Alimentation chez le sportif... volume 2! : "Dis... qu'est-ce qu'il y a dans ta musette"??

Bon et bien il fallait bien qu'elle arrive...  qui??... ben la blessure tiens!

Et oui je n'aurais pas dû marquer dans le message précédent que je ne m'étais pas encore retrouvé en état "végétatif" (ahah le comble pour un végétarien!!)... en train de soigner un p'tit pépins physique...
J'ai eu une petite cruralgie. Une conjonction de choses incinifiantes se sont additionnées et BIM... pincement du nerf crural!
L'avantage avec les blessures, c'est qu'après, on connait mieux son corps! Maintenant... je sais où est le nerf crural et surtout à quoi il sert!

Le nerf crural part du dos au niveau des vertèbres L3 et L4 (oui j'ai chopé ça sur internet... je n'ai pas la science infuse!) et descend dans le bassin pour rejoindre le devant de la cuisse vers le genou.
La douleur est la même que pour une sciatique... sauf que c'est devant la cuisse!

Alors je me suis fait ça parce que :
- je m'affale facilement devant l'ordi au boulot et donc j'ai une mauvaise posture
- je ne m'étire que très rarement les fessiers et les lombaires... donc il y a des tensions qui se créent...

Donc je n'ai peut-être que ce que je mérite finalement!!

Alors puisque j'ai un peu plus de temps... voici ce que j'ai dans ma musette pour cette année 2012...

La musette :
"... Qu'est-ce qu'il y a dans ma musette??.... et bien c'est simple ... des produits BIO ou NATURELS, des produits BONS et ENERGETIQUES pour courir bien et longtemps".
- "Mais où est-ce qu'on peut trouver tout ça... au pays imaginaire??"

- "Mais non ce n'est pas imaginaire... ça existe vraiment... il faut aller dans la caverne d'OKIDOSPORT!"

(Ouais j'ai voulu innover en terme d'introduction d'article pour mon blog... avec un soupçon de pub finement dissimulée dans un dialogue!!)

En même temps c'est normal de faire de la pub quand on a en face une enteprise qui se démène pour trouver les meilleurs produits énergétiques multimarques qui ne vous rendent pas malade pendant l'effort, qui ont du goût... et qui sont naturels!

En plus :
- aucun risque de trouver du clumbutérol (dans son bout de viande par exemple) car ces produits sont "WALL PROTECT" (label indépendant), garantis sans substances dopantes!

- l'entreprise reverse 1% de son chiffre d'affaire "pour la planète"... alors avec ça, à chaque achat vous faites une bonne action!

Vous savez chers lecteurs à quel point je suis attaché à cet aspect de la nutrition du sportif!
Donc je choisi avec prudence mes partenaires nutrition. Je préfère me faire mes aliments et mes boissons de courses (voir les barres FLOPETT's!) que de prendre n'importe quoi parce que je suis sponsorisé...

OKIDOSPORT est donc mon nouveau partenaire nutrition pour 2012... gros avantage, le meilleur des produits bio de chaque marque en un site!
www.okidosport-nutrition.com

Ce petit article permet de détailler ma commande et de vous expliquer les vertues que chaque produit. Vous trouverez ces produits sur le site... et bien d'autres. Je n'ai mis dans ma musette que certains produits : par goût et par choix...

(cliquez sur les images pour accéder au produit sur le site marchand)

AVANT LA COURSE:
Pour être franc je n'ai pas pris de "gâteaux sport" ou une autre mixture d'avant course car je préfère me préparer ma crème de céréales (riz, millet) comme j'avais noté dans un précédent article avec un peu de miel et de lait de riz... ou partir à jeûn.
Pour ce qui est des compléments alimentaires du petit déjeuner (car on ne change surtout pas ses habitudes le jour de la course!!), je prends tous les matins un peu de "VITAL" de ONELIFE, qui est un concentré de plusieurs "supers aliments" pour recharger les batteries (spiruline, jus d'herbe d'orge, goji, Açai...), avec un peu de jus de fruit et c'est parti!

PENDANT LA COURSE :
Côté boisson énergétique j'ai choisi la "BIO DRINK" de Punch Power, goût passion goyave... une boisson de l'effort très douce et efficace. J'ai pu la tester sur plusieurs entrainements, le goût est très bon. Je n'ai jamais été écoeuré... donc j'ai opté pour cette boisson!

Ensuite, côté aliments je reste sur mes gels et barres préférés (après les FLOPETT's!!!) de la marque MULEBAR :

J'ai opté pour les petit formats de barres (30g) car elles sont plus faciles à ranger dans les poches. Là il s'agit des 4 goûts que je préfère (Hunza nut, Strudel, Summer pudding et Mango tango). Il existe un nouveau goût à la réglisse... mais je DETESTE LA REGLISSE!!!!!!!!!...

Pour les gels, j'ai choisi ceux à la pomme et à la cerise : j'aime leur goût acidulé et "brut" comme le vrai fruit... et puis eux, ne vous "retournerons" pas le ventre au bout de 3 gels avalés!! De plus, la composition est quasiment la même que dans les gels qu'on se prépare à la maison, sauf que là, on ne galère pas avec l'emballage....
Là c'est la base de mon alimentation pendant la course. Je ne mange du solide qu'au bout de 3 à 4h de course... donc ce sont les gels qui m'accompagnent le plus souvent.

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Afin de varier les plaisirs, j'ai découvert des barres originales qui changent aussi des produits traditionnels :

- Des barres salées de chez "JOURNEY", aux goût différents : Barbecue, noix de coco-curry, pizza, parmesan... c'est bien de pouvoir manger salé aussi pendant les courses... et plutôt que de manger des biscuits salés, on peut se délecter de ce genre de barres... aux saveurs étonnantes quand on est coureur!! On peut manger une pizza en courant! :)   (en attendant que je publie enfin la recette des Flopett's salées....)

- Des barres à la noix et noix/figue/raisin, sans gluten et sans sucre ajouté. J'adore les noix et cette barres a un côté "sentimental" pour moi car la noix est "notre" fruit avec ma Flopett! Donc quand j'en mange une... et bien je pense un peu plus à elle! Et ça mentalement dans des efforts long... ça compte!

- des barres de patte d'amande à l'argousier (NATVIT), mouelleuses et gourmandes!... c'est le petit plaisir durant la course. Un vrai délice et en plus vous faites le plein de vitamines ACE, présentent naturellement dans l'argousier! L'argousier est un des fruits les plus riches en vitamine C, il est environ 30 fois plus riche que l'orange.

- les cubes bio Argousier - Acérola (NATVIT) pour le tonus et la vitalité. Il s'agit de petit "shooter" naturels d'énergie

APRES L'EFFORT:

La récup' passe aussi par l'alimentation. C'est un moment primordial à ne pas négliger.

De suite après l'effort (dans l'heure qui suit l'effort c'est mieux!), il faut recharger son corps en minéraux, protéines (pour les muscles traumatisés) et vitamines.

Pour se faire, j'ai choisi de prendre une boisson (car c'est plus facilement assimilable par le corps).

EFFINOV amino, (EFFINOV nutrition), est un mix de nutriments naturels essentiels pour otpimiser la récupération

Et puis comme j'ai envie de manger du solide aussi après la course, j'ai opté pour les DELICIEUSES barres MULEBAR "REFUEL" : chocolat dattes et chocolat bananes, riches également en protéines, minéraux... vitamines... et en plus un vrai régal!! Du bonheur pour les gourmands!! (mais je vous conseille d'aller courir avant d'en manger une car elles sont archi caloriques!!!)

COMPLEMENTS:

Dans les compléments, je ne mets pas le VITAL de Onelife car j'en ai parlé plus haut.

Chez OKIDOSPORT, j'ai trouvé des compléments pour préserver :

- Mes articulations. Pour ça vous avez plusieurs nutriments qui régénèrent le cartilage et les tissus :  Glucosamine, Chondroïtine, silicium organique... tout ces éléments naturels aident à limiter l'arthrose.

Pour nous coureurs c'est très important. Je fais 2 cures de un mois tous les ans.

La marque Ergycartil (Laboratoires NUTERGIA) propose un complément en gélules.

Tout comme la marque Profil sport ARTICULATIONS

- Mes fibres musculaires. Lors des descentes, les nombreux chocs créés des lésions musculaires. Pour les régénérer il y a bien sûr l'alimentation et le repos mais un compléments permets d'aider son corps à mieux travailler!

C'est pourquoi je fais une à deux cures par an d'un mois environ, avec un complément naturel à base de BCAA, acides aminés "branchés" qui régénèrent les tissus musculaires.

La marque BRUNO en propose (oui c'est pas très sexy comme nom de marque..., mais bon... comme les produits sont bien!...)

Et enfin il ne faut pas négliger les massages, soit en préparation de la course, soit après. C'est pourquoi j'ai fait le choix de ces huiles de massages bio composées d'huiles essentielles aux actifs chauffants, toniques et stimulants.

VITA plantes

Voilà j'ai fait le tour de ma petite commande chez Okidosport. Avec ça, je n'ai plus qu'à courir l'esprit léger.

Alors vous aussi, si vous voulez consommer des produits sains, bons et naturels... ne vous prenez pas la tête et tapez "OKIDOSPORT" (pas mal comme slogan... désolé...)

Forest Trail : 1ère victoire de l'année 2012!!

Forest trail, Forest trail... mais oui bien sûr! Il fallait bien qu'une course porte le nom de cet illustre coureur!

Ce grand coureur qui nous vaut souvent, chers runners, que des crétins en voiture nous balancent un bon :

 

« COURSSSSSSSSSSSS FORESSSSSSSSSSTTttttttttttttttttttt »... hein vous connaissez ça aussi!

Et bien non! Le Forest trail c'est une course de nuit en forêt dans la région Toulousaine.

Alors je précise d'ores et déjà, que ...

NON je n'ai pas croisé le grand méchant loup,

NON je n'ai pas croisé de fées et autres elfes de la forêt (à part ma Flopett)...

NON NON NON et NON je n'ai pas croisé de grand monsieur au cheveux longs et bouclés habillés d'une petite jupette....

Pourquoi??

Et bien peut-être car il faisait un froid de canard!

Nous avons couru ce fameux week end où la neige s'est invitée en plaine.
 La preuve en image le matin de la course... à Tarbes!

La course étant à 18h30 pour moi et 19h pour ma Flopett, nous avons commencé à envisager l'option suivant laquelle le repli dans la maison était la meilleure des solutions, aux vues des routes manifestement pas trés pratiquables.

Mais comme par magie, le soleil est revenu chauffer l'atmosphère pour faire fondre cette vilaine neige (au grand désespoir de Flopett).

C'est donc avec entrain et sourire aux lèvres que nous prenons la route pour Toulouse, nos sacs bien remplis d'affaires chaudes.

Le Forest trail fait partie du challenge national de Trail "Brooks cascadia tour". Je suis inscrit sur le 46km et 1000m D+ et Flo sur le 12km et 150m D+.

En arrivant là-bas, l'air est glacial. Nous faisons une petite ballade pour nous délier les jambes dans cette grande forêt de Bouconne et commençons à nous préparer (je ne vous raconte pas le moment terrible où nous avons dû enlever nos manteaux... bourghghghghg j'en ai encore froid!).
Le plus difficile dans ce genre d'épreuve c'est de savoir comment s'habiller le plus juste possible pour ne pas être gênés dans notre course.

L'échauffement se fait progressivement. Je réchauffe la machine par des petites accélérations. Je prends mon temps. Nous sommes à 30 minutes du départ, il faut ce qu'il faut pour être fin prêt.

Sur la course aujourd'hui, il y a de bons coureurs, notamment Adrien Séguret (Team absolu trail Rodez) et le plus « sérieux prétendant » à la victoire. Je sais qu'il est en forme en ce moment et qu'il ne va rien lacher.
Il y a aussi Guillaume Thisse (Portet Triathlon) qui a montré de belles aptitudes sur le Trail du Pastel deux semaines avant... en terminant 3e juste derrière moi.

  C'est moi avec les chaussettes oranges (Compressport... oui je fais de la pub)

Coach Alain m'avait donné comme consigne de partir tranquillement et de finir en trombe.

5, 4, 3, 2, 1..... râté... : le départ est donné, et Adrien Séguret prend les devants à bon rythme. Et bien tant pis je ne peux pas le laisser partir comme ça sur une course peu vallonée car s'il est dans un bon jour je ne pourrais jamais le reprendre.

 toujours moi avec les chaussettes orange à droite de l'image (bon, ok... on ne voit rien!)

Donc je le suis. Un groupe de 4 se forme au bout de 500m : Guillaume Thisse et Adrien Séguret comme prévu sont là, ainsi qu'un coureur longiligne que je ne connais pas. Il s'agit de Xavier Geay. Lui apparamment me connait puisqu'il m'envoit le bonjour de mon copain Pierre-Laurent Viguier (Team Inov8)... Mais si, vous savez, celui qui a gagné le Trail du Pastel deux semaines avant et dont j'ai parlé dans l'article précédent.

Et bien c'est sympa. La course commence bien en tout cas. Nous allons courir dans la cordialité et la bonne humeur! C'est tant mieux car la nuit va être longue et il vaut mieux bien s'entendre!
Les parties roulantes font place à des parties techniques vallonées, sinueuses, marrantes quoi!

Avec la lumière de la frontale, la une sensation de vitesse est vraiment amusante.

Par contre l'air est froid et le sol gelé. Les pluies et la douceur des semaines précédentes ont abimé les terrains et les chemins. Sauf que maintenant tout cela a gelé! Les chevilles risquent beaucoup sur cette course.

Je reviens à la course vue de l'intérieur. Nous prenons des relais à tours de rôle pour garder une allure convenable et relancer le plus souvent possible. C'est un trail roulant et même de nuit nous allons vite. (15-16km/h sur le plat)

Au 15e km, Adrien doit s'arréter car il a un problème de frontale. C'est balot mais s'il n'a plus de lumière... ça va être difficile de courir! Mais c'est un paramètre de plus sur cette course. Le matériel lumineux est vital ce soir. Nous ne l'attendons pas car nous sommes en compétition. C'est le jeu. Il le comprend. (bien sûr, sur un pépin trés grave, il va de soi que nous n'aurions pas eu la même attitude).

 Au 20e, Xavier Geay se fait lacher de notre groupe. C'est vrai que l'allure est rapide pour un 46km (12.5km/h en moyenne). Nous ne sommes plus que deux en tête de course (avec Guillaume Thisse). Les montées et descentes s'enchainent bien. Je ne me mets pas dans le rouge car je risque de payer cette débauche d'énergie en début de course. En plus le froid nous fait consommer d'avantage d'énergie que d'habitude.
Au 23e le 1er ravitaillement est bienvenu. Je refais les niveaux (boisson et nourriture) et je repars rapidement. Xavier Geay nous revient dessus. Soit nous avons ralenti... soit il va mieux et a accéléré. Voil qui me met un petit coup au moral mais je me ressaisis vite.

Quelques km plus loin c'est Guillaume Thisse qui lache prise sous l'effet du rythme que nous met mister Geay. Et oui il s'est bien requinqué le petit!

De mon côté je commence à avoir une baisse de régime. Et zuuuuuuuuut... je mange vite plusieurs gels et autres bouts de sucre... 10 minutes plus tard, nous arrivons au 2e ravito (32e km).

Je refais le plein également, je prends le temps de bien m'alimenter car là maintenant c'est une vraie partie de poker menteur. C'est à celui qui va lacher le premier.

Nous repartons. Le ciel est magnifique, nous somme sur une colline qui domine la vallée... mais le vent est glacial!

Xavier me dit qu'il est cuit, mais vu son allure pour relancer... MON OEIL!!!!!!! Moi, je montre que je suis frais (ce qui n'est pas vrai du tout).

Il reste 8-9 km. Je sens que Xavier faiblit moralement. Il me dit d'y aller. ok! Ni une ni deux je file et j'accélère comme je peux pour faire vite le trou... au cas où qu'il me reviendrait dessus!

Je m'alimente une dernière fois avant de sonner la dernière charge. Finalement je vais faire la fin de course comme m'a dit le coach : A BLOC!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nous rentrons à nouveau dans la forêt de Bouconne, avec ses chemins qui zigzag. Je relance dès que je peux pour conserver une allure supérieure à 15km/h.

Je croise des signaleurs qui me disent que l'arrivée est dans 8km... BEN VOYONS!!!! ... au GPS je devrais être à 1km de l'arrivée mais j'ai remarqué que la course était plus longue que prévue donc j'estime à vue de nez qu'il doit en rester 4.

Ca y est, je vois la ligne d'arrivée!!

Je lève les bras. Le froid a contraint les gens à se réfugier sous les tentes de l'organisation. Il n'y a même pas les photographes de la course.


Je passe la ligne et je termine ce trail de 48,5km en 3h49! Youhou! Ma 1ère victoire de l'année!  

Au moins c'est bon pour le moral!

J'embrasse ma Flopett qui me raconte sa course. Elle a eu droit à un débalisage sauvage qui a chamboulé son parcours.

 

C'est elle en orange au milieu avec le dossard sur la cuisse (ok, là non plus on ne voit rien!)

 

Mais bon elle est contente d'avoir participé!

Les podiums se font et j'ai un joli trophée fait par une artiste locale... pour un fois je vais garder cette récompense (d'habitude je donne mes coupes soit à mon grand père, soit à mon club d'athlé', le SEMEAC OLYMPIQUE, pour les petitous qui courent les cross en hiver)

(je ne sais pas quelle soupe ils mangent ces deux-là.... je vais peut-être leur demander la recette...)

 Nous rentrons dans la foulée à la maison. Il est minuit...


 Cette course m'a servi de bon test. Maintenant avec le coach nous allons passer à la deuxième phase de la saison : des courses et des entrainements bien plus spécifiques. Je vais en baver mais j'adore ça!

Maintenant, je vais pouvoir préparer l'anniversaire de ma Flopett car elle fait 30 ans le 11 février (à l'heure où je vais poster le message elle les a déjà eu!!)... du coup pas de course à Gruissan (1ère manche du championnat de France) car je voulais marquer le coup pour ces 30 ans... ANNiF SURPRISE!!!

Au fait je ne vous ai pas raconté (enfin, ceux qui sont sur facebook le savent peut-être déjà), mais j'ai eu droit à deux interview sur GENERATION TRAIL et sur RUNNING MAG!
Voici le lien sur GENERATION TRAIL (p24): http://www.generation-trail.com/magazine-generation-trail.php


Voici le lien sur RUNNING MAG :
http://www.runningmag-aquitaine.fr/UserFiles/Site/File/bilan_de_saison_et_objectifs_2012.pdf


Quel honneur en tout cas! Merci à ces deux magazines!

Et autre chose, voici les vidéos que l'on a tournées dans le Vercors avec LAFUMA lors de notre séminaire de travail (que je raconte dans l'article sur ma fin de saison 2011)

Pub 1 : http://www.youtube.com/watch?v=Yh4GTwLDFVs

Pub 2 : http://www.youtube.com/watch?v=ZG-gjF01PUs&feature=related

Le séminaire de travail en image : http://www.youtube.com/watch?v=IXSe6o5NdaQ&feature=related

Merci de ne pas juger mon grand jeu d'acteur! J'ai eu des contacts pour « Plus belle la vie » depuis....

Début d’année 2012… pour une fois je peux courir !!

Et oui chers lecteurs je touche du bois… mais pour l’instant tout va bien côté santé. Je dis ça parce que ça fait trois ans maintenant que chaque début d’année est marqué par une blessure. Et cette année… et bien c’est très agréable de pouvoir courir des cross, et des courses en cette période.

J’espère évidemment que ce message ne va pas me porter malheur. Et puis de toute façon… si ça doit arriver… et bien c’est ainsi ! Les choses n’arrivent pas par hasard sur cette terre.

Petit retour en arrière…
J’ai donc repris l’entrainement après une petite coupure de quelques jours suite à l’Hivernatrail, mi-décembre. J’ai pu soigner mon entorse et rééduquer ma cheville. Et puis j’ai profité des vacances de Noël pour reprendre les chemins de l’entrainement :

- Par une sortie avec le club de Lourdes et mon coach autour de la vallée de Batsurguère, où la convivialité et le bon esprit étaient de mise !!

Allez-y... trouvez où est Charlie!

- Mais aussi en version plaisir par des virées en montagne dans la neige, avec mon pote traileur Bruno Bareilles (Team TECNICA). Comme toujours avec Bruno… on s’est mis une « bonne rincée » ! 

Bruno avait sur son dos, son snow pour aller vite dans les descentes... et bien sûr porter du poids en plus!!

Et moi comme un couillon... je lui courais après!

1^ère sortie  course : les championnats départementaux de Cross long à TARBES

Le cross c’est un peu l’ancêtre du trail. Ce sont des courses entre 4 et 10km, tracées sur un parcours en terre, herbeux… ou boueux, avec des bosses, des fossés, des relances. 

Tout le monde en a fait un à l’école… 

Quelques fois pour certains, à contre cœur… Et bien moi j’en gardais des souvenirs mitigés. Quand j’étais petit, j’étais rond… et oui (vous voyez qu’il y a de l’espoir). Alors courir c’était dur !  Je galérais… Et puis celui qui était bon en cross et bien il plaisait aux filles !... Donc, vous connaissez la suite… Bref, aujourd’hui c’est bien différent… je sais courir maintenant.

Par contre pour faire un cross il vaut mieux, paraît-il, avoir chaussures avec des pointes. Donc j’en ai acheté une paire. Quand je les ai mises à la maison, j’ai marché un peu … et là, j’ai commencé à « psychoter » sur le fait que le talon était très en arrière et que cela risquait pour mon tendon d’Achille. Je ne veux pas me blesser bêtement pour un cross qui me sert d’entrainement !!

Alors, dès le lendemain… je les ai rendues au magasin ! J’ai été élu « indécis man » par ma Flopett… ou l’homme qui ne sait pas ce qu’il veut et qui prend deux décisions contraires dans la même heure !

Pas grave… ce cross, je le ferai en baskets de route, toutes lisses ! Et puis c’est tout !!

Le jour de la course, le terrain est sec. Nous tournons dans un grand parc avec des terrains de foot et où les organisateurs ont tracé un parcours tout plat ! Pour simplifier… ça va aller très vite.

Je me lance dans les premières positions et je suis des coureurs dont je connais à peu prêt le niveau. La course fait 8km… c’est court et long en même temps, surtout si on se met en « surrégime » !

Les tours passent (on fait 2 petites boucles et 5 grandes boucles, de quoi vous donner le tournis !) et je suis toujours en 3 ou 4^e position. Je me bats pour le podium quoi !

Je me sens très bien aujourd’hui, les jambes vont toutes seules et le public me porte à chaque passage.

Dans les 500 derniers mètres je place une attaque à mon compagnon de course et je le distance un peu. Suffisamment pour être 3^e !!!

Je suis ravi de ma prestation. Je ne suis pas spécialiste et j’ai tout juste repris le travail de vitesse à l’entrainement.

2^ème sortie course de l’année : le trail ça glisse au Pays du pastel !... Ou comment venir à bout de la boue !

Quoi ?? Mais qu’est-ce qu’il raconte Juju dans son titre ??

C’est simple, je résume la course en deux mots ! glissade et boue!... ouais messieurs vous pensez à la même chose que moi...

...Et bien NON! 

Alors tout cela  commence par une invitation des organisateurs à venir courir ce trail du Pastel, dans les collines de Rebigue, qui jouxtent la belle ville de Toulouse. Nous avons pu rencontrer la veille les organisateurs du CA BALMA pour faire plus ample connaissance autour d’un bon repas. (merci à vous, nous avons été reçus comme des rois !)

 Frederic Vidotto invité à courir aussi (en pull rouge) et Manu Labrid et sa femme sur le côté droit les organisateurs

Et là c'est des roumains que l'on a trouvé sur le parking... Sylvania et Manusk... qui ont agrémenté leurs plat d'un peu de lentilles qu'ils avaient dans leur sac!  :)

Je me suis inscrit sur le plus long, 46km (qui peut aussi être couru en relais) et Floflo (qui est aussi dans son début d’année) sur le 14km.

Sont présents sur la course deux coureurs de renoms : Pierre-Laurent VIGUIER (Team Inov8 et du CA BALMA), souvenez-vous je vous en ai parlé lors de l’Hivernatrail, un coureur très rapide et complet (2h24 au marathon de Toulouse, 10e aux championnats de France de course en montagne et 4^e aux championnats de France de Skyrunning… rien que ça ! Et en plus, il est super sympa !).

Il y a aussi Manu Gault (Team Asics) qu’on ne présente plus…  qui est d’ailleurs le parrain de la course.

Je sais que la course ne va pas être facile, mais je sais surtout que je vais passer un bon moment car nous sommes trois copains. Donc l’ambiance va être bonne ! 

Enfin, il y a MALBA de Balma... les célèbres mascottes du club... avec Sylvaine Cussot, la maraine du club!

Au programme, 1250m de dénivelé positif. Ce n’est pas rien car la course va être usante.

Le départ est lancé. Au bout d’1km nous nous rendons compte de ce que va être le dénominateur commun de chaque kilomètre : une boue glissante et collante.

Pierlo (Pierre-Laurent VIGUIER) prend les devants et je lui colle au train. Il connaît un peu car il est du coin, et je sais que c’est la bonne personne à suivre.

Nous nous retrouvons vite seuls tous les deux. Je ne m’emballe pas trop car 46km c’est long, surtout en début d’année, où l’organisme n’est pas encore habitué.

La succession de montées et descentes commence à peser sur les jambes. Vers le 15^e km je suis encore 2^e derrière Pierlo. A chaque fois que l’on est en haut d’une colline et qu’il y a une vue, il me commente le paysage… c’est trop marrant. On court à plus de 17 à l’heure et Pierlo fait le guide touristique !!!

 Peu à peu je lâche prise. Il va un peu plus vite et en plus il a l’air d’avoir une meilleur adhérence que moi, et du coup quand lui passe facilement, moi je glisse.

Pierlo tranquilou... qui a le sourire!!

Je glisse dans les montées, dans les descentes car la boue colmate mes crampons et créée une espèce de grosse semelle collante et lourde. Et boue sur boue… on n’en vient pas à bout !

Vers le 30^e km je commence à avoir un coup de mou. Je garde une allure correcte pour conserver ma place. Je ne sais pas où et Manu (que j’imagine juste derrière moi).

Et puis 10 minutes plus tard, je me retrouve avec d’autres coureurs du relais à ne plus savoir où est le chemin !!! Merci au débalisage sauvage !!! Les organisateurs avaient déjà eu des problèmes la veille… mais les malfrats ont remis ça pendant la nuit!


Au bout de 5 minutes à tourner à gauche à droite, nous retrouvons un semblant de chemin. Au bout d’un km nous retrouvons le balisage. Oufffffffff !!!

Je poursuis ma chevauchée vers Rebigue, ultra motivé. Au dernier ravitaillement, un bénévole m’annonce l’arrivée à 7km... alors que mon GPS ne m’en indique que 4 ! Malheurrrrrrrrrr !!! Ce genre de nouvelle pèse sur le moral. Tant pis c’est comme ça. J’ai hâte d’arriver car je suis de plus en plus « cuit ».

Un km plus loin, un autre bénévole m’annonce l’arrivée à 4km. Allezzzzzzzzzz… j’incendie le pauvre homme (honte à moi) car je veux savoir qui dit vrai…

Vidéo du dernier km:

C’est bien le dernier bénévole qui a raison. Il reste juste une dernière montée et c’est l’arrivée. 2km… 1.5km… 500m… ça y est ! Je suis 2^e !!!

J’embrasse Floflo qui m’attend à l’arrivée. Il y a aussi mon copain Mathieu Bertos qui a couru tout comme Floflo le 14km. Le pauvre enrage ; il s’est aussi perdu, et il termine 6^e, alors qu’il était 2^e.

Derrière moi, ce n’est pas Manu qui complète le podium. Sylvaine sa compagne me dit qu’il a fait un mauvais choix de chaussures au départ. Il est parti en chaussures de route… donc il n’a pas arrêté de glisser… TU M’ETONNES !

on refait la course avec Manu

En tout cas je ne suis pas déçu du week end : belle organisation, joli parcours, je vous conseille vivement le trail du Pastel !

 
Interview rigolote de Pierre-Lo qui raconte notre course!

Je pense que l’on peut dire que c’est une bonne première sortie trail concluante, la forme est là !!!!

Pierlo, moi et nos deux plus beaux trophées!