwlV7KMDFp-l65LnOome_zD9tJWyYS2Q-pm7OqnwJdjAsAJD-2AB5OEg-TCFXr4KjHi-00xFmlRdEJLvETeqTsMabNWf8cWc1o7HQrZiv6qsTCQYyCYyuiK0zW3YXIYAT/s320/P1040572.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Ben ouais... on va tout faire pour, on a la bonne recette!!Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-29062583503187881142012-04-25T22:09:00.001+02:002012-04-25T22:09:12.632+02:00Trail Drôme LAFUMA : L'heure de la reprise!!!L'heure de la reprise?? Et bien oui! Je sors enfin de mon pépin physique (cruralgie) qui a duré réellement 1 mois et demi. Un mois et demi de galère, de soins, d'étirements, de reprises anticipées mais qui "foirent",... bref... une mauvaise période...<br />
Mais il y a toujours une sortie du tunnel!<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">La remise en route... telle une 2Cv laissée au garage pendant lontemps...</span></strong><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrZKE-04UmVmO-sfSb_4KPT_Vl0WVEDF44l-Elu3S6iNw0UfK5wMLjfoVosk3iWOnRpXqtNmboW00pCqkt_XKc2qORtw24B3BtSEbxoTORlxW8Q-hlM3IVJwQ-qdFYdNRevq2TRjo1vbXs/s1600/2cvjeanbobine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrZKE-04UmVmO-sfSb_4KPT_Vl0WVEDF44l-Elu3S6iNw0UfK5wMLjfoVosk3iWOnRpXqtNmboW00pCqkt_XKc2qORtw24B3BtSEbxoTORlxW8Q-hlM3IVJwQ-qdFYdNRevq2TRjo1vbXs/s320/2cvjeanbobine.jpg" width="320" /></a></div>
Un peu rouillé, certes... J'ai pû me remettre à courir tranquillement au 1er avril lors d'une course complètement... débile: l<strong>a frappadingue!</strong> <br />
c'est à la demande de ma Flopett que nous nous sommes inscrit à ce truc de ouf...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEygLMhyphenhyphenjTDkSELLVlWaXVOGmIObbBk_yeFi9JLQ2hlhtiFgbbWPWOGlY_T3RVMh1xu1go62dMVuvgU22XDN04J-QcBP-Bi8q-YCpIBisXef7EXHzZJTkW2y4s33JlplxDl_gu4vhD_syn/s1600/Frappadingue_bask_xtrem_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEygLMhyphenhyphenjTDkSELLVlWaXVOGmIObbBk_yeFi9JLQ2hlhtiFgbbWPWOGlY_T3RVMh1xu1go62dMVuvgU22XDN04J-QcBP-Bi8q-YCpIBisXef7EXHzZJTkW2y4s33JlplxDl_gu4vhD_syn/s320/Frappadingue_bask_xtrem_02.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Une course typée "parcours du combattant" sur 12km dans les collines de Ciboure au Pays Basque.<br />
J'ai fait cette course originale en équipe avec Floflo mon épouse (pour ceux qui ne le sauraient pas encore!!) et un couple d'amis complètement déjantés : Micka et Claire!<br />
<br />Pour l'occasion nous avons mis nos habits de lumière... la team YMCA est fin prète!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ4XQ2FqD45dtvrzjdTUdG3fDgWJTsIsHDjv9iDQzns-nrpyABoAt-0L6d3RELrLvI_Hbep1HdacxE4G4pgcpwJmrSKl8Bas8s9IiFxgj81t6tZDHtTOxSCAzfYYApsYq6vCVUNbJo98sP/s1600/P1030828.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ4XQ2FqD45dtvrzjdTUdG3fDgWJTsIsHDjv9iDQzns-nrpyABoAt-0L6d3RELrLvI_Hbep1HdacxE4G4pgcpwJmrSKl8Bas8s9IiFxgj81t6tZDHtTOxSCAzfYYApsYq6vCVUNbJo98sP/s320/P1030828.JPG" width="320" /></a></div>
<br />J'aime me mettre dans le personnage... donc en bon "chef de chantier", je me suis fait la "stache" à la Georges Mickael!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW6EAs88BaRXWrQTUeKDtrrRq9NVmH6MlATdfPFvTblfYy-sQzYJrh1ID3CuSAO5rx-0lzJFQhO0H_UWNgVyC1IXo_S8NM7_c9K_708AkkLAV0lifm88XVNdaFsvZ1_EMVMcCcVsKpIO_4/s1600/P1030802.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW6EAs88BaRXWrQTUeKDtrrRq9NVmH6MlATdfPFvTblfYy-sQzYJrh1ID3CuSAO5rx-0lzJFQhO0H_UWNgVyC1IXo_S8NM7_c9K_708AkkLAV0lifm88XVNdaFsvZ1_EMVMcCcVsKpIO_4/s320/P1030802.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /><em>oui j'ai pris 50 ans dans la tête!!</em></div>
<br />
Au final, nous terminons cette course de gros malades dans un état limite "hypothermique" compte tenu des passages dans l'eau que nous avons faits et du léger vent qui nous a bien refroidis!<br />
En tout cas, ça a été une belle aventure humaine entre potes!!<br />
La course en image... parce qu'à raconter... ce n'est pas si complet!!<br />
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<br /></div>
Voici le lien de la vidéo : <a href="http://youtu.be/r9kHTqMqJh4">http://youtu.be/r9kHTqMqJh4</a><br />
<br />A la suite de cette course je ressens encore une douleur et mes entrainements sont vraiment peu nombreux... pas grave, je ne suis plus à une semaine prêt!<br />
<br /><strong><span style="color: red;">La vraie reprise</span></strong><br />
La "vraie" reprise se fait la semaine après... (le jour avant Pâques), et en plus voilà qui tombe bien, je suis en vacances!! J'ai pû étraîner mes speed trail sur différents terrains car nous avons un peu vadrouillé avec ma Flopett...<br />
Après quelques sorties (4 en fait) je commence à ressentir de bonnes sensations.... EXTRA! Je retrouve ma foulée mais je manque un peu de vitesse.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGxY2iD0e0LtyLn0BVXnJBzW6mmfH1AbL8sc8gtt-ovJWibbgMusxkyBsXMIl79fjEenbMLs0IjFTqgOXnDoRdYp3Erw3fG1vNqXnTut7urIoYx0SVmiRorgihg1S4Ons2kjUg7uqSV66K/s1600/IMG507.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGxY2iD0e0LtyLn0BVXnJBzW6mmfH1AbL8sc8gtt-ovJWibbgMusxkyBsXMIl79fjEenbMLs0IjFTqgOXnDoRdYp3Erw3fG1vNqXnTut7urIoYx0SVmiRorgihg1S4Ons2kjUg7uqSV66K/s320/IMG507.jpg" width="240" /></a></div>
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<em>Sur les hauteurs de Rosas en Espagne (Costa Brava)</em></div>
<br />Le dimanche suivant (15 avril) nous allons dans la Drôme pour le merveilleux TRAIL DROME LAFUMA à Buis les Baronnies. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFYzMXtN6WG8VlhBsxFowsNjk36lCbrKXPI9O7-3-xzwCXFXCSVx7rZyN2Wu76JDy8j0SYRuDJJ7voBj5xbhMQWgUVVRwZ967lIqzflplxOJulRPsszhc0gOJ768EQnJAYUW4Xt9KrAL-L/s1600/v.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFYzMXtN6WG8VlhBsxFowsNjk36lCbrKXPI9O7-3-xzwCXFXCSVx7rZyN2Wu76JDy8j0SYRuDJJ7voBj5xbhMQWgUVVRwZ967lIqzflplxOJulRPsszhc0gOJ768EQnJAYUW4Xt9KrAL-L/s320/v.jpg" width="228" /></a></div>
<br />L'occasion de passer voir plusieurs amis sur la route : <br />
<strong>Carole</strong>, une ancienne prof de musique avec qui je jouais quand j'étais tout gosse (de la batterie....et oui vous ne le saviez pas!!).<br />
<br /><strong>Bérit et Louis,</strong> nos amis artistes Ardechois, qui nous ont, entre autres, offert un joli cliché de nous deux et de très bon moments!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyJMBdVZW9SbHoD4eDg5Kz2C2e366bgk8VEMGzFpba-95TM4UlWBnCjb80foLpjP6E9ilAJ6ZkTv1czLjoMyUatUd8YJztX65h1BlHRJx-wMBLv-dY2lV9Br1B2IPSyVj8ckUy7fcNBkmt/s1600/IMG_0073dfh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyJMBdVZW9SbHoD4eDg5Kz2C2e366bgk8VEMGzFpba-95TM4UlWBnCjb80foLpjP6E9ilAJ6ZkTv1czLjoMyUatUd8YJztX65h1BlHRJx-wMBLv-dY2lV9Br1B2IPSyVj8ckUy7fcNBkmt/s320/IMG_0073dfh.jpg" width="320" /></a></div>
<br /><strong>Jerem d'OKIDOSPORT,</strong> plus qu'un sponsor, un bon pote avec qui nous avons échangé sur l'alimentation (comme d'hab!)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLF9x2NKxp224briMdaOelibyJyEDIT7C4AVphvmdvecBX1BnPAtkBD-RSa5vYzaCyNCef8XXqyoaywlTW5FCL5jPGEwof4hCN7IHHWU9iqhC8wMxRmrVzOIrXqwS-Y5a93BGDb1bSAOAH/s1600/536423_10150798071611803_701501802_11657566_941508209_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLF9x2NKxp224briMdaOelibyJyEDIT7C4AVphvmdvecBX1BnPAtkBD-RSa5vYzaCyNCef8XXqyoaywlTW5FCL5jPGEwof4hCN7IHHWU9iqhC8wMxRmrVzOIrXqwS-Y5a93BGDb1bSAOAH/s320/536423_10150798071611803_701501802_11657566_941508209_n.jpg" width="239" /></a></div>
<br /><strong>Tous les gens du team</strong>, des coureurs aux employés, venus se défouler sur les pentes de la Drôme Provençale.<br />
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<em>(désolé j'ai pas de photos les loulous!!!)</em></div>
<br />Autres retrouvailles, celle avec nos amis <strong>Manu (Gault) et Sylvaine</strong> (bientôt Gault ...un jour peut-être). Cela fait quelques mois que nous nous sommes pas croisés et nous prenons le temps de boire un coup ensemble pour "partager le bout de gras" (si j'ose dire :) ).<br />
<br />Bref que de belles rencontres en quelques jours...<br />
<br /><strong>Revenons à nos moutons...</strong><br />
J'étais inscrit sur le 40km. Mais avec 4 jours de course à pied dans les pattes... ça va être un peu juste! <br />
En plus, dans le même temps, mon coach commence à me donner des instructions pour reprendre un entrainement de qualité avec pour axe principal, le travail de la vitesse.<br />
<br />... Alors comment lui dire que je suis inscrit sur le 40km.... euhhhhhhhhhhh.... bon ben je préfère contacter l'organisateur pour me faire transférer sur le 23km et 1300m D+. C'est plus sage (même si ce n'est pas rien comme reprise)!<br />
<br />Petit hic... le 23km c'est une manche du TTN (Trail Tour National), le championnat de France de Trail court. En d'autres termes, ça va aller vite, et suivre les premiers va être tentant... bref! Il ne faut pas que je m'emballe car en plus de ça, je ne suis pas du tout en condition pour rivaliser avec eux.<br />
Pour m'accompagner, il y a mon copain tarbais (comme les haricots... <em>pffff elle est nulle cette vanne.</em>..) Mathieu Bertos. Je l'ai convaincu de venir courir un peu sur des courses "haut niveau" pour qu'il s'étalonne.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRWeZUTAS_h7yA86d_zlTKqt4pxbn8JGBoycYtW90o4ynRjaZ5u5fNlNa1vt0X9n_j55eBRTUyfLMLQaYzy2x4UzOn5QW-ni42wIW6Gq484AUQHDQgRXpFAXK37nXR7BhlHoE_oxuIP-JM/s1600/P1040185.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRWeZUTAS_h7yA86d_zlTKqt4pxbn8JGBoycYtW90o4ynRjaZ5u5fNlNa1vt0X9n_j55eBRTUyfLMLQaYzy2x4UzOn5QW-ni42wIW6Gq484AUQHDQgRXpFAXK37nXR7BhlHoE_oxuIP-JM/s320/P1040185.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Il y a aussi ma Flopett qui s'est lancée dans la course avec peu d'entrainement cette année... Mais bon "même pas peur la p'tite!!"<br />
Lors de la remise des dossards, Flo me fait remarquer que c'est ma trombine qu'ils ont choisi pour être sur les T-shirts qu'ils offrent à l'inscription... LA CLASSE!!! Par contre je ne suis que sur les T-shirts hommes... <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5fIIWZxiglKHgl9FJUYmUrlEVrG1tdJlAnIp5xIZpgpBJcluX_qzzBXebIlJ4RxIX9QZV_mRoSQ3sN7R2DZiyjt9lb5ESVNHNtNIHr6oCGOyEMYDiGfmYXwlqesFME7YW7F_d-zWQfywq/s1600/14042012030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5fIIWZxiglKHgl9FJUYmUrlEVrG1tdJlAnIp5xIZpgpBJcluX_qzzBXebIlJ4RxIX9QZV_mRoSQ3sN7R2DZiyjt9lb5ESVNHNtNIHr6oCGOyEMYDiGfmYXwlqesFME7YW7F_d-zWQfywq/s320/14042012030.JPG" width="180" /></a></div>
<br />A voir où je suis placé, j'aurais préféré être sur les T-shirts des filles ;-) .... héhé...<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">La course</span></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvGUzgkWlbpiTJKu405RSvqjmfjiUJi7Sql1vTRX9PwfuE-7DgEUOu2rHHpoNUMjbGyluRnZXmVwTiCS3ewnKNr8UTQyuvNgaTq3b8fr0Z_4k5HgREWEKg_1f37O9UpBIc5KW3LkXIYRq3/s1600/profil.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvGUzgkWlbpiTJKu405RSvqjmfjiUJi7Sql1vTRX9PwfuE-7DgEUOu2rHHpoNUMjbGyluRnZXmVwTiCS3ewnKNr8UTQyuvNgaTq3b8fr0Z_4k5HgREWEKg_1f37O9UpBIc5KW3LkXIYRq3/s400/profil.png" width="400" /></a><span style="color: black;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBz8Ut8PnEZR2DiCE0q_uHIXRtUtyUUH6_DhwGvGenluPhxnItcBAPNVLMUrGp-ZmlvNiZ4FfFsPgy9Pv9y5G1j2L2Cyk7I9INbGKWGxTrYC7lJdJHi1sCcddO8at9tILU-GFINVIICXDR/s1600/535260_10150730630398810_778648809_9326739_2108912252_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBz8Ut8PnEZR2DiCE0q_uHIXRtUtyUUH6_DhwGvGenluPhxnItcBAPNVLMUrGp-ZmlvNiZ4FfFsPgy9Pv9y5G1j2L2Cyk7I9INbGKWGxTrYC7lJdJHi1sCcddO8at9tILU-GFINVIICXDR/s320/535260_10150730630398810_778648809_9326739_2108912252_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: black;">La course part rapidement dans les rues de Buis. 400m après on commence déjà à monter. Et il n'y a pas que la pente qui monte... le coeur aussi! je reste dans les 10 premiers (enfin j'essaye) et je me dis que je verrai bien mes limites. C'est l'occasion de faire un bon entrainement.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">La grosse montée du jour se présente devant nous avec ses 700m de D+ en peu de km. Je me mets à mon allure et je commence à retrouver ma foulée de montagnard. Je me sens bien, je ratrappe quelques concurrents. D'autres me doublent aussi.</span></div>
<br />En haut je me relance bien pour entamer une descente assez roulante. Le terrain est dur et callouteux mais on se "lache" complètement. Ca fait mal aux cuisses. Mais pour l'instant tout tient, je n'ai pas de "bobo" apparents.<br />
Deuxième montée du jour, au 15ekm environ. Je commence à ressentir mon manque d'entrainement. Je perds de la vitesse et me fait doubler par 4 coureurs. pffffffffff là ça commence à être un peu dur!<br />
Dans la descente (qui est bien plus technique) je m'amuse terriblement. Je retrouve de bonne sensations. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXbsylKcV6p-hPiK4-VSfll9Epca0UACX86Qe6aVz92XldSDH9MzyrXn6ACGxR8hgryTNJ8FkTR1ZjIsUlW3FT7J9EOQVQej0SMN_CTUc5mvgFGVnK3NOQE7MRSR8bUtD7Oi7cdOJAJgFm/s1600/1676_5427E12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXbsylKcV6p-hPiK4-VSfll9Epca0UACX86Qe6aVz92XldSDH9MzyrXn6ACGxR8hgryTNJ8FkTR1ZjIsUlW3FT7J9EOQVQej0SMN_CTUc5mvgFGVnK3NOQE7MRSR8bUtD7Oi7cdOJAJgFm/s320/1676_5427E12.jpg" width="320" /></a></div>
Dans les 4-5 derniers km s'est une successions de montées descentes au milieu des oliviers qui termine de "m'achever". Ce passage n'est pas mon meilleur souvenir du week end...<br />
Je passe la ligne dans une bonne allure en 2h03 pour 24.5km et 1200m D+. Je suis "vané" mais contents de ma 17e place gagnée à l'arrachée. Mais il faut accepter de redémarrer de rien pour de nouveau progresser.<br />
<br />
Mon pote Mathieu termine dans les 30. Il reconnait manquer un peu de puissance. Mais bon ce n'est qu'un début pour lui aussi!!<br />
<br />
Quelques temps plus tard ma Flopett arrive... <em>(oui je dis ça comme ça pour pas la véxer... on ne sait donc pas en combien de temps elle a terminé cette course!!)</em><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicgMjeIRNBzZu6L7sJ97W0MD1AgFmVn_wKKdml6NhyrBbuv9R6kzJXHNSmSqCNU6sSwm1f2Ui6sKDVtkBK6liLHUVOI-kTCCeXF6U2_3ixWBAy51Obe44XfIEsBzU62Oi4hnWPus6hO2dZ/s1600/0314_5983E12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicgMjeIRNBzZu6L7sJ97W0MD1AgFmVn_wKKdml6NhyrBbuv9R6kzJXHNSmSqCNU6sSwm1f2Ui6sKDVtkBK6liLHUVOI-kTCCeXF6U2_3ixWBAy51Obe44XfIEsBzU62Oi4hnWPus6hO2dZ/s320/0314_5983E12.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcPMl3tDg5y-nuKdz-FQ-X1VFRzgT51X1pq4xP8ga-SgblDJChk4n0Ze0iQslaXdJBv-T0yEQdn96pR2zn-yEBG56f_HG4v566oGgVsHZ-NQqU9oOMxHxQAzFI1TMUJA_WLGxE_2nkRd2g/s1600/P1040228.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcPMl3tDg5y-nuKdz-FQ-X1VFRzgT51X1pq4xP8ga-SgblDJChk4n0Ze0iQslaXdJBv-T0yEQdn96pR2zn-yEBG56f_HG4v566oGgVsHZ-NQqU9oOMxHxQAzFI1TMUJA_WLGxE_2nkRd2g/s320/P1040228.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Comme récompense, nous retrouvons Manu et Sylvaine pour manger un bout dans un resto de Buis. Sylvaine a couru le 23km <em>(ou plus tôt le 24.5km)</em> et a terminé 11e femme et Manu a couru le 40km et malgré une douleur à la cuisse qui l'handicap depuis quelques semaines, termines vers la 20e place. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR_rehLCpWF8Y0YVKurmxZ4tyE_yBihH49rKfv_4b74zXXuvSOFIdUwhIRIZPSEcKfYLUGIkR3RYL6EXnTlGQ3o127vtqvSYIUV4qC3gK1Y_jFm0_T4gkqCzqu0XnKHydSqJ9h5UffnsQc/s1600/P1040234.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR_rehLCpWF8Y0YVKurmxZ4tyE_yBihH49rKfv_4b74zXXuvSOFIdUwhIRIZPSEcKfYLUGIkR3RYL6EXnTlGQ3o127vtqvSYIUV4qC3gK1Y_jFm0_T4gkqCzqu0XnKHydSqJ9h5UffnsQc/s320/P1040234.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Pauvre de nous... nous mangeons dans le seul restaurant qui n'a plus rien à proposer!.. Pas grave ils nous ont trouvés quelques restes à piquorer... :(<br />
En repartant, j'ai droit à une petite interview pour le site U-run dont est membre Sylvaine. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLh7rpldf6jrixiDzCWykdj3gNdMDKWzfaW6Xa-pTngZeNP-dn5_VekDj7I5t9KQVgpTID5McqR-Q18yaWU5p1fDHjFOy8sXuTJK8r43JcZpLbsP7KwgIK8iXD1NjgPkhCURWBYgVjJf1q/s1600/P1040237.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLh7rpldf6jrixiDzCWykdj3gNdMDKWzfaW6Xa-pTngZeNP-dn5_VekDj7I5t9KQVgpTID5McqR-Q18yaWU5p1fDHjFOy8sXuTJK8r43JcZpLbsP7KwgIK8iXD1NjgPkhCURWBYgVjJf1q/s320/P1040237.JPG" width="320" /></a></div>
Voici le lien de la vidéo : <a href="http://www.youtube.com/watch?v=qAidklKyGqA&feature=share">http://www.youtube.com/watch?v=qAidklKyGqA&feature=share</a><br />
<br />
Aussi, je montre à Manu un petit étirement pour calmer sa cruralgie... je suis maintenant bien placé pour savoir comment s'en tirer!... ou s'étirer!! (Jeu de mot!!!!!!!!!!)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYsH6DwGXyysKGgE0WMZsAjQ3dAQxYrr2ZvLcvg3LIchyphenhyphenBZb038WDkpYL3VHgWshMkO8R0WOyMch4BWjH5P957dqQiuHFqtYH9ALzyphs0m7rnqrhmZz7R9PAHs_s0YpZiu4tVY7SRQ-pF/s1600/P1040240.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYsH6DwGXyysKGgE0WMZsAjQ3dAQxYrr2ZvLcvg3LIchyphenhyphenBZb038WDkpYL3VHgWshMkO8R0WOyMch4BWjH5P957dqQiuHFqtYH9ALzyphs0m7rnqrhmZz7R9PAHs_s0YpZiu4tVY7SRQ-pF/s320/P1040240.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Maintenant il est temps pour moi de me remettre à bosser dur pour préparer mes futurs objectifs estivaux (Andorre, CCC)... Alors à très vite chers lecteurs!Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-26391613461499097702012-03-30T07:01:00.001+02:002012-03-30T09:26:26.706+02:00Alimentation chez le sportif... volume 2! : "Dis... qu'est-ce qu'il y a dans ta musette"??Bon et bien il fallait bien qu'elle arrive... qui??... ben la blessure tiens!<br />
<br />
Et oui je n'aurais pas dû marquer dans le message précédent que je ne m'étais pas encore retrouvé en état "végétatif" <i>(ahah le comble pour un végétarien!!)...</i> en train de soigner un p'tit pépins physique... <br />
J'ai eu une petite cruralgie. Une conjonction de choses incinifiantes se sont additionnées et BIM... pincement du nerf crural!<br />
L'avantage avec les blessures, c'est qu'après, on connait mieux son corps! Maintenant... je sais où est le nerf crural et surtout à quoi il sert!<br />
<br />
Le nerf crural part du dos au niveau des vertèbres L3 et L4 <i>(oui j'ai chopé ça sur internet... je n'ai pas la science infuse!)</i> et descend dans le bassin pour rejoindre le devant de la cuisse vers le genou.<br />
La douleur est la même que pour une sciatique... sauf que c'est devant la cuisse!<br />
<br />
Alors je me suis fait ça parce que :<br />
- je m'affale facilement devant l'ordi au boulot et donc j'ai une mauvaise posture<br />
- je ne m'étire que très rarement les fessiers et les lombaires... donc il y a des tensions qui se créent...<br />
<br />
Donc je n'ai peut-être que ce que je mérite finalement!!<br />
<br />
Alors puisque j'ai un peu plus de temps... voici ce que j'ai dans ma musette pour cette année 2012...<br />
<br />
<span style="color: #0c343d;"><b>La musette :</b></span><br />
"... Qu'est-ce qu'il y a dans ma musette??.... et bien c'est simple ... des produits BIO ou NATURELS, des produits BONS et ENERGETIQUES pour courir bien et longtemps".<br />
- "Mais où est-ce qu'on peut trouver tout ça... au pays imaginaire??"<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqSve3vVwjGm_Im4ch7AOhT1e-mS4ztNGuBbPoUB1UGDHM4BgoRNcYJdtvzQeR_sNiifsNTFyx7n-gIHTXyGEbnGBzaLT8S7hwOGE6bgwbz9GVDQQqw5m9IrhQG_kgigeVaHed92KcwydA/s1600/animation-voyage-au-pays-imaginaire-23962.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqSve3vVwjGm_Im4ch7AOhT1e-mS4ztNGuBbPoUB1UGDHM4BgoRNcYJdtvzQeR_sNiifsNTFyx7n-gIHTXyGEbnGBzaLT8S7hwOGE6bgwbz9GVDQQqw5m9IrhQG_kgigeVaHed92KcwydA/s320/animation-voyage-au-pays-imaginaire-23962.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
- "Mais non ce n'est pas imaginaire... ça existe vraiment... il faut aller dans la caverne d'OKIDOSPORT!"<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.okidosport-nutrition.com/index.cfm" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFE4S6yH_xntNvF5N4HciQjWOZWO0w9vODDh2V_TGDrEpU1m9MbM-YJtbW5XBMIFvhI15TxQ1pQXjMPMRkyJC-kct5Fi-P4f4ADFhwfVeqLb0Q6ASnpECbV-GJUs9c3x9cGu4zFbtdFO-j/s1600/images.jpg" /></a></div>
<i>(Ouais j'ai voulu innover en terme d'introduction d'article pour mon blog... avec un soupçon de pub finement dissimulée dans un dialogue!!)</i><br />
<br />
En même temps c'est normal de faire de la pub quand on a en face une enteprise qui se démène pour trouver les meilleurs produits énergétiques multimarques qui ne vous rendent pas malade pendant l'effort, qui ont du goût... et qui sont naturels! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLDsAxd8YX_M4_TEKkizUMebzEOHc6di1OA0oBRQb9biPFXZkqcTSExYKXD2uDztrto2uDEzBoV4Yt-mnr3RDMDfkVzvly4U00vk9JsrttM8HifIjCiCYycOIm4JjombMwhaI4OUCB9FHz/s1600/logo-ab-de-communication.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLDsAxd8YX_M4_TEKkizUMebzEOHc6di1OA0oBRQb9biPFXZkqcTSExYKXD2uDztrto2uDEzBoV4Yt-mnr3RDMDfkVzvly4U00vk9JsrttM8HifIjCiCYycOIm4JjombMwhaI4OUCB9FHz/s200/logo-ab-de-communication.jpg" width="166" /></a></div>
En plus :<br />
- aucun risque de trouver du clumbutérol <i>(dans son bout de viande par exemple)</i> car ces produits sont "WALL PROTECT" (label indépendant), garantis sans substances dopantes! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.wall-protect.fr/" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNcnp9vfwuq9EPr7TbDQ4GxXMtnJN4aP3Y8Au9cr-HWq6-8TWaxZMhjyB3WuqvzV_X_xNsxcEzqPOqRwfFCmT-ETm57iyWr9ROIAF9KCH4VVfGLU9UWTfqcwaEuk3UytO69SE3SMlIayHz/s1600/wall_protect.jpg" /></a></div>
<br />
- l'entreprise reverse 1% de son chiffre d'affaire "pour la planète"... alors avec ça, à chaque achat vous faites une bonne action!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.onepercentfortheplanet.org/fr/" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMg4K3PdTEvZJNTSx9dVrmLed4Q-LBwt6cD63NVq0UiQbpGh93GK-z4RX3IBZNaO2tpQM8pqRPOfHSFpc-4K3aXYDGAROrBi3fKTr0cy-AsgQpOWo75ZD9SOBms0Dlb9AM673TXlGtPgl-/s1600/imagesCA08A30T.jpg" /></a></div>
<br />
Vous savez chers lecteurs à quel point je suis attaché à cet aspect de la nutrition du sportif!<br />
Donc je choisi avec prudence mes partenaires nutrition. Je préfère me faire mes aliments et mes boissons de courses (voir les barres FLOPETT's!) que de prendre n'importe quoi parce que je suis sponsorisé... <br />
<br />
OKIDOSPORT est donc mon nouveau partenaire nutrition pour 2012... gros avantage, le meilleur des produits bio de chaque marque en un site!<br />
<a href="http://www.okidosport-nutrition.com/">www.okidosport-nutrition.com</a><br />
<br />
Ce petit article permet de détailler ma commande et de vous expliquer les vertues que chaque produit. Vous trouverez ces produits sur le site... et bien d'autres. Je n'ai mis dans ma musette que certains produits : par goût et par choix...<br />
<br />
<i>(cliquez sur les images pour accéder au produit sur le site marchand)</i><b><span style="color: red;"></span></b><br />
<br />
<b><span style="color: red;">AVANT LA COURSE:</span></b> <br />
Pour être franc je n'ai pas pris de "gâteaux sport" ou une autre mixture d'avant course car je préfère me préparer ma crème de céréales (riz, millet) comme j'avais noté dans un précédent article avec un peu de miel et de lait de riz... ou partir à jeûn.<br />
Pour ce qui est des compléments alimentaires du petit déjeuner <i>(car on ne change surtout pas ses habitudes le jour de la course</i>!!), je prends tous les matins un peu de <b>"VITAL" de ONELIFE</b>, qui est un concentré de plusieurs "supers aliments" pour recharger les batteries (spiruline, jus d'herbe d'orge, goji, Açai...), avec un peu de jus de fruit et c'est parti!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.okidosport-nutrition.com/vital-nutrition-one-life,fr,4,VIT.cfm" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7UtvT_ekJYzaBcYbQcpQOSEVqtQhJuHRt2Qghl7SkNFccts3otnQ_n6bfss4dc0IiONKPx6e33lpGga5B1jZ1Oz_pxLYn5TGYFDFQvgHiSd8HAL6GZQtzN1i2XJAHpT25cpQjAy7fr1P1/s1600/167723_185333938157029_185330881490668_616161_2510883_n.jpg" /></a></div>
<b><span style="color: red;">PENDANT LA COURSE :</span></b><br />
<span style="color: black;">Côté boisson énergétique j'ai choisi <b>la "BIO DRINK" de Punch Power, goût passion goyave...</b> une boisson de l'effort très douce et efficace. J'ai pu la tester sur plusieurs entrainements, le goût est très bon. Je n'ai jamais été écoeuré... donc j'ai opté pour cette boisson!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="file:///p://www.okidosport-nutrition.com/bio-drink-punch-power,fr,4,PPBB.cfm" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-qwjbTcG7uurucZLe0vbjMFqJhvQGWsaT2mF2bEl0O2oge7YQn3oUOwJo37fZVRzIA_oj6p80zRARbA3_QOhzwBBQwMxGTgb0tzUhx9roKwlbOnIRDfwsph3WVxsmxZPiazvCuMuIyhu7/s320/IMG373.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ensuite, côté aliments je reste sur mes gels et barres préférés (après les FLOPETT's!!!) de la marque <b>MULEBAR</b> :</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.okidosport-nutrition.com/mulebar-mangotango-barre-energetique,fr,4,MBBE_MB.cfm" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhD8IHqzR1fSVRDd8qPxClDCcs83qLZvT7WJS4rXxCFqDYB14m8gySPhbziutuhvRdRqyTKpcdi6mIHNMPG5P5zzfSejFT5EClB8hNI0gys5VPk9_txOtP0MXIj2emVXSRF6upMNt2mnch/s320/IMG385.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: justify;">
<b>J'ai opté pour les petit formats de barres (30g)</b> car elles sont plus faciles à ranger dans les poches. Là il s'agit des 4 goûts que je préfère (Hunza nut, Strudel, Summer pudding et Mango tango). Il existe un nouveau goût à la réglisse... mais je DETESTE LA REGLISSE!!!!!!!!!...</div>
<div style="clear: both; text-align: justify;">
<br />
<b>Pour les gels, j'ai choisi ceux à la pomme et à la cerise</b> : j'aime leur goût acidulé et "brut" comme le vrai fruit... et puis eux, ne vous "retournerons" pas le ventre au bout de 3 gels avalés!! De plus, la composition est quasiment la même que dans les gels qu'on se prépare à la maison, sauf que là, on ne galère pas avec l'emballage....<br />
Là c'est la base de mon alimentation pendant la course. Je ne mange du solide qu'au bout de 3 à 4h de course... donc ce sont les gels qui m'accompagnent le plus souvent.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
.<a href="http://www.okidosport-nutrition.com/mulebar-gel-energetique-cherry-bomb,fr,4,MB_gel.cfm" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2R8Zk_5sGQDMY4nRvekJ6gAAIB2Z0GwuLW3L5o2HQaefmQeKxRv4yRlGYhEzFbjArva81buhCi2TN9XCLueus6jKIRiDnwnHRy4NTokB7W65fK7qwbvMLWWvaGnJPmstQadvFI8NfEWGd/s320/IMG388.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Afin de varier les plaisirs, j'ai découvert des barres originales qui changent aussi des produits traditionnels :</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
- <b>Des barres salées</b> de chez "JOURNEY", aux goût différents : Barbecue, noix de coco-curry, pizza, parmesan... c'est bien de pouvoir manger salé aussi pendant les courses... et plutôt que de manger des biscuits salés, on peut se délecter de ce genre de barres... aux saveurs étonnantes quand on est coureur!! On peut manger une pizza en courant! :) <i>(en attendant que je publie enfin la recette des Flopett's salées....)</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsu_P74AbS0BbXmYzgQVEZ0wpbStbYexw_niS8lRPIbhcwWFueozXojgTu1RorvdGm1yQ5_pqEMLG8RMF7iwBSHCUHw3_dWIRARx0pWnOl9yGtqBwtJNcXIwWiF1yEZJBp3A7sZ3RZKrDV/s1600/IMG384.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsu_P74AbS0BbXmYzgQVEZ0wpbStbYexw_niS8lRPIbhcwWFueozXojgTu1RorvdGm1yQ5_pqEMLG8RMF7iwBSHCUHw3_dWIRARx0pWnOl9yGtqBwtJNcXIwWiF1yEZJBp3A7sZ3RZKrDV/s320/IMG384.jpg" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
- <b>Des barres à la noix et noix/figue/raisin,</b> sans gluten et sans sucre ajouté. J'adore les noix et cette barres a un côté "sentimental" pour moi car la noix est "notre" fruit avec ma Flopett! Donc quand j'en mange une... et bien je pense un peu plus à elle! Et ça mentalement dans des efforts long... ça compte!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.okidosport-nutrition.com/noix-figue,fr,4,noix-fig.cfm" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KojaX3ENQfBPv-wCZxkKWJnBDoZXEmfKbqH3P533R13BlaQlitUkl2LWdw-VRfqgd74oG0p2PklH82vX2NNjRNxUsXmNA27QLcdG6kEWxK9h_jWYik_YAA-yE-eDkdrb3gz830jX-DZ0/s320/IMG382.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
- <b>des barres de patte d'amande à l'argousier (NATVIT)</b>, mouelleuses et gourmandes!... c'est le petit plaisir durant la course. Un vrai délice et en plus vous faites le plein de vitamines ACE, présentent naturellement dans l'argousier! L'argousier est un des fruits les plus riches en vitamine C, il est environ 30 fois plus riche que l'orange.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="file:///p://www.okidosport-nutrition.com/pate-amande-argousier-bio-natvit,fr,4,NPA-Argousier.cfm" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9dohrq9593ckgsp6aU18hokvBazqiNql7-UB_KG-ihTUwkW31Wf5_laBs453Rj1ODUEubpIiC6PPPpyV4dg07_-0EVDGGkvabKw0yhi4KIrj8iEa-OOBzFQrH0jcyGhGldhxkT3a71090/s1600/barreargou.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
- <b>les cubes bio Argousier - Acérola</b> <b>(NATVIT)</b> pour le tonus et la vitalité. Il s'agit de petit "shooter" naturels d'énergie</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.okidosport-nutrition.com/natvit-cube-bio,fr,4,NCB-Argousier.cfm" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijUSoSVSCZhuQ2s6bkKyfanji1zaD3z8AZS6KPtp22WfMDd6GzvtJb_18FAf1sp2Lz3L1dI76zfaXKtGV6xasePW33AWVZa8MLLLA_iU3oAJFD-GnNW3d6vbeEX1jxgXKpCvFwB_TcsKSP/s320/IMG374.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: red;"><b>APRES L'EFFORT:</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
La récup' passe aussi par l'alimentation. C'est un moment primordial à ne pas négliger.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
De suite après l'effort <i>(dans l'heure qui suit l'effort c'est mieux!),</i> il faut recharger son corps en minéraux, protéines (pour les muscles traumatisés) et vitamines. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Pour se faire, j'ai choisi de prendre une boisson <i>(car c'est plus facilement assimilable par le corps).</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<b>EFFINOV amino</b>, (EFFINOV nutrition), est un mix de nutriments naturels essentiels pour otpimiser la récupération<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.okidosport-nutrition.com/effinov-amino,fr,4,SP01.cfm" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZAtsmv8Cx_9rh6blCyCX8QZtFVBOylRhj89pUsgEXtmJWXzecsrN6r2vjOD3ZPpFWehoy5u7QV90hPjCKW7jy9A8FotHhH8KC9imbPD7HZMqYTg-oHATTdHxE1bysNe9SGTDNXcPB5ezj/s320/IMG376.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
Et puis comme j'ai envie de manger du solide aussi après la course, j'ai opté pour les DELICIEUSES <b>barres MULEBAR "REFUEL" : chocolat dattes et chocolat</b> <b>bananes</b>, riches également en protéines, minéraux... vitamines... et en plus un vrai régal!! Du bonheur pour les gourmands!! <i>(mais je vous conseille d'aller courir avant d'en manger une car elles sont archi caloriques!!!)</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.okidosport-nutrition.com/mule-bar-refuel-barre-hyperpro-65g-mulebar,fr,4,MBR.cfm" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAPTKztX9m08PNngsTGysC6FH3oASZfDyDo1kNM0o7oBfTKK8oo5nMtp4oLyf2hIb83eDK8IjFG3HSJC2wp8fQ46yCNtunYf9lAs8hXr2rrG1WvI4AErh_2Koyq9A75pOdbfTJCCoaYgWs/s320/IMG386.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<b><span style="color: red;">COMPLEMENTS:</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Dans les compléments, je ne mets pas le VITAL de Onelife car j'en ai parlé plus haut. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Chez OKIDOSPORT, j'ai trouvé des compléments pour préserver :</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
- <b>Mes articulations</b>. Pour ça vous avez plusieurs nutriments qui régénèrent le cartilage et les tissus : Glucosamine, Chondroïtine, silicium organique... tout ces éléments naturels aident à limiter l'arthrose.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Pour nous coureurs c'est très important. Je fais 2 cures de un mois tous les ans.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<b>La marque Ergycartil</b> (Laboratoires NUTERGIA) propose un complément en gélules.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1_VeDyEzl84TV2S8-kDf0YOv_hOiQw6JZI6r0RDytasiDRaUg-wBe6c3-gYSmC2dtzrMGv5n3HLCpJgcWLoXM_DtmM4aN7eVQJ6HsgcKZ02n1gZRGyMPxYJj5Q3D7O89QAbFD3dCzkSOw/s1600/IMG375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1_VeDyEzl84TV2S8-kDf0YOv_hOiQw6JZI6r0RDytasiDRaUg-wBe6c3-gYSmC2dtzrMGv5n3HLCpJgcWLoXM_DtmM4aN7eVQJ6HsgcKZ02n1gZRGyMPxYJj5Q3D7O89QAbFD3dCzkSOw/s320/IMG375.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<b>Tout comme la marque Profil sport</b> ARTICULATIONS<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuAK06BSWi2iOvf4K4U7XJFihwdRZKqsrsPma33UL3G_BBTj7XtQ0L5YHJ4wImf8R8riqp2i-Xn5RMrtbWPrVXUX4F3A2044a-nY7kIZENODmceAoOw1Im99cnQnFHxGDPd1cUR8EJUsG5/s1600/IMG380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuAK06BSWi2iOvf4K4U7XJFihwdRZKqsrsPma33UL3G_BBTj7XtQ0L5YHJ4wImf8R8riqp2i-Xn5RMrtbWPrVXUX4F3A2044a-nY7kIZENODmceAoOw1Im99cnQnFHxGDPd1cUR8EJUsG5/s320/IMG380.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
- <b>Mes fibres musculaires</b>. Lors des descentes, les nombreux chocs créés des lésions musculaires. Pour les régénérer il y a bien sûr l'alimentation et le repos mais un compléments permets d'aider son corps à mieux travailler!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
C'est pourquoi je fais une à deux cures par an d'un mois environ, avec un complément naturel à base de BCAA, acides aminés "branchés" qui régénèrent les tissus musculaires.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
La marque <b>BRUNO</b> en propose <i>(oui c'est pas très sexy comme nom de marque...,</i> <i>mais bon... comme les produits sont bien!...)</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbgPs_ajXTdLjyP-CynxJvHoKNROtu3tKVduavLWT33tWWtn4TyPAZAJ0gtH9MhkXshYZIHZY3JvGPgmY9SvbkdKRJWqx1U0u0FKVO8NS9bN69d2670OK5qdMqmJN39P4eCrwOFo2jA5EP/s1600/IMG377.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbgPs_ajXTdLjyP-CynxJvHoKNROtu3tKVduavLWT33tWWtn4TyPAZAJ0gtH9MhkXshYZIHZY3JvGPgmY9SvbkdKRJWqx1U0u0FKVO8NS9bN69d2670OK5qdMqmJN39P4eCrwOFo2jA5EP/s320/IMG377.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: justify;">
<br />
Et enfin il ne faut pas négliger les massages, soit en préparation de la course, soit après. C'est pourquoi j'ai fait le choix de ces huiles de massages bio composées d'huiles essentielles aux actifs chauffants, toniques et stimulants.</div>
<div style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="clear: both; text-align: justify;">
<b>VITA plantes</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnZEWlnAGHOUMCmaegGYGrSfX8q0s6pKOypFMjWNaQ3P9vddUo4I-GLbzXdx4XThOV6amI_jOEPKlTe3YZhymGz9Jn8g4IcFLvZ5LXB-nY40wgHymcFXQAorz6N9TZEsJoyMvjiEbXX2Yi/s1600/IMG379.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnZEWlnAGHOUMCmaegGYGrSfX8q0s6pKOypFMjWNaQ3P9vddUo4I-GLbzXdx4XThOV6amI_jOEPKlTe3YZhymGz9Jn8g4IcFLvZ5LXB-nY40wgHymcFXQAorz6N9TZEsJoyMvjiEbXX2Yi/s320/IMG379.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Voilà j'ai fait le tour de ma petite commande chez Okidosport. Avec ça, je n'ai plus qu'à courir l'esprit léger.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Alors vous aussi, si vous voulez consommer des produits sains, bons et naturels... ne vous prenez pas la tête et tapez "OKIDOSPORT" <i>(pas mal comme slogan... désolé...)</i></div>Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-51850994251694386232012-02-12T17:32:00.003+01:002012-02-12T17:32:43.968+01:00Forest Trail : 1ère victoire de l'année 2012!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Forest trail, Forest trail... mais oui bien sûr! Il fallait bien qu'une course porte le nom de cet illustre coureur!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ce grand coureur qui nous vaut souvent, chers runners, que des crétins en voiture nous balancent un bon : </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM3rYJOEijQF_s-sthldxJkKyb9qffoWCagFVB3-nI7My8UcHzpfJ4uHrMZ18wz8qITo4xgB51seUz6CaajsX9WWBb7qCt8luomHIq8drnX5Mk27VFFHyfAeg7XrSlrmnHqpKSJAZpmtod/s1600/forrest_gump_1993_reference.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM3rYJOEijQF_s-sthldxJkKyb9qffoWCagFVB3-nI7My8UcHzpfJ4uHrMZ18wz8qITo4xgB51seUz6CaajsX9WWBb7qCt8luomHIq8drnX5Mk27VFFHyfAeg7XrSlrmnHqpKSJAZpmtod/s320/forrest_gump_1993_reference.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
« COURSSSSSSSSSSSS FORESSSSSSSSSSTTttttttttttttttttttt »... hein vous connaissez ça aussi!</div>
<br />
<br />
Et bien non! Le Forest trail c'est une course de nuit en forêt dans la région Toulousaine.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPPTvumvtr_ZdRqS4VcG8BCMzo0-_JNcLK6Z1o5MLeFELCk0RZHbBTTRD7zDIIKCYVA7Ff3mh4JmcxepGrqHvuxE2IWrA4ctkXWLPW3GZqzBn3h7cAIwNqLPx_ssT12_YLi94xYCmU1FO4/s1600/296467_254817847882736_145218072176048_872922_8305296_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPPTvumvtr_ZdRqS4VcG8BCMzo0-_JNcLK6Z1o5MLeFELCk0RZHbBTTRD7zDIIKCYVA7Ff3mh4JmcxepGrqHvuxE2IWrA4ctkXWLPW3GZqzBn3h7cAIwNqLPx_ssT12_YLi94xYCmU1FO4/s320/296467_254817847882736_145218072176048_872922_8305296_n.jpg" width="213" /></a></div>
Alors je précise d'ores et déjà, que ...<br />
<br />
NON je n'ai pas croisé le grand méchant loup,<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhseOe1SQH-YkhuutmbUKs8MkpeK72W-X6gbL7VeR916gOQQ7_Qf9Lz9DVa9CCH5JUBaHpDmfNdrFetxQxEDkRI6vcQPPzbdsimN6JzTDAkPdY-nEGRNsiuCV-MvAVv8ng5duGPY6jvh6n9/s1600/iwoyzkjx.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhseOe1SQH-YkhuutmbUKs8MkpeK72W-X6gbL7VeR916gOQQ7_Qf9Lz9DVa9CCH5JUBaHpDmfNdrFetxQxEDkRI6vcQPPzbdsimN6JzTDAkPdY-nEGRNsiuCV-MvAVv8ng5duGPY6jvh6n9/s320/iwoyzkjx.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
NON je n'ai pas croisé de fées et autres elfes de la forêt (à part ma Flopett)... </div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdhw48R6IKpYkA72ibR9LVAswi7uPK_1x52Trmsc10k6zYzSTYmVye0L5NYEcs336ny-fZr4BUS5NB5dWwVv7uXUo_HXOamSA3kzm9jvSPiuBhxCO9TcNsuLIweDmovxXsNUJNYn6wq30l/s1600/lutin-1_q5q.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="313" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdhw48R6IKpYkA72ibR9LVAswi7uPK_1x52Trmsc10k6zYzSTYmVye0L5NYEcs336ny-fZr4BUS5NB5dWwVv7uXUo_HXOamSA3kzm9jvSPiuBhxCO9TcNsuLIweDmovxXsNUJNYn6wq30l/s320/lutin-1_q5q.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
NON NON NON et NON je n'ai pas croisé de grand monsieur au cheveux longs et bouclés habillés d'une petite jupette.... </div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQtMOawdeTk8AdQjjwWJqtiCrht8uK1vvSs710rq_gFn4oGEnNlEeOyIcPEvuKOKoGjZ9u46jf-N1VYk4FAZYtPN5mz-dASuHbG0uRpbIfbPj9RREU3IQ5X-KfuTGV0SgZbEcLjQ-McIhg/s1600/bresilien_travesti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQtMOawdeTk8AdQjjwWJqtiCrht8uK1vvSs710rq_gFn4oGEnNlEeOyIcPEvuKOKoGjZ9u46jf-N1VYk4FAZYtPN5mz-dASuHbG0uRpbIfbPj9RREU3IQ5X-KfuTGV0SgZbEcLjQ-McIhg/s320/bresilien_travesti.jpg" width="194" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Pourquoi??</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Et bien peut-être car il faisait un froid de canard!</div>
<br />
<br />
Nous avons couru ce fameux week end où la neige s'est invitée en plaine.<br />
<em>La preuve en image le matin de la course... à Tarbes!</em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK4kSdWBoRwcc0-AloYJiyUhMicGcV-YaRmv2i4-fHn8OVXgvkfwut8TYsYHApSZWuV3Ovk3od_WzSuVVwb53RMtuyCaV3-9HS9psBIeWT7CgSReSAJQf5yw8QwlSvniZDWWFZ3rQNNVNJ/s1600/P1030250.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK4kSdWBoRwcc0-AloYJiyUhMicGcV-YaRmv2i4-fHn8OVXgvkfwut8TYsYHApSZWuV3Ovk3od_WzSuVVwb53RMtuyCaV3-9HS9psBIeWT7CgSReSAJQf5yw8QwlSvniZDWWFZ3rQNNVNJ/s320/P1030250.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
La course étant à 18h30 pour moi et 19h pour ma Flopett, nous avons commencé à envisager l'option suivant laquelle le repli dans la maison était la meilleure des solutions, aux vues des routes manifestement pas trés pratiquables.<br />
<br />
Mais comme par magie, le soleil est revenu chauffer l'atmosphère pour faire fondre cette vilaine neige (au grand désespoir de Flopett).<br />
<br />
C'est donc avec entrain et sourire aux lèvres que nous prenons la route pour Toulouse, nos sacs bien remplis d'affaires chaudes.<br />
<br />
Le Forest trail fait partie du challenge national de Trail "Brooks cascadia tour". Je suis inscrit sur le 46km et 1000m D+ et Flo sur le 12km et 150m D+.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAoBN_FqfCDK9pRcKbZvQlGSQzv7ikQOlBwTwAEdozeTF_XMBZF6ptzDoqerpLS7tex_4flkfwevHsNKT3360ZPwZ4Cw4PmhXRCVmZjonqMXQGliRl1qcqjbzsbOcA1JmxgTNCpx8J8q9i/s1600/297359_267318753299312_145218072176048_922588_153520547_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAoBN_FqfCDK9pRcKbZvQlGSQzv7ikQOlBwTwAEdozeTF_XMBZF6ptzDoqerpLS7tex_4flkfwevHsNKT3360ZPwZ4Cw4PmhXRCVmZjonqMXQGliRl1qcqjbzsbOcA1JmxgTNCpx8J8q9i/s320/297359_267318753299312_145218072176048_922588_153520547_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3KZElBgtlTRVjblslbN3xfPWpzMUa0OZgE-f-q-iTR_L72k7UcvubNEnVfIqh1Ovgz_CIijC6XAAZ48QwvgpR_lmX6JbXEwdUM5SHYb5fPpNlgD1b-XRGdNarGUC5sN2pseJZW1ZUK4kz/s1600/308206_295056290525558_145218072176048_1012869_1825619287_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3KZElBgtlTRVjblslbN3xfPWpzMUa0OZgE-f-q-iTR_L72k7UcvubNEnVfIqh1Ovgz_CIijC6XAAZ48QwvgpR_lmX6JbXEwdUM5SHYb5fPpNlgD1b-XRGdNarGUC5sN2pseJZW1ZUK4kz/s320/308206_295056290525558_145218072176048_1012869_1825619287_n.jpg" width="320" /></a></div>
En arrivant là-bas, l'air est glacial. Nous faisons une petite ballade pour nous délier les jambes dans cette grande forêt de Bouconne et commençons à nous préparer (je ne vous raconte pas le moment terrible où nous avons dû enlever nos manteaux... bourghghghghg j'en ai encore froid!).<br />
Le plus difficile dans ce genre d'épreuve c'est de savoir comment s'habiller le plus juste possible pour ne pas être gênés dans notre course. <br />
<br />
L'échauffement se fait progressivement. Je réchauffe la machine par des petites accélérations. Je prends mon temps. Nous sommes à 30 minutes du départ, il faut ce qu'il faut pour être fin prêt.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJREda2g185Rb6OEoEYxbLdZbmpTlcVM2HpGYc3za5PT2AqtVG6L_izhyrNYx1TQ128eQ_A5LvKJW0H3oPKq5KzifLJdUNsN4R9s8GA_QnM1lmxXamYWZtnPGGNor-0Ti3efxjd05EPWO2/s1600/P1030201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJREda2g185Rb6OEoEYxbLdZbmpTlcVM2HpGYc3za5PT2AqtVG6L_izhyrNYx1TQ128eQ_A5LvKJW0H3oPKq5KzifLJdUNsN4R9s8GA_QnM1lmxXamYWZtnPGGNor-0Ti3efxjd05EPWO2/s320/P1030201.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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</div>
Sur la course aujourd'hui, il y a de bons coureurs, notamment Adrien Séguret (Team absolu trail Rodez) et le plus « sérieux prétendant » à la victoire. Je sais qu'il est en forme en ce moment et qu'il ne va rien lacher. <br />
Il y a aussi Guillaume Thisse (Portet Triathlon) qui a montré de belles aptitudes sur le Trail du Pastel deux semaines avant... en terminant 3e juste derrière moi.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNGav4a3j-vJ6xhY_keIgfdF_FuxhfcyANGKbDwvPY-yWeG3IDJqHC45ICCNwzxba2AdsCB0-Que-i7XCwRyC4cNQCw7pGwu9pR0JDAy7MpgIjFMJZ6DJPueqmchr1TVy5B2qL_FsQuUV_/s1600/pho_forest_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNGav4a3j-vJ6xhY_keIgfdF_FuxhfcyANGKbDwvPY-yWeG3IDJqHC45ICCNwzxba2AdsCB0-Que-i7XCwRyC4cNQCw7pGwu9pR0JDAy7MpgIjFMJZ6DJPueqmchr1TVy5B2qL_FsQuUV_/s1600/pho_forest_2.jpg" /></a></div>
<br />
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<em>C'est moi avec les chaussettes oranges (Compressport... oui je fais de la pub)</em></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Coach Alain m'avait donné comme consigne de partir tranquillement et de finir en trombe.<br />
<br />
<strong>5, 4, 3, 2, 1.....</strong> râté... : le départ est donné, et Adrien Séguret prend les devants à bon rythme. Et bien tant pis je ne peux pas le laisser partir comme ça sur une course peu vallonée car s'il est dans un bon jour je ne pourrais jamais le reprendre.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2SDcm9HaN1B5paIXUJA8ZTfbhFaaWgU9aoTnb7yxvNLIIRcyMGnDa2yvZbdv0P8MKZL-YTT9YV8PvdnPK9kBwKbwv9k6uJ3JLODRrrayhH7fTQz4hJP0_V99V55KUdLz8cBTp4dJowTFI/s1600/IMG_1951.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2SDcm9HaN1B5paIXUJA8ZTfbhFaaWgU9aoTnb7yxvNLIIRcyMGnDa2yvZbdv0P8MKZL-YTT9YV8PvdnPK9kBwKbwv9k6uJ3JLODRrrayhH7fTQz4hJP0_V99V55KUdLz8cBTp4dJowTFI/s320/IMG_1951.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>toujours moi avec les chaussettes orange à droite de l'image (bon, ok... on ne voit rien!)</em></div>
<br />
Donc je le suis. Un groupe de 4 se forme au bout de 500m : Guillaume Thisse et Adrien Séguret comme prévu sont là, ainsi qu'un coureur longiligne que je ne connais pas. Il s'agit de Xavier Geay. Lui apparamment me connait puisqu'il m'envoit le bonjour de mon copain Pierre-Laurent Viguier (Team Inov8)... Mais si, vous savez, celui qui a gagné le Trail du Pastel deux semaines avant et dont j'ai parlé dans l'article précédent.<br />
<br />
Et bien c'est sympa. La course commence bien en tout cas. Nous allons courir dans la cordialité et la bonne humeur! C'est tant mieux car la nuit va être longue et il vaut mieux bien s'entendre!<br />
Les parties roulantes font place à des parties techniques vallonées, sinueuses, marrantes quoi!<br />
<br />
Avec la lumière de la frontale, la une sensation de vitesse est vraiment amusante. <br />
<br />
Par contre l'air est froid et le sol gelé. Les pluies et la douceur des semaines précédentes ont abimé les terrains et les chemins. Sauf que maintenant tout cela a gelé! Les chevilles risquent beaucoup sur cette course.<br />
<br />
Je reviens à la course vue de l'intérieur. Nous prenons des relais à tours de rôle pour garder une allure convenable et relancer le plus souvent possible. C'est un trail roulant et même de nuit nous allons vite. (15-16km/h sur le plat)<br />
<br />
Au 15e km, Adrien doit s'arréter car il a un problème de frontale. C'est balot mais s'il n'a plus de lumière... ça va être difficile de courir! Mais c'est un paramètre de plus sur cette course. Le matériel lumineux est vital ce soir. Nous ne l'attendons pas car nous sommes en compétition. C'est le jeu. Il le comprend. <em>(bien sûr, sur un pépin trés grave, il va de soi que nous n'aurions pas eu la même attitude).</em><br />
<br />
Au 20e, Xavier Geay se fait lacher de notre groupe. C'est vrai que l'allure est rapide pour un 46km (12.5km/h en moyenne). Nous ne sommes plus que deux en tête de course (avec Guillaume Thisse). Les montées et descentes s'enchainent bien. Je ne me mets pas dans le rouge car je risque de payer cette débauche d'énergie en début de course. En plus le froid nous fait consommer d'avantage d'énergie que d'habitude.<br />
Au 23e le 1er ravitaillement est bienvenu. Je refais les niveaux (boisson et nourriture) et je repars rapidement. Xavier Geay nous revient dessus. Soit nous avons ralenti... soit il va mieux et a accéléré. Voil qui me met un petit coup au moral mais je me ressaisis vite.<br />
<br />
Quelques km plus loin c'est Guillaume Thisse qui lache prise sous l'effet du rythme que nous met mister Geay. Et oui il s'est bien requinqué le petit!<br />
<br />
De mon côté je commence à avoir une baisse de régime. Et zuuuuuuuuut... je mange vite plusieurs gels et autres bouts de sucre... 10 minutes plus tard, nous arrivons au 2e ravito (32e km). <br />
<br />
Je refais le plein également, je prends le temps de bien m'alimenter car là maintenant c'est une vraie partie de poker menteur. C'est à celui qui va lacher le premier. <br />
<br />
Nous repartons. Le ciel est magnifique, nous somme sur une colline qui domine la vallée... mais le vent est glacial!<br />
<br />
Xavier me dit qu'il est cuit, mais vu son allure pour relancer... MON OEIL!!!!!!! Moi, je montre que je suis frais (ce qui n'est pas vrai du tout). <br />
<br />
Il reste 8-9 km. Je sens que Xavier faiblit moralement. Il me dit d'y aller. ok! Ni une ni deux je file et j'accélère comme je peux pour faire vite le trou... au cas où qu'il me reviendrait dessus!<br />
<br />
Je m'alimente une dernière fois avant de sonner la dernière charge. Finalement je vais faire la fin de course comme m'a dit le coach : A BLOC!!!!!!!!!!!!!!!!!<br />
<br />
Nous rentrons à nouveau dans la forêt de Bouconne, avec ses chemins qui zigzag. Je relance dès que je peux pour conserver une allure supérieure à 15km/h. <br />
<br />
Je croise des signaleurs qui me disent que l'arrivée est dans 8km... BEN VOYONS!!!! ... au GPS je devrais être à 1km de l'arrivée mais j'ai remarqué que la course était plus longue que prévue donc j'estime à vue de nez qu'il doit en rester 4.<br />
<br />
Ca y est, je vois la ligne d'arrivée!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9iTmxLtfYMaEn3cHE5gntSPxRmQGwZLNlQVPzLcfZcfQZm-Hap-EB3Mfyli2Wa-MYrkAYYcwgbQZySh9Y2AChcvqU1e82QiJmySDr1hPQry7e6L2h43UwuDjsJcmuRKGjM1uBM9gLz1uH/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9iTmxLtfYMaEn3cHE5gntSPxRmQGwZLNlQVPzLcfZcfQZm-Hap-EB3Mfyli2Wa-MYrkAYYcwgbQZySh9Y2AChcvqU1e82QiJmySDr1hPQry7e6L2h43UwuDjsJcmuRKGjM1uBM9gLz1uH/s320/2.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
Je lève les bras. Le froid a contraint les gens à se réfugier sous les tentes de l'organisation. Il n'y a même pas les photographes de la course.<br />
<br />
<br />
Je passe la ligne et je termine ce trail de 48,5km en 3h49! Youhou! Ma 1ère victoire de l'année! <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2BmBjsTh0XmngpCs7vVLF_cqPEevZIB9VlxINBlaXQEYuGQ596RV3iBDqQOvm9avU_wBdpYC8_grFJvkAfCDafhvWGzye_LVeoy94Ux4y7Ii0dSi-GtBWq-JDeuXQ9jEGvyO9ncyHFud8/s1600/web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2BmBjsTh0XmngpCs7vVLF_cqPEevZIB9VlxINBlaXQEYuGQ596RV3iBDqQOvm9avU_wBdpYC8_grFJvkAfCDafhvWGzye_LVeoy94Ux4y7Ii0dSi-GtBWq-JDeuXQ9jEGvyO9ncyHFud8/s320/web.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
Au moins c'est bon pour le moral!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjEpG0iqGdyt7AB8USXInRRs2wbhRl461gB8uEBEe3eZDh0aNToY-UntP-mcfWfeWYE_id5qAaLJ47rwCZFdR0q_FTqHPVIgYSRV9qJc4zeNmq2aoXbfakqGieu_WiCeMBzWi9MQzh04X/s1600/P1030243.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjEpG0iqGdyt7AB8USXInRRs2wbhRl461gB8uEBEe3eZDh0aNToY-UntP-mcfWfeWYE_id5qAaLJ47rwCZFdR0q_FTqHPVIgYSRV9qJc4zeNmq2aoXbfakqGieu_WiCeMBzWi9MQzh04X/s320/P1030243.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
J'embrasse ma Flopett qui me raconte sa course. Elle a eu droit à un débalisage sauvage qui a chamboulé son parcours. <br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfr_IrMvux01q35REpbYF05rhDYc7vDXrK0jEosx45XYwOPXN4hwofL7DqPCjPDeY6bDtVMWCKtccd-ujP_AkEVhwwaPuf5QdhWbKaY6hZl2GVdGuAFaT0-VpCSH750aEEUBgEyhfAmfsa/s1600/IMG_2022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfr_IrMvux01q35REpbYF05rhDYc7vDXrK0jEosx45XYwOPXN4hwofL7DqPCjPDeY6bDtVMWCKtccd-ujP_AkEVhwwaPuf5QdhWbKaY6hZl2GVdGuAFaT0-VpCSH750aEEUBgEyhfAmfsa/s320/IMG_2022.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<em>C'est elle en orange au milieu avec le dossard sur la cuisse (ok, là non plus on ne voit rien!)</em></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<em> </em></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Mais bon elle est contente d'avoir participé! </div>
<br />
Les podiums se font et j'ai un joli trophée fait par une artiste locale... pour un fois je vais garder cette récompense (d'habitude je donne mes coupes soit à mon grand père, soit à mon club d'athlé', le SEMEAC OLYMPIQUE, pour les petitous qui courent les cross en hiver)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4cZ11KF9myZUxviW6rqm1slQO-BBNvgD9oqEG4CevVYs6h7h4BiDP_PkhF-HH-sG3sYF6Cqu1TBF8Jzz8oZmz28Ss5uEWWRlZMAfX7B2TM3RUK_d-1pdwbBSA5foTFMqBDdlq9bEPs3Sb/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4cZ11KF9myZUxviW6rqm1slQO-BBNvgD9oqEG4CevVYs6h7h4BiDP_PkhF-HH-sG3sYF6Cqu1TBF8Jzz8oZmz28Ss5uEWWRlZMAfX7B2TM3RUK_d-1pdwbBSA5foTFMqBDdlq9bEPs3Sb/s320/4.jpg" width="212" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>(je ne sais pas quelle soupe ils mangent ces deux-là.... je vais peut-être leur demander la recette...) </em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Nous rentrons dans la foulée à la maison. Il est minuit...<br />
<br />
<br />
Cette course m'a servi de bon test. Maintenant avec le coach nous allons passer à la deuxième phase de la saison : des courses et des entrainements bien plus spécifiques. Je vais en baver mais j'adore ça!<br />
<br />
Maintenant, je vais pouvoir préparer l'anniversaire de ma Flopett car elle fait 30 ans le 11 février <em>(à l'heure où je vais poster le message elle les a déjà eu!!)...</em> du coup pas de course à Gruissan <em>(1ère manche du championnat de France)</em> car je voulais marquer le coup pour ces 30 ans... ANNiF SURPRISE!!!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmZDoW31pYHGG-6nM6-8A9Q-akhzl7loi77nihpkKNbfr5zuLyKTfLEjmacFKesYJfL5sgl26bgdQ8zSIw0RJss2gDSI_BHhDu6jArbg3kDVeRJp7TE5ZmMwyZflTYIhUoZkLUXGg27AhG/s1600/P1030256.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmZDoW31pYHGG-6nM6-8A9Q-akhzl7loi77nihpkKNbfr5zuLyKTfLEjmacFKesYJfL5sgl26bgdQ8zSIw0RJss2gDSI_BHhDu6jArbg3kDVeRJp7TE5ZmMwyZflTYIhUoZkLUXGg27AhG/s320/P1030256.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Au fait je ne vous ai pas raconté (enfin, ceux qui sont sur facebook le savent peut-être déjà), mais j'ai eu droit à deux interview sur GENERATION TRAIL et sur RUNNING MAG! <br />
Voici le lien sur GENERATION TRAIL (p24): <a href="http://www.generation-trail.com/magazine-generation-trail.php">http://www.generation-trail.com/magazine-generation-trail.php</a><br />
<br />
<br />
Voici le lien sur RUNNING MAG :<br />
<a href="http://www.runningmag-aquitaine.fr/UserFiles/Site/File/bilan_de_saison_et_objectifs_2012.pdf">http://www.runningmag-aquitaine.fr/UserFiles/Site/File/bilan_de_saison_et_objectifs_2012.pdf</a><br />
<br />
<br />
Quel honneur en tout cas! Merci à ces deux magazines!<br />
<br />
Et autre chose, voici les vidéos que l'on a tournées dans le Vercors avec LAFUMA lors de notre séminaire de travail (que je raconte dans l'article sur ma fin de saison 2011)<br />
<br />
Pub 1 : <a href="http://www.youtube.com/watch?v=Yh4GTwLDFVs">http://www.youtube.com/watch?v=Yh4GTwLDFVs</a><br />
<br />
Pub 2 : <a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZG-gjF01PUs&feature=related">http://www.youtube.com/watch?v=ZG-gjF01PUs&feature=related</a><br />
<br />
Le séminaire de travail en image : <a href="http://www.youtube.com/watch?v=IXSe6o5NdaQ&feature=related">http://www.youtube.com/watch?v=IXSe6o5NdaQ&feature=related</a><br />
<br />
Merci de ne pas juger mon grand jeu d'acteur! J'ai eu des contacts pour « Plus belle la vie » depuis....Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-65362740161149563342012-01-28T22:07:00.000+01:002012-01-30T11:47:51.412+01:00Début d’année 2012… pour une fois je peux courir !!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Et oui chers lecteurs je touche du bois… mais pour l’instant tout va bien côté santé. Je dis ça parce que ça fait trois ans maintenant que chaque début d’année est marqué par une blessure. Et cette année… et bien c’est très agréable de pouvoir courir des cross, et des courses en cette période.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
J’espère évidemment que ce message ne va pas me porter malheur. Et puis de toute façon… si ça doit arriver… et bien c’est ainsi ! Les choses n’arrivent pas par hasard sur cette terre. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<b>Petit retour en arrière…</b><br />
J’ai donc repris l’entrainement après une petite coupure de quelques jours suite à l’Hivernatrail, mi-décembre. J’ai pu soigner mon entorse et rééduquer ma cheville. Et puis j’ai profité des vacances de Noël pour reprendre les chemins de l’entrainement : <br />
<br />
- Par une sortie avec le club de Lourdes et mon coach autour de la vallée de Batsurguère, où la convivialité et le bon esprit étaient de mise !! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX_QHH4t2sK1x3ERUyC8BtnsPTQNz2VOemBcRUcJSDXXkHHvrm5mp_oLgugQKuVIe1CJ8oCph5fyNpJcUPgqw63lDIjnqahpLnf2g3JiP2Imty6OfHLgh6Yb2LDz6t7IR0Dg5O5NqbKvcf/s1600/UA+LOURDES.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX_QHH4t2sK1x3ERUyC8BtnsPTQNz2VOemBcRUcJSDXXkHHvrm5mp_oLgugQKuVIe1CJ8oCph5fyNpJcUPgqw63lDIjnqahpLnf2g3JiP2Imty6OfHLgh6Yb2LDz6t7IR0Dg5O5NqbKvcf/s320/UA+LOURDES.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Allez-y... trouvez où est Charlie!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Mais aussi <span style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 115%; text-align: center;">en version plaisir par des virées en montagne dans la neige, avec mon pote traileur Bruno Bareilles (Team TECNICA). </span><span style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 115%; text-align: center;">Comme toujours avec Bruno… on s’est mis une « bonne rincée » !</span><span style="text-align: center;"> </span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPESSpmZFUY8rK6J_FHcSmt_uqKCmvZGucP7TiEC2phXtulfj5-3gyaFtFlbXj6DK9twCNKzjRQo74s00CcXafm2LcqKsYEQFnxDjUFA-BvIRMjIkbD9ZXk74Wi6nq2c0KtaFMYH15b7uF/s1600/IMG675.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPESSpmZFUY8rK6J_FHcSmt_uqKCmvZGucP7TiEC2phXtulfj5-3gyaFtFlbXj6DK9twCNKzjRQo74s00CcXafm2LcqKsYEQFnxDjUFA-BvIRMjIkbD9ZXk74Wi6nq2c0KtaFMYH15b7uF/s320/IMG675.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Bruno avait sur son dos, son snow pour aller vite dans les descentes... et bien sûr porter du poids en plus!!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgce5lDHmJxM3dtpq-WU-kmqrsjoqDEbYoH32aiXgZQ3g_B5A8VPvEaOc0mNrfkMVvIE_Zwr4wXTF9ZPQyvQ_tJjIcrQ5eLqXSia2knHSUawZnS1cPaacQGawWWgUVdpa9Y2-jkK9SwN1W_/s1600/IMG676.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgce5lDHmJxM3dtpq-WU-kmqrsjoqDEbYoH32aiXgZQ3g_B5A8VPvEaOc0mNrfkMVvIE_Zwr4wXTF9ZPQyvQ_tJjIcrQ5eLqXSia2knHSUawZnS1cPaacQGawWWgUVdpa9Y2-jkK9SwN1W_/s320/IMG676.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Et moi comme un couillon... je lui courais après!</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<b>1<sup>ère</sup> sortie course : les championnats départementaux de Cross long à TARBES</b></div>
<div class="MsoNormal">
Le cross c’est un peu l’ancêtre du trail. Ce sont des courses entre 4 et 10km, tracées sur un parcours en terre, herbeux… ou boueux, avec des bosses, des fossés, des relances. </div>
<div class="MsoNormal">
Tout le monde en a fait un à l’école… </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTeeJFAafc1RoiUNxPjREgQ8XUJQUY9WSYL_GZ_bmrMSRharOTR3T8ni21bHnbcVaFQl7SgJz-hEObIJCjduqK0y6MFxJNPzWDKWJDizUx1xRGhNNJRfp1_AJBYYRgrHyKzy9xEPuVhGcs/s1600/cross.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTeeJFAafc1RoiUNxPjREgQ8XUJQUY9WSYL_GZ_bmrMSRharOTR3T8ni21bHnbcVaFQl7SgJz-hEObIJCjduqK0y6MFxJNPzWDKWJDizUx1xRGhNNJRfp1_AJBYYRgrHyKzy9xEPuVhGcs/s1600/cross.bmp" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Quelques fois pour certains, à contre cœur… Et bien moi j’en gardais des souvenirs mitigés. Quand j’étais petit, j’étais rond… et oui (vous voyez qu’il y a de l’espoir). Alors courir c’était dur ! Je galérais… Et puis celui qui était bon en cross et bien il plaisait aux filles !... Donc, vous connaissez la suite… Bref, aujourd’hui c’est bien différent… je sais courir maintenant.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Par contre pour faire un cross il vaut mieux, paraît-il, avoir chaussures avec des pointes. Donc j’en ai acheté une paire. Quand je les ai mises à la maison, j’ai marché un peu … et là, j’ai commencé à « psychoter » sur le fait que le talon était très en arrière et que cela risquait pour mon tendon d’Achille. Je ne veux pas me blesser bêtement pour un cross qui me sert d’entrainement !!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Alors, dès le lendemain… je les ai rendues au magasin ! J’ai été élu « indécis man » par ma Flopett… ou l’homme qui ne sait pas ce qu’il veut et qui prend deux décisions contraires dans la même heure ! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pas grave… ce cross, je le ferai en baskets de route, toutes lisses ! Et puis c’est tout !! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Le jour de la course, le terrain est sec. Nous tournons dans un grand parc avec des terrains de foot et où les organisateurs ont tracé un parcours tout plat ! Pour simplifier… ça va aller très vite.</div>
<div class="MsoNormal">
Je me lance dans les premières positions et je suis des coureurs dont je connais à peu prêt le niveau. La course fait 8km… c’est court et long en même temps, surtout si on se met en « surrégime » !</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Les tours passent <i>(on fait 2 petites boucles et 5 grandes boucles, de quoi vous donner le tournis !) </i>et je suis toujours en 3 ou 4<sup>e</sup> position. Je me bats pour le podium quoi !</div>
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 115%;">Je me sens très bien aujourd’hui, les jambes vont toutes seules et le public me porte à chaque passage.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7qCU9kBSa-94k9vuz5Y2v3GUBMcCccE1roajjeRhZ-Rmy0K3XBFLpSDjsz77NhWl9OTMU6B24SZIb_p2FQ_sFlaqj9yUKL6CWSoHp4p9bVR-LC9lL6MK2NCjXb26SkFw0mPpDymL5LxVS/s1600/P1020939.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7qCU9kBSa-94k9vuz5Y2v3GUBMcCccE1roajjeRhZ-Rmy0K3XBFLpSDjsz77NhWl9OTMU6B24SZIb_p2FQ_sFlaqj9yUKL6CWSoHp4p9bVR-LC9lL6MK2NCjXb26SkFw0mPpDymL5LxVS/s320/P1020939.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dans les 500 derniers mètres je place une attaque à mon compagnon de course et je le distance un peu. Suffisamment pour être 3<sup>e</sup> !!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Je suis ravi de ma prestation. Je ne suis pas spécialiste et j’ai tout juste repris le travail de vitesse à l’entrainement.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>2<sup>ème</sup> sortie course de l’année : le trail ça glisse au Pays du pastel !... Ou comment venir à bout de la boue !</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Quoi ?? Mais qu’est-ce qu’il raconte Juju dans son titre ?? </div>
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 115%;">C’est simple, je résume la course en deux mots ! glissade et boue!... ouais messieurs vous pensez à la même chose que moi...</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6gSxi9itf9koazlJoXva68PFBYR__NYFsFa2KUvfpv_UQ6CaGPaB0aOX_TuTaoufFZHmUPdUfxXYWVxdXq26370fJky2gArk3-K8fgm5hXItEX-7e1Se1IxFO2FPi1IAgIaM2iN0txbsD/s1600/boue.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6gSxi9itf9koazlJoXva68PFBYR__NYFsFa2KUvfpv_UQ6CaGPaB0aOX_TuTaoufFZHmUPdUfxXYWVxdXq26370fJky2gArk3-K8fgm5hXItEX-7e1Se1IxFO2FPi1IAgIaM2iN0txbsD/s320/boue.jpg" width="214" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
...Et bien NON! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Alors tout cela commence par une invitation des organisateurs à venir courir ce trail du Pastel, dans les collines de Rebigue, qui jouxtent la belle ville de Toulouse. Nous avons pu rencontrer la veille les organisateurs du CA BALMA pour faire plus ample connaissance autour d’un bon repas. (merci à vous, nous avons été reçus comme des rois !)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyuvOKfn_ufleJV8vY1Vvnk94mwjmfMlTfbEYv23JzBvL8T8UJAgY8OEUL8wxt08U0TWed-kdNAJHmG3k_Xq5eTsnajYAa8m0BzdsRuI4MmmABuEpWK1oGpXgl7LsCPf4GWmkYeoJ60mg8/s1600/405307_10150499451781674_646291673_9183326_123530250_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyuvOKfn_ufleJV8vY1Vvnk94mwjmfMlTfbEYv23JzBvL8T8UJAgY8OEUL8wxt08U0TWed-kdNAJHmG3k_Xq5eTsnajYAa8m0BzdsRuI4MmmABuEpWK1oGpXgl7LsCPf4GWmkYeoJ60mg8/s320/405307_10150499451781674_646291673_9183326_123530250_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Frederic Vidotto invité à courir aussi (en pull rouge) et Manu Labrid et sa femme sur le côté droit les organisateurs</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpQNQP3eo8svmTtUO4TS__Me4UrAf6I0NJI7LnTVGEYfCxWL48r52sfZLTzOgxMLePRGFKXtcUKP6o2rl6glCq8y2Lapi9ZRiy5vn2STHzJFgu8TLy8Yu-JIlVyD1BVT8DOPQDI13XGFgs/s1600/400103_10150499450591674_646291673_9183321_291269984_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpQNQP3eo8svmTtUO4TS__Me4UrAf6I0NJI7LnTVGEYfCxWL48r52sfZLTzOgxMLePRGFKXtcUKP6o2rl6glCq8y2Lapi9ZRiy5vn2STHzJFgu8TLy8Yu-JIlVyD1BVT8DOPQDI13XGFgs/s320/400103_10150499450591674_646291673_9183321_291269984_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Et là c'est des roumains que l'on a trouvé sur le parking... Sylvania et Manusk... qui ont agrémenté leurs plat d'un peu de lentilles qu'ils avaient dans leur sac! </i>:)</div>
<i><br /></i><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
Je me suis inscrit sur le plus long, 46km (qui peut aussi être couru en relais) et Floflo (qui est aussi dans son début d’année) sur le 14km.</div>
<div class="MsoNormal">
Sont présents sur la course deux coureurs de renoms : <b>Pierre-Laurent VIGUIER</b> (Team Inov8 et du CA BALMA), souvenez-vous je vous en ai parlé lors de l’Hivernatrail, un coureur très rapide et complet (2h24 au marathon de Toulouse, 10e aux championnats de France de course en montagne et 4<sup>e</sup> aux championnats de France de Skyrunning… rien que ça ! Et en plus, il est super sympa !). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-I_epD-2-UN7QTVCXbf-SzECoM00jtqOR9KfF-iErSkXPug7O5Pe0BU-FkJVkkHD63Yt42y4JB9g3B-nc9WEbUMvU4Fh-77_tu1dhHBRLydqwJsS66lpTeXsQUwv-E50hLmUwh4Wq8mOL/s1600/P1020979.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-I_epD-2-UN7QTVCXbf-SzECoM00jtqOR9KfF-iErSkXPug7O5Pe0BU-FkJVkkHD63Yt42y4JB9g3B-nc9WEbUMvU4Fh-77_tu1dhHBRLydqwJsS66lpTeXsQUwv-E50hLmUwh4Wq8mOL/s320/P1020979.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Il y a aussi <b>Manu Gault</b> (Team Asics) qu’on ne présente plus… qui est d’ailleurs le parrain de la course.</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Je sais que la course ne va pas être facile, mais je sais surtout que je vais passer un bon moment car nous sommes trois copains. Donc l’ambiance va être bonne ! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Enfin, il y a <strong>MALBA de Balma</strong>... les célèbres mascottes du club... avec <strong>Sylvaine Cussot</strong>, la maraine du club!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0H8oV5CVUVPUUmSdUiLgAmrD8e8vlN8O0wzlaGvk31ewxaoFJ_1HaIP_zzJxWfDWWr7r3TyBkThDhtV_LG7IodNBeTwt2CcbbIHgo0MDFGEJM0u2MXIrRG6MK0mQAC1xlgUu1EZtoerK1/s1600/401537_10150499453431674_646291673_9183335_1320557631_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0H8oV5CVUVPUUmSdUiLgAmrD8e8vlN8O0wzlaGvk31ewxaoFJ_1HaIP_zzJxWfDWWr7r3TyBkThDhtV_LG7IodNBeTwt2CcbbIHgo0MDFGEJM0u2MXIrRG6MK0mQAC1xlgUu1EZtoerK1/s320/401537_10150499453431674_646291673_9183335_1320557631_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div align="justify" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.35cm;">
Au programme, 1250m de dénivelé positif. Ce n’est pas rien car la course va être usante.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgClSQYl0rb-szjTX0FAugR6iTPo7Oj1XPnEOsEKGXAPdCW5q23lMeixqjbbLZHRw1n67qMYqYB2bv9uk1N0LDOD6Ycejm3Rbt3EhAWJ0LWL3caTKIlQGegIb24GzTIw4M86P_BwUKrabGf/s1600/400467_10150499464426674_646291673_9183365_647572178_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgClSQYl0rb-szjTX0FAugR6iTPo7Oj1XPnEOsEKGXAPdCW5q23lMeixqjbbLZHRw1n67qMYqYB2bv9uk1N0LDOD6Ycejm3Rbt3EhAWJ0LWL3caTKIlQGegIb24GzTIw4M86P_BwUKrabGf/s320/400467_10150499464426674_646291673_9183365_647572178_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
Le départ est lancé. Au bout d’1km nous nous rendons compte de ce que va être le dénominateur commun de chaque kilomètre : une boue glissante et collante. </div>
<br />
<br />
Pierlo (Pierre-Laurent VIGUIER) prend les devants et je lui colle au train. Il connaît un peu car il est du coin, et je sais que c’est la bonne personne à suivre. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIwzHD80TNfrsWFK4ykMQ6wvjZmLhRKDUxDWEtU1JP1cKyVLD0XqkpdDxGfeyuB9fMr61fceO9OpTrHyW4D73Cy918LP5BKW8M-NHm_D9ORzGGXMVX9xJi7ddWabfvtS-8vp7CtRESXyRe/s1600/P1030011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIwzHD80TNfrsWFK4ykMQ6wvjZmLhRKDUxDWEtU1JP1cKyVLD0XqkpdDxGfeyuB9fMr61fceO9OpTrHyW4D73Cy918LP5BKW8M-NHm_D9ORzGGXMVX9xJi7ddWabfvtS-8vp7CtRESXyRe/s320/P1030011.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Nous nous retrouvons vite seuls tous les deux. Je ne m’emballe pas trop car 46km c’est long, surtout en début d’année, où l’organisme n’est pas encore habitué.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWI4n0XYnhNFGg9RL4myEd31JvYcDdg2rX11aPytyNnMN6go9Xbt0Y-olEJoTzcE8TyezAkeKhzthjr0iBaob4X2OcbuYC4wbKeouxrp4AgeP0fTy5w7Mz5Zib5wRLAJo9AkgWeCLZbEFy/s1600/Pastel12-D-Pas-002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWI4n0XYnhNFGg9RL4myEd31JvYcDdg2rX11aPytyNnMN6go9Xbt0Y-olEJoTzcE8TyezAkeKhzthjr0iBaob4X2OcbuYC4wbKeouxrp4AgeP0fTy5w7Mz5Zib5wRLAJo9AkgWeCLZbEFy/s320/Pastel12-D-Pas-002.JPG" width="320" /></a></div>
<div align="justify" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="justify" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.35cm;">
La succession de montées et descentes commence à peser sur les jambes. Vers le 15<sup>e</sup> km je suis encore 2<sup>e</sup> derrière Pierlo. A chaque fois que l’on est en haut d’une colline et qu’il y a une vue, il me commente le paysage… c’est trop marrant. On court à plus de 17 à l’heure et Pierlo fait le guide touristique !!!</div>
<div align="justify" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.35cm;">
Peu à peu je lâche prise. Il va un peu plus vite et en plus il a l’air d’avoir une meilleur adhérence que moi, et du coup quand lui passe facilement, moi je glisse.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKmqSicY7dcnhYIux5kXC-M05_ZGJREk8jW1crW9bwhl-2ua-Sya4EtVz6Yim9wLdGKeOrendnUHFEc-FLdHIjN0SZcgla-HBSHYH62kQe7BQZmuqc3KkyWyxCeFt3AOQtOnwejfPw8D_t/s1600/408150_10150499474686674_646291673_9183404_1510006920_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKmqSicY7dcnhYIux5kXC-M05_ZGJREk8jW1crW9bwhl-2ua-Sya4EtVz6Yim9wLdGKeOrendnUHFEc-FLdHIjN0SZcgla-HBSHYH62kQe7BQZmuqc3KkyWyxCeFt3AOQtOnwejfPw8D_t/s320/408150_10150499474686674_646291673_9183404_1510006920_n.jpg" width="214" /></a></div>
<br />
<div style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.35cm; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><em>Pierlo tranquilou... qui a le sourire!!</em></span></div>
<div align="justify" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.35cm;">
Je glisse dans les montées, dans les descentes car la boue colmate mes crampons et créée une espèce de grosse semelle collante et lourde. Et boue sur boue… on n’en vient pas à bout !</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxIHvV9eU3rFzLJszPgTIgUs9mjoAr2nzG0HkBccNjnLAa3nEgGoQM4UfA357XkJnPxHzoDMXovEfu6fNDv4MayE5vIwlrmFS2e-36Z1ldugvVl-E2bTKb1v52mPoKjaiyQv8x-c-u9iW/s1600/398721_10150499475791674_646291673_9183410_1481171141_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxIHvV9eU3rFzLJszPgTIgUs9mjoAr2nzG0HkBccNjnLAa3nEgGoQM4UfA357XkJnPxHzoDMXovEfu6fNDv4MayE5vIwlrmFS2e-36Z1ldugvVl-E2bTKb1v52mPoKjaiyQv8x-c-u9iW/s320/398721_10150499475791674_646291673_9183410_1481171141_n.jpg" width="214" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="justify" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.35cm;">
Vers le 30<sup>e</sup> km je commence à avoir un coup de mou. Je garde une allure correcte pour conserver ma place. Je ne sais pas où et Manu (que j’imagine juste derrière moi).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3SmDR8hAKDohhPifUnkWW1gpFkhFpNrgongIHabLrLKqj_oBaw5UWRphpl0L6rtjpJnMel6m8JBW937u7FK7QZhyphenhyphenJ7-t7E6aUE7Xzfw1LRF2LYZMCvSJqnLtvrYx0145nIdh9fMlGAlvN/s1600/407496_10150499474851674_646291673_9183406_899370128_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3SmDR8hAKDohhPifUnkWW1gpFkhFpNrgongIHabLrLKqj_oBaw5UWRphpl0L6rtjpJnMel6m8JBW937u7FK7QZhyphenhyphenJ7-t7E6aUE7Xzfw1LRF2LYZMCvSJqnLtvrYx0145nIdh9fMlGAlvN/s320/407496_10150499474851674_646291673_9183406_899370128_n.jpg" width="214" /></a></div>
Et puis 10 minutes plus tard, je me retrouve avec d’autres coureurs du relais à ne plus savoir où est le chemin !!! Merci au débalisage sauvage !!! Les organisateurs avaient déjà eu des problèmes la veille… mais les malfrats ont remis ça pendant la nuit!<br />
<br />
<br />
Au bout de 5 minutes à tourner à gauche à droite, nous retrouvons un semblant de chemin. Au bout d’un km nous retrouvons le balisage. Oufffffffff !!!<br />
<br />
Je poursuis ma chevauchée vers Rebigue, ultra motivé. Au dernier ravitaillement, un bénévole m’annonce l’arrivée à 7km... alors que mon GPS ne m’en indique que 4 ! Malheurrrrrrrrrr !!! Ce genre de nouvelle pèse sur le moral. Tant pis c’est comme ça. J’ai hâte d’arriver car je suis de plus en plus « cuit ». <br />
<br />
Un km plus loin, un autre bénévole m’annonce l’arrivée à 4km. Allezzzzzzzzzz… j’incendie le pauvre homme (honte à moi) car je veux savoir qui dit vrai… <br />
<br />
Vidéo du dernier km:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/oE38-0wdCgo?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div align="justify" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.35cm;">
C’est bien le dernier bénévole qui a raison. Il reste juste une dernière montée et c’est l’arrivée. 2km… 1.5km… 500m… ça y est ! Je suis 2<sup>e </sup>!!!</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCZYXlzyYtsWhmDlFoGeKhJJVMJOz8qXXjhPjRRNkJJ7LeTNCoBoh2nHa8Dw10WkMyL59iZCEI3aSYKlJB2V7ViIJ-kfkw3H_fN8BynVUwdqMmz34YHve2mY_v6wJp3vDfIHGTik7jwk-T/s1600/P1030071.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCZYXlzyYtsWhmDlFoGeKhJJVMJOz8qXXjhPjRRNkJJ7LeTNCoBoh2nHa8Dw10WkMyL59iZCEI3aSYKlJB2V7ViIJ-kfkw3H_fN8BynVUwdqMmz34YHve2mY_v6wJp3vDfIHGTik7jwk-T/s320/P1030071.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div align="justify" style="line-height: 115%; margin-bottom: 0.35cm;">
J’embrasse Floflo qui m’attend à l’arrivée. Il y a aussi mon copain Mathieu Bertos qui a couru tout comme Floflo le 14km. Le pauvre enrage ; il s’est aussi perdu, et il termine 6<sup>e</sup>, alors qu’il était 2<sup>e</sup>.</div>
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOsncvbFyPsRsNZ_9ig3_eX2so5XoWZMEmqmb5iyLuUBAZYLh4LOvMTBk5_UrORjOhmFXIasocwAb4GgTieFY4Igg7Pcj1sb5H2izoQ0FT5GKrzJrkTbtjlf0gzjk9NKxZyRcTxT9iVaYa/s1600/403155_10150499484726674_646291673_9183434_338575088_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOsncvbFyPsRsNZ_9ig3_eX2so5XoWZMEmqmb5iyLuUBAZYLh4LOvMTBk5_UrORjOhmFXIasocwAb4GgTieFY4Igg7Pcj1sb5H2izoQ0FT5GKrzJrkTbtjlf0gzjk9NKxZyRcTxT9iVaYa/s320/403155_10150499484726674_646291673_9183434_338575088_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Derrière moi, ce n’est pas Manu qui complète le podium. Sylvaine sa compagne me dit qu’il a fait un mauvais choix de chaussures au départ. Il est parti en chaussures de route… donc il n’a pas arrêté de glisser… TU M’ETONNES !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" gda="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrpoUV2G-Z3fpK_HbUNW1m0kqbf4JwG97-embg_pNMY6RESwX40MDui6MHH4j4lmKzMLnxehZhncpvpI1piZ_UVwBxJACQ1KmmDl8hgUBOtfl2ze7qspx9NJaPB2WMi8XyKMlsxzW-3qOZ/s320/397330_10150499492321674_646291673_9183458_1709896689_n.jpg" width="214" /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh45jMloQVhxNZgLBA-sqiKOspNssiQhBOm5UiUhmFTbFzRI7ll2W5wknuWXU2BnBVCu6TOPzA6UkQ6nq8aqNYoGIA4Jqjx5RLs6mQ0WFuhXNX8I3JA8_jsWkJb3LkSzpfDlsDV9OFJ7Vay/s1600/155411_10150499486316674_646291673_9183439_1599740888_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh45jMloQVhxNZgLBA-sqiKOspNssiQhBOm5UiUhmFTbFzRI7ll2W5wknuWXU2BnBVCu6TOPzA6UkQ6nq8aqNYoGIA4Jqjx5RLs6mQ0WFuhXNX8I3JA8_jsWkJb3LkSzpfDlsDV9OFJ7Vay/s320/155411_10150499486316674_646291673_9183439_1599740888_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em>on refait la course avec Manu</em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
En tout cas je ne suis pas déçu du week end : belle organisation, joli parcours, je vous conseille vivement le trail du Pastel !</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilwW5GGo1wlx5t4I90G_IfaPzBN9Nq9DwJ-9t2kGABCG6F66qhdLKa7kBke0ehhlSd2A-LEWIDMc8P2y9oC1l4asvGlUk-0wb7EmZuRJILJtXP3Qmo70tKDwsb1f3Q4EcoNxhEmsPmR1Tq/s1600/P1030097.JPG" imageanchor="1" style="cssfloat: right; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilwW5GGo1wlx5t4I90G_IfaPzBN9Nq9DwJ-9t2kGABCG6F66qhdLKa7kBke0ehhlSd2A-LEWIDMc8P2y9oC1l4asvGlUk-0wb7EmZuRJILJtXP3Qmo70tKDwsb1f3Q4EcoNxhEmsPmR1Tq/s320/P1030097.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br />
Interview rigolote de Pierre-Lo qui raconte notre course!</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/c6MPna-VGfQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
Je pense que l’on peut dire que c’est une bonne première sortie trail concluante, la forme est là !!!! </div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIzx8oIw2CuzO3EEr9a_m9s2S2_cbqELeFAVdWcmDx1hTLVurT4EoJp_Pq5vBz882ZdGdWhK-eJmVZNTHQ4iLDM7DvEONSEZOOHD9AwkZTYp8_y4LC04Ioj1-zVMjp5cG61fbjz3CnTTH5/s1600/Trail+Couples+vainqueurs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIzx8oIw2CuzO3EEr9a_m9s2S2_cbqELeFAVdWcmDx1hTLVurT4EoJp_Pq5vBz882ZdGdWhK-eJmVZNTHQ4iLDM7DvEONSEZOOHD9AwkZTYp8_y4LC04Ioj1-zVMjp5cG61fbjz3CnTTH5/s320/Trail+Couples+vainqueurs.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Pierlo, moi et nos deux plus beaux trophées!</em></div>Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-62081507675076633272011-12-13T19:42:00.000+01:002011-12-20T06:53:39.333+01:00Ma fin de saison 2011... un dernier tour avant les fêtes!!<span style="text-align: justify;">Hello à tous. Voici un dernier petit récit pour clôturer cette saison 2011 qui s'est avérée pleine de surprises.</span><br />
Après les Templiers, j'ai soigné ma cheville et me suis accordé quelques jours de repos (le repos du guerrier quoi!) pour me ressourcer et faire un petit point sur ma condition physique...<br />
Je comptais voir, au feeling, suivant le rétablissement de ma cheville pour : <br />
<br />
- soit couper une dizaine de jours et repartir pour des entrainements en vue de la saison 2012...<br />
<br />
- soit poursuivre ma saison 2011 jusqu'à décembre et couper ensuite, juste avant les fêtes...<br />
<br />
Dur dur lorsqu'on a un choix « Cornélien » à faire... courir ou ne pas courir... telle est la question (c'est plutôt Shakespearien là)... <br />
<br />
<strong><span style="color: red;">Voici ce qu'il s'est passé...</span></strong><br />
Quatre jours après les Templiers, je suis parti dans le Vercors pour un « Séminaire de travail » avec le team LAFUMA organisé sur deux ou trois jours. Au programme... ben oui du travail, mais aussi des activités ludiques et sportives. <br />
<br />
Le jour de mon départ, c'était mon anniversaire... yes 27 ans!!!. Génial comme journée... à passer dans la voiture. Mais c'est ainsi. Je décolle le matin tôt pour 6h30 de route... et ma ptite Flopett m'a fait la surprise de me mettre un petit cadeau (fabriqué de ses blanches mains..) dans ma voiture sans que je m'en aperçoive... un MINI moi!<br />
Trop mignon... « mini me » m'a donc accompagné tout le long du parcours avec RMC à bloc dans la voiture! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWg3GVirtTRMmaMc9RKx_pmfJZCZzOAKYZ-fXT3Grazy01BOaDvzI4Aoq-4_ijB3tBakcoyoHBr3TKEbd0kZ00NQmEMWdO0YntmFuM4kmBu05q4-Vird2iBMXNcREYa_6xWGw9ZcvGmLrv/s1600/IMG588.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWg3GVirtTRMmaMc9RKx_pmfJZCZzOAKYZ-fXT3Grazy01BOaDvzI4Aoq-4_ijB3tBakcoyoHBr3TKEbd0kZ00NQmEMWdO0YntmFuM4kmBu05q4-Vird2iBMXNcREYa_6xWGw9ZcvGmLrv/s320/IMG588.jpg" width="215" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Là-bas, nous travaillons sur la collection 2013. Nous parlons de nos ressentis sur la marque et tout ce qui tourne autour, l'image de LAFUMA, et comment l'orienter pour l'améliorer. Je peux vous dire que les feutres et les tableaux blanc ont fumé!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpR72wEhegCtNPc5ZwuEUGeGLCNxjdsVsKUabhDJ1FCyLf8p1r3Vs6NJeMhY-CPifDNYL2WIeTVNuobVkYlntbXxgReL5pGGsKgT-LY-mZPgrVpUWfR6nSl2R3NkQUjzlneI60hHwhsswG/s1600/P1010457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpR72wEhegCtNPc5ZwuEUGeGLCNxjdsVsKUabhDJ1FCyLf8p1r3Vs6NJeMhY-CPifDNYL2WIeTVNuobVkYlntbXxgReL5pGGsKgT-LY-mZPgrVpUWfR6nSl2R3NkQUjzlneI60hHwhsswG/s320/P1010457.JPG" width="320" /></a></div>
Nous apportons notre « feeling » terrain aux techniciens présent et notre avis de pratiquants. Tout ceci va être "mouliné" durant cette année pour accoucher d'une nouvelle collection... certainement géniale en 2013!<br />
<br />
Côté activités, une sortie VTT de nuit et un peu de course... ben oui on reste des passionés quand même!!<br />
<br />
Nous en profitons aussi pour filmer des petits spot de pub pour différents produits : les speed trail, le sac ultra trail... pas évident de faire l'acteur!! le caméraman nous fait recommencer les scènes plusieurs fois... et quant il s'agit d'action de course, dans des pentes accidentés... c'est fatiguant!<br />
<br />
Ma cheville??... du coup, j'ai pu la tester malgré moi. Je l'avais bien strappée pour ce week end là. <br />
La douleur était partie aussi. En effet, je l'ai soignée avec des recettes naturelles que je vais vous donner... prenez une cueillère à café d'huile de vidange et deux cuillérées de caca de pigeon à jeûn le matin...<br />
… NANNNNNNNNNN... ok … c'est plus simple et moins dégueux...<br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Alors pour les entorses il existe... l'huile essentielle d'IMMORTELLE! </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidpmp6gM0vNOL1JBbpZNz3IJPgA9qYnLGp-Zuoa9KGQbCKgNyPKCrPUgtn0o6kbLWsDxIh-NHJOuTbSJf9uDLIu-7JJu_tMfFvSbWHlYwwM341g16Ojv_zQKy1NbCMW3_Tngh9CwOYUQJy/s1600/highlander-lobby.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="249" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidpmp6gM0vNOL1JBbpZNz3IJPgA9qYnLGp-Zuoa9KGQbCKgNyPKCrPUgtn0o6kbLWsDxIh-NHJOuTbSJf9uDLIu-7JJu_tMfFvSbWHlYwwM341g16Ojv_zQKy1NbCMW3_Tngh9CwOYUQJy/s320/highlander-lobby.jpg" width="320" /></a> </div>
Bon, ok, elle ne vous fait pas devenir un Mac Leod, non... mais elle est très utile pour soigner ce genre de bobo! Elle est pour ainsi dire miraculeuse!<br />
Vous la mélangez avec un peu d'arnica et le tour est joué!... en 4 jours la douleur est partie! (c'était une simple entorse attention).<br />
<br />
Voilà pour le recette de grand mère. Cette huile est valable aussi pour tous les coups que l'on se met au quotidien (oui moi je me mets des coups tous les jours... vous vous rappelez... Pierre Richard, c'est bibi!!)<br />
<br />
Du coup à la sortie de ce week end LAFUMA, (j'ai eu le temps de réfléchir pendant les 6h30 de route au retour), je décide de continuer ma saison jusqu'à décembre et notamment en finissant sur un trail très sympa : <u>l'HIVERNATRAIL dans le Gard</u>!<br />
<br />
Donc je reprends la direction de la piste d'athlé' pour retravailler mes gammes... <br />
<br />
J'ai structuré ma fin de saison sur des courses « sans pression »... juste pour le plaisir de la compétition.<br />
Pour travailler ma vitesse, je ne ferai que des courses courtes. Car comme le dit mon coach Alain... « on travaille sur du long terme »... les entrainements d'aujourd'hui porteront leurs fruits APRES-demain... !<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">1ère étape : trail du château de Bazerque à Précilhon (à proximité d'Oloron Ste Marie)</span></strong><br />
<br />
Allez je vous mets en situation... Nous sommes le premier week end de novembre et la météo est... comment dire... je ne voudrais pas vous choquer par mes propos... mais tant pis je me lance... DE-GUEU-LASSE!<br />
<br />
Et oui...c'est sous des trombes d'eau que nous avons couru ce trail. Je dis nous car Floflo a couru aussi. <br />
L'alerte orange météo annocée sur le sud-ouest ce dimanche matin n'a pas empêché plus de 200 traileurs de se mesurer aux deux parcours tracés dans le piémont Pyrénéens : un 20km et 450m D+ et un 13km et 250m D+.<br />
<br />
Le matin en me levant et en entendant la tempête dehors, je décide d'appeler les organisateurs... au cas où … ils auraient l'idée d'annuler la course... j'ai 1h de route... je ne voudrais pas y aller pour rien! Mais non, heureusement que ce sont de vrais traileurs dans l'âme! Ce n'est pas le déluge qui va nous arréter non?? Bon ok les organisateurs ont finalement renoncé à faire le 20km car les intempéries ont rendu certaines portions trop dangereuses.<br />
Mais ça, je l'apprend en chemin... une fois que nous sommes assez loin de la maison pour ne plus pouvoir faire demi-tour... mais en même temps moi qui voulais faire « du court!! »... je suis servi non??<br />
<br />
C'est donc sur le deuxième parcours, le 13km, que nous nous lançons avec Floflo … évidemment sous la pluie battante.<br />
La plateau est relevé cette année.Comme il n'y avait pas d'autres courses dans le coin, les meilleurs coureurs locaux sont là: Denis LAFAILLE (Aigles de Pau) un gars très rapide sur ce genre de distance.... mon pote Maxime Cazajous (surprise des Templiers 2011 avec une trés belle 12e place) entre autres...<br />
<br />
La course part à bonne allure. Après 4km de plat dans les chemins détrempés nous bifurquons enfin dans les côteaux pour une séance de montagnes russes agrémentée de passages de boue et de rivières en folie... Vous connaissez woodstock et ses glissades? E bien là c'est pareil... la musique en moins!<br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
Mais nous nous sommes biens amusés car il faut dire que la boue a un côté très ludique!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_GTox89GbbW2InokYL1dWig98HgkhpLa3tmVKYtA85Gp8mqrMRVK55aKaqKGUPAHeYl4keznyDz9pGnXeWMwSfgbehyQK1hoqnj98oC82aePaH8R4OU2XoXohVvtDpB3fp21jzbjPTu60/s1600/IMG_4830.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_GTox89GbbW2InokYL1dWig98HgkhpLa3tmVKYtA85Gp8mqrMRVK55aKaqKGUPAHeYl4keznyDz9pGnXeWMwSfgbehyQK1hoqnj98oC82aePaH8R4OU2XoXohVvtDpB3fp21jzbjPTu60/s320/IMG_4830.JPG" width="213" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Au final c'est Mister LAFAILLE qui remporte l'épreuve en un joli temps malgré la météo : 51'51". Je le talonne tout juste à une minute, content de ma prestation. Je me suis senti très bien, tout juste deux semaines après les Templiers...derrière Maxime se perd un peu mais est classé 3e,</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNtbrckyfz6ovz7uAt9h6V5-uGeEPNYnXKg0DEqin7EseSUdPmUuiw3kCIcrhhyOYpt3KSeGrgBPvuWPJcu5PiFPXZy9_fD19A-hs2AaEehcthlTg5T0dLEjAjAXXlpEUyypCiEoFNcOP0/s1600/P1010601+-+Copie.JPG" imageanchor="1" style="cssfloat: left; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNtbrckyfz6ovz7uAt9h6V5-uGeEPNYnXKg0DEqin7EseSUdPmUuiw3kCIcrhhyOYpt3KSeGrgBPvuWPJcu5PiFPXZy9_fD19A-hs2AaEehcthlTg5T0dLEjAjAXXlpEUyypCiEoFNcOP0/s320/P1010601+-+Copie.JPG" width="241" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-family: arial;"><span style="font-size: x-small;">Floflo termine contente de sa petite sortie dominicale. Une fois changés, une garbure vient réchauffer les coeurs et les corps comme récompense de cette journée pluvieuse de Novembre.</span></span></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
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Nous repartons les mains pleines de cadeaux... moi pour ma 2e place et Floflo qui remporte un lot de chocolat lors du tirage au sort des dossards.</div>
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Un excellent trail très bien organisé! Chers traileurs je vous le conseille!</div>
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<strong><span style="color: red;">2e étape : le 10km FFA « La méridienne » à Tarbes</span></strong> </div>
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Quelques jours après, toujours dans ma quète d'épreuves de vitesse, je m'inscris à un 10km sur route, afin de m'étalonner sur une distance officielle. C'est vrai qu'en trail on perd vite les repères. Chaque course étant différente : un 10km dans un endroit ou un autre n'est jamais comparable suivant le profil et la nature du terrain. Alors que sur route OUI!<br />
Du coup, je décide de voir où en est ma forme du moment. J'avais eu un records perso sur 10km au début de ma petite carrière de coureur à pied, quand je « tournais » bien sur route: 33'55. Depuis, je m'étais orienté à fond sur le trail longue distance... donc j'avais perdu de la vitesse au profit de l'endurance.<br />
<br />
Mais là, grâce au travail concocté par le coach, je sens que j'ai de la vitesse... <br />
<br />
N'étant pas du tout dans mon élément (la course sur route), et n'ayant donc aucune pression, je me place tout détendu sur la ligne de départ. J'ai hâte car j'ai envie de me battre tel un animal en concurrence directe avec d'autres, pour un morceau de viande... oui c'est un peu ça l'esprit compèt'... nous sommes des bêtes feroces!<br />
<br />
Le départ est donné et je décide de m'accrocher à Nicolas Capoferri (Equipe de France de Duathlon et 27e mondial), un coureur rapide et efficace sur ces courses là. Mais je sens très vite que je suis en surrégime. Je le lâche et me fais rejoindre par un petit groupe de coureurs plus dans mon allure. <br />
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Malgré tout c'est dur pour moi... les automatismes de la route ne sont pas là et je lutte contre moi-même pour tenir avec eux. Dans ce groupe, mon pote Mathieu Bertos sonne la charge et accélère. Je reste calé dans l'allure du poursuivant, Mister Eric Larripa, excellent routier et super métronome (oui, je ne marque que du bien car je sais qu'il lit ce blog :) … hihi). En tout cas en serrant les dents j'arrive à tenir avec lui jusqu'à 500m de l'arrivée. <br />
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Je termine 4e en 33'27... whou hou!!! 20 secondes de moins que mon record perso.. et ce, deux semaines et demie juste après les Templiers!!!.. Là, je sens que je suis en forme! En plus, au dire des spécialistes, ce 10km n'est pas très « roulant » et les chrono auraient pu être meilleurs.</div>
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Bref...nous filons dans le Lot chez ma belle famille dans la foulée de la course pour ce week end du 11 novembre. Le dimanche, lors d'un petit entrainement dans les Causses, je me tord la cheville subitement, car mon attention est ailleurs!... ben oui.. je passe dans un territoire de casquettes oranges et de moustachus... non pas dans le quartier des YMCA!! Mais dans une forêt remplie de chasseurs qui tirent à vu... tout ce qui bouge!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdmZHSnwebdzC96GOsUejrkM5JeFCwMknl2E_dWy26_ZPdjPe72Xwolza-imLA_BzeJriVbi9izQRLJgdqVwUK7RtJ_3lAXiA2l4od9FnALytkzt8AXzXg0j8tiShexR8woi7CnZy_tTHg/s1600/chasse3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdmZHSnwebdzC96GOsUejrkM5JeFCwMknl2E_dWy26_ZPdjPe72Xwolza-imLA_BzeJriVbi9izQRLJgdqVwUK7RtJ_3lAXiA2l4od9FnALytkzt8AXzXg0j8tiShexR8woi7CnZy_tTHg/s320/chasse3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Et oui je n'aime pas trop les croiser et de ce fait, je suis très tendu lorsque je me retouve à leur portée ... normal quoi!<br />
<br />
<br />
Mais là c'est ma cheville qui a pris mal! Je rentre péniblement à la voiture. <br />
<br />
La semaine passe. J'ai programmé de courir le célèbre (dans le sud-ouest en tout cas!) semi-marathon Lourdes-Tarbes, le dimanche suivant. Mais là avec ma belle entorse... ça va être rapé. Heureusement, je passe entre les mains expertes de mon Ostéo Pierrot!<br />
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<br />
<em>(Pierre DIZAC à Tarbes pour ceux qui ne le connaissent pas encore). </em><br />
<br />
Il me remet tout ça en place. Je me soigne également avec l'immortelle... <br />
Miracle! Je suis fin prêt pour le dimanche. Plus de douleur... en tout cas sur terrain stable! Ça tombe bien, je cours sur de la route! Côté entrainement, et bien au moins en ne faisant rien cette semaine là, à part un peu de vélo et de piscine... j'aurais fait du « jus »!<br />
<br />
Là encore, comme je cours pour le plaisir... pas de pression... de toute façon ... on verra bien!<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">3e étape : semi-marathon Lourdes-Tarbes</span></strong><br />
Nous sommes le 20 novembre.<br />
Départ le matin dans une ambiance chaleureuse de bandas. Direction la gare de Tarbes où un train est spécialement affrété pour conduire les coureurs sur Lourdes.<br />
<br />
En arrivant là-bas, je me change et m'échauffe. Je suis serein car je n'ai rien à perdre. J'aime bien aussi me dire que je vais je embéter certains routiers qui vont pester de me voir batailler avec eux! (euh... ce sont juste des taquinneries hein....)<br />
<br />
Je déconnes aussi avec les copains présents...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Xk2oWMoPw51dTFxhzuwjS8w2a1Kjn8cGtdaGe6AH6BW4D45B1Bv-ci8PjT6J8_RlnQ8Q2OJ1dKWJxuWhR0TN5jqVPeW6-kxGeuHgLWpp1uYfalhkd3ocM4QnutvH1qTgp6pR26P3iSvz/s1600/388675_2756473435978_1381982187_3205619_376617129_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Xk2oWMoPw51dTFxhzuwjS8w2a1Kjn8cGtdaGe6AH6BW4D45B1Bv-ci8PjT6J8_RlnQ8Q2OJ1dKWJxuWhR0TN5jqVPeW6-kxGeuHgLWpp1uYfalhkd3ocM4QnutvH1qTgp6pR26P3iSvz/s320/388675_2756473435978_1381982187_3205619_376617129_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>La famille Bertos...</em></div>
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<br />
<div style="text-align: center;">
<em>Mon club d'athlé : le SEMEAC OLYMPIQUE</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBCFgN2f24NbSlDWsmAgAaUpcc5YNccQT9FA6D6e8mBEReUDP7HOzJ5FMPxFSGnzolHNmogwOrXAOo0sHThFLMRy_hTMswIQikHwtd742HsLCOlS3G5GgHB_qGWcK0Tz-dMuhIySn9P6wb/s1600/387645_2756474436003_1381982187_3205621_501258307_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBCFgN2f24NbSlDWsmAgAaUpcc5YNccQT9FA6D6e8mBEReUDP7HOzJ5FMPxFSGnzolHNmogwOrXAOo0sHThFLMRy_hTMswIQikHwtd742HsLCOlS3G5GgHB_qGWcK0Tz-dMuhIySn9P6wb/s320/387645_2756474436003_1381982187_3205621_501258307_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Le départ est donné et je me place en 4e position. Deux coureurs se détachent, Richard Hobby (un anglais expatrié dans le coin, rapide comme l'éclair) et Nicolas Capoferri (que vous connaissez maintenant).</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
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<div style="clear: both; text-align: justify;">
Avec mon pote Mathieu Bertos, Eric Larripa et JB Cazaux (grand triatlète), nous tournons bien, chacun prend son relais. Je suis à l'aise, ça ressemble à une échapée en vélo comme à la belle époque!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Il y a du monde sur les bas côtés c'est excitant. Peu à peu le groupe perd de ses unités : mon pote Mathieu lache prise. Puis c'est au tour de JB Cazaux. Je m'étonne d'être encore là, à tenir l'allure d'Eric, qui en excellent métronome continue de courir "à bloc". <br />
<br />
<br />
On passe les 10km en 33'35, c'est à dire juste un tout petit peu plus que pour le vrai 10km que j'ai fait quelques jours auparavant... sauf que là... et bien il en reste encore 11 autres à courir!!... Même pas peur... je mange un gel MULEBAR, mon partenaire nutrition (oui je suis le roi de la pub), afin d'éviter le coup de pompe qui me guète.<br />
<br />
Plus les km passent et plus c'est dur. L'allure ne baisse pas du tout et on passe à deux les 18km en 1h de course... c'est facile de calculer notre moyenne!<br />
<br />
Une fois dans les rues de Tarbes, je me remotive pour tenir bon. Deux copains me suivent en vélo et m'encouragent à fond. Je suis assez fatigué mais je resiste au mental. Si je lâche c'est fini pour moi et mon super chrono... <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMsYrecF3Mpgptkmp-v5NwhwQWNTMsg7iKQF3QHR7mnymz7qeO96Xa1RpE3OJ_0om1p4TUDVLBP3_mF2vtNr90sN0U3mg-ebQTCN42chTRph3V6VYZYgZoB5mkcV-r3KsnTfblI1xneEkf/s1600/P1010725.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMsYrecF3Mpgptkmp-v5NwhwQWNTMsg7iKQF3QHR7mnymz7qeO96Xa1RpE3OJ_0om1p4TUDVLBP3_mF2vtNr90sN0U3mg-ebQTCN42chTRph3V6VYZYgZoB5mkcV-r3KsnTfblI1xneEkf/s320/P1010725.JPG" width="320" /></a></div>
A 1km de la fin, je décroche un peu mais je garde Eric à quelques foulées. Nous passons dans la rue marchande de Tarbes. Il y a beaucoup de monde, c'est génial... je suis porté par le public. <br />
<br />
<br />
A 200m de l'arrivée je lance mes dernières forces dans une accélération pour grapiller encore quelques éventuelles secondes...<br />
<br />
Je passe la ligne dans la Halle MARCADIEU de Tarbes devant un public en folie... facile je suis à la maison!!... le chrono tombe... 1h11'36... Whou houuuuuuuuuuu mon ancien record était de 1h13'26... Là je me suis amélioré!! Merci le coach!<br />
<br />
Super chrono qui me remplit de joie.... c'est de bon augure pour l'Hivernatrail qui se profile dans 3 semaines!!<br />
<br />
Mais il reste encore deux semaines de travail pour affiner ma préparation. Et là c'est retour dans les chemins.<br />
Par contre en recourant sur des terrains instable, ma cheville se tord. Et là c'est une douleur incisive qui vous prend subitement... on ne s'y attend pas... et BAM... la cheville se tord.... bouh j'en ai encore des frissons... <br />
<br />
Cela s'est reproduit deux fois entre Lourdes-Tarbes et l'Hivernatrail. A chaque fois la douleur est vite partie grâce à l'huile essentielle d'immortelle. Mais ma cheville est instable. C'est peut-être ça le plus long dans une entorse, pouvoir recourir sans risque de torsion...<br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Entre temps, je fais un petit tournage vidéo pour un des mes sponsors nutrition : ONELIFE. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVslZjS95MNl0hXPjRQFSsyhIJ3-sVvKsYzmPa2x01RsClsxmwXafaZLZlxXYRlB5a7AgxE_UjyvucSCNzI04aPK0hfB2cAVnx3o6RR_S0E_1jUUYSju336i2oyGOeZD8tJDb0ZrDUZCuJ/s1600/P1010880.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVslZjS95MNl0hXPjRQFSsyhIJ3-sVvKsYzmPa2x01RsClsxmwXafaZLZlxXYRlB5a7AgxE_UjyvucSCNzI04aPK0hfB2cAVnx3o6RR_S0E_1jUUYSju336i2oyGOeZD8tJDb0ZrDUZCuJ/s320/P1010880.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdEWQQgXP-pRDNPRDbieYZ5kf7N0Y95H26AIrgPAp1zjJP49Ln9izb-DVSbMLxWNdsL0sbls59xjwKnwM_Xh9MhBq1Wz8fUWpCUcj0oB4tJ8VqEGvb_M2EhgpysTDM2o0EAxJMhkeH06s0/s1600/P1010846+-+Copie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdEWQQgXP-pRDNPRDbieYZ5kf7N0Y95H26AIrgPAp1zjJP49Ln9izb-DVSbMLxWNdsL0sbls59xjwKnwM_Xh9MhBq1Wz8fUWpCUcj0oB4tJ8VqEGvb_M2EhgpysTDM2o0EAxJMhkeH06s0/s320/P1010846+-+Copie.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
Là aussi j'y vais « molo » dans les scènes de course... car j'ai peur de me faire mal. Pour ce qui est du tournage... je le redis encore... C'est un METIER de faire l'acteur! En tout cas on s'est bien amusé!! (Film bientôt visible sur facebook)<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">4e étape et dernière étape... : l'HIVERNATRAIL</span></strong><br />
<br />
… l'Hivernatrail c'est quoi... ben un trail en hiver?? euh oui... mais encore... c'est un trail fait par les traileurs... pour les traileurs! C'est un mélange de montagnes russes et de mini chemins qui n'arrètent pas de tourner à gauche et à droite... sans arrêts sur 35km (en deux formules : solo ou en relais)!<br />
<br />
Vous voyez une course à Mario Kart... et bien c'est pareil!.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9tr-HMCiSxJqhkI7hKj-6kORrA8bMaqekQsj4btsPQ0EU_B_7-uk9NJUbW2tDIw5qFA0D1bQlU7OifJl7d2ZtLApe80PZmDeIW3pEpiXnmtNU319GER7N0NbjsTtCfntQt3M1wkai6H4P/s1600/super-mario-donkey-kong-karting-car-racing-set-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9tr-HMCiSxJqhkI7hKj-6kORrA8bMaqekQsj4btsPQ0EU_B_7-uk9NJUbW2tDIw5qFA0D1bQlU7OifJl7d2ZtLApe80PZmDeIW3pEpiXnmtNU319GER7N0NbjsTtCfntQt3M1wkai6H4P/s320/super-mario-donkey-kong-karting-car-racing-set-2.jpg" width="320" /></a></div>
C'est d'abord Manu Gault (Team Asics) qui m'en avait parlé car c'est à deux pas de chez lui. Les organisateurs nous ont gentiment invité à venir passer le week end là-bas. <br />
<br />
5h de route au programme que nous partageons en covoiturage avec Pierre-Laurent VIGUIER un excellent coureur du CA BALMA. Le trajet passe plus ou moins vite... (selon les moments) et nous arrivons ENFIN sur Saint-Côme, le lieu du départ (à deux pas de Nîmes), grâce à mon super GPS de poche... Pierre-Laurent! ;)<br />
<br />
Là bas nous ne croisons que des gens adorables (que nous saluons par ailleurs car ils ont été tous très sympa, accueillant et tout et tout...) <br />
<br />
Nous retrouvons sur place Jéremy d'OKIDOSPORT (Site internet de vente de produits énergétiques bio toutes marques, OKIDOSPORT, c'est bon, mangez-en!)...<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3AtMs6j0dOJaiE1pPujbGcblIowtLbpgVrU_wW-bmYwk9ffcHSJJB-0bfxIX5AVtmUP0fGC8_MN1I-qbROjlJVYStZhy_ITmimrtjhHQekrXZEsO0fkuwC9OxqQELDUk-IoTllzYm_sMi/s1600/378151_303562756332803_146779868677760_1055070_1619863144_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3AtMs6j0dOJaiE1pPujbGcblIowtLbpgVrU_wW-bmYwk9ffcHSJJB-0bfxIX5AVtmUP0fGC8_MN1I-qbROjlJVYStZhy_ITmimrtjhHQekrXZEsO0fkuwC9OxqQELDUk-IoTllzYm_sMi/s320/378151_303562756332803_146779868677760_1055070_1619863144_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
...avec qui nous avons finalisé notre partenariat. Ca y est fais donc partie de la grande famille d'OKIDOSPORT... qui vend également des MULEBAR et du VITAL de ONELIFE...<br />
<br />
<em><span style="font-size: x-small;">(Vous pouvez cliquer sur le logo pour atteindre le site!)</span></em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.okidosport-nutrition.com/index.cfm"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9In_ksvdoB6EM7w5ZIWvtsCAzi4Gv7Hrtzn7UC4wFH2RZz4izcAxS6xGoEckJZ0PYJRfWPSufwYSFmQdRirS90rvV79x4QqiGjnU6QC7bAID0nlyqMV-6z-GVkfgR1qiFpvaPIM0HRMDt/s1600/images.jpg" /></a></div>
Dans la foulée il me fait goûter (en exclusivité mondiale) de nouvelles barres aux goûts salés surprenants... pour l'instant c'est top secret... je ferai un article plus tard à ce sujet...</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Bref rassurez-vous je n'ai pas passé mon temps à grignoter (le grignotage c'est pas bien … hein ma Flopett!!)</div>
<br />
Nous en profitons pour faire du tourisme et visiter Nîmes!... facile pour y aller... moins pour en sortir... mais je vous raconterai après...<br />
Un tour aux arènes puis dans les rues commerçantes.<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIVQK2rYNdh9nId8X94elVNowrPzTRtW4m_gBwZiTnXmWMzktOx0EpKu3Fsp7CGQExdFXGr44xUcWKlShHsvmO_S5TxsB-0_B-1z0CDJYevp15m5HrEXzKK2sNHdb9w1sFHafLYU0m9Qq8/s1600/P1010993.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIVQK2rYNdh9nId8X94elVNowrPzTRtW4m_gBwZiTnXmWMzktOx0EpKu3Fsp7CGQExdFXGr44xUcWKlShHsvmO_S5TxsB-0_B-1z0CDJYevp15m5HrEXzKK2sNHdb9w1sFHafLYU0m9Qq8/s320/P1010993.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGZck7MwkwsBoMwphOkzsamHAHoTdbQA6zFjQY4S8aB7jCAoyATvk5z0WJAlOwzrH6bf5Fb2gH4lqiz0Qe1NWMavCql_5UPHACpy2VDSWvHH5q0wvQ-MGmJuxLGvsizR0e8-t_3fXrOrJ/s1600/P1020012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGZck7MwkwsBoMwphOkzsamHAHoTdbQA6zFjQY4S8aB7jCAoyATvk5z0WJAlOwzrH6bf5Fb2gH4lqiz0Qe1NWMavCql_5UPHACpy2VDSWvHH5q0wvQ-MGmJuxLGvsizR0e8-t_3fXrOrJ/s320/P1020012.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
C'est une belle ville! J'y étais allé étant gamin avec l'école (en CE2)... et mon seul souvenir c'est d'avoir poursuivi des pigeons sur une colline à proximité du centre et de m'être fait punir par la maîtresse... comme punition elle m'avait tenu par le sac les trois derniers jours du voyage... pfffffffffffff c'est fou la mémoire sélective qu'on peut avoir... :) m'en fiche à mon âge je peux courir aprés des pigeons si j'veux!<br />
<br />
<br />
Alors j'en reviens … à « pour sortir »...et bien oui... en arrivant dans le parking souterrain pour récupérer la voiture, flo me dit qu'on est au 1er étage... ok .. on fait le tour... pas de voiture... on tourne, on vire.. le temps passe, on n'a que 15min pour sortir de là.. VITEEEEEEEEEEE..... petit moment de lucidité... et si nous n'étions PAS au 1er étage... <br />
On descend... OUFFFFFFFFFFFFF la voiture est là... on monte on démarre... on suit les panneaux sortie... puis on repasse là où on était garé... et on suit de nouveau le même trajet... ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh mais c'est pas vrai elle où cette sortie????!!.... ah oui là.. dans un recoin... bon c'est pas grave on a du temps ...on a rendez-vous au restaurant avec l'organisation à 19h30... il est 18h... ça devrait aller...<br />
Mais ce n'est pas tout... nous voulons aller à l'hôtel Ibis ... facile c'est au sud-ouest de la ville... direction Montpellier... donc on y va.... mais … on n'a pas vu d'hôtel Ibis... on est allé trop loin. Demi-tour... l'heure tourne … bingo! On le trouve... ah mince... il est 19h... Pfffffiouuuuuuuuuuuu j'espère ne pas me perdre comme ça demain pendant la course...<br />
<br />
Au restaurant nous croisons des têtes connues et rencontrons de nouvelles personnes... on se marre... bref une bonne soirée quoi...!<br />
<br />
<span style="color: red;"><strong>LA COURSE (ben oui quand même on est là pour ça!)</strong></span><br />
<br />
La météo est fraiche mais belle. Le départ est à 10h et le soleil réchauffe déjà l'atmosphère. <br />
<br />
Je suis excité comme une puce...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEZA7CvjnAPLzBqbpF4FDG3LYfPpjBIRwMdEBEqUR9UMA07kIjQ7OG274Gauz3-gHEcVGjwI-bhR4O7oeW6AZQqCnhChr7ipmhV8JpJno_xg-RY_WEwQ21Z2lt98qVT7Z0QlTKE3iOUvks/s1600/380521_10150449511554316_745429315_8111930_1943081671_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEZA7CvjnAPLzBqbpF4FDG3LYfPpjBIRwMdEBEqUR9UMA07kIjQ7OG274Gauz3-gHEcVGjwI-bhR4O7oeW6AZQqCnhChr7ipmhV8JpJno_xg-RY_WEwQ21Z2lt98qVT7Z0QlTKE3iOUvks/s320/380521_10150449511554316_745429315_8111930_1943081671_n.jpg" width="238" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
J'ai hate de découvrir ces chemins dont on me parle depuis un moment.<br />
<br />
Y'a une grosse concurrence cette année. Les organisateurs ont fait fort, en plus de très bons traileurs français, (David LAGET, Ludovic PELLE, Laurent BEUZEBOC...), il y a Andy Simonds...oui vous savez (puisque vous lisez mon blog régulièrement)... le vainqueur des TEMPLIERS! Juste lui... !<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNXX3zTBeBxo-qEO7B2234504kTJt8MpJBzK0VnypWYI0WMBrgw7tmNM8qZYF15F1bSchw9LUfBoZmVcu4XGOfB1OLnWB3ZLnym1NEFckpzpP2jyo9qmndzW3moGQcG22gBmsm1D2kXr-0/s1600/387459_10150422764091674_646291673_8888609_941522799_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNXX3zTBeBxo-qEO7B2234504kTJt8MpJBzK0VnypWYI0WMBrgw7tmNM8qZYF15F1bSchw9LUfBoZmVcu4XGOfB1OLnWB3ZLnym1NEFckpzpP2jyo9qmndzW3moGQcG22gBmsm1D2kXr-0/s320/387459_10150422764091674_646291673_8888609_941522799_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Pierre-Laurent VIGUIER, Maxime DURAND, Laurent BEUZEBOC, et Sisi CUSSOT</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuP08czxZak_U1yTefKnSl07dfzZzPgLaYNNpXBm11Uf7yX-8N7XgaAuI_kuXfUr1EExr_iz7mqHYBwUTA4iIU7rv73gMTpsEMat-2a8fk5Ds2h2_U8iwCST90nAfWXmzw3MYMrpWin_TC/s1600/377155_10150422764281674_646291673_8888610_1373205539_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuP08czxZak_U1yTefKnSl07dfzZzPgLaYNNpXBm11Uf7yX-8N7XgaAuI_kuXfUr1EExr_iz7mqHYBwUTA4iIU7rv73gMTpsEMat-2a8fk5Ds2h2_U8iwCST90nAfWXmzw3MYMrpWin_TC/s320/377155_10150422764281674_646291673_8888610_1373205539_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
3,2,1... le départ est donné... tout le monde part en même temps... les « relais » et nous les « solo ». <br />
<br />
L'allure est rapide, je me place devant (comme d'hab'). On m'a prévenu hier que ce parcours est très très exigeant. Il ne faut pas s'enflammer à vouloir suivre les relayeurs car eux... ne font que la moitié du parcours et vont donc aller plus vite... Mais le problème, c'est que malgré ma volonté de ne pas les suivre, les autres concurrents, eux, leur emboîtent le pas.... j'essaye de les suivre comme je peux... ERREUR!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBFQzdKLAAOMK30gYKDAQqDWYYlC-V471pqgOjehQvI9lUwPpFvpq6wg-aUoG3Z5GmpgMIoCNCPmLEPOAhNGOASR8mvV_jDLz0B4MCMkZBEh6lUqPSuxBtJkgxygL8AUwU2LIJdR_eW_w8/s1600/DSC_0019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBFQzdKLAAOMK30gYKDAQqDWYYlC-V471pqgOjehQvI9lUwPpFvpq6wg-aUoG3Z5GmpgMIoCNCPmLEPOAhNGOASR8mvV_jDLz0B4MCMkZBEh6lUqPSuxBtJkgxygL8AUwU2LIJdR_eW_w8/s320/DSC_0019.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Je lache un peu de leste pour prendre mon allure. Mais le terrain étant très usant, on ne se rend pas compte qu'on grille un peu trop d'énergie. <br />
Avec ça, ma cheville part dans une descente. Heureusement que je l'avais bien "strappée" le matin. :<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUptsYYyaazLVF_4mt-6Ir4_Y3Xt9zGDB6U91Ctc3Nq1odMZFstiM7-8Zm2RDEIsTY7xHxtM2H3V0HhLYIS0neWknJShDG1Ahi7jbVyJJhzwPyzn9Ao9K-U3efzjgrvtUomL-7kjjehiFU/s1600/P1020020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUptsYYyaazLVF_4mt-6Ir4_Y3Xt9zGDB6U91Ctc3Nq1odMZFstiM7-8Zm2RDEIsTY7xHxtM2H3V0HhLYIS0neWknJShDG1Ahi7jbVyJJhzwPyzn9Ao9K-U3efzjgrvtUomL-7kjjehiFU/s320/P1020020.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
...1ère frayeur. La douleur passe vite et je poursuis ma chevauchée.<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh_Noh1b6DKVOygtjVO_dhFmMAmuofHuX1bHR64UsQJvox_Bu7kASxyiOO7zyiUc1LWvWj2fCG2Nk1HX_pdOYNsVgUrLWjXc7Qmp5ToWIRIYQYfonyX35rQpDWj8Q4aZhMtLRhBaEMFssj/s1600/391056_2852288952075_1405060888_3115340_1699345348_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh_Noh1b6DKVOygtjVO_dhFmMAmuofHuX1bHR64UsQJvox_Bu7kASxyiOO7zyiUc1LWvWj2fCG2Nk1HX_pdOYNsVgUrLWjXc7Qmp5ToWIRIYQYfonyX35rQpDWj8Q4aZhMtLRhBaEMFssj/s320/391056_2852288952075_1405060888_3115340_1699345348_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br />
<div style="font-weight: normal; text-decoration: none;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">C'est un terrain de jeu vraiment génial, ça monte, ça descends, ça tourne, on doit baisser la tête, sauter éviter les arbres, tourner à 90°... bref un parcours hyper ludiqe qui demande de bons appuis... ça tombe bien j'en ai pas avec mon entorse!!</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioCOSZQqDFNiymbxjiuU-V6bjbMcU5ysZaTcsMA6-N-SvQsF2hyDTdXv46F0NPvzG6xvVY7gD2KXWH3N6shMVpm6y28niCdmv8Tzn_oT3pCsvEx-ETJppSbY_2yC1TfZpk33xCYQmS9ena/s1600/390965_10150449511424316_745429315_8111927_235293108_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioCOSZQqDFNiymbxjiuU-V6bjbMcU5ysZaTcsMA6-N-SvQsF2hyDTdXv46F0NPvzG6xvVY7gD2KXWH3N6shMVpm6y28niCdmv8Tzn_oT3pCsvEx-ETJppSbY_2yC1TfZpk33xCYQmS9ena/s320/390965_10150449511424316_745429315_8111927_235293108_n.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXcpVyc6gCDocLrWDutCN5fpawQdWGyJDPrsU4XSon9VGd2USBa_tpE6nuXDLQwZsXLpiRlZEjNzrYKVUytbB3ZdvQFHCbYF3g0nv_XvB97Gu3xq4t0jp2qtrBXQr4ZncNZO_1TFPoz4Q/s1600/378701_10150449511779316_745429315_8111934_639707555_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXcpVyc6gCDocLrWDutCN5fpawQdWGyJDPrsU4XSon9VGd2USBa_tpE6nuXDLQwZsXLpiRlZEjNzrYKVUytbB3ZdvQFHCbYF3g0nv_XvB97Gu3xq4t0jp2qtrBXQr4ZncNZO_1TFPoz4Q/s320/378701_10150449511779316_745429315_8111934_639707555_n.jpg" width="212" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br />
J'arrive à mi-parcours à l'endroit où les relayeurs se passent le flambeau. Je vois ma Flopett qui me donne un peu de ravito (et du réconfort aussi). <br />
<br />
Je ne m’arrête pas, je file pour ne pas perdre de temps. Je suis dans les 10 premiers certes... mais pas devant. Le niveau est là aujourd'hui, mais je crois que j'ai sous estimé cette course. Il faut un sacré état de fraîcheur. Et je crois que j'en ai trop fait la semaine avant.... tant pis c'est trop tard il faut rallier l'arrivée... je continue ma chevauchée et là BAM, deuxième alerte, ma cheville se retord et me fait mal!!...... pourvu que ce ne soit pas grave. Je marche, je recours, mais la douleur est là... alors je croise des bénévoles sur la course et je décide d’arrêter là. C'est plus sage. Ils reste 10km et je ne suis plus en mesure de courir sur des terrains aussi techniques. Tant pis c'était la « der » de l'année. Mais il vaut mieux savoir arrêter au bon moment... car si elle se retord... j'ai peur que les ligaments ne prennent... et je ne compte pas passer un hiver comme l'année dernière à soigner mes blessures...<br />
<br />
Je rejoins l'arrivée, pour saluer la victoire en relais de Maxime et Pierre-Lo... ils ont envoyés ces deux là!!!...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieW93b_M40CWMyemYXnoc_jiWg0697iDVHdWzYRXVwkGVl4dlZPaVyFWMevbC-odg5J21WmUQpTy5hNnKmXQm57H6zxqIGJ9SV_2BwE68qIXRYCi-kZn6_jT7Z15kmMqu1Ff63D5EqEILk/s1600/P1020106.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieW93b_M40CWMyemYXnoc_jiWg0697iDVHdWzYRXVwkGVl4dlZPaVyFWMevbC-odg5J21WmUQpTy5hNnKmXQm57H6zxqIGJ9SV_2BwE68qIXRYCi-kZn6_jT7Z15kmMqu1Ff63D5EqEILk/s320/P1020106.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
Côté course 35km, c'est Andy Simonds qui dynamite la course... intouchable le type! Bravo!!</div>
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<br />
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</div>
Après la course, nous passons un peu de temps avec les amis... Manu et Sylvaine, Jérémy... Maxime... et les autres. Puis retour au bercail... en 5h... pffffiiiiiou...</div>
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<br /></div>
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<span style="color: red;"><strong>Bilan du week end: </strong></span></div>
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<br /></div>
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Plutôt positif, car on apprend toujours, même dans la défaite... </div>
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<br /></div>
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- j'en ferai moins la semaine juste avant n'importe quelle course pour être le plus frais possible!</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
- je dois remuscler ma cheville pour ne plus avoir ce genre de fin de saison, riche en résultats oui... mais riche aussi en « torsion » de cheville... et encore je l'ai échappé belle!... maintenant place à la proprioception!!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Qu'est-ce que c'est??... voici quelques exercices à faire à la maison avec peu de matériel... pour vous donner une idée!<br />
<br />
1- Le coussin d'air : le but est de travailler son équilibre. Vous pouvez trouver dans le commerce spécialisé des ballons plats semi-gonflés pour tenir en équilibre sur une sorte de coussin d'air instable. Ce n'est pas évident mais rudement efficace. 10 à 15 minutes tous les soirs c'est facile à faire chez soi... au coin du feu<em> (attention à ne pas vous vautrer comme j'ai pu le faire au début!!... oui oui c'est vrai!!)</em></div>
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<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirNmi7DzKUxay6zOl4dCs4Fxow40Fk3iPVuGID6KDkhVcBozld9NBu7O-QdbF596MdtxFUjJxXDsM2VhyphenhyphenQ2N9SnvAZpTHMA6ukX62de5cFl7OctQnNb-crnfSeXQESFw7m8htqkFm6rWbj/s1600/P1020110.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirNmi7DzKUxay6zOl4dCs4Fxow40Fk3iPVuGID6KDkhVcBozld9NBu7O-QdbF596MdtxFUjJxXDsM2VhyphenhyphenQ2N9SnvAZpTHMA6ukX62de5cFl7OctQnNb-crnfSeXQESFw7m8htqkFm6rWbj/s320/P1020110.JPG" width="189" /></a></div>
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<br /></div>
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2- Musculation de sa cheville et renforcement des appuis. Là il vous faut un escalier sans contre-marche vide car ça pourrait être dangereux si le pied s'y coince. Le principe est simple... Il faut monter à cloche pied. C'est dur au début mais en s'y fait. 2 ou 3 montées chaque soir et le tour est joué! En plus j'ai remarqué que l'on améliore sa foulée par la suite... un super travail à faire pendant les longues journées d'hiver où l'on ne veut pas mettre le nez dehors!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvp35xeDl5dOZIgniZBMswR7j5IzuoWsTa1iaQL2juUap84usvB2vQ2izXXP4HCsCMpfZmrnITU0_eEztwSOntCZ8Kk5juRXxv8_MJ_HtuT8m9xJIqGK04szKNIPGwPCJEp0_TTQWNOtw/s1600/P1020118.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvp35xeDl5dOZIgniZBMswR7j5IzuoWsTa1iaQL2juUap84usvB2vQ2izXXP4HCsCMpfZmrnITU0_eEztwSOntCZ8Kk5juRXxv8_MJ_HtuT8m9xJIqGK04szKNIPGwPCJEp0_TTQWNOtw/s320/P1020118.JPG" width="184" /></a></div>
<br />
Il y a aussi une floppée d'exercices à faire en salle de muscu' ou chez son kiné avec un trampoline. Vous pouvez voir une vidéo de Didier Cuche, le skieur suisse, qui travaille ses appuis et son équilibre d'une manière... stupéfiante! Voici le lien de la vidéo. En tout cas, je vais m'en inspirer!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/EzCbfeeZPf0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Voilà ma saison 2011 complètement achevée. Je vais m'offrir quelques jours de repos complet pour décrocher un peu et surtout me régénérer. Je vais ensuite plannifier ma saison 2012 avec mon coach...</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Je commence à envisager quelques pistes... Trail des cazelles, Trail Drôme Lafuma, Andorra Céleste trail (80km), CCC, Templiers, Hivernatrail (pour le finir cette fois-ci!)</div>
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<br /></div>
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En attendant un prochain article... je vous souhaite d'excellentes fêtes de fin d'années chers lecteurs!</div>Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-42119444262530514092011-10-30T07:19:00.000+01:002011-10-31T10:11:33.612+01:00Grande course des Templiers 2011 : "Grande" par la distance et le niveau!Amis traileurs... amis lecteurs... bonjour!! je suis parti courir la Grande course des Templiers à Millau ce week end. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Ka_4UsHoksc25h7ltvQxfsXRukJhEKjeGf46TkhgRrrU0Lc3c7qIxGrn0Zcs3vW1suw-wHmqcLePMEywaS17r876K6xTRtQPmD31ehIWuD8TDCBAI9G96ONZEetoPJYXTDMuqyr8IB8H/s1600/297821_10150351123172156_723907155_7816521_720028707_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Ka_4UsHoksc25h7ltvQxfsXRukJhEKjeGf46TkhgRrrU0Lc3c7qIxGrn0Zcs3vW1suw-wHmqcLePMEywaS17r876K6xTRtQPmD31ehIWuD8TDCBAI9G96ONZEetoPJYXTDMuqyr8IB8H/s400/297821_10150351123172156_723907155_7816521_720028707_n.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
C'est le dernier gros objectif de ma saison 2011.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpHBujoi3Z16yY0_dz-tqE4DyjzwbNLD5wl2-LgfKRtV3_iWvx_G0J4l7eOfAZaH6TX1RvryKddIGZ1Wqu-8AGM1-kyUleM4Arlz1s5XOAYuFiFMhCz1Az2HnQ29XYk90he-Hbu6o7PW3k/s1600/topo+templiers+2011.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpHBujoi3Z16yY0_dz-tqE4DyjzwbNLD5wl2-LgfKRtV3_iWvx_G0J4l7eOfAZaH6TX1RvryKddIGZ1Wqu-8AGM1-kyUleM4Arlz1s5XOAYuFiFMhCz1Az2HnQ29XYk90he-Hbu6o7PW3k/s640/topo+templiers+2011.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
Au menu : 70km et 3000m D+ (en réalité le circuit en compte 75km)</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
Pour préparer au mieux cette course, mon coach, Alain, m'avait planifié un beau plan d'entrainement. Comme je l'ai écrit dans mon précédent article, la forme est là... alors j'ai hâte d'en découdre en ce dimanche 23 octobre 2011... jour également de finale de la Coupe du Monde de rugby... mais chacun ses priorités, non?</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
<br />
Je suis entouré d'une équipe de choc pour me suivre dans les ravitaillements :<br />
<br />
<div align="justify">
<span style="color: blue;"><strong>Flopett</strong></span>, ma chérie... que vous connaissez déjà!</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvXS0aMPIUxNIg75N7ZNNh7YCzQ67wkvrcYryazfuwCM4iHXzeK5Fu0Two8aWUaXegBMPXuoqaRob09Ic63vc-pbqcj5-BgT5yR6rLvHulX7gT8yGllQMh3rBH1CW2S2mf9blZepQ7jEJ/s1600/P1010019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvXS0aMPIUxNIg75N7ZNNh7YCzQ67wkvrcYryazfuwCM4iHXzeK5Fu0Two8aWUaXegBMPXuoqaRob09Ic63vc-pbqcj5-BgT5yR6rLvHulX7gT8yGllQMh3rBH1CW2S2mf9blZepQ7jEJ/s320/P1010019.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: blue;">Claire</span></strong> (une landaise expatriée dans les Pyrénées... et qui a rencontrée son amour là-bas...Micka)</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZA7kFevinbSjmAENjN1o9Mm6s0kkTJF5DwoeDmAlxi0T-e1afIKuhMT-s3z7zSaiAe5d3sam5tm4pYWGoHXuFr3iMWZxH7NoyC4pq4Jn5kKh_Cnbso1nH9INqt_5Oow2Uv1AykZo-DnsW/s1600/P1010022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZA7kFevinbSjmAENjN1o9Mm6s0kkTJF5DwoeDmAlxi0T-e1afIKuhMT-s3z7zSaiAe5d3sam5tm4pYWGoHXuFr3iMWZxH7NoyC4pq4Jn5kKh_Cnbso1nH9INqt_5Oow2Uv1AykZo-DnsW/s320/P1010022.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
<div align="justify">
<strong><span style="color: blue;">Micka</span></strong> (mais si souvenez-vous, ce pur Castillonais, avec qui j'avais fait l'Ironman), un couple de joyeux lurons et de très bon amis également. C'est leur baptême du feu dans le trail. En effet, ça c'est décidé la semaine avant, en leur proposant de venir partager un événement sportif de taille! Et ils n'ont pas été déçu.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv-S-VGUpL5Os8wk1JDrgfLar3QSSHQp4ODyADmqYRzIq82EQ1w_i6v29KkilMIxcPxBebCZxSM1Jre25jMA4uRVJauHYOjUvZtggJyQrn8ZP3QyLiyvmoW5PC1MTfoG9c0scbgmGuEWzh/s1600/P1010021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv-S-VGUpL5Os8wk1JDrgfLar3QSSHQp4ODyADmqYRzIq82EQ1w_i6v29KkilMIxcPxBebCZxSM1Jre25jMA4uRVJauHYOjUvZtggJyQrn8ZP3QyLiyvmoW5PC1MTfoG9c0scbgmGuEWzh/s320/P1010021.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
<div align="justify">
Nous donc arrivons dans l'Aveyron le vendredi en fin de journée à Nant <i>(30km de Millau et ancien lieu de départ des Templiers), </i><span style="font-style: normal;">au Domaine du Roc Nantais chez notre ami Yvan où nous avons pris nos quartiers . Une excellente adresse où nous sommes toujours reçus comme à la maison.</span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMIvoe5azRySmw8FkPtgtqDfGJq52wWV4s-qk_2Ckb6uc0OXHem2oYCzfAbnfGQrjNSAyxmytBJZzxCTa9D3SPRPmRDUUBQLe-t0klOlxYK_6um3DQJZ0pGTt_H6GU0HUFpks6bif863te/s1600/untitled.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMIvoe5azRySmw8FkPtgtqDfGJq52wWV4s-qk_2Ckb6uc0OXHem2oYCzfAbnfGQrjNSAyxmytBJZzxCTa9D3SPRPmRDUUBQLe-t0klOlxYK_6um3DQJZ0pGTt_H6GU0HUFpks6bif863te/s400/untitled.bmp" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Le Roc Natais et le chien chien qui va avec!!</span></em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Je retrouve là-bas Vivi (Virginie Govignon), ma collègue du Team LAFUMA. Nous ne nous sommes pas revus depuis la CCC... La « p'tite » est motivée mais anxieuse pour sa course : elle a un statut de favorite à défendre !</div>
<br />
Un petit dodo, et le lendemain matin je pars faire un petit décrassage avec Vivi afin de nous délier les jambes. Nous en profitons pour promener l'adorable chien d'Yvan. C'est un excellent moyen de faire se dépenser les chiens! Je vais y penser pour une éventuelle reconversion... je vous garantie qu'ils sont calmés à la fin de la ballade!!<br />
<br />
Puis après un petit déjeuner (sans gluten évidemment puisque c'est le rituel maintenant la semaine avant les courses importantes), partagé avec « Coco »(Corinne Favre), elle aussi du Team Lafuma, nous nous rendons avec ma Flopett sur le lieu des hostilités : Millau!!<br />
<br />
Pour notre plus grand bonheur nous apercevons ENFIN le viaduc! Il faut dire que c'est la 3e année que l'on vient en Aveyron... et qu'à chaque fois le viaduc était plongé dans un épais brouillard... mais là on l'a vu!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3DTGiMrWqIO-cumCBbPxYajaVMYxCpfo8yI23JlEO8DkXEc7adL63-GOu8R4wSKR6mcfCj8plnhBBWA_mtkF8RoiPJZpmwataGB1qjp32bGphsNMuhCCZn7C0vhOeoLIQ9xOvY1i3T8ig/s1600/P1010379.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3DTGiMrWqIO-cumCBbPxYajaVMYxCpfo8yI23JlEO8DkXEc7adL63-GOu8R4wSKR6mcfCj8plnhBBWA_mtkF8RoiPJZpmwataGB1qjp32bGphsNMuhCCZn7C0vhOeoLIQ9xOvY1i3T8ig/s400/P1010379.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Nous allons récupérer nos dossards. Je dis nous car Flopett va courir. Elle s'est inscrite, non pas à la « Templière » comme il y a deux ans... mais à la « VO2 Trail » : il s'agit du 20km des Templiers. <br />
Ah oui, je ne vous ai pas précisé (pour les novices) : le festival des Templiers c'est certes « la Grande course des Templiers » le dimanche (75km et 3000m D+), mais c'est aussi une multitude de courses tous formats où chacun y trouve son compte. <br />
<br />
Toute la famille peut courir : une course enfants de 8km, une course réservée à ces dames (la Templière donc) de 8km aussi, un ultra de 110km pour les adeptes des longues distances (« Endurance trail), un trail de 40km (« Marathon des Causses ») et enfin la Vo2trail de 20km.<br />
<br />
Flopett court à 16h et nous avons un peu de temps pour flâner au salon du trail qui est organisé également lors de cet événement national du trail.<br />
<br />
Nous croisons plusieurs connaissances et amis dont les organisateurs de l'Andorra trail au mois de juillet. « Flashback »: Valérie LAFLEUR avait immortalisée en photo ma demande en mariage à Flopett à la fin des Templiers en 2009! Grâce à elle nous avons THE cliché de la seconde après le OUI!! Merci Valérie! <br />
<br />
Son mari (Gérard) me « brief » sur le nouveau format de course qu'ils proposent en Andorre : un 83km et 5000m D+ qui me bote terriblement. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEEPra3LWk8O9S-KldEMEahPKM4LiVIto-qfmT-br_czpUQDZavRvMaflasata2muXDugAGi_oEyjDLi-OFBeXR9NOSJox7baLa5gk_epj51ATxATzbzz1MJURPWs1VL0LMGtJteOl3gk4/s1600/22102011862.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEEPra3LWk8O9S-KldEMEahPKM4LiVIto-qfmT-br_czpUQDZavRvMaflasata2muXDugAGi_oEyjDLi-OFBeXR9NOSJox7baLa5gk_epj51ATxATzbzz1MJURPWs1VL0LMGtJteOl3gk4/s400/22102011862.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
Il y a beaucoup de monde... beaucoup trop... donc nous décidons de nous mettre au calme en allant voir de plus près le Viaduc. Une heure plus tard, Micka et Claire arrivent à leur tout à Millau. Nous savons que nous allons passer un excellent moment avec eux... rempli de « déconnade » et de... « déconnade » oui!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgigXEwp2ELtXg1Imo07K-CfTzOTHNzP7iRTV3enrQ-k98y0_M-20m2NnXE9oNJAxC5ZEI2D6ZWoxUF8zqt9lj_l_Pigx1v4XheGBshA2Blu7WAtNLLjipXDbBf6pLrhmRzmx1mlxn6yIhG/s1600/P1010017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgigXEwp2ELtXg1Imo07K-CfTzOTHNzP7iRTV3enrQ-k98y0_M-20m2NnXE9oNJAxC5ZEI2D6ZWoxUF8zqt9lj_l_Pigx1v4XheGBshA2Blu7WAtNLLjipXDbBf6pLrhmRzmx1mlxn6yIhG/s400/P1010017.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<em>Interview de flopett : <a href="http://www.youtube.com/watch?v=ntmMXGgnkYM&NR=1">http://www.youtube.com/watch?v=ntmMXGgnkYM&NR=1</a></em><br />
<br />
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: red;"><b>15H, Le samedi</b> :</span> Nous repartons sur la ligne de départ pour que Floflo se prépare.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5V-53CaPrEaO-CLHMBJ7C1ELU5vdfIwCj-kaLz2RMw8oDhBuF1moEWisCZhX2UV0tkZFRF9M-SxhIfCXFS-m0te7KCA66YiHFi02zgtrmj6w1jNtXUQaCyx3_pQppYGAXkYDAV1995frD/s1600/DSCF6208.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5V-53CaPrEaO-CLHMBJ7C1ELU5vdfIwCj-kaLz2RMw8oDhBuF1moEWisCZhX2UV0tkZFRF9M-SxhIfCXFS-m0te7KCA66YiHFi02zgtrmj6w1jNtXUQaCyx3_pQppYGAXkYDAV1995frD/s320/DSCF6208.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Le coach (à gauche pour une fois) et son poulain!</span></em></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
Elle, pas plus stressée que ça, s'habille « tranquilou » et décide de se couper les ongles sur les gradins ... à 10min du départ... mieux vaut tard que jamais me direz-vous!</div>
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGMakRSV7RvQpTC2yvyhFYv9IIjyeLbVXreWrMFwVyswEEe37HDD5Vv281uFndiixIaqkTegLGeSPS89FC4ubrUhTmbwFOio-pO2IT7CW3k2-uh_7PouxcywvLu7Qva53CKLXNtMZJEoCf/s1600/DSCF6221.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGMakRSV7RvQpTC2yvyhFYv9IIjyeLbVXreWrMFwVyswEEe37HDD5Vv281uFndiixIaqkTegLGeSPS89FC4ubrUhTmbwFOio-pO2IT7CW3k2-uh_7PouxcywvLu7Qva53CKLXNtMZJEoCf/s320/DSCF6221.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr40KKDAIfHbx5smIyvfaPv54l1l0N9h9DPBF50WJtdO9t6VuyvT-EsjuusCYTCXZNrSxdcBHbdEtJXpE1EvCPy9DBL7_IYemo2avCFlrDk1nskCaXH1TU4G0_3d6tlGr4yP1GXu_7q1ij/s1600/P1010030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr40KKDAIfHbx5smIyvfaPv54l1l0N9h9DPBF50WJtdO9t6VuyvT-EsjuusCYTCXZNrSxdcBHbdEtJXpE1EvCPy9DBL7_IYemo2avCFlrDk1nskCaXH1TU4G0_3d6tlGr4yP1GXu_7q1ij/s320/P1010030.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Floflo en train de se mettre de la crème anti-frottement sur les pied... à 5min du départ!</span></em></div>
<br />
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
Elle se faufile parmi les 1000 participants en se plaçant juste dans les 100 premiers... là je lui dit qu'elle va se faire massacrer … les gars ne vont pas la voir et vont la piétiner. Mais Flopett décolle sans pression pour ses 20km et 700m D+.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwd8WoXIjZ7oPEijd5lYYMc_XyxB3mezAx5i8oeb9Ep3rytlB9sZ-gFABnO_vLFh7XJewJsbvy0u_AI7UxD1-FePurPN6p-qjtGYgzf6fQAtkdOTO8Zb42r_VR34N-13s82LK5pVpmxjrO/s1600/P1010032.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwd8WoXIjZ7oPEijd5lYYMc_XyxB3mezAx5i8oeb9Ep3rytlB9sZ-gFABnO_vLFh7XJewJsbvy0u_AI7UxD1-FePurPN6p-qjtGYgzf6fQAtkdOTO8Zb42r_VR34N-13s82LK5pVpmxjrO/s320/P1010032.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrhhhhhhhhhhhhh!!</span></em></div>
<br />
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
Nous rejoignons vite la voiture pour aller la voir passer 6km plus loin dans un autre petit village. Mais les routes sont bondés par l'évènement que suscite les Templiers... et arrivés sur site... nous croisons plein de spectateurs qui nous disent de faire demi tour car le gros du peleton est passé. Mais nous venons voir « l'arrière du peleton » justement!!... nous la loupons de peu : elle a couru plus vite que prévu!...</div>
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7OVVmiRFpLjiDg3xDvPyQQZc4I3Ej0MflT-Sxqaqq-O57PBTQtXH9RLdDSbxd3kc3V3Q1qri2J7-xE9uU3Lkp75car8SayM_y7wWM9TQct3a36W8RXIlDMgM29hS0qwKmbxs-r8LOQTD/s1600/DSCF6244.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7OVVmiRFpLjiDg3xDvPyQQZc4I3Ej0MflT-Sxqaqq-O57PBTQtXH9RLdDSbxd3kc3V3Q1qri2J7-xE9uU3Lkp75car8SayM_y7wWM9TQct3a36W8RXIlDMgM29hS0qwKmbxs-r8LOQTD/s320/DSCF6244.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Au loin ... vétue de rose... comme une vraie fille!</span></em></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
C'est une flèche ma Flopett)... Demi tour et retour sur l'aire d'arrivée pour l'attendre sagement.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
<br />
Il commence à faire « frisquet » sur Millau. Il est 18h... il fait gris... et nous sommes fin octobre... bon ok, je n'ai pas à me plaindre, finalement c'est normal!<br />
<br />
Les premiers de la course arrivent l'air dépité. Un débalisage sauvage à fait se perdre les 40 premiers! GENIAL!!! Je pense à Flo là-haut. J'espère qu'elle ne s'est pas perdue! Puis vers 19h, la voilà qui arrive, souriante, comme toujours. Je luis prends la main et nous passons la ligne ensemble.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8NwulSldhNrikaAZN23jwwXNlMZZ40EdLgHki36lPyVDsR7xl6St4EpxkBJMTGwqy-NGH0XREWUbiV1Gfvfi74Hks5ZL09ZP8cSMz7kYOwLE6eo4e51fUPj4q_T-D6M3XFPQiWRJ8OSdV/s1600/DSCF6249.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8NwulSldhNrikaAZN23jwwXNlMZZ40EdLgHki36lPyVDsR7xl6St4EpxkBJMTGwqy-NGH0XREWUbiV1Gfvfi74Hks5ZL09ZP8cSMz7kYOwLE6eo4e51fUPj4q_T-D6M3XFPQiWRJ8OSdV/s320/DSCF6249.JPG" width="320" /></a></div>
<div align="justify" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">je suis très fier d'elle!</span></em></div>
<div align="justify" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Elle râle un peu car il y avait des bouchons dans les tout petits sentiers du Larzac et elle a piétiné quasiment la totalité de la course. </div>
<br />
Nous rentrons vite à l'hôtel où un repas chaud nous attend. Je croise un copain de fac Rémi CASTAING. Quelle coïncidence! Il court aussi demain et ça fait une plombe que nous ne nous sommes pas vus (nous allions faire des randos à l'époque de la fac). Ça me fait plaisir de le revoir. Dommage que je n'ai pas beaucoup de temps pour « taper la causette »!<br />
<br />
Puis nous accompagnons Micka et Claire dans leur logement. Il s'agit d'un gîte perdu dans la pampa... sympa à trouver dans la nuit noire... Mais nous y arrivons finalement! <br />
<br />
Il est 21h30 et nous avons mis le réveil pour demain matin à 4h15!!.... oufffffffffffff ça va piquer!<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">Bibibibip bibibibip bibibip... il est 4h15... Nant s'éveil!</span></strong><br />
ohhhhhhhhhhh ah oui c'est vrai je cours les Templiers dans 2h... je me prépare tel un écolier partant à l'école pour sa rentrée. Nous prenons la route pour Millau (30min de voiture). Puis nous trouvons une place facilement et nous partons sur l'aire de départ.<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXgwB5X5uuAzUkQD2OCIWyXeQ2HO5PqdZ7bjIhKAdpD3b0ksOZr4YBeH6c_SINx2EnNQ2voXjUJww5fJWo4OjC5KRNcj2jnNb1fPDk-6sWZCBDD94WyhOlMSdQGdf7Vyfp96rkBc7Ydi9c/s1600/DSCF6263.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXgwB5X5uuAzUkQD2OCIWyXeQ2HO5PqdZ7bjIhKAdpD3b0ksOZr4YBeH6c_SINx2EnNQ2voXjUJww5fJWo4OjC5KRNcj2jnNb1fPDk-6sWZCBDD94WyhOlMSdQGdf7Vyfp96rkBc7Ydi9c/s320/DSCF6263.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Je m'installe dans le 1er sas. Serge Jaulin m'interviewe pour son magazine de trail et récolte mes premières impressions. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<em>Vidéo officielle de la course : </em><a href="http://www.youtube.com/watch?v=GgY0jjc_vRY">http://www.youtube.com/watch?v=GgY0jjc_vRY</a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
Il fera de même avec de nombreux coureurs du 1er sas. <br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtdnkymAVKBhz4F7Ag12vs1ptVce0di2kbEV8sh2CfGiShbV1DHXnJme55HBOiwJxmX_dB5FEoqC7a4GsqTdLDhCh_LxBv4ztOvQkgF-iWoArMYX-cdLpdT4x3WM4J_ws6b15K9n_SlbKQ/s1600/310469_10150340579741674_646291673_8579567_1777185832_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtdnkymAVKBhz4F7Ag12vs1ptVce0di2kbEV8sh2CfGiShbV1DHXnJme55HBOiwJxmX_dB5FEoqC7a4GsqTdLDhCh_LxBv4ztOvQkgF-iWoArMYX-cdLpdT4x3WM4J_ws6b15K9n_SlbKQ/s320/310469_10150340579741674_646291673_8579567_1777185832_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Thierry Breuil (Team Adidas), mutli-champion de France de Trail, et moi derrière... je me remets le brushing!</span></em></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Vu le plateau de coureurs aujourd'hui... je souhaite juste finir dans le top 20! Ce qui sera déjà pas mal. En effet, les plus grands coureurs hexagonaux sont là, le champion du monde sortant, le nouveau champion du monde (oui la plupart des meilleurs coureurs mondiaux sont français). J'ai beau être dans un TEAM... Il y a quand même un bon niveau de différence!</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
Mais je suis confiant, je sais que j'ai bien travaillé... et donc je vais faire avec mes moyens. Ma stratégie de course est claire : pas question de faire une « JORRO »!! c'est à dire de partir devant comme un âne pour... ben.... pour rien, puisqu'après, je me fais rattraper par l'élite... et je grille des cartouches pour rien. Partir vite ça marche bien dans certaines petites courses que je fais dans les Pyrénées. Mais ici c'est « suicidaire »!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaShvtyOcWLU7tXexKPdZchn8XhzpzZ3nM9LwSxoQ1-LHQD-LadA0VWA3vB62VrITr230ukLAxu6GeoGoN7ozemrsNEPFlnWT30uIS2ieNEG1QolbBuxnPwJ9ZNFRiwX5OxzB4turCd0aJ/s1600/310469_10150340579736674_646291673_8579566_1445368397_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaShvtyOcWLU7tXexKPdZchn8XhzpzZ3nM9LwSxoQ1-LHQD-LadA0VWA3vB62VrITr230ukLAxu6GeoGoN7ozemrsNEPFlnWT30uIS2ieNEG1QolbBuxnPwJ9ZNFRiwX5OxzB4turCd0aJ/s400/310469_10150340579736674_646291673_8579566_1445368397_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<strong><span style="color: red;">5,4,3,2,1 BAMmmmmmmmmmm...</span></strong><br />
<div style="text-align: justify;">
Les 2800 fous furieux sont lachés pour 75km de bonheur. Je me place dans les 15-20 premiers (comme me l'a conseillé le coach). Je suis l'allure. Nous courons entre 15 et 16km/h pour l'instant. Puis nous commençons à monter. Là je suis toujours à l'aise. Nous entamons la première difficulté de la journée, un mur de 500m D+ sur 3km. Là, je remonte dans les 5 premiers. L'allure est bien pour moi alors je ne vais pas me faire bloquer plus en arrière puisque je me sens à l'aise. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Une fois en haut du causse, la portion qui suit est des plus ennuyeuse... mais surtout très piégeuse. Il s'agit de courir sur le plateau, sur des sentiers larges et assez plats. Je ne dois donc pas m'enflammer car je vais griller de l'énergie pour rien à vouloir suivre l'allure des meilleurs. Nous courons entre 13 et 14km/h. Pour moi c'est bon. Mais si ça accélère il faut absolument que je reste à mon allure car certes, je vais pouvoir suivre.... mais après.... il me restera plus de 60km à faire en étant fatigué par ces efforts inutiles! </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Nous sommes près d'une trentaine devant. Le trou est fait avec le reste des concurrents. Je me sens bien. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Deux minutes après j'entends une voix derrière moi qui m'appelle : c'est Maxime CAZAJOUS, mon compatriote Pyrénéen! Il était très mal placé sur la ligne de départ et a pu vite remonter jusqu'au groupe de tête pour bien pouvoir exprimer son talent. C'est sa première expérience sur si long mais il a beaucoup de qualités athlétiques. Je ne m'en fais pas trop pour lui. Il est comme un gosse là. Il me dit « t'as vu je suis dans le groupe avec tout ces mecs là... je n'en reviens pas... il y'a le maillot des « Givrès de Nay » (son club) dans les 30 premiers des Templiers!!». </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Je lui dis que s'il court bien ils feront une statue en son honneur à Nay! Nous avons le même coach en plus. Donc nous échangeons un peu sur la gestion de course.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Ce plateau dure plus de 20km... c'est long! L'allure s'intensifie et le groupe explose. Je dis à Maxime de rester à cette allure avec moi. Il ne faut pas s'exciter car on risque de la payer plus tard. Puis nous entamons enfin la descente sur le premier ravitaillement : à Peyreleau.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdMzNZ_68uqbLL48YnW3o1SReytvKETcEiIWmUToE3maPXmMrQpEf7PRvuvhFmoU2fRkCQC8lSChzhIUqa_GEyPfAweCo6Qs2BBP43lA4qDS3BmwfBF7tIVQfY9vmynclSl9P4CKLi1c5m/s1600/P1010072.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdMzNZ_68uqbLL48YnW3o1SReytvKETcEiIWmUToE3maPXmMrQpEf7PRvuvhFmoU2fRkCQC8lSChzhIUqa_GEyPfAweCo6Qs2BBP43lA4qDS3BmwfBF7tIVQfY9vmynclSl9P4CKLi1c5m/s320/P1010072.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Flo, au ravito à Peyreleau... quelques minutes avant les barjots!!! YO!</span></em></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<em>Vidéo de mon ravito à Peyreleau</em> : <a href="http://www.youtube.com/watch?v=M4HLbYx-4w4">http://www.youtube.com/watch?v=M4HLbYx-4w4</a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Je descends bien. Mais soudain, mon pied se coince dans une racine ou un cailloux je ne sais plus... et je me « vautre » littéralement sur le sentier... Ouffff ça fait rudement mal. Ma cheville a pris. GENIAL! Ce n'est pas comme s'il restait 50km! Maxime me relève puis repart. Je boite un peu au début, je suis encore sous le choc. Peu à peu la douleur disparaît et je peux repartir à bonne allure. J'arrive au ravito je vois mon staff, la TEAM JORRO! Ça me remonte le moral et je repars de plus belle. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Deuxième difficulté du jour la montée sur Saint-André de Vésine. En fait c'est simple, pour vous résumer le profil de la course, nous montons sur un causse, y courons un peu, puis redescendons... puis remontons... ainsi de suite... jusqu'à Millau.</div>
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<br /></div>
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La montée est raide mais j'aime bien ce genre de parcours (bien plus que de courir à plat sur un causse). Je suis placé dans les 22-23e environ. Je prends mon allure. J'ai toujours de bonnes sensations. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm30pvQWtZJEwGnEoqdmBaQW1-jdjQPmxl2fkKgkZoGpOZ5xK0ClxlgdtNLs3aa4hSW0b6zMq5jGi8dzf1WZYjWGEPgbeVSwFpBlRbHQdOKRsLBv012CHH9N_jIBBw0TemgaVgrdbzPz2m/s1600/315731_10150340601261674_646291673_8579801_776332498_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm30pvQWtZJEwGnEoqdmBaQW1-jdjQPmxl2fkKgkZoGpOZ5xK0ClxlgdtNLs3aa4hSW0b6zMq5jGi8dzf1WZYjWGEPgbeVSwFpBlRbHQdOKRsLBv012CHH9N_jIBBw0TemgaVgrdbzPz2m/s320/315731_10150340601261674_646291673_8579801_776332498_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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En haut le plat est monotone et long... je me lasse. Ce n'est pourtant pas le moment car il faut maintenir une allure rapide dans ce genre de course. Je me relance à 14km/h. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Je rattrape des coureurs, d'autres me doublent. C'est le jeu des chaises musicales mais je reste concentré. Au ravitaillement je ne vois pas mon staff. Mais ce n'est pas grave car il y a de quoi manger et boire. J'ai appris à la fin de la course que la TEAM JORRO s'est « pommée » en plein Larzac, au beau milieu du no man's land! Les pauvres, pas facile de rouler quand il n'a y a pas de panneaux!</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5EOWEdwcXzV0L_TS8leYh5XLUGBgJM3L9vXCRoKEZxELtX-THe_wgvb-0bOEI8AHeBTPvU_xOI9oA8A5bHgs8zbzvNfWZEX892rS6acdZlpDpZQDggtgVaUZQBMp2phyphenhyphenpemiCxgN8dJyy/s1600/317029_10150340583666674_646291673_8579597_993709157_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5EOWEdwcXzV0L_TS8leYh5XLUGBgJM3L9vXCRoKEZxELtX-THe_wgvb-0bOEI8AHeBTPvU_xOI9oA8A5bHgs8zbzvNfWZEX892rS6acdZlpDpZQDggtgVaUZQBMp2phyphenhyphenpemiCxgN8dJyy/s320/317029_10150340583666674_646291673_8579597_993709157_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Avant la descente je passe dans un paysage magnifique. La nature a façonnée des tourelles en pierres qui dominent le causse. Nous passons également dans une pierre ronde. On dirait la porte des étoiles dans le film STARGATE! C'est trop cool! (oui je suis encore un gosse dans ma tête je sais!)<br />
<br />
J'arrive au niveau de Romuald De Paepe (team ADIDAS). Je lui demande si ça va car logiquement je ne devrais pas le rattraper. C'est un excellent coureur. Il me dit qu'il n'a plus rien à manger. Il commence à sérieusement fatiguer. Ni une ni deux, je lui propose une barre (oui, je fais de la pub pour MULEBAR, même en plein milieu d'un causse, ben quoi?). Nous sommes au milieu de rien et faire une hypoglycémie ici c'est vraiment dangereux!<br />
<br />
Nous nous saluons et je repars.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Une fois la descente avalée, je croise la Team JORRO dans la vallée. Ils sont déchainés! C'est génial! Je suis ravi de les voir. Flopett vient de voir un gars qui l'a reconnue et lui parle de ses barres de céréales! Ca fait toujours plaisir! <em>(bientôt une recette de barres salées.... soyez patients). </em></div>
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<br /></div>
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Vidéo : <a href="http://www.youtube.com/watch?v=90xa6dTaO2U">http://www.youtube.com/watch?v=90xa6dTaO2U</a></div>
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<br /></div>
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Troisième difficulté de la journée, la montée sur Pierrefiche. Là aussi c'est un gros mur de 3-4km à avaler. Je suis toujours aussi bien dans les montées. En haut je croise Yvan, notre hôte du week-end qui m'encourage. J'arrive au ravito d'après. Je vois là encore des têtes connues et ça fait du bien. Je poursuis ma route toujours en rattrapant du monde. Mais maintenant plus personne ne me double!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En bas de la dernière difficulté, : le Mona, je suis classé 13e! C'est énorme car 15km auparavant je n'étais que dans les 22-23e!<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuC35Qj69WxK716APFMJpG9irMLqFMDndlo7UjLuyIUc5qtLHX5bSYQuxhXibDX92wk_cehYV4hevNr9j83iu3mKvGoMpt94IEKctuWcx40qttIOwbNUCR1uoBfvxeBYRUEAa33dlUGmLO/s1600/301918_10150355317561267_620361266_8335046_881996758_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuC35Qj69WxK716APFMJpG9irMLqFMDndlo7UjLuyIUc5qtLHX5bSYQuxhXibDX92wk_cehYV4hevNr9j83iu3mKvGoMpt94IEKctuWcx40qttIOwbNUCR1uoBfvxeBYRUEAa33dlUGmLO/s400/301918_10150355317561267_620361266_8335046_881996758_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Belle remontée. C'est motivant de courir en rattrapent les gens. Mon coach avait encore une fois raison de ma faire courir ainsi!</div>
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<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Je passe la Dourbie, la rivière locale sur un système de ponton réalisé par le club de canoë du coin. C'est hyper stable en plus! La photo parle d'elle même! </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg_k_JYv3CRdcqleSl_sZNLikJOvQfWJt3EKGjsvM82naaJSi2l4YDG7gcgv86PMkX6XfyQ_bUYyeWgNBnL_5msxa8iJpjk7dFlII22zfcJmJ4-6BwpstDxWSIYibr5TfHd4hgYLugaJMj/s1600/312652_10150352175412156_723907155_7823026_1270849822_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg_k_JYv3CRdcqleSl_sZNLikJOvQfWJt3EKGjsvM82naaJSi2l4YDG7gcgv86PMkX6XfyQ_bUYyeWgNBnL_5msxa8iJpjk7dFlII22zfcJmJ4-6BwpstDxWSIYibr5TfHd4hgYLugaJMj/s400/312652_10150352175412156_723907155_7823026_1270849822_n.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Le passage Koh Lanta!!</span></em></div>
<br />
J'entame la montée. Il y a toujours autant de monde dans les villages. C'est génial de vivre ça. C'est comme à la CCC cet été! <br />
<br />
Je croise une dernière fois ma Team! Ils sont survoltés! Surtout Micka. Il se prend au jeu et ressemble aux supportaires espagnnols sur le bord des routes du Tour de France! D'ici qu'il court à côté de moi en me poussant.. il n'a y a qu'un pas! « VENGA VENGA VENGA... ALLEZ JUJU!!! »<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtLYGV0Q6tn1aU0dlnVRrICEb56pm7bAAkL7FQmFczixzQAfdSReNtucZeaLqoxY1TMNU1thK2klY0sKEZe2n3nvDIrby7MRMntSgFCuVEzx57OaCcOzroJ9GVRhrhyphenhyphen33puKN4mBiM9NLk/s1600/P1010077.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtLYGV0Q6tn1aU0dlnVRrICEb56pm7bAAkL7FQmFczixzQAfdSReNtucZeaLqoxY1TMNU1thK2klY0sKEZe2n3nvDIrby7MRMntSgFCuVEzx57OaCcOzroJ9GVRhrhyphenhyphen33puKN4mBiM9NLk/s320/P1010077.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<em>Vidéo qui illustre l'ambiance : <a href="http://www.youtube.com/watch?v=d_YtCP8HWu4&NR=1">http://www.youtube.com/watch?v=d_YtCP8HWu4&NR=1</a></em><br />
<br />
La montée est caillouteuse. Je suis toujours à l'aise. J'ai du jus. On m'annonce mon copain Maxime et un autre à quelques minutes devant! Le bougre il a bien tenu!! C'est super pour lui! </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La montée est rude mais je suis hyper motivé. Je pense à tout et à rien... je pense à ma Flopett qui va être fière de moi … je pense surtout que je veux conserver cette magnifique place!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arrivée en haut, à la ferme de la Clade, endroit perdu au milieu du causse Noir, je passe le dernier ravito. Mon copain Renaud Rouanet, du Team Lafuma, m'aide à me ravitailler. Je repars vite pour la dernière portion technique des Templiers... les 8derniers km.</div>
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<br /></div>
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En résumé il y a une descente raide et une montée... comment dire... chez nous dans les Pyrénées... on fait ce genre de montée avec une corde et on nomme ça « faire de l'escalade »! J'exagère à peine! C'est incroyablement pentu! C'est un truc de fou! Avec 70km dans les jambes... c'est DE-LEC-TA-BLE!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Je scrute le sentier derrière moi pour voir si personne ne revient. OUF... personne... J'arrive enfin sur le sommet je domine Millau. Là il ne me reste plus qu'à descendre sur l'arrivée et c'est gagné!</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Et bien non! Ce n'est pas si simple. La dernière descente est également très pentue. Je glisse sur les fesses à plusieurs reprises. Je fais attention à ne pas me faire mal : ce serait vraiment dommage de se blesser maintenant.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quelques remontée bien raides viennent ponctuer cette descente. Nous passons dans une grotte (la grotte du hibou). J'adore, c'est complètement atypique. Des signaleurs sont là pour nous aider dans le noir. Un notamment, me dit qu'il aime bien mon blog. Je trouve ça toujours très sympa. Même dans les moments les plus incongrus!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Je poursuis ma chevauchée vers Millau. Les spectateurs sur les bords du chemin sont nombreux. Je me retourne mais ne vois personne.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinK5I4ZLhWIk9b0Ko1sQzpgm9xu9cahJZ2m7sIzx29OGz-voPGGhtNVE3SQ-bNyK58UhwLFTfsU0-mufZqUUPGFxCSTcp9e8jGMr1llOiVbY94e-eIiEENJNxcyPhQzpHFcc1T1Nc6rwCa/s1600/308374_10150355498576267_620361266_8336740_1827346579_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinK5I4ZLhWIk9b0Ko1sQzpgm9xu9cahJZ2m7sIzx29OGz-voPGGhtNVE3SQ-bNyK58UhwLFTfsU0-mufZqUUPGFxCSTcp9e8jGMr1llOiVbY94e-eIiEENJNxcyPhQzpHFcc1T1Nc6rwCa/s400/308374_10150355498576267_620361266_8336740_1827346579_n.jpg" width="266" /></a></div>
Alors je ralentis mon allure pour profiter du moment. Je veux savourer mon arrivée. Dans quelques instants, je sais que je serai à vu pour les spectateurs placés à l'arrivée, dont ma Team JORRO!!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Ca y est, je les entends, je reconnais la voix de ma Flopett. Je suis heureux. Je lève les bras. Je la vois derrière les barrières, je l'embrasse au passage. Et enfin, je passe la ligne. </div>
<div align="justify" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<em>Vidéo de mon arrivée</em> : <a href="http://www.youtube.com/watch?v=F4Ux51vWzbE">http://www.youtube.com/watch?v=F4Ux51vWzbE</a></div>
<div align="justify" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br />
<span style="color: red;"><strong>13e des Templiers</strong></span>! J'ai envie de dire PUTAIN QUE C'EST BON! Mais je resterai poli sur ce blog. On m'invite à monter sur le podium où ils récompensent les 20 premiers des Templiers d'une invitation pour l'année prochaine. Il y a Arnaud Lejeune et Maxime sur ce podium. Ils viennent à peine d'arriver. Je tombe dans les bras de Maxime.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW5v83xxs-cFVq3cKCm2oDkv0pvoT1SKwMcaYD6ZveF8bM0dr3B_C89-vIm9nS6CxSUugplQI8vw_ddtqBRwIqImW1wtGwDef79Lq2GPrc9kANuqA1n_Z8JCNbbGa-PQOaLzz0G-Wf5l66/s1600/DSCF6322.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW5v83xxs-cFVq3cKCm2oDkv0pvoT1SKwMcaYD6ZveF8bM0dr3B_C89-vIm9nS6CxSUugplQI8vw_ddtqBRwIqImW1wtGwDef79Lq2GPrc9kANuqA1n_Z8JCNbbGa-PQOaLzz0G-Wf5l66/s400/DSCF6322.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
</div>
Je le félicite. Il a fait un gros numéro là! Chapeau l'artiste!<br />
<div align="justify" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
Classement:</div>
<div align="justify" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://runraid.free.fr/courses/classements.php?annee=2011&course=templiers">http://runraid.free.fr/courses/classements.php?annee=2011&course=templiers</a></div>
<div align="justify" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
Chez les filles c'est Maud GAUBERT (la championne du monde actuelle de chez adidas) qui remporte la cours et Corine FAVRE du Team Lafuma termine 3e femme. Virginie GOVIGNON a du stopper son effort à cause d'une sciatique...</div>
<div align="justify" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm;">
De mon côté j'ai quelques égratignures au genou et une petite entorse à la cheville droite.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyV8c5g5drpB3T8DvCqulK8wqxyeZcaezRO6iZaSPsisMl4rDfFPXhPP7IawPVAy1_PnP9Xy0xRlo6dVNBUQfblqzoa63rfellEbHXWbdqhncWUjH0WtokT6AsXpc9Qc0x1raqmDiZ1F17/s1600/DSCF6331.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyV8c5g5drpB3T8DvCqulK8wqxyeZcaezRO6iZaSPsisMl4rDfFPXhPP7IawPVAy1_PnP9Xy0xRlo6dVNBUQfblqzoa63rfellEbHXWbdqhncWUjH0WtokT6AsXpc9Qc0x1raqmDiZ1F17/s320/DSCF6331.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
Mais ça ne m'empèche pas d'avoir le sourire!</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivSn8jMw4vq37UiywHaVqxlXLIi2eSIeQNTpLHKKJTiQ6oofONSAC4FCAulsgskgHKKOPxfu71QulwtmTTMVoRGSNDob9Zvm8ZAeqVzafDKsmFNAGYOZzdZnJ_W6LSA5rhJg9JBf8FnyeX/s1600/P1010253.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivSn8jMw4vq37UiywHaVqxlXLIi2eSIeQNTpLHKKJTiQ6oofONSAC4FCAulsgskgHKKOPxfu71QulwtmTTMVoRGSNDob9Zvm8ZAeqVzafDKsmFNAGYOZzdZnJ_W6LSA5rhJg9JBf8FnyeX/s320/P1010253.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
Et voilà c'est fait. Je clôture ma saison 2011 sur une magnifique place aux Templiers.</div>
<br />
Si je fais le point sur mon année, je suis passé par tous les états. 5 mois de blessures et de désillusions, de découragement, de stress, de tristesse à ne pas pouvoir courir. Et un sentiment de joie lorsque la forme est là!<br />
<br />
Voici mon palmarès 2011, qui finalement n'est pas si mal que ça en 5 mois de pratique et compte tenu de cette année mouvementée:<br />
<br />
- 1er du Week End Trail Pyrérénes<br />
<br />
- 12e ex aequo de la CCC<br />
<br />
- 1er de la Qui s'y frotte s'y pique <br />
<br />
- 1er de la Corruda<br />
<br />
- 2e de la Foulée des Milles pattes<br />
<br />
- 13e des Templiers <br />
<br />
et je compte courir un peu jusqu'en décembre... alors ce palmarès reste ouvert...<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: #274e13;">Comme quoi... une saison c'est long. On a le temps de tomber.... et de se relever!!!</span></strong></div>Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-1309786765788074582.post-27389508017103797982011-10-10T19:28:00.000+02:002011-10-10T19:28:14.112+02:00En route vers Les Templiers!!<div style="text-align: justify;">
Chers lecteurs. </div>
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<br /></div>
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Je ne devais écrire un article que fin octobre pour vous narrer mon aventure aux Templiers… mais depuis début septembre, suite à la CCC, j’ai repris les chemins de l’entrainement et je me suis dit que je pouvais vous faire partager ma préparation. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Celle-ci a été planifiée avec mon coach Alain. Nous avons établi un programme progressif d’entrainement en 6 semaines. Six jours d’entrainements par semaine avec certaines fois, des séances biquotidiennes, le but étant de travailler ma vitesse et ma VMA pour arriver aux Templiers le plus au point possible. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Les Templiers c’est …. non je vais commencer par ce que CE N'EST PAS! C'est à dire... une course où on doit courir comme ça ...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEK3vLVwS0KUq1K8u8XWq9nZbwsON4_TkboGV4mZJDg1WowyVAVcj2_kqbfDtKsqPEOG6My7JYN9ifT8LRWcl9dmzi68FpRClCo3jc83bjcl1C1k3e3GGHebgvqY2CyyWv1z39pYH1TkdE/s1600/Jacques_de_Molay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEK3vLVwS0KUq1K8u8XWq9nZbwsON4_TkboGV4mZJDg1WowyVAVcj2_kqbfDtKsqPEOG6My7JYN9ifT8LRWcl9dmzi68FpRClCo3jc83bjcl1C1k3e3GGHebgvqY2CyyWv1z39pYH1TkdE/s320/Jacques_de_Molay.jpg" width="233" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
</div>
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Les Templiers c'est « THE GROS » rendez-vous de l’année pour tous les traileurs (peut-être même avant le Tour du Mont Blanc…). C’est une course mythique, théâtre depuis quelques années de la finale du Championnat de France de Trail Long. C’est surtout l’une des courses les plus relevées de France… voire d’Europe… </div>
<div style="text-align: justify;">
Elle offre aussi aux cinq premiers des places en Equipe de France de trail. C’est pour vous dire le niveau qu’il y a tous les ans. </div>
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<br /></div>
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Je l’avais courue il y a deux ans et j’avais eu la chance et la joie de terminer 19e !!... sur 2800 partants… c’était grandiose ! C’est là aussi où j’ai demandé ma Flopett en mariage. (pour rappel, je lui avais dit que si je finissais dans les 20 premiers… je l’épousais…vous avez le compte rendu de cette course sur ce même blog à l’année 2009 en octobre) </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Donc les Templiers c’est 72km de bonheur et 3 000m de dénivelé… une course longue mais rapide ! Elle est « roulante », donc pour être fin prêt… il faut être rapide et endurant. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pour ma préparation, Alain m’a donc planifié de nombreuses séances de fractionné sur piste afin d’améliorer ma foulée et ma vitesse de base. Le week end sont axés sur des séances d’endurance. Ainsi, je travaille tous les compartiments physiques. De plus, pour me tester, j’ai couru trois épreuves. </div>
<br />
<strong><u><span style="color: red;">ROUND 1 : La « QUI S’Y FROTTE S’Y PIQUE », Trail du Séméac Olympique (11km et 200m D+) </span></u></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsuceueDY2QQIhCR7PFyP2Yt2j813AbxB4cFQs1eSJATI7IYclAOJaNpGRwuD5SaA8wFDGSbOud82Tplpvp6iuh-w5Cyj343QPhA1Jrw5KFq5VKlkxjHnvTED4An4W8DaddPlDwfCOfUo_/s1600/semeo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsuceueDY2QQIhCR7PFyP2Yt2j813AbxB4cFQs1eSJATI7IYclAOJaNpGRwuD5SaA8wFDGSbOud82Tplpvp6iuh-w5Cyj343QPhA1Jrw5KFq5VKlkxjHnvTED4An4W8DaddPlDwfCOfUo_/s320/semeo.png" width="226" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="text-align: justify;">
Cette course est particulière car je suis co-organisateur et coureur à la fois. En effet, je suis licencié au SEMEAC OLYMPIQUE, dans la banlieue tarbaise. Il regroupe une bande de copains avec qui la rigolade prime. Pour vous dire, il y a deux ans nous avions fait un calendrier « à poil » : LES DIEUX DU TRAIL…. pour récolter des fonds afin d’acheter du matériel pour les jeunes de notre club. Franc succès puisque nous avions vendu près de 500 calendriers … </div>
<br />
En voici une illustration en image : </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwIN5IpB_4Mvti2z-MsdpgulUZDDyXe8iW1sWBiVOfslOPAV6UtdL43zQrKzz9fngE25ra9C_Ob5tCbm9hZbofzuXF0Xn583KCRHnASLIQ12Hckgn9zPQDv3KGLhUC9czj9-_xh2MKKUQZ/s1600/82-D700_28811.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9yp8UOGxfymzWWaH32QIe3EVBpE_UgDYhyphenhyphenetlL7fvAlvpEZnta0V82OT1tz4Majl3nGVUc_PTOduAejm_DKvlGWWvZj2tfYqZCcu_pH0713gLSlg6k_gvZOb_TI0TGC5fsR_8H1-Ma4nO/s1600/aout.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9yp8UOGxfymzWWaH32QIe3EVBpE_UgDYhyphenhyphenetlL7fvAlvpEZnta0V82OT1tz4Majl3nGVUc_PTOduAejm_DKvlGWWvZj2tfYqZCcu_pH0713gLSlg6k_gvZOb_TI0TGC5fsR_8H1-Ma4nO/s320/aout.jpg" width="226" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8cQGv44QU4dD1PzqzmUZVDww3KeVULBgbO552ofqIKbQwosw3JJyj3ptlrUB3VHKJJAKi_wgGPEadP1bNFU1iTObsdS9ZogcSqe8M0nZhJ5TFwl22vIpmECXCAUIGnUYxtvYQIPPJuhqM/s1600/janvier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8cQGv44QU4dD1PzqzmUZVDww3KeVULBgbO552ofqIKbQwosw3JJyj3ptlrUB3VHKJJAKi_wgGPEadP1bNFU1iTObsdS9ZogcSqe8M0nZhJ5TFwl22vIpmECXCAUIGnUYxtvYQIPPJuhqM/s320/janvier.jpg" width="226" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidkoeJ-J_1i43frFW9U0CaDW7nG9m9Re3a0zZoQSqm4Vrypb0Y6cjlJ8aK0ZhVfIj7xifDS3dKYCl4jOoBv5qLOmhnj5d5ybZXyKi1rHU2wsx8wWFFJqr2PFzYp_7to4DCVElNTSOy0g3T/s1600/0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidkoeJ-J_1i43frFW9U0CaDW7nG9m9Re3a0zZoQSqm4Vrypb0Y6cjlJ8aK0ZhVfIj7xifDS3dKYCl4jOoBv5qLOmhnj5d5ybZXyKi1rHU2wsx8wWFFJqr2PFzYp_7to4DCVElNTSOy0g3T/s320/0.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3TYKGoxHZxj5s7QpZNgkW_aM0gq-qaHXMJcyc1o7zj0pR0jALEyKXP05WsXb6cq62i1hbuTzw_4F7MSBcbwpIG2Zd9I0Cg7TpIZsCvnZw4zE33Y7y9lrgMLBtSaOURNvYNvYu9lQ3h91t/s1600/_MG_0712.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3TYKGoxHZxj5s7QpZNgkW_aM0gq-qaHXMJcyc1o7zj0pR0jALEyKXP05WsXb6cq62i1hbuTzw_4F7MSBcbwpIG2Zd9I0Cg7TpIZsCvnZw4zE33Y7y9lrgMLBtSaOURNvYNvYu9lQ3h91t/s320/_MG_0712.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Je peux vous dire que l'on s'est bien amusé... quand il faisait beau... mais qui a fait le mois de janvier par </span></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">-2°C... sous la neige et le vent glacial... C'est bibi!!!!</span></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
Pour cette troisième édition, la course est scindée en deux épreuves : une nocturne de 11km et 200m D+ et une course diurne de 19km et 400m D+. Un challenge deux courses est proposé aux plus courageux.</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Cette année, nous avons invité de nombreux coureurs de talents… d’abord, nous avons eu la participation de cinq anglais de la banlieue de Londres, habitués des marathons (meilleurs temps 2h15 – 2h20)… Ils sont venus grâce à un coureur du club, britannique expatrié dans notre sud-ouest, et qui les connaît bien. Ensuite, et pour mon plus grand bonheur, Manu Gault (Team Asics) a répondu aussi à l’invitation et est venu « s’y frotter » avec sa compagne Sylvaine Cussot (CA BALMA) : Sylvaine a couru la nocturne et Manu le 19km.</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUy-KggYZTFcmp-YqyrTrauX-9vWsT94Zg2dFcpn2G7voWdwEQ-2ABQXoHOuK7fy5_ttuDd0Gxz0IiFCpf1Ez7OMeMGNeNrnHtRGxbuBkaXOg8nMwd55vFjts0stzMRhTVJ8lGbQilQ-zp/s1600/83-D700_29069.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUy-KggYZTFcmp-YqyrTrauX-9vWsT94Zg2dFcpn2G7voWdwEQ-2ABQXoHOuK7fy5_ttuDd0Gxz0IiFCpf1Ez7OMeMGNeNrnHtRGxbuBkaXOg8nMwd55vFjts0stzMRhTVJ8lGbQilQ-zp/s400/83-D700_29069.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Pour ma part j’ai eu une petite dérogation de mon club pour courir la nocturne car ensuite il fallait mettre la main à la pâte pour aider dans l’organisation. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: lime;">LA NOCTURNE :</span></strong> Olivier, responsable de la section trail du « SO » m’a taquiné toute la semaine avant la course, me disant que j’allais me prendre une « déculotté » contre ces Anglais. Je m’en doutais un peu, oui, car ils vont bien plus vite que moi… mais j’aime les défis et je veux tout faire pour me mesurer un maximum à eu !</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsuXJSrX7DdiWaEG3WTCLHqzeJzZQboruKV1IyH65kmgFh_8FiIrcclBwy-AmKTuf2kBwrUV1Epi3sRY2zkzu_4ie_GxroeE-Yc-GmaASINh5R5lmdc6VIN9oj-5KWLhU73xJcuhiFVI9d/s1600/314023_10150296807096674_646291673_8337761_1560056226_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsuXJSrX7DdiWaEG3WTCLHqzeJzZQboruKV1IyH65kmgFh_8FiIrcclBwy-AmKTuf2kBwrUV1Epi3sRY2zkzu_4ie_GxroeE-Yc-GmaASINh5R5lmdc6VIN9oj-5KWLhU73xJcuhiFVI9d/s320/314023_10150296807096674_646291673_8337761_1560056226_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Avec Sylvaine Cussot au départ de la nocturne</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Partis comme des fous dans les rues de SEMEAC, les Anglais prennent une allure rapide comme au départ d’un 10km sur route. Je décide de les suivre jusqu’à la première montée pour voir ce qu’ils valent sur terrains techniques. Là, leur allure baisse. Je me repositionne devant et, tête baissée, je fais ma course comme un « branque ». Ces 11km sont très boueux car il a plu toute la journée. Mais je connais ces bois par cœur, même de nuit : ce sont mes terrains d’entrainements en semaines. En sortant du bois, il reste 2km de route. Je me retourne et vois une frontale a environ 1min derrière moi…. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
C’est terrible, j’ai l’impression d’être poursuivi par une meute de loups… je sais qu’ils vont fondre sur moi comme un aigle sur sa proie. Je n’ose imaginer mon sort s’ils me rattrapent….</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaRaNcCY0HRTfG3AQzNiwILU4aB87zHfqaKScLGsJcFt8qZZGuP24WoBXUDwHLtgoa_nJdCSUEX0yMHZG5cHYHl4PgeWqlsbf2mXLHwCpPTa4fbepJhdpbeGJck7jZx-51MljXXnR_V3dg/s1600/meute-loup-arctique-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaRaNcCY0HRTfG3AQzNiwILU4aB87zHfqaKScLGsJcFt8qZZGuP24WoBXUDwHLtgoa_nJdCSUEX0yMHZG5cHYHl4PgeWqlsbf2mXLHwCpPTa4fbepJhdpbeGJck7jZx-51MljXXnR_V3dg/s320/meute-loup-arctique-02.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Ok je suis un peu parano… peut-être ça alors…</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDV7-7EU4VdpXiKb1o1R828SlN3w1tXFU87oqmUlqv09EKiox22Qz1ot7nWSbgRveUhyphenhyphenAd4sLvpp6JmkudcSIeCvP7Nu5o8gidzBJUtxxhjf075BKewzU3Bt0CkqgmOPV9zbXO-IImuCq/s1600/1644530_clerc-essai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDV7-7EU4VdpXiKb1o1R828SlN3w1tXFU87oqmUlqv09EKiox22Qz1ot7nWSbgRveUhyphenhyphenAd4sLvpp6JmkudcSIeCvP7Nu5o8gidzBJUtxxhjf075BKewzU3Bt0CkqgmOPV9zbXO-IImuCq/s320/1644530_clerc-essai.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
Plusieurs copains du club sont là en VTT pour m’ouvrir la route. Ils m’encouragent comme des dingues. Je leur demande sans arrêt les écarts. 1km… puis 500m… je rentre sur le stade d’arrivée… je dois en faire le tour pour franchir la ligne. </div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
Ça y est j’ai réussi mon défis… battre ces Anglais « CHEZ MOI »… j’exulte de joie et le public aussi. C’est facile car il s’agit pour la plupart de copains de SEMEAC… c’est un moment « jouissif »… je gagne en moins de 46min avec 30 petites secondes d’avance sur Adrian Lowter… Nous nous congratulons.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="228" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyfc_A6qUMXhexAOwqiYSsqhwr1Mym6LRsPr0Igj3sitYB7psuO7LKrjjP2yi5OD86cnfiVkND2AIk-p20tl4KVDaQb9wkefCL9YcPBuxulMPyDP9R7uuV_UHg13BdlTeXAFJnglYRGbNJ/s320/82-D700_28810.jpg" width="320" /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="228" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwIN5IpB_4Mvti2z-MsdpgulUZDDyXe8iW1sWBiVOfslOPAV6UtdL43zQrKzz9fngE25ra9C_Ob5tCbm9hZbofzuXF0Xn583KCRHnASLIQ12Hckgn9zPQDv3KGLhUC9czj9-_xh2MKKUQZ/s320/82-D700_28811.jpg" width="320" /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br />
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
Oui, c’est un véritable hold up ! Mais c’est énorme !!!!!!!!!!! Ensuite autour d’un bon repas d’après course entre copains, notre nuit est courte…</div>
</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNjiy75xBDPVj_OHalrq2NmMPgGOf4fusS5UbcJM6s08AVq9hnqdx7NFa4VsH1Sw3Zkrg62PvjCg5WC9oZN2E90ACFJ20KH3fa6RaP1qt023ytVAMRmC6A8IEi4zH52yW5XM0uiZYOdZxN/s1600/82-D700_29056.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNjiy75xBDPVj_OHalrq2NmMPgGOf4fusS5UbcJM6s08AVq9hnqdx7NFa4VsH1Sw3Zkrg62PvjCg5WC9oZN2E90ACFJ20KH3fa6RaP1qt023ytVAMRmC6A8IEi4zH52yW5XM0uiZYOdZxN/s320/82-D700_29056.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: lime;">LA « DIURNE »</span></strong> : là je ne pas cours… enfin si, tôt le matin je parts contrôler le balisage avec Pierre, un copain du club, pour voir si la tempête de la nuit n’avait rien abimée. J’avale les 19km rapidement pour être à l’heure au départ. Nous sommes trempées. Le circuit est très glissant. Manu Gault est au départ. Je le mets en garde contre les Anglais. La nuit les a désavantagés… mais là c’est une météo britannique ! La course s’en va. </div>
<div style="text-align: justify;">
Comme prévu, les Anglais terminent 1 et 2. Frédéric Marque fait 3e et Manu Gault termine 4e, ravi de son petit entrainement matinal vu le niveau proposé aujourd’hui.</div>
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHuVjHQlnMoQ8W3TNGyou2DQUHXbOD47pnphlrjKpCD6yZZYVs10McIpewa8z8VbUhc2MgN7BegEkrV4MulRXrnJ5TFkPqhgOl_kAT56tvxrHyCeX9FWRr6KuHabQuu7NJl8wLRvT1lI_W/s1600/83-D700_29901.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHuVjHQlnMoQ8W3TNGyou2DQUHXbOD47pnphlrjKpCD6yZZYVs10McIpewa8z8VbUhc2MgN7BegEkrV4MulRXrnJ5TFkPqhgOl_kAT56tvxrHyCeX9FWRr6KuHabQuu7NJl8wLRvT1lI_W/s320/83-D700_29901.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<em><span style="font-size: x-small;">Olivier et Alain avec Adrian et moi-même pour la photo souvenir : Les Anglais nous ont offert un blason de leur club avec un petit message pour le SEMEAC Olympique... trop sympa les Rosbeef! (ooooooh je m'étais promis de ne pas le dire sur ce blog)</span></em></div>
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<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Le midi nous sympathisons d’avantage avec la ptite famille de Manu. En effet, nous nous étions croisés sur la CCC, mais nous étions très sollicités<em> (euh… surtout lui en fait)</em>. Là c’est plus calme. Nous passons tous les 6 (Manu et ses deux enfants, Sylvaine, Floflo et moi), un moment très sympa. </div>
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<br /></div>
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Pour voir les images de la course : <span style="color: blue;">http://www.youtube.com/watch?v=W9NNxrVWLmo</span></div>
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<br /></div>
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La page facebook : <span style="color: blue;">« QUI S’Y FROTTE S’Y PIQUE »</span> </div>
<br />
Autre belle rencontre, celle d’Arnaud Begay. Le photographe officiel de la course. On se connaît de plus en plus car ça fait deux ans que l’on se croise sur les courses. Là il a passé la nuit à la maison. Un gars très gentil, drôle et en plus hyper doué !!! (j’en rajoute pour avoir plus de photos gratos….)<br />
<br />
Voici son site : <span style="color: blue;">http://www.arnaudbegay.com/accueil.html</span><br />
<br />
<strong><u><span style="color: red;">ROUND 2 – Trail de montagne LA CORRUDA (30km et 180m D+)</span></u></strong><br />
<br />
Deux semaines après le trail de SEMEAC, le Coach m’a dit de faire cette course <em>(moi j’obéis, on ne rigole pas avec le Coach !).</em> <br />
Je me suis bien entrainé ces derniers 10 jours, alternant séances sur piste (400m, 800m, 1000m…) et entrainements courts et longs en montagne.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFc-N4HYiwccWHkkQRQVlirjHEc6O1LWcnzhbVUQt4YbjbcYftmrlzv853oJ9KiujupRTM_bXwRVBEjtHp09dq8_yvA64XCx-dU98amTzOgcBCYFBVFG_pxPftMH-lxhQ4LkzblRbjeB80/s1600/IMG481.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFc-N4HYiwccWHkkQRQVlirjHEc6O1LWcnzhbVUQt4YbjbcYftmrlzv853oJ9KiujupRTM_bXwRVBEjtHp09dq8_yvA64XCx-dU98amTzOgcBCYFBVFG_pxPftMH-lxhQ4LkzblRbjeB80/s320/IMG481.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Du haut du Pic du Montaigu : 2300m environ après une séance de km vertical là haut... que du bonheur</span></em></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Je sens que je gagne de la vitesse entrainements après entrainements... ça me fait bien plaisir! </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Donc au départ de la Corruda, je suis très serein. C’est la troisième fois que je cours cette magnifique course dans les Pyrénées. Elle est dure car très pentue, exigeante, technique, boueuse.</div>
<br />
<br />
A un mois des Templiers, elle est idéalement placée. <br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Comme toujours, de nombreux excellents coureurs Pyrénéens sont présents. C’est le cas encore une fois-ci avec Yan Mondot (12e au championnat de France de course de montagne), Guillaume Alfieri (triple vainqueur de la Course des Crêtes à Espelette), Maxime Cazajous (triple vainqueur de la Corruda et vainqueur du Trail des Gypaètes cette année), Christian Montuelle (esclops d'Azun) redoutable sur les courses de montagne entre 15 et 30km.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La Corruda c'est donc 30km avec une montée de 400m D+ (le Bénac), une autre montée de 900m D+ (L’Izarce), puis une succession de "montagnes russes" dans les 5 derniers km. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6LbcNXQ4f0uo2yORW_2CHmBLvwrF0NdVqfl4gGlFx75N1as6Wftg5C7BwPNM0mFBC2zRD68QY1wutb8aaTqtNZNhwBGnvAN37pOipI8nAYqPQgotZUO5uLPGyQNW1K46WFBbxoV0OxnlF/s1600/25092011762+-+Copie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="130" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6LbcNXQ4f0uo2yORW_2CHmBLvwrF0NdVqfl4gGlFx75N1as6Wftg5C7BwPNM0mFBC2zRD68QY1wutb8aaTqtNZNhwBGnvAN37pOipI8nAYqPQgotZUO5uLPGyQNW1K46WFBbxoV0OxnlF/s640/25092011762+-+Copie.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Le départ se fait tranquillement sous un beau soleil. Puis dans la première montée, je me dégage en compagnie de Mondot, Montuelle et Cazajous. Nous creusons le trou. Je me sens très à l’aise. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Dans la descente du Bénac, Mondot et Cazajous prennent le large avec leurs qualités d'équilibristes. Débute ensuite la grosse montée du jour. J'aperçois pas très loin de moi Maxime Cazajous. Je reviens peu à peu sur lui. Cette sensation me donne des ailes. Je le double et prends de l'avance. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Au sommet, je reviens sur Yann Mondot et je le lâche également. Mais là, pas vraiment de gloire à en retirer, le pauvre homme est ralenti par des crampes tenaces. Nous courons sur des crêtes accidentées et vallonnées, avec des roches saillantes et coupantes comme des couteaux… si on trébuche… on risque de se faire très mal !!</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirp97NgyNrjopb0h91_REe0-SIe8I69cc8Nfb-TFAWHqc6Mkt7Av2lp7fmIQQCgdGWnZfVAdgqrv1CNFs8a0ONH4ClWa8Cfq-z9gM_4KeFsd8Cj3YlL8M1dz6VSGsnrjVO7bwpYcjDvjrV/s1600/295963_10150323780754316_745429315_7598996_1301754720_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirp97NgyNrjopb0h91_REe0-SIe8I69cc8Nfb-TFAWHqc6Mkt7Av2lp7fmIQQCgdGWnZfVAdgqrv1CNFs8a0ONH4ClWa8Cfq-z9gM_4KeFsd8Cj3YlL8M1dz6VSGsnrjVO7bwpYcjDvjrV/s400/295963_10150323780754316_745429315_7598996_1301754720_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
<em><span style="font-size: x-small;">Photos d'Arnaud Begay évidemment comme la plupart d'entre-elles dans mon article!</span></em></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
J'entame la dernière descente qui est glissante et parsemée de rochers tranchants. Je suis prudent. Montuelle qui est bon descendeur, me revient dessus et me "dépose" un peu. Je reviens sur lui 2km après, dans des parties plus roulantes. Je déroule ma foulée, comme je l’ai travaillée précédemment sur la piste de SEMEAC. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
A 2km de la fin j'accélère et le "dépose" à mon tour. Je termine ce trail en 3h06, ravi de ma prestation. J’ai eu de très bonnes sensations en montée, en descentes, du jus sur les parties roulantes… et surtout pas de pépins physiques !!!... bref c'est de bon augure pour les Templiers qui se précisent à l'horizon!!!!</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikvdSOfoX0kdi-1FrULIlAHXs0QiCx9D5HUcvhNQHBPW-2eOzLKdbpGUsfwXUXqmPfniknNsNgrUdmX7kdR_4oK4qsg4ZGKUGzcAlNmnhlRJFd31hBquiHVaZGl2kaEiQ6NY9d8QZlRNmO/s1600/25092011783+-+Copie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikvdSOfoX0kdi-1FrULIlAHXs0QiCx9D5HUcvhNQHBPW-2eOzLKdbpGUsfwXUXqmPfniknNsNgrUdmX7kdR_4oK4qsg4ZGKUGzcAlNmnhlRJFd31hBquiHVaZGl2kaEiQ6NY9d8QZlRNmO/s320/25092011783+-+Copie.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXa0yAaOgJLPu4qkL1K3ORbf6O6EvFExos1iW-RlxfyPInT9hCN5J3zb3k8GEwBT0GYcIUbqh0f1m1BGXHNRSwwmLp_LM6qaA4WygC83rU0ma4WMZg3t9-kYohQEjPAC1E-ioVeKjd62E9/s1600/25092011785+-+Copie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXa0yAaOgJLPu4qkL1K3ORbf6O6EvFExos1iW-RlxfyPInT9hCN5J3zb3k8GEwBT0GYcIUbqh0f1m1BGXHNRSwwmLp_LM6qaA4WygC83rU0ma4WMZg3t9-kYohQEjPAC1E-ioVeKjd62E9/s320/25092011785+-+Copie.JPG" width="199" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">La cloche ce n'est qu'une partie du trophée... en effet il y a un socle aussi. Le vainqueur doit remettre en jeu ce prix l'année d'après. Si un coureur gagne la course trois fois d'affilée... le trophée est définitevement à lui!</span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<span style="color: black;">La semaine suivant cette course, je me dirige vers le centre Médico sportif de Tarbes où je fais un test de VMA sur tapis. Ce test évalue en quelques sorte la "cylindrée" d'un coureur... je suis arrivé au palier 21km/h! </span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<span style="color: black;">Ce test confirme que ma forme est bien là. ok ok je sais que sur tapis c'est un test un peu biaisé <em>(t'as vu Alain je t'écoute!!)...</em> donc en réalité je dois être à 20,3 km/h au mieux... mais j'ai tout de même gagné un bon km/h depuis ma reprise au mois de juin!</span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><strong><u><span style="color: red; font-size: small;">ROUND 3 - La foulée des Milles Pattes (20,5km et 300m D+)</span></u></strong></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Je devais ne plus faire de course jusqu’aux templiers. J’en ai profité pour aller début octobre me faire un gros bloc d’entrainement en montagne, la semaine après la corruda. Trois jours où j’ai cumulé 5000m D+, 70km de course à pied, et 1000m de D+ en 60 km de vélo. </span> <br />
<br />
<br />
De bonnes jambes, de beaux paysages et surtout une bonne tranche de délire avec mon pote Bruno Bareilles (Team Tecnica). Nous sommes partis nous faire une virée vers les lacs d’Artouste et de Migouelou… de magnifiques coins aux abords du célèbre Balaïtous… dans le Val d’Azun. Lui prépare la Diagonale des fous à la Réunion.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK1LoecLiFzYD_mSdn_9ndR3XybdQZCbzo9rjKo1osnV1pEWxBF9wG3B4_L3CAap-4Vcwz-fntoIoqDnTyAfnW73Kbttifand9wIm8z3I6brrhL8rKqyQ7Q2uH_UFCBoGTi6ceyb2uwBb/s1600/Barrage_de_migouelou_photo_P_G__www_lacsdespyrenees_com-1d532.jpg" imageanchor="1" style="cssfloat: undefined;"><img border="0" height="300" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK1LoecLiFzYD_mSdn_9ndR3XybdQZCbzo9rjKo1osnV1pEWxBF9wG3B4_L3CAap-4Vcwz-fntoIoqDnTyAfnW73Kbttifand9wIm8z3I6brrhL8rKqyQ7Q2uH_UFCBoGTi6ceyb2uwBb/s400/Barrage_de_migouelou_photo_P_G__www_lacsdespyrenees_com-1d532.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Lac de Migouelou</div>
<br />
Le temps était parfait… vous savez c’est quand l’été a refait son apparition en plein automne !!<br />
<br />
J’en reviens à la course. Je disais donc que je ne devais pas la courir. Mais dans la semaine, Sébastien, un copain et organisateur de cette foulée des « Milles pattes vicquois » me propose de venir participer. J’ai gagné cette course l’an passé en arrivant ex-æquo avec Fabien Molinier, un triathlète gersois.<br />
Je demande l’autorisation au coach (faut pas déconner avec le coach vous savez !!). <br />
<br />
Cette course revêt un aspect particulier : je suis originaire de Sanous, un tout petit village à proximité de Vic-en-Bigorre, la ville de départ. Vic, c’est aussi la commune où j’ai été scolarisé jusqu’au lycée… donc je connais beaucoup de gens. Les coteaux où l’on va courir, je les connais aussi presque tous… ce sont les chemins de mon enfance, où j’allais trainer mon VTT et mes premières basket de trail. Je suis le régional de l’étape !<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0pW044t5C8AKwDSgtOtZxLvZCiydb1mR804skI5F-pCWCOMSPKkQNkuX0Zq_4dmnb4CMNpbVnPxhO9odslraVC5SrgsA6RgnhDiG219ppNbRhsYOsom_jVINuoqWvMCji48ovY62oVCka/s1600/09102011818.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0pW044t5C8AKwDSgtOtZxLvZCiydb1mR804skI5F-pCWCOMSPKkQNkuX0Zq_4dmnb4CMNpbVnPxhO9odslraVC5SrgsA6RgnhDiG219ppNbRhsYOsom_jVINuoqWvMCji48ovY62oVCka/s320/09102011818.JPG" width="180" /></a></div>
<br />
Au programme deux formats, un 12km pour Flopett (elle va faire le 23km des Templiers.. alors il faut un peu d’entrainement aussi !!), et un 20km.<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br />
<div align="center" style="text-align: justify;">
Sur la ligne de départ, je découvre les concurrents : Nicolas Capoferri, (Equipe de France de Duathlon et ex-champion de France de la discipline en 2010, un coureur qui vaut moins 30’39 au 10km… un gros client sur une courte distance peu technique comme cette course !) et Frédéric Marque, ancien grand coureur de course d’orientation… qui vaut 33min a 10km… Bref ce n’est pas une course gagnée d’avance pour moi ! Mais une bonne occasion de faire un dernier entrainement de vitesse à deux semaines des Templiers.</div>
<div align="center" style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLOmq04izOsncxkvkQ3j0dCUexad2yfWb2jSD39HHFi7yFSk-_Tg2h-li-FahBHi387X-SV7HTKt0rCJynh1hMAR5w1l3_huCR_ngoyaDerv5igmA2SeB6y66Ti6qhcUy617MZ2UASR-CX/s1600/09102011826.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLOmq04izOsncxkvkQ3j0dCUexad2yfWb2jSD39HHFi7yFSk-_Tg2h-li-FahBHi387X-SV7HTKt0rCJynh1hMAR5w1l3_huCR_ngoyaDerv5igmA2SeB6y66Ti6qhcUy617MZ2UASR-CX/s400/09102011826.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
La course part très vite (surtout pour moi). Capoferri, comme prévu, dynamite la course. Je le suis pendant 4km, puis dans les premières montées je sens que je suis en surrégime. Je redescends à mon rythme et Fred Marque revient sur moi. Il fait partis du club organisateur. Il est très encouragé mais moi aussi car je suis tout de même à la maison !!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La première partie du circuit est très roulante et nous avalons les km à la même vitesse que sur un semi. Je suis bien mais presque au dessus de mon seuil… s’il accélère, je vais lâcher. Dans la deuxième partie, les chemins deviennent plus pentue et techniques ; je suis bien mieux et plus dans mon élément. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Je distance un peu Fred mais garde une faible avance sur lui. Il peut revenir à tout moment. Je suis bien, « en cannes ». <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6iBojNTq9ttiROau0pEiKxOfnAu58uAdVsqc0H3WQM4hYSGXRPLDw2ZfUwIBTvedjf-mPOkAyofWeGzOYW2PFyfKt3oLgUorwt8Kn9paQnp9EIfLsa2u-Dng1yldofqf25Z1hqSln-MKL/s1600/DSC_0187.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6iBojNTq9ttiROau0pEiKxOfnAu58uAdVsqc0H3WQM4hYSGXRPLDw2ZfUwIBTvedjf-mPOkAyofWeGzOYW2PFyfKt3oLgUorwt8Kn9paQnp9EIfLsa2u-Dng1yldofqf25Z1hqSln-MKL/s320/DSC_0187.jpg" width="320" /></a> </div>
A 2 km de l’arrivée nous revenons sur la route. Mon avance et suffisante pour conserver la deuxième place. Je termine à moins de 4min de Nico Capoferri (donc je suis content) et à 20 secondes de Fred, en 1h19 et des poussières. A l’arrivée, il y a toute ma famille… ma mère et son ami, ma mamie, ma tata, et mon papi qui râle encore que j’ai arrêté le vélo… il y a maintenant 4 ans … mais qui est content quand même de pouvoir montrer mes articles sur la presse spécialisée à ses copains… </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjFvOrZqBSd99a7zjhoTIRixSVx8SG_gfnLSmTOUvR6fLt4mxbf0wSnJJvh9GDY60L-d3oQnBvlEGbkjLs3Tj6eh1kzd8UvJk1jDtzXhFDlTGSTb79dpNQ0pkPw12_erlbnyPdb8luPZct/s1600/09102011831.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjFvOrZqBSd99a7zjhoTIRixSVx8SG_gfnLSmTOUvR6fLt4mxbf0wSnJJvh9GDY60L-d3oQnBvlEGbkjLs3Tj6eh1kzd8UvJk1jDtzXhFDlTGSTb79dpNQ0pkPw12_erlbnyPdb8luPZct/s400/09102011831.JPG" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyfc_A6qUMXhexAOwqiYSsqhwr1Mym6LRsPr0Igj3sitYB7psuO7LKrjjP2yi5OD86cnfiVkND2AIk-p20tl4KVDaQb9wkefCL9YcPBuxulMPyDP9R7uuV_UHg13BdlTeXAFJnglYRGbNJ/s1600/82-D700_28810.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> </a></div>
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Je vais chercher Flopett pour terminer la course avec elle. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwIUZO_dZodLLRVd9qhfyObgXAGvCmSrk8FDgIoSwjOExqUx2ombFAGIMjfdDx88wFVnLDtAvVF5TJfdJFGCv4POPE4UhQlM4vcXPh98siHPo6lrBcfjqVStX5ztEvLp0E1kZ7KMBnlSBp/s1600/DSC_0270.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwIUZO_dZodLLRVd9qhfyObgXAGvCmSrk8FDgIoSwjOExqUx2ombFAGIMjfdDx88wFVnLDtAvVF5TJfdJFGCv4POPE4UhQlM4vcXPh98siHPo6lrBcfjqVStX5ztEvLp0E1kZ7KMBnlSBp/s320/DSC_0270.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-size: x-small;"><em>La plus belle et la plus souriante de la course!!!</em></span></div>
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Nous passons la ligne mains dans la main. Elle termine heureuse de sa course : c’est ça le principal, non ??</div>
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Une excellente prestation pour moi et un chouette accueil dans cette petite course du Val d’Adour.</div>
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A midi, repas en famille avec les célèbres « frites maison de Maman »®… c’est ça aussi « l’esprit trail »… après l’effort … le réconfort… !</div>
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<strong><span style="color: red;">Maintenant il ne reste plus que quelques jours avant les Templiers. Deux semaines pour peaufiner ma forme et surtout être le plus frais possible pour avaler les 72 km des Templiers !!!!</span></strong> </div>
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Julien JORROhttp://www.blogger.com/profile/09302493073850509260noreply@blogger.com9